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心得 學會自我調節情緒 300字
中小學生學心理健康于丹主講觀后感
《如何及時處理你的壞心情》讀后感
感情的肯定和否定的對立。
滿足與不滿足、愉快與悲傷、愛與憎惡等。
各種相反的感情有著不同程度的差異，表現出感情的多樣形態。
抓住學生的心，以興趣促進學習
從心理學的角度來看，即使是同樣的內容，學生感興趣的話就容易接受，也容易積極接受。
為了沒有正式的心理學知識的學生，第一堂課講述了生活中常見的心理現象。
從夢想到星座，從“肢體語言”到“群眾”，講述引起學生對心理世界的好奇心，進而提高心理素質的好處:提高學習效率;合理調節情緒;形成良好的性格;與人交往的學習等，也會在心理健康教育之后進行說明。
這門課在很大程度上實現了“引起學生對心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，使學生正確認識心理和心理健康教育課”的教學目標，今后的教學為活動的開展奠定了良好的基礎。
2。堅持核心原則，形散神聚。
心理健康教育將重點放在活動中的體驗上。不要為了活動而活動。
心理健康教育課也應該堅持一個核心，圍繞這個核心，“行散神不散”，重點培養學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗對自己一生發展有價值的核心觀念假的
3、傾聽別人的話，順勢而為。
心理健康課程的成功與否，很大程度上取決于能獲得多少心理體驗和感悟。
學生對他人在同一問題上的行為表現出極大的興趣，喜歡聽他人說話。
(1)心靈感悟:在課堂上，我經常給同學們講同齡人的“故事”。
讓他們明白，即使是別人的問題，自己有也不奇怪，相信自己能解決，并努力學習和掌握方法。
學生在傾聽的同時，也在審視自己。
(2)自我開放:如果心理教師能在適當和必要的時候，真誠的進行自我剖析，自我開放，學生也會減輕自我防衛心理，真實的表現自己，安全的探索自己。
但作為心理教師，其最重要的角色是課堂的組織者和引導者，必須有一定的自我開放原則和限制。
(3)角色扮演:心理劇的創設，其宗旨是讓角色扮演者體驗其中的沖突，在沖突中宣泄自己，發現自己，改變自己。
這大大提高了學生的主體參與性，使他們有機會發揮自己的創造性和想象力，及時運用課堂所學來解決問題，從而不斷調整自己，不斷成長。
今后，我將繼續加強小學心理健康教育的研究，制定科學可行的實施方法，幫助學生樹立正確的價值觀、學習觀、人生觀，使學生身心健康、充分發展。
學生時代是人生最有希望的時代，為了在今后的人生中取得成功，失敗和挫折是不可避免的。
如何使學生以積極的心態正確面對成功與失敗，是我們教育不可缺少的部分，為此我們班主任應該在思想上高度重視，用積極的行動來彌補我們在這一薄弱環節的不足之處應。
《如何應對不愉快的心情》感想:
生命的本質在于追求快樂。
讓人生幸福的方法有兩個:第一，發現并增加幸福的時間。第二，找出并減少不快樂的時間。
亞里士多德。
《應對壞心情的方法》控制情緒，就能控制自己的人生。
鍛煉積極健康的心態，心靈瑜伽課。是一生心靈智慧的書。
改變心情就能改變命運。
如果想要追求輕松的人生，就應該徹底摒棄不良心。
如果能控制自己的情緒，人就能學會生存，了解人生的真相。
莫名悲傷的時候，想想開心的事和積極的事，低落的心情就會飛揚起來。
敞開心扉，擁抱人生，或游山玩水，或眺望大海，或品茶，或清晨散步，或在優雅的樂曲中輕唱……把工作的壓力和生活的負擔都釋放出來，學會在生活中放松自己，去尋找快樂和浪漫的情趣。
壞情緒不僅是成功的敵人，也是身體的敵人，要學會控制情緒，改變情緒。
其實有煩惱并不可怕，可怕的是沒有識別煩惱的思想和消除煩惱的方法。
在《如何迅速應對壞心情》這本書中，我教大家如何應對生活中發生的壞情緒，如何更好地控制自己的情緒。
第一次看這本書，是在書城，當時很不舒服，所以看這本書就隨便看了一下，以為不像平時的心理書那么難懂，沒想到一進去就入迷了，每一節里面都有相應的有例子，通俗易懂，讓我們讀懂其中的道理。
在書城一口氣讀完了一半，還沒讀完，就在這里買了。因為寫得非常好，讀了之后我的心馬上就凝固了。
因為是為了保存而買來的，所以之后在意地看一下的話，煩惱馬上就會消除。
你的心情由你決定，如果有這本讓你開心的書教你控制情緒，你一定是個幸福的人，是個能趕走壞情緒的人。
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