傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書范文6篇

親子溝通是家庭中父母與子女傳達彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進彼此的理解，增進融洽和諧的親子關系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突。以下是小編為大家整理的關于傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書范文6篇的內容，供大家參考，希望能夠給大家帶來借鑒或幫助。

篇一：傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書

尊敬的各位老師、家長朋友們，親愛的同學們：

親子溝通是家庭中父母與子女傳達彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進彼此的理解，增進融洽和諧的親子關系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突。親子溝通其實包含兩個部分，一是傾聽，二是表達。國家衛健委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案》提出“傾聽一刻鐘，運動一小時”行動：學生應每天與同學、老師、家人有效溝通交流至少15分鐘。為此，我校德育處向全校師生和家長發出“傾聽一刻鐘，運動一小時”的活動倡議。親子之間每天至少用一刻鐘(15分鐘)去傾聽彼此的心聲;周末每天進行親子一小時運動時光。

傾聽一刻鐘

(一)談心內容：可以是孩子當前的情緒狀態、最大的困擾或擔憂、人際交往中的煩惱、對后半學期的期望和計劃、交流興趣愛好、探討如何度過親子時光等。

(二)談心環境：安靜

(三)談心時間：15分鐘

(四)談心狀態：

1、家長：家長和孩子雙方需專注，彼此放下手機，離開電視，停下家務，認真聽，用全神貫注的傾聽、目光注視對方來代替心不在焉，如果自己正處于不穩定的情緒狀態，先調整自己的情緒再進行。

2、老師：班主任、任課老師全員參與本次“傾聽一刻鐘”談心交流活動，談心交流對象覆蓋全體學生。班主任和任課老師利用課余時間傾聽學生的心聲，或在教室走廊上，或在辦公室里，或在草坪上，或在樹蔭下，學生真情傾訴，老師用心傾聽，展現新時代尊重、包容、平等、和諧的師生關系。

(五)談心技巧：

1、淡淡地微笑，專注的神態。在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。

2、盡量理解孩子話語內容。做好兩件事情：傾聽他的表面語言，感受他的內在語言。因為積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實想法和心底話。

3、放下已有的想法和判斷。傾聽才是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶著同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要贊美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解并且共情孩子。

4、少說話，盡量地傾聽。不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如”哦，是嗎?””那后來怎么樣呢?””當時你是怎么想的呢?”“哦，原來是這樣啊!”等等，記住你所有的話，目的依然是為了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

(六)傾聽原則

1、在傾聽的過程中，不管時間長短，始終做到不批評、不指責、不打斷、不分析，只是傾聽。等孩子把話說完，等孩子的情緒狀態回到理性層面時，詢問孩子是否需要建議，你再幫孩子拿主意，幫他做分析。家長與孩子談心結束后，請真誠致謝，并給互相一個擁抱，感受彼此的溫暖。

2、教師和家長要學會無界限溝通。好溝通是“聽”出來的，不是“說’出來的。在和孩子溝通的過程中，不要下判斷，要傾聽。此外，在溝通時，多講些孩子感興趣的，而不是只關注孩子的學習，否則溝通的“大門”就會越來越封閉。

3、在溝通時盡可能具體化，避免抽象化。比如，當孩子跟自己聊起學校某某人違反紀律或調皮時的趣事，不要一開始就教育他們，可以問他們”你怎么看待他的行為?后果會怎么樣?我們就一起想一想，怎么做才能更好解決這個問題?”站在學生的角度思考，和他們統一戰線，與他們共同商量出解決問題的辦法。

4、多談“情”少講“理”。父母和孩子發生分歧本身不是問題，但如果父母處理不當，則會將問題放大，師生關系亦是這樣。在與他們交流時，教師和家長處理好自己的情緒，這一點非常重要。

運動一小時

家長每天抽出一小時與孩子一起做運動鍛煉身體，如若平時工作忙則可以放在周末抽出一定的時間進行“親子時光”?？梢酝ㄟ^家庭會議計劃運動的項目，在討論中激發更多的家庭智慧，豐富運動類型、場地、方式，也可以設立獎勵機制激發雙方運動的積極性。你們可以根據大家共同的興趣去選擇不同的運動項目，比如晚飯后散散步、跳繩、踢毽子、跑步、打籃球等。遠離手機、積極運動，能夠促進身心健康的同時，還會加強彼此的感情。這樣不但可以鍛煉身體，還能和孩子們共同創造美好的親子回憶。

____市____學校德育處宣

篇二：傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書

親愛的家長朋友們：

傾聽一刻鐘

時光荏苒，春夏交際，五月是一個有愛的月份，剛剛過去的母親節以及即將到來的“520”：“525”都是傾聽孩子心聲、互訴情感的好契機。

您是否了解孩子的內心想法?是否關注到孩子的情緒狀態?無論成年人還是孩子，在日常生活中都有各自的煩心事。如何正確面對這些煩心事呢?其實，對幼小心靈最好的療愈方式，就是傾聽。

傾聽的作用不一定能幫助孩子解決問題，作為家長要去理解孩子的感受和想法。當我們能夠耐心地、以不急于評價的態度去傾聽孩子時，孩子就會感覺“雖然有很多困難，但家長仍然能夠理解我，支持我”。

家長朋友們，誠邀您每天抽出15分鐘的時間做孩子忠實的傾聽者，在這短短15分鐘里，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，耐心地陪伴孩子;在這短短15分鐘里，不要對孩子加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、安靜聆聽孩子訴說。

如果想獲得良好的效果，家長和孩子需要調整情緒，放下手機，關閉電視，停下家務，保持全神貫注的狀態關注彼此。談心時，家長需保持語氣友善，表情溫和。當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

如果平時孩子很少跟您溝通，那么可以選擇一些孩子感興趣的話題開始。當您感覺到孩子比較愿意跟您溝通了，再轉向更多的話題，如聊聊孩子在校的學習、人際關系、情緒狀態、興趣愛好等等。在傾聽交流中了解孩子的心理狀態，增進融洽和諧的親子關系。

運動一小時

在傳染病高發的春季，擁有健康的身體狀態不僅能抵御疾病，而且能讓孩子學習、情緒狀態穩定良好。家長朋友們不妨和孩子飯后一起散散步，既能勞逸結合活動身體、又能給彼此提供溝通傾聽的機會?；蛘咭黄痖_展互動性較強的運動，例如：踢毽子、打籃球、羽毛球等拉近和孩子的距離。別忘了談心、運動后請給孩子一個擁抱，感受彼此的溫暖吧。

每天傾聽一刻鐘、促進孩子運動一小時，不僅能讓家長及時了解孩子情緒和心理變化，建立良好的親子關系;而且有針對性地施以教育，促進孩子身心健康成長，也在培養孩子如何與人好好溝通的能力。

一刻鐘有品質的陪伴，勝過一整天無意義的相處;一次真誠的親子互動，也能讓孩子留下更多美好的童年記憶!讓我們積極行動起來，家校合力為孩子的身心健康發展強根固基!

篇三：傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書

傾聽孩子的聲音，是愛和教育的開始?，F我園向全體師生與家長朋友們提出每天“傾聽一刻鐘，運動一小時”的活動倡議。

Part01

倡議內容

“傾聽一刻鐘”是指專注并積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

在這短短15分鐘里，請您選擇一個讓人感覺到放松或安靜的環境談話，比如飯后邀請孩子一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

在這短短15分鐘里，請您放下手機，離開電視，停下家務，心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子;

在這短短15分鐘里，請您調整情緒，不要對孩子加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。

在這短短15分鐘里，您可以從孩子們感興趣的話題開始，了解他們在學校的學習生活，人際關系，情緒狀態等，當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

Part02

如何有效地傾聽

為了更好地開展“傾聽一刻鐘”的活動，在此我們為家長朋友們提供一些傾聽的小技巧：

1、全身心地傾聽

當孩子的聽眾是有技巧的，家長要注意全身心的傾聽，如果我們的傾聽心不在焉，容易讓孩子感到氣餒和放棄傾訴的念頭。如果可以放下手頭的事情，全身心專注在孩子身上，不時點點頭，拍拍孩子的肩等，表達你對他的關注及對其分享的內容感興趣，這樣孩子就有了表達的欲望。

2、避免指手畫腳

傾聽時，不要急著提出建議或教育孩子。很多時候，孩子跟我們傾述一件事情，并非想得到什么解決方案，更不是想接受教育，他無非是想發泄一下自己的情緒。所以家長需要放下已有的想法和判斷，不要急于告訴孩子接下來該怎么做，這會妨礙我們體察孩子的處境，一不小心，就會“指手畫腳”地告訴孩子怎么做。

3、體會孩子的感受

當孩子的話明顯帶有情緒的時候，我們聽內容的同時，更重要的是要體察孩子的情緒，體會孩子的感受和需要。所以我們可以這樣回應：“你看上去對自己的形象有點不滿意?你想讓自己在別人眼里是漂漂亮亮的?”孩子會覺得你說出了她的想法，然后她就會覺得被理解，而這才是孩子真正需要的東西。例如：“看上去你很生氣”、“居然還有人做這樣的事，真讓人氣憤”“這個消息聽著真難受”、“這應該是今天讓你最高興的事情了”、……

4、給孩子一個擁抱

傾聽后，請家長真誠地擁抱孩子，感受彼此的溫暖。在傾聽的過程中如果能體會孩子的情緒和感受并適時地予以回應，共情就在不知不覺中發生了。這樣的傾聽，既起到了安撫情緒的作用，又讓孩子感受到你與他是感受相同、想法一致的，也會更樂意對你打開心扉。

Part03

運動一小時

生命在于運動，適當的運動不僅有利于強身健體，更有利于幫助孩子調整身心狀態，提高學習效率，促進身心健康和諧發展。

家長每天抽出一小時與孩子一起做運動鍛煉身體，如若平時工作忙則可以放在周末抽出一定的時間進行“親子時光”?？梢酝ㄟ^家庭會議計劃運動的項目，在討論中激發更多的家庭智慧，豐富運動類型、場地、方式，也可以設立獎勵機制激發雙方運動的積極性。你們可以根據大家共同的興趣去選擇不同的運動項目，比如晚飯后散步、跳繩、踢毽子、跑步、打籃球等。

遠離手機、積極運動，能夠促進身心健康的同時，還會加強彼此的感情。這樣不但可以鍛煉身體，還能和孩子們共同創造美好的親子回憶。

家長朋友們，孩子的健康成長離不開您們的指導和陪伴，請大家給予孩子們盡可能多的陪伴與關心，關注孩子的身心健康，多傾聽，多運動。讓我們攜起手來，共同為孩子們傳遞愛心正能量!

篇四：傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書

親子之間的互動交流能促進彼此的理解，增進融洽和諧的親子關系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突，加深情感的交流。為此，我校心理輔導室向全校學生和家長提出周末每天“傾聽一刻鐘，運動一小時”的活動倡議。

活動方式

傾聽一刻鐘

父母和子女各自圍繞自己本周的經歷、見聞或自身感受等向對方訴說，另一方保持積極傾聽的態度(具體方式見下文)。父母與孩子互換訴說者與傾聽者角色。

運動一小時

周末每天一小時親子運動時光，可以通過家庭會議計劃運動的項目。在討論中激發更多的家庭智慧，豐富運動類型、場地和方式，也可以設立獎勵機制，激發雙方運動的積極性。

什么是積極傾聽?

親子溝通是家庭中父母與子女傳達彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進良好的親子關系。親子溝通其實包含兩個部分，一是傾聽，二是表達。

學會傾聽和學會表達同樣重要?！斗潜┝贤ā返淖髡唏R歇爾·盧森堡博士就提出了一種有愛溫暖的溝通方式——非暴力溝通：“明了自己的觀察，感受和愿望，既誠實清晰的表達自己，又尊重與傾聽他人?？梢?，在良好的親子互動關系中，除了誠實清晰地表達自己，傾聽也非常重要。

積極傾聽原則

在傾聽的過程中，不管時間長短，始終做到不批評、不指責、不打斷、不分析，只是傾聽。等孩子把話說完，等孩子的情緒狀態回到理性層面時，詢問孩子是否需要建議，你再幫孩子拿主意，幫他做分析。

傾聽前準備

在傾聽前，注意改善我們的傾聽環境，彼此放下手機，離開電視，停下家務，認真聽，用全神貫注的傾聽、目光注視對方來代替心不在焉，如果自己正處于不穩定的情緒狀態，先調整自己的情緒再進行。

積極傾聽的表現

1、淡淡地微笑，專注的神態。

在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。

2、盡量理解孩子話語內容。

做好兩件事情：聽他的表面語言;感受他的內在語言。因為積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。

同時告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實想法和心底話。

3、放下已有的想法和判斷。

傾聽才是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶著同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要贊美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解并且共情孩子。

4、少說話，盡量地傾聽。

不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎?”“那后來怎么樣呢?”“當時你是怎么想的呢?”“哦，原來是這樣啊!”等等，記住你所有的話，目的依然是為了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

篇五：傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書

親愛的家長朋友們：

親子溝通是家庭中父母與子女傳達彼此思想與情感的過程，順暢的親子溝通能促進彼此的理解，增進融洽和諧的親子關系，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的沖突。為了給孩子營造良好的家庭生活氛圍，促進親子溝通，增強親子間的情感聯結，助力孩子的身心健康發展，貫莊小學倡議廣大家長朋友一同參與“傾聽一刻鐘，運動一小時”親子活動，讓親子情感得以流動，讓親子關系得以升溫。

傾聽一刻鐘

(一)談心內容

可以是孩子當前的情緒狀態、最大的困擾或擔憂、人際交往中的煩惱、對學習期望和計劃、交流興趣愛好、探討如何度過親子時光等。

(二)談心環境

選擇一個讓人感覺到放松或安靜的環境談話，比如飯后邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

(三)談心時間

15分鐘

(四)談心狀態

家長和孩子雙方需專注，彼此放下手機，離開電視，停下家務，認真聽，用全神貫注的傾聽、目光注視對方來代替心不在焉，如果自己正處于不穩定的情緒狀態，先調整自己的情緒再進行。

(五)談心技巧

1、淡淡的微笑，專注的神態。在傾聽的過程中看著孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。

2、盡量理解孩子話語內容。做好兩件事情：傾聽他的表面語言，感受他的內在語言。因為積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母愿意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很愿意對父母說出自己的真實想法和心里話。

3、放下已有的想法和判斷。傾聽才是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶著同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要贊美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解并且共情孩子。

4、少說話，盡量地傾聽。不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎?”“那后來怎么樣呢?”“當時你是怎么想的呢?”“哦，原來是這樣啊!”等等，記住你所有的話，目的依然是為了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

(六)傾聽原則

1、在傾聽的過程中，不管時間長短，始終做到不批評、不指責、不打斷、不分析，只是傾聽。等孩子把話說完，等孩子的情緒狀態回到理性層面時，詢問孩子是否需要建議，你再幫孩子拿主意，幫他做分析。家長與孩子談心結束后，請真誠致謝，并給互相一個擁抱，感受彼此的溫暖。

2、要學會無界限溝通。好溝通是“聽”出來的，不是“說”出來的。在和孩子溝通的過程中，不要下判斷，要傾聽。此外，在溝通時，多講些孩子感興趣的，而不是只關注孩子的學習，否則溝通的“大門”就會越來越封閉。

3、在溝通時盡可能具體化，避免抽象化。比如，當孩子跟自己聊起學校某某人違反紀律或調皮時的趣事，不要一開始就教育他們，可以問他們“你怎么看待他的行為?后果會怎么樣?我們就一起想一想，怎么做才能更好解決這個問題?”站在學生的角度思考，和他們統一戰線，與他們共同商量出解決問題的辦法。

4、多談“情”少講“理”。父母和孩子發生分歧本身不是問題，但如果父母處理不當，則會將問題放大。在與他們交流時，大人要處理好自己的情緒，這一點非常重要。

運動一小時

生命在于運動，適當的運動不僅有利于強身健體，更有利于幫助孩子調整身心狀態，提高學習效率，促進身心健康和諧發展。

家長每天抽出一小時與孩子一起做運動鍛煉身體，如若平時工作忙則可以放在周末抽出一定的時間進行“親子時光”?？梢酝ㄟ^家庭會議計劃運動的項目，在討論中激發更多的家庭智慧，豐富運動類型、場地、方式，也可以設立獎勵機制激發雙方運動的積極性。你們可以根據大家共同的興趣去選擇不同的運動項目，比如晚飯后散步、跳繩、踢毽子、跑步、打籃球等。

遠離手機、積極運動，能夠促進身心健康的同時，還會加強彼此的感情。這樣不但可以鍛煉身體，還能和孩子們共同創造美好的親子回憶。

如果孩子在學習生活中出現了不適應情況，可以及時與班主任取得聯系，也可以通過以下方式獲得幫助，我們一起攜手，共同努力。

[社會心理服務]

____省未成年心理援助熱線：________

____市“____”(8：00-22：00)

心理援助熱線：____________

____市紅十字(24小時)

心理援助熱線：____________

____市未成年人成長指導中心(9：00-17：00)

心理援助熱線：____________

____市青少年(周一到周五：9：00-11：30.13：00-17：00)

心理服務熱線：____________

____市未成年人成長指導中心(周一到周五：9：00-17：00)

心理援助熱線熱線：____________

____市免費心理援助電話：____________(7：00-21：00)

____市“全澄有愛”心理咨詢QQ：____________

“____”心理信箱：____________

[學校心理熱線]

咨詢老師

__老師：____________[24小時]

篇六：傾聽一刻鐘，運動一小時活動倡議書

親愛的同學和家長們：

青少年心理健康關系現代化中國的建設，關系家庭的幸福安康，關系每位學生的健康成長。國家衛健委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案(20__——20__年)》中提出了“傾聽一刻鐘，運動一小時”行動，指出“學生應每天與同學、老師、家人有效溝通交流至少15分鐘;學生每天運動一小時(周末家長陪伴學生運動一小時)?！睘榇?，____小學向全校師生及家長發出“傾聽一刻鐘，運動一小時”的倡議——親子之間每天至少用一刻鐘(15分鐘)去傾聽彼此的心聲，周末一起進行一小時的運動，收獲健康的身體和心理!

PART。1傾聽一刻鐘

一、活動內容

“傾聽一刻鐘”是指專注并積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

在這短短15分鐘里，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子;在這短短15分鐘里，請不要對孩子加以評判，不指責、不輕視、不打擊、不打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。

二、傾聽內容

傾聽的內容可以從孩子感興趣的話題入手，如孩子在學校的學習生活、人際關系、情緒狀態、興趣愛好等。

在孩子講述的過程中，主要傾聽孩子的情緒、想法、期待和渴望，關注孩子的心理需求，而不僅僅是聽孩子講故事。

三、傾聽狀態

傾聽前，家長需要放下手頭的事情，全身心專注在孩子身上。孩子在述說時，不要過多打斷他，可以不時點點頭，拍拍孩子的肩等，多使用肢體語言表達你對他的關注及對其分享的內容感興趣。

傾聽時，家長需要放下已有的想法和判斷，不要急著提出建議或教育孩子，保持語氣友善，表情溫和。在聽內容的同時，要具有同理心，體察孩子的情緒，體會孩子的感受和需要，與孩子共情。當遇到分歧時，雙方需要冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

傾聽后，請家長真誠地擁抱孩子，感受彼此的溫暖。經歷了一天的學習和生活，孩子的快樂需要有人分享，困惑需要請人解答，煩惱需要找人傾訴，憤怒需要向人宣泄……一次高質量的傾聽陪伴，會讓孩子感到被愛和理解，傾聽是父母在與孩子相處中可以給孩子的最好的禮物，如果一個父母在每次交流中，都能夠高質量的傾聽，這個孩子的幸福指數一定非常高。

四、傾聽小技巧

1“望”

1、注意力集中于孩子，與孩子保持目光接觸;

2、蹲下來聽，用肢體語言認真、耐心傾聽;

3、營造平等的溝通氛圍，朋友性交流;

2“聞”

1、帶著欣賞、理解、好奇……主動去傾聽孩子的問題;

2、專注聽孩子的語音語調，發現孩子在言語中所隱藏的信息;

3、孩子說話時，家長切忌制止、打斷、嘲諷、心不在焉……

3“問”

1、用提問的方式讓對話繼續，如：

“是呀，為什么呢?”

“哦，是嗎?”

“那后來怎么樣呢?”

“你當時是怎么想的呢?”

“你怎樣看待這件事呢?”

“你現在的感受如何?”

“那你覺得這件事怎樣處理更好呢?”

2、多重復孩子的問題，如：

“你剛才說……是……意思嗎?”

3、善用語氣詞，如：

“噢，原來這樣啊!我明白了!”

4“切”

1、同理心與移情，換位思考;

2、讓孩子釋放情緒;

3、及時給予愛的撫慰;

4、給孩子疏通心結。

一刻鐘有品質的陪伴，勝過一整天無意義的相處;一次真誠的親子交流，能讓孩子銘記一生!

如果孩子在學校有什么煩惱需要傾訴，不好意思跟老師或者同學傾訴，歡迎你們來到學校心理咨詢室找專業的心理老師聊一聊!或提筆寫下你的煩惱放進心理信箱，我們會根據情況來幫助你!

Part 2運動一小時

運動是緩解工作和學習疲勞的調味劑，家長每天抽出一小時和孩子一起做運動，既能鍛煉身體，又可以在鍛煉的過程中培養共同語言和愛好，增進感情。如果家長平時工作忙，可以把運動時間規律地定在周末。

運動項目的選擇方面，剛開始不能統一的情況下可以通過家庭會議的形式投票決定，在討論中可以激發更多的家庭智慧，增進家庭合睦和親子感情，促進彼此身心健康。通過“運動一小時”的活動，愿家長和學生們都能收獲健康身體的同時，共同創造屬于你們的美好回憶。

希望同學們都能堅持勞逸結合、因時因地制宜、循序漸進、堅持不懈地溝通交流和鍛煉，養成科學健康的好習慣，養成積極向上、樂觀健康的心理，同時在運動中收獲健康的體魄、美好的心情和陽光的生活，做一名快樂的小學生!

____市____小學

20__年10月13日