<menuitem id="an1j4"></menuitem> 不再熬夜的說(shuō)說(shuō)目錄
發(fā)誓不熬夜的句子
這一年我變了不再熬夜 吃的香睡的著因?yàn)槲铱吹艘磺?的句子
叫他睡早點(diǎn)不要熬夜的句子
我不知道你是習(xí)慣還是睡不著。
你應(yīng)該把事情睡前做完，睡時(shí)不要多想，吃些安神食物或喝些安神的飲料，放松心情就可以了
This year I have changed, no longer stayed up late at night, eat sweet sleep, because I understood what life means
這個(gè)問(wèn)題還是比較難辦的，主要還是生理與心理上的雙重習(xí)慣，想一下改變不太可能，你得分幾步來(lái)，既然是習(xí)慣性熬夜，那么你必然是在做什么事情，那么不管做什么事情你都得在睡覺(jué)前放下來(lái)，不要去做，這是最重要的，否則不可能讓你早點(diǎn)睡！接下來(lái)就是看一本可看可不看的書(shū)，或者看一本很精彩自己已經(jīng)看過(guò)的書(shū)，睡前不要保持饑餓感，如有饑餓感，可喝點(diǎn)牛奶！接下來(lái)，你不想睡覺(jué)都不可能了！不過(guò)這個(gè)前提不能建立在你的肉體和精神上太閑的基礎(chǔ)上！慢慢看，理解進(jìn)去了就能晚上早點(diǎn)睡了！
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