春困電影觀后感,夏天如果中午不睡，晚上怎樣才能不困？

春困電影觀后感目錄

喝什么茶水，對身體有益?

夏天如果中午不睡，晚上怎樣才能不困？

哪些五臟排毒法讓你擁有無齡肌膚？

喝什么茶水，對身體有益?

都說喝茶能養(yǎng)生。

根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)，茶葉根據(jù)品種、產(chǎn)地的不同，有寒、溫、甘苦等茶性的差異，對人體的功效作用也不同。

為了取得更好的保健效果，人們根據(jù)春、夏、秋、冬四季飲茶，茶葉的性能和功效，根據(jù)季節(jié)的變化選擇不同的品種以益健康。

春天喝花茶

春天是大地回春，萬物復(fù)蘇，人體和大自然一樣，處于松發(fā)的時(shí)候。此時(shí)宜喝茉莉花、桂花等花茶。

花茶性質(zhì)溫?zé)?，春天喝花茶可以發(fā)散長冬以來積存于人體的寒氣，促進(jìn)人體陽氣。

花茶香氣濃郁、清香、不浮、清爽、不濁，具有振奮精神、消除春困、提高人體機(jī)能的功效。

夏天喝綠茶。

夏季炎熱、悶熱，人體內(nèi)津液消耗較大，此時(shí)宜飲用龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。

綠茶味微苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。

綠茶綠葉綠湯，清爽爽口，味道甜香，微寒微苦，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲用具有解暑又添營養(yǎng)的功效。

秋天喝青茶。

秋季天氣干燥，“氣燥時(shí)令”，常使人口干舌燥，喝烏龍、鐵觀音等青茶。

青茶性適中，青茶介于紅、綠茶之間，不冷不熱，適合秋季氣候，常喝可潤膚、益肺、生津、解渴，有效消除體內(nèi)余熱，回津液復(fù)，對錦秋的保健大有好處。

青茶湯色金黃，形肥均勻，緊實(shí)，色澤綠潤，內(nèi)餡馥郁，其味爽口回甘。

冬天喝紅茶。

冬季氣溫低，寒氣重，人體生理功能減退，陽氣漸弱，對能量和營養(yǎng)要求較高。

養(yǎng)生之道，要防寒保暖，提高抗病能力，此時(shí)要喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。

紅茶味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)。冬天喝的話，可以強(qiáng)身健體，積蓄陽氣。

紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能強(qiáng)身健體，紅茶干茶呈黑色，沖泡后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加牛奶、白糖，芳香不改。

另外，冬天人們食欲增強(qiáng)，油膩食品增多，喝紅茶可以解油膩，開胃，有助于健康，使身體更適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

黑茶有與紅茶相近的效果。

夏天如果中午不睡，晚上怎樣才能不困？

怎么消除夏天的困意呢?

據(jù)專家介紹，最簡單的“消除困意”訣竅就是晚上11點(diǎn)前睡覺，休息15分鐘。

適當(dāng)?shù)男菹⒖梢韵冢尨竽X和身體得到休息，讓身心得到放松。

此外，還應(yīng)該進(jìn)行適度的辦公室運(yùn)動(dòng)。上班族每隔1 ~ 2個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)活動(dòng)身體，看看遠(yuǎn)處的景色和綠樹，適當(dāng)?shù)叵凇?/p>

經(jīng)常聳肩也是緩解頸椎壓力的好方法，這樣可以放松肌肉。

怎么做才能消除夏天的困意和疲勞呢?調(diào)整生物鐘，調(diào)整心態(tài)很重要。

另外，電解質(zhì)紊亂的情況下，喝鹽開水和運(yùn)動(dòng)飲料。

民間常用的咖啡、濃茶等提神法也很有效。

但是，咖啡中的咖啡因會(huì)使血管擴(kuò)張，很多人喝了會(huì)頭痛，所以建議這樣的人喝茶。

另外，注意休息，下午午睡也很重要。這就是“用鼾聲消除鼾聲”的方法。

有時(shí)也像張曉玲醫(yī)生一樣睡在值班室的床上?！跋窕謴?fù)精神一樣醒來，但是不要睡太久，一般30分鐘就可以了。

嗎?”

人在睡覺的時(shí)候代謝率很低，如果長時(shí)間午睡，醒來的時(shí)候不能很好地調(diào)整，反而會(huì)覺得很倦怠。

哪些食物可以解困?

夏季缺鉀，是精力?不僅體力下降，還會(huì)怕熱，感到乏力。

如果鉀元素不足，體內(nèi)平衡就會(huì)被打破，代謝紊亂，心律不齊，全身肌肉軟弱，行動(dòng)困難。

攝入適量的鉀元素有助于維持體內(nèi)鉀鈉平衡，防止血壓升高或降低。

下面介紹富含鉀的抗困食品。

1、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。

2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。

三、蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等鉀元素比較高。

四、海藻類，含鉀元素非常豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季含鉀菜肴的上品。

哪些五臟排毒法讓你擁有無齡肌膚？

皮膚干燥，出現(xiàn)色斑、發(fā)黃、暗沉等現(xiàn)象，很有可能是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積。

了解不同部位的毒素會(huì)給身體發(fā)出什么樣的信號，針對不同部位進(jìn)行排毒，既能保持健康，又能讓肌膚充滿光澤，讓人感覺不到年齡。

胃排毒。

春天天氣干燥，由于體內(nèi)津液不足，胃火上升，很多人都覺得“吃不飽”，除了一日三餐，零食不離手，下午茶、半夜一個(gè)也少不能和!這樣一來，胃的壓力就會(huì)增大，工作效率就會(huì)越來越低。胃里沒有充分咀嚼食物的話，營養(yǎng)的吸收會(huì)變差，毒素上升會(huì)導(dǎo)致吐氣，舌苔變黃。

掃毒:腹式按摩。

7 ~ 9點(diǎn)是排毒的最佳時(shí)間。

早上起來的時(shí)候，先不急著穿衣服，先做早飯。

深呼吸，腹式呼吸——保持跪坐的姿勢，用雙手中指按壓肚臍3 ~ 4次。

雙手中指放在肚臍上，慢慢彎腰，直到身體呈45度。

用雙手的中指用力按壓肚臍，其余的手指垂直放在腹部，腰部彎曲，與地板呈45度，用嘴和鼻子慢慢呼氣。

放松手指的力量，慢慢伸直腰部。

上身準(zhǔn)備恢復(fù)原狀時(shí)，迅速用嘴吐氣，抬頭挺胸，動(dòng)作結(jié)束。

重復(fù)2到3次。

每天堅(jiān)持這樣做，可以促進(jìn)胃的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓胃更容易咀嚼，排出毒素。

脾臟排毒

毒素表情:面部部長斑、白帶增多當(dāng)身體濕氣過大時(shí)，脾臟的功能會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不好，使毒素在此沉積。

春天來了，食欲很好，此時(shí)老吃生冷味厚的食物，更容易損傷脾胃消化系統(tǒng)，沉積在脾臟的毒素不能順利排出，面部長斑，白帶增多容易出現(xiàn)現(xiàn)象。

防病毒:上午打小腿是最好的。

排毒時(shí)間是9點(diǎn)到11點(diǎn)。

上午9點(diǎn)到11點(diǎn)是脾經(jīng)的時(shí)間段，在這段時(shí)間內(nèi)做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)脾胃的鈍感力。

這個(gè)時(shí)候，一般都是剛進(jìn)入工作狀態(tài)，為此，最適合的是不要偷懶，動(dòng)作要健康。交叉雙腿，用一只手握拳，輕輕拍打小腿肚5分鐘。

因?yàn)檫@里脾經(jīng)暢通，所以輕輕拍打這里可以刺激脾經(jīng)的功能，提高脾經(jīng)的功能，使長期積存的毒素順利排出。

小腸排毒

毒素表情:下巴長粉刺小腸分清濁，水分分膀胱，身體垃圾分大腸，精華供給脾臟。

但是，如果飲水不足，小腸的蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)下降，這種“分類”就無法順利進(jìn)行。

不僅營養(yǎng)得不到滿足，糟糠也無法到達(dá)腸道，排便每天都成為問題，下巴長痘痘。

掃毒:下午你就可以踢腳了。

排毒的最佳時(shí)間是13 ~ 15點(diǎn)。

下午的2個(gè)小時(shí)是月經(jīng)“值日”，是強(qiáng)健小腸的“絕好時(shí)機(jī)”，所以多喝水很重要，但也有一個(gè)竅門，就是午餐后20分鐘后把腳向后踢，可以刺激月經(jīng)，讓活動(dòng)更有效率。利。

另外，還可以消除下午的春困，讓下午的生活和工作變得神清氣爽。

腎臟排毒。

腎臟管理著身體液體的運(yùn)行。液體在體內(nèi)不能正常運(yùn)作的話，排出濁液的能力下降，身體容易浮腫。

長此以往，腎臟的排毒會(huì)變差，身體的排毒會(huì)消耗腎臟的能量。如果腎臟的負(fù)荷過大，就會(huì)出現(xiàn)渾身無力、昏昏欲睡的癥狀。

掃毒:在你完成工作之前，先把腳踩在地上。

排毒的最佳時(shí)間是17 ~ 19點(diǎn)。

在這個(gè)時(shí)間段，很多人結(jié)束了一天的工作，想早點(diǎn)享受家庭生活。

這個(gè)時(shí)期是腎經(jīng)最繁忙的時(shí)期。

因此，通過一些行動(dòng)激發(fā)腎臟的潛力，清除疲勞的腎臟，是腎臟排毒的首選。

停止動(dòng)作，在脫鞋的狀態(tài)下將腳踩在地板上，全身向上拉，同時(shí)將腳踩在地面上，持續(xù)3分鐘。

這時(shí)可以有效地刺激腎經(jīng)的穴位，使體內(nèi)液體循環(huán)流暢，毒素也不會(huì)在腎臟中成為“合法公民”。

心臟排毒。

氣溫逐漸升高，心情也隨著天氣“上升”。

中醫(yī)認(rèn)為舌頭通心臟。舌頭上出現(xiàn)潰瘍的話，心火就會(huì)變強(qiáng)，再變成火毒的話，就會(huì)在額頭上長痘痘。

如果不能排除這些毒素，就會(huì)影響睡眠，出現(xiàn)胸悶、火辣辣的癥狀。

掃毒:沒事吃“苦”

排毒的最佳時(shí)間是19 ~ 21點(diǎn)。

開始工作的時(shí)候，正是你享受家庭時(shí)光的時(shí)候?；蛟S，在這段時(shí)間里，你也可以試著品嘗一下“苦”。這里首推蓮子心，味道雖苦，但能發(fā)散心火;雖然是寒性的，但是不會(huì)傷害人體。

用蓮子泡茶，加入甘草也有助于排毒。

另外，也可以試試苦瓜沙拉。沙拉的甜味擋住了苦瓜的澀味，又不失苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

肝臟排毒。

習(xí)慣性的熬夜，休息時(shí)間也沉迷于工作和娛樂，肝臟不得不工作，酵素生理性地消化食物?吸收?因?yàn)楸焕?，毒素增加營養(yǎng)不足。

據(jù)專家介紹，所謂“肝主筋”，因?yàn)橹讣资恰敖睢钡囊徊糠?，如果毒素在肝臟中積累，指甲就會(huì)出現(xiàn)明顯的信號。

掃毒:安眠。

排毒的最佳時(shí)間是1 ~ 3點(diǎn)。

凌晨1 ~ 3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，為了給肝臟營造良好的環(huán)境，需要深度睡眠。

因此，放松心情，11點(diǎn)關(guān)上臥室的燈是最好的。

另外，哭泣不是罪。因?yàn)樽鳛榕判挂旱臏I液，和汗和尿一樣，含有對身體有害的生物毒素。

因此，痛苦的時(shí)候、痛苦的時(shí)候、痛苦的時(shí)候，索性哭出來吧。

我定期看令人感動(dòng)的電影，流眼淚。

還能提高肝臟的排毒效果。