<menuitem id="an1j4"></menuitem> 通過(guò)寫(xiě)作，我們可以鍛煉語(yǔ)言表達(dá)的能力，提高自己的思維素質(zhì)。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀作文范文，僅供參考，希望能給大家?guī)?lái)啟示和鼓勵(lì)，讓大家更好地理解和掌握寫(xiě)作技巧，寫(xiě)出更加出色的作文。讓我們一起來(lái)欣賞這些精心挑選的佳作吧！
從小到大經(jīng)過(guò)許許多多的鍛煉，每一次鍛煉都有一個(gè)有趣的故事，讓我記憶猶新。記得有一天早晨，我和同學(xué)們正在認(rèn)真地朗讀課文，忽然感到有人拍了我一下肩膀。我回頭一看，原來(lái)是四（三）班的班主任高老師。高老師對(duì)我說(shuō)：“小同學(xué)，可不可以幫我把傳染病報(bào)表送到總務(wù)處2？”我爽快...
我得到了鍛煉慈溪市實(shí)驗(yàn)小學(xué)四(二)班余笑寒^-^從小到大經(jīng)過(guò)許許多多的鍛煉，每一次鍛煉都有一個(gè)有趣的故事，讓我記憶猶新。記得有一天早晨，我和同學(xué)們正在認(rèn)真地朗讀課文，忽然感到有人拍了我一下肩膀。
我回頭一看，原來(lái)是四（三）班的班主任高老師。高老師對(duì)我說(shuō)：“小同學(xué)，可不可以幫我把傳染病報(bào)表送到總務(wù)處2？”我爽快的答應(yīng)了?？墒?，總務(wù)處2在幾樓我還不清楚。哎，真是趕鴨子上架，我只有硬著頭皮去了。“總務(wù)處2應(yīng)該在行政樓”我暗自猜想，我上了二樓、又上了三樓，最后跑到四樓，每個(gè)門(mén)都關(guān)著，我不敢敲門(mén)，這樣過(guò)了5分鐘，我的心里像裝了只小兔子，突突亂跳，想“馬老師看我這么久沒(méi)回來(lái)肯定會(huì)擔(dān)心我呢”。這時(shí)一位老師走了過(guò)來(lái)，我大膽地迎上去，禮貌地問(wèn)：“老師，總務(wù)處2在哪？”“哦，在三樓第一間”老師回答說(shuō)，我說(shuō)謝謝老師，飛快地跑下去，把報(bào)表交上去。任務(wù)完成了。我懸著心也落地了。雖然只是送份報(bào)表，我覺(jué)得自己這次得到了很好的鍛煉。
炎炎夏日，操場(chǎng)上傳來(lái)一陣陣吶喊聲、打氣聲響徹云霄。原來(lái)是一場(chǎng)激烈的籃球比賽，而且我為這次籃球賽，已苦練打籃球很多天了。
每次雙休日的時(shí)候，我都和朋友一起去體育館練籃球，無(wú)論風(fēng)吹雨打，我都堅(jiān)持練籃球。
我們的規(guī)則是：一個(gè)人進(jìn)攻，一個(gè)人防守。如果防守的人將進(jìn)攻的球搶到手，那么防守的人將變成進(jìn)攻的人，進(jìn)攻的人變成防守的。首先，先由我進(jìn)攻，我?guī)蛟囂剿?，他展開(kāi)雙手，像老鷹抓小雞里的老母雞，我開(kāi)始向他的左側(cè)進(jìn)攻，出假動(dòng)作，他以為我向左側(cè)攻擊，結(jié)果，我突然向他右側(cè)發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，他防不勝防;我沖向他的右側(cè)，一個(gè)漂亮的三步上籃——球在籃球架滾了三圈，進(jìn)了!我繼續(xù)攻擊，我跨下運(yùn)球時(shí)失敗了，給他撿了個(gè)便宜。他進(jìn)攻時(shí)，直接三分線(xiàn)，竟然進(jìn)了?我不禁驚訝道。
我們的籃球打一個(gè)下午，這場(chǎng)鍛煉使我十分受益。
經(jīng)歷的事情，猶如天上閃爍的星星，而最亮的一顆，就是我最深刻的'事，通過(guò)這件事，我得到了鍛煉。
記得是在一個(gè)漆黑的夜晚。我孤身一人在家，時(shí)時(shí)還發(fā)現(xiàn)幾個(gè)黑影，忽躲忽閃的，我心想：是不是僵尸準(zhǔn)備闖進(jìn)家門(mén)？我又聽(tīng)見(jiàn)沙沙作響的東西，我又想：是不是還有吸血鬼？“轟隆隆，轟隆隆”一陣?yán)茁晜鱽?lái)，演奏著恐怖的樂(lè)曲。我打了一個(gè)哆嗦，害怕極了，像揣了一百只驚慌失措的小兔子，“撲騰，撲騰”的跳著。
我嘆了一口氣，原來(lái)這就是“小鬼當(dāng)家”?。】磥?lái)，不管做什么事都要堅(jiān)強(qiáng)勇敢的去面對(duì)！加油！
在星期三的時(shí)候，老師鄭重地對(duì)我們說(shuō)：“星期四到星期五這兩天，我們班要到鼓浪嶼去軍訓(xùn)，鍛煉你們的自理能力。
星期三的晚上，我們?nèi)規(guī)缀醵济铋_(kāi)了，我?guī)蛬寢屨硪挛?，爸爸幫我?zhǔn)備好日常必需品，媽媽就不用說(shuō)了，全家屬她最忙了，看著爸爸媽媽就為我出去住兩天就如此情況，我還真的舍不得離開(kāi)家住呢。不過(guò)我又想到，這將會(huì)是一次小學(xué)階段多么美好的回憶?。?/p>
星期四到了，同學(xué)們個(gè)個(gè)穿著一身軍裝，活像一個(gè)小軍人，我們出發(fā)了，我們先乘客車(chē)到輪渡碼頭，隨后乘船來(lái)到了這美麗而富有名氣的島嶼——鼓浪嶼。我們不知走了多遠(yuǎn)到了宿舍，同學(xué)們?cè)缫褮獯跤趿?，但是，教官可管不了那么多，隨著一聲哨響，同學(xué)們便熙熙攘攘地走了出來(lái)，還一邊小聲地抱怨道：“走過(guò)來(lái)都走累了，還走??！”沒(méi)轍，同學(xué)們只好跟著教官繼續(xù)走，我們要先去參觀(guān)鼓浪嶼上的一個(gè)軍隊(duì)的宿舍，在那里，我們看到了真正軍人疊的.有棱有角的被子以及排放的整整齊齊的鞋子，真正軍人的房間看起來(lái)是多么整潔美觀(guān)，老師告訴我們要像他們學(xué)習(xí)，學(xué)做一個(gè)真真正正的小軍人。
很快，我先后學(xué)會(huì)了怎樣將被子疊得有棱有角的，怎樣包餃子以及怎樣縫針線(xiàn)，最主要的是我在島上學(xué)會(huì)了怎樣一個(gè)人面對(duì)困難，讓我明白了家長(zhǎng)平日做家務(wù)的辛苦。
這次軍訓(xùn)，不僅讓我在小學(xué)留下了美好的回憶，還讓學(xué)到了現(xiàn)實(shí)生活中我力所能及的家務(wù)，更讓我明白了父母的辛酸！
那一次，也很平常。爸爸媽媽有事，只好留下我獨(dú)自一人在家里，那時(shí)我可很小，又是一個(gè)晚上，隨著一聲“砰”的門(mén)響，緊張情緒的種子在我心中悄無(wú)聲息地埋了下來(lái)。
我悄悄地走到了客廳，打開(kāi)電視看節(jié)目，害怕那種子萌生了新芽。不料電視沒(méi)信號(hào)，我不得不放棄了。
我的心里一陣緊張，沒(méi)信號(hào)說(shuō)明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是這類(lèi)東西，那么一會(huì)兒……我不敢再往下想了，于是竭力對(duì)自己說(shuō)：“那是你自己瞎想的，別嚇唬自己，別嚇唬自己！”
我的心暫時(shí)平靜下來(lái)。但這并不意味著我永遠(yuǎn)平靜下來(lái)。我跑到自己的臥室，拿了本書(shū)看，做我的“定心丸”。老天無(wú)眼，剛翻了幾頁(yè)，幾句恐怖的臺(tái)詞映入眼簾：“燈一排排地亮起來(lái)了，響起了鋼琴的狂奏曲……某某就立刻向樓下跑，卻看到一具尸體……”。我嚇得幾乎昏過(guò)去了，怎么找顆定心丸卻這么難？這下子我還往哪兒走？我在一瞬間打開(kāi)了家里的所有燈，包括手電筒?？赡苡捎陔妷翰环€(wěn)的原因吧，客廳里的燈忽閃忽閃的。找一顆定心丸的愿望又隨之破滅了。
我受不了折磨，我緊張不安地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……。
終于到第二天一覺(jué)醒來(lái)，聽(tīng)到爸媽輕聲呼喚我：“爽爽，該吃飯了”，我打了個(gè)哈欠，伸了伸懶腰，看到陽(yáng)光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么溫馨，世界是那么美好，我心里的勇氣不知怎的緩緩升騰起來(lái)，似乎覺(jué)得自己一下子長(zhǎng)大了許多：天下沒(méi)有過(guò)不去的坎兒。我感到一股前所未有的成就感，讓我想起了蛹破殼前經(jīng)過(guò)痛苦的掙扎，蛻變成美麗的蝴蝶；還想起了丑小鴨幾經(jīng)周折演變成人見(jiàn)人羨的白天鵝的故事；還想起了出身農(nóng)民的爸媽常說(shuō)的窮人的孩子早當(dāng)家什么的……原來(lái)他們是希望我在成長(zhǎng)的過(guò)程中經(jīng)一事，長(zhǎng)一智，在鍛煉中不斷積累成功的經(jīng)驗(yàn)，收獲成功的喜悅?。?/p>
那一次鍛煉以后，我漸漸明白了自立的內(nèi)涵?？晌抑溃@僅僅是自立的開(kāi)始。
記得從小學(xué)開(kāi)始，在自立上我是一直很欠缺的，直到那一次……。
那一次，也很平常。爸爸媽媽有事，只好留下我獨(dú)自一人在家里，那時(shí)我可很小，又是一個(gè)晚上，隨著一聲“砰”的門(mén)響，緊張情緒的種子在我心中悄無(wú)聲息地埋了下來(lái)。
我悄悄地走到了客廳，打開(kāi)電視看節(jié)目，害怕那種子萌生了新芽。不料電視沒(méi)信號(hào)，我不得不放棄了。
我的心里一陣緊張，沒(méi)信號(hào)說(shuō)明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是這類(lèi)東西，那么一會(huì)兒……我不敢再往下想了，于是竭力對(duì)自己說(shuō)：“那是你自己瞎想的，別嚇唬自己，別嚇唬自己！”
我的心暫時(shí)平靜下來(lái)。但這并不意味著我永遠(yuǎn)平靜下來(lái)。我跑到自己的臥室，拿了本書(shū)看，做我的“定心丸”。老天無(wú)眼，剛翻了幾頁(yè)，幾句恐怖的臺(tái)詞映入眼簾：“燈一排排地亮起來(lái)了，響起了鋼琴的狂奏曲……某某就立刻向樓下跑，卻看到一具尸體……”。我嚇得幾乎昏過(guò)去了，怎么找顆定心丸卻這么難？這下子我還往哪兒走？我在一瞬間打開(kāi)了家里的所有燈，包括手電筒?？赡苡捎陔妷翰环€(wěn)的原因吧，客廳里的燈忽閃忽閃的。找一顆定心丸的愿望又隨之破滅了。
我受不了折磨，我緊張不安地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……。
終于到第二天一覺(jué)醒來(lái)，聽(tīng)到爸媽輕聲呼喚我：“爽爽，該吃飯了”，我打了個(gè)哈欠，伸了伸懶腰，看到陽(yáng)光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么溫馨，世界是那么美好，我心里的勇氣不知怎的緩緩升騰起來(lái)，似乎覺(jué)得自己一下子長(zhǎng)大了許多：天下沒(méi)有過(guò)不去的坎兒。我感到一股前所未有的成就感，讓我想起了蛹破殼前經(jīng)過(guò)痛苦的掙扎，蛻變成美麗的`蝴蝶；還想起了丑小鴨幾經(jīng)周折演變成人見(jiàn)人羨的白天鵝的故事；還想起了出身農(nóng)民的爸媽常說(shuō)的窮人的孩子早當(dāng)家什么的……原來(lái)他們是希望我在成長(zhǎng)的過(guò)程中經(jīng)一事，長(zhǎng)一智，在鍛煉中不斷積累成功的經(jīng)驗(yàn)，收獲成功的喜悅??！
那一次鍛煉以后，我漸漸明白了自立的內(nèi)涵?？晌抑溃@僅僅是自立的開(kāi)始。
在漫長(zhǎng)的人生路上，我們要經(jīng)歷無(wú)數(shù)的鍛煉與考驗(yàn)。正因?yàn)檫@樣，我們才從任性，不懂事走向成熟，在鍛煉與考驗(yàn)中茁壯成長(zhǎng)，因?yàn)殄憻捠刮覀兏觾?yōu)秀，更加自信。
我上完課回家，走進(jìn)樓道，剛走到二樓時(shí)，我看見(jiàn)電表旁邊站著三個(gè)中年男子，我仔細(xì)地打量著他們：他們都蹲坐在地上，身旁還有一些散放著的工具，他們身上所穿的像是一種工作制服，很統(tǒng)一。依這些來(lái)看這幾個(gè)叔叔應(yīng)該是負(fù)責(zé)維修電表的工作人員吧。他們注意到了我的出現(xiàn)，便都把目光投向我。其中有一個(gè)叔叔對(duì)我微微一笑，開(kāi)口說(shuō)話(huà)了：“小姑娘，我們是剛剛修完電表的工人，你回家看看家里有沒(méi)有電，再來(lái)告訴我們，可以嗎？”“哦?！蔽业搅思议T(mén)口，敲了敲門(mén)，叫了幾聲媽媽?zhuān)墒冀K沒(méi)有人答應(yīng)，我想大概是媽媽有事出去了還沒(méi)有回來(lái)吧。于是我邊下樓邊對(duì)那個(gè)叔叔說(shuō)：“叔叔，我家里沒(méi)有人，媽媽可能出去了吧?！薄芭叮@樣啊。那你媽媽的電話(huà)號(hào)碼是多少呢，我打個(gè)電話(huà)吧?！笔迨鍙目诖锬贸鍪謾C(jī)，等待我說(shuō)出號(hào)碼。我心想：這些叔叔看起來(lái)也沒(méi)有惡意，告訴他們應(yīng)該也沒(méi)有關(guān)系的。不過(guò)他要媽媽的電話(huà)號(hào)碼干什么呢？不行，就算他們不是壞人，但把媽媽的電話(huà)號(hào)碼告訴陌生人總是不好的，萬(wàn)一以后招來(lái)不必要的麻煩怎么辦，不能說(shuō)，堅(jiān)決不能說(shuō)，我還是找一個(gè)理由趕緊逃脫了吧?！班拧蔽已b作在想號(hào)碼的樣子，“叔叔，我不記得了?！薄澳撬懔税?。”隨后，那幾個(gè)叔叔就拎著工具袋走了?！昂?！”我松了一口氣。雖然沒(méi)有造成什么不好的后果，但這件事讓我提高了警惕心。
以前我是一個(gè)性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場(chǎng)合，看到別人在一起有說(shuō)有笑，我總是會(huì)默默地待在一旁看書(shū)。其實(shí)我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開(kāi)口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級(jí)的時(shí)候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊(duì)干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨(dú)我坐在一旁，呆呆地看著窗外。“丁欣雨――擔(dān)任我們班的中隊(duì)長(zhǎng)?！碑?dāng)我聽(tīng)到老師的推薦人選時(shí)，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來(lái)。
記得第一次我走上講臺(tái)，是第一節(jié)班隊(duì)課。當(dāng)時(shí)老師讓我們幾個(gè)班委準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒(méi)有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒(méi)勁呀，到時(shí)候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了？誰(shuí)知到了那天，老師對(duì)我們幾個(gè)班委說(shuō)：“你們幾個(gè)要多注意演講開(kāi)頭的動(dòng)作，先敬隊(duì)禮，然后在進(jìn)行演講，時(shí)不時(shí)還要看著同學(xué)，這次還要來(lái)幾個(gè)老師聽(tīng)隊(duì)會(huì)，面帶微笑?！碑?dāng)我聽(tīng)到這番話(huà)時(shí)，心里不由地打起了“退堂鼓”，我恨不得讓時(shí)間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲??！看著前面幾個(gè)班委已經(jīng)站上了講臺(tái)，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽(tīng)隊(duì)會(huì)的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時(shí)，我站在講臺(tái)上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心“砰砰”直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時(shí)老師向我投來(lái)了鼓勵(lì)的目光，我為自己鼓足了勇氣，開(kāi)始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來(lái)越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個(gè)嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開(kāi)一次新的“戰(zhàn)斗”。
當(dāng)我那自信與快樂(lè)的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時(shí)，我看到了陽(yáng)光的彩虹，我聽(tīng)到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽(yáng)光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時(shí)，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺(tái)上站了三年了，我的“班長(zhǎng)生涯”里有了一張張誠(chéng)懇的臉――那就是同學(xué)們給我的鼓勵(lì)。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時(shí)，我的語(yǔ)言能力也在不斷的提高，與日俱增?，F(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。
當(dāng)班長(zhǎng)，看起來(lái)很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個(gè)怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。班長(zhǎng)這個(gè)職位，給我?guī)?lái)了巨大的影響，讓我在人生道路上添下自信、美好的一筆！
今天是個(gè)大晴天，我的心情也像這陽(yáng)光一樣燦爛，因?yàn)閶寢屢獛胰プ罱麻_(kāi)的“大有境”里玩。
在媽媽的鼓勵(lì)下，我決定試一試。穿上裝備，我調(diào)整了一下情緒，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地踩上了第一階。我慢慢地抬腳，一級(jí)一級(jí)往上爬。時(shí)間一分一秒地過(guò)去了，感覺(jué)爬了好幾分鐘，我才爬到了6米左右的高度。我往下看了看，天哪，好高呀，要是掉下去，不得粉身碎骨嗎？我還是下去吧！很快，我就回到了地面。
媽媽說(shuō)：“攀巖時(shí)不要往下看，只管往上爬就行了?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，決定再試一次。這一次，我沒(méi)有往下看，奮力向上爬，一下子爬出了10米多?？蛇@時(shí)，我的手臂開(kāi)始酸痛了，腳也麻木了，我心想：怎么辦？我爬不動(dòng)了，好累呀！真沒(méi)想到攀巖那么辛苦，我實(shí)在堅(jiān)持不了，只好退了下來(lái)。第二次嘗試又失敗了。
休息片刻后，我準(zhǔn)備再試一次。這次當(dāng)我爬上10米時(shí)，雖然手臂很酸，可是我不想放棄。我暗暗地給自己打氣：沒(méi)關(guān)系，只要努力向上爬就行了，別人可以爬上去，我也一定可以！于是，我一鼓作氣，奮力攀登。終于，我爬上了頂端，我成功了！我朝媽媽揮揮手，得意洋洋地炫耀起了我的戰(zhàn)果。
這次攀巖，讓我戰(zhàn)勝了恐高的心理，也鍛煉了我的意志。我想：學(xué)習(xí)不也像攀巖嗎？只要努力向上，終有一日會(huì)到達(dá)頂峰。
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我得了鍛煉曾經(jīng)，在家中的我是一個(gè)“小皇帝”衣來(lái)張手，飯來(lái)張口，好吃的，好看的，好玩的，我都是一一霸占，在家我從未受到任何的鍛煉。
一來(lái)到學(xué)校，學(xué)校要求我們進(jìn)行“軍訓(xùn)”我有些害怕了，因?yàn)樵诩抑衅扇赓F的我，什么累活重活都沒(méi)有干過(guò)，如今又要進(jìn)行“軍訓(xùn)”我該怎么辦呢？我想給老師說(shuō)我一點(diǎn)也不想?yún)⒓?，可是老師一定不?huì)同意的，無(wú)奈之下，我只能硬著頭皮去參加軍訓(xùn)，來(lái)到操場(chǎng)上，教練讓我們排好隊(duì)，排好隊(duì)之后，他竟要我們一起圍著操場(chǎng)跑十圈，這該如何是好，弱不禁風(fēng)的我怎么可能跑十圈，但看到教練那怒目圓睜的臉，我只能去跑，一圈之后，我已經(jīng)累得汗流浹背了，但為了完成任務(wù)，我要咬了咬牙，跺著腳一個(gè)勁往沖，教練被我震撼到了，他沒(méi)有想到，一個(gè)城里的孩子，竟然有這么大的信念。
跑到第五圈時(shí)，我已經(jīng)累得精疲力盡，實(shí)在沒(méi)有力氣了，我累得氣喘吁吁，趴到了地上，這時(shí)教練走了過(guò)來(lái)，我本以為他是來(lái)批評(píng)我沒(méi)有完成任務(wù)的，誰(shuí)知它拍了拍我的肩頭，對(duì)我大聲地說(shuō)：“好樣的，孩子，真有毅力”這句話(huà)使我受到了莫大的鼓舞，那一刻起我真覺(jué)得自己到了鍛煉。
參加了校園的“軍訓(xùn)”我得到了許許多多的鍛煉，現(xiàn)在，我在不是那個(gè)皮嬌肉貴，弱不禁風(fēng)的孩子，再也不像往常了，因?yàn)槲沂艿搅隋憻?，我的生活將?huì)從鍛煉而精彩。
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在一個(gè)陽(yáng)光明媚的三月，我參加了周末特訓(xùn)營(yíng)。
中午我們下去吃飯，導(dǎo)師讓我們做了一個(gè)“相互幫忙”的游戲；一個(gè)閉著眼睛另一個(gè)攙扶著下樓，這時(shí)我們的心境都十分緊張，生怕磕著碰著。我們細(xì)心翼翼的走著，最終慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會(huì)到了僅有相互幫忙才能走得更遠(yuǎn)。
午飯過(guò)后我們回到了營(yíng)地，導(dǎo)師讓我們進(jìn)行“有靈犀”的訓(xùn)練。我們用紙膠把自我的嘴粘上，一個(gè)隊(duì)員做動(dòng)作，其余的隊(duì)員猜他表達(dá)的意思。第一個(gè)動(dòng)作被機(jī)靈的毛鑫月猜出來(lái)，我是第二個(gè)猜出來(lái)的，最終一次做的動(dòng)作比較難，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)我們都沒(méi)有猜出來(lái)。在這個(gè)游戲里使我從中發(fā)揮了自我的表演本事和想象力。
在這兩天的訓(xùn)練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會(huì)到了僅有不斷的努力，人與人間互相幫忙才能取得勝利。
（一）。
在我的成長(zhǎng)中，我一直是膽小的，我不敢和別人說(shuō)話(huà)，也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言。可是一次偶然的機(jī)遇，讓我得到了鍛煉，讓我變得開(kāi)朗，外向起來(lái)。
某一天的課間，教室里的同學(xué)寥寥無(wú)幾，只有老師和我，還有幾個(gè)同學(xué)，老師正在認(rèn)真的批改卷子，突然，老師抬起頭，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平掃了一下教室里的同學(xué)，毫不猶豫的點(diǎn)到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到老師面前，老師叫我去隔壁老師那里取一下鑰匙，我緩慢的向門(mén)外走，一邊走心里就想：“天啊，怎么辦??！我該怎么跟那個(gè)老師說(shuō)。”此時(shí)，我已經(jīng)走到了門(mén)口，可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的雙腿像灌了鉛似的，怎么也邁不開(kāi)步。經(jīng)過(guò)幾分鐘的思想斗爭(zhēng)后，我終于敲響了教室的門(mén)，開(kāi)門(mén)的是一個(gè)陌生的老師，我極其緊張的說(shuō)：“老師，讓?zhuān)襾?lái)取鑰匙?！痹谡f(shuō)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了，好像是上氣不接下氣的那種感覺(jué)。說(shuō)完后，老師把鑰匙遞到了我的手里，我發(fā)現(xiàn)老師的手怎么那么熱，像個(gè)小火爐一樣。
在回班級(jí)的路上，我十分興奮，手中的鑰匙感覺(jué)沉甸甸的，像一個(gè)獎(jiǎng)杯一樣，獎(jiǎng)勵(lì)我勇敢的邁出第一步。
經(jīng)歷了這件事后，我由原先的膽小怕事，變得樂(lè)觀(guān)，開(kāi)朗，向上，同學(xué)們也都很喜歡我。要說(shuō)我最感謝的人是誰(shuí)呢？那就是我的老師，是她讓我得到了鍛煉，讓我發(fā)生了巨大的變化。
（二）。
每個(gè)人都要學(xué)會(huì)做家務(wù)，就像格言中說(shuō)的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動(dòng)變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù)，做個(gè)爸爸媽媽的好幫手。記得在一個(gè)假日里，我沒(méi)事干，看見(jiàn)媽媽在埋頭地洗衣服，我覺(jué)得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來(lái)。我先把一大疊衣服倒進(jìn)桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個(gè)小時(shí)左右，然后就一絲不茍地搓起來(lái)，搓完了一次又一次，我覺(jué)得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣？”我心里充滿(mǎn)了喜悅，滿(mǎn)以為媽媽會(huì)夸我，沒(méi)想到，媽媽竟然什么話(huà)也沒(méi)說(shuō)，就拿著我的衣服洗起來(lái)，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語(yǔ)。這是，我茅塞頓開(kāi)，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會(huì)神地搓起來(lái)。我使勁地一搓，全身都滿(mǎn)是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
后來(lái)我越洗越干凈，沒(méi)有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進(jìn)步。不一會(huì)兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的`衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。
通過(guò)這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無(wú)難事，只要肯攀登”，我知道無(wú)論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個(gè)人想要取得成功，必須要經(jīng)過(guò)艱苦的奮斗，愛(ài)因斯坦，愛(ài)迪生都是我們的楷模。
原來(lái)什么四百米、八百米往返跑，一提到我就頭疼，我寧可呆在教室里做成堆的作業(yè)也不愿去操場(chǎng)活受罪。每回我“呼哧呼哧”拼盡全力跑到終點(diǎn)，往地上一癱，得到的成績(jī)一般都是“不及格”。
終于老媽在一天鄭重宣布：“從明天起我們要開(kāi)始我們的秋季長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每天6：30起床跑步，我陪練?！蔽耶?dāng)老媽在開(kāi)玩笑，便嬉皮笑臉地說(shuō)：“你別以大欺小?！崩蠇尯孟駴](méi)聽(tīng)見(jiàn)，繼續(xù)發(fā)表她的演講：“你加強(qiáng)鍛煉可以長(zhǎng)高且能提高體育成績(jī)，我減肥……”老媽還沒(méi)說(shuō)完，我小聲插嘴道：“你這身材確實(shí)得減一減了?！边@回媽媽聽(tīng)到了，她說(shuō)：“你老爸還說(shuō)我標(biāo)準(zhǔn)身材呢！”
第二天一早，媽媽準(zhǔn)點(diǎn)起床，真把迷迷糊糊的我從被窩里揪出來(lái)。我哈欠連天、磨磨蹭蹭地?fù)Q好鞋下了樓。老媽又發(fā)話(huà)了：“從這里開(kāi)始跑，一直跑到我們學(xué)校操場(chǎng)，然后正式鍛煉。”我只得懷著一百個(gè)不愿意慢慢吞吞跟在媽媽后面跑步。
清晨，校園里十分寧?kù)o，只是偶爾傳來(lái)幾聲清脆的“嘰嘰”聲，清新的空氣里夾雜著一絲絲青草淡淡的香氣，我使勁地嗅著，感到無(wú)比愜意。操場(chǎng)上長(zhǎng)著許多不知名的野草，像這個(gè)季節(jié)，薺菜老了，一個(gè)個(gè)舉起一束束小白花，就這么成片成片的，在那些無(wú)名小草中顯得格外耀眼。還有朵朵白色的蒲公英隨著風(fēng)兒自由地飛著。我圍著操場(chǎng)慢慢跑著，欣賞著這純樸的校園晨景，不禁感嘆道“好美呀！”只聽(tīng)有人喊道：“還剩五十米，準(zhǔn)備沖刺！”原來(lái)老媽神不知鬼不覺(jué)地跟在我身后并沖到我前面去了。我立刻又陷入緊張無(wú)比的氣氛中。我想老媽在校運(yùn)動(dòng)會(huì)中可是獲過(guò)獎(jiǎng)的。呀，再說(shuō)老媽又比我大，這回我肯定沒(méi)什么希望超過(guò)她了。但我明知沒(méi)多大希望但還是用盡僅存的一點(diǎn)力氣沖刺了，我當(dāng)時(shí)只有一個(gè)強(qiáng)烈的信念：這回我一定要贏！我的力氣沒(méi)白花，我比媽媽早一步到達(dá)了終點(diǎn)。老媽輸了，便說(shuō)道：“一直不鍛煉，老了，不像你小孩精力旺盛?！倍以诶蠇屆媲暗靡庋笱?。以前的運(yùn)動(dòng)健將成了我的手下敗將。
我再介紹一下后來(lái)幾天的情況。我沒(méi)偷懶而老媽卻開(kāi)始偷懶了。理由是：“再這樣使勁跑，我的一把老骨頭要跑散掉了?！钡抑肋\(yùn)動(dòng)為我自己，便自顧自地跑起來(lái)。還挺有效果，果然跑起來(lái)比原來(lái)輕松多了。偶爾會(huì)覺(jué)得跑得不過(guò)癮，便野馬似的狂跑一段，惹得那些正運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生好奇地看著我這個(gè)奇怪的小姑娘。老媽則像個(gè)老年婦女似的繞著操場(chǎng)緩緩地走著，時(shí)而陪我沖刺幾下，可后來(lái)她的成績(jī)就差多了，每回都要落在我后面一大段。
在幾個(gè)月前，我曾站在講臺(tái)上競(jìng)選校優(yōu)秀少先隊(duì)員，盡管我的實(shí)力足夠了，但是國(guó)為我肥胖的身材，我那本帶著體育成績(jī)?yōu)椤爸小钡乃刭|(zhì)報(bào)告書(shū)已成為直接把我從競(jìng)選行列中刷下來(lái)的“秘密武器”，坐在臺(tái)下的個(gè)別同學(xué)也沒(méi)有放過(guò)這一個(gè)機(jī)會(huì)，在我發(fā)表完競(jìng)選演講之后不時(shí)朝站在臺(tái)上的我一個(gè)勁兒地拋冷眼，時(shí)不時(shí)地丟下一句嘲諷的話(huà)來(lái)，聽(tīng)得人好不自在。
我平時(shí)沒(méi)有故意傷害別人，如今卻以體育成績(jī)不佳而遭到了譏諷，真的很令人苦惱，一句又一句“袁浩鵬，你體育得什么？”說(shuō)得我真想挖個(gè)地洞鉆進(jìn)去，把自己隱藏起來(lái)。
那次競(jìng)選，真的太懸了，于是我暗自下了決心。
往后的一學(xué)期里，我積極地參加體育鍛煉，籃球、排球、坐位體前屈都江堰市一一達(dá)標(biāo)。同時(shí)，我還和同學(xué)搞好關(guān)系，組織了不少像“跳過(guò)障礙”、“好書(shū)漂流石頭城”這樣精彩的班隊(duì)會(huì)與雛鷹假日小隊(duì)活動(dòng)，我還參與策劃“北小奧林匹克公園”活動(dòng)，為我們班爭(zhēng)得了不少榮譽(yù)。
在我發(fā)表完競(jìng)選演講之后，向大家亮出素質(zhì)報(bào)告本上的體育欄時(shí)，幾乎所有的人都清楚地看見(jiàn)上面寫(xiě)著一個(gè)“良”字。周?chē)耐瑢W(xué)立刻歡呼起來(lái)，互相擊掌并竊竊私語(yǔ)說(shuō)要支持我，投我一票。所有人都沸騰了，教室里沸騰了，大家仿佛都向我伸出了熱情的雙手，向我投來(lái)友善的眼光，給了我支持。我當(dāng)時(shí)真感動(dòng)得不得了，因?yàn)槲矣种匦碌玫酱蠹业闹С?，我又有了自信，我的淚花快要流出來(lái)了……在一陣掌聲之中，我成為了區(qū)優(yōu)秀少先隊(duì)員的候選人。
謝謝同學(xué)們，謝謝大家，你們讓重新找回了自信！我得到了友情，得到了支持，得到了快樂(lè)，更得到了那令我感動(dòng)的一瞬間……從小學(xué)三年級(jí)起，我就在學(xué)校的少先隊(duì)大隊(duì)部里擔(dān)任了自己能承擔(dān)的位置——播音員和升旗儀式的主持人，這使我得到了鍛煉。
（三）。
我是一個(gè)性格內(nèi)向的女孩子，從小就不愿意面對(duì)眾人的目光，總躲在孤僻處，不會(huì)主動(dòng)地和別人交朋友。一次演講改變了我。
那是去年的事情了。一個(gè)陽(yáng)光明媚、萬(wàn)里無(wú)云的星期五。早晨，走在路上的我還惦記著幾天來(lái)的成果——一篇演講稿。為了這篇稿子我每天都很晚才睡，常為一個(gè)詞而推敲來(lái)，推敲去，真到深夜還未入睡。經(jīng)過(guò)反復(fù)修改后，終于達(dá)到了我滿(mǎn)意的程度，甚至都可以流利地背誦下來(lái)了。在這件事上，(.)媽媽也給了我很大的鼓勵(lì)。那天早上上學(xué)前，媽媽還在囑咐我：“上臺(tái)講演時(shí)不要緊張，只想一心一意地去想、去講，要努力、要勇敢，千萬(wàn)不能放棄這次鍛煉的好機(jī)會(huì)?。 ?/p>
“叮呤呤……”時(shí)間過(guò)得真快，一轉(zhuǎn)眼班會(huì)開(kāi)始了，我并沒(méi)有第一個(gè)舉手上臺(tái)，但聽(tīng)了前幾位同學(xué)的精彩講演，我有點(diǎn)灰心、膽怯了。這時(shí)，媽媽的話(huà)回響在我的耳邊……我鼓足勇氣，登上了講臺(tái)，老師那充滿(mǎn)信任的眼神像一股強(qiáng)勁有力的風(fēng)，使我撐起了風(fēng)帆，將自己送上了成功的彼岸。我的講演搏得了同學(xué)們熱烈的掌聲，我成功了！我戰(zhàn)勝了它——膽怯。
雖然這只有短短的幾分鐘，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，卻是終生難忘的一課。它使我變得自信、勇敢，使我懂得了“寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”這句話(huà)的真正含意。
我相信：我今后的人生道路會(huì)走得更為順利，更為光彩。
那是一個(gè)秋天的下午，天氣晴朗，萬(wàn)里無(wú)云。在房間里看書(shū)的媽媽見(jiàn)我無(wú)所事事，便提議騎自行車(chē)到淹城去玩玩。我猶豫了一下，這么遠(yuǎn)？我能行嗎？媽媽見(jiàn)了，便教導(dǎo)我說(shuō)這樣可以接受鍛煉，我便答應(yīng)了。
剛騎了一會(huì)兒，我便感覺(jué)到了涼意，不由得緊了緊衣服。原來(lái)騎車(chē)沒(méi)有坐汽車(chē)舒服，風(fēng)吹動(dòng)時(shí)，會(huì)掀起漫天塵埃，讓我睜不開(kāi)眼。才騎了不到15分鐘，我就已經(jīng)累得腰酸背痛，兩腿發(fā)軟，氣喘吁吁了。這時(shí)，一輛汽車(chē)向我沖了過(guò)來(lái)，我急忙一歪，車(chē)一斜，躲過(guò)了那輛車(chē)。我長(zhǎng)長(zhǎng)地呼了一口氣，幸好只是腿被自行車(chē)劃破了，有驚無(wú)險(xiǎn)。
騎了一會(huì)兒，出現(xiàn)在我眼前的是一個(gè)大十字路口，等到綠燈時(shí)，我皺了皺眉頭，小心翼翼地，快速地推著自行車(chē)跑到了馬路的中央。突然，一輛汽車(chē)從我面前疾馳而過(guò)，我猛地收了腳，嚇得出了一身冷汗，繼而像逃命似的過(guò)了馬路。好不容易才騎到了淹城，媽媽說(shuō)我們騎過(guò)來(lái)一共花了30分鐘，我聽(tīng)了真是大吃一驚，平常開(kāi)汽車(chē)只要幾分鐘的路程，我竟然騎了這么長(zhǎng)時(shí)間，一路上還吹風(fēng)受冷，險(xiǎn)象環(huán)生。不過(guò)自己騎車(chē)過(guò)來(lái)，還真有一種自豪感，我也是一個(gè)大孩子啦！
通過(guò)這次騎車(chē)，我得到了鍛煉，知道了在道路上有變化莫測(cè)的危險(xiǎn)，要學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變和面對(duì)突發(fā)情況時(shí)的冷靜；還知道了我們?cè)瓉?lái)一直都是溫室里的花朵，還要多多鍛煉，體會(huì)生活的冷暖，學(xué)會(huì)各種本領(lǐng)，才能成長(zhǎng)為參天大樹(shù)！
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現(xiàn)在就讓我情景再現(xiàn)。這是一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，數(shù)學(xué)老師手捧一沓考卷，邁著她自認(rèn)優(yōu)美的一字步，我們班的“情報(bào)員”開(kāi)始“通風(fēng)報(bào)信”了。大家都做好準(zhǔn)備，惟獨(dú)我的同桌還一副心不在焉的情形。老師見(jiàn)著就說(shuō)：“艷梅呀，管管你同桌一年級(jí)到現(xiàn)在還這樣，都剩一年就要畢業(yè)了?！蔽疫@個(gè)老師心腹只好乖乖地答應(yīng)了，說(shuō)實(shí)在的我根本就沒(méi)有管他，我甚至還羨慕他呢。有一個(gè)這么開(kāi)明的媽媽?zhuān)軐?duì)他這么放心。
考卷發(fā)下來(lái)了，我一向笨笨的頭腦，基礎(chǔ)還算好，一遇這種高難度的題目，馬上就趴桌子，抓腦門(mén)子了，僅接著，就是同桌的嘲笑，我翻了個(gè)白眼給他。雖然，基本上我都做完了，可我還覺(jué)得不怎么通，就一直檢查，一直驗(yàn)算。可同桌早已做完了，還是那樣看他的漫畫(huà)書(shū)“你怎么不檢查呀?！薄坝惺裁春脵z查的，我就這個(gè)樣，錯(cuò)就錯(cuò)了，這也沒(méi)辦法呀?！彪S即爆發(fā)出一陣笑聲。笑聲驚動(dòng)了正在全神貫注改作業(yè)的老師，“時(shí)間差不多了，想交考卷的同學(xué)可以交了。”顯然，老師在給他留面子，沒(méi)想到他以劉翔參加比賽的速度沖了上去，我目瞪口呆?！皬?qiáng)??！”不少同學(xué)就這樣說(shuō)。然后，又飛一般的回到座位上看起漫畫(huà)來(lái)。“我服了you?！彼皇橇?xí)慣性的笑笑。我猶豫不決的走了上去，“有什么好猶豫的，別磨磨蹭蹭的。”幾乎每一次他都這樣對(duì)我說(shuō)。
我們老師享有“改考卷速度王”稱(chēng)號(hào)，真是名不虛傳啊！第二天上午就發(fā)了，我早就做好了一切準(zhǔn)備，沒(méi)想到，我竟能考7分，我不禁“耶”了出來(lái)。我去看看他的考卷，哇，才4．5分呀！我以為他要多悲傷呢，可是他的舉動(dòng)讓我都看呆了，先是瞄一眼考卷，再是藏進(jìn)書(shū)桌肚里。而且在一切動(dòng)作的時(shí)候他都面無(wú)表情。馬上又和他的哥們玩了起來(lái)。
當(dāng)我跟媽媽這樣說(shuō)時(shí)，媽媽卻說(shuō)：“像這樣的學(xué)生你怎么能學(xué)?。∧氵€要考重點(diǎn)中學(xué)呢?！焙檬?，我以后一定要當(dāng)一個(gè)開(kāi)明的媽媽?zhuān)?/p>
總而言之，我的同桌一向?qū)Τ煽?jī)不敏感，心平氣和地面對(duì)困難，面對(duì)失敗，面對(duì)成功，面對(duì)一切事物，我真佩服他！
一個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中，都會(huì)得到各種各樣的鍛煉。鍛煉會(huì)使你不斷地進(jìn)步，讓你的成長(zhǎng)更加光彩。
三年級(jí)的我缺少信心，媽媽不停地鼓勵(lì)我，爸爸不斷地鍛煉我。
記得有一次，學(xué)校要對(duì)各班同學(xué)的誦讀進(jìn)行檢查，不知為什么，那次偏偏就抽中了我。我又喜又憂(yōu)。
爸爸媽媽知道我要去誦讀，都十分開(kāi)心，和藹地說(shuō)：“一定要好好表現(xiàn)噢！”
一天天過(guò)去了，就要到抽查的那天了，我的心怦怦地跳個(gè)不停。我是多么緊張，但想起媽媽對(duì)我說(shuō)的那句“你一定是最棒的”，我又平靜了下來(lái)。一個(gè)又一個(gè)同學(xué)都背誦得很好，就要到我了。我緊張得腦子里一片空白。于是，我不停地為自己打氣，打氣再打氣。當(dāng)我走上講臺(tái)，放眼望去，下面有好多我認(rèn)識(shí)的同學(xué)，要是出了丑怎么辦？雖然有點(diǎn)緊張，但還是克制住了情緒。我背誦的是《黃鶴樓》。我在心里說(shuō)：“題名讀得不錯(cuò)，加油！”可當(dāng)我背誦內(nèi)容時(shí)，不聽(tīng)話(huà)的雙腿開(kāi)始發(fā)抖，聲音也有點(diǎn)兒發(fā)顫，但我還是很有感情地背誦完了課文。講臺(tái)下面的掌聲那樣熱烈！頓時(shí)，我覺(jué)得好輕松。
從這以后，我的自信心加強(qiáng)了許多。
我得到了鍛煉，這次鍛煉是一次不尋常的經(jīng)歷，因?yàn)榻衲晔罴傥覅⒓恿藝?guó)際機(jī)器人挑戰(zhàn)賽，這個(gè)比賽是全歐洲最大的機(jī)器人賽事。今年首次在中國(guó)舉辦。
盼望已久的暑假到了，我們終于可以去賽博做自己的方案了。老師安排我和來(lái)來(lái)一組，我們將參加保齡球項(xiàng)目的比賽。老師先給我們講了比賽規(guī)則，然后就讓我們自己做方案。開(kāi)始我們想用一根軸把球打出去，可是力還不如“螞蟻”大呢。就在我們一籌莫展時(shí)，老師提示我們可以借助皮筋的彈力把球打出去，頓時(shí)我腦洞大開(kāi)又做好了一個(gè)機(jī)器，這次雖然可以把球打出去可是怎么也打不準(zhǔn)。過(guò)了一個(gè)周末，我們?cè)俅蝸?lái)到賽博的時(shí)候，老師的方案也做出來(lái)了，我試打了一下，球飛一樣的彈了出去。老師的方案真是力大無(wú)窮啊，比我們的好多了。我們按照老師的方案做好了機(jī)器，反復(fù)的練習(xí)。練習(xí)中發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題就做些改動(dòng)，這樣反復(fù)的改了十幾次，換了好幾種瞄準(zhǔn)鏡，最后終于可以次次打全中了。
比賽那天，我們6點(diǎn)20分就到了賽場(chǎng)門(mén)口，那里擠滿(mǎn)了人。在排隊(duì)進(jìn)賽場(chǎng)的時(shí)候我看到大多是像我們一樣的學(xué)生來(lái)參賽，還有一些外國(guó)人拉著行李箱，我很好奇箱子里裝著的機(jī)器人是什么樣子。進(jìn)到賽場(chǎng)我們被安排在調(diào)試區(qū)，所有的參賽選手都得在那里等著。在漫長(zhǎng)的等待中，陸續(xù)地有工作人員把選手們帶走，調(diào)試區(qū)里的人越來(lái)越少了，也安靜了許多，我越來(lái)越緊張了。終于輪到我們?nèi)ケ荣惲耍易哌M(jìn)了賽場(chǎng)，又緊張又興奮，突然我發(fā)現(xiàn)賽臺(tái)上擺的球瓶比我們練習(xí)時(shí)用的瓶重心高，應(yīng)該容易打倒，可是我又擔(dān)心跟平時(shí)練的不一樣，會(huì)不會(huì)打法上有些區(qū)別，這么一想我心里又平添了一份緊張。隨著裁判的哨聲響起，比賽開(kāi)始了。來(lái)來(lái)先打了兩個(gè)球，可惜都沒(méi)能打全中，于是他讓我上場(chǎng)打，我聚精會(huì)神的瞄準(zhǔn)球瓶，“啪”的一聲球彈了出去，十個(gè)球瓶應(yīng)聲倒下，隨后我一鼓作氣連續(xù)打了全中。最終我們組得到了274分的好成績(jī)，在160多個(gè)參賽小組中排第12名，獲得了一等獎(jiǎng)。
這次鍛煉不但是我第一次參加國(guó)際比賽，還讓我看到了機(jī)器人比賽中的很多項(xiàng)目，許多創(chuàng)意讓我大開(kāi)眼界，真是一次難得的鍛煉機(jī)會(huì)啊！
我鍛煉，我收獲有人說(shuō)：鍛煉只是為了健康。可我卻認(rèn)為，鍛煉可以戰(zhàn)心魔、強(qiáng)體力，能收獲很多。
立定跳遠(yuǎn)與心魔戰(zhàn)斗，收獲到的是良好心態(tài)。鍛煉的第一項(xiàng)是立定跳遠(yuǎn)。面對(duì)我一向不是很拿手的跳遠(yuǎn)，心里有些擔(dān)憂(yōu)：哎，平時(shí)跳遠(yuǎn)就不怎么樣，看來(lái)這次三人練習(xí)要墊底了。心魔成功的擾亂了我，以至于我的前幾次跳躍總是最后。漸漸地，我越來(lái)越失落，越來(lái)越不自信：算了吧，再怎么努力也打破不了墊底的事實(shí)，隨便跳跳吧。于是跳躍時(shí)，我雙手到處揮動(dòng)、雙腿也只是微微一蹲然后在輕輕跳起，一看，居然連一米都沒(méi)跳到。望著我的成績(jī)，再看看同伴臉上享受的表情，我心里似乎被一個(gè)天使闖入：哦，原來(lái)我一直失敗的原因就是我的心態(tài)呀；同伴們很樂(lè)觀(guān)，而我卻一直被心魔所侵，處在消極狀態(tài)中才會(huì)和同伴有很大差距呀！心魔被天使取而代之，我頓時(shí)全身抖擻，雙臂有力的前后擺動(dòng)、雙腿盡量蹲成九十度，當(dāng)雙臂擺動(dòng)到第四下時(shí)身子一傾，向前一躍，哇，我居然比同伴跳的還遠(yuǎn)些，心里格外高興?？磥?lái)跳遠(yuǎn)可以收獲良好心態(tài)呀！
八百米跑與體力沖刺，收獲到的是不懈。八百米長(zhǎng)跑對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有一定難度的，因?yàn)樗枰芎玫捏w力，可我卻不具備這項(xiàng)技能。跑步時(shí)，我的手心一直出汗，生怕跑不完。跑完第一圈時(shí)感覺(jué)良好，于是我依然以勻速跑向第二圈；第二圈跑到一半時(shí)，我的心跳開(kāi)始加快、頭上也開(kāi)始出汗；跑完兩圈后，體力漸漸下降，我腦子里突然閃過(guò)放棄的念頭，但身邊的同伴依然在堅(jiān)持，我也繼續(xù)和體力較勁；跑到第四圈時(shí)，我全身酥軟、大汗淋淋，呼吸急促、痛苦不堪，但勝利的果實(shí)就在眼前，我不想放棄，也不能放棄，我想拼拼體力，戰(zhàn)勝自己。終于，在于體力的比拼中，我贏了，因?yàn)槲覉?jiān)持了，挑戰(zhàn)了自己的極限?？磥?lái)跑步可以收獲堅(jiān)持不懈呀！
坐位體前屈與疼痛斗爭(zhēng)，收獲到的是勇往直前。坐位體前屈鍛煉的是我們的柔韌性，對(duì)柔韌特別鐘愛(ài)的我很快便投入到鍛煉中：兩腿并立，雙膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢(shì)后連續(xù)再做?？擅慨?dāng)雙手盡力伸向地面時(shí)，膝蓋后方的韌帶就被拉扯的及其疼痛，好似刀絞般的疼痛，實(shí)在忍受不了。可我不怕困難與疼痛，因?yàn)槲抑馈安唤?jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”？于是我繼續(xù)練習(xí)，當(dāng)壓到我的極限時(shí)我會(huì)咬咬牙，堅(jiān)持幾秒，直到不疼了再去突破極限，如此一來(lái)我的柔韌也越來(lái)越好了?？磥?lái)下壓可以收獲勇往直前呀！
堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體魄，培養(yǎng)意志，收獲多多，何樂(lè)而不為呢？
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