<menuitem id="an1j4"></menuitem> 心得體會是一種對自己在學習和工作生活中的經歷、感悟和收獲進行總結和概括的文字材料，通過寫心得體會可以幫助我們更好地反思和總結自己的成長和經驗。通過寫心得體會，我們可以歸納總結出規律和經驗，進一步提高自己的能力水平。寫心得體會要注重語言表達和文字組織的準確性，避免模糊和含糊不清的表述。以下是我整理的一些心得體會，供大家閱讀和借鑒。
1．愛眼護眼，國旗下的講話。
2．愛眼護眼，保健教師進課堂。
3．護眼環境成習慣。
5．童心“視”界親子合作。
6．愛眼護眼我知曉。
1.養成良好用眼習慣。
2.增加戶外活動。
每天接觸戶外自然光1-2個小時，不一定非要運動。
3.營養均衡。
我園將繼續提高對幼兒愛眼護眼、預防近視工作的重視和關注，持之以恒地做好近視防護工作，讓孩子們能用明亮的眼睛迎接美好光明的未來！
為了有效控制近視率的上升，我校制訂了學生視力健康行為規范：
1、注意讀寫姿勢。
2、不要長時間用眼閱讀或書寫。
3、注意看書、寫字的光線。
4、不要在車上看書。
5、按時做保健操，以消除眼肌疲勞。
6、多吃些含維生素a較豐富的食、各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。
7、定期視力檢查。
最好每隔半年檢查一次視力，發現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。
今年6月6日是第__個全國“愛眼日”。為增強青少年愛眼護眼意識，促使其養成保護視力、預防近視的良好習慣，結合 “愛眼日”活動的通知上提出的具體要求，我校組織開展了內容豐富的宣傳活動，現小結如下：
一、我校結合個不同學段的健康課大綱要求，利用班會課，讓班主任給同學們上了一節預防近視的健康課，從產生近視的原因、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識（如座姿、看書、眼保健操、眼部的調節等）進行示范指導，并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識，培養學生良好的用眼習慣，降低青少年近視率。
二、結合本年“愛眼日”活動宣傳口號，出了一期“愛眼日”活動宣傳欄，加大“愛眼日”活動宣傳。并且通過國旗下講話、學校紅領巾廣播站等向全校師生進行了愛眼護眼常識的教育，加強廣大師生的保護眼睛的意識。
三、學校根據相關文件標準，開展了一次自查自糾。即對照學生的身高，對學生的課桌及時進行了認真的檢查和調整，并且教育學生采取正確的讀寫姿勢，認真做好一天兩次的眼保健操。要求學校的檢查人員落到實處，嚴格檢查每天的眼保健操，并進行評比。
四、通過手機短信，對家長進行了眼保健知識的宣傳，提高家長的護眼意識，讓他們加強教育子女，并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整。
我校通過開展“愛眼日”宣傳活動，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，尤其是廣大學生知曉了愛護眼睛、預防近視的重要性?！皭垩廴铡被顒拥拈_展對推動我校預防近視的工作起到了積極的作用，達到了預期的目的，收到了良好的效果。
愛眼護眼就要做到愛和護的有效結合，既治標又治本，從而讓自己的眼睛永遠綻放心靈之窗的光彩，近視防控宣傳教育月活動。
心得體會。
達芬奇說過：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點，我也算感同身受啦!我小小年紀，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿頭是汗坐下來休息，眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?！鞍⊙?，誰擠我?”一轉頭，一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實，準確地說，應該是對著我旁邊的雕塑說的，我的心里頓時疑惑了起來。定睛一看，“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門中擠去，這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢?我也跟進去看了看。突然，一個大姐姐攔住了我，仔細一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛?還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“小朋友，這里是近視王國，請佩戴眼鏡?！边呎f著，邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過來。我觀察了周圍的人，果然，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進了近視王國。
“小朋友，來，我們去近視圖書館看看?！眲傔M門，一個阿姨就拽著我進了圖書館。天哪，這里光線要么太亮，要么昏暗，這怎么看書?那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，還規定我一定要趴著看。我沒看多久，就覺得眼睛又酸又累，我起身，想要離開這，卻被一個叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書館規定看書時間需長達12小時，您才看了一小時，還不能走?！碧炷?這是什么奇怪的地方，還有這樣的規定?我嚇壞了，撒腿就跑?？晌肄D來轉去也沒有找到出口，難道是必須看滿12小時嗎?遠遠地看到那個叔叔又來了，提醒我：“小朋友，請看滿12小時才離開哦?！蔽抑缓没伊锪锏刈?，可時間越過越漫長，雖然有我最愛看的漫畫書，可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會，眼睛離遠一點，會近視的!”爸爸媽媽，你們在哪啊!
幾個小時過去了，我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關心和愛護了。
黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧秘。任勞任怨的它卻因為我們的“貪婪”與不負責任，受傷了。
從五年級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發現，度數不但沒降，反而升高了。
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫院，經過眼科醫生的一系列的檢查，醫生給我配了醫院的眼藥水，并且告訴我平常護眼的正確方式方法。
為了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什么呢?又該如何行動呢?
首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，因為眼保健操能很科學地放松我眼睛周圍的神經。第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素a的食物，胡蘿卜、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的傷害。
此外就是不要相信偏方，要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經歷總結的經驗。
健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。
我們的眼睛是生活當中必不可少的東西，沒有了它，我們的生活就會變得坎坷，一生就只能生在“無情”的黑暗中度過，處在絕望的深淵，沒有止境，只有悲傷做陪伴，所以我們一定要愛護眼睛，保護它，不讓它從我們身邊“溜”去，下面讓我來舉個例子吧!
眼睛是我們五官的靈魂，是心靈的窗戶，我們快樂的時光就是從這奇妙的窗戶看到這五彩繽紛的大世界。
記得小時候，我每次寫作業時，媽媽總要在我的身邊提醒我要坐姿端正，而我呢，卻只是把這些話當耳旁風罷了，結果被我媽媽痛罵了一頓，在今后的日子里，我總是改不了這個壞習慣，媽媽也每次都不停地教育我，我也只能不耐煩的照做，真弄不懂，媽媽為什么這么生氣?需要這么可怕嗎?有一天，我的眼睛看不清了，媽媽把我送到了醫院。經過醫生的照顧，我的眼睛逐漸好轉，然后又過了一段時間，我的眼睛終于恢復了。通過這一件事，我以后再也不亂用眼睛了，而是不斷的獲取保護眼睛的資料，眼睛是我們要共同守護的對象，愛護眼睛才能讓它們幫我們看到大自然這無語倫比的greatworld!
回憶當中，那是一個掛在那兩條長長的小溪下面的“大黑白湖泊”，那永不撲滅的“火苗”，永無止境的“根”…………我們不能讓我們的眼睛換上“全新的面貌”，要讓我們的眼睛保持原來的相貌。
讓我們一起保護眼睛吧!
櫥窗里有一副孤單的眼鏡。一天，它突發奇想，想去找一個需要它的好朋友。因為這樣它就再也不孤單了。于是有一天，它便悄悄地逃出了這個跟監獄似的櫥窗。
眼鏡滿懷信心地走著，不知不覺地來到了長頸鹿的家。只見長頸鹿正在端端正正地寫作業。眼鏡高興地問長頸鹿：“長頸鹿，你一個人寫作業多沒意思呀，不如咱倆交個朋友吧，我來幫你寫作業，好嗎?”長頸鹿很不客氣地斷然拒絕了：“不!我的視力很好，不相交你這樣的朋友，你趕快走吧!”眼鏡討了個沒趣，悻悻地走了。
眼鏡又來到了小白兔家，看見小白兔正在認真地做眼保健操，就用力握住她的手，討好地說：“跟我交個朋友吧，我會和你形影不離的，好不好呀?”小白兔毫不客氣地使勁甩掉了眼鏡的手，狠狠地說：“我才不想和你交朋友呢，你趕快滾開吧!”眼鏡只好氣呼呼地走了。
眼鏡又繼續找著朋友，有一天，它來到了一只名字叫“小胖”的熊貓家里。只見，小胖正趴在床上看書呢!而且燈光還非常的暗。眼鏡看到后，心中暗喜：這回我肯定找到朋友了。于是，眼鏡信心十足地拍拍小胖的肩膀說：“小胖，我可喜歡你了，我們一定可以做成朋友的，對吧?”小胖樂意地點點頭。眼鏡二話沒說，一下子就跳到了小胖的鼻梁上。小胖戴上了眼鏡。沒過多久就覺得它既不舒服也不方便，很難過。小白兔和長頸鹿知道了小胖的煩惱，趕忙來到了小胖家。
長頸鹿和小白兔關切地告訴小胖：“要想保護好眼睛，不帶眼鏡，要在讀書、寫字和看書的時候，做到‘三個一’：
眼離書本一尺，胸離桌子一拳，握筆時手指離筆尖一寸。還有每天要堅持做眼保健操。和眼鏡作朋友多難受呀!”小胖紅著臉，點了點頭。從那以后，小胖每天都按照小白兔和長頸鹿的話去做。不久，小胖的眼睛恢復了視力。這時，小胖如釋重負地對眼鏡說：“你快走吧，我可不想和你交朋友了!”眼鏡只好沮喪地走了。
從此，所以的人都討厭眼鏡了，都不想和它交朋友了。
同學們，你們可千萬要保護好眼睛，遠離討厭的眼鏡啊!
夜晚，我躺在床上，很快進入了甜蜜的夢鄉。我夢見了……。
我戴著眼鏡，但令人難以相信的是，我居然來到了一個奇怪的國家――“眼睛”國，那里的大街小巷走的，跑的全是眼睛，有紅色的兔眼睛，綠色的扁眼睛，黑色的圓眼睛……我頓時瞠目結舌，咽了口唾沫，自言自語地說：“這……這是什么地方?那……那么恐怖?！蔽以僖淮窝柿丝谕倌?。
我走上前去，驚訝地問一對白色的眼睛：“你是誰呀?怎么那么丑啊?”那對眼睛聽了我的問話，便傷心地哭了起來：“我曾經是一個小主人的眼睛，但他整天看電視、打電腦，看書時眼睛簡直趴在書上了，他不是看書，好象在“聞書”。小主人不好好保護我，所以我才會變得那么丑?！蔽壹t著臉點了點頭，心想：我不也和它的小主人一樣，不愛護自己的眼睛嗎?以前我還以為戴眼鏡很有趣?，F在我明白了，原來戴眼鏡會把眼睛弄丑的。正想著，我發現我們班的__同學也來到了這里，她邊摸邊走，我連忙跑上去，扶著她，奇怪地問：“你怎么會變盲人呢?”__哭著說：“都是我不好，沒有保護好眼睛，才落到這種下場?！蔽衣犃?，慚愧地低下了頭。
這時，我才意識到了眼睛的重要性。我忽然醒來，才松了一口氣。原來是一場夢。
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“世界上并不缺少美，只是缺少發現美的眼睛?！泵慨斚肫疬@句話時，我就后悔不已，因為當初的任性和貪玩，硬是把一雙明亮的眼睛糟蹋得漸漸失去了昔日的光澤，無奈地加入了“眼鏡大軍”的行列，也因為近視留下的“后遺癥”讓我十分懊惱、頭疼。
唉，什么時候我才能重新擁有一雙明亮的眼睛啊!
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護好眼睛。
我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機，閉目養神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你?！?/p>
我先把手機游戲都刪除了，沒有游戲，手機的誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯系的人都設置成了“不看他的朋友圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯系兩種。之后我放下手機，閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態。
可是作業寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的'，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感，這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實。
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眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美?？涩F在，有好多同學都不注意眼睛的視力，看一看，現在的同學們一個個，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學習與預防近視有關的知識才行。
近視眼會導致：視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活學習不便。中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲，已僅次于白內障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫作業時姿勢要正確，養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應配戴眼鏡。寫完作業或看完書后，眼睛覺得疲勞，一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時應多眨眼，保持眼睛的濕潤，最長不能使用一小時，其間要休息10分鐘。多做戶外運動：經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長時間看電視，玩電腦，應適當休息，眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業、看書時，不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護好視力才行。
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眼睛常說：“我是打開心靈的窗戶，我是認識人生世界的大門，我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對于人類，我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網膜”、“晶狀體”、“視神經”、“眼球”五兄弟齊心協力、眾志成城所打造出來的結晶，頗為稀有、頗為珍貴!
俗話說：“物有其主?！边B眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學習、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。并且，小主人特別愛護我，常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的`花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻的小草……讓我認識了這美麗的大千世界。當時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了?？上Ш镁安婚L，當小主人踏入校門的第一步起，當小主人戴上紅領巾的第一天起，當小主人成為少先隊員的第一刻起，往日那甜蜜的時光就如小船一樣，離我越來越遠。小主人整天有著沉重的學習壓力，玩耍的時間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺有一絲疼痛，并且看到的東西越來越模糊。到醫院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時，雨水會落在鏡片上，變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。
我的腦海中始終浮現出這樣的畫面。記得上次體檢的時候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當時有許多同學對小主人指指點點，不斷地說：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了，獨自一人在角落里流淚。當時我也很傷心，真恨自己為什么不爭氣!
現在，我對所有的小學生說：“請你們像愛護自己的生命一樣愛護我吧!”
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三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。
現在六年級了，眼鏡度數已經攀升到500度了。當聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數，會永遠摘不下來。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么辦法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，偶爾摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖好像只是一個藍色的球，同學們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會害怕得閉上眼睛，希望著再一次睜眼時，一切都是夢。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉，工作總結范文可惜了，這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關己，毫不在意的樣子來維持氣氛，也許這就是淚往心里流的感覺吧。
許多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機給戒了，然后再適應脫掉眼鏡的生活，最后再也不戴眼鏡?？墒沁@終究是想象，在這些電子產品的不斷更新和增加中，我依舊堅持不住，只能一點一點慢慢來了。
在電子產品們遍布全球的今天，我們更應該保護視力，因為戴上眼鏡真的很麻煩。
為了提高我的視力，我媽媽每三個月就帶我去看眼科醫生。醫生告訴我們要保護我的視力。如果不及時糾正弱視，我很快就會變成近視眼。為了保護我們的視力，對抗近視，我們的家庭已經進入了漫長的旅程。我在家里買了一個弱視治療儀。從我兩歲半開始，我每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉我的視力。當我還是個孩子的時候，我的母親因為拒絕合作，哭了很多擔心的眼淚。
根據醫生的建議，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad。我覺得我的童年失去了很多樂趣。但是，因為我碰不到這些東西，所以在我小的時候，我的'父母每天都給我講故事和讀繪本。周末他們帶我去爬山和趟河。在我的記憶中，我只是坐在爸爸或媽媽的腿上看書。我媽媽會講故事直到我睡著。呵呵，我覺得好開心！在學校，我可以閱讀。我越來越喜歡讀書了。爸爸經常陪我去圖書館借書，媽媽則負責監督我定期去樓下看遠處的青山和河流。
由于我們的不懈努力，我的視力逐漸改善了。我的弱視在最后一級矯正，遠視消失，散光變淺，沒有出現近視。但我還是需要戴眼鏡。我必須經常洗我的眼鏡。很多時候我都得摘下眼鏡。我必須注意不要讓它們在我鍛煉時脫落。當下雨或出汗時，我感到困惑……我真想快點把眼鏡摘下來！
我媽媽說，眼鏡是心靈的窗戶。我需要了解這個世界，體驗生活，見證我的未來，通過這扇窗戶，好好照顧這扇珍貴的窗戶。呵呵，這是必須的！
人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的，怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的'肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時，沒有患近視的朋友，要養成用眼習慣：
一、要端正讀寫姿勢，要保持讀書、寫字的姿勢端正，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。
二、用眼不要持久，持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。
三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對（兒童）視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態，再加上少年兒童做作業時間長，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網膜上成像，從而導致近視的發生。因此對正處于生長發育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創美妙的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！
近視已成為中小學生中的普遍現象。就以我們班為例，近視的同學占到全班人數的一半左右。很不幸，我也成為了近視隊伍中的一員。
近視真的是一件很令人煩惱的事!
有一次，我上學就要遲到了。于是，我背起書包拔腿就跑。結果，我忘了拿那該死的眼鏡。到了學校，我才發現?；丶夷冒?，時間又來不及，不回去拿吧，我又看不清楚。唉!進退兩難。最終，我只好稀里糊涂的聽了半天課，老師寫在黑板上的字，我一個也沒看清楚，只好抄同桌的筆記?？墒?，老師卻批評我上課不專心。唉，我可真是啞巴吃黃連——有苦說不出!
由于媽媽的反對，我只有在上學、看書、看電視時，才能帶眼鏡。有的時候，我走在大街上，突然有人沖我招手，向我打招呼，我不知道是什么人(因為我近視了，看不清楚)。于是，便埋頭走自己的路，對他人毫不理睬。知道我近視的人倒沒有什么，要是遇到一個不知道的人o他肯定會以為我目中無人、妄自尊大。真是跳進黃河也洗不清。
近視為我的學習和生活都帶來了很大的煩惱。早知道，我就不會長時間看書;早知道，我就不會長時間看電視;早知道，我就會養成良好的用眼習慣;早知道，我就會……唉，早知如此，何必當初呢!現在后悔也來不及了。假如上天再給我一次機會，我一定會好好保護我的眼睛。
明亮的眼睛，能帶著我們看到這美麗神奇的世界，面對如此重要的眼睛，我應該要更加的愛惜。
可是，隨著年代的.進展，人們把眼睛安裝了兩扇“窗”，因為人們不好好保護眼睛，才導致了“窗戶”，也就是眼鏡的降臨。
生活中，人們不保護眼睛，才致使了眼鏡的到來。比如，人們長期呆在電腦前，由于眼睛距離屏幕太近，電腦發出的輻射，導致筋疲力盡，如果這時侯還繼續“工作”，將嚴重破壞眼角膜，致使近視的發生。房間里，燈光光線太暗，但禁不住書的“誘惑”，仍然呆在那兒看書，眼中的眼球便會放大，當放到極線時，眼球因太虛弱而抵抗不住，近視又悄悄來臨。坐車時，因作業太多，就在車上寫字，車子來回晃動，眼睛仍注視著作業本，時間久了，頭就會感到暈，身體會感到不舒適或眼睛感到痛苦，近視又安家落戶了。
這些事，都是導致近視的原因。但是，如果你是18歲以下的兒。
童，就有挽救的辦法。預防近視，不靠別人，要靠自己。在寫字時，眼睛離本子一尺，身體離桌子一拳，手拿筆離筆尖一寸，每天還要做眼保健操，看書寫字，不能在燈線暗的地方。不要在行駛的車輛上看書寫字，在看電視或玩電腦30分致40分鐘后，讓眼睛得到適當的休息或望望遠處等。
為了愛惜眼睛，讓我們拒絕長期看電視，不玩手機，在昏暗的燈光下不看書。只要做到這些，我們的眼睛就不會近視，會繼續明亮美麗的。
為增強幼兒的愛眼、護眼意識，促進幼兒的健康成長，6月3日，遠望幼兒園結合德清縣近視防控宣傳教育活動，向幼兒宣傳近視的危害以及簡單的眼睛保健知識。
保健老師進班和孩子們一起來認識小眼睛的大作用，讓幼兒明白為什么要保護眼睛，怎么樣做才能保護眼睛，并且和幼兒一起找茬怎么樣的用眼方式是不太好的，學習正確的用眼習慣，合理飲食，還和小朋友們一起學做眼保健操，提醒幼兒不要長時間近距離看電視、不要在移動的環境下看書、不要在強光和較暗處看書少玩電腦、手機、游戲，不玩危險性玩具，不用臟手揉眼，養成良好的個人衛生習慣等。
為了保護好孩子的眼睛，我們將繼續做好近視防控，為幼兒擁有一雙明亮的雙眼而努力!
眼睛是心靈的窗戶。沒有它們，人們將失去一半的生命，無法正常生活。
如果你想保護你的眼睛，你不應該玩電腦超過半小時。第二，看電視時應該離屏幕兩米以上。你不應該躺下來看電視超過五個小時。第三，不要在黑暗的地方閱讀。
事實上，我沒有按要求做。星期六是我玩耍的時間。當我聽說我的父母星期六不在家時，我高興得手舞足蹈。玩電腦和看電視都是孩子們喜歡做的事情。有一件事讓我感觸最深。早上，我的'父母離開了家，屬于我。我瘋了。我父母不愛的時候怎么玩都無所謂。當我上網5個小時時，我發現我看不清楚。我好像喝醉了。我也不在乎我想我昨晚很開心，睡得太晚了。玩了一個小時后，一個小時過去了。我的視力在星期一進行了檢查。我擔心如果我的視力不好，父親會沒收我的電腦。一切都結束了！
視力檢查的結果是：我是假性近視。這個時候，我后悔周末玩太多電腦游戲。
眼睛是如此珍貴，所以我應該珍惜我的眼睛，防止它們被我打敗。
我原來眼睛又黑又亮，鄰居都說我的眼睛美麗?？墒亲詮娜昙壞悄晔罴?，我的眼睛就被電視和電腦所“迷惑”成了近視眼。度數就像火箭一樣瘋長，最終架上了一架眼鏡。雖然看起來挺有學問的，可卻是苦惱多多啊!
一天早晨起來發覺爸爸媽媽早就上班去了。我只好自己做飯。唉!
自己動手，豐衣足食啊!我燒了一鍋開水，煮了一袋便利面。過了一會面好了，我把面往碗里倒的時候。忽然，一陣熱浪襲來，眼鏡上一層白霧，我一不當心，把手伸進了湯碗里?！鞍?，一聲尖叫劃破早晨的寧靜。我趕忙對著水龍頭沖，還是不行。我的手快變成燒豬蹄了，又紅又腫，早飯也泡湯了。這該死的近視眼啊!你把我害得如此慘啊!
到了學校更是糟糕?！鞍ρ?你怎么變成田雞了呀!，什么田雞我丈二和尚摸不著頭腦?！笆裁刺镫u你不知道?四眼田雞啊!”聽了這話，全班哄笑。還有一個同學竟說：“四只眼睛挺好的，看的`更清晰，對吧?”我氣極了，說道：“請敬重別人?！薄澳阒档梦覀兙粗貑?田雞是沒有人敬重的?！惫?同學們放聲大笑。我感到無地自容，眼淚嘩嘩地流了下來。
每次走在街上，我總被別的家長當教育例子?！澳憧茨莻€大姐姐，就是每天不愛惜眼睛導致的。你也想學她，多難看啊!”我又難過又為難，恨不得找地縫鉆進去。
誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質。
那么怎樣才能保護好自己的眼睛，預防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢，同學們每天都要讀書寫字，有的人寫字時，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調節合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長期之下，睫狀體內的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態，因此，眼睛就會看不清遠處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要保持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲!
其次要注意合適的光線，簡單的.說，就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經歷過。
還有就是要注意勞逸結合，看書一小時后，就要向遠方眺望一會，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛惜它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個人的聰慧、可愛、活潑。讓我們樂觀的預防近視，讓你的心靈之窗永遠明亮。
下看，久而久之，一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三年級就起先視力模糊，本想配一副眼鏡，可是媽媽竭力反對，始終到五年級視力一天不如一天，才強求配一副眼鏡。我成了“小博士”，真懊悔。
近視是一件特別苦惱的事情。它為我帶來了許多的苦惱，給我的`生活帶來了很多不便利。媽媽有反對我戴眼鏡，每當我戴起眼鏡，媽媽總是叫我不要戴，主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看，天啊!我近視了，視力模糊，東西看不清晰了，那有講究好看與否呢?媽媽實在是不懂得女兒的苦痛，我的近視已經是到達300多度了。經常把對面走來的爺爺叫做“奶奶”，讓人發笑，我真苦痛。假設不戴上眼鏡，稍稍遠一點的東西都看不清晰啊，白茫茫一片，好不安適。
近視對我來說，真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡，我謹遵母親吩咐，沒有時刻配戴在眼睛。但是要時時刻刻帶在身邊，而我時時遺忘帶著，以至于鬧出笑話。有一次去看電影，偏偏忘了戴上眼鏡，無可奈何，只能霧里看花了，一場精彩的電影場面在模糊中看完了。還好是國語片，雖然影片的畫面看不清晰，倒可以聽得懂人物對話。要是外語或方言，那我就是瞎子和聾子了，電影有看等于沒有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣，鏡片上馬上蒙上一層水霧，眼前一片茫然，真不安適。
由于媽媽的反對，我只有看電影、電視、讀書、寫字時候才能戴上眼鏡。平常我在大街上漫步，對面來了的人跟我笑，我都不知道是熟識的人，只管走自己的路，不知道我近視的人，還以為我目中無人，不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連，有苦說不清”。
上課時戴了一節課的眼鏡，總是害得耳根疼，鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想：只有近視的人，才能夠體會到近視的苦痛。同學們，好好愛護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它，要是讓它失去了安康，戴上了眼鏡，你就懊悔來不及了。
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