<menuitem id="an1j4"></menuitem> 總結是一種追溯和歸納的過程，可以幫助我們更好地理解和把握事物。情感表達是情感智能的重要組成部分，需要我們不斷提高和培養。下面是心理學家總結的情緒管理策略，幫你更好地調節情緒。
上午，操場上響起一片“加油！加油！”的助威聲，那是我們在進行緊張的班級拔河比賽。大家摩拳擦掌，躍躍欲試，前三局，雙方打成平手。
關鍵的第四輪開始了，老師剛喊了聲“開始！”我們這邊像小老虎一樣的兇猛，雙手緊握大繩，身子向后仰，咬緊牙關，雙腳蹬地。對方也不甘示弱，他們聽到了啦啦隊那震耳欲聾的喊聲，也是力氣倍增，不約而同地發出“一二三、一二三……”的節奏叫聲。這時，繩子中間的紅布條時而向左移，時而像右移，時而僵持不動。別看我瘦瘦的，但力氣可大著呢！我邊拉邊想：“一定要應，不能輸！”于是，我緊繃著嘴巴，雙目圓瞪，手掌拉破了皮也顧不得，用上了吃奶的勁頭往后拉，一步、兩步、三步……大家齊心協力噴發出一股強大的力量，猛的一拉，大繩上的紅布條一下子被我們拉了過來，我們勝利了！啦啦隊爆發出一陣熱烈的掌聲，我們高興的又蹦又跳，歡呼聲、喝彩聲、祝賀聲使整個操場沸騰起來，連樹上的葉子，也搖擺起來，好像在為我們慶功。
比賽結束了，我們的小手已經快變成紅辣椒了，我明白了團結力量大，正如那首歌唱的一樣：一根筷子呀，輕輕被折斷。十跟筷子牢牢抱成團。一個巴掌呀，派也拍不響，萬人鼓掌呦聲呀聲震天。
我們來到了寬闊的草坪上，蘭老師讓我們摩拳擦掌，做熱身運動。比賽開始了，我們用出了九牛二虎之力，不甘示弱，拼命地拉，再看看我們的臉，一個個都憋得通紅。汗珠不時地從臉上落下?！班健崩蠋煹纳诼暳?，比賽結束了，我們失敗了。
接著我們又和303班比的時候，我們本來領先，最后303班來了個猛一用力，又來了個突然襲擊，一下子把我們都摔倒了，劉元東第一個爬起來拉，他覺得正著拉使不上勁，然后，劉元東就像拉船的纖夫一樣把繩子扛在肩上拉。接著我們也站起來一塊幫劉元東拉，這時我自已的雙腳就像釘子一樣釘在那里，我的手像磁鐵一樣“粘”在這條像一條又粗又大的蟒蛇一樣的繩子。此時，我看見旁邊的啦啦隊喊著：“302加油，302加油?！笨墒俏覀凂R上就要輸了，這下子可把我給急壞了，我們一個個急的面紅耳赤，可是已經太晚了。
通過這次拔河比賽，我決定以后要多吃飯、多運動，這樣身體才健壯。
在開學的幾周后，我們終于迎來了盼望已久的拔河比賽，我們心里都無比激動，簡直像過年一樣，真是興奮極了。我心里暗暗想：“四年級七班，我們一定要獲勝啊!”
比賽開始了，只見“敵軍”四(8)班的隊員摩拳擦掌，神氣十足，搖頭擺尾，躍躍欲試，他們好像一定會贏似的。隨著一聲哨響，戰斗打響了，我方隊員鼓足勇氣，臉憋得通紅，身子使勁往后仰。場外響起啦啦隊的喊聲。聲音一次比一次響亮。他們也情不自禁的斜著身子，好像自己也在比賽。第一局，我們班贏了。第二局，不知道是四(8)班的同學力氣小，還是沒做好充分的準備，我們不到10秒鐘就拿下了，真是太高興了，同學們興奮的跳起來。
令我出乎意料的是，我們的第二個對手盡然是強大的四(3)班。你們瞧!他們個個虎背熊腰。就連平時嬌聲嬌氣的女孩子也來勢洶洶。又一聲哨響，我方隊員奮力應戰，一雙雙嫩嫩的小手被繩子勒出一道道深紅色的痕跡，但是我們都毫無察覺，因為我們心中只有一個念想-----贏。眼看著我們就要勝利了，突然，四(3)班猛的一拉。唉!到口的鴨子又飛走了。但是我沒并不灰心，因為留著青山在，不怕沒柴燒，還有第二局呢!第二局開始了，我們幾乎把吃奶的勁都用上了，但是四(3)班太厲害了，我們最終還是敗陣下來。
我們雖然只得了第二名，但我們并不氣餒。因為我們從中悟出了一個道理，要想取得成功，那還得靠自己的實力。
公眾號：甘寧界。
為了提倡體育運動，增進小朋友的身心健康和發揮團結合作的精神。去年，學校舉行了隆重的拔河比賽。
比賽開始了，先由我們五年級出場。經過抽簽，第一場是5班和6班比，大繩子好像一條大蚯蚓，兩隊選手好像兩只大鴨子在搶吃蚯蚓，一會兒拉過來，一會兒拉過去，真是好笑。結果，6班贏了?，F在是我們2班和6班比，我們班是2班，當然什么事都要在別的班前面，我們一定要贏。大家摩拳擦掌，準備大顯身手。體育老師一說開始，大家都抓緊繩子用力地拉。我們使盡九牛二虎之力，使出渾身解數。我們班的啦啦隊也為我們打氣：“2班加油！2班加油！6班漏油！6班漏油！”??！我們2班贏啦！同學們都無比興奮。接下來是3班和4班比，4班贏了，現在我們2班要和4班決一勝負了，同學們是多么的激動呀。啦啦隊的聲音響徹云霄，我們感到無比振奮，我班同學同心協力，團結一致使勁拉。終于，繩子滑向我們班。比賽結束了，當裁判老師宣布冠軍是1班的時候，同學們欣喜若狂，有的叫，有的跳，有的拋帽子，有的丟衣服，有的拍手，歡呼聲不絕于耳。
這件事，使我明白了，“眾人拾柴火焰高”的道理，那精彩的一幕，我永遠也忘不了。
小朋友們，你肯定看過激烈的足球和扣人心弦的籃球比賽，你們一定沒看過簡單又有趣的穿衣比賽。
小佳，小雨大搖大擺地走上講臺，看！小雨臉上充滿了笑容，他鎮定自若，對這場比賽她充滿了信心。
我們齊聲高喊：“三、二、一、開始！”小雨輕松伸出了左手，當她要摸到右袖管時，一個非常大的問題出現了，右袖管像一個頑皮的'小孩子，正和小雨捉迷藏呢！小雨一后退，袖子也后退，小雨再后退，袖子也再后退。這下子，可把小雨給急壞了，小雨手忙腳亂，急得像熱鍋上的螞蟻。小佳呢？她可就比小雨快多了，她順順利利地把衣服套好。只聽“嘩”的一聲小佳把拉鏈給拉好了，這時小雨更急了，她喃喃自語：“蒼天啊，大地啊，快來幫幫我??！”我們關心地說：“小佳，領子”。這時更慌亂了，連拉鏈都準了，她甚至手都發軟了。我恨不得變成隱形人，去幫助小雨。最后小佳獲勝了，同學給小佳熱烈的掌聲。
我也實在忍不住比賽的誘惑，也參加了比賽。真沒想到快要贏的時候，我卻忘了扣扣子，哎呀，早知道我就乖乖的聽媽媽的話，每天把扣子全扣好了。就在這非常關鍵的一刻我旁邊的那位出了錯誤，我趁機贏得了比賽。
比賽結束了，大家還在非常熱鬧的說話，可我在想怎么樣贏比賽！首先需要做好充分的準備，其次要多家練習。還要在比賽時不慌張，保持淡定。
今天，我們非常開心，而我還想到一句話“失敗乃成功之母”。
早上，老師告訴我們一個好消息就是下午要舉行拔河比賽，頓時班上一片歡呼雀躍聲，同學們都沸騰起來了。
時間不緊不慢的來到了下午。此時的太陽西斜，微風輕輕的吹拂著我們的臉，好像在為我們助興。
我們排著隊來到了操場，只見一條“大蛇”壓在操場當中的紅線上，“大蛇”的中間扎著一塊紅布。老師把我們分成了兩隊，按照比賽規則，誰先把紅布拉過自己的白線內，誰就獲得勝利。
“預備”裁判員大喊一聲，雙方隊員迅速地抓起繩子?！班健鄙诼曧懫?，比賽正式拉開了序幕，滿心歡喜的我內心覺得這次比賽我們一定不會輸，因為我們的隊伍這么強。同學們的身子離地面只有50多厘米，我們都使出了九牛二虎之力，眼看就要得分了，但我們的力氣已經不夠，于是我們松懈了下來，對方抓住了這個機會，猛的一用力，對方率先得了一分。
吸取上次失敗的經驗，發現前面我們輸的原因主要是我們的腳步不一致，我們太自信且輕敵，有了前面的失敗經驗鋪墊，相信后面我們肯定能奮起直追。
比賽的哨聲再次吹響，這一次我們動作一致，同心同力，“大蛇”偷偷的向我們這邊移動，慢慢的向我們靠近，最后同學們用力一拉，雙方的賽局來到了1：1。
通過這一次的比賽經歷，讓我們明白了一個道理，那就是不管做什么事，都要心往一處想，勁往一處使，簡言之就是團結一致，團結的力量。
茂密的的森林里住著許多小動物，森林中有一塊寬敞的草坪，小動物們最喜歡那兒玩。
一天，小猴跟小小熊貓碰到一起，它們都說自己的本領大，爭來爭去誰也不服輸。小鹿看見了，提了一個建議說：“你們別爭了，我提儀你們進行爬樹比賽，誰先上去了又下來就算它的本領大?！彼鼈兌纪饬?。第二天，小猴和小熊貓早早地來到比賽場，場子外人山人海，熱鬧非凡，小鹿當裁判，它一手拿著口哨，一手拿著紅旗。小猴想：小熊貓一定不知道我是爬樹高手，這回它輸定了。小鹿一聲哨響，比賽開始了，小鹿像射出的箭一樣向樹上爬去，而小熊貓像烏龜一樣慢慢地爬著。雙方都努力地爬著，支持小熊貓的小象，頭上戴著帽子，帽子上寫著“必勝”，使勁地喊著：“小熊貓，加油！”而支持小猴的小狗，扛著一面大旗使勁地喊著：“小猴，加油！”不一會兒，小猴爬到了樹頂回頭一看，小熊貓才爬到樹的中間，自己已經遙遙領先，十分得意。它想：我還是等等它吧，等它上來了我再下去也不遲。小猴在樹上一會兒蕩秋千，一會兒摘野果……小熊貓上來了，已累得氣喘吁吁，上氣不的下氣。小猴正準備下去時，小熊貓卻靈機一動抱著樹干滑了下來，看得小猴目瞪口呆，小熊貓贏了，觀眾席上傳出經久不息的掌聲，小猴非常生氣。小猴想：為什么它上樹慢下樹快呢？小鹿好像看透了小猴的心思說：“小猴，你以為它上樹慢，下樹也慢嗎？錯了，它的腦筋會轉呀?！毙『锫犃嘶伊锪锏刈吡?。
這個故事告訴我們一個人腦筋不轉就會越來越笨。
描寫人物神態沒精打采興致勃勃自言自語怒氣沖天炯炯有神。
專心致志沾沾自喜喜出望外呆若木雞張口結舌。
張皇失措戰戰兢兢垂頭喪氣眉飛色舞。
描寫人物動作東張西望抱頭鼠竄左顧右盼載歌載舞上躥下跳。
搖頭晃腦摩拳擦掌。
描寫人物外貌紅光滿面濃眉大眼唇紅齒皓慈眉善目賊眉鼠目。
文質彬彬相貌堂堂。
描寫人物品質堅貞不屈舍己為人拾金不昧自私自利貪生怕死。
鞠躬盡瘁平易近人。
成語故事。
民間故事神話故事。
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書聲瑯瑯議論紛紛人才濟濟大名鼎鼎千里迢迢風塵仆仆衣冠楚楚。
世世代代日日夜夜浩浩蕩蕩曲曲折折朝朝暮暮口口聲聲支支吾吾。
描寫春天成語春風煦煦春風送暖春色滿園春光明媚萬紫千紅。
桃紅柳綠百花齊放。
描寫夏天成語赤日炎炎驕陽似火暑氣逼人烈日炎炎夏陽酷暑。
烈日中天鑠石流金。
描寫秋天成語天高云淡楓林盡然一葉知秋秋高氣爽金桂飄香。
霜天紅葉紅衰翠減。
描寫冬天成語白雪茫茫銀裝素裹白雪皚皚冰天雪地瑞雪紛飛。
滴水成冰冰封雪蓋。
表現風光秀麗。
山清水秀。
青山綠水。
依山傍水。
千山萬水表現山峰險峻。
山高林密。
山巒起伏。
懸崖峭壁。
崇山峻嶺表現水域景色。
湖光山色。
碧水藍天。
水平如鏡。
海天一色表現水勢洶涌。
浩浩蕩蕩。
波瀾壯闊。
驚濤駭浪。
水天相接描寫風。
春風得意。
春風化雨。
金風玉露。
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秋風掃落葉描寫雨。
傾盆大雨。
磅礴大雨。
和風細雨。
暴風驟雨描寫月亮。
冰壺秋月描寫夜空。
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描寫時間4緊迫。
十萬火急。
千鈞一發。
刻不容緩。
迫在眉睫描寫時間5惜時。
惜時如金。
分秒必爭。
只爭朝夕。
寸金寸陰描寫時間6寶貴。
尺壁寸陰。
一刻千金。
一寸光陰一寸金描寫馬。
馬到成功。
老馬識途。
馬放南山。
馬不停蹄描寫龍。
龍騰虎躍。
龍兆吉祥。
龍飛鳳舞。
龍潭虎穴形容人口才好。
語驚四座。
出口成章。
才辯無雙。
口若懸河。
形容知識豐富學問深廣學富五車滿腹經綸才高八斗。
學貫中西博學多才博古通今。
形容考試冥思苦想東張西望抓耳撓腮聚精會神專心致志左顧右盼。
含有“拿”意思的成語：強取豪奪、挑肥揀瘦、順手牽羊、取之不盡。
今天我們四年級也終于要進行足球比賽了，先是一班與二班，三班與四班，終于到了五、六兩班之間的“pk”了。
“耶……!”我們歡呼起來。
但，還有半場，我們還沒結束，要堅持到底，我們喊起了口號：“東風吹，戰鼓擂，我們五班怕過誰!”六班的斗志也點燃了。有一名六班的突擊隊員，一下子沖過了葉子涵的防線，就在那迅雷不及掩耳之時，章哲一個箭步沖過去，將球從對方那搶過來，我們才暫時安全，就在傳球時，犯了一個失誤，對方牢牢抓住這一個破綻，一個進身，“進水樓臺先得月”，將球踢了出去，這時，童凱煜一下子跳了起來，球擦過了他的手尖，可惜的落到了網里。
1：1平，要點球了，我們的沈夢婷先點球，一個“牛氣沖天”，毫無壓力的進去了。但是最后，我們以2：3成績敗下陣。
雖然我們輸了，可這并不代表什么，算是個小失誤吧，最后一次的綠茵場比賽，我們珍惜的不是成果，是經歷。
在一個安靜的森林里，動物們過著悠閑的生活，草叢里有著一群爬樹高手，他們想讓生活更豐富，于是，他們寫出一份通知讓大伙來參賽。
通知貼出不到10分鐘，全村的居民都行動起來了，有的擦拳磨掌，有的認真練習，都在準備著。
時間過的真快，一轉眼就到了比賽的那一天了，本次報名參賽的有白蟻、蝸牛、松鼠和猴子?！邦A備”：裁判說，參賽的動物們的眼睛都盯著大樹，哦對了，本次比賽是計時的，“開始”聲音一響，選手們拼命的爬上去，小猴子三蹦二跳的爬上去，小松鼠一蹦一躥的也很快到了樹尖，螞蟻一路小跑緊追不舍，小蝸牛伸長脖子氣喘噓噓的追趕著，很快成績出來了，小猴25秒、松鼠32秒、白蟻40秒、蝸牛400秒，第一場小猴獲勝。
經過短暫的休息，第二場比賽開始了，這場比賽誰會贏呢？觀眾們猜想著，“預備”、“開始”口令又一次響起，小松鼠一躥一躥的沖上樹了，猴子一個后空翻也上樹了，邊跑邊摘著樹山的桃子吃了起來，小蝸牛伸長脖子拼命的追呀，這次他可不想做最后一名了，螞蟻問道了猴子吃桃子的味道，居然向樹下的桃核追過去，樹下的觀眾笑死了，心里都想螞蟻這下肯定要輸了，小蝸牛依然艱難的向上爬行者。很快第二場的比賽結果也出來了，松鼠獲得第一名，驕傲猴子排到了第二名，蝸牛第三名，螞蟻還在樹下吃猴子扔下的桃核呢！
哈哈哈，愉快的一天結束。
在奧運會中，各種精彩的比賽如百花盛開，讓人目不暇接，可我最感興趣的卻是排球比賽?！翱矍颉?、“攔網”、“發球”這幾個排球動作，我已經開始模仿了，雖然并不像，但由此可見我對排球的熱愛。今年北京奧運，每場排球賽我都看得津津有味，最令我記憶猶心的是中國隊vs古巴隊。
比賽開始了，中國隊發球過去，古巴隊穩穩地把球接住，再由二傳手傳給主攻手那里，對方的主攻手使勁一跳，猛的把球扣到了中國隊這邊。中國隊也豪不示弱，接起了球。哈哈，只見我們中國隊的主攻手趙蕾蕾來了個大力扣球，對方的攔網失敗，“砰”的一聲落在了地上，中國隊獲得了一分。太棒了！我歡呼起來，隊員們也鼓勵對方再接再厲。第一局古巴隊似乎沒進入狀態，連連失誤，乘勝追擊輕松贏下了第一局。
到了第二局，中國隊的手感比第一局更好了，重扣、輕吊連連打了個漂亮球。激動的觀眾們拼命地為中國隊吹呼吶喊，紅色的五星紅旗瘋風中舞動，中國隊員的士氣更足了。再看看古巴隊，她們似乎非?；艁y，失誤比第一輪還多。她們的教練急的直流汗，不久第二局古巴隊也落敗。
看看中國隊員落寞地離場，我的心情也很沉重，可我還是想對她們說：“沒有關系，勝負乃是兵家常事，放下包袱努力去拼搏，就是好樣的，排球加油！中國加油！
”耶“我隨著現場觀眾一起歡呼，正當我以為穩操勝券時，排球場上的局勢出現了意想不到的變化，25比23，24比22，中國隊連輸兩局，兩隊又重新回到了起跑線上爭奪最關鍵的第五局。
在震耳欲聾的加油聲中第五局開始了，中國隊穩穩的把球墊起，”扣球“。球應聲落地，奪得一分，我高興的手舞足蹈?？刹灰粫?，古巴隊又奪得一分，我又心情沮喪，就在這悲喜交加時，比分交替上升，來到了24比22，中國隊落后2分。我的心緊張地怦怦直跳，眼睛一眨不眨地盯著電視，隨著古巴隊的扣球成功，中國隊輸了這一場比賽。
隨著一聲聲的吶喊，終于輪到我上場了。
今天是學校一年一度的秋季運動會比賽，經過朋友的推薦，老師讓我報名100米短跑。一開始我不想參加，因為我怕得不了獎，可是在老師的鼓勵下我還是報名了，老師告訴我重在參與。于是我就抱著參與的心態來到了跑道。
和我一組的一共6個人，看著他們個個精神抖擻的樣子，似乎第一勢在必得。再看看自己，還沒有上戰場就已將像一只戰敗的公雞。當我正在沮喪的時候，忽然聽到有人在喊我的名字，“小向，加油，你是最棒的加油！”順著聲音我抬頭望去是我的'老師，一直在為我加油，我看到了那期待的眼光。頓時我的信心就鼓起來了，我不知道自己的力量是哪里來的。正在這時候裁判老師就開始喊“各就位?！蔽业男脑俅尉o張起來。我不斷的在鼓勵自己不能辜負老師的期望。只聽一聲槍聲比賽開始了。我奮力的先前沖，不知道多大的力量在推動著我。我一直在為自己加油。我是最棒的，結果我真的進了決賽。我沒有辜負老師對我的期望。
我自己努力過，我就不會后悔，自己加油！
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