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                近視防控宣傳教育月活動心得體會(實用18篇)

                近視防控宣傳教育月活動心得體會(實用18篇)



                心得體會是一種對自己在學習和工作生活中的經歷、感悟和收獲進行總結和概括的文字材料,通過寫心得體會可以幫助我們更好地反思和總結自己的成長和經驗。通過寫心得體會,我們可以歸納總結出規律和經驗,進一步提高自己的能力水平。寫心得體會要注重語言表達和文字組織的準確性,避免模糊和含糊不清的表述。以下是我整理的一些心得體會,供大家閱讀和借鑒。

                近視防控宣傳教育月活動心得體會

                1.愛眼護眼,國旗下的講話。

                2.愛眼護眼,保健教師進課堂。

                3.護眼環境成習慣。

                5.童心“視”界親子合作。

                6.愛眼護眼我知曉。

                1.養成良好用眼習慣。

                2.增加戶外活動。

                每天接觸戶外自然光1-2個小時,不一定非要運動。

                3.營養均衡。

                我園將繼續提高對幼兒愛眼護眼、預防近視工作的重視和關注,持之以恒地做好近視防護工作,讓孩子們能用明亮的眼睛迎接美好光明的未來!

                近視防控宣傳教育月活動心得體會

                為了有效控制近視率的上升,我校制訂了學生視力健康行為規范:

                1、注意讀寫姿勢。

                2、不要長時間用眼閱讀或書寫。

                3、注意看書、寫字的光線。

                4、不要在車上看書。

                5、按時做保健操,以消除眼肌疲勞。

                6、多吃些含維生素a較豐富的食、各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。

                7、定期視力檢查。

                最好每隔半年檢查一次視力,發現有近視,立即驗光,配戴眼鏡。

                近視防控宣傳教育月活動心得體會

                今年6月6日是第__個全國“愛眼日”。為增強青少年愛眼護眼意識,促使其養成保護視力、預防近視的良好習慣,結合 “愛眼日”活動的通知上提出的具體要求,我校組織開展了內容豐富的宣傳活動,現小結如下:

                一、我校結合個不同學段的健康課大綱要求,利用班會課,讓班主任給同學們上了一節預防近視的健康課,從產生近視的原因、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解,重點對保護眼睛的基本常識(如座姿、看書、眼保健操、眼部的調節等)進行示范指導,并通過形象生動的舉例說明使學生掌握科學用眼知識,培養學生良好的用眼習慣,降低青少年近視率。

                二、結合本年“愛眼日”活動宣傳口號,出了一期“愛眼日”活動宣傳欄,加大“愛眼日”活動宣傳。并且通過國旗下講話、學校紅領巾廣播站等向全校師生進行了愛眼護眼常識的教育,加強廣大師生的保護眼睛的意識。

                三、學校根據相關文件標準,開展了一次自查自糾。即對照學生的身高,對學生的課桌及時進行了認真的檢查和調整,并且教育學生采取正確的讀寫姿勢,認真做好一天兩次的眼保健操。要求學校的檢查人員落到實處,嚴格檢查每天的眼保健操,并進行評比。

                四、通過手機短信,對家長進行了眼保健知識的宣傳,提高家長的護眼意識,讓他們加強教育子女,并為保護孩子的視力對家用燈光等進行調整。

                我校通過開展“愛眼日”宣傳活動,進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識,尤其是廣大學生知曉了愛護眼睛、預防近視的重要性?!皭垩廴铡被顒拥拈_展對推動我校預防近視的工作起到了積極的作用,達到了預期的目的,收到了良好的效果。

                近視防控宣傳教育月活動心得體會

                愛眼護眼就要做到愛和護的有效結合,既治標又治本,從而讓自己的眼睛永遠綻放心靈之窗的光彩,近視防控宣傳教育月活動。

                心得體會。

                達芬奇說過:“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官,它讓我們看到一個五彩繽紛的世界,一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非,辨別黑白。這一點,我也算感同身受啦!我小小年紀,就戴上了高度近視眼鏡,它讓我本來炯炯有神的大眼睛,漸漸失去了光彩。

                夏日的體育課上,我滿頭是汗坐下來休息,眼鏡也趁機在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去?!鞍⊙?,誰擠我?”一轉頭,一個帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說對不起。其實,準確地說,應該是對著我旁邊的雕塑說的,我的心里頓時疑惑了起來。定睛一看,“近視王國”四個大字赫然闖入我眼眸。再一看,好多人都急急忙忙往大門中擠去,這怎么能少了愛湊熱鬧的我呢?我也跟進去看了看。突然,一個大姐姐攔住了我,仔細一看,這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛?還沒等我回過神來,她就用甜甜的聲音把我拉了回來:“小朋友,這里是近視王國,請佩戴眼鏡?!边呎f著,邊遞給我一個粉色邊框的眼鏡,雖然我感到很奇怪,但還是接了過來。我觀察了周圍的人,果然,他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡,就感到眼前一陣眩暈,腳也不聽使喚,左搖右拐,我就這么跌跌撞撞地進了近視王國。

                “小朋友,來,我們去近視圖書館看看?!眲傔M門,一個阿姨就拽著我進了圖書館。天哪,這里光線要么太亮,要么昏暗,這怎么看書?那阿姨也不管我愿不愿意,就把我拉到毯子邊上,扔給我一本書,還規定我一定要趴著看。我沒看多久,就覺得眼睛又酸又累,我起身,想要離開這,卻被一個叔叔攔住了:“小朋友,近視圖書館規定看書時間需長達12小時,您才看了一小時,還不能走?!碧炷?這是什么奇怪的地方,還有這樣的規定?我嚇壞了,撒腿就跑??晌肄D來轉去也沒有找到出口,難道是必須看滿12小時嗎?遠遠地看到那個叔叔又來了,提醒我:“小朋友,請看滿12小時才離開哦?!蔽抑缓没伊锪锏刈?,可時間越過越漫長,雖然有我最愛看的漫畫書,可這么長時間我也堅持不住啊!我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨:“休息一會,眼睛離遠一點,會近視的!”爸爸媽媽,你們在哪啊!

                幾個小時過去了,我的眼睛開始不停地流淚。慢慢地,我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼,我看到自己躺在草坪上。原來是一個夢啊!但這個夢,讓我更加珍惜我的眼睛,我也不會再埋怨爸爸媽媽對我的關心和愛護了。

                黑夜,給了我黑色的眼睛,我卻用它尋找光明,尋找生活中的美,尋找知識的奧秘。任勞任怨的它卻因為我們的“貪婪”與不負責任,受傷了。

                從五年級上學期開始我的視力下降得極快,這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水,買回來以后覺得有救了,指望著眼藥水拯救我的視力,天天滴呀滴,感覺視力越來越好了,幾周后,檢查發現,度數不但沒降,反而升高了。

                媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫院,經過眼科醫生的一系列的檢查,醫生給我配了醫院的眼藥水,并且告訴我平常護眼的正確方式方法。

                為了防止近視,緩解近視,我們護眼的正確方法是什么呢?又該如何行動呢?

                首先第一點就是要控制用眼的時間,看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息,眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操,因為眼保健操能很科學地放松我眼睛周圍的神經。第三點不能厭食挑食,多吃含有維生素a的食物,胡蘿卜、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的,要保持正確的姿勢,用眼的距離一定不能太近,不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累,也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法,但是要控制合適的溫度,可以加速血液循環,放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼,那你出戶門的時候就戴上墨鏡和帽子,不讓強光造成對眼睛的傷害。

                此外就是不要相信偏方,要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經歷總結的經驗。

                健康簡單又科學的護眼方法都教你了,還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧,“護眼路漫漫,需要好習慣”。

                我們的眼睛是生活當中必不可少的東西,沒有了它,我們的生活就會變得坎坷,一生就只能生在“無情”的黑暗中度過,處在絕望的深淵,沒有止境,只有悲傷做陪伴,所以我們一定要愛護眼睛,保護它,不讓它從我們身邊“溜”去,下面讓我來舉個例子吧!

                眼睛是我們五官的靈魂,是心靈的窗戶,我們快樂的時光就是從這奇妙的窗戶看到這五彩繽紛的大世界。

                記得小時候,我每次寫作業時,媽媽總要在我的身邊提醒我要坐姿端正,而我呢,卻只是把這些話當耳旁風罷了,結果被我媽媽痛罵了一頓,在今后的日子里,我總是改不了這個壞習慣,媽媽也每次都不停地教育我,我也只能不耐煩的照做,真弄不懂,媽媽為什么這么生氣?需要這么可怕嗎?有一天,我的眼睛看不清了,媽媽把我送到了醫院。經過醫生的照顧,我的眼睛逐漸好轉,然后又過了一段時間,我的眼睛終于恢復了。通過這一件事,我以后再也不亂用眼睛了,而是不斷的獲取保護眼睛的資料,眼睛是我們要共同守護的對象,愛護眼睛才能讓它們幫我們看到大自然這無語倫比的greatworld!

                回憶當中,那是一個掛在那兩條長長的小溪下面的“大黑白湖泊”,那永不撲滅的“火苗”,永無止境的“根”…………我們不能讓我們的眼睛換上“全新的面貌”,要讓我們的眼睛保持原來的相貌。

                讓我們一起保護眼睛吧!

                櫥窗里有一副孤單的眼鏡。一天,它突發奇想,想去找一個需要它的好朋友。因為這樣它就再也不孤單了。于是有一天,它便悄悄地逃出了這個跟監獄似的櫥窗。

                眼鏡滿懷信心地走著,不知不覺地來到了長頸鹿的家。只見長頸鹿正在端端正正地寫作業。眼鏡高興地問長頸鹿:“長頸鹿,你一個人寫作業多沒意思呀,不如咱倆交個朋友吧,我來幫你寫作業,好嗎?”長頸鹿很不客氣地斷然拒絕了:“不!我的視力很好,不相交你這樣的朋友,你趕快走吧!”眼鏡討了個沒趣,悻悻地走了。

                眼鏡又來到了小白兔家,看見小白兔正在認真地做眼保健操,就用力握住她的手,討好地說:“跟我交個朋友吧,我會和你形影不離的,好不好呀?”小白兔毫不客氣地使勁甩掉了眼鏡的手,狠狠地說:“我才不想和你交朋友呢,你趕快滾開吧!”眼鏡只好氣呼呼地走了。

                眼鏡又繼續找著朋友,有一天,它來到了一只名字叫“小胖”的熊貓家里。只見,小胖正趴在床上看書呢!而且燈光還非常的暗。眼鏡看到后,心中暗喜:這回我肯定找到朋友了。于是,眼鏡信心十足地拍拍小胖的肩膀說:“小胖,我可喜歡你了,我們一定可以做成朋友的,對吧?”小胖樂意地點點頭。眼鏡二話沒說,一下子就跳到了小胖的鼻梁上。小胖戴上了眼鏡。沒過多久就覺得它既不舒服也不方便,很難過。小白兔和長頸鹿知道了小胖的煩惱,趕忙來到了小胖家。

                長頸鹿和小白兔關切地告訴小胖:“要想保護好眼睛,不帶眼鏡,要在讀書、寫字和看書的時候,做到‘三個一’:

                眼離書本一尺,胸離桌子一拳,握筆時手指離筆尖一寸。還有每天要堅持做眼保健操。和眼鏡作朋友多難受呀!”小胖紅著臉,點了點頭。從那以后,小胖每天都按照小白兔和長頸鹿的話去做。不久,小胖的眼睛恢復了視力。這時,小胖如釋重負地對眼鏡說:“你快走吧,我可不想和你交朋友了!”眼鏡只好沮喪地走了。

                從此,所以的人都討厭眼鏡了,都不想和它交朋友了。

                同學們,你們可千萬要保護好眼睛,遠離討厭的眼鏡啊!

                夜晚,我躺在床上,很快進入了甜蜜的夢鄉。我夢見了……。

                我戴著眼鏡,但令人難以相信的是,我居然來到了一個奇怪的國家――“眼睛”國,那里的大街小巷走的,跑的全是眼睛,有紅色的兔眼睛,綠色的扁眼睛,黑色的圓眼睛……我頓時瞠目結舌,咽了口唾沫,自言自語地說:“這……這是什么地方?那……那么恐怖?!蔽以僖淮窝柿丝谕倌?。

                我走上前去,驚訝地問一對白色的眼睛:“你是誰呀?怎么那么丑啊?”那對眼睛聽了我的問話,便傷心地哭了起來:“我曾經是一個小主人的眼睛,但他整天看電視、打電腦,看書時眼睛簡直趴在書上了,他不是看書,好象在“聞書”。小主人不好好保護我,所以我才會變得那么丑?!蔽壹t著臉點了點頭,心想:我不也和它的小主人一樣,不愛護自己的眼睛嗎?以前我還以為戴眼鏡很有趣?,F在我明白了,原來戴眼鏡會把眼睛弄丑的。正想著,我發現我們班的__同學也來到了這里,她邊摸邊走,我連忙跑上去,扶著她,奇怪地問:“你怎么會變盲人呢?”__哭著說:“都是我不好,沒有保護好眼睛,才落到這種下場?!蔽衣犃?,慚愧地低下了頭。

                這時,我才意識到了眼睛的重要性。我忽然醒來,才松了一口氣。原來是一場夢。

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                年春季學期近視防控宣傳教育月活動心得體會

                “世界上并不缺少美,只是缺少發現美的眼睛?!泵慨斚肫疬@句話時,我就后悔不已,因為當初的任性和貪玩,硬是把一雙明亮的眼睛糟蹋得漸漸失去了昔日的光澤,無奈地加入了“眼鏡大軍”的行列,也因為近視留下的“后遺癥”讓我十分懊惱、頭疼。

                唉,什么時候我才能重新擁有一雙明亮的眼睛啊!

                近視防控宣傳教育月活動心得體會

                閱讀書籍,需要用眼睛來提取信息;欣賞風景,需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼,所以,我們要用心地保護好眼睛。

                我每天的“工作”只是三部曲:吃、喝、玩。那一天,我本打算用心讀書,提高閱讀能力,但是淘氣的手機游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑,拋下書本,拿起手機沉浸其中,玩了個昏天黑地。不知不覺中,我的眼睛開始干澀酸痛起來,眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表,呀,我已經玩了兩個小時了,原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在說:“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機,閉目養神,好一會兒才緩過來。我真想對眼睛說:“對不起,我再也不敢了,我一定善待你?!?/p>

                我先把手機游戲都刪除了,沒有游戲,手機的誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯系的人都設置成了“不看他的朋友圈”,手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯系兩種。之后我放下手機,閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣,一絲不茍,做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上,閉目養神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態。

                可是作業寫完了,做些什么呢?讀書?也挺費眼睛的',干脆畫畫吧,雖然也要用眼,但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料,坐在窗前,用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時間在無聲的流淌,絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實的幸福感,這比玩手機后的空虛和后悔要強多了。由于我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊,眼睛沒有任何的不舒服,腦袋也不像以前那樣昏沉沉的,這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。

                眼睛是心靈的窗戶,近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵,如果你也不想近視的話,像我一樣放下手機吧,那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛,還能讓生活更加美好充實。

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                眼睛如果還沒有變得象太陽,它就看不見太陽;心靈也是如此,本身如果不美也就看不見美??涩F在,有好多同學都不注意眼睛的視力,看一看,現在的同學們一個個,年齡那么小、眼睛缺“上身”了,因此要學習與預防近視有關的知識才行。

                近視眼會導致:視力低下,眼睛經常干澀和疲勞,影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡,會導致生活學習不便。中高度近視,會導致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。升學、參軍、考公務員和找工作受限。老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離而致盲。據統計由于近視導致的眼盲,已僅次于白內障,青光眼而居第三位。

                你看,近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了,因此寫作業時姿勢要正確,養成寫作業時“一尺一寸一拳”的習慣。要認真做好眼保健操。定期檢查視力,看視力是否下降,近視者應配戴眼鏡。寫完作業或看完書后,眼睛覺得疲勞,一定要讓眼睛適當休息。使用電腦時,眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離,在使用時應多眨眼,保持眼睛的濕潤,最長不能使用一小時,其間要休息10分鐘。多做戶外運動:經常眺望遠外放松眼肌,防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益于眼睛的健康。

                不要長時間看電視,玩電腦,應適當休息,眺望遠處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書。不在動蕩的車廂內、輪船上、光線不好的地方看書。不要用手擦眼睛。在寫作業、看書時,不要在光線比較暗的地方書寫、看書。睡眠不可太少,作息有規律:睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。要保護好視力才行。

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                眼睛常說:“我是打開心靈的窗戶,我是認識人生世界的大門,我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對于人類,我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網膜”、“晶狀體”、“視神經”、“眼球”五兄弟齊心協力、眾志成城所打造出來的結晶,頗為稀有、頗為珍貴!

                俗話說:“物有其主?!边B眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學習、酷愛讀書的女孩。盡管如此,她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前,小主人非常喜歡我,常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲,我也十分得意。并且,小主人特別愛護我,常常帶我去欣賞爭奇斗艷、萬紫千紅的`花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻的小草……讓我認識了這美麗的大千世界。當時我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了??上Ш镁安婚L,當小主人踏入校門的第一步起,當小主人戴上紅領巾的第一天起,當小主人成為少先隊員的第一刻起,往日那甜蜜的時光就如小船一樣,離我越來越遠。小主人整天有著沉重的學習壓力,玩耍的時間若似天上的幾顆星,海里的幾滴水,更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的,我感覺有一絲疼痛,并且看到的東西越來越模糊。到醫院一檢查,才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來,小主人的視力越來越差,無可奈何,只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡,到處都是麻煩:不能隨時蹦蹦跳跳,否則近視鏡就會掉下來;戴上近視鏡,別人總是以異樣的目光去看你;下雨時,雨水會落在鏡片上,變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。

                我的腦海中始終浮現出這樣的畫面。記得上次體檢的時候,小主人由以前5.2的好視力下降到2.5,當時有許多同學對小主人指指點點,不斷地說:“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了,獨自一人在角落里流淚。當時我也很傷心,真恨自己為什么不爭氣!

                現在,我對所有的小學生說:“請你們像愛護自己的生命一樣愛護我吧!”

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                三年級起,我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩,殊不知以后將會變成什么樣。

                現在六年級了,眼鏡度數已經攀升到500度了。當聽到這個消息,我眼前一黑,從未想到這眼睛會有這么高的度數,會永遠摘不下來。

                鏡片很厚很厚,戴久了不僅眼痛還頭痛,可這又有什么辦法,不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里,偶爾摘下眼鏡,總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小,墻上的世界地圖好像只是一個藍色的球,同學們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的,覺得都不是一種生物了。

                雖然戴上眼鏡世界都明亮了,但是戴久了還會感到眼睛酸疼,偶爾瞄到鏡框外面的世界,總會害怕得閉上眼睛,希望著再一次睜眼時,一切都是夢。

                爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說;唉,工作總結范文可惜了,這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味,卻還要擺出一種事不關己,毫不在意的樣子來維持氣氛,也許這就是淚往心里流的感覺吧。

                許多次,我想擺脫這殘酷的命運。于是,我就想試著先把電視電腦和游戲機給戒了,然后再適應脫掉眼鏡的生活,最后再也不戴眼鏡??墒沁@終究是想象,在這些電子產品的不斷更新和增加中,我依舊堅持不住,只能一點一點慢慢來了。

                在電子產品們遍布全球的今天,我們更應該保護視力,因為戴上眼鏡真的很麻煩。

                近視防控宣傳教育月心得體會

                為了提高我的視力,我媽媽每三個月就帶我去看眼科醫生。醫生告訴我們要保護我的視力。如果不及時糾正弱視,我很快就會變成近視眼。為了保護我們的視力,對抗近視,我們的家庭已經進入了漫長的旅程。我在家里買了一個弱視治療儀。從我兩歲半開始,我每天至少兩次坐在這個儀器前鍛煉我的視力。當我還是個孩子的時候,我的母親因為拒絕合作,哭了很多擔心的眼淚。

                根據醫生的建議,我很少看電視,玩電腦、智能手機和ipad。我覺得我的童年失去了很多樂趣。但是,因為我碰不到這些東西,所以在我小的時候,我的'父母每天都給我講故事和讀繪本。周末他們帶我去爬山和趟河。在我的記憶中,我只是坐在爸爸或媽媽的腿上看書。我媽媽會講故事直到我睡著。呵呵,我覺得好開心!在學校,我可以閱讀。我越來越喜歡讀書了。爸爸經常陪我去圖書館借書,媽媽則負責監督我定期去樓下看遠處的青山和河流。

                由于我們的不懈努力,我的視力逐漸改善了。我的弱視在最后一級矯正,遠視消失,散光變淺,沒有出現近視。但我還是需要戴眼鏡。我必須經常洗我的眼鏡。很多時候我都得摘下眼鏡。我必須注意不要讓它們在我鍛煉時脫落。當下雨或出汗時,我感到困惑……我真想快點把眼鏡摘下來!

                我媽媽說,眼鏡是心靈的窗戶。我需要了解這個世界,體驗生活,見證我的未來,通過這扇窗戶,好好照顧這扇珍貴的窗戶。呵呵,這是必須的!

                近視防控宣傳教育月心得體會

                人看東西,無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節的,怎樣保護眼睛。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的'肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學也就變成近視眼患者?;剂私曆鄣耐瑢W,需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當矯正視力,當然還得比常人更需要注意用眼衛生,不要使近視加深。

                同時,沒有患近視的朋友,要養成用眼習慣:

                一、要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠。

                二、用眼不要持久,持續讀書寫字1小時左右要休息片刻。

                三、看電視用眼要衛生。明白長時間看電視會損害視力,會導致眼肌調節緊張和疲勞,造成近視。

                其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素a缺乏時對(兒童)視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

                如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態,再加上少年兒童做作業時間長,不注意用眼衛生,共同造成眼球調節的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。

                正常情況下,少年兒童的眼球正處于發育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質地堅韌并具有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時,鞏膜的強度就會相對降低,并在眼外肌的長期機械壓力作用下,其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網膜的距離就因此而拉長了,使圖象不能在視網膜上成像,從而導致近視的發生。因此對正處于生長發育期的少年、兒童來說,補鈣不僅有助于身體發育,還能預防近視,真是一舉兩得的好事。

                朋友們,讓我們保護好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創美妙的未來,用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!

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                近視已成為中小學生中的普遍現象。就以我們班為例,近視的同學占到全班人數的一半左右。很不幸,我也成為了近視隊伍中的一員。

                近視真的是一件很令人煩惱的事!

                有一次,我上學就要遲到了。于是,我背起書包拔腿就跑。結果,我忘了拿那該死的眼鏡。到了學校,我才發現?;丶夷冒?,時間又來不及,不回去拿吧,我又看不清楚。唉!進退兩難。最終,我只好稀里糊涂的聽了半天課,老師寫在黑板上的字,我一個也沒看清楚,只好抄同桌的筆記??墒?,老師卻批評我上課不專心。唉,我可真是啞巴吃黃連——有苦說不出!

                由于媽媽的反對,我只有在上學、看書、看電視時,才能帶眼鏡。有的時候,我走在大街上,突然有人沖我招手,向我打招呼,我不知道是什么人(因為我近視了,看不清楚)。于是,便埋頭走自己的路,對他人毫不理睬。知道我近視的人倒沒有什么,要是遇到一個不知道的人o他肯定會以為我目中無人、妄自尊大。真是跳進黃河也洗不清。

                近視為我的學習和生活都帶來了很大的煩惱。早知道,我就不會長時間看書;早知道,我就不會長時間看電視;早知道,我就會養成良好的用眼習慣;早知道,我就會……唉,早知如此,何必當初呢!現在后悔也來不及了。假如上天再給我一次機會,我一定會好好保護我的眼睛。

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                明亮的眼睛,能帶著我們看到這美麗神奇的世界,面對如此重要的眼睛,我應該要更加的愛惜。

                可是,隨著年代的.進展,人們把眼睛安裝了兩扇“窗”,因為人們不好好保護眼睛,才導致了“窗戶”,也就是眼鏡的降臨。

                生活中,人們不保護眼睛,才致使了眼鏡的到來。比如,人們長期呆在電腦前,由于眼睛距離屏幕太近,電腦發出的輻射,導致筋疲力盡,如果這時侯還繼續“工作”,將嚴重破壞眼角膜,致使近視的發生。房間里,燈光光線太暗,但禁不住書的“誘惑”,仍然呆在那兒看書,眼中的眼球便會放大,當放到極線時,眼球因太虛弱而抵抗不住,近視又悄悄來臨。坐車時,因作業太多,就在車上寫字,車子來回晃動,眼睛仍注視著作業本,時間久了,頭就會感到暈,身體會感到不舒適或眼睛感到痛苦,近視又安家落戶了。

                這些事,都是導致近視的原因。但是,如果你是18歲以下的兒。

                童,就有挽救的辦法。預防近視,不靠別人,要靠自己。在寫字時,眼睛離本子一尺,身體離桌子一拳,手拿筆離筆尖一寸,每天還要做眼保健操,看書寫字,不能在燈線暗的地方。不要在行駛的車輛上看書寫字,在看電視或玩電腦30分致40分鐘后,讓眼睛得到適當的休息或望望遠處等。

                為了愛惜眼睛,讓我們拒絕長期看電視,不玩手機,在昏暗的燈光下不看書。只要做到這些,我們的眼睛就不會近視,會繼續明亮美麗的。

                近視防控宣傳教育月心得體會

                為增強幼兒的愛眼、護眼意識,促進幼兒的健康成長,6月3日,遠望幼兒園結合德清縣近視防控宣傳教育活動,向幼兒宣傳近視的危害以及簡單的眼睛保健知識。

                保健老師進班和孩子們一起來認識小眼睛的大作用,讓幼兒明白為什么要保護眼睛,怎么樣做才能保護眼睛,并且和幼兒一起找茬怎么樣的用眼方式是不太好的,學習正確的用眼習慣,合理飲食,還和小朋友們一起學做眼保健操,提醒幼兒不要長時間近距離看電視、不要在移動的環境下看書、不要在強光和較暗處看書少玩電腦、手機、游戲,不玩危險性玩具,不用臟手揉眼,養成良好的個人衛生習慣等。

                為了保護好孩子的眼睛,我們將繼續做好近視防控,為幼兒擁有一雙明亮的雙眼而努力!

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                眼睛是心靈的窗戶。沒有它們,人們將失去一半的生命,無法正常生活。

                如果你想保護你的眼睛,你不應該玩電腦超過半小時。第二,看電視時應該離屏幕兩米以上。你不應該躺下來看電視超過五個小時。第三,不要在黑暗的地方閱讀。

                事實上,我沒有按要求做。星期六是我玩耍的時間。當我聽說我的父母星期六不在家時,我高興得手舞足蹈。玩電腦和看電視都是孩子們喜歡做的事情。有一件事讓我感觸最深。早上,我的'父母離開了家,屬于我。我瘋了。我父母不愛的時候怎么玩都無所謂。當我上網5個小時時,我發現我看不清楚。我好像喝醉了。我也不在乎我想我昨晚很開心,睡得太晚了。玩了一個小時后,一個小時過去了。我的視力在星期一進行了檢查。我擔心如果我的視力不好,父親會沒收我的電腦。一切都結束了!

                視力檢查的結果是:我是假性近視。這個時候,我后悔周末玩太多電腦游戲。

                眼睛是如此珍貴,所以我應該珍惜我的眼睛,防止它們被我打敗。

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                我原來眼睛又黑又亮,鄰居都說我的眼睛美麗??墒亲詮娜昙壞悄晔罴?,我的眼睛就被電視和電腦所“迷惑”成了近視眼。度數就像火箭一樣瘋長,最終架上了一架眼鏡。雖然看起來挺有學問的,可卻是苦惱多多啊!

                一天早晨起來發覺爸爸媽媽早就上班去了。我只好自己做飯。唉!

                自己動手,豐衣足食啊!我燒了一鍋開水,煮了一袋便利面。過了一會面好了,我把面往碗里倒的時候。忽然,一陣熱浪襲來,眼鏡上一層白霧,我一不當心,把手伸進了湯碗里?!鞍?,一聲尖叫劃破早晨的寧靜。我趕忙對著水龍頭沖,還是不行。我的手快變成燒豬蹄了,又紅又腫,早飯也泡湯了。這該死的近視眼啊!你把我害得如此慘啊!

                到了學校更是糟糕?!鞍ρ?你怎么變成田雞了呀!,什么田雞我丈二和尚摸不著頭腦?!笆裁刺镫u你不知道?四眼田雞啊!”聽了這話,全班哄笑。還有一個同學竟說:“四只眼睛挺好的,看的`更清晰,對吧?”我氣極了,說道:“請敬重別人?!薄澳阒档梦覀兙粗貑?田雞是沒有人敬重的?!惫?同學們放聲大笑。我感到無地自容,眼淚嘩嘩地流了下來。

                每次走在街上,我總被別的家長當教育例子?!澳憧茨莻€大姐姐,就是每天不愛惜眼睛導致的。你也想學她,多難看啊!”我又難過又為難,恨不得找地縫鉆進去。

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                誰都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸,宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后,那厚厚的眼鏡片,像什么似的,顯不出一點孩子的活潑和可愛。更看不出一點斯文的氣質。

                那么怎樣才能保護好自己的眼睛,預防近視呢?

                首先要有正確的用眼姿勢,同學們每天都要讀書寫字,有的人寫字時,下巴擱在桌上,肩膀歪著,眼睛恨不得鉆到紙里去,這樣眼睛為了調節合適的距離,使肌肉得不到放松,晶狀體凸度增大,長期之下,睫狀體內的肌肉得不到放松,變凸的晶狀體也不能恢復到正常狀態,因此,眼睛就會看不清遠處的東西,所以,我們一定要使用正確的用眼姿勢,眼與書的距離要保持33厘米左右,千萬不能躺著或走著看書喲!

                其次要注意合適的光線,簡單的.說,就是不能太暗或太亮。否則會使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經歷過。

                還有就是要注意勞逸結合,看書一小時后,就要向遠方眺望一會,看看綠色的田野,一幢幢的樓房,以此來緩解一下眼睛的疲勞,千萬不可立即看電視。

                眼睛是寶貴的,如同我們的生命,我們一定要愛惜它。眼睛是心靈的窗戶,它展示著一個人的聰慧、可愛、活潑。讓我們樂觀的預防近視,讓你的心靈之窗永遠明亮。

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                下看,久而久之,一雙烏溜溜的眼睛竟變成眼神呆滯的近視眼了。我從三年級就起先視力模糊,本想配一副眼鏡,可是媽媽竭力反對,始終到五年級視力一天不如一天,才強求配一副眼鏡。我成了“小博士”,真懊悔。

                近視是一件特別苦惱的事情。它為我帶來了許多的苦惱,給我的`生活帶來了很多不便利。媽媽有反對我戴眼鏡,每當我戴起眼鏡,媽媽總是叫我不要戴,主要緣由是女孩子戴眼鏡不好看,天啊!我近視了,視力模糊,東西看不清晰了,那有講究好看與否呢?媽媽實在是不懂得女兒的苦痛,我的近視已經是到達300多度了。經常把對面走來的爺爺叫做“奶奶”,讓人發笑,我真苦痛。假設不戴上眼鏡,稍稍遠一點的東西都看不清晰啊,白茫茫一片,好不安適。

                近視對我來說,真是件苦惱的大事情。盡管我配了一副眼鏡,我謹遵母親吩咐,沒有時刻配戴在眼睛。但是要時時刻刻帶在身邊,而我時時遺忘帶著,以至于鬧出笑話。有一次去看電影,偏偏忘了戴上眼鏡,無可奈何,只能霧里看花了,一場精彩的電影場面在模糊中看完了。還好是國語片,雖然影片的畫面看不清晰,倒可以聽得懂人物對話。要是外語或方言,那我就是瞎子和聾子了,電影有看等于沒有看。更倒霉的是戴眼鏡遇到霧天或熱氣,鏡片上馬上蒙上一層水霧,眼前一片茫然,真不安適。

                由于媽媽的反對,我只有看電影、電視、讀書、寫字時候才能戴上眼鏡。平常我在大街上漫步,對面來了的人跟我笑,我都不知道是熟識的人,只管走自己的路,不知道我近視的人,還以為我目中無人,不懂禮貌。哎呀!這真是“啞巴吃黃連,有苦說不清”。

                上課時戴了一節課的眼鏡,總是害得耳根疼,鼻梁酸。我好苦惱啊!我的苦惱還有多多的。我想:只有近視的人,才能夠體會到近視的苦痛。同學們,好好愛護自己的“靈魂之窗”——眼睛吧!不要輕易地去踐踏它,要是讓它失去了安康,戴上了眼鏡,你就懊悔來不及了。

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