養(yǎng)生視頻觀后感目錄
刮痧觀后感,看完好輕松刮痧視頻的感受是什么?
飲食與養(yǎng)生課 感想
《營養(yǎng)均衡于人體健康》心得
很抱歉,我作為一個(gè)AI語言模型,沒有觀看視頻的能力,也無法產(chǎn)生個(gè)人感受和觀后感。但是,我可以告訴您一些關(guān)于養(yǎng)生視頻的常見主題和內(nèi)容,例如健康飲食、鍛煉身體、瑜伽冥想、中醫(yī)養(yǎng)生、草藥、按摩、足療等等。這些視頻通常會(huì)提供一些實(shí)用的健康建議和技巧,幫助人們更好地保持身體健康,提高生活質(zhì)量。如果您有觀看養(yǎng)生視頻的體驗(yàn)和感受,歡迎與我分享。"不會(huì)啊。
我自己都刮,如果你想刮又不想讓人看出來的那種,我可以建議你幾點(diǎn):
一、最好使用好輕松牛角刮痧板,牛角本身就用清熱解毒、行氣活血化瘀的作用;
二、刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如:刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的);
三、反復(fù)輕刮,如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來,說明身體有小小點(diǎn)毛病,稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同,有些人是刮不出痧的),最好不要帶痧刮,出了痧后 要停到痧退才能再刮;
四、刮完之后,用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈,雖然當(dāng)時(shí)可能會(huì)有點(diǎn)紅,幾個(gè)小時(shí)后就可以消退了,絕不會(huì)看到刮痧的痕跡,皮膚還特別光滑細(xì)膩,超好!
原發(fā)布者:冷靈璃
飲食與健康學(xué)習(xí)心得合理飲食是健康的基礎(chǔ)。
對(duì)飲食的營養(yǎng)與安全認(rèn)識(shí)的過程就是人類健康不斷增強(qiáng)的過程,也是人類壽命逐漸延長的過程。
在飲食與健康的這一門課程我了解有關(guān)我們?nèi)粘I罘绞脚c飲食習(xí)慣是否健康,科學(xué)。
然而在學(xué)習(xí)之后,糾正了我以前的對(duì)基本常識(shí)的許多誤解,同時(shí)也了解了營養(yǎng)寶塔,進(jìn)而指導(dǎo)了我在日常生活中健康飲食,快樂生活。
以前我常常把健康定義為不生病,沒有異常的狀態(tài)就是健康。
而現(xiàn)在我終于明白到真正的意義上的健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱,而是身體上.心理上.和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)。
而健康的定義也越來越科學(xué),1990年,世界衛(wèi)生組織又提出’’合理膳食,戒煙,心理健康,克服緊張壓力,體育鍛煉’’的促進(jìn)健康新準(zhǔn)則。
一個(gè)人要健康的生活,快樂的生活就有養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。
一.食物多樣,谷物為主,粗細(xì)搭配每種食物含不同的營養(yǎng)成分,任何天然食物都不能提供完全的營養(yǎng)。
多種食物搭配,才能滿足人體的各種營養(yǎng)需求。
二.沒有不好的事物,只有不合理的膳食,關(guān)鍵在于平衡。
三.谷類食物是能量的主要來源,應(yīng)保持中國傳統(tǒng)飲食習(xí)慣。
米面類不宜加工過細(xì),避免維生素B和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維的丟失。
四.多吃蔬菜,水果和薯類蔬菜,水果是維生素,礦物質(zhì),膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源。
薯類含豐富膳食纖維,多種維生素和礦物質(zhì),每天吃蔬菜300—500g,最好深色蔬菜占一半,水果200—400g。
五.每天吃奶類.大豆或其
我們知道,世界上萬物,不論是有機(jī)物還是無機(jī)物,都是由元素組成的。
人也是由元素組成的,目前檢出90種元素;它們?cè)谏眢w各器官組織的分布也不同:血清有74種元素、腦有48種、心臟有49種、肝臟有50種、胸腺有18種。
人類依靠在自然進(jìn)化中形成的生物鏈和食物鏈維持生存,通過食物鏈從環(huán)境中攝取營養(yǎng)元素,并通過復(fù)雜的系統(tǒng),將需要的基因物質(zhì)導(dǎo)入人體的,并合成相應(yīng)的蛋白質(zhì),行使復(fù)雜的特殊功能,以維持生命活動(dòng)。
現(xiàn)代科學(xué)研究成果證明,人在生命過程中吸納的營養(yǎng)和元素,是多是少是否平衡,決定著人體的健康、疾病、康復(fù)、衰退、甚至死亡。
由于微量元素與人體關(guān)系的研究的深入發(fā)展,生命科學(xué)有了長足的進(jìn)展,以前原因不明的不治之癥,通過微量元素的研究找出了病因。
因此,我們?cè)谟懻撊说慕】蹬c營養(yǎng)的關(guān)系時(shí),特別強(qiáng)調(diào)的就是應(yīng)該注意營養(yǎng)的均衡。
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