張文宏微博警句,微博的好句子

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喝粥沒營養(yǎng)？不許喝粥”引發(fā)爭議 為粥吵成了一鍋粥

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微博之夜張文宏發(fā)言：這里點(diǎn)亮的是人類的文明之光，微博的力量到底有多大？

喝粥沒營養(yǎng)？不許喝粥”引發(fā)爭議 為粥吵成了一鍋粥

不知道你們最近有沒有被這么個視頻刷屏了，這段視頻是張文宏醫(yī)生在出席一個講座時表示：“你家里的孩子不管長得胖，長得瘦，喜歡不喜歡吃東西，這段時間他的飲食結(jié)構(gòu)，一定要超級重視。

絕不要給他吃垃圾食品，一定要吃高營養(yǎng)、高蛋白的東西，每天早上準(zhǔn)備充足的牛奶，充足的雞蛋，吃了再去上學(xué)，早上不許吃粥。

”這本來是身為一個醫(yī)生的專業(yè)建議，可他此言一出，卻不小心引爆了輿論。

甚至提升到了中國飲食文化和西方飲食文化的層面上。

一瞬間不能喝粥，喝粥沒營養(yǎng)被頂上了微博熱搜；為粥吵成了一鍋粥。

；刷到這條微博時，小編也不經(jīng)傻眼了，喝粥怎么就沒有營養(yǎng)了？眾所周知，粥是中國的傳統(tǒng)主食之一，很多地區(qū)都有將粥作為早餐的習(xí)俗，可謂是粥文化已經(jīng)深深刻在每一個中國人的骨子里。

而張文宏教授這番話無疑是給了很多人的傳統(tǒng)飲食觀念帶來了沖擊。

那么，粥到底有沒有營養(yǎng)呢？

要想身體好，早餐要吃好，這是常識。

而張文宏醫(yī)生的建議，基于疫情防控的特殊背景。

這一時期，人們尤其要注意補(bǔ)充營養(yǎng)以增強(qiáng)抵抗力。

可我們習(xí)以為常的粥類食品，主要提供的是碳水化合物，這才有了“多喝牛奶別喝粥”之說。

平心而論，這條基于專業(yè)知識作出的科學(xué)判斷，本不應(yīng)招致這般非議。

而且，這些年中國人的日子越來越好，飲食結(jié)構(gòu)其實(shí)一直在變。

這場輿論風(fēng)波其實(shí)反映出一個不容小覷的現(xiàn)象——飲食習(xí)慣與營養(yǎng)科學(xué)知識普及之間存在不少落差。

比如，喝湯是中國人的養(yǎng)生方法，但許多專業(yè)人士都表示，湯其實(shí)沒那么有營養(yǎng)，喝骨頭湯不僅不能補(bǔ)鈣，而且煲的時間越長嘌呤含量越高。

可對于這些專業(yè)建議，很多人往往習(xí)慣拿“傳統(tǒng)”加以駁斥，堅(jiān)持“老一輩人都是這么過來的”。

可見，破除錯誤飲食認(rèn)知并不容易，才更需要權(quán)威專家站出來進(jìn)行科普。

實(shí)話實(shí)說，白粥的營養(yǎng)問題有以下幾個：

1 蛋白質(zhì)含量低，熱量密度低

白粥是精白大米加 5 倍以上的水煮成的。

所謂熱量密度低，簡單說，就是干貨太少了，喝兩大碗也是水飽。

張文宏醫(yī)生之所以建議早餐喝牛奶替代粥，主要是因?yàn)榘虢锱Ｄ棠芴峁?7.5 克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶+雞蛋+粥，加起來就有 18.5 克蛋白質(zhì)了。

但是，如果又喝兩碗粥，又喝半斤牛奶，就怕總體積太大，早上喝不下。

2 維生素和礦物質(zhì)含量低

在所有主食原料當(dāng)中，精白大米，幾乎是維生素和礦物質(zhì)含量最低的一種。

和小米相比，大米的鐵含量只有小米的不到五分之一。

和燕麥相比，大米的維生素 B1 含量只有五分之一。

和藜麥相比，大米的葉酸含量只有不到十分之一。

從 B 族維生素整體來說，大米粥都比不上牛奶。

鈣含量自然就更比不上了。

牛奶里有維生素 A 和維生素 D，大米粥里完全沒有。

對于需要生長發(fā)育的孩子們，以及生活活躍度較高的年輕人來說， 一碗粥加點(diǎn)咸菜這種吃法，無論是熱量、蛋白質(zhì)、維生素還是礦物質(zhì)，營養(yǎng)素一樣都不夠，是沒法保證良好免疫力和高水平體能的。

總之，說白粥營養(yǎng)價(jià)值較低，并不意味著一日三餐堅(jiān)決不能喝粥。

關(guān)鍵是要把提升粥的營養(yǎng)質(zhì)量，豐富煮粥食材的種類，增加干物質(zhì)的數(shù)量，并通過其他食物的配合，達(dá)到營養(yǎng)充足平衡的目標(biāo)。

本文來源：深空游戲

微博的好句子

手指臟了，大可不必將手指砍掉；帽子小了，大可不必將頭削?。蛔C明雞蛋是否變質(zhì)，大可不必將蛋全都吃掉。

太陽不會因?yàn)樽约旱氖б?，明天不再升起；月亮不會因?yàn)樽约旱谋г?，今晚不再降臨。

蒙住自己的眼睛，不等于世界就漆黑一團(tuán)；蒙住他人的眼睛，不等于光明就屬于自己。

微博之夜張文宏發(fā)言：這里點(diǎn)亮的是人類的文明之光，微博的力量到底有多大？

大家在日常生活中，我相信都會在空閑的時候刷一刷微博，因?yàn)槲⒉┑姆秶浅V，有來自世界各地的人們在上面分享自己的動態(tài)，特別是微博上面也有一些能夠幫助提升自己的知識，有一些公益活動也能夠在微博上引起大家的關(guān)注，能夠讓大家更加關(guān)注一些社會上的熱點(diǎn)事件以及公益事件，其實(shí)這實(shí)質(zhì)性的影響也是顯然可見的。

在微博之夜，張文宏發(fā)言：“這里點(diǎn)亮的是人類的文明之光。

”表明了微博的力量確實(shí)非常的強(qiáng)大，而且起到了一個很重要的宣傳作用。

1,微博熱點(diǎn)會引起大家的注意。

很多時候大多數(shù)人都會關(guān)注微博熱搜，有一些事件由于大家感受到不公平的對待，也會在微博熱搜上看到一些社會上發(fā)生的事件，有一些是好的，而有一些是不好的，而且能夠號召廣大網(wǎng)友一起為受害者發(fā)聲，其實(shí)微博平臺主要起了一個公開的作用，我們會發(fā)現(xiàn)很多人可以通過微博搜索到一些對自己有用的信息，而且微博熱點(diǎn)也在很大程度上影響人們對事情的關(guān)注以及態(tài)度。

所以微博的影響力，大家也就可想而知了。

2,分享生活。

我們?yōu)槭裁凑f微博的力量比較大呢？一方面是人們可以在微博上進(jìn)行互動溝通也是社交的一種方式，而且大家在平臺上彼此分享自己的生活，傳播各種各樣有用的知識，但是我們需要面對網(wǎng)絡(luò)上紛繁復(fù)雜的信息，有自己一定的辨別力，不能輕易被網(wǎng)絡(luò)上的謠言所欺騙，所以微博雖然是一個好平臺，但是大家還是應(yīng)該理性對待。

而且微博所面對的人群是各個年齡段的，大家都在傳播自己的觀點(diǎn)，以及表達(dá)自己彼此之間應(yīng)該相互尊重，而不要演化為網(wǎng)絡(luò)暴力。