<menuitem id="an1j4"></menuitem> 通過(guò)寫(xiě)作，我們可以更好地表達(dá)自己的思想和情感，展示自己的才華和創(chuàng)造力。接下來(lái)請(qǐng)大家一起欣賞一些優(yōu)秀作家的杰作，相信它們會(huì)對(duì)大家的寫(xiě)作有所幫助。
一天早上，小明背著書(shū)包戴著帽子走在上學(xué)的馬路上，他雙手捧著書(shū)認(rèn)真地看，看得津津有味。中午，小明一邊看書(shū)，一邊吃飯。晚上睡覺(jué)時(shí)，小明躺在床上，把書(shū)放得近近的，歪著腦袋斜著眼睛，聚精會(huì)神地看起書(shū)來(lái)。
過(guò)了一段時(shí)間，小明覺(jué)得眼睛(很)不舒服，就自己去測(cè)視力。測(cè)完了醫(yī)生說(shuō)：“你得近視了?！毙∶骱蠡诘卣f(shuō)：“我以后再也不躺著看書(shū)、走路看書(shū)、吃飯看書(shū)了，我一定要好好保護(hù)眼睛。”
如魚(yú)、肉、奶、蛋有豐富蛋白質(zhì)。
2.補(bǔ)充鈣質(zhì)與磷質(zhì)。
食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高;而乳、蛋、魚(yú)、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3.補(bǔ)充鋅與鉻。
黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4.補(bǔ)充維生素類。
維生素不能在體內(nèi)合成，必須依靠食物供應(yīng)，動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類、魚(yú)肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5.補(bǔ)充益肝腎的食物。
中醫(yī)認(rèn)為發(fā)生近視的原因，主要由于肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補(bǔ)益肝腎作用食物和藥物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚(yú)、黃魚(yú)、墨魚(yú)、淡菜、海參、蝦、甲魚(yú)以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
2.為什么有些人容易近視。
5.眼病的原因有哪些。
造成眼睛近視的原因主要有兩個(gè)方面——內(nèi)在方面和外來(lái)方面。
所謂內(nèi)在方面，主要是指遺傳因素。近視眼有一定的遺傳傾向，高度的近視眼更是如此。例如，父母均為高度近視(6.00-10.00)者，子女患近視的比例機(jī)會(huì)較一般人多。而輕度的近視就不很明顯。
而外來(lái)方面呢?不錯(cuò)，主要就是環(huán)境因素了。青少年的眼球正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀書(shū)寫(xiě)等近距離工作時(shí)調(diào)節(jié)輻輳作用使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓相應(yīng)升高，隨著閱讀和作業(yè)不斷增多，睫狀肌和眼外肌經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，造成睫狀肌痙攣從而引起一時(shí)性的視力減退，也就成了假性近視，久而久之即變成了真性近視。總的來(lái)說(shuō)包括以下幾個(gè)方面：
1：用眼距離過(guò)近。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。
2：用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)?？磿?shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。
3：照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，而形成近視。
4：在行車上、走路時(shí)或躺著看書(shū)。在這些情況下，日久就會(huì)形成近視。
5：睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。
6：課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。
綜上所述，使眼睛近視的原因是多方面的，在我們的日常用眼中，一定要注意保護(hù)好我們的眼睛，認(rèn)真做好眼保健操，盡量使“近視”遠(yuǎn)離我們的眼睛!
眼球在調(diào)節(jié)靜止的狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平等光線經(jīng)過(guò)眼的屈光后，焦點(diǎn)恰好落在視網(wǎng)膜上，能形成清晰的像，具有這種屈光狀態(tài)的眼稱為正視眼。其焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前，不能準(zhǔn)確地在視網(wǎng)膜上形成清晰的像，稱為軸性近視。對(duì)來(lái)自近處目標(biāo)的分散光線卻具有高度適應(yīng)能力，只要目標(biāo)向眼前移動(dòng)到一定距離，就能獲得清晰的視力。所以，近視眼看近距離目標(biāo)清晰，看遠(yuǎn)模糊，以凹球面透鏡可矯正。
1.遠(yuǎn)視力下降，近視力正常;。
2.視疲勞;。
3.可發(fā)生外隱斜或共轉(zhuǎn)性外斜，斜視眼多為近視度數(shù)高的一眼;。
4.高度近視者常出現(xiàn)玻璃體液化、混濁，并發(fā)白內(nèi)障而自覺(jué)眼前黑影飄動(dòng)或視力下降;。
6.高度近視者因眼軸處長(zhǎng)而稍突出，同時(shí)伴前房較深和瞳孔較大，且對(duì)光反向略遲鈍;。
7.用凹球面透鏡能增進(jìn)視力。
小明喜歡看書(shū),無(wú)論走到哪兒,他都愛(ài)不釋手地捧著一本書(shū)看。班上同學(xué)給他了一個(gè)外號(hào)”小書(shū)迷”。
早晨，小明在上學(xué)的車上,他捧著一本書(shū)津津有味地看著，身邊一位老爺爺說(shuō)：“小朋友,別在車上看書(shū)，小心眼睛近視了?！毙∶餍χf(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，我視力好著呢!”
下了車，小明繼續(xù)目不轉(zhuǎn)睛地盯著書(shū)看，完全被書(shū)中精彩的故事情節(jié)吸引住了，忘記了周圍的一切。一不小心，被路上的石頭絆了一跤。
中午回家吃飯時(shí)，小明也不肯放下書(shū)。看到有趣的段落時(shí)，還會(huì)“咯咯咯”地笑，筷子舉在半空中，連飯都顧不上吃了。媽媽很生氣，總是批評(píng)他，他還嫌?jì)寢寚Z叨。
晚上，小明趁爸爸媽媽睡覺(jué)了，他躡手躡腳地把臺(tái)燈打開(kāi)，身子縮在被子里，只把頭露在外面，偷偷地看書(shū)。爸爸發(fā)現(xiàn)了勸告他要保護(hù)眼睛，他卻一點(diǎn)兒也聽(tīng)不進(jìn)去。
小明每天都這樣，慢慢地，他已經(jīng)看不清黑板上的字了。爸爸媽媽趕緊帶他去眼科醫(yī)院查視力，醫(yī)生說(shuō)：”小明近視了，要戴眼鏡”。
這下，”小書(shū)迷“成了”小眼鏡“，小明心里真是后悔莫及呀!
同學(xué)們，我們可千萬(wàn)別向小明學(xué)習(xí),看書(shū)時(shí)，要注意看書(shū)的場(chǎng)所和姿勢(shì)，一定要保護(hù)好我們的眼睛。
。
大量的流行病學(xué)研究表明，視近負(fù)荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。研究發(fā)現(xiàn)閱讀時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時(shí)間短的學(xué)生。閱讀及近距離工作時(shí)間越多，近視眼進(jìn)展越快(p0.001);閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快(p=0.002)。同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小。相差2歲的比數(shù)比(or)為5，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無(wú)論差幾歲，其遺傳背景是相似的，對(duì)比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近。
2.營(yíng)養(yǎng)及飲食。
飲食對(duì)身體的發(fā)育起重要作用。不少人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)不良是引起近視的原因之一。營(yíng)養(yǎng)不良的嬰幼兒可過(guò)早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成為近視眼。研究表明素食者近視眼的患病率高。近年來(lái)研究表明，高糖、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關(guān)運(yùn)用原子吸收分光光度計(jì)測(cè)量發(fā)銅及鋅含量發(fā)現(xiàn)弱視患者、異常眼軸者及遠(yuǎn)視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者(p0.05)。另有研究發(fā)現(xiàn)發(fā)展成為近視眼的兒童在能量攝入、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1，b2和c、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發(fā)展成近視眼組兒童。
3.性別。
學(xué)生之間，女性學(xué)生近視眼的比男性學(xué)生要多，比例是1：0.8，它的原因可能是因?yàn)榕园l(fā)育比男性要來(lái)的早，女性近視停止也比男性早，不過(guò)病理性近視患病率男女是沒(méi)有差異的。
4.年齡。
對(duì)于后天性近視，隨著年齡的增長(zhǎng)，近視眼不斷增加，單純性近視多發(fā)生在10歲左右。
5.種族。
漢族、大和民族、猶太人、阿拉伯民族比較常見(jiàn);在我國(guó)，漢族患病率最高，其次為白族等，較少的有維吾爾族、哈薩克族等。
6.眼別。
右眼似較左眼常見(jiàn)，也較左眼近視程度重。
7.地區(qū)差異。
通常情況下，農(nóng)村的孩子眼睛近視的概率要比城市孩子低的多。
在近視眼的眼前放置一適當(dāng)凹透鏡，平行光束通過(guò)后被分散入眼，焦點(diǎn)因此后移，正落在視網(wǎng)膜上，可獲得清晰的遠(yuǎn)視力。
矯正近視凹透鏡片度數(shù)的選擇原則是，在獲得正常視力(1.0～1.2)或最滿意的視力(即矯正不到1.0時(shí)的最佳視力)的幾個(gè)凹透鏡片中選其中度數(shù)最小的作為該眼的矯正度數(shù)。
正確適當(dāng)度數(shù)的凹透鏡除提高視力外，可恢復(fù)調(diào)節(jié)與集合的平衡，緩解視疲勞，預(yù)防或矯正斜視或弱視，減低屈光參差，有利建立與發(fā)展雙眼同視功能，近視散光者戴鏡矯正有可能阻止屈光度加深。
2.手術(shù)治療。
對(duì)于近視眼的手術(shù)治療，近年來(lái)已在國(guó)內(nèi)外普遍的應(yīng)用。它的治療手術(shù)種類較多，可分為。
(1)角膜手術(shù)。
包括準(zhǔn)分子激光原位角膜磨削術(shù)(lasik)、準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)(prk)、放射性角膜切開(kāi)術(shù)以及較少用的自動(dòng)板層成形術(shù)、角膜環(huán)放置術(shù)、表面角膜移植術(shù)、角膜鏡片術(shù)等。此類手術(shù)一般用于近視眼已停止發(fā)展者。
手術(shù)能通過(guò)改變角膜的曲度，矯正近視性屈光不正，但對(duì)病理性近視眼的眼底變化及各種并發(fā)癥并無(wú)作用。
(2)晶狀體及人工晶狀體手術(shù)。
對(duì)高度近視眼作透明晶狀體摘出術(shù)以矯正屈光不正已有較久歷史，但需注意術(shù)后發(fā)生視網(wǎng)膜脫離、黃斑囊樣水腫等并發(fā)癥的可能。近年應(yīng)用超聲乳化術(shù)合并人工晶狀體植入術(shù)，效果較好。
也有人對(duì)透明晶狀體的高度近視眼者在晶狀體前放置前房型或后房型的人工晶狀體，以矯正屈光不正，也取得了一定的矯正效果。
本法矯正屈光不正的能力較強(qiáng)，對(duì)于1200度以上的高度近視，角膜較薄，估計(jì)用角膜屈光手術(shù)不易矯正者可能更為適用。
(3)鞏膜后部加固術(shù)。
對(duì)進(jìn)行性的病理性近視眼用闊筋膜、異體鞏膜條帶、硬腦膜或硅膠海綿等繞過(guò)眼球后極作鞏膜后部加固，希望能防止近視眼進(jìn)行及減少眼底并發(fā)癥的發(fā)生。
3.藥物治。
曾用于治療近視眼的藥物種類繁多，包括阿托品、去氧腎上腺素、夏天無(wú)、新斯的明、托品卡胺等。
4.其他治療。
其他凡無(wú)害于眼而有一定理論依據(jù)的治療方法，如霧視法、雙眼合像法及合像增視儀、遠(yuǎn)眺法、睫狀肌鍛煉法等均可試用。
當(dāng)人眼球在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后，不能聚焦在視網(wǎng)膜上者稱非正視眼，又稱屈光不正。屈光不正分為近視、遠(yuǎn)視和散光三大類。所謂近視眼是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后形成的焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)彌散光環(huán)，所以看遠(yuǎn)處目標(biāo)模糊不清。從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如被看目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)上，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)清晰。
近視眼按程度分為輕度(-3.0d以下)，中度(-3.0d--6.0d)，高度(-6.0d以上)，近視眼的病因目前尚不完全了解，可能與下列因素有關(guān)。
1.遺傳因素：據(jù)調(diào)查近視有一定遺傳傾向，一般認(rèn)為高度近視屬常染色體隱性遺傳，中低度近視屬多基因遺傳。
2.發(fā)育因素：嬰幼兒時(shí)期眼球較小，常為生理性遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸逐漸加長(zhǎng)而趨向正視，如發(fā)育過(guò)度則形成近視。
4、軸性近視：是指眼軸較長(zhǎng)而眼的屈光力正常，這是最常見(jiàn)的一種近視。常見(jiàn)為發(fā)育和遺傳有關(guān)，不良的衛(wèi)生習(xí)慣加速發(fā)展，如閱讀時(shí)燈光照明不合理，坐姿不端正，距書(shū)本及工作目標(biāo)太近，以及過(guò)度用眼等。
5、屈光性近視：是指眼軸正常但眼的屈光力增強(qiáng)。常見(jiàn)有：
a.角膜膨隆，圈袍角膜。
b.晶狀體異常，球懸晶體，晶體位置傾斜。
c.睫狀肌痙攣，引起晶體過(guò)度調(diào)節(jié)。
近視表現(xiàn):。
輕度或中度近視，除視遠(yuǎn)物模糊外，并無(wú)其它癥狀，在近距離工作時(shí)，不需調(diào)節(jié)或少用近視調(diào)節(jié)，即可看清細(xì)小目標(biāo)，反而感到方便。但在高度近視眼工作時(shí)，目標(biāo)距離很近，兩眼過(guò)于向內(nèi)集合，這就會(huì)造成內(nèi)直肌使用過(guò)多而出現(xiàn)視力疲勞癥狀。高度近視的前房較深，瞳孔較大，眼球因前后軸長(zhǎng)而顯得稍有突出。在視盤(pán)顳側(cè)可見(jiàn)白色或灰白色新月形斑，稱為近視半月斑，這是由于鞏膜向后伸長(zhǎng)，視網(wǎng)膜色素上皮及脈絡(luò)膜與視盤(pán)顳側(cè)邊緣脫開(kāi)，露出鞏膜或部分脈絡(luò)膜與鞏膜之故。后極部鞏膜不斷向后擴(kuò)張?jiān)邳S斑部可出現(xiàn)膝裂樣條紋和視網(wǎng)膜下新生血管，附近視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜出現(xiàn)斑塊狀萎縮變性，導(dǎo)致后鞏膜葡萄腫。黃斑部常有色素增生，甚至出血，形成萎縮斑(forster-fuchsspot)從而嚴(yán)重?fù)p害視力，高度近視的黃斑病變已成為主要導(dǎo)致盲眼病之一。此種患者還常伴有玻璃體液化、混濁、少數(shù)還可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離及并發(fā)性白內(nèi)障。輕度及中度近視，眼部無(wú)特殊改變，但偶亦有近視半月斑及豹紋狀眼底改變。近視眼日久可以導(dǎo)致集合功能不全，發(fā)生外斜視。
1、視力減退近視眼主要是遠(yuǎn)視力逐漸下降，視遠(yuǎn)物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜變性引起，其遠(yuǎn)近視力都不好，有時(shí)還伴有眼前黑影浮動(dòng)。
2、外斜視中度以上近視患者在近距離作業(yè)時(shí)很少或不使用調(diào)節(jié)，相應(yīng)地減弱輻揍作用，可誘發(fā)眼位向外偏斜，形成外斜視。
3、視力疲勞近視眼患者調(diào)節(jié)力很好，但在近距離工作時(shí)需要過(guò)度使用輻輳力，這樣破壞了調(diào)節(jié)與輻揍之間的平衡協(xié)調(diào)，導(dǎo)致肌性視疲勞癥狀。其表現(xiàn)為眼脹、眼痛、頭痛、視物有雙影虛邊等自覺(jué)癥狀。
4、眼球突出高度近視眼由于服軸增長(zhǎng)，眼球變大，外觀上呈現(xiàn)眼球向外突出的狀態(tài)。
1、標(biāo)準(zhǔn)版lasik—普通近視患者的選擇。
準(zhǔn)分子激光是目前近視治療手術(shù)的最主要方法，標(biāo)準(zhǔn)版lasik手術(shù)采用日本納米視準(zhǔn)分子手術(shù)設(shè)備，獨(dú)有虹膜定位和xyz軸三維主動(dòng)式高速眼球跟蹤系統(tǒng)，采用變頻非球面切削和多點(diǎn)線形微光斑掃描的納米視技術(shù)。該方案具有高度的穩(wěn)定性、可測(cè)性和安全性，而且手術(shù)時(shí)間短，恢復(fù)快，術(shù)后視覺(jué)質(zhì)量穩(wěn)定，費(fèi)用經(jīng)濟(jì)，從而被越來(lái)越多的人所接受。此此手術(shù)方案主要適用于角膜厚度相對(duì)較厚、近視度數(shù)較低的患者。
2、威視lasik。
采用美國(guó)威視巨星visxstar4準(zhǔn)分子激光系統(tǒng)，該系統(tǒng)獲得美國(guó)fda和日本厚生省雙項(xiàng)國(guó)際認(rèn)證的全新準(zhǔn)分子激光治療設(shè)備。獨(dú)有智慧型大小光斑、飛點(diǎn)掃描技術(shù)等七項(xiàng)國(guó)際專利，能真正根據(jù)患者情況，進(jìn)行“個(gè)性化”治療，可顯著提高術(shù)后矯正視力，減少眩光與光暈，顯著提高視覺(jué)敏感度，顯著改善夜間視力，特別對(duì)高度近視合并散光，遠(yuǎn)視合并散光矯正效果更佳。
3、lasek—突破激光矯正“禁區(qū)”
該療法是直接用酒精制作角膜上皮瓣，適合角膜偏薄無(wú)法實(shí)施lasik手術(shù)的患者。在角膜表面進(jìn)行準(zhǔn)分子切削，主要適用于不適合做標(biāo)準(zhǔn)lasik的患者，突破了lasik的治療“禁區(qū)”，為近視患者有效節(jié)約角膜厚度，帶來(lái)更好的視覺(jué)質(zhì)量讓更多的人享受到清晰視野。
4、超薄瓣lasik—?jiǎng)?chuàng)造完美視覺(jué)。
超薄lasik手術(shù)是愛(ài)爾眼科醫(yī)院通過(guò)最新引進(jìn)的moria-90μm一次性超薄角膜板層刀開(kāi)展的準(zhǔn)分子激光治療近視手術(shù)，是治療近視手術(shù)接近于完美的再次提升。該手術(shù)用無(wú)菌包裝的一次性刀頭，為近視患者切削更均勻的角膜瓣，使近視朋友在手術(shù)中和手術(shù)后有更衛(wèi)生、更安全的保障和更舒適的感受。該手術(shù)切削更薄的角膜瓣，更大程度的避免術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，近視度數(shù)高和角膜厚度薄的近視朋友也可通過(guò)該手術(shù)輕松摘除眼鏡;節(jié)省更多的角膜厚度能使角膜厚度正常的近視朋友術(shù)后的眼睛更完美。
5、超級(jí)lasikbsl—新一代準(zhǔn)分子激光技術(shù)。
bsl，即bothsidelasik，是愛(ài)爾眼科的專家經(jīng)過(guò)多年的研究和大量臨床實(shí)踐，有效地吸取了目前l(fā)asik和lasek手術(shù)的諸多優(yōu)點(diǎn)在國(guó)內(nèi)首創(chuàng)的近視治療技術(shù)。bsl是更具個(gè)性化的的手術(shù)方案，集中ik和ek的雙重優(yōu)點(diǎn)，讓近視度數(shù)高、角膜薄的患者達(dá)到更清晰、更舒適、更持久的準(zhǔn)分子術(shù)后視覺(jué)。
1)孩子眼睛使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng),強(qiáng)烈的色彩、光亮固定地、長(zhǎng)時(shí)間地刺激孩子的視網(wǎng)膜造成孩子眼睛嚴(yán)重疲勞,使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過(guò)分緊張,從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制,就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視.2)看電視、看書(shū)時(shí)的姿勢(shì)不對(duì),如趴著、躺著看書(shū).可以導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺(jué)刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時(shí)還可以造成眼睛外面控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào),嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生弱視。
3)孩子學(xué)習(xí),玩游戲時(shí)的注視距離。距離過(guò)遠(yuǎn)或者過(guò)近,都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞,容易造成近視。
4)用眼時(shí)的光的亮度。光亮過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗,都不利于孩子眼睛的發(fā)育。我們的眼睛仿佛一架精致的照相機(jī),可以精確地調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光的強(qiáng)度,過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱的光線都會(huì)使眼睛疲勞程度加大,增加近視發(fā)生的.可能性。
一、問(wèn)題的提出。
近視是我們青少年學(xué)生的一種常見(jiàn)眼病，被國(guó)家列為重點(diǎn)防治的6種學(xué)生常見(jiàn)病之一，近年中小學(xué)生健康調(diào)查顯示，我國(guó)的近視率已接近30%，小學(xué)生22.7%患有近視，初中近視率猛增到55.8%高中生70.3%人戴上眼鏡，大學(xué)生近視比例高達(dá)80%，而且還有上升的趨勢(shì)。那么，為什么近視越來(lái)越多?怎樣預(yù)防近視?最近，我通過(guò)查閱一些資料做了一次調(diào)查。
二、調(diào)查方法。
1、查閱有關(guān)書(shū)籍，了解普通人是怎么近視的;。
2、通過(guò)多種途徑，了解目前青少年近視狀況。
3、上網(wǎng)查與相關(guān)資料。
三、調(diào)查情況和資料整理。
信息渠道。
涉及方面。
具體內(nèi)容。
書(shū)籍、資料。
作業(yè)做的太晚，睡眠不足，過(guò)度地看電視、玩電腦等。
網(wǎng)絡(luò)、媒體。
近視狀況。
我國(guó)的近視率已接近30%.....
其他。
如何預(yù)防近視。
要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
四、結(jié)論。
通過(guò)調(diào)查分析，我發(fā)現(xiàn):。
1、從整體來(lái)看，多數(shù)同學(xué)作業(yè)負(fù)擔(dān)較重，并且年級(jí)越高，負(fù)擔(dān)越重;。
2、多數(shù)同學(xué)在做作業(yè)時(shí)都沒(méi)有好好的讓眼睛得到休息;。
3、近視人數(shù)雖然遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非近視人數(shù)，但不佩戴眼鏡的人卻占有相當(dāng)一部分比例。這表明同學(xué)們對(duì)近視的問(wèn)題重視不夠!
五、建議。
1、每日?qǐng)?jiān)持遠(yuǎn)眺、堅(jiān)持眼保健操和課間操，并積極參加文體活動(dòng)。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要有充足的.光線，光線要從左側(cè)方向來(lái)。不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光和強(qiáng)燈光下看書(shū)寫(xiě)字。
3、不要睡在床上或邊走路邊看書(shū)。更不要歪頭偏身趴在桌上讀書(shū)寫(xiě)字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間使用視力，每學(xué)習(xí)50分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。
5、看電視的次數(shù)不要過(guò)多，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，要控制在1小時(shí)以內(nèi)。距離不要太近。至少隔兩米遠(yuǎn)。
要記住眼科醫(yī)生給大家的勸告:要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:看書(shū)、上網(wǎng)、看電視不要連續(xù)超過(guò)一小時(shí)，不要在太強(qiáng)太暗的光線下看書(shū)，一定要注意自己的寫(xiě)字姿勢(shì)，堅(jiān)持作眼保健操很重要。
六、體會(huì)。
眼睛是人體重要的器官,是心靈的窗口，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的第一要素，人對(duì)外界信息的獲取90%有賴于視覺(jué)。我們每個(gè)人都需要通過(guò)眼睛觀察和感知美麗的大千世界，如果不能從小預(yù)防、矯正近視，就會(huì)影響今后長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作和生活。讓我們共同努力，關(guān)心小學(xué)生的視力健康，讓每一個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛。
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看一百米外的東西，如屋頂、建筑、橋，之后馬上看自己手指，然后再看遠(yuǎn)處，反復(fù)如此，鍛煉自己的焦距。
方法2、手心捂眼睛。
摩擦雙手，待手掌發(fā)熱以后，將手掌心捂在眼睛上，不要捂緊了，留一點(diǎn)空間，手掌的熱量會(huì)將眼睛緊張的肌肉放松，變得柔軟。
方法3、深呼吸和打哈欠。
用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，記得要完全呼出，這個(gè)時(shí)候你能感覺(jué)到腹部和胸部擴(kuò)張，再用鼻子吸氣，哈欠會(huì)自然而然的出現(xiàn)，反復(fù)幾次。
1、用眼距離過(guò)近：大量的流行病學(xué)研究表明，視近負(fù)荷是引起近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)。
2、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：這也是常見(jiàn)的引起近視眼的原因?？措娨暤冗B續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視眼。
3、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱：如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視眼。
4、睡眠不足：睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的原因中很重要的一條。
5、父母遺傳。
近視超過(guò)600度以上的就有大概率遺傳給自己的子女，高度近視屬于隱形遺傳;父母親單方高度近視遺傳概率就偏低，如果雙方都高度近視，遺傳概率就接近百分百。
6、礦物質(zhì)元素不足。
醫(yī)學(xué)研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證青少年視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過(guò)細(xì)的米、面，會(huì)喪失80%的鉻元素，所以適當(dāng)?shù)爻砸恍┐旨Z有益于視力健康。
近視的主要危害。
1、導(dǎo)致并發(fā)癥。得了近視如不及時(shí)治療，不但度數(shù)會(huì)不斷加深，最終成為高度近視，還可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、青光眼和白內(nèi)障等并發(fā)癥、甚至失明。
2、遺傳后代?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天導(dǎo)致的近視眼，如不及時(shí)治療，也將遺傳后代。
3、影響孩子前途。孩子得了近視，升學(xué)選擇專業(yè)和就業(yè)有很大限制，前途受到極大影響。
4、危害身心健康。由于孩子的近視眼，多種體育活動(dòng)無(wú)法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。
(1)用眼距離過(guò)近。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書(shū)本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)，寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。
(2)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。有的青少年看書(shū)寫(xiě)字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書(shū)寫(xiě)字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
(3)照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。
(4)在行車上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
(5)躺著看書(shū)。許多青少年喜歡躺在床上看書(shū)，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書(shū)，使調(diào)節(jié)與集合(輻輳)取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
(6)睡眠不足。當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。
(7)課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張?；蜃酪芜^(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
(8)目前空間的射線的影響。經(jīng)常看電視，尤其是信號(hào)不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒(méi)有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦機(jī)算機(jī)是一門(mén)不可缺少的課程，過(guò)長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。
(1)不要長(zhǎng)時(shí)間的玩游戲，尤其是在黑暗中。
黑暗中玩游戲，超級(jí)傷眼睛，小時(shí)候玩的小霸王游戲機(jī)，雖然，現(xiàn)在換成電腦了，但是，效果是一樣的，所以，不要在黑暗中，肆意的玩游戲。
(2)不要躺著看電視和玩手機(jī)。
雖然，這樣很爽。這個(gè)，手機(jī)黨們都知道，雖然很爽，但是對(duì)視力是不好的。
(3)不要看很長(zhǎng)時(shí)間的書(shū)。
那時(shí)候，條件艱苦，是因?yàn)辄c(diǎn)著蠟燭看書(shū)，把眼睛弄近視了，所以，躲在被窩拿手電筒看小說(shuō)的孩子們，要注意了。
(4)勤快不懶惰。多干活，多運(yùn)動(dòng)。
這樣眼睛不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間聚焦到一點(diǎn)上，造成疲勞。
(5)沒(méi)事留點(diǎn)眼淚，眨眨眼。
這個(gè)只是轉(zhuǎn)移注意力。眼淚滋潤(rùn)一下眼睛，也可以預(yù)防眼睛疲勞造成的近視。
(6)定期去檢查視力。
對(duì)自己的視力有一個(gè)掌握，如果，近視了，盡早的改掉壞習(xí)慣和進(jìn)行視力矯正。
轉(zhuǎn)眼法。
(1)選一安靜場(chǎng)所，或坐或站或躺，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。
(2)先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方.
(3)先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方。
(4)再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。
目光要極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不能向左轉(zhuǎn);向上轉(zhuǎn)時(shí)要極力向上看，但不許仰頭;向右和向下也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動(dòng)的軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下4個(gè)點(diǎn)。這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。
這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
青少年近視的原因三：無(wú)節(jié)制的看電子書(shū)，玩游戲，看電視劇。科視專家建議不要在火車上、公交車上或者光線陰暗的地方看書(shū)，在看書(shū)時(shí)保持正確的坐姿，當(dāng)出現(xiàn)眼疲勞的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男菹?，讓眼得到有效的緩解?/p>
以上就是對(duì)青少年近視原因的解釋，科視臨危受命，在緊要關(guān)頭擔(dān)當(dāng)大任，積極挑戰(zhàn)新技術(shù)，率先從國(guó)外引進(jìn)角膜塑形鏡，給廣大近視青少年帶來(lái)了福音，帶來(lái)一對(duì)健康的雙眸。
近視已經(jīng)成為一種很普遍的現(xiàn)象，那你是否知道近視的原因呢。小編整理了相關(guān)的作文，快來(lái)看看吧。
1)孩子眼睛使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng),強(qiáng)烈的色彩、光亮固定地、長(zhǎng)時(shí)間地刺激孩子的視網(wǎng)膜造成孩子眼睛嚴(yán)重疲勞,使眼睛里調(diào)節(jié)屈光的睫狀體過(guò)分緊張,從而產(chǎn)生假性近視,不加以控制,就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真性近視.2)看電視、看書(shū)時(shí)的姿勢(shì)不對(duì),如趴著、躺著看書(shū).可以導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺(jué)刺激強(qiáng)度不等,使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。同時(shí)還可以造成眼睛外面控制眼球轉(zhuǎn)動(dòng)的肌肉運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào),嚴(yán)重的還可能產(chǎn)生弱視。
3)孩子學(xué)習(xí),玩游戲時(shí)的注視距離。距離過(guò)遠(yuǎn)或者過(guò)近,都可能導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)焦距系統(tǒng)產(chǎn)生疲勞,容易造成近視。
4)用眼時(shí)的光的亮度。光亮過(guò)強(qiáng)或者過(guò)暗,都不利于孩子眼睛的發(fā)育。我們的眼睛仿佛一架精致的照相機(jī),可以精確地調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光的強(qiáng)度,過(guò)強(qiáng)或者過(guò)弱的光線都會(huì)使眼睛疲勞程度加大,增加近視發(fā)生的.可能性。
當(dāng)人眼球在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，來(lái)自5米以外的平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后，不能聚焦在視網(wǎng)膜上者稱非正視眼，又稱屈光不正。屈光不正分為近視、遠(yuǎn)視和散光三大類。所謂近視眼是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后形成的焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上形成一個(gè)彌散光環(huán)，所以看遠(yuǎn)處目標(biāo)模糊不清。從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無(wú)限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如被看目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)上，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)清晰。
近視眼按程度分為輕度(-3.0d以下)，中度(-3.0d--6.0d)，高度(-6.0d以上)，近視眼的病因目前尚不完全了解，可能與下列因素有關(guān)。
1.遺傳因素：據(jù)調(diào)查近視有一定遺傳傾向，一般認(rèn)為高度近視屬常染色體隱性遺傳，中低度近視屬多基因遺傳。
2.發(fā)育因素：嬰幼兒時(shí)期眼球較小，常為生理性遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸逐漸加長(zhǎng)而趨向正視，如發(fā)育過(guò)度則形成近視。
4、軸性近視：是指眼軸較長(zhǎng)而眼的屈光力正常，這是最常見(jiàn)的一種近視。常見(jiàn)為發(fā)育和遺傳有關(guān)，不良的衛(wèi)生習(xí)慣加速發(fā)展，如閱讀時(shí)燈光照明不合理，坐姿不端正，距書(shū)本及工作目標(biāo)太近，以及過(guò)度用眼等。
5、屈光性近視：是指眼軸正常但眼的屈光力增強(qiáng)。常見(jiàn)有：
a.角膜膨隆，圈袍角膜。
b.晶狀體異常，球懸晶體，晶體位置傾斜。
c.睫狀肌痙攣，引起晶體過(guò)度調(diào)節(jié)。
近視，是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),因而造成視覺(jué)變形,導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴(yán)重。屈光近視可達(dá)到600度以上，即高度近視。
疾?。合喈?dāng)數(shù)量的患者曾患過(guò)麻疹、百日咳等傳染病，這些患者大多出現(xiàn)眼球膨大，而眼球處于膨大狀態(tài)時(shí)，眼球的屈光度下降，視力減弱。
噪音：有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，眼底視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開(kāi)始下降，識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)45分貝時(shí)，40%的人瞳孔散大，達(dá)到115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降20%，同時(shí)伴有色覺(jué)能力削弱。
礦物元素不足：醫(yī)學(xué)研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證青少年視力正常的一個(gè)重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過(guò)細(xì)的米、面，會(huì)喪失80%的鉻元素，故意吃一些粗糧有益于視力健康。
吃甜食太多：甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。
5被動(dòng)吸煙：德國(guó)專家發(fā)現(xiàn)，煙草中含有一種毒性較強(qiáng)的氰化物，它在人體內(nèi)積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而青少年的眼球正處于發(fā)育期，對(duì)煙草中的有害物更為敏感。
6睡眠不足：10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時(shí)，有保護(hù)視力的作用。
危害一：遺傳后代，現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，由于后天因素的近視，如果不及時(shí)治療也是有一定的遺傳關(guān)系的。
危害二：學(xué)習(xí)成績(jī)下降，由于孩子近視了不配戴眼鏡看不清黑板上的字，要是戴了眼鏡后眼睛也容易疲勞，往往造成孩子精神不集中，沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，使孩子的成績(jī)下滑。
危害三：影響身體健康，很多近視的孩子不大喜歡活動(dòng)，也是因?yàn)榻暉o(wú)法參加一些的體育活動(dòng)，影響孩子身體的正常發(fā)育，所以很多近視的孩子本來(lái)是性格不內(nèi)向的，由于近視的原因話越來(lái)越少了。
危害四：影響孩子今后的前途，一個(gè)得了近視眼的孩子對(duì)升學(xué)專業(yè)和就業(yè)都有很大的限制，他們的夢(mèng)想可能就是因?yàn)榻暥坏貌环艞墶１热?，參軍，運(yùn)動(dòng)員包括很多的企業(yè)要求視力正常優(yōu)先。
視力要堅(jiān)持做眼保健操每日3～4次。
2、青少年近視如何恢復(fù)視力采用提高視覺(jué)中樞的興奮性，改善視覺(jué)功能的方法：直流電治療近視，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導(dǎo)電，氣功療法和冷水浴療法等。近視如何恢復(fù)視力主要是增加大腦的視中樞及視神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，可使遠(yuǎn)近視力均有提高。
3、青少年近視如何恢復(fù)視力改善學(xué)習(xí)環(huán)境：閱讀和寫(xiě)字注意保持30厘米距離和正確的姿勢(shì)。應(yīng)注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時(shí)應(yīng)休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書(shū)。注意加強(qiáng)體育鍛煉。
4、青少年近視如何恢復(fù)視力近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
大量的流行病學(xué)研究表明，視近負(fù)荷是造成近視最重要的原因。視近負(fù)荷包括過(guò)近用眼及視近時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，近距離工作就是近視形成原因之一。
研究發(fā)現(xiàn)閱讀時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時(shí)間短的學(xué)生。閱讀及近距離工作時(shí)間越多，近視眼進(jìn)展越快；閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快。
人眼在看遠(yuǎn)處的物體時(shí)，是不需要調(diào)節(jié)的。但在看近處物體時(shí)，眼內(nèi)晶狀體的凸度增加，膨脹，這樣就增加了屈光能力，使物體落在視網(wǎng)膜上，才能看清楚。
長(zhǎng)期近距離作業(yè)者，由于晶狀體總是處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，便引起視力疲勞現(xiàn)象。同時(shí)看近物體時(shí)，兩眼球聚向鼻根，使眼外肌肉壓迫眼球，日久天長(zhǎng)，眼軸線就慢慢變長(zhǎng)了，從而造成近視。
關(guān)于光線對(duì)人眼影響的研究意見(jiàn)不一致。上海曾觀察10所重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生使用臺(tái)燈后的視力變化，指出不良的局部照明方式嚴(yán)重影響視力。環(huán)境與作業(yè)面的亮度對(duì)比越大，越易引起視力疲勞。白熾燈對(duì)視力的影響要比熒光燈大。也有研究認(rèn)為照明和近視眼無(wú)關(guān)。
閱讀姿勢(shì)不良亦會(huì)造成視力減退。閱讀距離越近，脖子傾斜度越大。這種姿勢(shì)使離讀者較近的視面受頭的遮擋而變暗，引起同側(cè)瞳孔擴(kuò)大，影響視力。有關(guān)這方面的研究不多，不能肯定閱讀姿勢(shì)不良是近視形成原因還是結(jié)果。
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