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（約500—約563）北周人，原籍南陽涅陽，八世后，子孫移居江陵，字元懔。少聰敏好學(xué)，鄉(xiāng)里號為“童子學(xué)士”。梁武帝普通中，為湘東王蕭繹兼記室，轉(zhuǎn)刑獄，仍掌書記。歷臨汝、建成、廣晉等令。蕭繹鎮(zhèn)荊州，為別駕。及蕭繹(元帝)即位，以為尚書郎，封信安縣侯。累遷吏部尚書。元帝承圣三年，江陵沒，入北周。孝閔帝拜為車騎大將軍、儀同三司。明帝即位，與王褒等在麟趾殿刊定群書。有《荊楚歲時(shí)記》及文集。 宗懔的詩文(4篇)
和歲首寒望詩。南北朝。宗懔。 旅騎出平原，鉦鐃遍野喧。接里開都邑，連車駐小門。稻車回故塢，獵馬轉(zhuǎn)新村。古碑空戴石，山龕未上幡。所言春不至，未有桃花源。
早春詩。南北朝。宗懔。 昨暝春風(fēng)起，今朝春氣來。鶯鳴一兩囀，花樹數(shù)重開。散粉成初蝶，剪彩作新梅。游客傷千里，無暇上高臺。
麟趾殿詠新井詩。南北朝。宗懔。 當(dāng)為醴泉出，先令浪井開。銅新九龍殿，石勝凌云臺。