<menuitem id="an1j4"></menuitem> 總結是對過去的回顧，也是對未來的展望，通過總結我們可以更好地規劃我們的人生路徑。接下來，小編為大家整理了一些關于心得體會的精選范文，希望能夠給大家寫作提供一些參考。
在2020年1月份舉行的洛桑冬季青年奧運會上，中國選手谷愛凌獲得自由式滑雪u型場地決賽冠軍，這也是自2019年放棄美國國籍加入中國國籍、正式成為中國自由式滑雪選手以來，谷愛凌送給祖國最好的禮物。
谷愛凌2003年出生于美國舊金山，父親是美國人，母親是中國人。第一次真正踩著滑雪板站在雪上是她3歲時，那是可以報名參加滑雪訓練班的最低年齡，身為兼職滑雪教練的母親成了谷愛凌最初的啟蒙老師。小時候的谷愛凌滑雪進步神速，當其他小朋友還在為膽怯而哭泣時，她已經開始想著怎么在雪上玩出新花樣了。
長久以來，滑雪運動一直都是白種人的天下。但谷愛凌憑借實力，打破了這一傳統。翻看谷愛凌的滑雪之路，瞬間就會理解什么叫“一路開掛”：9歲就拿到全美少年組滑雪冠軍，15歲登上雪聯年度積分榜前三，至今已拿到60多枚獎牌。作為國際雪聯世界杯比賽頂尖選手，年紀最小而且是唯一一個在讀高中生，谷愛凌的名氣，在美國滑雪界無人不知，無人不曉。獲得這樣的殊榮，谷愛凌不是純靠勤學苦練，事實上，和很多一周訓練5天甚至7天的選手不同，她每周只訓練2天。每年雪季的周末，媽媽會來回開車8小時載著她前往雪場集中訓練。在這種相對低強度的訓練之下，她能夠在同齡選手中脫穎而出，用她自己的話來說，關鍵是靠興趣驅使下的高度專注?！拔颐看蔚窖﹫鼍蜁浞掷迷谘┥系拿恳环昼娬J真練習，鉆研動作。一些選手總免不了想要偷懶休息，但我不會，我享受在雪上的每一秒?！?/p>
大多數人不知道的是，比起“天才”的頭銜，谷愛凌更適合“全才”稱號。除了滑雪，她還熱衷于籃球、足球、橄欖球等球類運動。她喜歡跑步，是校長跑隊的mvp，還曾參加過美國青年運動會越野跑項目?？崤弁娴臎_浪、攀巖、皮劃艇、騎馬，她也不在話下。甚至，小小年齡還是倒立、爬樹高手。谷愛凌不僅愛運動，她的琴棋書畫水平也讓人驚嘆。彈得了美妙的鋼琴曲，練得了優雅的芭蕾、瑜伽，發表過全英文短篇科幻小說，熱衷于校園音樂劇，是學校欽定的音樂劇女主角。
谷愛凌的爸爸是哈佛高材生，媽媽從北大一路考進斯坦福大學，爺爺也是斯坦福的佼佼者?？雌饋肀瘸Ｈ似瘘c高的她，卻比常人更自律更努力。雖然從3歲就開始學滑雪、13歲參加各類成人比賽，但谷愛凌一直沒有放棄學習。在谷愛凌看來，學習同滑雪一樣，是她生活的重要組成部分。每個周末、節假日，當小伙伴還在睡懶覺、刷手機的時候，她總是在去參加訓練的路上。媽媽開著車，她就坐在后面安心地看書。為了給第24屆北京冬奧會留出充足的備戰時間，谷愛凌將高中后兩年的課程縮成一年讀完，這就加大了其學業方面的壓力。但她對此信心滿滿：“其實還好，把需要做的事情一個個列出來去做就好，我不認為這是實現不了的任務?！?/p>
谷愛凌的母親谷燕是土生土長的北京人，盡管早已移民美國，但她特別重視對女兒的中文和中華傳統文化教育。因此，谷愛凌不僅中文流利，說起繞口令、背起古詩詞也頗為地道。在母親的熏陶下，谷愛凌對中國和中華文化的認同感頗深。剛在舊金山入學時，谷愛凌還曾在學校調查問卷的族裔一欄中寫下中國人。據母親介紹，在女兒小時候帶她回北京期間，有人贊嘆“好漂亮的洋娃娃”，谷愛凌也會向他們解釋稱：“我不是洋娃娃，我和你們一樣，也是中國人?！?019年6月，谷愛凌通過個人社交媒體宣布自己正式轉為中國國籍，并發文“中國自由式滑雪運動員谷愛凌報到”，夢想作為中國選手參加2022年的北京冬奧會。
陽光、堅定、優雅、美麗、青春洋溢的臉上寫滿了自信和張揚的魅力，氣定神閑的姿態和超越年齡的淡定，讓她從骨子里散發著無可抵擋的迷人光芒。谷愛凌，期待你在冬奧會的賽場上，為祖國的榮譽而戰!
雪花飛起，所有代表團的旗幟圍繞在場地內，星星匯聚成一個五環，這是北京20__年奧運會開幕式升起的“夢幻五環”，20__年夏季奧運會主題歌《我和你》唱響。
雪花火炬臺與夢幻五環交匯，這一刻時空交錯，從20__年到20__年，北京成為世界上唯一一個“雙奧之城”。夢幻五環高懸在場地，現場音樂變成了北京冬奧會開幕式主題歌《雪花》，在孩子們稚嫩的歌聲中，雪花影像層層熄滅，最后雪花中心的奧運之火緩緩熄滅。
冬奧會閉幕式上，“致敬雙奧”理念融入奧運之火熄滅環節，成為亮點之一。閉幕式導演沙曉嵐表示：“閉幕式最重點的環節就是體現‘雙奧’理念?！?/p>
北京冬奧會主火炬在奧運歷史上首次使用“微火”方式，“四兩撥千斤”的點火方式驚艷世界，但卻給熄滅環節帶來難度。冬奧會閉幕式分場導演黃輝介紹，主火炬點燃有足夠過程，但熄滅只有兩秒，無法成為真正的過程。主創團隊于是想到，北京是世界上第一個“雙奧之城”，于是“致敬雙奧”理念被融合進來，“盡管依然是熄滅‘微火’，但情懷變得寬廣、厚重?！?/p>
“我們想突出‘雙奧’，畢竟這個場館、這個城市、這個國家都是唯一的‘雙奧’?！睆埶囍\表示，20__年夏天，北京奧運會給予了中國人乃至全世界人民難以忘懷的時代記憶。20__年，北京再度因舉辦冬奧會為世界矚目，這一設計也表達了“一起向未來”的愿景。
主火炬熄滅的短暫留白后，雪花形象又再次出現，伴隨主題歌《雪花》的溫暖歌聲，“鳥巢”上空用煙花打出“天下一家”和“oneworldonefamily”中英文字樣，象征“世界大同，天下一家”的主題表達和“更團結”的奧林匹克精神。
值得注意的是，在“意大利時間”的表演中，一個地球儀在冰面上滾動，冰面不斷發出裂開的聲音，裂開的冰面呈現出“雙城璧合、聚力聯輝”八個大字，這是意大利米蘭和科爾蒂納丹佩佐的“八分鐘”的表演主題，該主題有“together”(譯為：“在一起、更團結”)，與北京冬奧會主題口號“一起向未來”(英文為:“togetherforasharedfuture”)，和新加入的奧林匹克格言“更團結”(英文為:“together”)保持一致。
米蘭和科爾蒂納丹佩佐冬奧會交接儀式藝術總監莉達·卡斯特利在接受采訪時表示，他們在確定主題之前，并不知道北京冬奧會主題口號，因此可以說雙方“不謀而合”?！拔覀儾患s而同要展現這個主題，說明這正是當今世界所需要的，我們要一起為了這個目標而努力?！?/p>
“冬奧會閉幕，奧運之火其實沒有熄滅，因為更多火種已化作雪花，伴風入夜，飄散到每個人的心里——一曲笙歌畢，千門燈火瑩。今宵揮別后，一起向未來!”張藝謀道出他對閉幕式的理解。
2月20日，冬奧主火炬“大雪花”緩緩落下，燃燒了16天的奧運之火漸漸熄滅，為期16天的北京冬奧會落下帷幕。中國兌現承諾，為全世界獻上了一場真正無與倫比的體育盛會。奧運之火熄滅了，但是運動場內外，那些挑戰極限、超越自我，追求更快、更高、更強、更團結的精彩故事，將給我們留下深刻的啟迪。
從“別人家的孩子”谷愛凌身上學什么?
兩金一銀，18歲的“天才少女”谷愛凌為自己的冬奧首秀畫上了一個圓滿的句號。實際上，在摘金奪銀之前，谷愛凌就因為各方面的出色表現成為北京冬奧會的頂流。
世界冠軍、學霸、時尚達人……這些標簽或許都難以完整描述谷愛凌。谷愛凌的光環早就溢出了運動場，人們熱議谷愛凌是如何“制造”出來的。很多家長坦言，谷愛凌的出現讓自己的育兒焦慮翻倍了。一些家長或是自嘲或者自勉：“雞娃”不如“雞自己”。而在一些人看來，谷愛凌的成功復制不過來，她的成功屬于精英階層，是育兒天花板的存在，跟普通人沒有什么關系。
毫無疑問，谷愛凌的成長，建立在優越的家庭條件之上，而且是充分利用中美兩國的優質教育資源，使其天賦得到了最大程度的激發。再加上對機遇的選擇和把握，成就了今天的谷愛凌。這些優越條件，顯然是大多數人所難以企及的，從這個意義來講，制造下一個“完美小孩”幾乎是不可能的。但谷愛凌的成長之路，也揭示出一些普遍的教育常識、成長規律，普通人并非只能羨慕，以至于徒增育兒焦慮。從谷愛凌的身上，我們仍然可以發現很多可供借鑒的東西。
比如，尊重興趣。唯有熱愛，可抵歲月漫長。谷愛凌從三歲開始就走上滑雪場，固然因為她的媽媽就是滑雪教練，帶給了她接觸冰雪運動的機會，但一路走來，歸根結底還是熱愛?！拔也皇菫榱四脢W運獎牌而滑雪，也不是為了考上斯坦福而學習，我這么做是因為我喜歡，順便贏幾場，而贏又讓我更喜歡去做?！睆幕┲辛私獾阶约旱呐d趣，并愿意承受風險和傷痛而選擇堅持，從滑雪中享受更大的快樂。她發現了自己的興趣，而母親尊重她的興趣，支持她的選擇，而不是為她選擇，更不是強迫她做什么，“尊重孩子的興趣”無疑是這一教育模式的基礎。
2月4日晚上8點，眾人期盼已久的20__年北京冬奧會開幕式在鳥巢成功舉行。這天是立春，立春是一個好的兆頭，諺語“一年之計在于春”，說的就是這個道理。我想張藝謀導演也是采用了這個道理。
開幕式隨著二十四節氣和《立春》歌曲倒計時開始，立春有開始之意，冬奧會的開幕式選在這一天，我覺得寓意著中國有一個好的開端，未來會越來越好，一起向未來!讓我覺得最震撼的便是黃河之水從天上來，河水以高科技的方式展現在我的眼前，帶給我視覺上的驚艷，我那時那刻內心只有兩個字：絕了。中國絕了!接下來的國旗入場，可以看出中國的細心，用心。
五星紅旗在56個民族代表手中傳遞著，象征著祖國的統一，表達人們對祖國的熱愛。國旗最后傳到了升旗手的手中，升旗手的身影印在我的腦海，如果此刻來形容的話，我也只能用一個字來形容“颯”，他們展現了中國風采，傳遞著中國風貌。接下來進行奏國歌儀式，全場起立，莊重的進行儀式，我內心充滿了激動之情。
還有一個場面是冰立方破裂形成一個奧運五環，畫面非常唯美，我想我的祖國如此強大，沒有一個國家能把開幕式舉辦如此成功。破冰、破冰，破除國家間的隔閡，一起合作發展向未來。當中國的運動員入場時，五星紅旗和五環定格在同一個畫面上，東道主的中國來了，一抹鮮艷的中國紅來了，我整個人都沸騰起來了，內心的激動已無法言表。中國參賽運動員有387人，達到了歷史最高，我不得不說，祖國我為你驕傲。
當演員舉著各個國家的地域牌舞動時，隨著舞動，一個大雪花形成，代表中國與世界友好往來和開放包容。彰顯中國禮儀之邦形象。煙花升起，形成一顆迎客松，歡迎世界各國的到來，再一次彰顯了中國禮儀之邦的中華文明。飛揚火炬的形成，讓我記憶深刻，隨著歌聲雪花形成一個火炬，最后變成飛揚火炬。內心激動，愛國等的心情匯聚在我胸腔內。我腦海中一直回響著一起向未來。
我們的祖國越來越繁榮昌盛，作為新時代的我們，更應響應時代號召，努力學習，立身報國，追求更高，更遠，不負使命，把我們祖國建設更好，一起向未來!
在20__年1月份舉行的洛桑冬季青年奧運會上，中國選手谷愛凌獲得自由式滑雪u型場地決賽冠軍，這也是自20__年放棄美國國籍加入中國國籍、正式成為中國自由式滑雪選手以來，谷愛凌送給祖國最好的禮物。
谷愛凌20__年出生于美國舊金山，父親是美國人，母親是中國人。第一次真正踩著滑雪板站在雪上是她3歲時，那是可以報名參加滑雪訓練班的最低年齡，身為兼職滑雪教練的母親成了谷愛凌最初的啟蒙老師。小時候的谷愛凌滑雪進步神速，當其他小朋友還在為膽怯而哭泣時，她已經開始想著怎么在雪上玩出新花樣了。
長久以來，滑雪運動一直都是白種人的天下。但谷愛凌憑借實力，打破了這一傳統。翻看谷愛凌的滑雪之路，瞬間就會理解什么叫“一路開掛”：9歲就拿到全美少年組滑雪冠軍，15歲登上雪聯年度積分榜前三，至今已拿到60多枚獎牌。作為國際雪聯世界杯比賽頂尖選手，年紀最小而且是唯一一個在讀高中生，谷愛凌的名氣，在美國滑雪界無人不知，無人不曉。獲得這樣的殊榮，谷愛凌不是純靠勤學苦練，事實上，和很多一周訓練5天甚至7天的選手不同，她每周只訓練2天。每年雪季的周末，媽媽會來回開車8小時載著她前往雪場集中訓練。在這種相對低強度的訓練之下，她能夠在同齡選手中脫穎而出，用她自己的話來說，關鍵是靠興趣驅使下的高度專注?！拔颐看蔚窖﹫鼍蜁浞掷迷谘┥系拿恳环昼娬J真練習，鉆研動作。一些選手總免不了想要偷懶休息，但我不會，我享受在雪上的每一秒?！?/p>
大多數人不知道的是，比起“天才”的頭銜，谷愛凌更適合“全才”稱號。除了滑雪，她還熱衷于籃球、足球、橄欖球等球類運動。她喜歡跑步，是校長跑隊的mvp，還曾參加過美國青年運動會越野跑項目?？崤弁娴臎_浪、攀巖、皮劃艇、騎馬，她也不在話下。甚至，小小年齡還是倒立、爬樹高手。谷愛凌不僅愛運動，她的琴棋書畫水平也讓人驚嘆。彈得了美妙的鋼琴曲，練得了優雅的芭蕾、瑜伽，發表過全英文短篇科幻小說，熱衷于校園音樂劇，是學校欽定的音樂劇女主角。
谷愛凌的爸爸是哈佛高材生，媽媽從北大一路考進斯坦福大學，爺爺也是斯坦福的佼佼者?？雌饋肀瘸Ｈ似瘘c高的她，卻比常人更自律更努力。雖然從3歲就開始學滑雪、13歲參加各類成人比賽，但谷愛凌一直沒有放棄學習。在谷愛凌看來，學習同滑雪一樣，是她生活的重要組成部分。每個周末、節假日，當小伙伴還在睡懶覺、刷手機的時候，她總是在去參加訓練的路上。媽媽開著車，她就坐在后面安心地看書。為了給第24屆北京冬奧會留出充足的備戰時間，谷愛凌將高中后兩年的課程縮成一年讀完，這就加大了其學業方面的壓力。但她對此信心滿滿：“其實還好，把需要做的事情一個個列出來去做就好，我不認為這是實現不了的任務?！?/p>
谷愛凌的母親谷燕是土生土長的北京人，盡管早已移民美國，但她特別重視對女兒的中文和中華傳統文化教育。因此，谷愛凌不僅中文流利，說起繞口令、背起古詩詞也頗為地道。在母親的熏陶下，谷愛凌對中國和中華文化的認同感頗深。剛在舊金山入學時，谷愛凌還曾在學校調查問卷的族裔一欄中寫下中國人。據母親介紹，在女兒小時候帶她回北京期間，有人贊嘆“好漂亮的洋娃娃”，谷愛凌也會向他們解釋稱：“我不是洋娃娃，我和你們一樣，也是中國人?！?0__年6月，谷愛凌通過個人社交媒體宣布自己正式轉為中國國籍，并發文“中國自由式滑雪運動員谷愛凌報到”，夢想作為中國選手參加20__年的北京冬奧會。
陽光、堅定、優雅、美麗、青春洋溢的臉上寫滿了自信和張揚的魅力，氣定神閑的姿態和超越年齡的淡定，讓她從骨子里散發著無可抵擋的迷人光芒。谷愛凌，期待你在冬奧會的賽場上，為祖國的榮譽而戰!
你知道嗎?20__年的冬奧會將在北京舉行，冬奧會的吉祥物是“冰墩墩”一只非?？蓯鄣目崴坪教靻T的冰晶外殼熊貓!
告訴你們一個秘密，我叫“雪容融”，是20__年冬季殘奧會的吉祥物。別看我是一個小燈籠，但是我很喜歡滑冰和滑雪，也特別喜歡我們中國的國寶——大熊貓。當我聽說即將召開的冬奧會吉祥物是熊貓外形的“冰墩墩”時，真的是按捺不住對他的喜愛。
令人驚喜的是，有天早上我出門去玩，不經意間看到遠處有一個酷似“冰墩墩”的身影，我不敢相信的揉了揉眼睛，仔細定睛一看，呀，真的是“冰墩墩”!我趕緊跑過去，熱情地和他打招呼，他說：“你好，很高興認識你，我叫冰墩墩?！?/p>
我對“冰墩墩”講述了自己對滑冰和滑雪的熱愛，談到了自己初學滑冰和滑雪的種.種困難?！氨斩铡钡弥曳浅Ａw慕冰雪運動員的冰上英姿，他鼓勵我說：“梅花香自苦寒來，希望你能堅持你的愛好，克服困難，相信有一天，你自己也能在冰雪滑道上一展雄風!”
在交談的過程中，我也對“冰墩墩”有了更多的了解。他是將中國國寶熊貓的形象與富有超能量的冰晶外殼相結合，健康活潑的熊貓形象象征著冬奧會運動員強壯的身體，冰晶外殼體現了冬季冰雪運動現代科技的特點?！氨斩铡钡恼w形象酷似航天員，寓意創造非凡、探索未來，體現了追求卓越、引領時代，以及面向未來的無限可能。你們知道嗎?“冰墩墩”的左手掌心還有一個漂亮的心形圖案，代表著主辦國對全世界朋友的熱情歡迎。
愉快的時光總是那么短暫，傍晚，“冰墩墩”要離開了，臨走之前，他舉起有漂亮紅心的左手和我再見，對我說：“我會想你的，期待我們再次相見!”我依依不舍地對“冰墩墩”說：“我們一定會再見!”最后，我們約定在20__年冬奧會、冬殘奧會的賽場再次相見!
冬奧會真的來了。第24屆冬季奧林匹克運動會將于20__年2月4日在北京開幕，今天，冬奧會進入了百日倒計時。北京，這座從夏季奧運會走向冬季奧運會的“雙奧之城”，即將成為百年奧運新的里程碑。
回顧往昔，20__年的第29屆夏季奧林匹克運動會，又稱20__年北京奧運會，是一屆“無與倫比”的夏季奧運會;在時間過了13年之后，20__年，我們又將迎來一屆“精彩、卓越、非凡”的冬季奧運會。北京，成為當之無愧的“雙奧之城”。
當前，中國已跨入新的時代，構建人類命運共同體、推動可持續發展已成為全球共識。貫穿綠色辦奧、共享辦奧、開放辦奧、廉潔辦奧四大理念的北京冬奧會場館反映了鮮明的時代印記。
在宏大的場館建設過程中，建設者們堅持科技創新、綠色創新，為世界展示了由中國設計、中國技術、中國材料、中國制造組成的奧運場館建設的“中國方案”。
我們期待20__年2月4日這一天，當北京冬奧會主火炬點燃，當全球冰雪健兒匯聚在五環旗下，中國將兌現對國際社會的莊嚴，世界將迎來一屆“里程碑式的”奧運盛會。
2月4日晚，北京20__年冬奧會開幕式上，絢爛的焰火在國家體育場鳥巢升空，將北京的夜點亮。焰火帶來了驚艷的視覺效果，燃放安全更是首要保障?！盀榇_保焰火燃放期間場館內人員及鳥巢附近建筑物安全，我們對焰火產品的炸開面積、升空高度、落火情況均進行了嚴格把關?！北本┦泄簿种伟补芾砜傟犖９苤ш牳敝嘘犻L宋洋介紹說。
為了呈現出開幕式上的焰火效果，鳥巢東側湖景東路南北約500米以及鳥巢頂部鋼梁分別架設了多處燃放裝置，用于禮花彈及特效焰火的燃放。宋洋告訴記者，開幕式焰火燃放區域與慶祝中國共產黨成立100周年文藝演出時的燃放區域基本一致。演出時，經專家論證和現場環境評估研究確定的安全燃放標準，事實證明經受住了考驗，因此被沿用至冬奧會開幕式上，并在此基礎上根據實際需求進行了更安全、更嚴格的調整。
“此次燃放仍采用了更適合鳥巢環境的5號和6號禮花彈，既做到安全第一，又保障效果精彩。落火高度要求不能低于80米的離地距離，在此之前火星要完全熄滅。鳥巢頂部裝置的最小發射仰角保持在40度，個別產品提高到50度，地面裝置則全部采取90度垂直發射，以確保落火高度足夠安全?！彼窝蠼榻B，自去年10月底北京冬奧會焰火保障組成立后，北京警方隨焰火設計團隊多次前往湖南、河北煙花產地，對產品的安全性進行實地審查把關。為確保鳥巢頂部裝置在燃放過程中的穩定性，警方驗收時，還專門組織專家進行了兩輪滿藥量的安全性測試，以保萬無一失。
燃放期間，鳥巢及周邊180米半徑范圍內還采取了一系列安防措施：提前用苫蓋防火布對周邊建筑的外露設備進行防護，對鳥巢頂部約2萬平方米的重點區域進行防火苫蓋;消防部門在陣地周邊配置了足夠的滅火器材和應急救援力量;環衛、園林部門對陣地周邊的綠化帶及時開展濕化作業;公安、武警、街道和志愿者實施網格化管理，燃放期間對重點部位進行封控，防止人、車誤入等。
“有了演出的經驗，我們這次更有把握，燃放安全和燃放效果都要力求最好?！遍_幕式期間，宋洋就守在焰火陣地上。盡管心里有底，但她仍舊緊盯落火情況——火星多長時間落下來?在哪里滅掉?直到最后一場焰火燃放完畢，各個觀測點報告平安，30分鐘靜默期后，專業人員入場完成啞彈排查，她懸著的一顆心才真正放下來。
一朵雪花貫穿整個奧運會開幕式中，從現場引導員手持的一朵小雪花到所有的小雪花匯集到一起融合成一個小雪球，這也象征著奧林匹克大家庭是由每個代表團融合而成。
這次的冰雪五環看點十足。從一滴水融化從天而降，化為黃河之水，不僅讓人想起了黃河之水天上流這句古老的詩詞。接著一塊巨大的冰塊從水中緩緩升起，伴隨著過往冬奧會舉辦城市的歷史，冰球運動員與影像冰球的互動，整塊冰塊漸漸碎裂，雕刻出一個“冰雪五球”，寓意打破隔閡、化解矛盾、走近對方、互相理解。
分場導演陶雯婷介紹，這些代表中，既有祁發寶、景海鵬、郭萬剛、許振超、買買提江·吾買爾、盛阿偉6位英模，也有來自中央民族大學、代表56個民族的大學生，還有醫務工作者、人民警察、快遞和外賣小哥等各行各業的代表。
“國旗入場是奧運會開幕式的重要環節，它允許舉辦國去多用一些心思?！笨倢а輳埶囍\說。20__年北京奧運會開幕式上，56個民族的孩子簇擁著五星紅旗走進鳥巢，“效果很好，這一次怎么辦?我們決定從‘人民性’入手?！痹趶埶囍\看來，場上的近200位代表是全體中國人民的縮影，他們站成兩排，彼此間沒有明顯的分界，英模也在人群中，因為大家都是人民的一分子?！叭嗣窈蛧斓慕嚯x接觸”這一行為本身沒有“偉大的表演感”，卻充滿了極致的不可分割的深情，能直抵人心。
“體育強中國強，國運興體育興?！卑l展體育精神，是當前社會的一項重要使命。時代發展，社會進步，頑強拼搏、不斷超越的體育精神更要得到傳承和發揚。在谷愛凌身上，我們看到了一個體育健兒應有的品質。在滑雪賽場上，她一路“開掛”，取得了一個個優秀成績，讓國歌一次次奏響，讓國旗一次次升起。她的精彩表現，充分詮釋了體育精神的內涵。相信，在谷愛凌等體育健兒的引領下，頑強拼搏的體育精神只有起點，沒有終點;只有進行時，沒有完成時。
勇于挑戰，才能不斷超越，才能創造傳奇。從美籍轉為中國國籍的谷愛凌，無論是在文化的學習上，還是在滑雪場上，都取得了優秀的成績，展示出強大的生命力?！叭ビ赂业靥魬鹱约旱臉O限吧!”年輕的生命，用精彩的表現見證了自己非凡的實力，也為自己的人生增添了一份特有的美麗。相信，在今后的道路上，她一定能夠以更加昂揚的精神狀態去迎接挑戰，創造更多的精彩。
成長，是一個不斷面對和不斷提升的過程。在這個過程中，需要積累豐富的知識，找準自己的定位，才能成就自己的夢想，實現自己的價值。谷愛凌的人生是豐富的，她在各個方面表現出的非凡成就，清楚地告訴我們：只有不斷提升自己，才能獲得成長成功的資本?；ㄈ羰㈤_，蝴蝶自來;人要精彩，上天眷顧?；畛鼍实淖约?，讓生命變得強大，讓自己充滿人格魅力，自然會收獲生命的美麗。
高高的龍門，成就了時代的精英。夢想的實現，在于勇于挑戰，不斷超越。谷愛凌便是時代的弄潮兒，她以非凡的勇氣不斷超越，創造了生命的傳奇。
人生，是一次幸運而又充實的旅行。在這一行程中，我們會遇到一個個門檻，此時，如果能夠保持積極的心態，帶著蓬勃的激情去挑戰，便會超越自我，創造精彩。谷愛凌，一個“滑雪天才”，一個超級學霸，一個喜歡越野跑、足球、攀巖的女孩兒，帶著她的夢想，帶著她的熱情，帶著她勇于挑戰的精神，展示出年輕人蓬勃的生命魅力?！叭ビ赂业靥魬鹱约旱臉O限吧!”這是她積極面對生活的宣言，也是對當下年輕人的激勵。
2月8日，在冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，18歲少女谷愛凌奪冠。這也是中國冬奧歷史上，雪上運動的首枚金牌。
在決賽的最后一跳之前，谷愛凌排在第三，已經可以登上領獎臺了。媽媽建議她做個左邊的1440，確保拿到一塊銀牌。但她沒有采納媽媽的建議，而是跳出了目前世界最高難度的左轉雙周偏軸轉體1620。這一跳，讓谷愛凌反超泰絲·勒德，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和u型池，大跳臺并不是她的最強項，訓練時間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時刻挑戰自己的歷史，做出了一個她從沒公開做過的高難度動作：1620。
谷愛凌的勇氣并不僅僅來自于她過往的經驗和實力，更多的是一種對未知無所畏懼的心態。在受邀為《紐約時報》撰文時，她在文末這樣寫道：“在恐懼面前，我永遠是一個無可救藥的浪漫主義者?！睆倪@個18歲女孩的身上，我發現了克服恐懼的三種力量。
我的耳朵將風當成一首歌，每360度旋轉都會為我的動作音樂提供節拍……。
在我安全地執行技巧和迎接不可預知的興奮之間，有一種不穩定的平衡狀態?！?/p>
這種通過想象積極的意象來克服內心恐懼和緊張的方法，在心理學上被稱為“意象療法”。所謂意象，指的是大腦對不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺的心理形象。心理學家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤桓的意象造就心境。當我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會發生改變。生活中，我們總會遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因為害怕受傷，再也不敢嘗試。
克服恐懼，不妨學習谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
奧運會開幕式當天，我所負責的觀眾區附近有一位芬蘭攝影師，他作為開幕式國際電視轉播團隊的一員，向全世界送出精彩的現場畫面。開幕式結束后，我問起他對現場的印象。他眼里閃爍著贊賞的目光，認真地說：“我以前參加了悉尼和雅典奧運會開幕式現場轉播。我覺得悉尼奧運會場面歡快，充滿激情，但人文底蘊有點兒不足;雅典奧運會以古希臘文明和奧運發祥地為主要表現對象，卻又缺少一些激情和變化;相比于前兩屆奧運會，這次北京奧運會既有經典傳統文化，又有新鮮現代元素，表現形式多樣，充滿想象力，真的是無與倫比，異常震撼!”
親耳聽到一個外國人對奧運會開幕式的理性分析，對中國文化和智慧的贊美，我真切感受到了作為中國人的驕傲和自豪。
20奧運會的時候，正是我們國家改革開放30年。我感覺那時候，似乎所有的中國人都憋著一股勁兒，凝心聚力，要將30年來改革開放的成果向全世界展現，讓全世界了解、認識中國這個世界大國。
說到改革開放，我不禁想到了當時我們的志愿者崗前培訓。培訓的內容涉及看臺互動指揮要掌握的基本理念、道具及無道具基本動作培訓與指揮技巧、醫學急救常識及模擬實踐、基礎崗位英語、涉外禮儀與突發事件禮儀應對等，這些內容也正體現了我們國家的開放性。如今，我們國家各個方面蒸蒸日上，很多領域追趕并跑世界先進國家，有些甚至還領跑世界，這都是開放性帶來的。
年到2022年，這次冬奧，我們中國人更加自信。如果說2008年的奧運會是在展示我國的大塊兒頭，那么2022年的冬奧，我國要展示的不僅僅是個兒高，而且還要展示肌肉的結實、肌體的健康，讓全世界看到我們的高質量發展，看到我們的滿滿自信。說實話，對這次冬奧會，我真的挺期待的。而我們火箭院的深度參與，讓我的這份期待又多增加了一分。
2月8日，在冬奧會自由式滑雪女子大跳臺決賽中，18歲少女谷愛凌奪冠。這也是中國冬奧歷，雪上運動的首枚金牌。
在決賽的最后一跳之前，谷愛凌排在第三，已經可以登上領獎臺了。媽媽建議她做個左邊的1440，確保拿到一塊銀牌。但她沒有采納媽媽的建議，而是跳出了目前世界難度的左轉雙周偏軸轉體1620。這一跳，讓谷愛凌反超泰絲·勒德，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和u型池，大跳臺并不是她的項，訓練時間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時刻挑戰自己的歷史，做出了一個她從沒公開做過的高難度動作：1620。
谷愛凌的勇氣并不僅僅來自于她過往的經驗和實力，更多的是一種對未知無所畏懼的心態。在受邀為《紐約時報》撰文時，她在文末這樣寫道：“在恐懼面前，我永遠是一個無可救藥的浪漫主義者?！睆倪@個18歲女孩的身上，我發現了克服恐懼的三種力量。
在兩跳結束后，谷愛凌以182.25分掉到了第三位，落后法國和瑞士選手。這個時候，谷愛凌給媽媽打了個電話，媽媽讓她做個左邊的1440，這樣就可以確保拿到一枚銀牌。但是一枚銀牌當然是不足夠的，“所以我當時決定跳個左邊的1620，媽媽就說：當然，這個主動權在你”。
谷愛凌在此前的比賽中并沒有完成過這個動作，但她卻決定在最重要時候挑戰自己的歷史?！霸谀且幻胛以谙?，如果我不贏的話，我也會對自己感到驕傲，但因為是在這么大的舞臺上，我能給世界展示我的比賽精神，我就是想挑戰自己。我不是想打敗別人，我只是想做到的自己，我想讓世界看到自己能做到什么程度?！闭驗槿绱?，谷愛凌還是向難度發起了挑戰。
回想那一刻，谷愛凌說自己并沒有壓力，而且沒有去想壓力，而是在想動作。谷愛凌在第三跳前換了音樂，她用音樂來給自己放松，讓自己進入到比賽的狀態。
下滑、騰空、轉體、落地，一切都在谷愛凌的掌控之中，她完成了一個她從未完成過的動作，實現了自己的突破，而最后的得分也沒有辜負她的選擇。谷愛凌激動地抱住了自己的腦袋：“哦，我的天啊!”
谷愛凌一直將金牌視為自己的目標?！拔乙粌蓚€月前就把桌面設成了奧運金牌，這是我的夢想?！边@一刻，谷愛凌終于實現了自己的夢想。
勇于挑戰，才能不斷超越，才能創造傳奇。從美籍轉為中國國籍的谷愛凌，無論是在文化的學習上，還是在滑雪場上，都取得了優秀的成績，展示出強大的生命力?！叭ビ赂业靥魬鹱约旱臉O限吧!”年輕的生命，用精彩的表現見證了自己非凡的實力，也為自己的人生增添了一份特有的美麗。相信，在今后的道路上，她一定能夠以更加昂揚的精神狀態去迎接挑戰，創造更多的精彩。
成長，是一個不斷面對和不斷提升的過程。在這個過程中，需要積累豐富的知識，找準自己的定位，才能成就自己的夢想，實現自己的價值。谷愛凌的人生是豐富的，她在各個方面表現出的非凡成就，清楚地告訴我們：只有不斷提升自己，才能獲得成長成功的資本?；ㄈ羰㈤_，蝴蝶自來;人要精彩，上天眷顧?；畛鼍实淖约?，讓生命變得強大，讓自己充滿人格魅力，自然會收獲生命的美麗。
高高的龍門，成就了時代的精英。夢想的實現，在于勇于挑戰，不斷超越。谷愛凌便是時代的弄潮兒，她以非凡的勇氣不斷超越，創造了生命的傳奇。
人生，是一次幸運而又充實的旅行。在這一行程中，我們會遇到一個個門檻，此時，如果能夠保持積極的心態，帶著蓬勃的激情去挑戰，便會超越自我，創造精彩。谷愛凌，一個“滑雪天才”，一個超級學霸，一個喜歡越野跑、足球、攀巖的女孩兒，帶著她的夢想，帶著她的熱情，帶著她勇于挑戰的精神，展示出年輕人蓬勃的生命魅力?！叭ビ赂业靥魬鹱约旱臉O限吧!”這是她積極面對生活的宣言，也是對當下年輕人的激勵。
挑戰自我，是時代精英在生活中為自己設計出的一張精美名片，這張名片上，清晰地記錄著他們不斷超越的生命印記。作為高原鐵路的“線路醫生”，于本蕃在平凡的崗位上兢兢業業、甘于奉獻，書寫了最美的生命風采。沒有轟轟烈烈，沒有激情燃燒，但是，他在看似平凡的工作中，不斷挑戰，不斷超越，實現了生命的價值。與于本蕃一樣，一位位“最美鐵路人”身上散發出奮斗的光芒。在他們身上，我們看到了挑戰者的自信，更看到了拼搏者的自強。
雪花飛起，所有代表團的旗幟圍繞在場地內，星星匯聚成一個五環，這是北京戊子年奧運會開幕式升起的“夢幻五環”，戊子年夏季奧運會主題歌《我和你》唱響。
雪花火炬臺與夢幻五環交匯，這一刻時空交錯，從戊子年到2022年，北京成為世界上唯一一個“雙奧之城”。夢幻五環高懸在場地，現場音樂變成了北京冬奧會開幕式主題歌《雪花》，在孩子們稚嫩的歌聲中，雪花影像層層熄滅，最后雪花中心的奧運之火緩緩熄滅。
冬奧會閉幕式上，“致敬雙奧”理念融入奧運之火熄滅環節，成為亮點之一。閉幕式導演沙曉嵐表示：“閉幕式最重點的環節就是體現‘雙奧’理念?！?/p>
北京冬奧會主火炬在奧運歷史上首次使用“微火”方式，“四兩撥千斤”的點火方式驚艷世界，但卻給熄滅環節帶來難度。冬奧會閉幕式分場導演黃輝介紹，主火炬點燃有足夠過程，但熄滅只有兩秒，無法成為真正的過程。主創團隊于是想到，北京是世界上第一個“雙奧之城”，于是“致敬雙奧”理念被融合進來，“盡管依然是熄滅‘微火’，但情懷變得寬廣、厚重?！?/p>
“我們想突出‘雙奧’，畢竟這個場館、這個城市、這個國家都是唯一的‘雙奧’?！睆埶囍\表示，戊子年夏天，北京奧運會給予了中國人乃至全世界人民難以忘懷的時代記憶。2022年，北京再度因舉辦冬奧會為世界矚目，這一設計也表達了“一起向未來”的愿景。
主火炬熄滅的短暫留白后，雪花形象又再次出現，伴隨主題歌《雪花》的溫暖歌聲，“鳥巢”上空用煙花打出“天下一家”和“oneworldonefamily”中英文字樣，象征“世界大同，天下一家”的主題表達和“更團結”的奧林匹克精神。
值得注意的是，在“意大利時間”的表演中，一個地球儀在冰面上滾動，冰面不斷發出裂開的聲音，裂開的冰面呈現出“雙城璧合、聚力聯輝”八個大字，這是意大利米蘭和科爾蒂納丹佩佐的“八分鐘”的表演主題，該主題有“together”(譯為：“在一起、更團結”)，與北京冬奧會主題口號“一起向未來”(英文為:“togetherforasharedfuture”)，和新加入的奧林匹克格言“更團結”(英文為:“together”)保持一致。
米蘭和科爾蒂納丹佩佐冬奧會交接儀式藝術總監莉達·卡斯特利在接受采訪時表示，他們在確定主題之前，并不知道北京冬奧會主題口號，因此可以說雙方“不謀而合”?！拔覀儾患s而同要展現這個主題，說明這正是當今世界所需要的，我們要一起為了這個目標而努力?！?/p>
“冬奧會閉幕，奧運之火其實沒有熄滅，因為更多火種已化作雪花，伴風入夜，飄散到每個人的心里——一曲笙歌畢，千門燈火瑩。今宵揮別后，一起向未來!”張藝謀道出他對閉幕式的理解。
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