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健康飲食格言閱讀人數：641人頁數：3頁xinzhao1209。
健康飲食格言?魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
?吃米帶點糠，助你身健康。
?蒜是好物，獨損雙目。
?食物缺了鈣，骨牙就損壞。
?常喝茶，少爛牙。
?若要身體壯，飯菜嚼成漿。
?餓了才吃飯，脾胃臉要翻。
?一次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。
世界衛生日4月7日是世界衛生日。
1948年4月7日，聯合國世界衛生組織憲章生效。
自1950年起，聯合國決定將每年的4月7日定為世界衛生日，并為每年的衛生日確定一個與公共衛生領域相關的主題，用以強調世衛組織關注的某個重點領域。
以提高全世界對衛生領域工作的認識，促進該領域工作的開展。
黑色食品黑色食品”主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。
常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。
十大垃圾食品十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內臟類食物，奶油制品，方便面，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。
這十種食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。
五谷古代所指的五種谷物。
“五谷”，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。
兩者的區別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。
古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中最初無稻。
小學生食品安全歌謠小朋友，進學校， 學知識，長本領。
文化知識要學好, 健康安全也重要。
病從口入危害大, 食品質量數第一。
食品挑選要細心， 三無食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊?? 樣樣都是有害物。
看清廠家出廠期， 切莫超過保質期。
小攤小販莫相信， 衛生更是難放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。
飲料冷飲有節制， 損害牙齒吃壞肚。
安全意識人人有， 爭當食品小衛士飯前飯后吃水果各有講究1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜1\\\/3空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建議餐后吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐后半到一小時食用。
山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平時多注意一下，水果雖美味，可不能亂吃哦
空腹吃糖不利于身體健康糖基本上可以不經過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程就能直接進入血液。
營養師稱，這些糖使人體血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節。
這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收，影響發育。
營養師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。
空腹時吃進去的糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，這種聚糖物質有礙于身體對蛋白質的吸收和利用，使蛋白質的營養價值大為降低。
而蛋白質是維持人類生命活動的最基本的物質基礎，特別是兒童，生長發育需要更多的蛋白質。
長期空腹大量吃糖必然會嚴重影響其對蛋白質的吸收和利用，使生長發育受到很大的阻礙。
早餐應該怎樣吃才健康
早餐最基本的要求做到三點：1、等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；3、需要熱食搭配。
早上食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。
飲食健康小知識1、人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的“絕配”。
專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆漿的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等淀粉類食品。
2、多風的季節里，蜂蜜是最理想的保健飲品。
每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素，沖服即可。
3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、藥物等。
4、牛奶營養價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和饑餓，降低食欲。
如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。
5、晚餐最好來點“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當攝入菠菜、小白菜等。
習慣喝酒者可吃些豆芽、藕等堿性食品以緩解酒精對畏的刺激。
6、春天來臨，由于氣溫變化等原因人體會感到疲乏，即所謂“春困”，在飲食上加以調理可使你精力充沛，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。
7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對重金屬、農藥中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。
8、長期吸煙者可多吃葡萄，長期吸煙的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹時胃內無食物，酒就會直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食欲不振，便秘等癥狀。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補充多種微量元素，2\\\/3其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的作用。
11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時促進胃腸蠕動和消化液的分泌，尤其對于電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。
12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會產生一種“丙烯醛”氣體，對鼻、眼粘膜有強烈的刺激作用，炒菜時盡量不要等油鍋冒煙后在下菜。
13、海帶能去
《漢書·酈食其傳》：“王者以民為天，而民以食為天。
”如果需要改變一種飲食習慣，那么最好對飲食全面重新調整一下。
——（英國哲學家）培根我為生存，為服務于人而食，有時也為快樂而食，但并不為享受才進食。
——（印度政治家）甘地你應該為生存而食，不應為食而生存。
——（古羅馬哲學家）西塞羅你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。
（德國思想家）恩格斯一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。
——（古羅馬哲學家）奧古斯丁一生沒有宴飲，就像一條長路沒有旅店一樣。
——（古希臘哲學家）德漠克利特一味追求食物精美是生活奢侈的標志，不愿再吃家常便飯是精神病癥的預兆。
（古羅馬哲學家）塞涅卡人一吃過飯就變得保守了。
——（美國作家）愛默生人之養老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌于雜，雜則五味相擾。
——（中國古代醫學家）孫思邀人不得夜食，夜勿過醉飽。
——（中國古代醫學家）孫思邀人無疑是大地的主人。
{ê_又是胃腸的奴隸。
（俄國作家）岡察洛夫人的飲食要從五谷雜糧中吸收多方面的營養，也要從多種蔬菜中吸收營養，不能偏食。
——（中國教育家）徐特立口腹之欲，何窮之有。
每加節儉，亦是惜福延壽之道。
——（中國古代詩人）蘇軾已饑方食，未飽先止；散步逍遙，務令腹空。
——（中國古代詩人）蘇軾不要因為你自己沒有胃口而去責備你的食物。
——（印度作家）泰戈爾不要忽略你的身體的健康；飲食，動作，均須有節。
&mdash,心靈雞湯;—（古希臘數學家）畢達哥拉斯美食珍鍾可以充實肌膚，卻會閉塞心竅。
——（英國戲劇家、詩人）莎士比亞朱熹 :飲食約而精，園蔬勝珍饈《格言聯璧》:博弈之交不終日，飲食之交不終月，勢力之交不終年，惟道義之交，可以終身.蓀多·麥克納波:節食比絕食更難。
飲食適量需要頭腦清醒，而滴水不進只需死硬的意志。
飲食勿過量，偏食不足稱；戒煙不酗酒，臟俯自寧靜
健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。
-----（英）培根健康當然比金錢更為可貴，因為我們所賴以獲得金錢的，就是健康。
-----（英）約翰遜人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。
-----（英）歐文身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。
-----（法）盧梭健康是智慧的條件，是愉快的標志。
-----（美）愛默生健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。
-----（瑞士）亞美路健康的心，快樂人生。
----- 2003年世界心臟日主題幸福的基礎是健康的身體
完整的健康從清調補開始
健康猶如真正的朋友，不到失去時，不知她的珍貴。
健康----富人的幸福，窮人的財富。
健康是智慧的條件，快樂的標志。
健康的乞丐比有病的國王更幸福。
--合理膳食，適當的運動，戒煙限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠營養活著，不是靠藥活著。
健康就是財富，而且是我們最大的財富，同時也是我們最大的資本。
請人吃飯不如請人流汗 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
冷水洗臉，美容保??；溫水刷牙，牙齒喜歡。
一個人的不幸是所有人的不幸。
最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
聰明孩子，早用筷子。
娃娃的糞便是胃腸的鏡子。
三分醫，七分養，十分防。
大水不到，先壘壩，疾病沒來早自防。
草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發作就要醫治。
(柯爾克孜族)與其病后去求醫，不如病前早自防。
一份預防方，勝過百份藥。
牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。
要想孩子健，莫讓孩子胖。
小兒無詐病小兒不蹦跳，必定有病鬧孩子屁股打不得吃得頂刮刮，養得黃巴巴。
人老腿先老早吃好，午吃飽，晚吃少。
吃好早餐凡是有利于健康的都努力去做，并且堅持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且堅持不做。
健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄。
-----（英）培根 健康當然比金錢更為可貴，因為我們所賴以獲得金錢的，就是健康。
-----（英）約翰遜 人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎上，才能建立起來。
-----（英）歐文 身體虛弱，它將永遠不會培養有活力的靈魂和智慧。
-----（法）盧梭 健康是智慧的條件，是愉快的標志。
-----（美）愛默生 健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。
-----（瑞士）亞美路 健康的心，快樂人生。
----- 2003年世界心臟日主題幸福的基礎是健康的身體
完整的健康從清調補開始
健康猶如真正的朋友，不到失去時，不知她的珍貴。
健康----富人的幸福，窮人的財富。
健康是智慧的條件，快樂的標志。
健康的乞丐比有病的國王更幸福。
-- 合理膳食，適當的運動，戒煙限酒，心理平衡。
要想富，先修路，先修健康之路。
人是靠食物，靠營養活著，不是靠藥活著。
健康就是財富，而且是我們最大的財富，同時也是我們最大的資本。
請人吃飯不如請人流汗 。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
冷水洗臉，美容保??；溫水刷牙，牙齒喜歡。
一個人的不幸是所有人的不幸。
最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。
聰明孩子，早用筷子。
娃娃的糞便是胃腸的鏡子。
三分醫，七分養，十分防。
大水不到，先壘壩，疾病沒來早自防。
草原上的睡蛇不等醒來就要打死，身上的疾病不等發作就要醫治。
(柯爾克孜族)與其病后去求醫，不如病前早自防。
一份預防方，勝過百份藥。
牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不揉不紅。
要想孩子健，莫讓孩子胖。
小兒無詐病 小兒不蹦跳，必定有病鬧 孩子屁股打不得 吃得頂刮刮，養得黃巴巴。
人老腿先老 早吃好，午吃飽，晚吃少。
吃好早餐 凡是有利于健康的都努力去做，并且堅持去做；凡是有害于健康的都努力不去做，并且堅持不做。
1、如果你是富翁，那么應該在高興的時候多吃；反之，你若貧窮，那么就在能吃的時候多吃。
——（德國哲學家）第歐根尼2、如果需要改變一種飲食習慣，那么最好對飲食全面重新調整一下。
——（英國哲學家）培根3、一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。
——（古羅馬哲學家）奧古斯丁4、人之養老之道，雖有水陸百品珍錘，每食忌于雜，雜則五味相擾。
——（中國古代醫學家）孫思邀5、人的飲食要從五谷雜糧中吸收多方面的營養，也要從多種蔬菜中吸收營養，不能偏食。
——（中國教育家）徐特立6、口腹之欲，何窮之有。
每加節儉，亦是惜福延壽之道。
——（中國古代詩人）蘇軾7、人應當善于鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。
這種智慧，是一味最好的保健藥。
——（英國哲學家）培根8、飲食習慣的改良比其他任何改良，其優點顯然要大得多。
——（英國詩人）雪萊9、愈是能夠欣賞食物的人就愈不需要調味品，愈是能夠欣賞飲料的人就愈不忙于尋求他所沒有的飲料。
——（古希臘歷史學家）色諾芬10、未來的醫生不開藥，而是鼓勵自己的病人關注自己的身體、飲食和疾病的原因、預防。
——愛迪生
人為生而食，非為食而生。
——富蘭克林多吃少滋味，少吃多滋味。
——中國諺語一個人不先感到饑渴，便享受不到飲食的樂趣。
——(古羅馬哲學家)奧古斯食之過飽，心靈無法容忍軀體；食不果腹，軀體同樣無法支撐心靈。
——賽爾斯口腹之欲，何窮之有。
每加節儉，亦是惜福延壽之道。
——蘇軾
中國特色Aubergine(茄子)DwarfBean(刀)、Chillies(辣椒)、Eddoes(小芋頭)、Spinach(菠菜)、Beansprots(綠豆芽)、Springonions(蔥)、Leeks(大蔥)、Garlic()、Ginger(生姜)、Co
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