<menuitem id="an1j4"></menuitem> 撰寫培訓心得可以幫助我們將培訓所學的知識融會貫通，形成系統化的學習成果，提升自身綜合素質和競爭力?，F在分享一些優秀的培訓心得，希望能夠激發大家的思考和學習熱情。
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2月29日至3月4日，我參加了能源管理體系培訓班。這次培訓聘請能源管理體系的專家、清華大學教授，采用專題講座和學習討論相結合的方式，對能源管理體系進行了詳細深入的講解，旨在加強能源管理專業人才隊伍建設，以便更好的為企業科學可持續發展服務。
這次培訓內容豐富，涉及到電氣基礎知識、節能技術應用和節能法制政策方面的知識。雖然這次學習內容中許多基礎性知識在學生時期有過接觸，但節能專業領域對我而言卻是一次新體驗，許多理論學習有了更加現實的意義，那就是如何做到理論結合實踐并實現節能。
在學習過程中基本上可以理解并掌握知識要點，結合近幾年的生產現場經驗，我努力將理論學習同生產實踐結合起來，起到了事半功倍的學習效果。離開大學已近七、八年，有些知識漸漸有些淡忘，因此在課堂上我專心聽講，認真記錄，思路始終跟著老師，怕錯過任何一個小細節，不敢有絲毫懈怠。這次培訓也為我敲響了警鐘，學習本應永無止境，溫故而知新，只用不斷的學習，才能永遠保持強大的競爭力。一周的學習很短暫，卻讓我受益匪淺。作為一名年輕的基層管理者，我有了一定的理論知識和工作經驗，但既不夠系統也不夠豐富。通過老師深入淺出的講授，感覺豁然開朗，許多問題從理論上找到了依據，對原來在工作實踐中覺得不好解決的棘手問題找到了切入點,感覺收獲很大。這次學習不僅使我開闊了視野，拓展了知識面，更重要的是讓我再次體會了學習的重要性，重拾學生時代對知識的那種渴望，喚回了我主動學習的積極性。
古人曾說過“學海無涯苦作舟”，我覺得倒不如改為“苦海無涯學作舟”，人在追求事業的路途中，難免遭遇艱辛與磨難，人的身心會遭受打擊，人的信念會遭受質疑，此時的我們不妨把學習當作一種激勵自我的手段，用學有所獲的累累碩果來慰藉疲憊的心靈。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索，在今后的工作中，我將把學習作為一項終身事業去對待，從思想覺悟、業務技能、管理經驗等方面著手，不斷提高自身服務企業的本領，努力在企業大發展的宏偉藍圖上留下光輝燦爛的一筆。
總的來說，各位老師們以樸實無華的語言為我們授課解惑，對我們來說是一次難得的學習機會，更是一次書本知識與具體工作相結合的鍛煉機會。這次培訓給了我們接受高端教育的機會，讓我們開闊了眼界，豐富了知識，打開了思路，不僅對熱力、電力工程學有了更加深入的認識，也對能源節能理念有了進一步的了解。讓我從每個角度獲得了知識，感謝領導給了我這次學習的機會、鍛煉的機會。今后，我將盡自己所能把所學到的知識和技能用于實際工作中，完成好公司交給的每一項工作。
4月底，集團組織了相關規章制度的學習活動。自制度學習開展以來，我一直非常重視思想，認真聽講，做筆記。通過學習，我意識到加強規章制度的實施是我自己和集團快速發展的保證，嚴格執行集團制度是每個員工的重大責任。通過學習，我意識到我應該在未來的工作中嚴格要求自己，把學習和遵守規章制度深入到我的工作中，從而不斷提高我在實際工作中的自主性和主動性。嚴格按照各項規章制度履行崗位職責?，F在，根據我的個人學習情況，結合實際點經驗。
首先，通過學習，更深入地了解各種規章制度的重要性，俗話說：沒有規則不是方形，每個地方都會有相應的規章制度，集團充滿活力和活力，團品牌，獲得高聲譽，必須有完善、健全、嚴格、獨特的規章制度，實踐表明，沒有嚴格、完善的規章制度，集團不能有效規劃、組織、協調和控制生產經營活動，無法正常開展集團工作。
其次，在當今市場上，企業競爭日益激烈，我們集團的發展也面臨著新的挑戰。因此，要抓住重要的挑戰和機遇，實現快速良好的發展，就必須加強自身建設，努力實踐內部技能。鋼鐵紀律可以保證高質量的品牌。因此，制度尤為重要。
1.要做好工作，就必須熱愛這份工作，為全體員工服務；
2.要養成良好的工作習慣，精益求精，全身心投入到工作中，不受外界干擾；
3.要有良好的專業素質，在做好日常工作的前提下，需要不斷充電學習；
4.不斷提高適應能力和適應能力，加強團隊精神和默契。
我認為我有責任、義務和能力繼續學習，不斷總結自己，反思自己，為集團的發展做出微薄的貢獻。
簡而言之，掌握和學習規章制度對我們未來的工作具有重要的指導和現實意義。在集團規章制度的指導下，我將在未來更好的明天努力工作。
20xx年2月廣安區思源小學召開了全體教師教學常規管理培訓會，為了提高教育教學質量、辦人民滿意教育，在今后的工作中，我校將從以下幾個方面入手，強化管理：
1、備課、上課。
教師備課要一課一案，不準無教案上課，不準使用舊教案上課。教案應項目齊全，體現知識性、思想性和能力性的統一，精心進行“六設計”
（1）教學目標設計；（2）教學重、難點設計；（3）教學方法設計；（4）教學板書設計；（5）教學手段設計；（6）師生活動、時間設計。
教師要按時上下課，組織教學嚴謹并貫穿課堂的始終，對學生嚴格要求，始終關注學生的學習狀態，出現問題及時解決或課后與班主任溝通。認真按授課的基本環節去做：
（1）導入與告知目標；（2）回憶舊知識；
（3）呈現有組織的新知識或信息；（4）聯系新舊知識；（5）遷移與運用。教師要積極利用多種教學輔助手段，如題簽、多媒體等，積極創設環境，激活學生思維。
2、作業的布置和修改。
教師布置作業要適度、精選，不能隨心所欲，作業教師必須先做，作業提倡有層次性。教師布置作業要向學生提出明確要求，并規定完成時間，要按時收作業，不得讓學生代批作業、試卷等。發現錯誤要及時在錯題集上記錄，并及時講解。
3、聽課、評課的開展。
聽課堅持學校統一安排與領導隨堂聽課相結合的`原則，每位教師每學期必須上一節公開課。教師聽課要求以本學科為主，校長不得少于40節，、業務主任不得少于20節，全體教師不得少于20節。組內研討課要求本組教師必須聽，各類校級公開課要求同組教師、一年教齡教師必須聽，其他沒有課的教師必須聽。每學年要求各教研組本組教師集體到其它學校聽課一次，學人之長，補己之短。研討課、公開課、調研課等課上完后，各教研組要組織本組教師進行評課，評課要真正的指出缺點、發揚優點，切忌流于形式，并寫出相應的總結。
4、常規檢查的落實。
教師教案、聽課記錄、政治學習筆記、業務學習筆記、校本培訓報告冊、錯題集及班主任手冊由教研組長每月檢查一次，教導處每學期抽查三次（開學初、期中、期末），并做好相應記錄和評價，同時，把檢查結果和教師績效考核結合在一起，真正做到獎優罰劣。
今后的教學之路還很漫長，我們要做的工作還有很多，值得我們反思的還有很多。教學常規是學校教學工作的核心，是學校的立足之本。在檢查中總結，在總結中反思，在反思中提升――只有這樣才能不斷提高學校教學管理水平，促進學校教育教學水平不斷提高。在下階段的教學中，我校將緊緊圍繞本次會議精神，按照中心學校的要求，扎實有效的開展各項工作，力爭把我校的教學常規管理工作邁上一個新的臺階。
近日，幸參加了由集團公司企業技術中心組織的關于施工企業質量、環境、職業健康安全管理體系標準及《工程建設施工企業質量管理規范》為期兩天的培訓，由中建協認證有限公司國家高級審核員、優秀教師安鐵軍授課。
兩天的培訓，讓我對今后質量管理體系工作有了全新的認識。培訓時間雖短，但學到的東西卻很多，以下談幾點我的體會。
本次培訓講師具有豐富審核經驗，及大型企業管理經驗，他結合多年的審核經驗及iso900 :20xx和iso900 :20 5新版標準對照要求，用了深入淺出的語言對學員進行了iso900 :20xx和iso900 :20 5新版標準對照質量管理體系標準條款精解；現場采用了互動的方式指導學員學習審核計劃、編寫審核用檢查單、編寫不符合報告；課程中穿插案例分析，以模擬企業內實況進行審核，用了豐富的案例給學員傳授在現場實施有效審核時應該掌握的審核技巧和提問技巧。
通過兩天的學習交流實踐，更加清楚了iso900 :20xx和iso900 :20 5標準清晰的脈絡和新版的要求。不但對iso900 :20xx和iso900 :20 5質量管理體系有了更清晰、深刻的認識和理解，同時也意識到了質量管理體系對一家企業的真正作用。由于教學雙方課堂配合默切，教學異?；钴S，促進大家較好地掌握了審核計劃的制定和審核用檢查單的編寫，學到了審核員實施有效審核時所需的審核技巧和提問技巧，綜合提升了學員的"審核素養".
首先，老師從iso900 :20xx質量管理體系的背景講起，介紹了國際標準化組織的成立與發展、我國對質量管理體系的引進和使用情況，并簡單介紹了iso9000 及其標準。其次，老師將主要精力放在了對iso900 :20xx和iso900 :20 5新增內容和gbt 50430的講解。其主要內容包括質量管理體系的總要求、文件要求、組織機構和職責、資源管理、質量檢查與驗收和質量管理檢查、分析與改進等，強調以顧客為關注焦點、領導作用、全員參與等原則是質量管理體系運行的重點。最后，老師對我們詳細的講述了質量管理體系審核時的審核技巧和方法，并結合案例分析一對一指導，使我們的審核技巧進一步提高，同時認識到審核時淡定心態的強大作用。
其次，有了工作思路的拓展。在兩天的培訓中，讓我更深刻的了解到每一件產品的形成，都要經過一個過程，這些過程包括最初以顧客為關注焦點的產品定位、資源的配置、施工工藝、質量的檢測等。在這些過程中，只要一個環節出現問題，就可能會導致產品生產的失敗，所以，好的產品質量，需要從源頭抓起，需要整個生產過程的配合，需要與其相適宜的管理體制。通過適合的管理體制，將這些過程層層分解，落實到每一個部門、每一個崗位、每一個人，這樣工作責任明確了、工作由復雜變簡單了，質量也得到了保障。質量管理體系對每個企業來說，它不是企業運行的負擔，而是提高企業運行效率、幫助解決實際問題、保障產品質量的一方良藥。
第三，組織、個人得到提升。在培訓過程中，老師講了很多實例，這些例子告訴我們：質量管理體系的有效貫徹和實施對一個組織和個人都有顯著幫助。就組織而言，質量管理體系能去除組織中的不良和缺陷，改善組織中規章和制度，從而提升組織的管理水平和效率，增加組織收益，使得組織在市場競爭中始終保持有足夠的競爭能力，使組織穩步向前發展。就個人而言，質量管理體系能幫助一個人提高自身素養，改善個人工作習慣，提高工作效率和準確性，從而實現自身能力突破，在將來的生活和工作中發揮更大價值。
這次培訓給我帶來的收獲頗豐，但學習的目的是能運用到工作實際中去，這需要用較長的時間去理解和實踐，而理解實踐的過程中，又會不斷地發現新的知識，再次被理解，就好像iso這個系統本身要求的一樣，不斷地補充，完善自己，使自己趨向完美，腳踏實地的工作。
會上董主任對6月2日至6月10日的業務檢查情況進行了總結，并提出了具有針對性的建議指出了我校在朗誦會等活動開展上的亮點，同時，指出我校存在著黑板報陳舊、活動記錄次數較少、個別教師備課滯后、校本培訓有缺差等不足趙校長就如何抓好常規管理提出了三點很實用、可操作性很強的建議，引起了與會者的共鳴最后，惠校長作總結發言，進一步要求各校明確目標、強化責任、狠抓質量。
為提高教育教學質量、辦人民滿意教育，在今后的工作中，我校將從以下幾個方面入手，強化管理：
1、備課、上課。
教師備課要一課一案，不準無教案上課，不準使用舊教案上課。教案應項目齊全，體現知識性、思想性和能力性的統一，精心進行“六設計”（1）教學目標設計；（2）教學重、難點設計；（3）教學方法設計；（4）教學板書設計；（5）教學手段設計；（6）師生活動、時間設計。
2、作業的布置和修改。
教師布置作業要適度、精選，不能隨心所欲，作業教師必須先做，作業提倡有層次性。教師布置作業要向學生提出明確要求，并規定完成時間，要按時收作業，不得讓學生代批作業、試卷等。發現錯誤要及時在錯題集上記錄，并及時講解。
3、聽課、評課的開展。
聽課堅持學校統一安排與領導隨堂聽課相結合的原則，每位教師每學期必須上一節公開課。教師聽課要求以本學科為主，校長、業務主任不得少于20節，中級以上職稱不得少于15節。組內研討課要求本組教師必須聽，各類校級公開課要求同組教師、一年教齡教師必須聽，其他沒有課的教師必須聽。每學年要求各教研組本組教師集體到其它學校聽課一次，學人之長，補己之短。研討課、公開課、調研課等課上完后，各教研組要組織本組教師進行評課，評課要真正的指出缺點、發揚優點，切忌流于形式，并寫出相應的總結。
4、常規檢查的落實。
教師教案、聽課記錄、政治學習筆記、業務學習筆記、校本培訓報告冊、錯題集及班主任手冊由教研組長每月檢查一次，教導處每學期抽查三次（開學初、期中、期末），并做好相應記錄和評價，同時，把檢查結果和教師績效考核結合在一起，真正做到獎優罰劣。
通過這次深圳研發質量管理培訓，了解了業界產品研發質量管理的優秀模式與實踐，學習了結構化的產品開發流程體系，重點關注了產品開發過程中技術評審的分層分級與操作方法。培訓講師曾在hw公司多年從事流程引導，對新產品開發流程的講解使我對ipd中崗位、角色，如pac（產品決策委員會）、pmt（項目管理團隊）、pdt（產品開發團隊）、pqa（產品質量保證）等有了更深的認識。參加這次培訓的人員來自五家公司，主要是技術總監、項目管理部和質量保證部負責人，公司也都是中小企業，只有我們公司擁有實施ipd經歷和研發管理信息平臺，加上目前正在實施的系統工程（硬件可靠性、失效分析、物料認證），說明我們公司具有成長為中型企業的潛力，只是感覺公司之前對ipd流程的理解和貫徹落實的力度還不夠。
研發質量管理貫穿于產品開發的全流程，包括研發質量管理組織建立、研發質量策劃、研發質量控制（技術評審和產品測試）、研發質量保證和研發質量改進。而技術評審穿插于產品概念、、開發、驗證與發布各階段之間，目前也正是我們公司產品開發流程中最薄弱的環節，以往有些流于形式，主要原因是沒有將技術評審分層分級進行。我們目前很多評審將研發組內縱向模塊級評審與涉及pdt多部門的橫向產品級評審混為一團，所以有人對跟自己無關的事討論占用大家時間有意見，甚至有時不參加會議。只有分級評審才是解決問題的根源，項目組在進行產品級評審之前必須先進行研發組內模塊級評審，并做好必要記錄和有關問題解決辦法，模塊級評審可以邀請其他技術部門高手參加，技術專家提供意見但不承擔責任，可以不簽字或者簽字注明“特邀”，以便明確責任。
產品級評審主要針對pdt各部門之間接口部分和模塊級評審中提出的重大問題，如果模塊級評審進行充分，產品級評審過程的時間就會降下來。建議由qa組織產品級評審，并對項目組的模塊級評審記錄和準備提交產品級評審內容進行檢查，通過后方能進行產品級評審，同時維持會場秩序，避免陷入細節，避免把各村、鄉、縣里的事情都放到省級會議上討論，提醒pdt中各部門代表真正代表其部門發言?？紤]到qa人員數量和技術水平有限，模塊級評審盡量參加，產品級評審則必須參加。抓好技術評審將是今年和明年研發質量保證組的工作重心。
技術評審最后誰來拍板呢？項目經理、產品經理、還是產品總監？我跟培訓老師特別交流過。目前我們公司把產品經理定位于產品需求管理和市場支持，處在產品開發的兩頭把關。這對產品經理的要求很高，往往對多個項目提供支持，開會、出差較多。產品總監更是事務眾多，評審會時常無法參加，對項目的了解項目經理則更為全面。培訓師建議：產品總監授權項目經理綜合pdt成員意見，對技術評審最后拍板。我也認為項目經理具備這個能力。
需求評審非常重要，它對設計、開發影響，變更也是最多的，如何控制好變更，盡量減少變更？辦法是一開始就盡量把事情做充分。需求評審時召集pdt成員代表自己部門提出需求，如工藝工程師提可制造性需求、測試工程師提可測試性需求、工程部提可服務性需求等等，我們的pdt成員除研發部門外生產、營銷、工程目前還沒有充分利用自己的發言權，他們對項目的了解也是皮毛，產品需求里自然也很少體現這方面的內容。有人將研發、市場和銷售部比作一個足球隊的后衛、中場和前鋒，市場部是中場發動機，負責整合資源、策劃和組織進攻，我們正缺乏一個強有力的中場，培養產品經理的市場意識和建設產品經理后備隊伍是關鍵。
研發質量管理還有一項重要內容就是質量審計，據我所知我們目前沒有組織過對哪款產品或項目進行正式的質量審計和記錄，即使產品在市場上出現較大問題。適時啟動項目質量審計工作，對發現的問題分清是態度、能力還是流程問題。如果是能力不足造成，應該給機會再提高；如果是流程問題，則改進流程；如果是態度問題，培訓師建議格殺勿論。有人反問：現在不是提倡人性化管理么？培訓師的一句話使大家都陷入了沉默：我們常常把人情化和人性化混淆了，容忍不端正的態度就是打擊所有人的積極性！
這次培訓還提到很多我關心的內容，包括質量保證人員的任職資格體系建立和矩陣組織中項目成員績效考核等，但目前我們公司研發質量管理最急需解決的問題還是如何把技術評審做到位，我們研發質量保證組下步工作將圍繞公司評審流程和評審參與人員展開分析，力爭做到評審分層分級進行，提高與會人員時間的有效性。
在學習中成長，在成長中實踐。人生中就是這樣，每一次的學習就是一次實踐的機會，每一次的實踐就是一次挑戰。學習的目的是培養我們發現問題的敏感度，分析問題的現狀，挖掘造成問題的關鍵原因，并最終解決問題，從而提升我們解決問題的綜合能力，每解決一個問題我覺得那就是超越了自己！
我于20xx年xx月xx—xx日參加了中國質量協會組織的為期3天的qcc質量管理小組培訓學習，通過短暫的學習對qcc基礎知識有了一些初步的認識與了解。qc的意思是質量管控，qcc的意思是質量管控小組，qcc小組是企業各部門的職工圍繞企業的經營戰略、方針目標、根據現場存在的問題，以改進質量、降低消耗、提高職工的素質和企業經濟效益為目的組織起來的小組。運用質量管理的理論和方法開展活動的小組。通過這次培訓，我了解到qcc小組活動在企業經營活動中有多重作用：
qcc小組活動是從尊重人性的觀點出發。qcc小組做為現代企業發展的個體細胞，人員自愿、自發的進行質量管理活動所組成的小組，針對所發生的問題與組員一起進行研究分析、解決問題，因此改進工作及周圍環境，從中獲得成功的樂趣，體會到自身價值和工作的意義，體驗到生活的充實與滿足。得到這樣的感受，職工就會產生更高的工作熱情，激發出巨大的積極性和創造性，自身的潛力、智力、能力、將會得到更大限度的發揮。
一個企業的產品質量，服務質量如何，關系到企業在市場經濟的地位，甚至關系到企業的興衰?！耙灶櫩蜑殛P注焦點”就要求企業必須向顧客長期，穩定的提供優質的產品和服務。企業只有持續不斷的實施質量改進，才能實現這一基本要求。任何一個企業在生產、管理、服務等方面多多少少都存在一些問題，但通過qcc小組活動，可不斷改進產品質量、管理方法、服務質量等，從而達到糾正偶發性問題，改進長期存在的頑固性問題的目的。另外開展qcc小組活動，可還不斷提高生產效率、服務質量、增強職工的效率意識與節約意識，最終提高企業的經濟效益。
成立qcc小組的基本原則有：“自愿參加”、“上下結合”。小組成員自覺參與質量管理，自愿結合在一起，自主開展qcc活動。在內部討論方案時，解決問題時，小組成員間保持相互平等，不分職位與技術高低，通過“頭腦風暴”等方法相互啟發，集思廣益，互相學習，而不是靠行政命令，這樣小組成員就不會有壓迫感，從而在其后開展活動中充分發揮小組成員的主動性、創造性、自主的開展qcc活動。通過qcc活動，可增進人與人之間的交流和了解，從而塑造良好的團隊關系，整合企業職工的價值取向，提升團隊的凝聚力和作戰能力。
隨著市場競爭的日益加劇，客戶滿意度是關系到企業生死存亡的大事，企業職工與客戶的產品接觸最為密切，也往往更能發現其中的很多問題，因此qcc小組活動很多課題都是為了解決客戶滿意度不高的問題。只有通過不斷提高產品質量、提高生產效率、才能更好的滿足客戶，更好的服務客戶！
通過為期3天的qcc活動的培訓，我認識到qcc活動堅持“小實活新”，重點在“實”和“新”上下功夫。求實創新是qcc小組持續健康發展的源泉，“實”是“新”的基礎，“新”是“實”的動力，qcc小組活動首先要求實，然后才去創新。求實之余，還要緊跟時代步伐，不斷創新，不能老一套、舊模式，成果上體現科技含量、技術進步。只有提高產品質量、提高管理能力，才能使企業長盛不衰。在以后的工作中，我要逐漸把所學到的知識與實際工作結合起來進行吸收消化，學以致用，善于思考，善于發現，運用方法和工具，主動帶頭解決工作中的各種問題，從而影響和激勵大家一起開展qcc活動，共同提高！
這次培訓的內容選材寬泛，基本涵蓋了終端工作的方方面面。很多案例令人耳目一新，分析起問題讓人豁然開朗，可操作性強。以前對終端的工作都不是很了解，例如人員管理、賣場管理、營銷管理、售后管理、貨品管理等都是沒有科學的管理方法，甚至可以說有點陌生。經過這次培訓使了解很多關于這些管理的方法。
一、心態的調整，明確了工作方向。
這次的培訓和以往的培訓都不同，首先就是先調整了每一個學員的心態，在沒有參加本次培訓前，覺得自己的心態在終端有點操之過急，我記得在這次培訓中的一個看似非常簡單的游戲讓感受最深，我們的女隊長為了整個團隊做了100個俯臥撐，她是因為我們犯錯而受處罰。從這件事理會到，在我們平時的工作中，有多少次是因為我們犯的錯要別人來買單。我以后的工作方向就是多從培訓和店務管理上突破，因為我明白作為一名督導，不僅僅是代表自己個人的形象，更重要是代表一個公司的形象和實力。以前我對于督導的工作定們不明確，現在我可以清楚的明白了督導不只是要幫助加盟商做銷售，那樣的話只是一名高級的營業員做的工作。在以后的工作中還要加強個人的溝通能力和執行力。
二、“三欣會”讓我學會團隊管理。
這次實訓也讓我深刻了解到，不管在工作中還是在生活中要和領導，同事保持良好的關系是很重要的。做事首先要學做人，要明白做人的道理，如何與人相處是現代社會的做人的一個最基本的問題。對于自己這樣的剛進入社會的人來說，需要學習的東西很多，他們就是最好的老師，正所謂“三人行，必有我師”，我們可以向他們學習很多知識、道理。突然想起魯迅先生的一句話：這里本來沒有路，只是走的人多了，也便成了路。生活的路呢？生活的路也是人走出來的，每個人一生總要去很多陌生的地方，然后熟悉，而接著又要啟程去另一個陌生的地方。通過“三欣會”，讓我學會如何去欣賞同事、自己的團隊和欣賞自己。管理團隊也是一樣的，要學會去認同別人和欣賞別人，這樣的話整個團隊才會更好的凝結在一起。
在這里我還學到了愛的鼓勵和跟蹤檢查，培訓到最后一首歌曲《感恩的心》，是的我們每一個人都要有一顆感恩的心，對親人、對同事、對公司、對社會，只有這樣才會感到自己永遠是最幸福的??！
通過這次訓練學習，使我明白了一個道理，生命的挑戰不是為了得到多少的獎杯，而是為了戰勝自我，超越自我，展示人生的風彩，最后感謝公司給了我這樣的機會，我將會在以后的工作中更加努力。
文檔為doc格式。
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認識到學習《x銀行員工違反規章制度處理措施的重要性和必要性。具體知識如下：
(一)通過學習活動，我更加認識到制度建設和制度實施的重要性和必要性。
首先來看，《x銀行員工違反規章制度的處理辦法是處理全行員工違法行為的基本依據?！秞銀行員工違反規章制度處理措施涵蓋各業務線、各業務品種的主要風險點，逐一列出可能的違規行為，明確各種違規處理方法和規模，定量統一銀行制度實施，這是管理工作的基本環節，也為管理者提供了強有力的管理手段。同時，讓廣大員工熟悉各自崗位的違規行為和相應的處罰規模，牢記在心，外化在線，禁止令行，遵守業務秩序。
其次，開展學習活動是我行鞏固管理基礎、從嚴治行、遏制案件發生的必然要求?！秞《銀行員工違反規章制度處理辦法》是在全面總結和修訂原處理辦法實踐經驗的基礎上，結合新業務、新管理制度的出臺，完善、增加和調整部分處理條款，明確了違法處理的依據。為了貫徹從嚴治行、從嚴執紀，堅持從嚴管理，必將打下堅實的基礎，防范經營管理風險，遏制案件。
最后，《x銀行員工違反規章制度的處理措施是提高我行綜合實力，不斷提高我行競爭力的需要。日益激烈的競爭是x銀行在市場經濟條件下必須面對的現實問題。制度建設和實施應該是x銀行面對競爭，戰勝對手的看家能力。一行的綜合實力和市場競爭力，最員工的綜合素質和軟實力。我行以開展《x銀行員工違反規章制度處理措施學習活動為機會，引導員工樹立良好的職業道德，提高自覺性和主動性，提高合規管理意識，規范經營行為，培養良好的職業道德和習慣，構建x銀行現代企業文化，是提高農業銀行綜合競爭力的基本要求。
（二）學習《x銀行員工違反規章制度處理辦法的幾個要點：
首先要認真學習。要把《x實施銀行員工違反規章制度的處理辦法，認真學習是前提。學習要認真，就是按章按節按條款全面學習《x銀行員工違反規章制度處理辦法的內容，應逐字認真學習與崗位、工作、業務活動相關的關鍵內容，認真理解制度方法的意圖和精神。如果事關重要或把握不準確，還應尋找和學習源制度、學習操作程序和業務工作流程。二是落實到位。貫徹《x本次學習活動的基本要求是銀行員工違反規章制度的處理辦法。
要落實到位，就是把《x銀行員工違反規章制度處理措施的相關內容，每天、每月、每年，始終提醒自己按照制度、流程、要求，防止無意中違反規章制度處罰措施。最后，實施應該是強有力的。
執行不僅包括實施，而且更重要的是管理者的依據《x銀行員工違反規章制度處理辦法行使管理職責《x處理銀行員工違反規章制度處理辦法的事件，是開展學習活動的關鍵。執行要有力，即有內部管理職責的干部要嚴格按照《x銀行員工違反規章制度處理辦法，及時準確地處理違反規章制度的事項。要防止人情和不正當的權力干預，在制度上人人平等，在執行處罰時一視同仁。
《x《銀行員工違反規章制度處理辦法》涵蓋了我行各業務線、各崗位、各業務品種的各個方面，共五章二百零六條。學習《x銀行員工違反規章制度的處理辦法，至少要知道自己在這個崗位上，從事這方面的工作，經營這類業務或業務品種的基本規定和要求，知道該怎么辦，不該怎么辦；如果不這樣做，會受到什么樣的懲罰等等。比如柜員最多的時候，我特別注意第三章第二節的學習，尤其是第二十五條到第四十八條的學習。在規則的指導下，我相信只要每個人都做好自己的工作，我們的競爭力就會大大提高。
xxxx年4月11日，我處進行了一次質量管理體系培訓。通過此次培訓，使我對質量管理體系有了更清晰、深刻的認識和理解。
質量管理體系主要有八項管理原則，分別是：以顧客為關注焦點、領導作用、全員參與、過程方法、管理的系統方法、持續改進、基于事實的決策方法、與供方互利的關系。我認為其中三個原則是最為核心：
一是以顧客為關注焦點，
二是過程的方法，
三是持續改進。
以顧客為關注焦點，以顧客為中心，滿足顧客需求。我們的服務對象是業主，業主就是我們的上帝，能否滿足業主的需求是我們工作的唯一標準，而我們應該以滿足業主要求并爭取超越業主要求為最終目標，使公司穩步向前發展。
過程的方法，策劃、實施、檢查、持續改進，簡稱為pdca，四個環節相互依存、相互作用，形成一個無限的循環。我們提供的產品是“服務”，公司的質量方針是“以人為本、規范管理、優質服務、創新高效。根據業主的要求和我司的方針，為業主提供優質、高效的服務為目標建立計劃流程；在工作中，我們要嚴格執行標準流程，所以我們要清楚自己工作的流程有哪些，然后落實到每一個過程，做到工作層次分明，崗位職責明確，工作責任落實到位，工作就會由復雜變得簡單了；然后根據方針、目標和要求，對工作過程進行檢查，并進行總結反饋；對反饋的結果采取處理措施，使服務得到持續的改進和完善。
通過此次培訓，使我的質量管理意識得到了提高，加深了對質量和質量工作的認識和理解，對公司的質量方針、質量目標有了進一步的認識。在以后的工作中，我會將在此學習到的知識運用到實際工作中去，在工作中理解與實踐，在實踐過程中不斷發現自己的不足，然后不斷補充、完善自己。這是一個不間斷的過程，而我也在這個不間斷的過程中逐漸成長、完善自我。
最近公司組織了一次質量管理培訓，這次培訓讓我深刻地認識到了質量管理的核心要素和實際應用，對于自己在工作中的發展方向有了更加清晰的認識。
在這次培訓中，我學到了許多有關質量管理的理論知識，例如：如何進行質量管理，如何確定質量管理目標，如何評估質量標準等等。這些知識不僅幫助我更好地理解了質量管理的本質，也讓我深刻認識到了質量管理對于企業的重要性。
除此之外，我還學到了如何將質量管理的理論知識應用到實際工作中。在工作中，我常常會遇到各種各樣的問題，如何正確地處理這些問題成為了我在工作中需要面對的重要任務。通過這次培訓，我學會了如何將質量管理的理論知識應用到實際工作中，從而更好地解決問題。
最后，我還學到了如何與同事合作完成質量管理工作。在工作中，我需要與同事合作完成各種任務，如何有效地與同事合作成為了我在工作中需要掌握的重要技能。通過這次培訓，我學會了如何與同事合作完成質量管理工作，從而更好地完成任務。
通過這次培訓，我不僅學到了許多有關質量管理的理論知識，還學會了如何將這些知識應用到實際工作中。同時，我也學會了如何與同事合作完成質量管理工作，從而更好地完成任務。我相信，這次培訓對于我在工作中的發展將起到積極的促進作用。
最近我參加了一次為期兩周的質量管理培訓課程，受益良多。這次培訓由我們公司內部的質量管理團隊組織，邀請了業內知名的質量管理專家授課。課程涵蓋了質量管理的各個方面，包括質量體系、流程管理、團隊建設、客戶滿意度等等。
在這次培訓中，我深刻地認識到了質量的重要性。質量管理并不僅僅是生產過程中的問題，更是關乎企業的生存和發展。高質量的產品和服務能夠贏得客戶的信任和忠誠，從而帶來更大的市場份額和利潤。同時，質量管理也是企業保持競爭力的關鍵，能夠提高生產效率，降低成本。
通過這次培訓，我也學習了很多實用的質量管理工具和技術。例如，如何進行流程優化和改進，如何進行團隊溝通和協作，如何利用數據進行分析和解決問題。這些工具和技術將在我的工作中發揮重要作用，幫助我更好地進行質量管理和控制。
此外，這次培訓還讓我意識到了團隊合作的重要性。在培訓中，我們分成幾個小組，每個小組都需要完成一個項目。在這個過程中，我學會了如何與團隊成員有效溝通，如何協調團隊成員的工作，如何解決團隊中的沖突。這些經驗將對我的職業生涯產生深遠的影響。
總的來說，這次質量管理培訓對我個人的職業發展和成長起到了積極的推動作用。我深刻地認識到了質量管理的關鍵性和重要性，掌握了很多實用的質量管理工具和技術，提高了團隊合作和溝通能力。在未來的工作中，我將更加注重質量管理和控制，提高企業的生產效率和競爭力。
個人安全管理，是指個人針對日常生活和工作中的可能危險因素，采取預防和應對措施的過程。在日常工作和生活中，我們不斷在與各種風險交鋒。如何從平時的小事情入手，讓自己在面對各種危險時能夠冷靜、自信、果斷應對呢？為了更好地了解和掌握個人安全管理的知識，我參加了一次關于個人安全管理的培訓，深受啟迪和啟示。
第二段：培訓中的感悟。
在培訓中，我了解到了關于火災、人員溺水、緊急疏散、急救、突發事件管理等一系列的安全知識。這些知識不僅深刻剖析了危險的本質和危機事件的應對方法，更為我們指明了在遇到危險時要如何掌控局面。例如，在火災中，雖然人們想到的第一時間是逃生，但在危險時，找到一個安全出口才是最正確的方法，這就需要我們事先了解一些逃生的知識。培訓中所學到的安全知識，讓我明白了安全是一種預防意識和行動，要做到科學的防范，要有科學的謀劃和準備。
第三段：培訓中的案例分析。
在培訓中，豐富的案例分析也讓我有了更全面的了解，比如，在電影院遭遇地震時如何下樓；在高層建筑火災中如何疏散大樓內的人員；在泳池中溺水時如何救護等。生動的案例讓我了解了不同的應對辦法，培訓教師也詳細分析了各事件的情形，讓我們從以往僅有的片面經驗中得到了極大的啟示。這些案例一方面全面地了解了在不同的情形下面對危險時如何正確地采取行動，另一方面，也讓我在日常生活和工作中有了更加高效、合理的應對措施。
第四段：實踐中的收獲。
在培訓結束后，我們的教師提出請我們開展一些模擬演練，用理論知識去指導實際操作，這樣我們才能真正從感性認識轉變為理性認識，在實踐中真正掌握相關知識。在實踐中，我和同學們分享自己的經驗，模擬演練后，我也深刻體會到了這種“親身經歷”的有效性。模擬演練中遇到的困難和問題，通過借鑒他人的成功經驗，或者通過多次練習，我發現自己已經學到了實踐的經驗和總結，我可以深入思考，哪些做法是最優的，哪些做法是可行的，進而更好的去規避危險和挑戰。
第五段：總結。
個人安全管理的培訓讓我深刻認識到，安全管理是個人在日常生活和工作中不可或缺的部分，在危機中如何保持冷靜，果斷行動，有著非常重要的意義。通過這次培訓，我學習到了很多實踐經驗，使我更有信心地應對各種危機。在日常工作生活中，個人安全管理已經變為重要的部分，如何做好這個部分，是我們每一個人的責任。
8月的天空，太陽像火一樣照耀，期待已久的夏季訓練已經安靜地進行了兩天，在這兩天的研究中，專家們豐富的事例和深刻的理論給我留下了深刻的印象。他們在成長為自己專業的路上付出的努力和達成的境界更是深深感染了我的心。對教育我有了新的認識和理解，對人生我又有了新的起點和目標。
首先，鄭學智老師的專題講座就像雪中送炭一樣，及時地教了正在研究自律教育的我一些迷惑。自主教育就是我最近一段時間苦心沒有得到結果的問題，聽了鄭老師的講課，我打開了摩西頓。他的感情依賴制度三大文化的自主教育管理理念給我留下了深刻的印象。在今后的教育教育教育中，我將研究一種自主教育管理模式，通過仔細思考、認真思考、反復摸索、不斷實踐，更有效地共享。此外，鄭老師所說的“以人為本、學生信任、學生依賴、學生激勵、學生發展”也讓我深感不安。特別是鄭老師的這種看法和做法給了我生動的教訓，他說：“要給學生信任、學生依賴的學生足夠的權限，有權利做才能做事情?！?/p>
第二，鄭立平老師“詩性居住的師傅”的教育理想深深打動了我，可以把教師這個職業和詩放在一起。我認為這是一種境界。這種境界讓我折服，讓我向往！和鄭老師本人對詩意人生的追求一樣，他的講課也是獨創性的詩意。在去教育的路上，我發現我們可以這么幸福?！昂玫慕逃啃蕾p，靠喚醒，靠期待?！爸参锟偸浅嘘柟獾姆较蛏L，孩子永遠朝著贊美的方向發展?！叭绾螌Υ逃?，如何對待工作，如何對待學生等一系列問題，都是我們每天都在做，但不關心實效性的問題。我們的心不知道什么時候麻木了，我們的身體什么時候疲憊了?！庇薮赖娜苏J為幸福在遙遠的彼岸，聰明的人總能把周圍的東西變成自己的幸福之地?！拔艺f。（威廉莎士比亞、哈姆雷特、幸福。）讓我成為教育的智者，消除浮躁和不安，趕走虛化和不正義，在鄭老師的感染下，享受教育愛、工作愛、家庭愛、生活愛、學生愛、平靜地享受教育的樂趣！
今天的學習讓我充實，明天的學習值得期待！望著星空，閃耀著名師們不停止追求教育理想的精神！俯視大地，我們要把草長的根種在貧瘠的土地上！和名師一起跳舞的瞬間，我們都開心地唱歌吧！
在這個暑假通過師德訓練，進一步了解了包括：和社會和諧在內的和諧教育。與教師職業的和諧教育對象的和諧與職業伙伴的和諧自我和諧我們的工作與其他勞動不同的一個突出特點是，我們的工作對象是“人”。在班主任的訓練時，資深周鴻祎博士也闡明了“把學生當人看”的教育本質。他們不僅讓我意識到生活中充滿了愛，還讓我成為一名知道如何成為高貴的人，如何照顧學生的教師。
第一，老師如何愛學生？
我認為教師應該正確把握“愛”的藝術，善用自己神圣的愛。前面都做了，為什么和以前一樣有始有終？愛情細膩，愛情細膩。我們要用心意識到，在他們最需要的時候，我們愛他們。約翰肯尼迪。
第二，努力，誠實地賞識學生，努力找到學生的閃光點，不斷用學生的好的一面激勵學生，讓學生對自己充滿自信。
第三，是樹立以學生為中心的班主任工作理念。
我們知道有什么樣的班主任就有什么樣的學生。傳統教育是教師角色的更好體現。老師對學生要求什么，學生要求做什么，學生做的是強迫的，強迫的。這樣就能抑制學生的個性發展，無視學生是活生生的人，是有自己想法的人?，F代教育觀強調以學生為中心的必要性，認為學生也是學校的主人，要求班主任的業務處以學生為中心工作，在選擇教育方法時必須考慮學生的特點，考慮學生想什么、想什么、惦記什么，有針對性地開展工作。因材施教，嚴格管理，正確引導是以學生為中心的教育觀念的主線。
意識到這一點后，我堅信在今后擔任班主任管理班的工作中，一定要站在學生的角度思考，樹立以學生為中心的班主任工作理念，再擁有學生自己的天地。
1、校長要努力提高自身素質，要有事業心和責任感。有一個好校長，才能帶出一個好班子，才能建好一所好學校，因此，一個校長要不斷提高自身素質。
2、校長要善于學習。人類在進步，社會在發展，知識經濟一日千里，不學習就要落伍，就難以指揮落實。因此，校長要不斷較為系統地學習政治理論知識和業務知識，豐富自己的頭腦。尤其注意學習先進單位的經驗和優秀校長的治校方略，把自己真正武裝起來。
3、校長要勤于實踐。有作為才有地位，只有不斷探索實踐，才能有所作為。校長在實踐中，要不畏艱難、勇于探索、真抓實干，結合本校實際，找出問題所在，研究對策方法，制定措施策略，嚴格落實獎懲。
4、校長要長于反思。校長要經常反思自己的的言行舉止，所思所行，多奉獻，少索取，多吃苦，少享受，勤政廉潔，雷厲風行。只有如此，才能帶好頭，才能信于民，服于眾。
5、校長必須要狠抓教育教學質量的提高。質量是學校的生命。一個學校，只有辦出高的質量，人民群眾才會滿意，廣大師生才會滿意。
6、校長一定要切實抓好學校安全工作。安全責任重于泰山，安全工作要時時放在心上，抓在手上，把人員安全和財產安全落實到實處，確保萬無一失。
7、校長要牢固樹立依法治校的思想。無論在學校的內部管理，還是在學校的外部保障中，法治都將發揮重要作用。目前，我國的教育改革與發展已進入到前所未有的攻堅階段，學校作為最基本的教育主體擔負著教育發展的重任，學校能否發揮應有的作用，很大程度上取決于學校的管理理念和管理方略。作為學校的管理者——校長，確立依法治校的辦學思路和治校方略，是學校管理的必然選擇。
8、校長要樹立以人為本的思想。以人為本是新課程理念下現代學校教學管理的新理念。以人為本，就是以學生為本，以教師為本，以師生的成長發展為本。以人為本，就是尊重師生，讓他們學會自我尊重；讓師生學會自我發現；激勵師生學會自我激勵。作為校長，在學校管理中，更重要地是落實以教師為本的思想。
9、校長要掌握教學新理念。校長是學校的領頭雁、排頭兵、老師的老師，因此應該成為課程改革的積極者、主動者，全面掌握、領會教學的新理念。這就要校長撲下身子，積極學習課標、課標解讀等理論，潛心實踐，深入反思，成為學校課改的思想領導者，方可保證課改的順利、深入開展。
10、校長要做校本培訓的推動者。校本培訓，校本教研，校本研修是新課程理念下加快學校發展和促進教師專業化的根本途徑。作為校長要明確校本培訓、教研的指導思想，確定培訓研究內容，積極探索校本研修的模式，強化管理措施，全面提高教師的素質。
一、班級常規管理與幼兒一日活動息息相關。
（一）常規教育要日常抓，幼兒良好的常規也是要從幼兒身邊的每件小事做起，即從細小處開始，從日常生活中的基本要求做起。它包括了生活常規、學習常規，而生活常規隱含了幼兒良好的衛生習慣、在園的生活習慣、集體規則意識的培養等等，教師都要根據幼兒在幼兒園的一日生活的內容，有內容、有計劃的開展教育教學的工作。
（二）常規教育要抓重點、反復地抓。
幼兒的年齡比較的小，自控能力比較的弱，要讓幼兒養成良好的常規意識，教師首先要幼兒知道為什么要這樣做，應該怎樣做，近而提高幼兒分辨是非的能力，。但是由于幼兒的可塑性比較的強，他們良好的常規養成并非一朝一夕就能達到的，還需要我們在教育中遵循幼兒的身心發展規律，要將常規教育曉之以理，要講究培養的形式，要不怕反復的練習，并不斷的改變形式，以此幫助幼兒養成良好的常規意識。
二、一日生活活動中建立班級常規。
（一）一日活動的流程。
來園晨間活動進餐餐后活動盥洗/入廁午睡戶外活動安全離園安全。
（二）來園接待活動。
1、用恰當的稱呼，與每位幼兒家長親切問候。
2、提醒家長有特殊囑咐事情登記（如吃藥、幼兒心情等）。
3、請蹲下來與個別幼兒交談，穩定情緒。
4、提醒幼兒有禮貌向家長告別。
5、與保育員溝通今天活動須知。
（三）晨間活動。
1、準備好體育器械，并指導幼兒有序進行活動。
2、觀察幼兒來園狀態，對有異常的幼兒要特別關注。
（四）進餐前入廁活動。
1、餐前組織講故事，聽音樂等，讓幼兒安靜下來。
2、教師在分餐前洗手、戴口罩，餐具餐巾有序擺放。
3、告訴小朋友今天吃什么，有什么好處？
4、提醒幼兒正確使用餐具，保持安靜，根據幼兒實際情況添飯。
5、餐后半小時給有服藥登記的幼兒服藥，認真審查登記情況。
（五）餐后活動。
1、餐后安排幼兒進行分組區角活動。
2、教師有目地指導，活動場地安靜、有序。
（六）盥洗/入廁。
1、指導幼兒正確進行洗，入廁后沖水。
2、不擁擠，不打鬧，注意安全。
（七）午睡。
1、午睡前聽兒歌、故事等歌曲要輕柔。
2、睡前入廁，進臥室需安靜，鞋子整齊擺放在室外通風處。
3、指導幼兒正確有序脫衣服，整齊擺放指定位置。
4、教師充分了解幼兒身體狀況，一摸二看三問四查。
（八）戶外活動的安全。
1、幼兒衣著是否合適。（運動鞋、無掛飾掛件）。
2、上下樓梯常規。（不推擠、不拉手、靠右、有序）。
3、活動中隨時清點人數，確保沒有幼兒離開自己的視線。
4、大型玩具，攀爬等器械活動，教師務必要科站位。
（九）戶外活動的.安全。
1、幼兒衣著是否合適。（運動鞋、無掛飾掛件）。
2、上下樓梯常規。（不推擠、不拉手、靠右、有序）。
3、活動中隨時清點人數，確保沒有幼兒離開自己的視線。
4、大型玩具，攀爬等器械活動，教師務必要科站位。
（十）來離園的安全。
1、班級內設施安全，不允許有開水存在，注意與電有關的一切。
2、入園檢查，是否有不安全物品，做好藥品登記。
3、隨時清點人數，做到心中有數。
4、再三確認接送監護人，謹慎對待離異家庭。
5、教師離園時確認水電門窗的關閉，檢查包括臥室在內的地方是否有遺留幼兒。
幼兒雖然已有了初步的規則意識了但是畢竟自控能力比較的差，不能較好地遵守規則，會給我們的工作帶不便，總之，班級的管理工作要求班主任要有一顆敏銳而細致的心，洞察一切事，處理好方方面面的關系，切實為教師、為幼兒，為家長營造一個寬松、和諧、安全、衛生、舒適的精神環境和物質環境。
個人安全管理一直是我們生活中不可忽視的問題。為了更加全面、深入地了解安全管理知識，提高個人安全素養，我參加了公司組織的個人安全管理培訓。在培訓中，我收獲了許多知識和經驗，也深感個人安全管理的重要性。以下是我的心得體會。
在培訓中，我了解到，個人安全管理不僅關乎個人的生命安全以及財產安全，還關乎事業單位的穩定和發展，關乎國家的安全和穩定。一個合格的個人安全意識和責任心能夠有效預防生活中的意外事故，保護個人財產安全，提高自身安全防范意識，更好地發揮自身能力。因此，我們應該認識到個人安全管理的重要性。
第二段：提高個人安全意識。
在培訓中，我了解到提高個人安全意識是非常重要的。個人要有意識地關注身邊安全問題，積極了解生活中的危險源并采取有效措施進行預防，保持警覺，提高個人綜合素質。同時，我們也應該做好規劃，建立安全防范意識和預防意識，以及切實采取有效的預防措施，做到“預防于未然”。
第三段：加強對突發事件的應對能力。
面對意外突發事件，我們需要及時、冷靜地應對。在培訓中，我學習到了對突發事件的應對方法和技巧。當出現突發事件時，不要慌亂，要冷靜思考解決問題的方法，及時報警并按照快速應急預案進行行動。同時，我們需要定期進行應急演練和培訓，增強對突發事件的應對能力，從而增強對危險情況的自我保護能力。
第四段：落實安全責任。
個人安全管理注重的是責任和行動。在培訓中，我深感個人在安全管理中的重要性。每個人都應該承擔自身的安全責任，比如遵守交通規則，不超速、不疲勞駕駛，不闖紅燈、不開車打電話等。同時，我們也要要求他人負責，提醒和教育周圍人員正確安全行為，落實安全責任，切實維護個人和社會的安全。
第五段：培養健康的生活習慣。
培訓中，我意識到個人安全管理也與健康息息相關。個人要保持健康的生活習慣，在生活和工作中要注意休息，適當運動，避免沉迷于肥胖、煙酒過度、過度疲勞等有害習慣。通過健康的生活方式，提高身體素質，提高抵抗力，更好地預防意外事故。
總之，個人安全管理涉及方方面面，是一個復雜的系統工程。我們應該認真貫徹這些安全管理知識和技巧，堅定安全責任意識，提高安全防范意識，加強突發事件應對能力，落實安全責任，培養健康的生活習慣，以實際行動保障自己和周圍人們的安全。
壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內心。來自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內心。如果管理好了我們自己的情緒，整理好壓力的來源和對應的辦法，我們的生活和學習都會顯得很有活力，很輕松。壓力就好像是一把雙刃劍，沒有壓力的生活也不是我們能接受的；壓力太大的生活我們也難以承受。隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康。為了緩解這種壓力，學校組織教師進行了《壓力與情緒管理》的培訓，我有幸參加了此次《壓力與情緒管理》課程的學習，使我收獲頗多，受益匪淺。
這門課給我對壓力與情緒管理有一個全新的認識，有耳目一新的感觸，通過學習認識到作為出色的領導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。
自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。我個人的想法就是盡量的把壓力轉會會自己進步的動力吧。情緒也是一個很影響生活質量的因素。就連植物都能感受到人的情緒，并對快樂，贊美的情緒作出好的反應，而對悲傷，厭惡等負面情緒作出不好的反應，更何況是人呢?？鞓逢柟獾娜丝偸鞘艿綒g迎的。情緒是很容易傳染的。
適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，都會給個人和組織造成不好的影響。如何才能緩解來自環境或個人因素的工作壓力呢？通過學習，我有一點小體會：
1、更有效的組織好自己的生活，學習和工作：建立良好的時間觀念，管理好自己的時間。不要給自己制定過高的目標或者計劃，生活有規律。
2、建立良好的人際關系：與同學朋友融洽相處，多和老師溝通交流。遇到不能獨立解決或者難以解決的問題的時候多向別人求助。學會合作，和朋友和同學分享自己的快樂，或者煩惱。
3、學會總結和計劃：每隔一段時間對自己的生活狀態做一個總結。找出其中的問題，并加以分析。制定合適的計劃。不用太細，讓自己有放松的時間和空間。
4、學會合理宣泄：找到適合自己的解壓方式，看一場電影，一次酣暢淋漓的運動。
每個人都應當找到適合自己的減壓方式，當然減壓的同時不要給別人增加壓力。合理的控制自己的情緒，有壓抑的事情盡量學會放松，音樂，電影，或者游戲。學會降低自己對瑣事的關注度，多和朋友相處。多交流，整理出一套屬于自己的幸福方法，最重要的是切實的用到在自己的生活和心念中?？刂坪米约旱那榫w，能很好的管理壓力的時候，你的生命就會變的非常的不一樣。
從你開始管理好自己的壓力和情緒的時候，就你會發現，自己的生活就變的非常的不一樣了，好到連過去的你都非常羨慕現在的、幸福的你，好到你不會想跟任何人交換人生。
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