營養(yǎng)講座觀后感,學(xué)習(xí)“飲食營養(yǎng)課”的感受

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飲食與養(yǎng)生課 感想

學(xué)習(xí)“飲食營養(yǎng)課”的感受

飲食與養(yǎng)生課 感想

發(fā)布者:禮禮

合理的飲食是健康的基礎(chǔ)。

認(rèn)識食物的營養(yǎng)和安全性的過程，是提高人類健康的過程，也是延長壽命的過程。

在飲食與健康這門課程中我了解到關(guān)于我們?nèi)粘５纳罘绞胶惋嬍沉?xí)慣是否健康、科學(xué)。

但是通過學(xué)習(xí)，我糾正了以前對常識的很多誤解，也理解了營養(yǎng)寶塔。并指導(dǎo)我在日常生活中健康飲食，快樂生活。

我經(jīng)常把健康定義為不生病、沒有異常的狀態(tài)就是健康。

現(xiàn)在我明白了，真正意義上的健康，并不僅僅是沒有疾病、沒有虛弱，而是身體上的健康。心理上的?社會適應(yīng)能力的三個方面都很完美。

健康的定義也越來越科學(xué)，1990年，世界衛(wèi)生組織又提出“促進(jìn)”合理膳食、戒煙、心理健康、克服緊張壓力、運動鍛煉”的健康新準(zhǔn)則。

一個人要健康的生活，快樂的生活就要有養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣。

1。食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分，任何天然食物都不能提供完整的營養(yǎng)。

各種各樣的食物組合在一起，可以滿足人體各種各樣的營養(yǎng)需求。

2。沒有不好的事物，只有不合理的飲食，關(guān)鍵在于平衡。

三、谷類是能量的主要來源，應(yīng)保持中國傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣。

米面類食物不能加工得太細(xì)，以免丟失維生素B、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素和食物纖維。

四。多吃蔬菜、水果和薯類蔬菜，水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源。

薯類含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，每天吃蔬菜300—500g，最好深色蔬菜占一半，水果200—400g。

五、每天吃奶。大豆或大豆。

學(xué)習(xí)“飲食營養(yǎng)課”的感受

如果是“飲食營養(yǎng)”的話，和上課的內(nèi)容相對照，檢查生活習(xí)慣有什么樣的差異是很重要的。

重要的是如何對自己有用。改善自己的營養(yǎng)知識和飲食習(xí)慣，在實踐中檢驗所學(xué)知識是否符合自己的需要。

要量力而行。