<menuitem id="an1j4"></menuitem> 心得體會是我們在學習和工作生活等方面的經驗總結和感悟，它可以幫助我們提高自身能力，思考問題，以及取得更好的成果。心得體會是一種重要的學習和提升方式，它能夠讓我們更好地反思自己的行為和做出優化調整，從而取得更加出色的結果。心得體會是我們通過深入實踐和經驗積累所得到的寶貴財富，可以為我們今后的學習和工作提供有益的參考和借鑒。編寫一篇較為完美的心得體會需要多次反復修改和潤飾，追求文字的精練和精確。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望對大家的寫作有所啟發。
8月16日至8月27日，在學生處的組織下，我系三名輔導員來到了中大培訓中心進行了為期十二天的三級心理咨詢師培訓，這次培訓真是令人獲益匪淺。培訓期間，老師們在講解教材的同時，還結合了自身的經驗，讓人對苦澀難懂的心理學理論有心理咨詢師培訓學習心得了形象的理解。
培訓老師從基礎心理學開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。經過此次培訓，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫院進行診斷治療了。我們通常所說的心理咨詢的面對人群是心理正常的人群中不健康的。
作為一名輔導員，所面對的是高校學生，對于自己帶的學生要有一個總體把握。例如對于大一的新生，因為是剛來到一個新的環境，對于周邊的人和事都不太了解。離開了家庭，離開了自己生長的地方?？v然是在高中時期表現十分優秀的學生，可是來到大學后，突然間這種優越感消失了，那一種失落與落差會造成新生自卑感的產生。因為軍訓期間的高強度訓練，也會使新生感到身心的疲憊，從而讓部分新生有軀體疼痛感的現象產生，還會有如莫名的緊張感，恐慌，甚至會抑郁等。這就需要輔導員對這些學生進行重點關注，通過與這些學生的交流，通過其他同學的側面觀察，來使他們盡快的適應校園的環境，如果在進入校園后兩個月還是無法轉變那種孤獨、無助的心境時，那么對于此類學生就要請學校專門的心理輔導老師進行輔導了。
當然，作為一名輔導員，首先自己的心理就要是健康陽光的，不然如何去進行心理輔導。要通過自己的言行去感染學生，去帶動學生。
記得培訓的時候有個老師在講心理診斷的時候，就說了，心理咨詢師對于來訪者，即使對方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態度，也不能說來訪者有言語刺激到咨詢師某根神經了，就與來訪者進行爭執。咨詢師面對來訪者是沒有對與錯之分的，如果是實在是無法接受來訪者的咨詢，那么就只能是轉介了，不然這樣只會加重來訪者的心理問題。既然如此，我們面對自己的學生也是一樣的。對于學生，我是輔導員，是老師，可是在年齡上，我只是他們的大姐姐，應該要向對待弟弟妹妹似地去關心、愛護他們。當然，如果學生能夠像對待大姐姐一樣的看待我，能夠說出自己的真實想法，這對輔導員的思想心理輔導工作也是極有便利的。
做了一年的輔導員工作，對學生的了解也越來越深入了，也越來越多的學生愿意與我談心，對于班級上的情況，除了心理委員會關注班上有心理問題傾向的學生，他們周邊的同學們都會關心他們，讓他們感受到溫暖。
在我帶的學生當中，有心理問題傾向的大都是貧困生，他們有的自卑，有的偏激，有的過于自信。不過是自卑心理的占大多數，因為家里的貧困，所以他們交不起學費，穿不起漂亮的衣服，害怕班上同學嘲笑，為了能拿獎學金而拼命讀書。即使是成績再優秀也好，也打消不了他們中一些人的自卑感，于是與班上同學的關系就不好，總是獨來獨往，就像是個獨行俠。培訓時，老師們也有說過，他們并不想成為獨行俠的，給人感覺好像很獨立，很瀟灑，其實他們內心的孤獨感是那些家庭優越的學生們無法體會的。
并不是說家庭貧困的學生才有心理問題，家庭富裕的學生也會有。有些家庭富裕的學生家長并不關心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業，這樣就會造成孩子的心理扭曲。記得有個老師就講過這種情況，說是一個單親家庭成長起來的孩子，那個孩子的媽媽很會做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來孩子上了大學了，再一次心理普查中，查出這個孩子有心理問題，于是心理輔導老師就找了那個孩子談話，結果卻發現，那個孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢?就是因為那個母親除了賺錢，根本就不關心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現象。
當然，對于心理有問題的學生我們輔導員要重點關心，可是對于一些表現一般的學生我們也要關注。那些學生成績一般，表現一般，甚至有時候會被人忽略了。他們中大都是對于周邊環境有著比較好的適應感及滿足感，可是總會有一小部分因為家庭的一些變故或是身體的疾病而突發的心理問題，這就需要輔導員的細心關注了。
通過這一次培訓，使我的身心都得到了極大的鼓舞，也為我日后工作的順利開展增強了信心。
機緣巧合中，有幸加入到這次由專業心理學、心理咨詢的老師們講授的心理咨詢師培訓班。老師們在講解教材的同時，還結合了自身的經驗，讓一些苦澀難懂的心理學概念變得清晰易解。培訓老師從基礎心理學開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。這次培訓前五天的課程學習下來，我受益匪淺，內心的喜悅無語言表。
一直都知道當今中國有許多留守兒童在最需要愛的時候被忽視，許多青少年存在身心發展不協調的問題，有許多孩子心靈扭曲地成長著，許多更年期女性在家庭或社會關系中忽然歇斯底里，許多空巢老人郁郁寡歡，許多自己身邊活生生的例子也是長期縈繞腦海。
如果說當初來到這次培訓班純粹是對這門科學的盲目熱愛，以及對社會各類心理問題高發人群做出力所能及幫助的幻想，那么很顯然，我的專業知識和技能是遠遠不夠的?？呻S著學習的深入我越來越有一種沖動想掌握全套的心理咨詢理念和技能，去解決自身可能出現的心理問題，讓自己成為一名充滿正能量的、合格的、身心健全的心理咨詢師，去幫助盡可能多的人增進心理健康、提高生活質量。我的某個人生理想在此被喚醒，我忽然感覺到自己過去那種幻想真的有成為現實的可能，正是這次前五天的培訓提供了渠道。
學習了許多，讓我最有感觸的是對教育的思考。
在信息量愈來愈大的當今社會，中學生每天可以從網絡、道路兩邊的廣告牌、書籍、伙伴分享等等渠道接收到越來越多的信息。學校和教師的教育對他們的影響力不再顯著，這是曾讓初為人師的我倍感失落的現狀。然而初為人師總是飽含滿腔熱情，期待將自己懂得的所有最有益于孩子們身心成長的所有珍寶傳授于他們。于是在我的主觀世界里，這種強烈的愿望和那樣不以我意志為轉移的教育整體現狀形成了不可調和的矛盾。這次培訓中，我知道了這種矛盾叫做“認知失調”。正如田媛老師講到的“如果不能改變，那就接受它，或許還有意外的驚喜?！蔽覐闹幸埠鋈徽J識到了，雖然學校教育的影響力在減弱是事實，但是我依然可以在現有的背景下，盡量帶給他們積極的影響。因為職業本身是個很強的暗示劑。
培訓中我學習到認知失調可能有四種原因，一是邏輯的矛盾;二是文化價值的沖突;三是觀念的矛盾;四是新舊經驗的相悖。消除、減少認知失調的途徑主要有三種:一是改變或否定失調的認知因素的一方，使兩個方面的認知因素協調;二是引入或增加新的認知因素，以改變原有的不協調關系;三是降低失調的認知因素各方的強度。
我從中思索改善方法，感悟到要改善這種狀況我可以做的其實不難，那就是接受這樣一個教育現狀，在教育中培養學生相對來說更正確的價值觀，誘導學生走上身心健康、道德健全的人生路。
一名合格的心理咨詢師不能給當事人具體的建議或者替當事人做出決定。而教育就是，在不違背學生自身成長規律的基礎上讓其成為一名社會的優質人員。
作為一名中學數學教師，教學的壓力讓我漸漸喪失一種換位思考的能力。而在這些天的培訓課上，我腦海中時常會閃現自己教育學生的某些畫面，比如處理問題的時候常常不問原因只針對事件的方式。
這種方式表面上做到了對事不對人、秉公處理，做到了高效，實則治標不治本，難免同樣的問題再出現。而換位思考，即同理心，是一名心理咨詢師最基本的能力和素養。在這里我認識到我要開始以一名真正的心理咨詢師的身份來要求自己的思維方式和言行。在教學中、在課堂上、在課下，對學生的適時教育中我要做到愛心、耐心、同理心。比如如果注意到坐在后排的學生頻繁出現煩躁不安的狀態，作為教師，我們不問緣由地去斥責是不合適的，也許可以考慮這個孩子是否本來是很努力地看黑板聽講，但是因為近視或者天氣引起光線不好等原因而看不清，進而泄氣、放棄。那么這種時候我們是否可以更多一點耐心詢問，給他臨時坐到前排去的機會。也許多一點堅持，我們就多保護了一個孩子的好學之心。
一名合格的心理咨詢師顯然不是一個幾天或十幾天的培訓就可以速成的。這幾天的培訓還學到了好多好多，以及了解了許多我亟待學習的理論、素養和技能。但我從中看到我要做的還有許多，更重要的是學會了該從哪些方面逐漸提升自己。我想先從身邊做起，用一雙發現的眼睛和一顆助人自助的心觀察身邊可能需要輔導的人，試著做一些力所能及的事?；蛘卟痪靡院笪铱梢栽诂F今所在的學校心理輔導室，幫助孩子們順利地渡過青春，讓他們學會如何美麗地綻放青春風采。
感謝您的閱讀，希望能幫助到您。
2013年7月15日至11月16日，在市教委的組織下，我參加了為期半年的心理咨詢師培訓，這次培訓真是令人獲益匪淺。培訓期間，老師們在講解教材的同時，還結合了自身的經驗，讓人對苦澀難懂的心理學理論有了形象的理解。
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培訓老師從基礎心理學開始介紹，然后慢慢過渡到心理技能。經過此次培訓，我才分清，心理的正常與不正常。一般所說的心理問題是指正常心理中的不健康心理，而不正常心理則是指有心理疾病，這就需要去醫院進行診斷治療了。記得培訓的時候有個老師在講心理診斷的時候，就說了，心理咨詢師對于來訪者，即使對方的穿著打扮、言行舉止，你再怎么不喜歡都好，都不能抱有厭惡的態度，也不能說來訪者有言語刺激到咨詢師某根神經了，就與來訪者進行爭執。咨詢師面對來訪者是沒有對與錯之分的，如果是實在是無法接受來訪者的咨詢，那么就只能是轉介了，不然這樣只會加重。
感謝您的閱讀，希望能幫助到您。
是那些家庭優越的學生們無法體會的。并不是說家庭貧困的學生才有心理問題，家庭富裕的學生也會有。有些家庭富裕的學生家長并不關心自己的孩子，只是將錢給孩子花，自己忙自己的事業，這樣就會造成孩子的心理扭曲。記得有個老師就講過這種情況，說是一個單親家庭成長起來的孩子，那個孩子的媽媽很會做生意，也做得很好，可是她總是不在家。到后來孩子上了大學了，再一次心理普查中，查出這個孩子有心理問題，于是心理輔導老師就找了那個孩子談話，結果卻發現，那個孩子很痛恨自己的母親，甚至是想殺了她。為什么呢？就是因為那個母親除了賺錢，根本就不關心自己，使得自己像是被拋棄了一般。這是一種很可怕的現象。
通過這一次培訓，讓我懂得了，作為一名老師，我們不僅要給孩子們傳授知識還要關心孩子們的健康成長，特別是心理健康。
今年春天，我在心動力學校參加了心理咨詢師培訓。雖然時間不長，但是回味深長。感觸頗深，不虛此行。兩度在心動力學校參加學習，給我自己的內心帶來的是強烈的震撼。感覺自己真的長了很多知識。當我走進心動力，我漸漸的發現，于我自己而言，我走進了一個新的學科——心理學。對于這個學科，我不曾了解，但是，我卻產生了強烈的興趣與好奇，產生了強烈的探索的渴望。在畢業多年以后，我又找到了在校專研和學習的那種感覺。我又回到了闊別已久的課堂。我又可以認真的傾聽。
給我們授課的老師，都是這個學科的精英。在他們的身上，我領略到的是敬業的精神，廣博的知識，專業的水平，深刻的見解，精彩的授課。無論是授課內容，還是形式，都非常好。自然，授課效果也非常好。極有利于知識的領悟和能力的提高，也很開闊視野。學校的年輕老師，也非常優秀，他們熱情的服務和保障，對于學習也起到了極大的促進作用。
通過學習，我對于心理學算是有了一點點膚淺的認識。原來，人的內心活動是分成不同層次來研究的。原來，很多人際交往中的現象，是可以用心理學來解釋的。原來，人生的不同階段的心理特點是不一樣的。原來，人的心理活動還有正常和異常之分。原來，人的心理特點是可以測量的。原來，心理咨詢是有著科學的方法和嚴格的規范的……可以說，通過學習，就我自己而言，我對于心理學有了一個全新的認識。我覺得，心理學是直接叩問人性的。進而讓我感覺到，科學不僅是嚴謹的，枯燥的，也是充滿了人情味的，是莊嚴和神圣的。
一個人產生心理問題的時候，真的是很痛苦的。一個一般心理問題，發展為嚴重心理問題，發展為神經癥性心理問題，發展為神經癥，發展為精神病性問題。這是一個多么痛苦和可怕的過程。每一個問題的背后，都伴隨了一個人的痛苦，或者是多個人的痛苦。而心理學就是分析和應對這些問題的規律的，是減輕人的痛苦的。
我也深深的感覺到，作為一個人，是多么的不容易。人是萬物之靈，人是世界之魂。但，人卻是充滿了矛盾。人，自從來到世界的那一天，就注定了要與自我去抗爭。人有著各種各樣的需求，有生理的，有社會的?？少Y源是有限的，而需求是無窮的。這就注定了矛盾。人能夠適應，能夠調節，能夠積極的面對，心情就會舒暢?？煞粗?，就會痛苦。
也正因為這樣，才造就了各種各樣的人。不同的人，有著不同的思維方式和行為習慣，這是世界上獨一無二的。這就是人格。也正因如此，一個人的人格，可以說是一個人的標志與象征。也正因如此，才有了熙熙攘攘的人群，才有了五彩繽紛的世界。一個人，最可寶貴的，就是他的人格。人格，外顯為行為，而內化于內心。行為是直觀的，是容易觀察到的。而內心是深邃的，是需要感悟的。
每一個人的內心，就是一個獨特的世界。那里，有著一個人最為柔軟，最為真實的東西。那里，甚至是不可觸碰的。那個內心世界，有光明，也有黑暗，有高尚，也有齷齪。有時時刻刻想要沖出去，讓外人知道的東西，也有永遠要被關在里面，不為人知的東西。那個內心世界，總是被人人都有的防御觀念所包裹著。那個內心世界與外面的世界，總是被難以叩開的心門所隔絕。這樣，也就造就了一個人的痛苦與孤獨。
應該怎么辦呢，怎樣讓內心世界與外部世界更為協調呢，每個人都在自覺的，或不自覺的探索。然而，探索的是那么的艱辛，心路的歷程是那么的崎嶇。多少人，為了進取，而處在不間斷的焦慮當中。
不過，還有這樣一個學科和這樣一個行業的存在，就說明，人們已經開始了探索。而我，也是他們中的一員。我，對于這項事業抱有著一腔熱情，對于世界充滿了好奇與探索的渴望。我，是一個好奇者，與探索者。我，滿懷著對生命和人性的敬畏。盡管存在各種各樣的問題，但是對于心理學的原理和技術，還是應該充分的利用，真正做到以人為本。哪怕是再艱難的跋涉，也不要停下來。即使不能走的很遠，能走一步，就有希望，就會多一分曙光。真的是希望每一顆心靈，都有滿滿的動力。
學習回來，在單位上班時，有同事問到，在省警院學習情況如何，我說只有四個字：相見恨晚。
當時，省公安廳要求從事信訪工作的民警在4月5日-21日，5月15日-21日分兩階段到省警院集中學習《心理學》，由于剛從事信訪工作，一聽要學習，踴躍報名，覺得肯定會有利于今后的信訪工作。走著，走著，四十已過，告誡自己：學習，運動，旅行，總要有一個在路上，如果三者可以攜手并進，那人生就是一場完美的修行，讓愛駐在心間，伸正義，走正道，行善無盡，一心為民。
第一堂課是詹啟東教授的“基礎心理學”，才明白心理學是介于自然科學和社會科學之間的一門邊緣科學。不過我認為這是一門直指人性的科學。弗洛伊德“本我、自我、超我”更全面對人性進行了詮釋。本我是人性的生理需要，追求快樂原則；自我是法度的約束，遵守現實原則；超我是社會的楷模，秉承道德原則。人生如只是本我，那注定要角色失敗，我們警察作為一支社會的力量，不只是要自我，也要做到超我。
聽老師的諄諄教誨，教我們怎樣去認識自已，認知他人，知人者智，自知者明。第一堂課我就已沉迷其中，已經深深糾著我的心，覺得自己虧欠太多，欠自已的，欠父母的，欠孩子的，欠愛人的……已不只是詹教授所說一個簡單擁抱的距離，但一切都要從擁抱開始，才會有心與心更加的貼近。若無相欠，怎又會相見，相見我的身影在警院孜孜不倦，如饑似渴地求知，去遇見一個更好的自已，去營造一個更溫暖的家庭。
家是最傷人的地方，如果在家都抬不起頭，那就是冢，老師們這樣說。想想還真是這么回事，有時家是讓你最煩心，最鬧心，甚至拳腳相向，一切一句“都是為了你好”，可以毫不顧忌地責備孩子，撕裂孩子的自尊，讓孩子更加迷茫和沉淪。也許心理學讓你更加懂得說話的方式，讓孩子在自尊中奮發前進，只有父母的好好學習，才有孩子的天天向上。
從基礎心理學，發展心理學，測量心理學……一路走來，感受詹教授的熱情奔放，李博士的深由淺入，郭處長的語重心長……中國留守兒童的.問題，0-3歲和3-6歲的成長可以決定這個人今后的一生，在中國農村這種兒童太多太多。你們學了心理學，以后就要多到農村的幼兒園、小學和他（她）們交流，撫慰孩子們缺愛的心靈。孩子們是中國的未來，更是我們的一份責任。特別是我們這些警察，學好心理學，不只是為了家和工作，還要回報社會。
有一種低調的高貴叫心理學；有一種青春的永駐叫心理師；有一種心靈的使者叫心理家；有一種情感的寄托叫懂心理；有一種快樂的方式叫知心理；有一種不懈的追求叫學心理。
我有幸被我所選派參加了省局組織的心理咨詢師實操培訓班，經過這一周的培訓學習，對我來說意義重大，讓我進一步了解了心理咨詢師各種實操技能，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓活動中以及對于未來的一些想法談談自己的幾點體會:。
一、我不僅學到了一些心理咨詢師實操技能，也學到了正確對待生活的方式，如怎樣釋放壓力，調整自己心態，與他人如何溝通、如何相處的方式，建立積極向上的健康心態，以健康的心態工作、學習、生活，碰到問題不消極，想辦法解決。
二、在參加培訓的時間里，使我感受到這個團體也是一個家，這個團體是溫馨的家，是聯系團體成員情感的紐帶，是避風的港灣，是溫柔的港灣。讓我們感受到了每個人都可以與眾不同，不經歷風雨，怎么見彩虹，沒有人能夠隨隨便便成功。
三、如果說當初來報心理咨詢師班的意圖還有點朦朧，目標也不明確，可隨著學習的深入我越來越有一種沖動想把掌握的科學觀念宣傳給周圍的人，去幫助別人增進心理健康，提高生活質量。尤其當得知當今中國有那么多的人存在心理問題，有那么多孩子心靈扭曲地成長著甚至夭折了，我的使命感油然而生，我的人生理想由此確立，我要幫助周圍的人順利地渡過人生低谷。當然我也非常清楚我們管教工作責任重大，并不是那么容易的事情，所以我必須努力地學習，認真地實踐，不斷地成長。我的路還很長，我會活到老學到老，做一個合格的心理學工作者。心理學的路也還很長，許多心理現象還不能得到合理的解釋，許多心理疾病還不能得到有效的治療，但是只要同道們攜手并進，勇于探索，總能實現學科的發展。
心理咨詢是一個特殊的心靈修煉過程，是我一生一世的功課，我會一如既往地去學，去做，為了我的自助，為了助人。
掐指一算，我做心理咨詢這行已經快五個年頭了。五年來，我斷斷續續的接待了幾百個來訪的客人，做了近千次的面對面(部分是網詢)的心理疏導，成功的有失敗的也有，在此感謝那些信任依賴我的朋友們，正是你們的無限信任，才讓我有勇氣和動力在這條路上走下去。偷偷想來多少也有點竊喜和成就感，能被人需要的感覺很好，這也是我掛在嘴邊的一句話。
期間也把自己的一些感受寫成文字成了書，期望讓更多的同行或普通讀者了解心理咨詢，進而對心理學產生興趣，讓更多正在經受迷茫的人有所醒悟，也讓心理師同行們能這個行業有更加清醒的認識，在執業道路上少走彎路。
在執業過程中，我越來越體會到了自己的無能和無力，這不是謙虛而是事實。有些個案處理起來得心應手，但有些來訪者的問題的確讓我束手無策。如算是我最擅長但也讓我最頭疼的親子關系問題。孩子有了問題，家長心急火燎的來找我，我也是家長，對家長們的心情感同身受，于是就打心眼里想幫助他們，但恕我直言，這時候孩子的問題真的很嚴重了。因為普通民眾對心理問題(疾病)的認識很膚淺甚至是空白，往往是看到孩子真的有別于常人了才想起給孩子找心理師疏導，而這時候孩子的問題可能早已發展成了嚴重心理問題，如自閉癥甚至神經癥。我不止一次碰到過這種情況，家長們對心理師的指導可以說言聽計從，他們迫切的希望孩子好轉，可是孩子就像吃了秤砣鐵了心的和家長對著干，他們對家長的努力置若罔聞，根本就不拿家長的轉變當一碼事。很多心理師同行說還是家長缺乏耐心，呵呵，我感覺這有點站著說話不腰疼，因為家長也是普通人，也有情緒，你很難保證在今后相當長的一段時間里一點情緒都沒有，真的有點強人所難啊。于是我只能眼睜睜的看著一個個家長無奈的離去，我也只能對他們說只要認識到錯誤就不晚，但結果怎樣也只能靠時間了。
無奈，是我越來越強烈的感受，心理師的能量真的很有限，那些把所有希望都寄托在心理師身上的朋友們，對不起了，轉變真的要靠自己，要靠自己的悟性和堅持，我只不過是在某些關鍵時候給你指一條稍微平坦的路，你走不走，怎么走，走多快，真的與我沒多大關系，在此，也對那些我未能實現你們愿望的朋友們說聲，抱歉。
近段時間忽然又退出江湖的念頭，且越來越強烈。很多學生希望我多給他們講講課，分享一些工作經驗，可是我感覺，心理咨詢也就是那么回事，人與人的差距太大，而一個人的精力學識和能力又真的有限，你越是像提高成功率，結果就越會讓你失望。有些同行很注重技術，我很想提醒一句，所謂的技術作用都很有限，那些看上去很美的技術或多或少都有表演的成分，不要太過認真的。大師級的咨詢師是不怎么看中所謂的技術的，因為人的心理太復雜，你指望單一打法是很難奏效的。這點切記。
人的心理是個綜合問題，所以心理咨詢也是一個綜合問題，就是說綜合因素導致了一個結果，所以心理師不但要捋出原因，還要調動所有可以利用的有利因素，全天候全方位的去處理，這往往就超出了一個人的能力。我曾經對幾個同行開玩笑說，如果你是一個億萬富翁或者是一個市長兼職心理師，或者你本身就是一個精神科有經驗的主治醫生，那問題就好辦多了，呵呵，這也只能是一個如果罷了。
最后我也想對問題人群說幾句，醫生的醫術再高明最好還是別去找醫生，問題的關鍵是防患于未然，無論你是哪個階層，也無論你做何工作，如果有時間還是多學點心理學知識，要了解自己知道自己心理運行的規律，知道什么是心理健康，發現問題及時解決，這才是王道!
心理疾病等同于軀體疾病，都有輕重之分，感冒發燒當然好治療，但等到發展成癌癥再去求醫，對不起，別指望出現奇跡，那只是小概率事件。
1情商是一個人調節情緒的能力能從事心理學研究的人，除了情商要高于常人，很重要的一點就是要對情緒敏感，要具備管理情緒的能力，正所謂能駕馭情緒的人可以影響......
能從事心理學研究的人，除了情商要高于常人，很重要的一點就是要對情緒敏感，要具備管理情緒的能力，正所謂能駕馭情緒的人可以影響到別人，而無法駕馭的人反會被別人所影響。讀書時代的譚洪崗為沒有目標沒有信心苦惱過整整8年，而現在她終于成為了一個駕馭情緒的多面手。
回憶起大學的那段時光，譚洪崗說十八九歲的時候個人主見差了一點，屈從了父母替自己做出的選擇，上了一所自己不喜歡的大學，念了一門學校調劑的專業——地球化學，兩者都不是自己的喜好，使得那個曾經懷揣著進入浙大中文系深造夢想的文藝女青年徹底夢斷。
很多時候，起點也許并不是那么重要，重要的是最后抵達了哪里。大學時候班上同專業的4個女生都一樣，沒有一個是出于主觀意愿想要學習這個專業的。大學時候的譚洪崗狀態跌落到了谷底，為了扭轉這種失落，考研時的專業她毅然選擇了心理學，追及原因，她說可能就是當時藏匿于心底的有關對心靈神秘力量的好奇所驅使。做不喜歡的事情是走不下去的，那么就該讓自己去做感興趣的，而這一次“跨界”不僅讓譚洪崗實現了自我駕馭，也讓她最終發現自己是多么適合做心理咨詢這一行。
冗長的說教只會適得其反。
每天生活在這物欲橫流的浮躁氛圍中，我們常常要面對各種來自人際關系和工作關系的困擾，而處理這些問題，選擇途徑是很多的，你可以通過旅游，去新的地方讓自己豁然開朗，或者聽聽音樂、跳跳舞、看場電影、聊聊天讓自己得到排解。但是，如果你用兩周的時間把上述方法都嘗試了，壞心情仍舊揮之不去，看不到有好轉的跡象，這時候你就需要考慮心理咨詢師了，譚洪崗在工作中處理的最多的就是這種短程心理咨詢。
當事人，是到譚洪崗這里進行心理咨詢的人的統稱，這些當事人包括享受精神福利的企業員工和一些心理處于亞健康的人，在他們面前，譚洪崗無形中扮演起了“知心姐姐”和“情感熱線”的角色。從怎么談戀愛到怎么處理分手;從怎么經營婚姻到如何向前夫討債;從怎么管理下屬到如何面對上司;從怎么管理壓力到如何規劃職業生涯……聽著各種各樣的故事、剝離著各種各樣的關系、梳理著各種各樣的脈絡、矯正著各種各樣的心態，在這個過程中譚洪崗被練就成了一個處理情緒的多面手。其實，每個人心里都有一個死角，自己走不出來，別人闖不進去，但是譚洪崗卻有著一套“芝麻開門”的咒語，能夠幫人找到心結。
“大道至簡”是譚洪崗處理情緒、走進當事人心底的殺手锏，似乎任何復雜的心理斗爭和情緒，在她三言兩語的分析之下都能瞬間釋然，不是譚洪崗有多么能掐會算，而是因為我們時常缺少的是被他人提醒。如何在這個世界上輕松滿足的生活，為自己盡力的同時還能做到為別人著想，這是譚洪崗為人處事的基本信條。
生活中遭遇的每一件事情，無外乎兩種，一種天意、一種人為。對于天意的部分是你我都無法決定的，那就只有順其自然、順勢而為;而對于人為的部分，要弄清楚事態譚洪崗只需要問這樣幾個問題：你想要的是什么?你為此已經做了些什么?接下來，雙方便可以探討，當事人還能做些什么?明白要什么，并讓所有行動與需求一致，各種難于規整的心緒往往都會在這之后迎刃而解。冗長的說教只會適得其反，很多時候人往往最需要是被提醒，有些東西你想不到，而作為旁人稍稍幫你打開一下眼光和視野，很多問題就會變得不難處理。正因為我們都不完美，所以才會更需要彼此，這也是譚洪崗最想要提醒我們的。
做一個內心純凈的旁觀者。
想要讓自己也能達到旁觀者清的境界，譚洪崗有這樣四計良方：不怨天、不尤人、不遷怒、不二過。每天我們都會因為經歷了不同的事情、見過了不同的人而被激發出很多種情緒，產生出或者憤怒、或者煩躁、或者自卑的表現。在大多數當局者的眼里，這就是一種煩惱，但在旁觀者譚洪崗看來，這一次次被激發出來的激烈情緒恰是一個個能讓我們成長的契機。
當局者的煩惱從何而來?日常的生活工作做的都是頭腦的思考，還有很多感受是源于內心，一個在腦、一個在心，當思考和感受很難達到一致的時候，往往就牽制了我們的行動力，煩惱也就伴隨著猶疑不決和舉步維艱悄然而生，最終吞噬了你所有的快樂。
如何能像她一樣做一個內心純凈的旁觀者?譚洪崗給出了這樣的建議，嘗試著把你的所有情緒都留在剛才的那個位置，全身而退站到另一個位置，回看處于那段糾結中的自己是多大，是和現在的年齡完全一致，還是要小很多?若小很多，就在當下，以今天的智慧和力量愛并接納為情緒所困的內在小孩。因為只有那些心智成熟、和實際年齡一致的人才能輕松快樂生活。
快樂的人，通常都有這樣的特征，他們有著成年人的智慧和力量，身上還帶著小孩子的活力和熱情;而不快樂的人，通常則是當好奇和熱情消退的時候，本該有的智慧和力量又都沒有累積起來。不快樂的人往往會是為憤怒而惱火、為煩躁而慌亂、為自卑而卑微。而快樂的人會勸慰你何必用別人的錯誤懲罰自己;何必用自己的過失折磨自己;何必用別人的長處詆毀自己。
每個人都有潛在的能量，只是這些都已經被惰性所消磨。激發出內心那個沉睡的真我，這就是譚洪崗和我們玩的一場盜夢游戲。心理專家不是魔術師，你有所不知的是他們在成為心理咨詢師之前也都有過被治療的過程，回憶起被催眠、被幫助整合內心的經歷，譚洪崗說要感謝心理學恢復了她與父親之間的那段感情連結。
在譚洪崗很小的時候，因為工作原因父母分隔兩地，在她的記憶里甚至沒有小時候被父親抱過的畫面，以致后來很長一段時間都感覺和自己的父親不是很親近。直到接觸了心理學，才讓她明白了造成她對父親許久以來的質疑源自親子連結中斷。過去的情緒就如同一個個包袱，現實中會有相當多的人像曾經的譚洪崗一樣在背著各種各樣的包袱往前走，但是如果這些負擔可以被看到、被放下，立刻就會變得輕松很多。
即使是心理咨詢師也會生氣、也會失控，因為她也會面對這個貫穿人生恒久不變的主旋律，感情。一個會讀心的心理專家也會被別人迷惑?一個能管理情緒的心理咨詢師也會被感情難倒?能解決別人的問題，未必能治愈自己的病灶;能寬慰別人，未必能排解自己。當譚洪崗放下糾結、靜下心來重新審視感情，才發現曾經的自己是多么像一個執著的小孩子。而出口仍是，在當下，送給當初的自己和對方無盡的愛、尊重與光明。
加倍愛自己。
幸福往往不是因為從別人身上獲得的多了，而是恰恰與人計較的地方少了。如果你正經歷感情的困苦，不妨聽聽譚洪崗這個過來人的意見，如果當你察覺對方不夠愛你的時候，你要做的就是加倍愛自己，這有可能是你從來沒有做過的，但如果你可以做到，你將能感受到一種和以往不同的力量。不要小看藏在身體里的力量，我們的潛力比想象力還要大，很多時候就連我們自己都已經忘記了這些。
無論之前的自己有多么不堪，全新的一天仍然會等待著我們來證明自己?？v使譚洪崗無法把所有人的經歷都預先體驗一遍，但她相信每個人都是有潛力的，她會給每一個當事人重建內心的契機?；蛟S是出于職業習慣，談話中我終于還是被譚洪崗不經意地當成了治療對象，問題是關于尋找自信。你在什么時候表現的很有信心，你在什么人面前會沒有自信，一正一反兩個問題下來就連我自己都有些凌亂，究竟我的自信有多少底氣。面對我的困惑，譚洪崗只是用她慣用的方式，講了這樣一個故事試圖給我啟迪。
故事，是心理咨詢師最順手的道具，不下結論、沒有判斷，一切深入淺出的道理都由當事人自己去感悟，心理咨詢師不會去拯救誰，因為他們相信每個人都是有力量自救的。如今聽譚洪崗重提丑小鴨的故事，我才發現許久以來竟把它誤讀成了一個勵志故事。素以為丑小鴨因為出身不好，而發憤圖強、尋找自我最終變成了白天鵝，其實故事卻是要說，丑小鴨發現它本來就是一只白天鵝。雖然被誤讀的道理并不會影響故事本身的勵志意義，但譚洪崗卻從心理學的角度佐證了一點，假使你自己真的知道你本來就足夠好，非常寶貴，那么當你面對任何一個人的時候都不需要有自我懷疑和不確定。
有時候人應該難得糊涂一點，但譚洪崗寧愿選擇活在當下、活的明白。做人凡事要靜，8年心理咨詢的生涯，譚洪崗一直靜靜努力、靜靜收獲、不慕繁華。平凡的生活讓譚洪崗擁有了一顆平常心。她深信，每個人都來自同一個源頭，人生而平等，和后天夾雜的名利權勢、身份地位毫不相干，當忽略了這些人為的不平等，用平常心去看人，就會發現你在一個乞丐面前并沒有什么可驕傲的，在一個位高權重的人面前也沒有什么好自卑的。
譚洪崗欣賞的境界是要追隨你內心的聲音。她一切隨緣，不過度、不強求，就像當年因為翻譯契機，收獲了一段電影與心理學的激情碰撞;她一切隨心，不抱怨、不慌亂，做擅長并且喜歡、心甘情愿的事情，在每一天創造著屬于她的幸福。
有些人經歷過很多，也有些人是見證過很多人的經歷，形形色色的人物、悲歡離合的故事串聯起了譚洪崗的職業生活。走今天的路，過當下的生活，不負重心靈、讓腳步輕盈。優秀的人多如牛毛，但真正幸福的人卻鳳毛麟角，成功只有一種，那就是像譚洪崗一樣把簡單明了當成是人生的底色。
咨詢師培訓，雖然這段時間顯得比較忙，但我們了解到了很多以前從未接觸過的東西，學到了很多對我們個人和工作都非常有用的知識，就猶如給我原來的生活開了一個天窗，使我看到了一個以前從未看過的全新的世界。
以前在學校時我只是涉及過普通心理學、教育心理學，對心理咨。
參加培訓后的一些淺見，也算是對自己這段時間學習的一種總結吧。
一、最重要的一點，和我們這次所有學習的學員一樣，我們不能。
忘記我們學習心理咨詢師的目的，那就是更好的將我們學到的知識應用到我們的工作中，簡單地說就是利用學到的這些心理學的知識為我們的學生服務，提高我們的工作能力，將工作做的更好。我想這有三方面的意義，首先是在學習了心理學知識以后我們更能調整自己的心理狀況，在自己的心理出了一些問題后我們能夠及時的調整自己，避免將自己的不良情緒傳遞給學生，給學生造成不好的影響。其次我們能夠更了解學生的心理狀態，根據他們的心理特點來進行日常教學，及時發現他們的一些心理問題，針對問題進行教育，這樣肯定能夠事半功倍。再次在兒童心理問題越來越嚴重的今天，我們能夠起到及時預防、發現作用，不管對孩子本身還是對國家的教育事業來說，這都是意義非凡的事情。
二、正確把握人的心理現象，不能因為學了心理咨詢就覺得每個人都有心理問題了。是的，現實生活中每個人都可能存在著一定的心理疑惑，但是，人自身有一套自我調節系統，很多問題都是自己能夠解決的，這不能稱之為心理問題，沒有必要把它上升到心理問題的高度。以前總覺得自己偶爾有些心理不適，如一時的煩惱，郁悶，很擔心自己是不是心理健康出現了問題，存在心理疾病。通過學習才讓我放下了包袱，是自己對號入座了。所以說，學習的過程不僅只是知識能力的提高，同時對更好的把握好自己的心理也大有益處。
三、學習的目的不僅是為了通過心理咨詢師的鑒定，更在于學以致用和實踐。通過鑒定只是一項指標，一個階段性的工作，而心理咨詢的理解則是一個持久的過程。所以，不深入的去理解知識，去運用它，那學習心理咨詢的意義就大打折扣了，是自己的悲哀也是這個職業的悲哀!要想成為心理咨詢師，必須先改善和提高自己對自我、外界事物、環境的認知，調整好自己的心理，提升自己的生活品質，這樣才能更好的服務來訪者。其次能夠把所學的心理學知識和技巧應用到實際的心理咨詢工作當中，這才能達到學習的目標。通過學習和培訓我們只是跨進心理咨詢門檻的一半，只有通過不斷的實踐總結和自我探索才能得以提高。
四、心理咨詢學習是一個“合理認知”的過程。為什么這么講呢?我們知道埃利斯“合理情緒療法”有三階段：診斷、領悟、修通。我覺得對心理咨詢的學習也好，還是對其他知識的掌握也罷，也可以拿這三個步驟來簡單詮釋：診斷就是結合自己的知識結構、性格特征、興趣愛好等多方面對自己下一個初步的斷定;領悟就是在初步斷定的基礎上通過學習，對感性的知識加以理性認知;修通就是把知識內化了。如果不能對自己和心理咨詢之間有一個合理認知，或許原先你的學習預期效果和功用就會失之毫厘，差之千里!
培訓雖然結束了，但是對我來說工作才剛剛開始，怎么樣能夠把自己學到的這些知識更好的運用到工作當中去，這是我接下來要思考的問題。衷心感謝領導給我們這次學習的機會，讓我有機會去了解更多的知識，學會更多的方法來充實自己，也才有機會在未來的工作中更好地運用這些知識和方法來提高自己的教學能力。我會不斷思考不斷創新，爭取把自己的工作越做越好!
根據總隊、支隊領導的統一安排，我于4月下旬赴云南昆明參加了西南協作區三級心理咨詢師培訓班，并于5月21日完成全國三級心理咨詢師考試。雖然此次培訓時間較短，但組織嚴密、內容全面、實用性強，尤其對于初學者來說，能較好的涵蓋三級心理咨詢師所需要的知識和技能范圍。我收獲頗豐，具體匯報如下：
在沒有經過系統學習前，我總認為部隊心理咨詢工作就是思想政治教育工作中的一小部分，只是做好官兵思想工作，但參加完培訓后，我認識到心理健康對于廣大官兵的工作生活有著至關重要的作用。
（一）客觀辯證地看待心理科學。培訓期間，專家教授深入細致的講解使我認識到，心理學是集多學科體系于一身，雖逐步走向臨床實踐被人們認識和接納，但在很多方面還不成熟、不完善。心理工作中，我們要用辯證的眼光去看待，不能因學習了一點理論、掌握了一點方法、解決了一些問題，就過度依賴心理學；更不能因為做了一些工作卻沒達到預期效果就急于否定。我們要厘清對心理學概念模糊認識，平心靜氣、實事求是地與部隊日常工作實踐結合，找準心理工作與部隊工作的最佳契合點，進而使心理咨詢充分發揮應有效能，為官兵心理健康服務，為部隊建設發展服務。
（二）明確心理工作的客體地位。當前，部隊對心理健康知識普及較多，集中授課和團體心理輔導較為普遍，但對于心理工作方法深層次的研究較少，導致心理工作與思想政治工作的概念產生混淆，心理工作的客觀地位被忽視。這也就要求我們在心理工作中不能僅用談心說教解決心理問題，而要遵從原則，系統地去促進每一個工作環節的落實，推動心理工作更好開展。
（三）重視心理工作的現實意義。近年來，心理工作在官兵心理狀況摸底、選拔重大勤務參戰人員、疏導官兵不良情緒等方面起到了積極作用。通過此次培訓，我認識到心理學還涉及人際交往、婚姻家庭以及考學、求職、結婚等工作生活的方方面面。我們要引導官兵充分認識心理學的意義，增強對心理學的重視程度，提高心理矛盾的自我化解和調試能力。
（一）完善心理教育保障機制。當前，搶險救災、邊境管理和反恐維穩等任務繁重，在考驗官兵的忠誠信念和業務本領的同時，也在很大程度上考驗著官兵的心理素質。我們要進一步加強心理健康教育常態化工作，增強心理健康教育的計劃性、規范性和有效性。針對新入警、執行重大勤務官兵開展心理工作時，應根據不同時期、不同任務階段做好專項心理健康教育工作。針對重大災害、突發事件中可能導致官兵出現心理問題的情況，咨詢師要提前介入，做好危機干預，建立完善心理健康保障機制，最大限度的降低官兵可能受到的心理沖擊和影響。
（二）完善心理咨詢工作機制。實際工作中，我們要引導官兵正確認識心理咨詢，消除他們的思想顧慮。作為心理咨詢師，要始終保持積極的態度，處理好每名官兵的心理問題和訴求，提升心理咨詢工作效果。對于每名官兵要做到認真傾聽、悉心感受，設身處地的站在其角度，給予真切的指導與幫助。
（三）做好個別人員心理工作。我們要善于運用心理測試或測量工具，結合每個特殊時期，對官兵進行心理測查，對測查結果異常的官兵做好跟蹤觀察，一旦發現問題苗頭，及時做好心理疏導。建立引導激勵機制，增進官兵對心理咨詢師的信任，在官兵出現心理問題時，能夠主動與心理咨詢師交流，咨詢師要采取合理方法，幫助官兵提升認知能力，順利度過心理危機，增強處理自身心理問題能力。
（一）搭建心理工作骨干成長平臺。目前，很多單位地處偏遠對心理咨詢工作，還停留在喊口號上，落實在紙上，作用發揮不夠明顯。我們要定期進行心理知識講座，調動官兵學習心理知識的積極性，組織經常性心理輔導，提高心理工作能力，建立心理咨詢師督導機制，定期開展經典案例研討和經驗交流，提升其心理咨詢業務水平。
（二）完善心理工作硬件配置建設。從當前部隊建設情況來看，一些單位硬件設施還不夠完善。當前，我們還要結合部隊管理體制實際，一方面建設心理咨詢活動室，以宣泄區、沙盤區、交流區為主導，形成獨立存在的心理輔導室。另一方面在測查試題編輯、測查量表、咨詢方法上推陳出新，逐步完善網絡咨詢、電話咨詢等設施配置，這樣給予不能面對面講出自己心理困惑的官兵提供場所，從而不斷適應部隊心理工作發展需要，為維護官兵心理健康做好保障。
針對下一步工作，我覺得：一要廣泛普及，營造氛圍。要大力宣傳心理學常識，營造濃厚氛圍，激發官兵學習積極性。二要學以致用，服務基層。心理問題區別于其他健康問題，需要心理工作者的細心觀察和專業鑒別。在今后的工作中要通過細微觀察、認真分析辨別問題的性質，從而及時發現心理問題，及時進行疏導，保證部隊的安全穩定。三要加強學習，不斷提高。心理咨詢工作專業性高、靈活性強，這就需要不斷加強理論學習，豐富自身理論知識，認真總結實踐經驗，提高自身專業能力，只有這樣才能更好的為廣大官兵解決心理健康問題。
8月12日，徐老師授課的心理咨詢師培訓結束了?；叵?月21日，我正式加入大集體那天，已是整整兩個月，不免慨嘆光陰如梭，百感交集。
臨近尾聲，尚老師在發表培訓感受時說了這樣一句話，感觸特別深：徐老師給大家上課的這些日子，雖然很短暫，但卻是在大家二十幾歲時，送上的一份最好的禮物!此言著實道出了我們每一個學員的心聲。
人說，學心理學的人多少有些心理問題，在正常的學習生活工作中，被心理問題困擾自己沒辦法去排遣。真正心理健康的人，一般都不會刻意去研究。自認為，所言頗具道理，因為，我的選擇就很好的證明了這一觀點。
心理咨詢師，一個局外人看來光鮮無比的職業：無須朝九晚五的在外奔波，無須耗費體力，似乎只要開開口，動動唇，與人說說話就能擁有不菲的回報。事實上是否真的如此輕而易舉?恰恰相反，心理學不容易學，而想要從事，并在實際工作中真正能達到游刃有余境地，難度堪比登天。
通過這段時間的培訓，我認為，實操中紛繁各異的技能先撇開不說，僅一些基礎知識(如社會心理學，發展心理學，變態心理學。。。)要完全牢記掌握，就足以讓一部分人望而卻步，何況還涉及生理學，解剖學，內科學，外科學，兒科學，婦產科學等醫學諸多方面的全面了解。這也讓我更加清楚了這一點：為什么國內的心理咨詢行業始終發展不起來;為什么心理咨詢師的供給缺口那么大;為什么為數不多的心理咨詢師隊伍中還存在嚴重的良莠不齊;為什么那么多人興致勃勃進來最終堅持不下去而選擇退出。。。
面對同樣的一個問題戶，旁人慣有的勸說開導何以無效果?甚至起相反作用?為什么經過心理咨詢師之手就有了改觀，有了起色，從而使問題戶重新歸位于正常的社會角色?技術!心理咨詢，心理治療有它專門的技巧，技能。絕非你想當然那么容易。
所謂學得越深入，問題就出現得越多?？偨Y我在培訓期間的欠缺之處，具體歸納有幾下幾個方面：1.課堂課程結束后，未定期溫習回顧與整理，使得在整個結構上把握不夠，條理非百分百清晰，各大塊的一些理論和方法以及部分基礎的需要識記的內容沒達到真正掌握;2.實操，缺少練手的機會，感覺這一關難度比較大。雖然通過徐老師課堂上詳細的講解，已能理解各種療法的特點，優勢與作用(如催眠，現實療法，個人中心療法，理性情緒想象技術，系統脫敏。。。)但是，要在真正實踐當中，顯得很沒頭緒，不知所措，力不從心。很慌亂，決定不了該采用哪種或哪些療法才是最及時有效，最恰當的。3.自身。對照心理咨詢師必須的一些素質：助人之心，心理健康，敏于反應，心態開放，言語嫻熟，經驗豐富。差距真的還很大。
當然，我想，發現問題也不是壞事，最起碼知道了自己的薄弱環節，知道了下一步，該在哪些方面花大力氣，從而更加有針對性地去學，查漏補缺。老實說，在短短的培訓日子里，真的是收獲了很多，不管是專業的知識，還是自己在這過程中出現的不足，這都是一種收獲，很珍貴。特別是，當我還停留在對“心理咨詢”想當然的時候，還犯著常人慣有的低級錯誤認識時，徐老師，讓我如夢初醒。最起碼，脫產班的學習，我現在能說出心理咨詢到底是怎么回事，能理解它的特點，它的任務，它的各種形式，一般過程和種.種原則，不會再像外行人一樣只懂看熱鬧，只看了表卻不明其里。這一點，讓我找到了感覺，特塌實!
學習，并非就要從事，特別是對于心理咨詢這一特別的，高標準的職業，并不是人人都適合。最重要，最關鍵，也是我們最希望的，是能在以后的生活，學習，工作中遇到困難挫折產生心理困擾的時候，自己會去調整，解決，不再彷徨無助，也少走彎路。人的一生中最大的對手就是自己，把自己的問題安置辦妥了，人生道路其它的問題就都不再是問題。
還有兩個月，我就真正步入20周歲了，感謝徐老師，在我的人生轉折口為我指明方向!
通過對自我成長經歷的回顧，審視并分析自我的人格特征，并對自我在選擇學習心理咨詢課程及面詢實踐過程中頓悟進行了分析，從而了解自我內心的追求，渴望，指明自我努力的方向。
一.自我成長的分析：
我來自江西九江，一座美麗的小城市長大的。在那座城市，我的家鄉生活了20xx年。在那里度過了我的童年，少年，青春時期。成長在那里，純樸的小城市生活給我留下了非常深刻的印象。我是獨生子女，父母親都是普通的工廠企業員工。我父親是在工廠企業里面從事科職工作，母親是一名車間的安全員。父母親在工作，生活中呈現的態度和行為方式對我影響深遠。父親本來是在車間里做一名操作工，因寫得一手好字，在毫無任何背景的幫助下，調到當時企業里最好的科室，后來也因他刻苦鉆研業務，被提升了科長。母親在工作上勤逸堅毅，一向以一定要認真負責工作為自己的標準。父母在生活上對我的成長的要求也非常的合理和寬容。受著這樣的家庭教育的熏陶和家庭環境的影響，培養了我性格中追求獨立，負責任，認真堅毅同時也善于寬容他人，懂得也善于用幽默，知道快樂在生活當中的重要性。家庭成長的經歷，父母對我的方式，是我人生的巨大財富，奠定了我的人生觀，世界觀和價值觀。
在我青少年的學習生活中，有高潮也有令我痛苦的低谷。我在高潮和低谷當中交織中尊嚴，自信和自卑敏感。這期間塑造了我不斷想追求卓越，自我實現的動力，也有容易反復懷疑自我，膽怯的心態。讓我走向成熟的心態是我來到了上海后，參加了工作，進入了職場，選擇了讓我不斷有成功體驗的人力資源的培訓工作。迄今我全職從事人力資源培訓工作近四年，在這份我喜愛的職業當中我取得的成績，對于我這個漂泊異地他鄉的人來說并非輕而易舉的事。是我的個性讓我選擇了我喜愛的職業，同時在我成長過程中不斷追求工作上的卓越也更加歷練我個性上的成熟。
通過對自我人生歷程的分析，對我從事的人力資源培訓發展工作的提升要求，讓我切身地感受到，一個良好的健康心態是多么的重要，健康的心理是我人生成功的前提。心理咨詢的工作就是一份自助和助人的職業，心理資源技術的了解和學習正是讓我思想走向成熟，心理走向更加健康，人格更加完善的過程。她讓我更加平和地對待家人，更加智慧地教育子女。同時工作中，善用心理咨詢技巧發掘幫助人才成長。
近9個月的心理咨詢的學習實踐，這期間經歷的歷程，讓我深刻地體會到：心靈的成長是一個頓悟的過程。實踐的點點滴滴，感受的深刻體會，自己記錄，反思，與他人分享，期間我在這個過程中獲得了更多。
我相信從我的職業特點和個人性格能力，我較為擅長職業發展性心理咨詢，幫助職場人建立良好的行為模式是我可以在這個領域更深層次發掘下去的。我還有更遠更進一步的心理咨詢的歷程要去行走。
1、讓來訪者明確情緒困擾，才能配合咨詢師超共同的方向走下去，否則都有可能陷入糾纏事件的泥潭中糾纏不清。
2、與咨詢目標有關的具有積極意義的'作業，看字面意思很容易，實際咨詢中需要咨詢師準確的共感，作業的作用是咨詢效果的鞏固或者延伸，所以作業的前提是取得咨詢效果，作業是錦上添花。
3、當我做觀察者時共感的能力明顯優于做咨詢師，這說明我坐到咨詢師的位置時還是有焦慮，有我要幫來訪者的執念。我愿意幫助你，陪著你，這是雙方平等的關系。而我要幫助你，更像是一種居高臨下指導的感覺。
一個偶然的機會，我拜讀了畢淑敏的《女心理師》。讀完后，對于主人公女心理師賀頓我到沒什么興趣，但是我對她所從事的工作產生了濃厚的興趣。因此，進一步學習心理學知識，抑或是也做一名心理師，成為我下一個夢寐以求的心結。也許是心想事成吧，今年暑假聽老公說有個心理咨詢師的培訓班，我欣喜萬分，于是就躍躍欲試地重新拿起厚厚的書本，開始心不在焉地翻看起來。
隨著考試月份的臨近，我走馬觀花式的學習方式受到了挑戰。加上我繁忙的工作，白天幾乎沒有多少時間看書，只能利用晚上回家后，給孩子輔導完作業后才正式開始。于是看書的速度和做輔導題的速度提高了很多倍，但是要掌握的知識點卻依然還是書上的印刷體。不懂和難以理解的部分，就期盼著能抽出些時間請教專家講解了。著急，上火，發脾氣。我女兒說我：“你就是心理咨詢師考試考了100分也沒用，看你那樣子，總發火”。我知道這樣的心理沖突，當時也難以排解，不過以后盡量避免，最好不再傷及無辜。
這樣的日子維持了2個多月，我也在看書復習、工作以及生活中，一點一滴的接受著心理學知識帶給我的欣喜和快樂。著急上火的日子也逐漸得以緩解。在心理學基礎知識中，發展心理學、社會心理學和變態心理學對我來說屬于新的領域，因此我的學習感受更加深刻。再加上鄭教授隨時隨地的人物分析，使這部分的知識更是活靈活現，栩栩如生，印象深刻，實用有效。
臨近考試之際，我下了狠心請假去聽輔導。以前讀書上的章節和做過的題目，經過老師的再次梳理，似乎有了些眉目，不清楚的內容也更加凸顯。幸虧有熱心、耐心的專家鄭教授，給予了有效地專題輔導，分門別類的系統復習和指導，才使我慢慢的撿到些許自信。
考試來的很快，正如我期盼的那樣，4個小時就結束了。如今，考試已過去了1個月，對于考試的結果我到沒有太多的去想，似乎也已經遺忘。但是學習的過程我還是非常的懷念，懷念秉燭夜讀的日日夜夜，懷念想睡不忍睡的痛楚，甚至懷念當時的壞心情。
現在，我經常有再次翻書的欲望，書里的某些章節還想再次認真的拜讀，這次與考試無關，離生活很近，離快樂和充實更近。
這次活動最大的領悟，就是究竟何為“不管來訪者的事情，關注他的情緒”。就像合理情緒療法中的abc理論一樣，引起來訪者情緒的'不是事件，而是事件背后的不合理觀念。同樣，我們在看到來訪者的情緒時，需要看到他里面運作的心理機制，而非指導他去怎樣做。心開了，路就通了?？芍^你若盛開，清風自來！
隨著一天一天的深入學習，我做心理咨詢師的內涵越來越豐滿，根植于內心的職業素養越來越提升。
首先，來自“咨詢師”們的成長感悟。俗話說：“臺上一分鐘，臺下十年功”，今天的咨詢師們從傾聽、覺察，從共情、提問，從目標、作業，從問題具體化到會整合、肯定，都向前邁出了一大步。真正見證了：沒有實踐就沒有感悟，沒有感悟就沒有成長;沒有覺察就沒有內化，沒有內化就沒有進步。所以，臺下功就是要積極學習并內化領悟。
其次，來自“來訪者”的體驗感悟。體驗來訪者即是想體驗一下做來訪者的心里感受，使自己能在以后的咨詢中真正能做到同感共情，能感同身受。同時也想請“咨詢師”和各位大咖們，幫忙將最近的心理麻團捋一捋。作為來訪者，有時不知道該從何時何事說起?也不知道他的哪個問題才是困擾他的心理問題?我的感受是：咨詢師溫和的語氣，共情又溫暖話語，就會給來訪者以心理慰藉;咨詢師能學會抽絲剝繭，學會從來訪者的問題麻團中尋找線索并能找到“線頭”，這就是咨詢成功的關鍵。
第三，來自“內心”的整合感悟。心理咨詢就是咨詢師與來訪者之間此時此地的一個互動。咨詢師不可能預設咨詢中的所有問題，因為來訪者不是機器，他是個有情緒、有困惑、有問題的獨特的人，咨詢師要學會隨機應變，要不斷的覺察、反饋、驗證來訪者的情緒反應，有時反饋的內容可能難以衡量對錯，但只要能讓來訪者有所觸動，對他自己有所感悟，跟著感覺走就好。
悟道、升華：專注傾聽能接納，敏銳覺察能靈動，共感提問促探索，自然整合加肯定，同頻共情無焦慮，撼動內心解困惑。
這次課程最大的觸動來自實操中咨訪雙方對“未完成事件”展現和探索，這讓我看到了心理咨詢對人的療愈的'深度。同時，我感到，每個人都有未完成事件需要關注，咨詢師的未完成事件尤其需要處理，這可能會影響咨詢效果，還可能會使自己和來訪者雙方都受到傷害。作為咨詢師要在生活中提高對自己情感、身體、思維、信念等方面的自我覺察能力。還要通過小組、自我體驗和督導等專業方式不斷的自我成長。正如于校長最后所說的，要想幫助別人，首先要自己改變！
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