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第一.我覺得最主要一點是敢于開口說英語，不要怕犯錯誤。人人都會犯錯，這是再所難免的，只要敢說，就一定能學(xué)好。
第二.熟記常用語，確保準確無誤。把常用的交際用語背熟，俗能生巧。
第三.要有靈活多樣學(xué)習(xí)方法。一種方式學(xué)厭了，可以變換其他的方式，以便學(xué)而不厭。
第四.多方位多角度來學(xué)英語。要經(jīng)常讀報、聽廣播、看外語電影、聽外語講座、讀課本和別人交談等方式來學(xué)英語。
第六.要加強交際訓(xùn)練。語言的運用離不開頻繁強化訓(xùn)練，只有交際，才能學(xué)好。
第七.盡量用第一人稱來記習(xí)慣用語和句型，以便記憶牢固。
第八.上下相連從不孤立。記憶英語要結(jié)合上下文，不要孤立的記單詞和短語，要把握句中的用法。
對一個人的評價，包括社會評價和自我評價，所謂自我評價，就是一個人對自己能力、素質(zhì)、水同等高低優(yōu)劣程度的評判。公道的自我評價對于調(diào)整一個人的焦慮程度和動機、志向水平，進步學(xué)習(xí)效率有著重要的作用。
和焦慮程度、動機、志向水同等非智力因素類似，自我評價并非越高越好。自我評價的高低與學(xué)業(yè)成績的優(yōu)劣之間的關(guān)系，在臨界值出現(xiàn)之前是正相關(guān)——即自我評價越高、學(xué)業(yè)成績越好；但當自我評價超過了某個臨界值以后，自我評價越高、學(xué)業(yè)成績越差（即為負相關(guān)）。進步自我評價能力，不能簡單地等同于要調(diào)高自己對自己能力、素質(zhì)、水平的預(yù)期，而是進步自己對于自我素質(zhì)、能力高低的評價“度”的把握能力。
假如說自大狂妄的心理經(jīng)常是由過高的自我評價引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我評價導(dǎo)致的（他人太多的不斷重復(fù)的負面評價也可以使得一個原本自信的人變得自卑）。有句話說得好：“狂妄者有救，自卑者無救?！弊员靶睦頃刮覀兊膶W(xué)習(xí)產(chǎn)生心理內(nèi)耗，從而大大降低學(xué)習(xí)的效率。在學(xué)習(xí)實踐中，成績最優(yōu)秀的人，往往并不是那些最聰明的人，而是那些踏實、勤奮而又比較自信的人。
可見，公道的自我評價，對于一個人學(xué)業(yè)成績和事業(yè)成就的影響都是巨大的。而進步這種自我評價能力，把自己對于自己的預(yù)期調(diào)整到公道的水平，對于一個人能力和水平的發(fā)揮具有重要作用。
1、暗示法———積極。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?其實，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。”這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
2、強記法———限時。
在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
3、回憶法———精細。
4、奇思怪想強記憶。
我們在學(xué)習(xí)與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。
5、多聽音樂幫助記憶。
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
二、增強記憶力的十大法則。
1、有記憶的自信具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。
2、有記憶的意圖應(yīng)該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標明確，就會集中注意力將其深深地記住。
3、有高度集中的注意力記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。
4、要有深刻地理解弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關(guān)鍵，就會加深記憶，久久不忘。
5、要創(chuàng)造記憶趣味興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經(jīng)元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。
6、要心情舒暢心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。
7、要妙用聯(lián)想用想象的方法，把不同的事物聯(lián)系在一起，就會相互加深記憶。
8、要借用視覺形象要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。
9、要經(jīng)常復(fù)習(xí)經(jīng)常復(fù)習(xí)，反復(fù)練習(xí)，就會加深記憶。
10、要在實踐中加深理解實踐的過程是運用已學(xué)知識的過程，也是加深記憶的過程。
1、補充營養(yǎng)。
補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，比如核桃、菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經(jīng)常聊天。
3、理解記憶。
4、充足睡眠。
只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不足的人，會造成記憶力衰退。因而為了保證睡眠質(zhì)量，充足的睡眠是對于我們增強記憶很重要。
提高自我評價能力應(yīng)從小學(xué)生抓起，那么，如何更好地提高小學(xué)生的自我評價能力呢？下面就有3大方式來講述一下如何來提高小學(xué)生的自我評價能力：
一、小學(xué)生自我評價的熟悉（以數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)為例）。
數(shù)學(xué)教學(xué)必須有學(xué)生主體的參與，學(xué)生主體的參與離不開學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自我審閱和自行調(diào)控，即在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程中，少不了學(xué)生的自我評價。傳統(tǒng)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)評價全是老師、校長的事情，學(xué)生無權(quán)過問，有的學(xué)生甚至沒有參與評價的意識，只是被動地接受老師授給的評價意見。從實際情況來看，只有學(xué)生對自己的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)才有最全面深進的了解，最清楚自己的發(fā)展過程和心理感受，因此學(xué)生自我評價應(yīng)占重要的地位而不容忽視。有人以為，小學(xué)生缺乏辨別能力，懵懂無知，不但不能評價自己，而且找不到自我。小學(xué)生自我評價是空中樓閣，無稽之談。筆者不同意這種看法。小學(xué)生年齡小，心理發(fā)育不成熟，沒有自我意識，但可以引導(dǎo)、喚醒，逐漸培養(yǎng)，發(fā)揮教育的積極能動作用。假如一味認定學(xué)生年齡小，采用“授——受”的教學(xué)方式、教師“一言堂”式的評價，必然阻礙了學(xué)生心理發(fā)育，并且不能達到學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的目的。
培養(yǎng)小學(xué)生自我評價能力有利于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。學(xué)生通過反思和評價，明白自己學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的上風(fēng)與劣勢，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)行為，從而進步學(xué)習(xí)效率。人文主義心理學(xué)家羅杰斯把自我評價作為學(xué)習(xí)的方法之一，以為“當學(xué)習(xí)者自己可以決定評價的準則、學(xué)習(xí)的目的.及達到目的的程度時，他才是真正地學(xué)習(xí)，并且對自己學(xué)習(xí)的所有方面負責”。因此，培養(yǎng)小學(xué)生的自我評價能力不但可行，而且必行。
小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)得怎樣，教師可從以下幾個方面引導(dǎo)小學(xué)生自我評價。
一堂課臨結(jié)束時，教師要給學(xué)生反思自問的時間，如今天老師講的是什么內(nèi)容？我有什么收獲？還有哪些不懂的地方？……學(xué)生通過反思，檢查對照，內(nèi)化自己的知識結(jié)構(gòu)并確定補習(xí)的方向。一個單元學(xué)完了，用一張試卷，學(xué)生自測一下。教師做好樣卷并附有明確的評分標準，張貼于教室外墻。學(xué)生參照樣卷，批改自己的試卷，用紅筆在錯題旁打“×”，同時寫出錯題原因，自己訂正；假如訂正不了，就在旁邊打“？”，請求老師幫助；然后自評分數(shù)，上交試卷。長期這樣練習(xí)，學(xué)生就對自己的知識結(jié)構(gòu)了解清楚，對照學(xué)習(xí)目標，找出差距，今后的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)會更有針對性。
學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不僅僅是把握一些概念和技能，還必須經(jīng)歷探索、猜想、推理等過程，解決有關(guān)的題目。教師在數(shù)學(xué)教學(xué)中，可設(shè)置與兒童生活貼近的情境，使要解決的題目包含其中，讓學(xué)生從解決題目的過程中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。長期堅持，學(xué)生會獲得有關(guān)解決題目的策略，體驗到解決題目的成功與學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的樂趣。教師再引導(dǎo)學(xué)生從“我是如何理解這個題目的？”“我能用數(shù)學(xué)語言清楚地表達解決題目的過程嗎？”“答案是否正確、公道？”“這種解題策略還適用哪些題目情境？”等方面進行反思，從而培養(yǎng)自我評價能力。
情感、態(tài)度主要體現(xiàn)在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程之中，教師要引導(dǎo)學(xué)生記數(shù)學(xué)日記。學(xué)生像和自己談心一樣寫出自己是否積極主動地參與了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動，是否樂意與同伴進行交流和合作，是否具有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的愛好。也可以每周一次利用十幾分鐘時間，學(xué)生在班級里集中反思，好好回顧自己在近階段中的課堂表現(xiàn)、作業(yè)狀況。哪些地方做得好，哪些地方還需要改進，在不斷總結(jié)中，端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的10種方法：
1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。
4.過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞泴W(xué)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8.多種手段根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
現(xiàn)代教育下，教師的自身素質(zhì)需要有更高的要求，因此要進一步推動自身的素質(zhì)，適應(yīng)新一輪課改及新時期教育工作崗位的原則。下面是本站小編整理的一些關(guān)于20xx教師自我提高計劃的相關(guān)資料，供你參考!
為了更好地適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要，努力提高自身修養(yǎng)，不斷提高自己的教育教學(xué)水平，在本學(xué)期的工作中，我將從以下幾方面進修：
一、師德方面。
認真學(xué)習(xí)《義務(wù)教育法》、《教師法》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》等教育法律法規(guī);嚴格按照"有事業(yè)心、有責任心、有上進心"、"愛校、愛崗、愛生"、"團結(jié)協(xié)作、樂于奉獻、勇于探索、積極進取"的要求去規(guī)范自己的行為。對待學(xué)生做到：民主平等，公正合理，嚴格要求，耐心教導(dǎo);對待同事做到：團結(jié)協(xié)作、互相尊重、友好相處;對待家長做到：主動協(xié)調(diào)，積極溝通;對待自己做到：嚴于律已、以身作則、為人師表。
二、勤于學(xué)習(xí)。
1、學(xué)習(xí)書本，促進教學(xué)。一是努力拓寬自己的知識面，加深對自身專業(yè)及相關(guān)學(xué)科的鉆研，尤其是對現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)的研究。當今社會“知識爆炸”，知識總量呈幾何倍數(shù)增長，各個學(xué)科理論和實踐都處于不斷發(fā)展之中，需要教師不間斷地學(xué)習(xí)自身專業(yè)及相關(guān)學(xué)科，以增強對學(xué)科的理解、組織、解釋能力，促進教學(xué)質(zhì)量的提高。
二是加強教育科學(xué)、心理科學(xué)、信息科學(xué)和人文科學(xué)的學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上提高對以上學(xué)科的整合能力。素質(zhì)教育關(guān)注學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，提倡學(xué)生敢于質(zhì)疑、敢于挑戰(zhàn)和敢于超越的個性品質(zhì)。但是，如何培養(yǎng)學(xué)生的這種寶貴的個性品質(zhì)?美國現(xiàn)代教育心理學(xué)家奧蘇伯爾認為，教師引起學(xué)生學(xué)習(xí)的智力、激情和內(nèi)在動機的自我投入程度，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的首要因素。在教學(xué)過程中，優(yōu)秀教師的教育智慧能夠最大限度地包容學(xué)生的個性，激發(fā)學(xué)生的潛能，引導(dǎo)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的探索精神、研究性傾向及自我教育能力，而優(yōu)秀教師的這種教育智慧正是將以上幾種學(xué)科有機整合所外現(xiàn)出來的。
2、學(xué)習(xí)學(xué)生，完善師德。學(xué)生既是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，也是課程資源的開發(fā)者，他們具有獨立人格。作為教師，應(yīng)處處從學(xué)生的特點出發(fā)，事事為學(xué)生的發(fā)展著想，研究他們，了解他們，并引導(dǎo)他們實現(xiàn)自我，這才是真正的良師。
3、學(xué)習(xí)與社會有關(guān)的生活知識。我們每一個人都生活在社會這個大環(huán)境之中，我們的學(xué)生最終要走上社會，教師自己對社會知識都很欠缺，怎么能教育學(xué)生在社會上立足呢?由于受家庭背景和和學(xué)習(xí)環(huán)境的影響，不少學(xué)生的心理發(fā)育不夠成熟，他們在與社會交往中，心理脆弱，缺乏自信，應(yīng)變適應(yīng)能力差，在個性特征上，情緒波動大，忽冷忽熱。而高科技強競爭的社會對人的要求又高于他們已有的心理素質(zhì)。所以，教師應(yīng)當參與社會，接觸社會，了解社會，向社會學(xué)習(xí)生存知識，使自己能夠做縱觀時事、適應(yīng)潮流的人，力求培養(yǎng)的學(xué)生踏上社會后處變不驚。
三、善與反思，深刻省察自己的教育教學(xué)策略。
1、做一名善于反思，勤于積累的教師。
2、反思教學(xué)過程中的得失，反思教育學(xué)生的點滴，在反思中感悟，寫出高質(zhì)量的教學(xué)隨筆、教育故事等。
3、探索教學(xué)規(guī)律，努力形成自己的教學(xué)風(fēng)格和特色，成為一名優(yōu)秀教師。
四、打造精彩課堂，提升課堂教學(xué)能力。
1、在總結(jié)自身的教學(xué)特點基礎(chǔ)上，大膽創(chuàng)新提高課堂教學(xué)效率,使自己的教學(xué)有一定的特色。
2、積極參與各類公開課、展示課、評優(yōu)課活動，爭取在每學(xué)期的公開課或研討課競賽上獲得好成績。
五、樂于研究，增強教育科研能力。
1、積極參與學(xué)校的教育教學(xué)研究與學(xué)校課題研究并在所發(fā)展。
2、在平時的教學(xué)中，把自己的行動和研究結(jié)合起來，不斷地總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題就研究問題，最終解決問題，改進教育教學(xué)。
3、研究過程有序，每個階段做到有計劃、有總結(jié)。邊研究邊反思，記錄研究過程中的實踐體會。
4、搞好科研檔案資料的充實與完善。做到資料齊全、規(guī)范、及時。
總之，我將以做科研型教師為目標，在教學(xué)實踐中，自覺反思，深入研究。不斷發(fā)現(xiàn)、改進和解決教育教學(xué)過程中的實際問題，提高教學(xué)效率，堅持用研究的眼光、研究的態(tài)度、研究的方式來從事教學(xué)活動的工作狀態(tài)，形成教育、教學(xué)、研究、學(xué)習(xí)一體化的工作生活方式。
為了更好地適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要，努力提高自身修養(yǎng)，不斷提高自己的教育教學(xué)水平，在本學(xué)期的工作中，我將從以下幾方面進修：
一、師德方面。
認真學(xué)習(xí)《義務(wù)教育法》、《教師法》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》等教育法律法規(guī);嚴格按照"有事業(yè)心、有責任心、有上進心"、"愛校、愛崗、愛生"、"團結(jié)協(xié)作、樂于奉獻、勇于探索、積極進取"的要求去規(guī)范自己的行為。對待學(xué)生做到：民主平等，公正合理，嚴格要求，耐心教導(dǎo);對待同事做到：團結(jié)協(xié)作、互相尊重、友好相處;對待家長做到：主動協(xié)調(diào)，積極溝通;對待自己做到：嚴于律已、以身作則、為人師表。
二、勤于學(xué)習(xí)。
1、學(xué)習(xí)書本，促進教學(xué)。一是努力拓寬自己的知識面，加深對自身專業(yè)及相關(guān)學(xué)科的鉆研，尤其是對現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)的研究。當今社會“知識爆炸”，知識總量呈幾何倍數(shù)增長，各個學(xué)科理論和實踐都處于不斷發(fā)展之中，需要教師不間斷地學(xué)習(xí)自身專業(yè)及相關(guān)學(xué)科，以增強對學(xué)科的理解、組織、解釋能力，促進教學(xué)質(zhì)量的提高。
二是加強教育科學(xué)、心理科學(xué)、信息科學(xué)和人文科學(xué)的學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上提高對以上學(xué)科的整合能力。素質(zhì)教育關(guān)注學(xué)生的自主性學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，提倡學(xué)生敢于質(zhì)疑、敢于挑戰(zhàn)和敢于超越的個性品質(zhì)。但是，如何培養(yǎng)學(xué)生的這種寶貴的個性品質(zhì)?美國現(xiàn)代教育心理學(xué)家奧蘇伯爾認為，教師引起學(xué)生學(xué)習(xí)的智力、激情和內(nèi)在動機的自我投入程度，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的首要因素。在教學(xué)過程中，優(yōu)秀教師的教育智慧能夠最大限度地包容學(xué)生的個性，激發(fā)學(xué)生的潛能，引導(dǎo)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生的探索精神、研究性傾向及自我教育能力，而優(yōu)秀教師的這種教育智慧正是將以上幾種學(xué)科有機整合所外現(xiàn)出來的。
2、學(xué)習(xí)學(xué)生，完善師德。學(xué)生既是學(xué)習(xí)和發(fā)展的主體，也是課程資源的開發(fā)者，他們具有獨立人格。作為教師，應(yīng)處處從學(xué)生的特點出發(fā)，事事為學(xué)生的發(fā)展著想，研究他們，了解他們，并引導(dǎo)他們實現(xiàn)自我，這才是真正的良師。
3、學(xué)習(xí)與社會有關(guān)的生活知識。我們每一個人都生活在社會這個大環(huán)境之中，我們的學(xué)生最終要走上社會，教師自己對社會知識都很欠缺，怎么能教育學(xué)生在社會上立足呢?由于受家庭背景和和學(xué)習(xí)環(huán)境的影響，不少學(xué)生的心理發(fā)育不夠成熟，他們在與社會交往中，心理脆弱，缺乏自信，應(yīng)變適應(yīng)能力差，在個性特征上，情緒波動大，忽冷忽熱。而高科技強競爭的社會對人的要求又高于他們已有的心理素質(zhì)。所以，教師應(yīng)當參與社會，接觸社會，了解社會，向社會學(xué)習(xí)生存知識，使自己能夠做縱觀時事、適應(yīng)潮流的人，力求培養(yǎng)的學(xué)生踏上社會后處變不驚。
三、善與反思，深刻省察自己的教育教學(xué)策略。
1、做一名善于反思，勤于積累的教師。
2、反思教學(xué)過程中的得失，反思教育學(xué)生的點滴，在反思中感悟，寫出高質(zhì)量的教學(xué)隨筆、教育故事等。
3、探索教學(xué)規(guī)律，努力形成自己的教學(xué)風(fēng)格和特色，成為一名優(yōu)秀教師。
四、打造精彩課堂，提升課堂教學(xué)能力。
1、在總結(jié)自身的教學(xué)特點基礎(chǔ)上，大膽創(chuàng)新提高課堂教學(xué)效率,使自己的教學(xué)有一定的特色。
2、積極參與各類公開課、展示課、評優(yōu)課活動，爭取在每學(xué)期的公開課或研討課競賽上獲得好成績。
五、樂于研究，增強教育科研能力。
1、積極參與學(xué)校的教育教學(xué)研究與學(xué)校課題研究并在所發(fā)展。
2、在平時的教學(xué)中，把自己的行動和研究結(jié)合起來，不斷地總結(jié)，發(fā)現(xiàn)問題就研究問題，最終解決問題，改進教育教學(xué)。
3、研究過程有序，每個階段做到有計劃、有總結(jié)。邊研究邊反思，記錄研究過程中的實踐體會。
4、搞好科研檔案資料的充實與完善。做到資料齊全、規(guī)范、及時。
總之，我將以做科研型教師為目標，在教學(xué)實踐中，自覺反思，深入研究。不斷發(fā)現(xiàn)、改進和解決教育教學(xué)過程中的實際問題，提高教學(xué)效率，堅持用研究的眼光、研究的態(tài)度、研究的方式來從事教學(xué)活動的工作狀態(tài)，形成教育、教學(xué)、研究、學(xué)習(xí)一體化的工作生活方式。
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很多學(xué)生都顯得苦不堪言，不知道怎么記憶那么多的知識點。好的記憶是需要練習(xí)的，包括世界級的記憶大師也需要進行后天的訓(xùn)練，這樣才能夠培養(yǎng)出超強的記憶力。下面給大家分享一些關(guān)于提高大腦記憶力的辦法，希望對大家有幫助。
1、讀一本書。
選擇一本新主題的書。讀一本以埃及為背景的小說或者學(xué)習(xí)金融。市面上有很多優(yōu)秀而又受歡迎的非小說類書籍，它們能教給你一些東西，同時也讓你感到快樂。
2、玩游戲。
玩游戲是挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨、填字游戲和電子游戲都能提高你的思維速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯、文字游戲。當你每天花大約15分鐘玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、另一只手。
用你不受控制的手做事。如果你是左撇子，就用右手開門。把手表戴在另一只手上提醒自己要換。
4、記住電話號碼。
當我們打電話時，手機會記錄每個號碼。現(xiàn)在沒有人能記住電話號碼了，但這是一種記憶技巧。試著每天記住一個新的電話號碼。
5、打破常規(guī)。
我們都有一些愛好和娛樂，我們可以連續(xù)做幾個小時。但是習(xí)慣的東西越多，大腦被使用的頻率就越少。為了讓你的大腦保持年輕，就要挑戰(zhàn)它。改變你通常去雜貨店的路線習(xí)慣，更容易讓人集中注意力。
6、學(xué)習(xí)新技能。
學(xué)習(xí)一項新技能可以鍛煉大腦的不同區(qū)域。把你的記憶運用到工作中，學(xué)習(xí)新的運動，用不同的方式聯(lián)系事物。閱讀莎士比亞的作品，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽搭飛機等等，這些都會挑戰(zhàn)你的思維，讓你得到思考。
7、走另一條路。
無論你去哪里，都選擇走一條不同的路。這種微小的變化有助于大腦練習(xí)特殊的記憶和方向感。改變你的習(xí)慣，試著從不同的方向去雜貨店。
在日常生活中，很多小事可以利用起來，它能夠幫助你更好的鍛煉自己的記憶力。
有效記憶的九大原理。
原理一：興趣是忘記先決條件。
如果你喜歡某個名人，那你一定對他的事情如數(shù)家珍，小到他每一雙穿過的鞋你都能認出來。同樣的，只要你有主動了解的興趣，任何事情便突然間變得可愛、簡單，而且有趣了，速讀記憶學(xué)習(xí)也是一樣的道理。
原理二：有側(cè)重點的記憶才更輕松。
以讀書為例，我們在讀書的時候是要知道重點在哪里，進而將重點摘出之后，熟記它、理解它，并讓相關(guān)的細節(jié)，自然地圍繞著它發(fā)展，這樣不但容易記，而且更高效。
原理三：有記憶的愿意才能什么都記得住。
大家都知道，意志力不僅能影響快速閱讀，還能影響記憶。所以只要你愿意，再復(fù)雜的公式或文句，你都能記得住。
原理四：分類更有助記憶。
在歷史、地理等著重記憶的課程中，若能做好整合及分類的工夫，對理解與記憶都會很有幫助。
原理五：背誦讓記憶更持久。
背誦是強化記憶最有效的方法，而背誦的方法就是“五到”，即：眼到、口到、耳到、手到、心到。大聲朗誦或是抄寫，運用各種感官來協(xié)力背誦，效果會更好。
原理六：鞏固記憶很有必要。
根據(jù)記憶遺忘曲線的規(guī)律，知識是有遺忘的，所以不管你是學(xué)速讀還是其他方面的學(xué)習(xí)，都要抽時間進行知識或技能的復(fù)習(xí)，不管是整理筆記或是背誦數(shù)據(jù)，都能有效地加深印象，鞏固記憶。
原理七：有節(jié)奏的學(xué)習(xí)效果更佳。
學(xué)習(xí)是一件急不來的事，所以不要想著一口氣把課程內(nèi)容學(xué)完，要有節(jié)奏地間歇學(xué)習(xí)，效果才會好。如果是快速閱讀訓(xùn)練，你可以訓(xùn)練20分鐘左右稍作休息，或冥想、思考，然后再進行下一階段的訓(xùn)練。
原理八：利用圖像輕松記憶。
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時候?qū)⑽淖謹?shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，而且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都特別好用。
原理九：聯(lián)想是快速記憶最有效的手段。
快速記憶當然有方法可循，在記憶中學(xué)會運用想象和聯(lián)想是一種非常有效的記憶手段，如你在記憶數(shù)據(jù)時，新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù)，有系統(tǒng)地相聯(lián)結(jié)，會更容易記住，比方數(shù)與形的聯(lián)結(jié)，音與音的聯(lián)結(jié)，事件——年代——事件的聯(lián)結(jié)等，都是聯(lián)想的方法。
撲克牌記憶的重大作用。
1、可以快速熟悉我們的地點，強化地點的圖像清晰度，立體度;。
6、提升大腦運轉(zhuǎn)的速度，讓我們的大腦在更短的時間內(nèi)記住更多的東西，時時刻刻挑戰(zhàn)自己。
7、提升自信心，全方位地提高學(xué)習(xí)能力，創(chuàng)造能力甚至是藝術(shù)感受力。
你和寶寶準備一起吃早點了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜:“猜猜看，咱們今天早點吃什么?”“你希望是牛奶還是豆?jié){?”這種方法可提升孩子的數(shù)學(xué)邏輯智能。
2、數(shù)數(shù)樓梯的臺階。
上下樓梯會讓孩子感到疲倦而無味，但倘若這時父母用一些有趣的方法，不僅能讓寶寶智能有所提升，而且寶寶吵鬧著要大人抱自己上樓梯的狀況也將會大大減少。父母可帶領(lǐng)孩子一級臺階一級臺階、一層一層地數(shù)數(shù)樓梯的階數(shù)，在不知不覺攀爬樓梯的過程中，孩子的數(shù)學(xué)邏輯智能也會有所提高。
3、認路、數(shù)門牌。
帶孩子出門后，可利用回家的一段時間，因為回家的路上時間很充足，孩子的心情也大多比較放松。這個時候，面對四通八達的各條馬路，讓孩子分辨并記憶，找出各條路的特點及不同之處，學(xué)會利用參照物來認路，能夠提高孩子的觀察力。
在回家的路上，還可以指導(dǎo)孩子數(shù)門牌號碼，分清哪邊是偶數(shù)，哪邊是奇數(shù)，能強化孩子的數(shù)字概念，對提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
4、尋找節(jié)目時間表。
晚上看電視的時候，孩子最愛看的節(jié)目是在什么時間播出呢?可以在電視報上找出那個時間，教孩子認識時間。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)能力，而且孩子在不知不覺中還能學(xué)會一些漢字。
5、和孩子一起數(shù)玩具。
晚上睡覺之前，要讓孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不過，父母可以從旁協(xié)助，借此機會幫助孩子學(xué)到新本領(lǐng)。最開始的時候，父母可以和孩子一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。孩子通過模仿就能知道數(shù)數(shù)的順序，以后就可以讓孩子自己數(shù)和放玩具了。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學(xué)智能。
6、看商品標價。
逛商場時，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標簽，讓孩子知道每樣商品都有它的標價。然后再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對金錢有個最初的概念，也能提升他的數(shù)學(xué)智能。
7、增減衣物學(xué)數(shù)學(xué)。
天氣暖和了，衣服要減少;冬天天氣冷，衣服要相應(yīng)地增加。在這個過程中，可以和孩子一起數(shù)衣服的件數(shù)，夏天穿單衣1件;秋天穿內(nèi)衣+毛衣+外套共3件;冬天穿內(nèi)衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過程中就會把天氣冷和要保暖及穿厚衣服，天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯(lián)系在一起，讓孩子從具體的生活經(jīng)驗中提升本體感覺，認識自然。
在穿衣服的時候可以讓寶寶自己系紐扣，從上往下系，或是從下往上系，讓寶寶的數(shù)學(xué)邏輯智能得到提升。
二、增強與人交往能力的5種方法。
1、與人打招呼。
教孩子向遇到的熟人打招呼，向他們問好。打招呼的時候教孩子用不同的禮貌稱呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，還要教孩子使用禮貌的招呼用語“您好”、“您去上班嗎”等等。這可提升孩子的人際智能。
到別人家做客的時候，讓孩子簡單地自我介紹一下，不必說得太多，如果孩子害羞，只要介紹一下姓名、年齡就可以了，這既能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，也能提升他的內(nèi)省智能。
3、到有相仿年齡小朋友的人家做客。
爸爸媽媽有時候也要挑選一下做客的對象。到有小孩子的人家去做客，能為孩子創(chuàng)造與人交往的時機。與小朋友一起玩耍時，也能培養(yǎng)孩子合群及合作的意識。
4、讓孩子來幫忙。
爸爸媽媽可以假裝自己有困難，讓孩子來幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過勞動，孩子能建立自我服務(wù)及服務(wù)他人的意識。父母的幫忙請求能讓孩子有參與感，并能訓(xùn)練他最初的合作性，對他的人際交往有好處。
5、讓寶寶去問路。
以經(jīng)常帶孩子上街，在街上時，媽媽要鼓勵寶寶去問路，這可以提升他的人際智能，因為向陌生人詢問道路，可以充分鍛煉寶寶的人際交往能力。
三、提升寶寶空間智能的6種方法。
1、認方向。
教孩子注意認路、辨別方向，如以建筑物為識別標記等。尤其到十字路口等復(fù)雜地形，可讓孩子觀察上、下、左、右、前、后各個方向。這可提升孩子的空間智能，讓孩子熟悉道路。
2、辨認東南西北。
教孩子周圍景觀來認路，例如用陽臺、樹葉方向、路牌等等來幫助辨認東南西北，對孩子方向感的訓(xùn)練很有幫助，還能提升孩子的空間智能。
3、給寶寶下指令。
媽媽可以讓寶寶做個小幫手，給他適當?shù)叵轮噶?，如“幫媽媽去拿放在里面的那罐牛奶”，或指示他“看看你的背后”、“往左邊一點”等。對寶寶說話，媽媽要多用以下字眼:在里面、上面、下面、前面、后面、最上面、最下面等等。這能提升寶寶的空間智能。
4、觀察樹葉的變化。
季節(jié)交替，植物的變化最明顯。生活中，可以觀察樹葉一年四季的變化，讓寶寶了解季節(jié)的概念，同時提升寶寶的視覺空間智能。
夏天樹葉的顏色是翠綠色的，到了秋天就變黃了，而到了冬天就落光了，只剩下孤零零的樹枝，但春暖花開時，嫩綠的樹芽又冒出了頭。爸爸媽媽可以帶寶寶觀察同一棵樹，觀察1年，并為寶寶講解其中的道理。
樹葉顏色的變化、生長和枯萎在寶寶的視線里不斷交替，提升了孩子的空間智能和自然智能。
5、看地圖找方向。
準備出游前，最好先買一張旅游目的地的地圖，當然也可以在到達目的地再買。別小看這張地圖，它可是你提升寶寶空間智能的有效工具。
告訴寶寶你們下一個目標，讓寶寶在地圖上找到你們現(xiàn)在所處的位置和目的地位置，并找到前進的正確方向。前往目的地的路上，爸爸媽媽還要提醒寶寶看路標，到達目的地后，再拿出地圖讓寶寶確認目標是否正確。
這個過程看似復(fù)雜，但對提升寶寶的空間智能非常有效，同時寶寶的方向感?？臻g想象力以及執(zhí)行能力也都得到了訓(xùn)練和培養(yǎng)。
6、學(xué)名稱、認識沿途景物。
指著路上的街道、車站、建筑物，告訴孩子它們各自的名稱、建造年代?？商嵘⒆拥恼Z文智能，增長孩子的知識。
四、鍛煉寶寶說話能力的4種方法。
1、讓孩子形容他最喜歡的動畫角色。
孩子對自己喜歡的角色印象一定很深刻。可以讓孩子形容給媽媽聽，他喜歡的角色長得什么樣，是一只小鴨子，還是一只大笨熊，它的嘴是什么顏色等等。這可以培養(yǎng)孩子的觀察力和語言表達能力。
2、邊走路邊唱兒歌。
父母帶孩子走在路上時，有許多增加孩子知識的機會，可以給孩子猜測如“麻屋子，紅帳子，里面睡著白胖子”之類的謎語，孩子不一定能猜出來，但對這種形象生動的兒歌會感興趣，有利于孩子的語言智能。
3、描述物品特點。
媽媽可以拿著一個寶寶感興趣的物品，為他描述這個物品的一個或多個特點，如談?wù)勊念伾?是草地般的綠色);或是它的形狀和大小(小圓球);數(shù)量的多寡(兩個桔子);或是它的質(zhì)地(柔軟的或是硬的);或描述它的聲音(電視的聲音很大，很吵)。也可以讓寶寶試著描述一下這個物品的特點。
寶寶在這個過程中學(xué)會了運用語言和組織語言，他的語言智能也就能得到提高。
4、一起決定買什么。
在購物的過程中，可以讓寶寶的注意力集中到你正在做的事情上，如正在挑選面包，你可以和寶寶討論一下你的想法，也讓寶寶說說他的想法，他一定會說為什么要買這個面包，也許是樣子好看，也許是聞起來很香等等。最后做出一個大家都滿意的決定，寶寶在發(fā)表他的意見的同時，大大提升了他的邏輯智能和語言智能。
五、訓(xùn)練觀察力和記憶力的10種方法。
1、辨認蔬菜。
讓孩子辨認青菜、菠菜等蔬菜，找出它們的共同點和各自的特征，能提升孩子的自然觀察智能。
2、觀察菜的顏色變化。
在媽媽做飯時，讓孩子練習(xí)判斷菜什么時候熟了，找一找生菜和熟菜顏色上的不同，可訓(xùn)練孩子的觀察能力。
3、觀察做菜的順序。
媽媽做菜時，讓寶寶在旁邊仔細觀察媽媽做菜的工序，做好之后，讓他說出某一道菜的步驟，如做芹菜炒肉絲時是先炒肉絲還是先炒芹菜等，這樣能訓(xùn)練孩子的記憶力，增長孩子的生活常識。
4、介紹營養(yǎng)價值。
在陪寶寶吃飯時，父母先說每道菜的營養(yǎng)價值，接著看孩子能記住多少，既增長了知識，又訓(xùn)練了記憶力。
5、畫出自己喜歡的角色。
讓孩子照著電視中的樣子畫出他喜歡角色的樣子。電視的畫面不是固定的，因此這不僅能培養(yǎng)孩子的觀察能力，而且還能訓(xùn)練他的記憶力。
6、說出玩具的顏色。
可以讓孩子先說出某件玩具的顏色，然后再說出哪些玩具顏色一樣，這可以教孩子認識顏色，還能培養(yǎng)孩子視覺分辨力和觀察能力。
7、教孩子找出相同材質(zhì)的玩具。
可以教孩子把不同材質(zhì)的玩具放在一起，比如有的是塑料玩具，有的是絨毛玩具，還有的是木頭做的玩具等等。這可以培養(yǎng)孩子的觸覺感知力和視覺分辨力，讓孩子學(xué)會分類。
8、辨認顏色。
爸爸媽媽可以利用機會，讓孩子學(xué)習(xí)辨認各種顏色。如葉子的顏色，有綠色的，也有黃色的，還可以問問寶寶“我們家里有哪些東西是黑色的，哪些又是紅色的”等等。室外還有許多花草顏色各異，可以教寶寶分辨花的種類和色彩，如菊花的品種就很繁多，顏色也是多樣的，是很不錯的自然教材。在辨認顏色的過程中，寶寶的視覺智能不斷地受到刺激，充分發(fā)揮他的視覺能力，培養(yǎng)他的辨別和觀察能力。爸媽在他進行顏色辨認時盡量不要加以暗示，要讓寶寶自己去觀察身邊的東西，認出所要尋找的視覺對象。
9、辨認聲音。
帶寶寶到一個接近大自然的室外環(huán)境時，接觸自然界聲音的機會大增，爸爸媽媽可以告訴寶寶注意聽某種聲音。例如動物的叫聲、溪流的水聲、風(fēng)聲和雷聲，都可以用來提升寶寶的聽覺能力。我們生活的城市里還有許多聲音，如:機車啟動，汽車按喇叭，消防車的長鳴，蓋高樓的敲擊聲等等，都可以用來刺激寶寶的聽覺。在寶寶對這些聲音有了記憶之后，可以讓他聽到聲音后馬上辨認。通過刺激寶寶的聽覺會讓他的感覺更敏銳，變得更機靈。
10、觸物猜名。
在室外活動時，爸爸媽媽可以利用室外遇到的各種材質(zhì)、形狀、大小等都不同的東西提升寶寶的觸覺能力。先讓寶寶把手放到背后掌心朝上，家長把撿到的各種小東西放到寶寶的掌心上，讓他先形容一下手中的東西觸摸起來的感覺，然后再說出他猜到的答案。例如寶寶可以觸摸家長放在他手中的鵝卵石，說:“我摸到一個硬硬的、滑滑的、冰冰的、重重的東西，覺得好像是一塊石頭。”然后讓寶寶拿到面前看看自己猜得對不對。進行這種智能提升活動時除了用靜物，還可以用動物?？纯磳殞毮懿荒懿鲁鏊|摸的是一只蠶寶寶，或是一只螞蟻。
千里馬常有，而伯樂不常有！
最主要的就是要注重細節(jié)。我們常說“細節(jié)決定成敗”。一個公司的發(fā)展，也是由每一處細節(jié)決定的。我們常?？吹揭恍﹦倓偖厴I(yè)的中職生，“眼比天高，手比較笨”，自認為自己無所不會，但是遇到一些簡單的問題往往會手足無措，不知道如何解決，這樣就會給主管或者企業(yè)負責人一個不好的印象。這樣，也影響到一個新人在公司的發(fā)展前景。
然后就是做好自己分內(nèi)之事。公司其實對員工的要求很簡單，安排你的任務(wù)每天按質(zhì)按量完成就好，不要給領(lǐng)導(dǎo)添太多的麻煩。但是，很多職場新人對這點卻視若無睹。自己的事情沒有完成，還幫助別的同事做事，美其名曰“助人為樂”。殊不知，公司對每位員工的工作職責都有一個明確的標準，當你的任務(wù)不能完成，而做過多的解釋，領(lǐng)導(dǎo)自然認為你在辯解，對你的印象分再次降低，個人在公司的競爭力蕩然無存。
工作要有“眼色”。很多中職生在學(xué)校都養(yǎng)成了一個不好的習(xí)慣，就是自我意識太強，覺得自己天下第一，什么事都要圍繞著他自己轉(zhuǎn)。然而，進入職場，就需要立刻把這些觀念轉(zhuǎn)變過來。你的上司你的老板，能做到今天這個位置上，其實很多都是從你這個位置上走過來的。所以，職場新人在工作的過程中，要設(shè)身處地的為他們考慮一下，如果你現(xiàn)在在他們這樣的位置，你該怎么做？一來可以培養(yǎng)你的管理能力，二來也能深刻了解到你的上司需要什么，然后投其所好，將你的印象分在他們面前加深，自然會取得較好的職場競爭力。
對于職場新人來說，雖然不能保證100%有以上不好的習(xí)慣，但有95%會犯上面的一些錯誤。認識到自己的問題，及時糾正，才能使你的職場之路一帆風(fēng)順。
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樺甸市教育局在特崗教師中開展了“一德雙功一絕”活動，為了加快特崗教師的成長，更好的發(fā)揮優(yōu)秀教師的傳幫帶的作用，學(xué)校給我們每一個特崗教師都配了師傅，希望在師傅的指導(dǎo)和幫助下，進一步豐富自己的專業(yè)知識、提高自已各方面素質(zhì)的修養(yǎng)，現(xiàn)結(jié)合自身實際情況，我對自己今后的工作和學(xué)習(xí)制訂以下計劃：
1、與師傅談心交流：師傅是一個從事教育二十多年，具有深刻的知識內(nèi)涵和文化品格的經(jīng)驗豐富的老教師，我要時常與其交流，學(xué)習(xí)她熱愛自己的崗位，熱愛自己的學(xué)生，在思想上，我們要多聽聽師傅的教誨，如教師應(yīng)該具備怎樣的素質(zhì)、教師的職業(yè)道德是什么，青年教師在遇到挫折時該如何面對等等。我需要師傅來給我指路，提供一些寶貴的建議。
2、班主任工作方面：向師傅學(xué)習(xí)如何做好學(xué)生工作的，如怎樣處理好師生之間的關(guān)系、怎樣處理好與家長的關(guān)系、怎樣做他們的思想工作，怎樣給他們做心理輔導(dǎo)和學(xué)習(xí)輔導(dǎo)等等。在工作中肯定會遇到很多難題，自己解決不了或者是解決不好時，我們就應(yīng)該向師傅討教，虛心學(xué)習(xí)，這樣自己會收獲很多。
3、在教學(xué)上，我們要學(xué)習(xí)他們?nèi)绾蝹湔n，在課堂上如何組織語言、板書、駕馭課堂，以及課后的反思等等。由于我們新教師對教材把握不夠，又缺乏經(jīng)驗，在教學(xué)中往往會遇到很多問題，所以我們一定要多多聽課，吸取老教師的經(jīng)驗。我們新教師也要從自身的特點出發(fā)，不能照搬照抄老教師的教學(xué)設(shè)計，而是合理地借鑒，并逐漸形成自己的教學(xué)風(fēng)格。只有在吸取別人豐富的經(jīng)驗的同時再加入自己的想法以后，我們的教學(xué)水平才能夠日趨成熟，教學(xué)質(zhì)量才能得到更快地提高。具體做法如下：
(1)每月向師傅提供一份典型。
教案。
(每學(xué)期三次)，請師傅指教教學(xué)方法，提高教學(xué)能力。
(2)每月至少聽師傅一節(jié)課(每學(xué)期至少三次)每學(xué)期做組內(nèi)匯報課一節(jié)。
(3)每月至少請師傅聽一節(jié)課(每學(xué)期三次)。
(4)在師傅的指導(dǎo)下，每年完成一篇論文。
(5)在師傅的指導(dǎo)下，每月至少寫一篇教育教學(xué)反思或教育教學(xué)隨筆。
不管是培養(yǎng)自己哪一方面的素質(zhì)，都離不開老教師的幫助與指導(dǎo)，向師傅學(xué)習(xí)，也絕不是一朝一夕之功。新教師應(yīng)該正視自己的優(yōu)、缺點，從自己的優(yōu)勢出發(fā)，在向老教師不斷學(xué)習(xí)的過程中，完善自己的教學(xué)方式，爭取早日成為一名合格的教師。為五中的明天而奮斗!
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第一段：引言（200字）。
自我提高始終是生活中一個持續(xù)不斷的過程，是自我積累、完善、突破自我、追求更高境界的過程。無論是在學(xué)習(xí)、社交、職業(yè)方面，只有不斷地提高自身的能力和素質(zhì)，才能在這個競爭激烈的世界中立于不敗之地。在自我提高的過程中，我們也會遇到困難和阻礙，但是只有堅持不懈地克服這些困難和阻礙，才能夠更好地實現(xiàn)自我提高，取得更好的成果和發(fā)展。
第二段：了解自己的優(yōu)點和不足（200字）。
在自我提高的過程中，首先要了解自己的優(yōu)點和不足。只有了解自己的不足，才能夠找到適合自己的提高方向和方法。同時，也要注意發(fā)揮自己的優(yōu)點，鞏固自己的優(yōu)勢地位。即使是自身的優(yōu)點，也需要不施粉飾地反思，適時地補充和提高。在了解自己的優(yōu)缺點之后，我們可以從不同的角度思考如何提高自己，提升個人能力和素質(zhì)。
第三段：有恒心與努力（200字）。
在自我提高的過程中，光有頭腦是遠遠不夠的，還需要有恒心。很多人在自我提高的過程中，長時間內(nèi)少見成效，可能會失去興趣和動力。所以，保持恒心是至關(guān)重要的。此外，需要付出足夠的努力。不能夠想著有所成就就要馬上舒舒服服了，如果想要實現(xiàn)自我提高，一定需要下足功夫，進行積累，不停地努力和嘗試。
第四段：與他人互動（200字）。
在自我提高的過程中，需要與他人互動。無論是與家庭成員、朋友、同事、領(lǐng)導(dǎo)，或以其他方式，與不同的人建立聯(lián)系、交流思想和心情，可以更有效地提高自身能力。有時候，自己的問題或瓶頸可能比較難突破時，可以尋住有經(jīng)驗或?qū)I(yè)領(lǐng)域的朋友或者老師進行交流，聽取建議。這樣我們能夠不斷吸取外部的營養(yǎng)，尋找自我提高的靈魂伴侶。
第五段：總結(jié)（200字）。
自我提高是人生長路上必須經(jīng)歷的一個過程。通過了解自己、有恒心、付出努力、與他人互動等多種方式，我們可以更好地向著優(yōu)秀和卓越的目標不斷努力。這個過程中，我們會遇到困難和挫折，但只要堅持自信，相信自己，以最真實的態(tài)度面對人生的各種風(fēng)雨。相信未來一定是充滿希望的，我們只需要不斷摸索，尋找最適合自己的自我提高方式即可。
多閱讀。
如果你經(jīng)常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你常苦于提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞匯訓(xùn)練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學(xué)著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
經(jīng)常測驗自己。
人們對于自己的記憶力通常是沒有什么概念的，不知道自己究竟記憶力如何，往往覺得自己已經(jīng)記住的東西，可是過了一些時間久可能已經(jīng)忘記了，又或者考試時對于那些熟記的東西，也對突然的失去記憶。
為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。
平心靜氣。
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。當焦慮襲來時，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題?！保拔铱梢詫Ω??！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。這樣會慢慢記起很多事情。
充足睡眠。
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。多休息及睡眠充足是減輕焦慮，增強記憶力的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>
小心藥物及酒精。
許多東西都是促成健忘的可能性。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導(dǎo)致健忘的根源。攝入較多酒精對記憶力，注意力，判斷力，直轄市機能及情緒反應(yīng)都有嚴重傷害。
多聽音樂幫助記憶。
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對一些樂曲進行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的`緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復(fù)過來。很多試驗過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
背誦經(jīng)典提高記憶。
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時會經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
身心運用記憶效率高。
科學(xué)證明，正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法，特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫，在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
奇思怪想強記憶。
我們在學(xué)習(xí)與看書時往往對一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。
多咀嚼能增記憶力。
科學(xué)證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學(xué)習(xí)能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
女人嘮叨助長記性。
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復(fù)說某一個事情某一個人，經(jīng)常地重復(fù)當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關(guān)注和記憶。專家認為，女性比男性更樂于與人言語交流;男性進入老年期后，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣泄方式，可防止記憶衰退。
改善記憶力的食物【2】。
1、多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延續(xù)腦細胞老化,并且有護肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。
3、多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。
4、補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內(nèi),而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5、有條件的話,可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
6、玉米不僅好吃而且營養(yǎng)豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。
7、菠菜有健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。
8、菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素c以及各種其他的微量元素。
9、辣椒是蔬菜當中維生素c含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲。
10、花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發(fā)生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
11、雞蛋被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力。
12、魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。
13、貝類的碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
14、銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當作補腦藥,它能促進大腦微毛細血管循環(huán),增加大腦的供氧量,迅速增強大腦的警醒性,提高短期記憶,治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦６Q,預(yù)防癡呆癥。
15、人參在我國一直是健康長壽補品之王,對大腦的功效與銀杏相仿。人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平,所以它能使人集中精力,頭腦警醒,思維敏捷高效,增強短期記憶、長期記憶力,提高學(xué)習(xí)能力。
想要更好地生活，我們需要不斷提高自己。但是，說起來容易做起來難，提高自己需要艱苦的努力和持之以恒的堅持。提高自我除了靠學(xué)習(xí)外，更要靠心態(tài)調(diào)整和自我發(fā)掘。在人生旅途中，每個人都應(yīng)該保持一份好心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)、不斷優(yōu)化自己，不斷提高自己。在這個過程中，我逐漸體會到一些提高自我心得，愿意與大家分享。
第二段：認清自己的優(yōu)點和缺點。
首先，提高自我就要認清自己的優(yōu)點和缺點。因為每個人的天賦不同，對待事物的方式也不同，所以優(yōu)點與缺點都不盡相同。當你認識到自己的優(yōu)點時，要更加努力發(fā)揮，將其發(fā)揮得更好；而當你認識到自己的缺點時，要及時糾正，找到解決方法，克服缺點，加強自己的實力。
第三段：學(xué)會平衡工作和生活。
其次，提高自我需要學(xué)會平衡工作和生活。生活是如此繁忙，專注于工作，而忽略了家人、朋友、健康和個人愛好。不能只關(guān)注成功，它不會給予我們想要的幸福感。我們應(yīng)該多關(guān)注自己和身邊的人，擁抱美好的時光。生活的時光是寶貴的，要好好地生活、好好地工作，把握時光。
第四段：持續(xù)完善自身知識儲備。
現(xiàn)在這個時代，技術(shù)水平日新月異，我們需要不斷地補充自身的知識，保持更新的狀態(tài)，以適應(yīng)不斷變化的市場環(huán)境和工作方式。我們可以通過看書、聽講座、參加培訓(xùn)、閱讀消息等方式，不斷充實自己的知識儲備，并將其運用到工作中，不斷提高自身的業(yè)績。
第五段：積極開展戰(zhàn)略規(guī)劃。
最后，提高自我就需要積極開展戰(zhàn)略規(guī)劃，明確自己的目標和方向。僅僅滿足于近期的業(yè)績，對于個人的長遠發(fā)展并不夠。我們應(yīng)該制訂一份長遠發(fā)展的戰(zhàn)略規(guī)劃，規(guī)劃好自己的前程之路，不斷努力追求，實現(xiàn)自己的人生價值。
結(jié)論：
在每個人的職業(yè)生涯中，個人成長和發(fā)展十分重要。為此，我們需要時刻關(guān)注自身，提高自我，不斷調(diào)整自己的心態(tài)和認知方式，學(xué)習(xí)適當?shù)募记桑员憧朔找孀兓睦щy和挑戰(zhàn)，創(chuàng)造持續(xù)的成功，并實現(xiàn)更有意義，更充實和滿足的未來生活。
第一段：引言（100字）。
提高自我是每個人都需要關(guān)注和努力的一件事情。成功的人士都有一個共同點，那就是他們不斷地努力提高自己。在這個快速變化和競爭激烈的社會中，只有不斷地提高自我，才能在工作和生活中取得更大的成功。在我個人的經(jīng)歷中，我也逐漸領(lǐng)悟到了一些有效的方法和技巧，用來提高自我，讓自己更加優(yōu)秀和充實。下面我將分享一些我的心得體會。
第二段：目標設(shè)定和規(guī)劃（250字）。
提高自我的第一步是設(shè)定明確的目標和制定有效的規(guī)劃。在實現(xiàn)任何一個目標之前，我們都需要明確自己想要達到的成果。然后，我們可以將這個目標分解為更小的部分，并設(shè)定實現(xiàn)它們的截止日期。此外，我們還需要制定一份詳細的計劃，列出實現(xiàn)目標所需的具體步驟和方法。通過這樣的規(guī)劃，我們可以更好地掌控自己的時間和精力，更高效地提高自我。
第三段：持續(xù)學(xué)習(xí)和積累知識（300字）。
持續(xù)學(xué)習(xí)和積累知識是提高自我的重要方面之一。無論是在工作中還是日常生活中，我們都需要不斷地學(xué)習(xí)新的知識和技能。通過學(xué)習(xí)，我們可以拓寬自己的視野，提高自己的能力，為自己的職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。此外，學(xué)習(xí)還可以幫助我們提高邏輯思維能力和問題解決能力，從而更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。作為一個積極學(xué)習(xí)的人，在我看來，持續(xù)學(xué)習(xí)不僅為自己的個人發(fā)展帶來了巨大的好處，還為自己的獨特價值和競爭力增添了動力。
第四段：自律和堅持（250字）。
自律和堅持是提高自我的重要品質(zhì)。成功的人士通常擁有高度的自律能力，能夠自我管理和控制自己的行為和想法。他們能夠設(shè)定明確的目標并為其付諸行動，而不被誘惑和困難所動搖。同時，他們也懂得如何調(diào)整步伐，靈活應(yīng)對變化，始終堅持自己的原則和信念。在我的經(jīng)驗中，自律和堅持是提高自我最難、但也最重要的方面之一。只有通過培養(yǎng)良好的自律習(xí)慣，并始終堅持，我們才能更好地實現(xiàn)自己的目標和理想。
第五段：反思和總結(jié)（300字）。
提高自我是一個不斷追求進步的過程，需要不斷地反思和總結(jié)?；仡欉^去，我們可以看到自己取得的成就和進步，同時也能發(fā)現(xiàn)自己的不足和問題。通過這些反思，我們可以獲取更多的經(jīng)驗和教訓(xùn)，進一步完善自己。此外，我們還需要定期進行總結(jié)，總結(jié)自己的經(jīng)驗和教訓(xùn)，并及時進行調(diào)整和改進。只有通過不斷地反思和總結(jié)，我們才能更好地提高自己，讓自己變得更加優(yōu)秀和成功。
結(jié)尾（100字）。
通過以上的經(jīng)驗和體會，我深信提高自我是一種持續(xù)的努力和追求。設(shè)定明確的目標，持續(xù)學(xué)習(xí)和積累知識，培養(yǎng)自律和堅持，不斷地反思和總結(jié)，這些方法和技巧都能幫助我們更好地提高自我。無論是在工作還是生活中，提高自我都是一個持續(xù)不斷的過程，而只有不斷地努力和進取，我們才能贏得更多的機會和成功。我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的發(fā)展，不斷地尋求提高自我的方式和方法，讓自己變得更加出色和成功。
一是先要做到敢說話。
口才好的人都能在眾人面前侃侃而談。所以，不怯場、敢說話是口才能力的一個前決條件。這就是人們常說的心理素質(zhì)問題，能夠在任何場合和對象面前，敢于表現(xiàn)自己。
二是要掌握說話技巧。
一提到口才，人們的第一感覺是口中滔滔不絕的“語流”，在這里對這一點必須做出澄清：不是口若懸河就是口才好，還得會說話才行。這里面有很好的技巧，掌握了這些技巧，口才水平才能有實質(zhì)性提高。
三是要見什么人說什么話。
這里有貶其隨風(fēng)倒的意思，但從口才藝術(shù)的角度講其實并無不妥。對老師、孩子、朋友、陌生人、上司、下屬等等，這些不同的對象，說話的方式顯然不能一樣的。所以，從一定意義上說，針對性是口才的命根子。
四是要懂得人情世故。
口才是語言的藝術(shù)，但語言不是空中樓閣，它要針對特定的人，特定的事。只有深通處世之道，懂得人情世故，口才才有其實際的意義，也才能對工作、生活、對辦事、社交具有實際的幫助。
五是口才不能拘于一格。
六是只有勤學(xué)苦練才有提高。
一個人能說會道，口才好不能否認有先天的因素，但這不應(yīng)該是一個決定性因素。后天掌握正確方法的努力提高，對口才更加重要。在人際交往愈加密切的今天，口才的用武之地越來越廣闊，只要你找到提高口才水平的門徑并勤加練習(xí)，就一定能擁有可以幫你建功立業(yè)的“三寸不爛之舌。”
七是要注意不要觸犯別人的禁忌。
口才在現(xiàn)代社會的功用不須多言，但凡事都有兩面性，若運用不當，口才之利也可能傷及自身。所以，越是口才好的人越應(yīng)該注意。不要口無遮攔地想到什么就說什么，尤其是不要觸犯別人的禁忌——不管你有意還是無意，請記?。罕荛_禁忌，口才方能無敵。
總之，一個人口才的水平有多高，一定程度上體現(xiàn)出敵人做事的水平有多高，從這個意義上，說，口才高手必定也是一個會做人善做事的高手，不要再把口才當成雕蟲小技，它實在是一個上天入地的大本事。希望對你能有所啟發(fā)!
。
提高視力的方法之一：眼保健操。在過去四十年此法被大多數(shù)人認為是可行，全國的中小學(xué)生在課間都會花10分鐘做這套一共8節(jié)的保健操。從歷年的調(diào)查結(jié)果來看，雖然起到了按摩的作用，并沒有真正提高視力，原因就在于近視形成的條件不同。那么就需要區(qū)分青少年近視的原因都有哪些。
提高視力的方法之二：轉(zhuǎn)眼球。網(wǎng)絡(luò)上流傳的新保健操當中有轉(zhuǎn)眼球的視頻，其中包括兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運動。不過也有專家質(zhì)疑賺眼球只能增加疲勞性。
提高視力的方法之三：打球。在小的時候，通常長輩會告訴要多運動，尤其是打乒乓球和羽毛球，由于球速較快，眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒。其原理與方法二類似。
現(xiàn)在大家對運動方法來緩解近視有了一些認識。平常我們也可以進行搭配一些眼睛所需要的一些營養(yǎng)的元素，比如可以多吃一些粗糧，雜糧，紅色綠色的蔬菜，豆類，水果等等之類的，這些食物對眼睛視力是很有好處的。
近年來，越來越多的人開始注重自我提高，不斷地給自己充電、提升自我素質(zhì)。作為一名成功的人士，我深刻體會到自我提高的好處。在此，我愿意分享我所得到的心得和體驗。
第一段：自我認知。
要提高自己，首先要明確自己的定位和方向。這需要我們進行自我認知。在認知自我時，我們需要客觀地分析自己的性格、特點和缺點，進而找到不足之處，發(fā)掘自己的潛力和優(yōu)點，修正錯誤，培養(yǎng)自己的優(yōu)點。這有利于我們更好地找到自己的方向和目標，指導(dǎo)我們的學(xué)習(xí)和努力。
第二段：積極學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)是提高自己的必經(jīng)之路。大量閱讀有助于開闊我們的視野，增加知識儲備。學(xué)習(xí)體現(xiàn)在自己的興趣和實際需要上，學(xué)習(xí)的方式和方法因人而異，自己要尋找學(xué)習(xí)的有效途徑。在學(xué)習(xí)的同時，我們要加強自己的認知和思考能力，善于總結(jié)提煉，使自己的知識變成自己的財富，進而發(fā)揮。
第三段：鍛煉身體。
身體是革命的本錢，身體的健康是我們能夠跑出一條自己的路的必要條件。鍛煉身體不僅有利于我們的身體健康，而且能夠幫助我們增強身體的素質(zhì)，提高自身的應(yīng)對能力。同時，通過鍛煉，我們能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒和精神狀態(tài)，增強意志力和自制力，使自己更具有韌性和恒心。
第四段：開拓視野。
開拓視野是提升自我素質(zhì)的重要途徑。通過不斷地拓展自己的視野、了解社會和時事等方面，我們能夠更好地把握自身的定位和方向，從而更好地認清自己所處的環(huán)境和未來?？梢酝ㄟ^各種來源，如看電影、去旅行、交流體驗等等，我們可以更好地認識到自己所處的環(huán)境并在其中不斷地適應(yīng)和提高。
第五段：社交。
社交是提升自我素質(zhì)的必要手段之一。在社交中，我們有機會認識不同的人，從中學(xué)習(xí)到許許多多的東西，交流也有利于我們改善自己的心理狀態(tài)，增強信任感和支持感。通過社交，我們可以學(xué)到很多的技能和知識，在交往中也能更好地掌握人際和社會情況，從而讓我們的生活呈上升趨勢。
總之，自我提高是提高自己的必要手段，不斷的學(xué)習(xí)和提高自己的知識、技能和能力。同時，要注重開拓視野，加強自我認知和交流和溝通，提高自己的社交能力和情緒管理能力。相信只要秉持這些核心的精神，我們一定能夠走向更加光明的未來！
提高自我是每個人追求進步和成功的必經(jīng)之路。無論在學(xué)習(xí)、工作還是人際交往中，都需要不斷地完善自己，提高自我素質(zhì)和能力。通過這段時間的思考和實踐，我深刻認識到了提高自我所需要付出的努力和體會。在這篇文章中，我將分享我對提高自我的心得體會，以及我在這個過程中的感悟和成長。
首先，提高自我需要樹立正確的人生觀和價值觀。在這個多元化的社會中，人們面臨著各種誘惑和選擇。而正確的人生觀和價值觀能夠幫助我們明確目標和方向，從而更好地發(fā)揮自己的潛力。我曾在某個時期迷失了自己，追求的只是表面的利益和物質(zhì)的享受。直到有一天，我醒悟過來，意識到這樣的追求是無法帶給我內(nèi)心真正的滿足和成就感的。于是我開始重新審視自己的人生觀和價值觀，并堅定了追求知識、追求真理的信念。這樣的改變讓我明白了提高自我的第一步就是樹立正確的人生觀和價值觀。
其次，提高自我需要不斷地學(xué)習(xí)和積累知識。知識是提高自我的基石，它不但能提升我們的理論水平，還能培養(yǎng)我們的思維能力和解決問題的能力。我發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)的過程中，我們需要具備良好的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)習(xí)慣。首先，我們要善于總結(jié)和歸納，將學(xué)到的知識組織成體系，從而讓它們更好地為我們服務(wù)。其次，我們要理解和掌握知識的本質(zhì)和內(nèi)在聯(lián)系，而不僅僅是局限于表面的應(yīng)用。最重要的是，我們要增強自己的實踐能力，將學(xué)到的知識運用到實際生活中。通過不斷地學(xué)習(xí)和積累，我意識到知識是提高自我的一把利劍，只有不斷磨礪，才能發(fā)揮出它的最大作用。
此外，提高自我還需要良好的自我管理和自我調(diào)適能力。在生活和工作中，我們都會面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)。如何管理自己的情緒，如何調(diào)適自己的心態(tài)，成為了提高自我的重要一環(huán)。我曾經(jīng)遇到過一次重大的挫折和打擊，我陷入了沮喪和彷徨之中。但是我并沒有放棄自己，而是積極地尋找解決問題的辦法。我開始注重自我調(diào)適，通過適度的運動和娛樂放松自己的身心，調(diào)整心態(tài)和情緒。我也學(xué)會了傾聽和溝通，與他人分享自己的困擾和煩惱。這種積極的自我管理和自我調(diào)適能力幫助我重新找回自己，重新面對生活中的種種挑戰(zhàn)。
最后，提高自我需要積極參與社會實踐和服務(wù)。通過社會實踐和服務(wù)，我們能夠結(jié)識不同的人群，接觸不同的事物，增加自己的閱歷和見識。我在社會實踐中，見過生活在貧困山區(qū)里的孩子們，他們勇敢堅毅的精神深深打動了我。我也參加了一些志愿者活動，幫助那些需要幫助的人們，這讓我感到無比快樂和滿足。通過這些實踐和服務(wù)，我理解到提高自我并不僅僅是為了自己，更是為了他人和社會。通過付出和奉獻，我們能夠讓自己的人生變得更加豐富和有意義。
總而言之，提高自我是一個長期而持續(xù)的過程，需要我們以正確的人生觀和價值觀為引領(lǐng)，不斷地學(xué)習(xí)和積累知識，培養(yǎng)良好的自我管理和自我調(diào)適能力，積極參與社會實踐和服務(wù)。通過這些努力，我們能夠不斷提高自我，實現(xiàn)更好的自我價值和成就。讓我們相信自己的潛力，堅持不懈地追求進步，用心得體會來推動自己的成長！
人們常常追求提高自我，這是一種不斷進步的欲望和追求，可以幫助我們實現(xiàn)更大的成就。在這個競爭激烈的社會中，每個人都有必要到不斷學(xué)習(xí)和成長，以滿足自己的需求并應(yīng)對挑戰(zhàn)。在過去的幾年里，我也努力提高自我并獲得了寶貴的經(jīng)驗。在本文中，我將分享并探討提高自我的心得體會。
第二段：定目標。
要提高自我，首先必須明確目標。在我實施自己的提高自我計劃時，我明確了要達到的目標，并制定了相應(yīng)的步驟和時間表。這些目標可以涉及個人成長、職業(yè)發(fā)展或?qū)W習(xí)新技能等各個方面。通過明確目標，我可以更好地明確自己前進的方向，并激勵自己堅持不懈地努力。
第三段：學(xué)習(xí)與知識。
學(xué)習(xí)是提高自我的關(guān)鍵。通過學(xué)習(xí)，我們可以獲得新的知識和技能，豐富我們的思想和見識。為了提高自我，我主動尋求學(xué)習(xí)機會，不僅通過書本和課堂來獲取知識，還通過參加研討會、工作坊和在線課程來擴展我的知識領(lǐng)域。此外，與他人交流和討論也為我提供了新的觀點和想法。通過不斷學(xué)習(xí)和積累知識，我能夠不斷提高自己的能力和技能。
第四段：積極發(fā)展自己的優(yōu)點與改善缺點。
每個人都有自己的優(yōu)點和缺點。要提高自我，我們應(yīng)該積極發(fā)展自己的優(yōu)點，并努力改善自己的缺點。我通過承認自己的缺點，并尋找改進的途徑，不斷發(fā)展自己的優(yōu)點。例如，我發(fā)現(xiàn)自己的時間管理不夠好，容易拖延事情。為了改善這個問題，我制定了詳細的計劃和時間表，提醒自己合理安排每天的時間。此外，我還通過參加演講和溝通技巧的培訓(xùn)來提升自己的能力，從而更好地與他人合作和交流。
第五段：樹立自信與堅持。
提高自我需要積極的心態(tài)和堅持不懈的努力。我學(xué)會了樹立自信，相信自己的能力和潛力，并保持積極樂觀的態(tài)度。即使面對困難和挑戰(zhàn)，我也會堅持不懈地努力。我找到了自己的動力和激情，使我能夠克服困難并取得進步。通過堅持不懈地追求目標，我逐漸提高了自我，并獲得了更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：
提高自我是一種持續(xù)的過程，在這個過程中，我們需要明確目標、學(xué)習(xí)與積累知識、發(fā)展自己的優(yōu)點與改善缺點，并樹立自信與堅持。通過這些努力，我們可以不斷進步并實現(xiàn)更大的成功。對我而言，實踐這些方法和原則使我得以提高自己，實現(xiàn)了一些看似無法達到的目標。不論是在個人、學(xué)業(yè)還是職業(yè)上，這些心得體會都具有普適性和指導(dǎo)意義。因此，我將繼續(xù)不斷努力，為提高自我而奮斗。
各位老師，同學(xué)們：
大家好！今天我要演講的題目是《珍惜生命，提高自我保護意識》。
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，科學(xué)技術(shù)的日新月異，物質(zhì)生活極大豐富，關(guān)于生命與尊嚴，生命與價值，生命與發(fā)展，生命與社會等深層的問題也迫切地擺在中小學(xué)教育面前。目前，由車禍，溺水，跌落，燒燙傷，中毒，窒息，自殺，他殺等意外傷害造成的非正常死亡已成為危及中小學(xué)生生命的首要原因．據(jù)教育部，公安部，中國少年兒童新聞出版社等單位對北京，上海，天津等10個省市的調(diào)查顯示：全國每年約有1．6萬名中小學(xué)生非正常死亡，相當于每天消失一個班。
數(shù)字是觸目驚心的．針對青少年自殺，他殺現(xiàn)象日益嚴重的現(xiàn)實，在中小學(xué)開展主題鮮明的珍愛生命教育已十分緊迫。同時，尊重，熱愛，珍惜生命也是每一個現(xiàn)代人所應(yīng)具備的素質(zhì)．作為一名中學(xué)生，應(yīng)當適應(yīng)并處理好人生的幾個重要關(guān)系：
一是個人與自我的關(guān)系：要認識自我，悅納自我，珍愛生命，發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自我；二是個人與他人的關(guān)系：要關(guān)心他人，同情弱者，尊重與珍愛他人的生命；三是個人與環(huán)境的關(guān)系：要尊重生命的多樣性，親近自然，保護環(huán)境；四是個人與社會的關(guān)系：要關(guān)注社會的變化，關(guān)心人類的危機。
首先要增強安全意識，提高自我保護和自我救助能力，加強自我防范．要掌握一些簡單易行的防范和自救辦法，能規(guī)避危險與傷害。
其次要遵守法律，法規(guī)和社會公德，自尊，自愛，自律，自強，增強抵御各種災(zāi)害，傷害侵襲的意識和能力，增強辨別是非，自我保護的意識和能力，自覺抵制各種不良行為及違法犯罪行為的引誘或侵害。
再次要認識到生命的意義和價值，崇尚科學(xué)文明的生活方式，自覺抵御毒品，不涉足社會網(wǎng)吧，不唱灰色歌謠，不參加危害身心健康的游戲活動，不閱讀觀看不健康讀物和音像制品，做一個充滿生命活力，具有健全人格，鮮明個性和創(chuàng)新智慧的小學(xué)生。
同學(xué)們，生命是可貴的，生活是多彩的，誰都不應(yīng)該輕易放棄生命，漠視生命。讓我們共同努力，不斷完善自我，實現(xiàn)自我。愿我們每一個人的生命更健康，更豐富，更精彩！
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