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十種方法增強記憶力 一、多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。
他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。
學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。
很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶 我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎
那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。
馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。
每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高 科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。
因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶 我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。
如果你善于聯想記憶，便好記了。
如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。
你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。
原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力 科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。
有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。
如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。
又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。
嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。
專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流；男性進入老年期后，沉默寡言居多。
而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶 攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。
如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛玩耍的人記憶力強 人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。
特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。
科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。
專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。
多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。
一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。
經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣于久坐的同齡人好。
通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生后就不能再產生新的腦細胞這種說法。
相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。
在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰 大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙酰膽堿等物質，有利于增強機體免疫力，延緩大腦衰老。
12種能增強記憶力的食品 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。
有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。
營養保健專家研究發現，一些有助于補腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。
以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。
1、牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營養品K?緩?鞍字?、钙?按竽運?匭璧陌被?帷ED討械母譜鉅妝蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚鬧匾?鎦省4送猓??購?隕窬?赴??鐘幸嫻奈??谺1等元素。
如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。
谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。
常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。
5、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。
實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
6、小米。
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。
臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。
如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜。
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。
注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。
近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。
辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。
由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。
此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。
考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ C、一種軟件訓練快速提高記憶力 如果你感覺自己的記憶力明顯不如以前，看書也很慢，每分鐘閱讀速度少于500字，那就有必要用專業訓練軟件提高一下自己。
這里有個下載的地方，網址見參考資料。
沒有必要花錢注冊。
試用版訓練目標是每分鐘5600字，夠用了。
我原來每分鐘閱讀240字左右，用專業訓練20天后,就達到1500多字，記憶力明顯提高。
真是難以想象。
祝您早日康復
就那兩句話，記住這句忘那句，是怎么回事
好的記憶是練出來的，包括世界級的記憶大也都是靠訓練培養出來的超級記憶一般的，比較有效地訓練方法有三個：（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，后者比前者強100萬倍。
通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細學習資料你可以到<精英特速讀記憶訓練網站>下載軟件練習。
（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關系，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關于聯結記憶術，<精英特速讀記憶訓練>也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
如果是正在忙著備考的學生或者想要提升自身能力的朋友，我建議學習一下<精英特>，能夠提高記憶力和學習效率，精英特速讀也是得到快速閱讀記憶協會認可的。
堅持就會有收獲，祝你成功
親：1、在沒人的地方練習朗讀課文、雜志、報紙等。
可以讀出聲音。
2、搞設計的，不看書哪來靈感啊
建議多看專業書、多看案例，這樣對自己的設計、對思考問題都有幫助。
記憶力下下面幾種：1.不良，不良情緒主要是郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠，出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。
人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病，不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。
4.年齡，當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度，用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴，如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。
7.壓力，適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好，如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。
但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。
由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。
記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。
要善于選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法或者用《精英特全腦速讀訓練》，這些是增強記憶的捷徑。
休息是一個問題 要早起早睡 精神飽滿心態是一個問題 要集中注意 不要分心飲食是一個問題 要多多搭配 不要挑食興趣是一個問題 要選擇優點 拋棄缺陷朋友是一個問題 選愛學的人 混日子的拋棄只能說想學，要學，愛學，你都要拋棄一些東西 如網絡游戲，偶爾玩玩即可 玩多上癮 多與人溝通 人際關系真的很重要
不要沉淪在自己的幻想世界中 小心得憂郁 還有做事多記筆記 人都有優點 選擇自己才能發展 強化。
好記性不如爛筆頭。
這句話的主要意思就是因為現在這個社會的人工作特別緊張。
每天都有大量的工作需要去干。
如果你只憑大腦去記憶的話。
往往會有疏漏的地方。
所以就是建議把你需要干的工作和需要記錄的事情用筆記錄下來。
你在干的過程中或者在工作的過程中，就可以按照你記錄的內容有條不紊的進行下去。
這樣既可以提高工作質量，又可以提高工作效率。
還可以預防工作時出現紕漏。
也就是說讓你養成一種記錄的習慣，這樣對你工作或者是生活中都是非常有好處的。
可能是你的壓力太大了學會放松，休閑一下，勞逸結合。
發現自己出現這樣的狀況后記得用心理暗示法來暗示自己，或者聽聽歌，嘗試一下深呼吸，最好什么都不要想，這樣會讓你感到放松的同時，還讓你的學習質量事半功倍。
開心點，你可以的
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