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怎么樣控制自動情緒
控制自己的情緒
容易情緒化，怎么解決？
不要在網上復印。
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其實最簡單的方法就是沖動的時候任意的事先安靜的思考一分鐘。
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第一個是“意識控制”。當憤怒快要爆發的時候，要意識到“不要生氣，生氣會傷害身體”，保持理性。有教養的人一般都能控制。
用某種哲學或名言來安慰自己，激勵自己與痛苦和逆境作斗爭。讓自己開心，你的心情也會好轉。
第三點是語言調節。語言是影響情緒的有力工具。當你悲傷的時候，朗讀一些滑稽的語言可以幫助你消除悲傷?！耙种茟嵟薄叭棠汀薄袄潇o”等，通過對自己說、命令、暗示，也能控制自己的情緒。
第四是環境的限制。環境對調節和限制心情起著重要的作用。心情壓抑的時候，出去走走可以起到調節作用。心情不好的時候，就去游戲廳打游戲，排遣憂愁。不安的時候，看搞笑電影是最好的。
五是安慰。當一個人追求某個目標達不到的時候，為了減少內心的失望，會找一個理由來安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。不是為了掩飾自己，而是作為偶爾轉換心情的手段，有非常好的事。
尋找自己不開心、不開心的原因，尋找合理、適當的發泄方式，把自己心中的煩惱和不開心發泄出來，不要壓抑在心里，讓自己開心，這樣就不怕別人發現不開心，也不怕別人發現不開心。在別人的心中你永遠是快樂的，快樂的。
不開心的時候找朋友傾訴，就會好起來的，心里一直不開心。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦，悲傷總是有原因的，請說出來，總會有朋友幫助我。
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總會讓個人變得更加憂郁敏感，沒有那么容易快樂起來，真希望你能快樂起來，我們也都曾經歷過悲傷因為有斗，所以失敗。
我希望你不要總是活在自己的世界里，躲在那里不出來，面對現實，即使所有人都感受到你的愛，這份愛也是微不足道的，極其渺小的。
比如，過節收到的短信，這里有真誠的祝福和關心。
另外，你不相信任何人，在向他人索取愛的同時，你是否考慮過自己是否給予了他人愛?只想被人愛而什么都不做是自私的。
相信別人，感受別人的愛，同時給予別人。
我相信你會那樣做，我也確信你很快就會平靜下來，不再生活在自己的那個小世界里。
這只是我個人的意見。不知道是否能給你一點幫助，祝你幸?？鞓?
人是活的。
沒有人的一生是一帆風順的。
只要努力就好!
樂觀地對待任何事情。
保持平常心。
如果這一秒不放過，下一秒就會有奇跡。
人生有挫折，也有等待。
鼓起勇氣抬起頭。
陽光總在風雨后!
我給您提意見，可以嗎?
1.用心換個角度看世界吧，世上的每個人都不是很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候撞到人，別人會向你道歉，有時候是坑別人還是會覺得很火，但你沒想到撞到你的人心里其實比你還難受。
2.一想到不舒服，一想到不舒服，就不用想它，還是要想的話，讓自己忙起來，沒空想它，讓自己度過充實的每一分鐘，更不要早上起來戀床，起來來，忙起來，打開窗戶，呼吸早晨的新鮮空氣，放松全身，讓人想象快樂的小天使……
3.選擇空氣清新、環境安靜、光線柔和、不受干擾、活動自由的場所。以自己容易感覺到的姿勢，站著、坐著、躺著。
4.活動一下身體的幾大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不必有一定的形式，只要放開關節，感覺肌肉松弛就可以了。
5.深呼吸，慢慢吸氣，慢慢呼氣，每次都在心中默念“放松”。
6.集中在日常物品上。
比如，看到一朵花、一束燭光，或者什么柔和美麗的東西，就會仔細觀察它的細微之處。
點燃香辛料，吸入淡淡的香味。
7.閉上眼睛，用心去想象一些恬靜美麗的景色，比如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。
8.與現在的具體事項無關，做自己喜歡的活動。
例如，游泳、洗熱水澡、購物、聽音樂、看電視等。
9.生孩子容易，活下去容易，但生活不容易。
別擔心，這個社會上和你一樣的人還有很多。但是，大家都過得很快樂。并不是每個人都能成功。只要你對任何事都認真對待，只要你對生活認真對待，無論你的人生如何，我相信都會很精彩。
我會努力的!
最后祝你度過愉快的一天!!!總之必須自己想辦法努力。
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