<menuitem id="an1j4"></menuitem> 通過(guò)致辭，演講者可以向聽(tīng)眾展示自己的理念、觀點(diǎn)和思想，同時(shí)也可以表達(dá)對(duì)特定事件或人物的敬意和祝福。這些致辭范文涉及不同場(chǎng)合和主題，可以給大家提供多樣化的表達(dá)方式和思路。
身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳。
過(guò)。
真是優(yōu)美的跳高姿勢(shì)。每一次，
都是挑戰(zhàn)，是超越。
為了每一次超越喝彩。
一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，
它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有決心，
只要你有信心，
這又算得了什么?
沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，
一次次的戰(zhàn)勝，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳過(guò)這擋在你前面的坎。
去燃燒你的青春!
輕輕的你來(lái)了，正如你輕輕的過(guò)桿，
悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧!你們最棒。
勇敢的躍過(guò)那根沖向勝利的桿吧，
我們期待著你們的勝利!
1、我們的運(yùn)動(dòng)健兒，摩拳擦掌，躍躍欲試，要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一顯身手，互論短長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，顯露競(jìng)爭(zhēng)精神，展現(xiàn)俺輩英雄本色;運(yùn)動(dòng)場(chǎng)下，友誼第一，比賽第二;增進(jìn)感情，健身才可以健康。運(yùn)動(dòng)健兒最漂亮!
2.白色的跑道是你運(yùn)動(dòng)的軌跡，臺(tái)上的吶喊是對(duì)你拼搏的肯定.這是耐力與意志的檢驗(yàn)，超載自俺，挑戰(zhàn)自俺是你的目標(biāo)，當(dāng)你體驗(yàn)過(guò)從他人身邊攸勿而過(guò)時(shí)，你將再次獲得新的感悟，那是自俺人生價(jià)值的體現(xiàn)，更是為班級(jí)爭(zhēng)奪榮譽(yù)的自豪，拼搏吧!努力吧!運(yùn)動(dòng)健兒們，勝利就在眼前，是男兒，俺們不言放棄.
3.俺們期待運(yùn)動(dòng)員們成功的喜悅，俺們也隨時(shí)濁缶雀送上失敗的鼓勵(lì)，on，everyone!讓你們的成功與俺們喜悅凝聚在那一秒鐘凝聚，變成永恒!
4.今日學(xué)校園人心歡暢，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上彩旗飄揚(yáng)。鑼鼓喧天，運(yùn)動(dòng)員健兒分批傳喜報(bào)。溢香桃李風(fēng)華正茂，一聲槍令、一代英豪。你追俺趕百米線上爭(zhēng)分奪秒。學(xué)子奪冠展雄風(fēng)，搏盡全力奔目標(biāo)。
5.汗水，淚水;笑聲，歌聲;俺們盡情揮灑。開(kāi)幕式上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，俺們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，俺們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)因?yàn)榘硞冎溃河媒裉斓暮顾畵Q來(lái)明天的微笑。人生的路，有坦途，也有坎坷，做過(guò)的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴俺一個(gè)跌倒的故事，汗水使俺多了一份沉重，幾多成熟。理想究竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，哪位也無(wú)法選擇，無(wú)法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈，勇于追幫求夢(mèng)想的人。
6.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才可以勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
在你一躍的瞬間。
同時(shí)躍出了我們的希望。
草兒欣賞你，
白云歡迎你。
身輕如燕，飛躍藍(lán)天。
奧林匹克精神在你身邊體現(xiàn)。
跳吧，跳出你的自信。
跳出你的頂尖。
跳出你的生理山顛。
標(biāo)桿在一點(diǎn)點(diǎn)的升高。
觀眾在一點(diǎn)點(diǎn)的沸騰。
你向前奔跑，把閃電拋早背后。
你想上飛躍，把云彩壓在身下。
你是我們的驕傲。
我們?yōu)槟銡g呼自豪。
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一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了，硬幣家族的五位運(yùn)動(dòng)員走到自己的出場(chǎng)位置，準(zhǔn)備一比高低。
首先，一號(hào)運(yùn)動(dòng)員——一元邁著矯健的步伐走進(jìn)了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。他想，我一定要贏得冠軍。于是，一元信心十足地站在起跳板上，隨著“砰”地一聲槍響，他凌空一躍，在空中劃了一個(gè)弧形的半圓后，穩(wěn)穩(wěn)地落在了地上，發(fā)出“叮當(dāng)”的脆響。這時(shí)，評(píng)委亮出了分：93.5分。觀眾們熱烈地鼓起掌，你看，他們的手都拍紅了。
接下來(lái)出場(chǎng)的是二號(hào)運(yùn)動(dòng)員——五角，她身穿金黃色的運(yùn)動(dòng)服，顯得與眾不同。她決心要?dú)⒗洗蟮膭?shì)氣，奪得夢(mèng)寐以求的獎(jiǎng)杯。所以她點(diǎn)起腳尖，像劍一樣筆直得射向空中。天哪！五角小姐在空中還翻了幾個(gè)跟頭，才落在了地上。由于她利用了反彈力，所以又跳了起來(lái)。最后她才落到了地上。評(píng)委給分——96.5分。
還沒(méi)有等五角離場(chǎng)，三號(hào)運(yùn)動(dòng)員——一角，和四號(hào)運(yùn)動(dòng)員——五分便胸有成竹地站在了起跳板上，他倆要來(lái)個(gè)雙人跳高。一角拉著五分縱身一跳，在空中來(lái)了個(gè)“雄鷹展翅”后，才回到地面上。評(píng)委亮分：94分。兩位隊(duì)員遺憾地離開(kāi)了賽場(chǎng)。
最后出場(chǎng)的是嬌小、可愛(ài)的五號(hào)運(yùn)動(dòng)員——一分小妹妹。她握緊了拳頭，決心一定要比大哥哥和大姐姐。于是，她輕盈地一跳，在空中做了一個(gè)高難度動(dòng)作后，穩(wěn)穩(wěn)地降落到地上。評(píng)委們按奈不住自己的心情，站在了椅子上，向觀眾高喊：“98分！98分！”小妹妹高興得都不知說(shuō)什么好了。
比賽結(jié)束了，一分小妹妹不僅得到了金燦燦的獎(jiǎng)杯，還將被送往北京參加2008奧運(yùn)會(huì)。其他幾位落選的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)組好了啦啦隊(duì)，要為自己的小妹妹吶喊助威！
頓時(shí)，全場(chǎng)晴天霹靂般哄起一片歡呼聲。
在喝彩聲中。
橫竿升上了新的高度。
伴隨著這喝彩聲。
你又開(kāi)始向新的、更高的目標(biāo)攀登。
不為掌聲的詮釋。
不為刻意的征服。
只有辛勤的汗水化作追求的腳步。
心中堅(jiān)定的信念。
腳下沉穩(wěn)的步伐。
你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理。
沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路。
沒(méi)有比人更高的.山。
希望在終點(diǎn)向你招手。
努力吧用你堅(jiān)韌不拔的毅志。
去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲。
相信成功屬于你們。
靂般哄起一片歡呼聲。
怎會(huì)知道自己是否超越自己，
也許會(huì)創(chuàng)造一番新運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！
輕捷地掠過(guò)了橫竿，頓時(shí)，全場(chǎng)晴天霹在喝彩聲中橫竿升上了新的高度。
伴隨著這喝彩聲你又開(kāi)始向新的、更高的目標(biāo)攀登。
我們可以不勝利，但我們可以賽出水平平，
讓生活超脫自然，讓生活的每一個(gè)符號(hào)，
每一個(gè)細(xì)胞都快樂(lè)起來(lái)，
我要對(duì)失敗者說(shuō)只要你不曾放棄努力，
不曾放棄完美自我，
成功的彼岸就會(huì)在前方等你。
文檔為doc格式。
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田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)馬上就要到了，你想好怎么給班上的跳高健兒們加油鼓勁了嗎?下面是有關(guān)跳高運(yùn)動(dòng)的廣播稿，供大家閱讀參考。
在陽(yáng)光的照耀下，
跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，
運(yùn)動(dòng)健兒們，
用那矯鍵的身軀，
沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。
沒(méi)有嘗試，
怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，
超越自己，
也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地!
運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，
去創(chuàng)造一份份奇跡， 去創(chuàng)造一份份驚喜!
大地屬于你，
藍(lán)天屬于你，
在你一躍的瞬間，
同時(shí)躍出了我們的希望。
田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跳高廣播稿田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)跳高廣播稿
草兒欣賞你，
白云歡迎你，
身輕如燕，飛躍藍(lán)天，
奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的頂尖，
跳出你的勝利山顛。
你像一只矯健的飛燕
輕捷地掠過(guò)了橫竿，
頓時(shí)，全場(chǎng)晴天霹靂般哄起一片歡呼聲。
在喝彩聲中
橫竿升上了新的'高度
伴隨著這喝彩聲
你又開(kāi)始向新的、更高的目標(biāo)攀登
一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，
它細(xì)，
然而卻像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有決心，
只要你有信心，
這又算得了什么?
沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，
一次次的戰(zhàn)勝，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳過(guò)這擋在你前面的坎。
去燃燒你的青春!
一根竹竿，決定了你的命運(yùn)。
是喜是悲，全在一瞬間。
你矯健的身軀，像一顆流星，劃過(guò)寂靜的黎明。
柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂(lè)。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠(yuǎn)銘記在心。
今天上作文課的時(shí)候，老師和我們玩了一個(gè)“硬幣跳高”的游戲。
老師做了示范之后，同學(xué)們就在座位上練習(xí)起來(lái)。游戲開(kāi)始了，最先上場(chǎng)的是高宇鵬，只見(jiàn)他目不轉(zhuǎn)睛的盯著硬幣，深深地吸了一口氣，對(duì)著硬幣猛地一吹，硬幣就跳了起來(lái)并且在空中翻了幾個(gè)漂亮的空翻，然后硬幣輕巧平穩(wěn)地的落在了尺子的前方。同學(xué)們情不自禁的叫好！
看著同學(xué)們的硬幣一個(gè)一個(gè)跳過(guò)了尺子，我好像一下子沒(méi)了信心。我?guī)е话驳男那樯狭酥v臺(tái)，我的手使勁地按著尺子，輕輕地的吹了幾下硬幣，可是它好像睡著了一樣，在桌子上一動(dòng)也不動(dòng)。我很沮喪，我想放棄了就走下講臺(tái)，就在這時(shí)有的同學(xué)說(shuō)出了他們的必殺技！我慢慢地蹲下身去，眼睛死死地盯著硬幣，猛地吸了一口氣，用盡全身的力氣吹了一下，硬幣終于跳了起來(lái)，可是在半空中小硬幣像一個(gè)小肥豬一樣落了下來(lái)。我沒(méi)有灰心，有對(duì)著硬幣猛吹了幾下，那只小肥豬終于聽(tīng)話了，只見(jiàn)它在空中干凈利落的翻了幾下之后落在了尺子的前面。這是教師里響起了雷鳴般的掌聲，有的同學(xué)大聲的說(shuō)：“郭怡你真棒！我開(kāi)心的回到了座位上，這個(gè)游戲真好玩！我想邀請(qǐng)我的小伙伴們?cè)偻嬉淮危?/p>
11月19日下午１點(diǎn)鐘，我要參加三分部操場(chǎng)上的跳高比賽。我懷著緊張的心情去了三分部操場(chǎng)。
我和我的好朋友們來(lái)到操場(chǎng)上，這時(shí)，觀看比賽的同學(xué)們已經(jīng)把比賽的場(chǎng)地旁圍得水泄不通。我排在跳高的隊(duì)伍后面。其它的選手已經(jīng)跳好了，該輪到我跳了。我的心一直在“撲通撲通”地跳個(gè)不停，我對(duì)自己說(shuō)：“吳洲嫻，你在家里不是比這兒還高的都跳得過(guò)去？沒(méi)什么好怕的，相信自己，你一定能跳過(guò)去！”我的心里，逐漸不害怕了，鼓起勇氣一跳，輕輕一躍就過(guò)去了，我大膽了起來(lái)。
我一連幾次都輕輕松松地跳過(guò)去了，竿子沒(méi)有落地過(guò)。最后一次了，也就是說(shuō)，如果這次能跳過(guò)去，我就會(huì)進(jìn)入決賽。我信心十足的一躍，這可傻了眼了，我從剛開(kāi)始起，都十分順利，這可是我第一次沒(méi)有跳過(guò)去呀！“沒(méi)關(guān)系，我還有兩次機(jī)會(huì)，我肯定不會(huì)輸?shù)??！蔽倚睦锇蛋档卣f(shuō)。第二次，我吸取了上一次的'教訓(xùn)，警戒起來(lái)。當(dāng)我再次跳的時(shí)候，竿子又落地了。我徹底絕望了，不再相信自己會(huì)跳過(guò)去，最后一次機(jī)會(huì)，當(dāng)然，也輸了。我心里十分傷心。
這一次的校運(yùn)會(huì)我沒(méi)有獲得榮譽(yù)，不過(guò)，我相信，下一屆的校運(yùn)會(huì)我會(huì)為班級(jí)爭(zhēng)光的。
作為一項(xiàng)需要高度協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳高一直以來(lái)都是人們熱愛(ài)追逐的目標(biāo)之一。越來(lái)越多的人加入到跳高的訓(xùn)練中來(lái)，努力挑戰(zhàn)自己的極限。今天，我想分享我在跳高訓(xùn)練中的心得和體會(huì)。
第一段：心態(tài)與信心。
在跳高比賽中，心態(tài)和信心的重要性不言而喻。一位運(yùn)動(dòng)員必須時(shí)刻保持自信的心態(tài)，以應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽中的任何挑戰(zhàn)。作為一名跳高運(yùn)動(dòng)員，我發(fā)現(xiàn)保持一個(gè)好的心態(tài)可以幫助我戰(zhàn)勝自己的恐懼和不安全感。在訓(xùn)練和比賽中，我的教練經(jīng)常鼓勵(lì)我保持自信心態(tài)。他經(jīng)常告訴我“相信自己的能力，你可以跳過(guò)任何高度。”
第二段：關(guān)于技術(shù)。
跳高是一項(xiàng)需要較高的技術(shù)要求，術(shù)語(yǔ)如助跑、起跳、過(guò)欄和跳遠(yuǎn)等，需運(yùn)動(dòng)員們不斷練習(xí)和提高才能熟練掌握。我在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員們要注重各個(gè)技術(shù)的細(xì)節(jié)，例如腿部的協(xié)調(diào)，跨欄時(shí)的姿勢(shì)等。只有這樣，才能更好地提高技術(shù)，更好地跳高。
第三段：身體的基本素質(zhì)。
跳高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)是比較高的。為了更好地進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員需要具備較高的體能、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。我的教練會(huì)要求在訓(xùn)練中，除了跳高練習(xí)，還要加入其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，如跳繩和劈腿等。我也會(huì)在訓(xùn)練中增加自己的運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉來(lái)提高自己的身體素質(zhì)。
第四段：對(duì)于失敗和挫折的應(yīng)對(duì)。
在訓(xùn)練和比賽中，失敗和挫折是常有的。如果不能正確面對(duì)這些負(fù)面情緒，會(huì)影響整個(gè)人的狀態(tài)和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)在失敗或被直接淘汰后，我的思路太過(guò)緊張，甚至有些失落。但是，從我的經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)只要我們正確對(duì)待失敗和挫折，重要的是學(xué)會(huì)從中吸取教訓(xùn)，調(diào)整自己的心態(tài)和訓(xùn)練方法，這些困難也能變成我們的一種助力。
第五段：跳高帶給我的其他收獲。
除了從跳高訓(xùn)練中獲得技巧和技巧，我還從中獲得了許多其他的好處。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我塑造好的身體形態(tài)，還能培養(yǎng)耐力和堅(jiān)韌性，使我更加自信和有毅力，同時(shí)訓(xùn)練也增進(jìn)了我與隊(duì)友之間的友情。跳高運(yùn)動(dòng)是我生活中不可或缺的一部分，帶來(lái)了許多積極面的影響。
總之，跳高訓(xùn)練和比賽中匯集了眾多技巧和技能，同時(shí)也帶來(lái)了許多挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)。仔細(xì)探討自己的訓(xùn)練方法，不斷改進(jìn)體質(zhì)、精神和技術(shù)等方面，我相信每個(gè)人都能成為優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員。更重要的是，跳高訓(xùn)練讓我們了解到，掌握正確的心態(tài)和應(yīng)對(duì)方法，不僅能幫我們?cè)谔哌\(yùn)動(dòng)中取得更好的成績(jī)，也能讓我們?cè)诿鎸?duì)其他各種困難的情況下更容易和自如地取得勝利。
迅速沉身，收腳。
過(guò)。
真是優(yōu)美的跳高姿勢(shì)。
每一次，
都是挑戰(zhàn)，是超越。
為了每一次超越喝彩。
一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，
它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有決心，
只要你有信心，
這又算得了什么？
沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，
一次次的'戰(zhàn)勝，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳過(guò)這擋在你前面的坎。
去燃燒你的青春！
左手遮不住汗水。
右手遮不住太陽(yáng)。
滿場(chǎng)的眼睛。
是滿場(chǎng)的渴望。
跨出的腳踩在云層。
飛躍的心兒在沸騰。
輕捷如燕。
威猛如鷹。
歡樂(lè)揚(yáng)起了臂膀。
沉浸在反復(fù)輪回的場(chǎng)面中。
汗水淌過(guò)，
淚水泡過(guò)。
在太陽(yáng)下發(fā)出光芒。
在陽(yáng)光的照耀下，
跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，
運(yùn)動(dòng)健兒們，
用那矯鍵的身軀，
沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。
沒(méi)有嘗試，
怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，
超越自己，
也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地！
運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，
去創(chuàng)造一份份奇跡，
去創(chuàng)造一份份驚喜！
跳蚤站在跳桿下面，用力一蹦，跳到了空中，又掉了下來(lái)。過(guò)了一會(huì)兒，令人驚訝的事情發(fā)生了，跳高顯示儀上顯示著――2米10！“??！不會(huì)吧？”兔子說(shuō)，“他應(yīng)該比我跳得低呀！”兔子請(qǐng)來(lái)一起檢修員來(lái)檢查，過(guò)了一會(huì)兒，儀器檢修員對(duì)兔子說(shuō)：“儀器一切正常！”“什么？”兔子立刻昏倒，住進(jìn)了醫(yī)院。
幾天后，跳蚤去醫(yī)院看望兔子時(shí)，對(duì)他說(shuō)：“《動(dòng)物百科》上說(shuō)的是真的'，你卻一直堅(jiān)信自己的觀點(diǎn)，可別忘了‘事實(shí)勝于雄辯’?！蓖米诱f(shuō)：“我輸?shù)眯姆诜??！?/p>
從此，兔子和跳蚤成為了神奇草原上最好的朋友。
跳高是田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目。是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過(guò)橫桿落地等動(dòng)作組成，以越過(guò)橫桿上緣的高度來(lái)計(jì)算成績(jī)的比賽項(xiàng)目。
跳高要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以需要一定的靈巧性。跳高是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。充分鍛煉你的大腿肌肉和韌帶強(qiáng)度。
經(jīng)常全面鍛煉，對(duì)身心發(fā)展是有益處的，可以調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。
跳高有很多種不同的訓(xùn)練方法，大家可以根據(jù)自身的情況選擇一個(gè)最適合自己的方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。
1、爆發(fā)力訓(xùn)練：
訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意速度和力量的密切結(jié)合，訓(xùn)練的主要方法是進(jìn)行中等重量的負(fù)重練習(xí)，如負(fù)重提踵、負(fù)杠鈴原地跳、負(fù)重弓箭步走等；在發(fā)展快速力量的同時(shí)，也要進(jìn)行大重量的負(fù)重練習(xí)，以增加肌肉力量。主要練習(xí)有負(fù)大重量蹲起等。并且要同跑和放松練習(xí)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行。重量可根據(jù)自己的實(shí)際情r而定，尤其是杠，最好是在有保護(hù)或是有監(jiān)督的情r下進(jìn)行才好，這樣比較安全。
2、腰腹肌訓(xùn)練：
仰p起坐、俯p挺身、負(fù)重仰p起坐、負(fù)重俯p挺身等硤岣哐腹肌的力量。
3、彈跳力訓(xùn)練：
發(fā)展快速力量和跳躍能力能有效發(fā)展彈跳力，其主要練習(xí)有一般跳躍練習(xí)：?jiǎn)巫闾⒖绮教?、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；跳躍障礙練習(xí)：跳躍欄架、跳深（即跳下-跳上練習(xí)，效果非常顯著，簡(jiǎn)單易行）、摸高練習(xí)等。
跳高作文（一）。
在一個(gè)陽(yáng)光明媚，萬(wàn)里無(wú)云的上午，迎來(lái)了我們喜愛(ài)的體育課，大家即興奮又緊張，因?yàn)榻裉煲獪y(cè)驗(yàn)跳遠(yuǎn)。
我們?cè)诓賵?chǎng)上排好隊(duì)，按次序來(lái)到了指定位置，“預(yù)備――開(kāi)始！”隨著邵老師的一聲令下，我們個(gè)個(gè)像一只離弦的箭一樣沖向沙坑，沙坑上留下了我們深深的腳印。旁邊不時(shí)傳來(lái)一陣陣驚嘆聲，突然，我們班的小顧飛快地沖了出去，只見(jiàn)她咬緊牙齒，緊鎖雙眉，雙手有力地?cái)[動(dòng)著，到了起跳點(diǎn)時(shí)，她的身體在空中像小燕子一般輕盈，眼神里透出一股“殺氣”，使出全身的力氣，向前一縱，二米三，一個(gè)驚人的成績(jī)，打敗了四年級(jí)所有的人！可我們班也出了不少洋相：小張跑了過(guò)去，到了沙坑，還在跑，許多人都一不小心“撲通”一下子摔倒在地……可女生卻一個(gè)個(gè)都跳到了兩米，我們不明白了：男生力氣分明比女生大為什么就跳不遠(yuǎn)呢？后來(lái)我們才明白，跳遠(yuǎn)也要技巧，不但要跑得快，而且在到沙坑的時(shí)候，應(yīng)拼盡全力往前，就是因?yàn)槲覀兡猩蚜庥缅e(cuò)了，才跳不遠(yuǎn)的呀！
這節(jié)體育課真有趣，它不但讓我們知道了怎樣跳得更遠(yuǎn)，還讓我們知道了這樣的一個(gè)道理：做什么事都不能蠻干，應(yīng)該講究技巧??！
跳高作文（二）。
上體育課了，這是我們最喜歡的課程，我們可以玩自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了。
我蹦蹦跳跳地出了教室門，來(lái)到了操場(chǎng)里。只見(jiàn)操場(chǎng)里有兩根柱子，柱子中間還系者一根粗線，我猜想這應(yīng)該是跳高了。這是一節(jié)難得的課，我得好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)這個(gè)項(xiàng)目。
“我現(xiàn)在就去跳一跳”，我小聲嘀咕著，準(zhǔn)備馬上就去跳，但是老師就是不如我的'意，讓我們?nèi)ヅ抨?duì)，輪流地跳。
終于輪到我了，我跑起來(lái)，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一個(gè)箭步?jīng)_了上去，“哎呦”，腳掛住繩子了！我的身子跌倒在地。同學(xué)們都發(fā)出惋惜的聲音，就差一點(diǎn)了。我忍著痛，咬緊牙，()又沖了一次，可還是跟前面一夜跌倒在地，第三次、四次都如此，“怎么搞的？并不高啊，我為什么跳不過(guò)去呢？”，我感到很奇怪，“以前我還能跳更高一點(diǎn)的呢！”，我冷靜下來(lái)，仔細(xì)想了一想，回想以前跳的情形，對(duì)比今天的姿勢(shì)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)是我的動(dòng)作不規(guī)范，起跳后腿沒(méi)有及時(shí)盡力抬高，以至于腳絆到繩子摔倒了。明白了道理，我用規(guī)范的動(dòng)作，身子縱身一躍，腿及時(shí)往上抬，嗖的一下沖了過(guò)去了，同學(xué)們都拍手稱贊。“我跳過(guò)去了！”我感到無(wú)比的高興。
我想到跳高這么小的事情都有它的妙處，現(xiàn)實(shí)生活中很多事情都有它的規(guī)律和方法，只有仔細(xì)觀察，認(rèn)真思考，找出其中的奧妙，才能做得更好。
跳高作文（三）。
跳高架上橫著一根竹竿，試試你？少先隊(duì)員的勇氣和膽量。
老師輕盈地掠過(guò)橫竿，回頭投過(guò)來(lái)鼓勵(lì)的目光。你深深地吸了一口氣，一蹬腿向著橫竿沖去?？蓹M竿前好像有一股看不見(jiàn)的力量，使你的腳步放慢，使你不敢像上。
老師雙眼帶笑，滿含鼓勵(lì)和期望。那眼角邊漾起的皺紋好像再說(shuō)：“跳吧，第一次，難一點(diǎn)也是正當(dāng)?shù)?。猶豫不能幫助你，把困難想得太大，你就永遠(yuǎn)跳不過(guò)。”
老師再次從橫竿上飛過(guò)，少先隊(duì)員鼓足了勇氣和力量。第一次，踏翻了跳高架；第二次，踢飛了橫竿；第三次，栽在沙坑里，滿口含沙；第四次，第五次……你終于像輕燕在橫竿上飛掠。
可是，這僅僅是開(kāi)始。在同學(xué)熱烈的鼓掌聲中，在一片歡呼叫好聲中，老師把橫竿升高一格。
升高一格就有新的困難，升高一個(gè)也帶來(lái)了新的希望。而這困難每克服一次，就又向前跨進(jìn)一步。
在你學(xué)習(xí)的過(guò)程中，知識(shí)的階梯也是這樣組成的。重要的是要有頑強(qiáng)和不屈不撓的意志，才能登上知識(shí)的高峰。
在翠苑第二小學(xué)第二十一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上，有許許多多令我十分震撼的比賽，其中，最令我印象深刻的比賽，便是我所參加的五、六年級(jí)的男子跳高比賽，那種比賽的感受，真可以算的上是“當(dāng)局者清，旁觀者迷”了。
當(dāng)學(xué)校廣播聲報(bào)道：要求參加跳高的選手們?nèi)z錄處檢錄。接著，我和參加這個(gè)比賽的同學(xué)一起離開(kāi)了教室，來(lái)到了檢錄處。
檢錄完成后，我們便進(jìn)入體育館。
跳高比賽前，擔(dān)任比賽裁判的老師讓我們進(jìn)行了試跳，高度為八十厘米。等每一位選手試跳結(jié)束，裁判老師正式宣布：“比賽正式開(kāi)始！”
一開(kāi)始，跳竿的高度設(shè)置為八十五厘米，我很輕松地跳過(guò)了。接著，高度升至九十厘米，這時(shí)，我心里有一些害怕了，但還是一次就跳過(guò)了。高度升至九十五厘米時(shí)也是如此。
當(dāng)跳竿的高度調(diào)整為一米時(shí)，我心里更加害怕了，甚至產(chǎn)生了不想繼續(xù)比賽的念頭，因?yàn)槲移綍r(shí)跳高的最好成績(jī)都不到一米。輪到我時(shí)，我還是堅(jiān)持跳了，但兩次都碰掉了跳竿。
到第三次，也就是最后一次比賽機(jī)會(huì)時(shí)，我在心里默默為自己“打氣”：我一定能跳過(guò)去的，一定！當(dāng)老師發(fā)令讓我跳時(shí)，我鼓足了勁，雙腿奮力地助跑，雙手使勁地?cái)[著，等跑到墊子前，雙腿加上助跑的力量，“使盡生平氣力”地一蹬，騰空一躍，跳過(guò)了竿子！
跳高，讓我印象最深，因?yàn)椋蚁矚g這種比賽感覺(jué)！
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