歸因溯源觀后感,如何應(yīng)對(duì)考試焦慮觀后感

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溯源歸因問(wèn)題何在？

如何應(yīng)對(duì)考試焦慮觀后感

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歸因溯源觀是一種解釋人們行為的心理學(xué)理論，它認(rèn)為人們對(duì)他人行為所做的評(píng)價(jià)是基于他們的行為結(jié)果、行為人的個(gè)性特征和行為所處的環(huán)境三個(gè)因素的綜合考慮。這種觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了環(huán)境對(duì)人的行為產(chǎn)生的影響，認(rèn)為不僅要看到人的行為結(jié)果，還要考慮行為背后的原因和動(dòng)機(jī)。在實(shí)際生活中，我們經(jīng)常會(huì)根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和觀察來(lái)評(píng)價(jià)他人的行為，但這種評(píng)價(jià)往往會(huì)受到我們的偏見(jiàn)和主觀認(rèn)知的影響，因此歸因溯源觀提醒我們應(yīng)該客觀、全面地看待他人的行為。"。

溯源歸因問(wèn)題何在？

事情有點(diǎn)離奇，但切實(shí)存在。

A孩子出生，夫妻倆工作，于是在孩子四個(gè)月時(shí)請(qǐng)了一位保姆，他自己老家的一位阿姨，來(lái)就直接上崗，陪孩子吃喝玩睡，全方位照顧。

A妻子是醫(yī)生，一天在醫(yī)院看見(jiàn)保姆老公來(lái)檢查身體，本著關(guān)心的態(tài)度上去探問(wèn)護(hù)士是什么病情。

哪知一看是艾滋病。

她頓時(shí)嚇傻了，立馬讓保姆去檢查身體。

艾滋病的體檢結(jié)果慢一些出來(lái)，反倒還查出了乙肝。

滿心煎熬地等到下午，確診：艾滋病已傳染。

A男兒身，也覺(jué)得內(nèi)心恐懼。

隨后帶上全家去醫(yī)院檢查。

等待磨人，是夾雜著期盼和絕望，兩個(gè)互不對(duì)立的存在于一身，人難免招架不住。

A扛不住，與他的兄弟B聊了很多，回憶了自己的過(guò)往。

相戀十幾年的初中同學(xué)，硬生生被自己的母親給拆散，理由僅是女方家經(jīng)濟(jì)條件不好。

人在悲觀絕望之下，會(huì)習(xí)慣性地外推責(zé)任感。

好似當(dāng)初沒(méi)有這樣的反對(duì)，或許就不會(huì)有今日這樣的事件。

這個(gè)關(guān)聯(lián)，在旁觀者來(lái)說(shuō)，是經(jīng)不起推敲的。

可是當(dāng)下對(duì)A或許是釋放壓力的一種。

不禁在想，人在一些特殊情境下，還能保有理智的邏輯思維，真地是非常之人了。

人的內(nèi)在根源思維埋藏很深，日常壓根兒也觸及不到。

當(dāng)然也期待每個(gè)人都可以避免這樣一種探尋人性之劣的成分。

最后，很幸運(yùn)，A一家安然無(wú)事。

或許，從今往后，A對(duì)人對(duì)事會(huì)有更深的理解和感悟。

畢竟，也算虛驚一場(chǎng)的“大難”。

如何應(yīng)對(duì)考試焦慮觀后感

寫(xiě)作思路：把自己在如何應(yīng)對(duì)考試焦慮中內(nèi)容的所見(jiàn)所聞所感寫(xiě)下來(lái)。

今天聽(tīng)了詹老師的演講我的感觸很深，特別是詹老師講的關(guān)于如何正確對(duì)待考試焦慮的時(shí)候，我覺(jué)得在聽(tīng)這個(gè)演講之前我對(duì)于這個(gè)問(wèn)題是很困惑的。

但是聽(tīng)了詹老師的演講，我覺(jué)得正確面對(duì)考試焦慮很重要。

考試焦慮主要有三個(gè)：考試前、考試時(shí)、考試后。

對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這三種對(duì)我來(lái)說(shuō)都是常事。

考試前就害怕自己會(huì)考不及格，考試時(shí)就會(huì)緊張得頭腦一片空白，考試后會(huì)擔(dān)心自己的成績(jī)?cè)鯓印?/p>

反正我就是時(shí)時(shí)刻刻都在焦慮，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低。

我們即將面臨中考，這是我們?nèi)松牡谝淮无D(zhuǎn)折點(diǎn)，我們必須要努力，關(guān)于如何正確對(duì)待考試焦慮是非常重要的。

關(guān)于正確對(duì)待考試焦慮，詹老師是這樣說(shuō)的：最主要的有兩個(gè)方法。

第一是自我暗示法，自己安慰自己，不要把自己搞得太緊張，盡量舒緩自己的大腦，這樣更有利于我們思考；第二是情緒宣泄法，在產(chǎn)生焦慮的時(shí)候可以找朋友、家長(zhǎng)聊天、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者用寫(xiě)信的方式記下自己的焦慮。

我認(rèn)為詹老師說(shuō)的這些都是比較好的解決方法，這對(duì)于我們能否正確對(duì)待考試焦慮有很大幫助。

讓我感觸最深的是詹老師說(shuō)了我們的一個(gè)習(xí)慣：在考完試總是喜歡馬上去和別人比較答案。

我們都覺(jué)得這是很正常的事情。

但是在詹老師的眼里，這是個(gè)壞習(xí)慣，你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題有可能會(huì)對(duì)你造成一定的影響，如果你放不開(kāi)，就會(huì)對(duì)你接下來(lái)的考試有一定的影響，所以要詹老師告誡我們要避免這樣的事再發(fā)生。

我們都恍然大悟。

當(dāng)然，除了詹老師，還有尤主任的一番話對(duì)我也受益頗深，在考試前最好不要做題目，在此之前我根本不知道考試前做題會(huì)對(duì)我們?cè)斐捎绊懙?，只知道一味地做題，殊不知這樣是給自己增加了負(fù)擔(dān)。

還有凡事要往好的方面想，要對(duì)自己有信心。

通過(guò)這次的演講，我明白了許多道理，我更清楚地認(rèn)識(shí)到正確面對(duì)考試焦慮的重要性，認(rèn)識(shí)到考試焦慮有利有弊，只要自己正確對(duì)待，考試焦慮并不全是有害的。

所以，從這一刻開(kāi)始，我會(huì)考慮老師們的建議，不給自己太大壓力。

與此同時(shí)我也變得不那么害怕中考，而是變得很期待中考！