水與健康觀后感,關于“飲水有益于健康”的體會與感想~~

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水與健康有什么關系？

關于“飲水有益于健康”的體會與感想~~

飲水與健康的關系作文300字

水與健康有什么關系？

構成人體的細胞所必需的水是構成所有生物體的基本成分。

無論是動物還是植物，生命活動的基礎都是水。

沒有食物的日子不計其數(shù)，沒有水的日子不計其數(shù)，水是生命的源泉，是人體最需要的營養(yǎng)元素之一。

人體體重的50 ~ 70%是水分。

含水量根據(jù)年齡、性別和身體狀況而不同。

腦組織含有約85%的水，血液含有約90%的水，水是人體細胞和體液的主要成分。

體內的水分主要與蛋白質、脂肪、碳水化合物結合，形成膠體狀態(tài)。

人體總水量中約50%為細胞內液，其余50%為細胞間液，包括血漿在內的細胞外液，維持體內環(huán)境的水和電解質平衡。

水吸收營養(yǎng)、運輸、排出廢物等，在體內循環(huán)進行新陳代謝。

在這個過程中，水發(fā)揮著散熱、調節(jié)體溫、潤滑關節(jié)和各臟器等作用，對人的生命起著重要的作用，水流失10 ~ 20%就會危及生命。

說水是生命之源也不為過。

普通人一天從食物和飲用水中攝取的水分，成人一天大約為2500毫升，與此保持平衡是很正常的。

例如成年人一天的尿量平均約1500毫升，從皮膚和呼吸道排出的尿量約800毫升，大便100 ~ 200毫升，合計約2500毫升。

因此，一般人一天除了吃飯以外，需要喝1500毫升水，6 ~ 8杯水。

既然水對人類如此重要，那么人類每天攝取的水的質量是直接關系到人類健康的重要問題。

古今中外都有很多記錄。無論是“長壽村”，還是部分地區(qū)發(fā)生的地方病，原因都與當?shù)氐娘嬘盟嘘P。好的水帶來健康，污染的水帶來疾病。

因此，喝對人體健康既無害又有益的健康水是當今人們的迫切需求。

關于“飲水有益于健康”的體會與感想~~

一、補充人體所需的水分。

二、有稀釋血液的效果。

三、對新陳代謝有好處。

四、滋潤皮膚，對美容有很好的效果。

五、通便。

六、促進食物消化。

七、不會變成各種各樣的石頭。水是進入體內的清道夫。

八、可以防止眼睛干燥，避免視力急速下降。

多喝水有很多好處。特別是早上起床時和睡前30分鐘喝一杯水，長年堅持會有效果。

前面說了一些好處，實際上還有很多。

多喝水，保持健康!

補充身體所需的水分，使皮膚變得干凈。

一天最好控制在6 ~ 8杯水。

飲水與健康的關系作文300字

大家好!今天我們在國旗下以“健康飲水，健康成長”為主題進行演講。

學校是我們共同的家。

晨曦下，微風中，學生們在六小的殿堂里茁壯成長著。

可是在這個美麗的校園里，卻出現(xiàn)了這樣的不和諧，打掃完后的校園，有我們的同學扔著沒喝完的飲食罐，這些有色的飲料，校園的不僅污染了環(huán)境，而且危害了我們的健康。

眾所周知，水是生命中不可缺少的東西之一，而人體內水的來源主要是喝水。很多人馬上就會想到各種各樣的飲料。很多廣告也是這樣告訴人們的。因為飲料好喝，再加上錢多了，喝飲料的孩子越來越多，年齡也越來越小。

首先，飲料色彩繽紛、絢麗多彩，其顏色大部分來自色素。

一些任性的\\\"純天然\\\"飲料也少不了人工合成的化學防腐劑，我們的身體發(fā)育不成熟，肝臟的解毒能力和腎臟的排毒功能都比較差，經(jīng)常喝飲料，日積月累，體內就會有日積月累，會妨礙正常的代謝，影響我們的體質和智力。

長期以飲料代替水的孩子會導致營養(yǎng)不良、肥胖、多動癥等。

其次，糖幾乎是所有飲料中都含有的共同成分，攝入少量糖可以治療一些疾病，增強運動能力。如果糖分攝取過多，人體就會有飽腹感，沒有繼續(xù)進食的食欲。

我們的自控能力差，更喜歡喝那些帶糖的甜的甜的飲料，結果因為經(jīng)常喝飲料，造成了經(jīng)常不吃飯的麻煩，直接影響了身體的健康發(fā)育。

因此，多喝白開水，少喝飲料，對于我們的健康成長是非常重要的。

大家行動起來，互相監(jiān)督，一起喝水，健康成長吧。

讓我們的校園變得更加文明美麗!