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求800字哈佛大學(xué)幸福課觀后感

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求800字哈佛大學(xué)幸福課觀后感

早上起來上哈佛大學(xué)幸福公開課看了5，最近每天早起都會看，積極心理學(xué)在我的人生中起到波爾原理的作用，希望這個積極心理學(xué)能引導(dǎo)我的人生進(jìn)入良性循環(huán)。

有幾個觀點震撼了我。一個是思考中的狹窄通道。舉個例子，當(dāng)你遇到老虎的時候，這條狹窄的通道可以幫助你逃離危險，但當(dāng)你想談戀愛的時候，如果一直停留在這條通道上，就無法讓思念和悲傷循環(huán)。擴(kuò)展模式非常有用。

第二篇引用了甘地的話。

Be the change you want zhe world will Be for example。我們做了一個小實驗。

People do what you do, People do not what you say。

第三點，狀況和環(huán)境對人的影響非常大。

這個標(biāo)志在潛意識中起作用，舉人類四分鐘跑了一英里的這個例子，以及許多心理學(xué)家做的實驗，人們向權(quán)威、向環(huán)境屈服，是集體力量的巨大作用。

但是我并沒有提到如何克服這些環(huán)境的不利影響，所以現(xiàn)在我能做的就是盡量把這個不利的環(huán)境原理化，盡量把自己放在有利的積極的環(huán)境中。

就像人的身體免疫力一樣，我們也應(yīng)該加強(qiáng)心靈的免疫力。就像這位老師說的那樣，只要加強(qiáng)心靈免疫力，我們就能成為“dirty”能夠在世界上發(fā)揮力量。不是把自己關(guān)在溫室或象牙塔里。

第四點，自私和道德是不同的。我們認(rèn)為快樂是自私的。

他提到這是正游戲的概念，我的快樂不會減少別人的快樂，相反快樂會傳染，并說快樂是人的最高追求。

當(dāng)然不是茫然的樂觀，而是腳踏實地的樂觀。

并提出任何理論都應(yīng)該apply于我們的學(xué)習(xí)和生活，使他works up。

當(dāng)然，這并不適用于所有人，例如，喜悅會傳染，但嫉妒心強(qiáng)的人、心情不好的人就不會傳染，反而會招來不必要的麻煩。至少我不認(rèn)為是為了討好他?，F(xiàn)在的人認(rèn)為善良的人是笨蛋或有企圖。

快樂是人性的最高追求，但每個人對快樂的定義不同，就像吃一樣，有人吃得多，有人吃得少就滿足，有人一定要吃肉，有人吃蔬菜水果。

在中國這樣的大環(huán)境下，成果比喜悅更重要。

如果你追求happiness，環(huán)境會覺得你不務(wù)正業(yè)，不求上進(jìn)，輿論家的大環(huán)境會讓你不再快樂，這就是價值觀的差異吧。

在復(fù)雜的社會中，為了自己的理論、信仰和價值標(biāo)準(zhǔn)而戰(zhàn)斗，流血奮戰(zhàn)，你能說i am happy嗎?當(dāng)然，他說快樂不是終點，但快樂之所以重要，是因為它能讓我們的生活和工作更有效率。

這是一個比較新的idear，我一直在追求樂趣，但卻把它當(dāng)成了目標(biāo)，陷入了一個惡性循環(huán)，為了樂趣而享受，卻被大眾和社會所拋棄。

所以保持快樂是為了更好的促進(jìn)融入社會，融入工作，融入與他人的relationship。

人生有up and downs。積極的情緒會讓我們更順利地度過難關(guān)，成為最好的自己。

Ps:很希望自己能用英語寫，發(fā)現(xiàn)英語還是要加強(qiáng)的，因為很多好書、好電影、好語言，翻譯過來就變味了。

而且很遺憾不能和作者直接對話。好好學(xué)習(xí)語言吧。當(dāng)然是工具，但真的很重要。

因為我們可以接觸到更多更好的想法。

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新年要更快樂這是我給大家的新年祝福。但是，你知道是什么讓我們更快樂嗎?在20世紀(jì)的科學(xué)雜志上，悲傷的文章遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于喜悅的文章。隨著科學(xué)家們不再回避關(guān)于喜悅的報道，一直以來未被闡明的人們喜悅的動機(jī)成為了研究的焦點。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)快樂的根源不是財富，而是朋友和寬恕。

心理學(xué)家經(jīng)過廣泛的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，最幸福的人身邊有家人和朋友，不喜歡炫耀財富，不與鄰居攀比，最重要的是容易原諒他人。

賓夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)家馬丁?塞利格曼一直在探索喜悅的情感之謎，在他的著作《真正的喜悅》中提到，強(qiáng)調(diào)長處和才能而不是弱點的“積極心理學(xué)”運(yùn)動正在盛行。

塞利格曼和其他心理學(xué)家開始研究為什么有些人快樂，有些人卻不快樂。

最快樂的人，很少獨處。

努力建立良好的人際關(guān)系，有自己的主見。不要把他人的行動和財富當(dāng)作自己的價值。

塞利格曼對幾十個貧富差距懸殊的人進(jìn)行了長期跟蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，即使是富裕的物質(zhì)主義者，不重視收入和消費的人也不會幸福。

與人們的傳統(tǒng)觀念有很大不同的是，那些對自己的收入感到滿意，喜歡和朋友交流，重視鄰里關(guān)系的人，比那些富裕卻總是想賺更多錢的人要幸福得多。就是這樣。

為此，塞利格曼說物質(zhì)主義是快樂的毒藥。

為什么有些人即使失去工作也能看到人生的光明面，而另一些人長大成人后卻活在灰暗的心情中呢?塞利格曼認(rèn)為，每個人都有自己的幸?！罢{(diào)整點”，我們可以提高自己的幸福，也可以破壞自己的幸福，但無論朝著哪個方向，我們都無法遠(yuǎn)離這個調(diào)整點。

甚至健康，很多人認(rèn)為這是快樂的關(guān)鍵。

但是伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)家艾德?迪納指出，生活的滿足感與客觀的健康標(biāo)準(zhǔn)無關(guān)，而與主觀感覺有關(guān)。

很多健康的人不把他們的健康當(dāng)回事。因為健康而感受不到太多的幸福。

另外，很多患者都恢復(fù)了健康，而抑郁癥患者即使身體強(qiáng)壯，也會臉色陰沉。

但是，好心情并不僅僅存在于“頭腦中”。

行為與心情也有關(guān)系，但并不是一般人所認(rèn)為的那樣。

當(dāng)一個人沉浸在充滿魅力的活動中，不再擔(dān)心任何事情時，生活的滿足感就會產(chǎn)生。

心理學(xué)家的米哈伊?契克森米哈伊認(rèn)為，在發(fā)生重大騷亂、接受腦外科手術(shù)、演奏樂器、和自己的孩子一起熱衷于猜謎時，會出現(xiàn)這種狀態(tài)。

契克森米哈依認(rèn)為，這種感覺誰都能體驗到，如果把很多活動看作“工作和娛樂并存”，就會感到快樂。

這種狀態(tài)不會超出自己的能力范圍，可以全身心地投入，是非?？鞓返摹?/p>

契克森米哈伊說:“人在做自己最擅長的事情時，會感到最興奮。

心理學(xué)家認(rèn)為，每個人都有自己的“個性優(yōu)勢”，最幸福的人使用這些優(yōu)勢可以獲得持久的滿足感。

塞利格曼認(rèn)為，寬恕是與快樂聯(lián)系最緊密的特性，“寬恕是所有美德之王，恐怕也是最難得的美德”。

事實證明，利他行為能增加人的愉悅感。

51歲的馬德森是這一信條的忠實實踐者。

近年來，她多次組織為當(dāng)?shù)丶彝ヘ毨У墓聝嘿徺I節(jié)日禮物。因此，我經(jīng)常減少為自己的孩子買圣誕禮物的費用。

我的高中兒子并不在意。

“給孩子們買玩具是件快樂的事。

我什么都不缺，知道別人能高興地過節(jié)感覺很好。

“是貝齊嗎?泰勒領(lǐng)導(dǎo)了一個提倡簡樸生活、反對商業(yè)主義的非盈利組織。

泰勒說:“利他主義的想法值得我們銘記。

我們的座右銘是‘外面的東西越少越快樂’。

人們常說，行動是為了他人。

心理學(xué)家注意到孩子們樂于幫助別人。

大人們經(jīng)?？吹剑⒆觽儼炎约旱氖澄锝o其他孩子吃，把自己喜歡的玩具和其他孩子分享，比自己吃食物或玩玩具更愛自己的場面。就這樣吧。

這表明利他主義和快樂緊密相連。在幫助他人的同時，也能給自己帶來心理上的滿足感。

孩子們可以毫無芥蒂地幫助別人，也能感受到和別人分享自己的東西的喜悅。

很多成年人可能已經(jīng)意識到，朋友和原諒是快樂的源泉，但在現(xiàn)實生活中，他們往往會做出完全相反的行為，這可能會成為心理學(xué)家的下一個研究課題。

讓快樂不再是一個祝福，更是我們生活的實際。從現(xiàn)在開始吧。