格式塔療法觀后感,如果我不自信要咋辦捏?

格式塔療法觀后感目錄

這樣能夠找回自信不再自卑 ?

如果我不自信要咋辦捏?

怎樣使自己更有自信面對一切？

這樣能夠找回自信不再自卑 ?

和朋友們多聊聊， 格式塔療法是美國心理學專家帕爾斯博士所創立的一種心理治療方法，也是一種心理自我修養和自我治療的方法。

主要有以下8項原則：（1）生活在現在：不要總是懊悔昨天發生的事，也不要老是惦念明天的事。

遺憾、悔恨、內疚和難過并不能改變過去；憂慮未來，只是杞人憂天，徒勞無益。

應把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。

（2）停止無意義的思考，面向實際：很多心理上的煩惱，往往是因為自己想入非非，胡思亂想，沒有實際根據的推測所造成的。

與其胡思亂想，不如做點有意義的事情，面向實際，停止庸人自擾的瞎想。

（3）充分感受自己和周圍的世界：現代社會，人們忙忙碌碌，整天想的是怎樣搞好工作或學習，怎樣搞好人際關系等，為此絞盡腦汁，耗盡精力，而很少去感覺幸福，忽視自己和世界上一些美好的東西或重要的方面。

（4）了解和接納自己：人們通常都愿意看到自己的優點，而不太愿意接受那些讓人不愉快的東西。

但人無完人，應該客觀看待自己，了解自己，承認自己有優點，也有缺點，從而才能夠接受自己。

（5）不要急于下結論：人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論，譏諷別人能力查或者“笨”等。

很多時候，這種急于下結論的做法其判斷往往是錯誤的。

因此，對他人的態度和處理人際關系的正確做法是不要急于下結論。

這樣做，可以避免產生無謂的煩惱和苦悶。

6）不受某些教條主義觀念的約束：現代社會，有不少非理性的信念影響著人們，如獲得高學歷和金錢才是成功等。

這些觀念會禁錮人們的頭腦，束縛人們的手腳。

（7）我就是我：不要說什么我要是某某人那該多好，我要是某某人我就一定能成功等。

應該從自己的起點做起，努力地充分發揮自己的本領與潛能。

既不必怨天尤人，也不想入非非，腳踏實地從我做起，從現在做起，竭盡全力地做好自己能夠做的事情。

依靠自己亦能成功。

（8）要對自己負責：人們往往容易逃避責任，如考試成績不好，會把原因歸于自己的家庭環境不好、學校不好；工作沒干好，回推委說領導不力、條件太差等，把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。

，這是不負責任的態度，應該對自己所做的事情承擔責任，不諉過于環境或他人。

如果我不自信要咋辦捏?

自信的人通常都是比較獨立的人，因為獨立的人通常不是無助的人，他們都會自己解決問題。

只有不夠獨立的人，才會經常覺得自己非常無助，經常需要別人的幫助。

如果要做一個自信的人，就要學習做一個獨立的人。

要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。

在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂、跳出個人心理活動的小圈子，心情和會變得開朗起來；同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。

有時候自信可以來自一個人的外表。

如果你不夠自信的話，就要裝扮自己，讓自己增添自信。

長得不漂亮或者不帥也沒有關系，長相不是最重要，最重要的是自己的裝扮。

例如：女孩子通?；瘖y后，就會比較自信，男孩子通常戴上領帶，穿上外套會比較有自信。

這些都是自己的心理作用，覺得自己和別人比較起來，外表還不錯，就會有自信。

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所以應該調節自己：

1.欲望少點，

2.攀比少點，

3.心態平衡點,

4.知足常樂多點 ,

5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .

6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

怎樣使自己更有自信面對一切？

自信就是對自己能力的承認 坦誠面對所要面對的一切 就像樓上說的 保持一顆平常心 不要把別人看得比你強 也不要小瞧自己

朋友 首先端正你的心態 你要有自信心，認為自己干什么事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。

從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。

只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。

相信，你就能充滿信心完成任務。

世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。

人的發展目標也在時時發生變化。

只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。

你只要有了自信心什么困難都能克服，什么事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。

當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛煉你的場合，讓你不怕任何人，敢于表示自己的意見或建議，發表自己的見解。

因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。

希望朋友你開開心心 `` 自信滿滿的``