走進芬蘭觀后感,調(diào)節(jié)情緒的食物

走進芬蘭觀后感目錄

《他鄉(xiāng)的童年》觀后感

調(diào)節(jié)情緒的食物

芬蘭人的教育與房間里的大象——《他鄉(xiāng)的童年》觀后感

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芬蘭是一個充滿自然美景和文化氣息的國家。芬蘭有著廣袤的森林、湖泊和海岸線，這些都是芬蘭獨特的自然風(fēng)光。同時，芬蘭還有許多具有代表性的文化遺產(chǎn)，如薩米人的文化、芬蘭音樂和建筑等。

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芬蘭的教育水平在全球范圍內(nèi)也備受矚目。芬蘭教育體系注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和獨立思考能力，而不是單純的死記硬背。這種教育方式被認為是芬蘭經(jīng)濟發(fā)展的重要因素之一。

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此外，芬蘭人對環(huán)保和可持續(xù)發(fā)展有著高度的意識。芬蘭的城市規(guī)劃和建筑設(shè)計都融入了環(huán)保理念，通過自然能源的利用和廢棄物的再利用，芬蘭在減少碳排放方面也有著很好的表現(xiàn)。

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總的來說，走進芬蘭可以讓人感受到這個國家的自然美景、文化氛圍和人民的創(chuàng)新精神。芬蘭的發(fā)展模式和理念也值得我們學(xué)習(xí)和借鑒。"。

《他鄉(xiāng)的童年》觀后感

最近聽朋友說有個記錄片他鄉(xiāng)的童年，介紹各個國家的教育，我看了芬蘭，日本和印度三個國度的教育，而芬蘭的教育最讓我吃驚。

芬蘭的教育是全球最好的，本片中介紹了芬蘭的兒童教育，小學(xué)生在學(xué)校里非常自由，上課時可以站著，趴著，怎么放松怎么來，甚至還可以在課堂吃東西，老師介紹四年級以前的孩子沒有考試，不會讓他們感覺到競爭，讓自己覺得自己是平等的，上課的形式也很有意思，比如一個節(jié)要了解顏色，老師就帶著學(xué)生去森林里，發(fā)給每個孩子三個色卡，按色卡的顏色找相應(yīng)的物體，并且找各種味道的物體，這樣孩子學(xué)的更深刻一些；還有一節(jié)時間的課，老師帶孩子們?nèi)ヰB(yǎng)老院，和老人在一起聊天，做游戲，讓孩子知道時間對人的影響，在芬蘭，沒有老師和孩子說你這個不行，做了也沒有用，而是孩子喜歡什么就讓她做什么，只要她自己開心就好，教育是讓孩子學(xué)生學(xué)會生活，更好的把知識應(yīng)用到生活中。

芬蘭在全球是創(chuàng)新最好的國家，和它的教育是密不可分的，我們雖然沒有這樣的環(huán)境，但是可以讓孩子學(xué)會自信，幫助學(xué)習(xí)把知識應(yīng)用到生活。

調(diào)節(jié)情緒的食物

巧克力 香蕉 菠菜 大蒜 南瓜 雞肉 低脂牛奶 深水魚

11種食物趕走“秋愁”：

全麥面包：全麥面包可以說是一種可以吃的抗憂郁劑。

全麥面包能幫助吸收調(diào)節(jié)情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質(zhì)的肉類、奶酪等食品之前，先吃幾片全麥面包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至于被其它氨基酸擠掉。

小甜品：甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態(tài)，感覺精力充沛，還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。

魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。

無論是芬蘭、英國、美國的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結(jié)果：人均吃魚量較高的地區(qū)發(fā)生嚴重抑郁癥的比例要低得多。

水：每天都應(yīng)該喝足夠的水，以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。

不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。

牛奶：溫熱的牛奶向來就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

香蕉：香蕉，能幫助人腦產(chǎn)生另一種神經(jīng)遞質(zhì)，它是一種化學(xué)的“信使”，能將神經(jīng)信號送到大腦的神經(jīng)末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。

它富含的鎂能緩解緊張情緒。

含有的生物堿可以振奮精神和提高信心。

香蕉還是色胺素和維生素B6的超級來源，這些都有利于調(diào)節(jié)情緒。

巧克力：許多女士受不良情緒困擾或是經(jīng)前，會特別想吃巧克力，這是因為巧克力具有鎮(zhèn)定作用。

法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，巧克力的獨特味道、質(zhì)感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞，使人感到心情愉悅。

所以他們建議失戀的人、婦女經(jīng)前、疲倦時，可以吃一點巧克力以振奮精神。

兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。

動物血：缺鐵會使人感覺疲勞。

心情抑郁，動物血是最好的食物補鐵方式之一。

多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒里解脫出來。

南瓜：紅彤彤的南瓜是秋天里的一處風(fēng)景，它之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悅。

辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽——這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。

大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。

德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：病人吃了大蒜制劑之后，感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒。

研究人員萬萬沒想到。

大蒜竟有這種特別的“副作用”。

壞心情的食單：

憂郁，為瑣事耿耿于懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、面包、小米。

推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂郁癥狀，令人精神愉快、心情舒暢。

無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。

推薦原因：因為富含鎂，它在人體細胞內(nèi)液中具有許多重要特殊功能，能激活人體內(nèi)多種酶，參與蛋白質(zhì)合成、肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。

所以能抑制神經(jīng)興奮，使人心清氣爽。

厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。

推薦原因：因為富含維生素A，所以能改善因工作、家庭事務(wù)等引起的心理疲勞。

精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：動物內(nèi)臟、粗面粉、豆類。

推薦原因：因為富含維生素B2，所以有助于改善精神沮喪或煩燥等不良癥狀。

感到精神焦慮，疲勞，經(jīng)常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內(nèi)臟、啤酒、酵母、粗面粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。

推薦原因：因為富含煙酸和膽堿，所以能改善人的精神焦慮癥狀，緩減心理疲勞，緩解神經(jīng)性頭痛。

經(jīng)常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。

推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能松弛神經(jīng)、安定心情、增強記憶力。

遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：牛奶、酸奶、小魚干。

推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃后會有比較明顯的療效。

受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環(huán)境心中產(chǎn)生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。

因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應(yīng)盡可能地多攝入

芬蘭人的教育與房間里的大象——《他鄉(xiāng)的童年》觀后感

《他鄉(xiāng)的童年》是最近熱播的一部記錄片，給國內(nèi)的家長們提供了豐富且深度的國際視野，看看世界各國各具特色的教育是什么樣的。

看了第二集芬蘭的教育，豆瓣上的小清新們都被感動了：

而在我看來，芬蘭人強調(diào)“人人平等”、“不要競爭”、“崇尚自由”等教育理念，是一種自欺欺人、無視房間里的大象的行為。

這個世界上，人與人之間不平等并且競爭激烈才是真相。

刻意掩蓋真相的教育，值得我們感動么？值得我們學(xué)習(xí)么？