<menuitem id="an1j4"></menuitem> 寫心得體會不僅要表達自己對學習和工作的體驗和感悟，還要給出對未來的規劃和反思。這些總結范文涵蓋了不同的主題和領域，希望能為大家提供一些啟示和思考的方向。
為迎接第xx個世界精神衛生日的`到來，培養我校學生良好的心理素質，促進他們身心和諧、素質全面發展，現就組織開展“10·10”心理健康教育月活動有關事項安排如下：
健康心理美好青春。
10月10日-11月10日。
顧問：
組長：
副組長：
成員：
(一)啟動儀式。
1、時間地點：10月10日7:00運動場。
2、承辦單位：本部(心理中心)、河西(護理學院)。
3、活動內容：升國旗、領導講話、宣讀活動方案。
(二)主題宣傳。
1、時間地點：10月11日校本部、河西校區。
3、活動內容：開展心理健康知識現場宣傳。
(三)專題培訓。
3、活動內容：新生心理委員心理專題培訓。
(四)電影賞析。
2、承辦單位：校心理委員聯合會、心理健康協會。
3、活動內容：組織觀看《風雨哈佛路》并交流討論。
(五)快樂游藝。
1、時間地點：10月18日校本部樟樹林。
2、承辦單位：校心理委員聯合會、校心理健康協會。
3、活動內容：組織有獎心理游藝活動。
(六)主題班會。
1、時間對象：10月25日各在校班級。
2、承辦單位：校心理委員聯合會。
3、活動內容：以心理話題辯論和知識競答為主要內容，分班組織“心理達人”主題班會，并錄制5-10分鐘的視頻。
4、獎項設置：在全校范圍類評選一等獎2個，二等獎4個，三等獎6個，優勝獎若干個，頒發證書并予物質獎勵。
(七)心理普查。
1、時間地點：10月底-11月初校本部、河西校區。
3、活動內容：2016級新生心理普查工作及數據處理。
(八)成果展示。
1、時間地點：11月8日校本部、河西校區。
2、承辦單位：校心理健康協會、心理委員聯合會。
經過本次心理健康教育知識的學習，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，現談談自主本次學習的心得體會：大學生心理健康教育關鍵是教師，教師要尊重學生。
不可有私心講究誠信，要創設和諧、宜人的教育教學物質環境，給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們歡樂的成長。創設優美、安全、舒適的物質環境。
整潔優美的物質環境喚起了大學生對生活的熱愛，陶冶了大學生情操，充實了大學生生活，激發了大學生的求知欲，培養了大學生的探索精神與生活情趣。
要創設民主、和諧的教育教學精神環境，平等相待學生在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人著想。
作為教師，在學生面前必須表現一個真實的自主，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信師生心理交融的基礎是感性的交情，也是愛的投入。教師應重視那些存在各種缺點的學生，多關心有心理障礙的學生。因為這些學生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑，失去平衡，性格比較孤僻，心理也比較脆弱。當學生遇到不順心的事時，就會產生不良情緒，并對學習和生活造成必須的影響。
如何讓這種消極的影響降到最大?我認為教師應深入了解學生，善于與學生溝通，進行談心、交流，進而開導學生，傾聽學生的內心境感，感知學生的內心世界，以教師真誠的愛去關心、呵護每個學生，讓學生的心靈得以寄托，讓學生的情感得到傾訴，精神得到依靠。當學生需要關心、幫忙時，教師應及時伸出援助之手幫忙學生，使學生幼大的心靈得到鼓舞，讓學生相信自主必須能行，逐步養成良好的心理品質。
總之，加強學校心理健康教育是當前學校教育改革在新形勢下的新視角，它注重全體學生的心理素質的發展，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多，但我個人認為，事實也證明了，當學生需要關心、幫忙時，教師僅有對學生傾注真情的愛，才能更好地塑造、凈化學生的心靈，才能讓學生更好地去掌握科學文化知識，學生僅有在教師“真愛”的陶冶下，才能更進取地投入到學習中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段。
為響應學校關于加強大學生心理健康教育的號召，在學校心理健康教育教師的指導下，在全校學生的廣泛參與下，組織開展了“紅領巾廣播站心里健康教育專題”活動。
一、活動目標明確。
通過廣播方式對全校學生進行心理健康教育，培養學生真誠交往，和諧相處的美德，通過本次主題活動讓學生能與家人、同學、朋友分享個人成長的快樂點滴，與人和睦相處，進而促進學生人格的`健全發展，創造和諧班級、和諧校園、和諧家庭。
二、活動形式新穎。
根據計劃我校開展了紅領巾廣播站心理健康教育專題活動。，紅領巾廣播站每天宣讀一篇關于心理健康的稿件，學生能夠認真聽講，并從日常生活、行為習慣中看到了學生們的進步。
三、活動效果顯著。
此次活動效果顯著，影響深遠。通過廣播，對學生進行心理輔導，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養良好的心理素質，對營造健康、樂觀、用心向上的校園氛圍產生用心的影響。
心理健康對于一個人的發展至關重要。良好的心理狀態可以讓我們更加樂觀、自信地面對生活的挫折和困難。而陽光成長則是一個人心理健康的重要組成部分。在成長的過程中，親身經歷和積累了一定的心理經驗與體會。以下將從積極心態、適應能力、壓力管理、自律、自我認知五個方面，分享我對于陽光成長健康心理的心得體會。
1.積極心態。
心態決定成敗，積極的心態能讓我們更加樂觀地面對困難和挫折。無論遇到什么困難，我總是告誡自己要保持積極心態。比如，我曾經遇到過一次考試失敗的經歷，本來可以選擇沮喪和消極地看待此事。但是我選擇了相信自己的能力，并從失敗中學習，調整我學習的方法和態度。結果，我在下一次考試中取得了巨大的進步。由此我明白，保持積極心態對于我們的發展至關重要。
2.適應能力。
適應能力是指一個人對新環境和新事物的適應能力。在成長過程中，我們經常會面臨到各種不同的環境和人際關系。比如，我剛上大學的時候，由于從小生活在小城市，來到大城市上學，對于這個陌生的環境我感到非常不適應。但是我及時調整了我的思維和行為，積極與同學交流，主動融入到新的環境中去。通過持續不斷地適應，我最終成功地適應了新環境，并取得了優異的學習成績。適應能力的培養對于我們的成長非常重要。
3.壓力管理。
壓力是成長過程中必然會遇到的。但我們應該學會正確地管理和應對壓力。比如，在學習壓力很大的時候，我會通過參加一些放松和娛樂的活動來緩解壓力，如與朋友一起打籃球、聽音樂等。此外，我還學會了將壓力轉化為動力，將困難看作是成長的機會。通過正確應對和管理壓力，我能更好地應對挑戰和困難，保持良好的心理狀態。
4.自律。
自律是成長的關鍵要素之一。在日常生活中，我意識到自律的重要性。比如，我每天定下學習計劃，遵循自己制定好的時間和步驟去學習。即使遇到困難，我也會堅持下去。通過自律，我培養了良好的學習習慣和工作習慣，提高了工作效率，有助于我的成長和進步。
5.自我認知。
自我認知是我們認識自己的能力。通過自我認知，我們可以更加清晰地了解自己的優點和劣勢，從而更好地規劃自己的發展方向。在成長的過程中，我逐漸認識到自己的優點和不足，并開始尋找自我提升的方法。比如，我發現自己在時間管理方面不夠合理，經常拖延。于是我開始主動學習時間管理的方法，并逐漸改變了這個不良的習慣。通過不斷地自我認知和反思，我成功地改變了自己，提高了自己的心理素質，迎接了更多的挑戰。
綜上所述，陽光成長健康心理對于一個人的成長至關重要。通過保持積極心態、培養適應能力、正確應對和管理壓力、發展自律能力以及加強自我認知，我們能夠更好地應對挑戰和困難，提高心理素質，實現自我完善。在未來的發展中，我會繼續努力，憑借陽光成長健康心理，勇敢面對生活的各種挑戰，迎接更美好的未來。
第一段：引言（200字）。
作為一個現代人，我們時常感到生活的壓力和困擾。然而，正是在這個紛繁復雜的世界里，陽光成長對于我們的健康心理起著至關重要的作用。我曾經歷過一段困惑和迷茫的時期，但是通過積極的心態和陽光的成長，我漸漸找到了健康心理的歸宿。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會，希望能夠給讀者帶來一些啟發和幫助。
第二段：積極心態的重要性（200字）。
擁有積極心態是陽光成長的基礎。在我遇到困難和挫折時，我選擇了接受并積極面對，而不是被他們擊垮。我相信每個人都會面臨挑戰和艱辛，但如何調整自己的心態是關鍵。積極心態能夠給我們帶來希望和力量，讓我們更加堅定地邁向成功的道路。通過消極的事情，我們應該學會從中吸取教訓，不斷完善自己，用積極的態度來面對一切。
第三段：陽光成長的重要性（200字）。
陽光成長是健康心理的基石。成長不僅僅是身體上的成長，更是心靈上的培養。在我的成長過程中，我學會了積極地面對挑戰，擁抱困難。我相信成長需要經歷挫折和磨礪，只有經歷過風雨，我們才能真正成長。在陽光的洗禮中，我們能夠塑造健康的心態，培養積極的人生態度，學會忍耐和堅持。陽光成長給了我勇氣去面對困境，也給了我力量去追求夢想。
健康心理是我們身體健康的保障。心理健康的人往往更容易擁有幸福和快樂的生活。在我個人的體驗中，我發現當我保持積極的心態時，我的身體健康也會跟著變好。我更能夠從日常生活中獲得快樂和滿足，有更強大的抵抗力去對抗外界的壓力和困擾。同時，健康心理也影響著我們的人際關系，我更容易與他人建立良好的溝通和合作，從而促進生活的和諧和順利。
第五段：結語（200字）。
在這個快節奏的時代，陽光成長健康心理成為我們生活所必需的一部分。通過我個人的經歷，我深刻認識到積極心態和陽光成長對于我們的生活質量和幸福感的重要性。只有保持健康的心理才能擁有快樂和完美的生活。讓我們學會從困境中找到力量，相信自己的成長潛力，并將陽光和健康的心理培養到生活的方方面面。
一、活動目的：
組織學生觀看法制教育專題片法制教育影視片。了解一些有關《未成年人保護法》《預防未成年人犯罪法》方面的知識，以及了解身邊的不良因素對人的危害，從而使學生做一個遵紀守法的好學生。
讓學生懂得促進心理素質提高才是心理健康教育的主要目標。
讓學生明白心理健康教育是心理素質的教育和培養，是促進學生全面發展的重要方面，是素質教育的具體體現。
二、活動準備：
心理健康咨詢臺利用黑板報的形式，宣傳心理健康教育的重要性。
三、活動過程：
隊會開始儀式。
中隊長講話。
主持人主持隊活動。
(1)主任介紹班會內容。并宣布大會開始。
(2)中隊長講這次隊會的主要目的和意義。心理健康教育可以幫助教師以一種更寬松更接納和理解的態度來認識和看待學生和學生的行為，不僅注意到行為本身，更注重去發現并合理滿足這些行為背后的那些基本的心理需要;不簡單地進行是非判斷，而是從一種人性化的角度去理解和教育學生。因此，心理健康教育真正體現出了對學生的尊重一種對“人”的尊重，這是建立相互支持理解和信任的良好師生關系的前提，也是我們每一位教師在教育實踐中面臨的重要課題。所以說，心理健康教育是師生的共同責任。
(4)健康教育的重要性近年來，由于社會發展帶來的`種種變化，我國學校教育和兒童發展事業受到了沖擊和挑戰。調查表明，在我國中小學生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問題，如厭學逃學偷竊說謊作弊自私任性耐挫力差攻擊退縮焦慮抑郁等等種種外顯的和內隱的心理行為問題。這些心理行為問題不但嚴重地影響著兒童青少年自身的健康發展，而且也給正常的教育教學工作帶來巨大的困擾，直接影響學校教育任務的完成與教育目標的實現。因此，開展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意義的舉措。
(5)小組討論：如何才能做好心理健康教育，我們應該怎樣做?
(6)讓學生從心理健康教育網站獲取信息，增長知識。
中隊輔導員講話呼號退旗，中隊和宣布活動結束。
各位女士：
你們好！
非常榮幸和大家相識，感謝xxxxx給我們提供這個機會與大家交流。首先做一下自我介紹，我是xxx咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫xxx。今天我想借此機會和大家交流一下心理咨詢方面的知識。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個內路省份，是一個新興的行業，許多人對它還很陌生，還需要一個認知和接受的過程，基于這個情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題。說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解，但很多人對這個概念還不是很明確，那么我想請問一下在座的各位，什么是心理健康呢？可能有的朋友會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。這個概念比較抽象，具體講有四個方面：
第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一位年輕的女性馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會這樣呢？經過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會存在著不同程度的心理問題。
第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統計一下，認為生活很幸福的女士請舉手，舉手的人不多，我想請問各位，我們現在的生活衣食無憂，丈夫寵愛、孩子乖巧。那么我們為什么沒有幸福感呢？可能有的女士會說，沒錢！對了就是因為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你每個月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎？不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”。我再舉個例子，香港著名演員張國榮，集財富與聲譽于一身，有無數的崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴重的抑郁癥而無法自拔，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發多個影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福！
第四：心理健康就是在工作中，能發揮自己的能力，過著有效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經聽一位朋友講，說現在的人是干一行厭一行，干會計的嫌枯燥，干營銷的嫌辛苦，做生意的怕風險，做公務員的嫌單調，總之，沒有幾個人對自己的工作滿意。那么當我們做著自己討厭的工作，沒有激情的工作時，你能發揮自己最大的潛力嗎？我想是不可能的，你可能會為了生計而努力工作，但你在工作中絕對感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標準，我想絕大多數人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關系，偶爾出現一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時調節心理狀態，這都是很正常的現象。比如說上半年出現的非典，當人們了解到非典有很強的傳染性后驚慌失措，人們經歷了一次嚴重的心理考驗。當非典過后，多數人都恢復了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強迫癥，反復的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對這部分人，你能說他心理健康嗎？他們就需要心理咨詢師的幫助，進行心理疏導，否則他們無法過上正常人的生活。
杰斯這么解釋“咨詢師通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態度發生變化的過程?！币簿褪钦f，心理咨詢師運用心理學及其相關的知識和方法，幫助咨詢對象解決其在學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現的問題，從而更好地適應環境，保持身心健康。需要指出的是，這個過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對特定的對象，運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然咨詢師不是老師，不是家長，不是醫生，而是給你提供心理幫助的忠實朋友，在咨詢師那里，咨詢對象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂，因為心理咨詢師嚴格遵守為咨客保密的職業道德，所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢呢？
第一，在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。
第二，各種神經癥患者，如抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經衰弱等。
第三，性心理障礙和性心理變態的患者。第四，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時與我們聯系，我們竭誠為你提供專業和優質的服務，再次感謝在座各位朋友的支持，謝謝大家。
第一段：
心理健康是人們追求的目標之一，而陽光成長則是實現心理健康的重要途徑。陽光成長是指在積極樂觀、心態平和的環境中，通過鍛煉自己的意志力、情緒控制能力和自我調節能力來促進心理健康的方式。經過長期對自己的成長和發展的觀察和思考，我深深認識到陽光成長對心理健康的積極影響，下面將從積極心態、情緒調節、意志力、自我認同和人際關系五個方面來談談我的心得體會。
第二段：
積極心態是心理健康的基石，也是陽光成長的核心。在成長的過程中，我們會遇到各種各樣的困難和挫折，而如何以積極的心態對待困難是至關重要的。我曾經在期末考試中考得不理想，一度心情低落，但我通過調整自己的態度，從失敗中尋找到了不斷努力和進步的動力，并最終取得了期末考試理想的成績。這個經歷讓我明白了積極心態的重要性，它能夠幫助我們克服困難，保持樂觀向上的態度，從而促進心理健康的成長。
第三段：
情緒調節是實現心理健康的關鍵環節之一。自我調節情緒是陽光成長的基本要求。曾經，我因為一位好友離我而去而陷入了長時間的自卑和悲傷之中，但后來我意識到繼續沉浸在過去的傷痛中只會阻礙自己的成長，于是我選擇積極面對情緒，通過與親友交流和尋求咨詢的方式，我逐漸走出了陰影。通過這個經歷，我深刻理解到，情緒調節是心理健康的關鍵，只有積極調整情緒，才能夠保持內心的平和和穩定，讓自己更好地成長。
第四段：
意志力是實現心理健康的重要特質，在陽光成長中，培養自己的意志力是至關重要的。在我自己的成長中，我發現要想取得好的成績和進步，光有積極心態是不夠的，還需要付出艱苦努力并保持決心。我曾經在學習上遇到了很多挑戰，但通過不斷練習和堅持，我漸漸培養了自己的意志力，并取得了不錯的成績。這個過程教會了我，只有擁有堅強的意志力，才能夠在困難面前不輕易放棄，從而實現自我突破和成長。
第五段：
自我認同和良好的人際關系對于心理健康同樣至關重要。陽光成長的過程中，我們需要不斷探索自己的內在需求和個性特點，并對自己進行正確認知和評價。同時，與他人保持良好的關系也能夠促進心理健康的發展。通過與他人互動和交流，我們能夠更好地理解他人和自己，結交到更多的朋友，增進親近感和快樂感。在我個人的成長中，我學會了積極與他人合作，尊重他人的不同意見，從中學習并提升自己。通過與他人的交往，我不僅增加了對他人的理解和認同，也更深刻地認識到自身的優點和不足。這些都推動了我的心理健康成長。
總結：
通過積極心態、情緒調節、意志力、自我認同和人際關系等方面的陽光成長，我更深刻地體會到了心理健康的重要性。只有在樂觀向上的心態下，充分發掘自我潛力，鍛煉好自我的意志力和情緒調節能力，積極與他人建立良好的關系，并不斷調整和認識自己，我們才能夠真正實現心理健康的成長。陽光成長是一種深度地自我調整和健康發展的過程，它不僅幫助我們適應外界環境，更能夠讓我們在內心找到真正的平靜和快樂。我相信，只要堅持陽光成長，就能夠擁有健康的心理，成就更加充實、幸福的人生。
親愛的同學們：
你們好！
讓每一個孩子的心靈都如陽光般的燦爛，為每一個孩子營造一方心靈的樂土，這是我從教一直以來的最大心愿。為此，我把目光專注于每一個孩子，專注于促進學生心智的健康發展和人格的發展，努力地為他們的心田播撒陽光和雨露。
為了關注孩子的心理需求，讓每個孩子健康成長。作為教師，我以平和的態度、寬容的心境去包容每一個孩子。讓孩子感受到，老師對他們不僅有嚴厲的要求，嚴格的管理，更多的是對他們的關心與呵護?！叭诵宰畋举|的特點，是希望別人的贊賞”。滿足學生這種心理需求，是充分挖掘學生學習潛力的有效途徑。在課上，性格內向的，我贊賞他們文靜秀氣；性格外向的，我贊賞他們活潑可愛；成績好的，我贊賞他們是一名有能力有特長的好學生；成績不好的，我贊賞他們肯努力，從不放棄的拼搏精神。哪怕是學生有了缺點，我也以賞識的眼光去包容他，想方設法點燃起他們心中自信的火焰，拉近了我和學生之間的距離，學生愛和我聊天，因為從老師這里能獲得贊許與尊重，他們能毫無顧慮地談出心中的想法。
為了拓寬我與學生間心理交流的渠道，心理健康教育專欄和“小白鴿”信箱成了必不可少的的橋梁和紐帶。我經常收到學生的許多來信，有與我們分享快樂的，有與我們傾訴心聲的，更有訴說煩惱的。我通過“心理健康教育專欄”進行定期公布輔導策略的同時，更是利用課余時間，針對學生的心理問題與學生交心，幫助他們走出心理的誤區。一段時間以后，我們發現學生與我更親近了，我成了學生心中的大朋友，是他們的“小白鴿”姐姐，師生之間有了一種難得的默契。
為了讓個別心里總是憋屈的留守兒童發泄心中的不良的情緒，我就讓他們以寫信、寫文章、記日記的方式直接了當地說出內心的壓抑。除此以外，教室里醒目的地方掛著“師生留言簿”，隨時都可以寫上三言兩語。這種平等交流的方式，避免了當面無法說出的心理障礙，時間上也具有更大的靈活性。
張亮父母離異，學習成績也不好，所以他很自卑，小白鴿信箱收到了他的來信，訴說了他的苦惱，認為自己是個丑小鴨，大家都瞧不起他，生活中沒有快樂。我收到來信后，找到他，充分肯定他身上的多處優點，使他辨證地看待了自己，平時還有意識地提供機會，讓他充分展示自己的優勢。比如，他會唱歌，就讓他參加此類比賽、表演等活動。這種方法意在以自身優勢抵消自身弱點，建立自信心，培養積極向上的心態。它從正面解除了學生的心理壓力。漸漸地他變了，變得開朗了，變得充滿自信，學習成績也明顯提高了。
學生的情緒有了釋放的場所，心理沒有了解不開的疙瘩，慢慢地他們變得開朗起來了，孩子們的心靈變成了“陽光地帶”，他們快樂地生活著，學習著，努力著，進步著，積極地參加各種活動，并取得了可喜的成績。
當今世界日新月異，隨著一個更開放的時代的到來，心理健康已經越來越成為人們關注的話題。身體健康要從娃娃開始抓起，心理健康教育更要從娃娃開始抓起。讓我們關注學生心理，共同努力，促進學生身心全面發展，托起明天的太陽！
為了貫徹落實《開展西青區中小學“陽光成長”心理健康教育系列活動的通知》，迎接525大學生心理健康宣傳日，擴大對心理健康教育工作的宣傳，在校園中形成良好的心理健康教育氛圍，我校開展了以“心靈沐浴陽光，健康快樂成長”為主題的心理健康月系列活動。
本次健康月活動涉及趣味游戲拓展、團體心理輔導、主題班會、手抄報制作、主題心理觀影、寫傾訴信、設計愿望墻等一系列內容，涵蓋了素質拓展、娛樂競技、學習減壓、手工制作等主題?；顒娱_展的具體情況如下：
在心理健康教育月活動初期，學校以心理健康知識宣傳教育為主，利用國旗下講話及校園廣播對全體師生進行了充分的宣傳，這不僅有效提升了師生的心理健康意識水平，也起到了很好的發動作用。
在體育教師和心理教師的合作下，共同組織學生完成了多項拓展游戲比賽，比如：蜈蚣競走、車輪大戰、二人三足、呼啦圈穿行等。趣味游戲的開展不僅豐富了學生的文化生活，使學生放松了身心，還增強了班級學生的凝聚力。
五月份，我校共開展了兩期主題團輔活動，第一期活動主題是“告白氣球”，目的在于塑造學生的創造性思維能力，引導學生創新學習方法。第二期活動的主題是“團隊的力量”，目的在于加強學生之間默契和協作能力，讓學生發現團隊合作的力量。兩期團輔參與學生約有上百人，參加的學生表現出對未來活動的高度興趣和關注，我校今后將設計更多豐富多彩并具有意義的活動，盡量滿足學生的需求。
在525大學生心理健康宣傳日到來之際，各班召開“心靈沐浴陽光，健康快樂成長”的主題班會，各班根據自己班級的特點，進行陽光班級文化建設，讓學生更有班級歸屬感，也充分體現了班會課的價值。
為了幫助學生減壓，減輕學生的心理負擔，我們在各班進行了“寫一封傾訴信”和“主題心理觀影”兩個活動。通過寫信來宣泄情緒，既起到減壓和溝通的作用，也提升了學生們寫作和表達的水平。主題觀影活動讓學生在放松的同時也能感受到了陽光心態和正能量。
心動不如行動，動手制作的過程其實也是一種療愈的過程。在這個主題下，學生們完成了“愿望墻設計”和“主題手抄報繪制”兩項活動。在活動中，學生們的心聲得以表達，學生們的個性得以彰顯，不僅展現了各自的藝術才能，也給老師和同學帶來了驚喜和歡樂。
通過本次活動，全方位提高了我校學生的心理健康水平，促進學生在活動中挖掘自身潛力，積極陽光的成長。學生們參與活動的積極性很高，也基本達成了“陽光成長”活動的預期效果。此外，這次活動在校園中形成了良好的心理健康教育氛圍，借助活動的氛圍和影響效力，我們將再接再厲，開展更多富有特色的活動，爭取將心理健康教育工作做的更好。
各學院（部）：
為進一步做好大學生心理健康教育工作，幫助大學生覺察自我，悅納自我，培養積極向上的陽光心態，促進大學生健康成長和全面發展，學校決定開展“第xx屆大學生陽光心理健康節”活動，現將有關事宜通知如下：
一、活動主題：
覺察心靈悅納自我。
二、活動時間：
20xx年4月――5月。
三、活動項目：
1．陽光現場心理咨詢。
分別在南北校區開展現場咨詢活動，通過面談咨詢、職業興趣測試、心理量表測驗、房樹人測試等多種形式為大學生現場解答日常學習、生活、職業規劃中遇到的心理困惑。
2.陽光心理團體輔導。
針對大學生開展“旖旎時光里的心理之旅d過去現在未來時間線上的旅行”主題成長團體輔導，以室內團體輔導的形式，通過角色扮演、游戲、情景模擬、分享個人感悟等形式，讓學生在輕松、愉快的環境中逐步開放自我，通過時間線上的旅行讓每個人對自己的大學生活有一個全新的認識，覺察自己的過去和現在，更好地規劃未來。
3.“陽光心理學?！迸嘤?。
以“著眼未來，做人生的領導者”為主題，圍繞大學生生活和學習密切相關的溝通與表達技巧、領導者的人格魅力等內容，通過講座、互動和體驗等方式開展系列培訓，普及大學生心理健康知識，促進大學生完善自我認識，營造和諧健康的心理氛圍。
4.心理咨詢中心體驗日。
在4月27日下午向學生開放心理咨詢中心，通過參觀心理咨詢室，體驗沙盤游戲、團體輔導、身心反饋訓練、情緒宣泄、認知調節、天賦腦圖儀、房樹人測驗和oh卡牌等活動，讓大學生體驗心理咨詢流程，了解心理咨詢室的主要功能,消除對心理咨詢的神秘感和恐懼感。
5.心理健康專題講座。
邀請心理健康教育專家進行主題講座，解讀高校心理健康工作，特別是大學生危機干預與識別工作，提升學校輔導員的心理健康教育水平、工作能力。
6.心理委員素質拓展訓練。
面向各學院（部）分中心心理委員開展戶外素質拓展活動，加強各學院心理委員之間的交流溝通，在提升心理委員溝通交流、挫折應對、人際關系處理等技能的同時，更好推動學院心理健康教育工作開展。
8.“我和你眼中的我”照片征集大賽。
通過征集兩組照片，在自我和他人兩個視角的影像照片中去發現更真實的自己，去尋找我們不曾發現的特質與自我形象。以自我視角和他人視角盡情去探索“我眼中的我”和“你眼中的我”，以此達到察覺心靈，悅納自我的目的。
9．“觀影明心”心理微電影/動畫推薦大賽。
推薦自己喜愛的心理微電影/動畫（支持原創），并附上推薦理由，中心將從中選出優秀作品進行網絡投票并評獎，以心理微電影/動畫為載體，增進大學生自我的覺察，記錄成長歷程，探查青春體驗，提高大學生心理健康水平。
10．情緒配音大賽。
選擇一部經典影視作品，為其中的某段臺詞進行情緒配音。經典影視是心理的時光機，聲音是心靈的播放器，感受經典影音，分享情感體驗，促進心靈成長。
四、活動要求：
各學院（部）要高度重視，圍繞“覺察自我悅納心靈”這一主題，積極參加學校層面的活動，并配套開展具有學院（部）自身特色的`相關活動，積極推動學院心理健康教育工作，并于6月1日前向學校心理健康教育與服務中心報送。
根據未成年人生理、心理發展的特點，運用有關心理教育方法和手段，培養成未成年人良好的心理素質，促進未成年人身心發展和素質全面提高的教育，其教育內容方要有以下幾個方面：
發展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導，促使未成年人心理素質的妥善解決，心理潛能的充分發揮和個性品質的和諧發展，從而預防各類身心疾病，促進身心健康的發展。主要包含以下幾個內容。
1、學習心理健康教育。學習是學生的天職，因此培養學生創新能力和實踐能力，激發學生的學習動機和學習興趣，讓學生掌握學習方法和策略，學會微笑面對學習，樹立積極樂觀的學習心態。
2、情感和意志的心理健康教育。根據未成年人的心理發展特點進行人格、情感和意志的輔導，讓未成年人學會控制自己的情緒，做情感的主人，學會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關系，形成良好的心理素質和性格特點。
3、人際關系心理教育。要培養未成年人能夠正確認識、評價和表現自己的能力，掌握人際交往的基本規范和技巧，養成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質。
4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結合起來，讓未成年人形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學生形成自我調節的控制能力，正確處理好男、女同學的間的交往，做到自尊與互尊。
補救性心理健康教育是指在預防無效的情況下，由心理健康教育工作者運用心理學的原理與方法，對存在的心理問題、心理障礙或精神疾病的學生給予直接指導，診斷和矯治，幫助他們克服困撓，恢復心理健康。主要內容以心理衛生為中心的教育內容。包括處理未成年人的教育，問題行為的早期發現及矯正。做到早期發現，及時補救，逐步消除學生的不良心理和行為。
觀看了心理視頻后，我頗有感觸。老師的講座，從情緒、壓力等方面對人們的心理健康做了詳細的剖析，使我深刻地意識到心理健康對人們尤其是大學生極為重要。
一位心理學家說過:“青年初期最寶貴的心理成果是發現自己的內心世界,而大學生隨著自主意識的深入發展,自尊心越來越強,雖然患各種嚴重軀體疾病的的確不多,但由于受擇業、自卑、早戀等問題的困擾,有心理問題的人數比例不小。而這些心理問題嚴重影響了大學生的學習工作和正常的生活。
54.4％。有28％的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學生存在著中等程度以上的心理問題。大學生中精神行為檢出率為16％，心理健康或處于亞健康狀態的約占30％。一位新生感嘆說：“在大學，沒有一個可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨?！庇械膶W生從未離開過家庭，在父母的呵護下成長，對于如何關心別人，得到朋友的關心想得較少；而另一方面，學生又希望別人的認可?！靶睦镌拑簩φl說?”成為學生普遍的困惑，有80％的學生涉及到了人際關系。
事實上，任何一個處于這種狀態的大學生，對于黃金年華、美麗大學生活的感受力下降，對自主發展的心理預期也會變得不確定，人際吸引力降低而且自主滿足感不高，內在潛能不能夠充分發掘。
導致我們這種狀態的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態時，容易患病，身心感到不適，對學習、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發揮體力和心理上的潛力。因此應重視我們的心理困擾表現，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強或補償，從盲目恐慌狀態轉歸到自信樂觀狀態。為預防與消除這樣的心理疾病，我們應做好以下方面：
1、適度運動?！吧谟谶\動”，大學生應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。
2、全面均衡適量的營養。人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞健康狀態。因此均衡適量的營養是維護健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞健康的一個方面的因素。保持良好的心態、樂觀豁達、奮發進取的精神，是防治亞健康的精神基礎。大學生可適當培養業余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動。
4、保持良好的人際關系往往是自主實現的人，他們具有更深刻和深厚的人際關系，擁有更多的融合，更崇高的愛，更完美的認同以及更多擺脫自主限制的能力。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變、的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，未來人才都可能在某一時刻出現心理危機。二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自主認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自主，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！
上周我參加了市教育局組織的心理健康教育培訓學習，讓我了解了教師心理健康的重要性。我想我應該深入思考這幾個問題了“希望得到什么成就、做好哪些準備、如何循序漸進的行動”!時代的發展，對人的素質提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。對這次心理健康學習談一點自己膚淺的體會。
處理問題，建立起良好的人際關系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
在教師對學生眾多的影響中，心理素質的影響是最重要的，好的影響會形成學生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接地導致學生的心理問題。正如蘇霍姆林斯基所說：“人只能由人來建樹，我們工作的對象是正在形成中的個性的最細膩的精神生活領域，即智慧、感情、意志、信念、自主意識。因此，教師要運用“同樣的東西”對學生“施加影響”，首先教師自身得具備這些“同樣的東西”，即常說的健康心理。如果教師自身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說起。甚至會產生一些不良影響，如教師情緒不好會影響學生心情;教師若懲罰、報復學生，學生會形成敵視和對抗的習慣等。因此，教師的心理健康是獲得心理健康教育能力的關鍵。
分別在南北校區開展免費現場心理咨詢，通過面談咨詢、心理量表測驗、房樹人測試等多種形式為大學生們現場解答日常生活中遇到的心理問題和心理困惑。
2.心理咨詢室體驗日。
在規定時段向學生開放心理咨詢室，通過參觀心理咨詢室，體驗沙盤游戲、音樂放松椅、天賦腦圖儀，開展趣味心理測試等，讓大學生感受體驗心理咨詢流程，了解心理咨詢室的主要功能。
邀請心理健康教育專家進行主題講座，幫助大學生學會以合適的方式表達自我，增強感恩意識，了解如何與身邊的人交流、溝通、互助，善于以樂觀、幽默和積極的心態去面對他人，提升人際溝通能力，樹立積極和諧的陽光心態。
結合主題開展"陽光心理學校"培訓，圍繞與大學生生活和學習密切相關的自我認識、人際關系、愛情心理等內容，通過講座、互動、體驗等方式開展系列培訓，在大學生中普及心理健康知識，幫助大學生重新認識自我，營造和諧健康的心理氛圍。
圍繞主題開展人際信任成長團體輔導，以室內團體輔導的形式，通過角色扮演、游戲、情景模擬、自由討論等形式吸引成員積極參與，在輕松、安全的環境中逐步開放自我，引導大學生在真誠的交往中尋找自信，增強團體成員的人際信任水平，構建和諧的大學生人際關系。
6.心理委員素質拓展訓練。
針對各學院分中心心理委員，通過開展戶外素質拓展活動，加強學院心理委員之間的交流溝通，在提升心理委員情緒控制、溝通交流、挫折應對、人際關系處理等技能的同時，積極推進學院心理健康教育工作開展。
7.微視頻大賽。
圍繞主題開展微視頻大賽，以學院、班級、宿舍或個人為單位，圍繞與主題有關的人和事進行拍攝，制作一個5分鐘以內的視頻，用一種創新的方式闡釋感恩的心情故事或情感體驗，匯聚校園感恩的正能量。對征集到的優秀作品，中心還將通過在一定范圍集中展示，讓更多的學生體會感恩的重要意義，提升自身心理健康水平。
8.感恩西大故事匯。
圍繞主題，通過演講的形式，開展感恩西大故事匯活動。參賽選手可發揮自身風采和演講才能，以各自不同的角度和方式來表達對學校、對老師、對同學以及周圍的人和事的知恩感恩之情或是報恩施恩之意，演講時間控制在5分鐘以內。
分別在南北校區開展現場咨詢活動，通過面談咨詢、職業興趣測試、心理量表測驗、房樹人測試等多種形式為大學生現場解答日常學習、生活、職業規劃中遇到的心理困惑。
針對大學生開展“旖旎時光里的心理之旅?過去現在未來時間線上的旅行”主題成長團體輔導，以室內團體輔導的形式，通過角色扮演、游戲、情景模擬、分享個人感悟等形式，讓學生在輕松、愉快的環境中逐步開放自我，通過時間線上的旅行讓每個人對自己的大學生活有一個全新的認識，覺察自己的過去和現在，更好地規劃未來。
3.“陽光心理學?！迸嘤?。
以“著眼未來，做人生的領導者”為主題，圍繞大學生生活和學習密切相關的溝通與表達技巧、領導者的人格魅力等內容，通過講座、互動和體驗等方式開展系列培訓，普及大學生心理健康知識，促進大學生完善自我認識，營造和諧健康的心理氛圍。
4.心理咨詢中心體驗日。
在4月27日下午向學生開放心理咨詢中心，通過參觀心理咨詢室，體驗沙盤游戲、團體輔導、身心反饋訓練、情緒宣泄、認知調節、天賦腦圖儀、房樹人測驗和oh卡牌等活動，讓大學生體驗心理咨詢流程，了解心理咨詢室的主要功能,消除對心理咨詢的神秘感和恐懼感。
邀請心理健康教育專家進行主題講座，解讀高校心理健康工作，特別是大學生危機干預與識別工作，提升學校輔導員的心理健康教育水平、工作能力。
6.心理委員素質拓展訓練。
面向各學院（部）分中心心理委員開展戶外素質拓展活動，加強各學院心理委員之間的交流溝通，在提升心理委員溝通交流、挫折應對、人際關系處理等技能的同時，更好推動學院心理健康教育工作開展。
8.“我和你眼中的我”照片征集大賽。
通過征集兩組照片，在自我和他人兩個視角的影像照片中去發現更真實的自己，去尋找我們不曾發現的特質與自我形象。以自我視角和他人視角盡情去探索“我眼中的我”和“你眼中的我”，以此達到察覺心靈，悅納自我的目的。
9．“觀影明心”心理微電影/動畫推薦大賽。
推薦自己喜愛的心理微電影/動畫（支持原創），并附上推薦理由，中心將從中選出優秀作品進行網絡投票并評獎，以心理微電影/動畫為載體，增進大學生自我的覺察，記錄成長歷程，探查青春體驗，提高大學生心理健康水平。
10．情緒配音大賽。
選擇一部經典影視作品，為其中的某段臺詞進行情緒配音。經典影視是心理的時光機，聲音是心靈的播放器，感受經典影音，分享情感體驗，促進心靈成長。
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