<menuitem id="an1j4"></menuitem> 寫下心得體會有助于加深對自身所學知識和經驗的理解和鞏固。寫心得體會的過程中，我們要注意結構的合理性和層次的清晰性，避免內容的重復和冗雜。以下是一些優秀的心得體會范文，可以幫助大家更好地理解和應用這種寫作形式。
張定是一位普通的中國人，他沒有什么特別出眾的才華，也沒有豐富的社會資源，但正是因為他的善良和奉獻精神，他在身邊的人們心中成為了一個感動中國的人物。這篇文章將介紹張定的故事，并探討他的體會和心得。
第一段：張定的故事。
張定是一個出生在農村的年輕人，從小家境一般，但他一直對生活充滿希望和熱情。在讀完初中后，他沒有選擇走上城市的大路，而是選擇回到家鄉，幫助父母種田。盡管種田是一項艱苦的工作，但他從不抱怨，總是積極樂觀地面對。他不僅努力工作，還盡力照顧鄉親們的生活，時常幫助那些需要幫助的人。
第二段：張定的奉獻精神。
在張定心中，幫助他人是一種天職，一種責任。他熱心參與當地的公益事業，積極參與慈善活動。當村里碰到困難時，他總是第一個站出來，組織和帶領大家共同努力解決問題。即使面對經濟拮據的困境，他從不吝嗇自己付出的努力和資源。他用實際行動證明了自己的情操和人格魅力，深受村民們的尊敬和喜愛。
第三段：張定的感悟。
在幫助他人的過程中，張定也收獲了很多。他認為，幫助他人不僅能改變別人的生活，也能啟迪自己的心靈。他堅信，只有通過自己的努力去影響和幫助別人，才能真正感受到生活的美好。正是因為這份信念，他在生活中保持著積極樂觀的態度，始終充滿著對未來的希望。
在他的身上我學到了很多東西。首先，我明白了人生的真正價值在于對別人的奉獻和幫助。張定的故事告訴我，只有在盡己所能去幫助別人時，我們才能為社會創造更多的美好。其次，我認識到了幫助他人不僅能改變別人的生活，也能給自己的人生帶來更多的意義和成就感。最后，我在他身上看到了一個杰出品質——堅持不懈。張定的故事告訴我們，只有在面對困難時堅持不懈，才能獲得成功和成就。
第五段：結束語。
張定的故事是中國社會中無數感人事跡中的一個縮影。他的善良和奉獻精神在全國范圍內得到了廣泛的認同和贊譽。他的故事告訴我們，每個人都有能力去關心和幫助別人，只要我們用心去做，就能成為一個感動中國的人物。正是這種無私的付出，讓我們看到了人性的美好和社會的溫暖。張定的故事將激勵我們每個人去付出愛心，讓我們的社會更加美好。
話說現代科學有兩大支柱，一個是相對論，一個是量子力學。量子力學的黃金年代是上世紀的前30年。到了上世紀的40，50年代，量子力學日臻完善，連計算機之父約翰諾依曼這樣的人物都不得不放棄研究量子力學，轉投其他領域。
當時科學家們就發現，這么多的粒子基本可以分為兩大類，一類是費米子，一類是玻色子。為了方便理解，我們就打一個比方，假如一個東西可以無限切分，切到最后切不下去時，就會剩下基礎粒子，其中費米子可以理解成最小的“顆?！?，占據一定的體積，最基本的費米子有夸克，電子等。
而玻色子更像是膠水，通過傳遞“相互作用”把費米子聚合在一起?？茖W家發現，宇宙中一共存在著四種基本相互作用，分別是強相互作用、弱相互作用、引力相互作用和電磁相互作用。
其中，膠子可以傳遞強相互作用，w和z玻色子傳遞弱相互作用，光子可以傳遞電磁相互作用，還有一種被稱為“上帝粒子”的希格斯玻色子可以賦予粒子質量。
在這個基礎上，科學家們用“粒子”“相互作用”和“場”的概念，就把強相互作用、弱相互作用和電磁相互作用統一了起來，創立出了一個叫做“標準模型”的理論，這是相對論和量子力學之后的又一座理論物理高峰。
楊振寧和他當時的研究生助手米爾斯一起做出的楊米爾斯理論，就是“標準模型”的理論，解決了強力的機制問題，用楊米爾斯理論來強力的科學家一共有5位，這5位被分為2批授予了諾貝爾物理學獎。
不僅如此，楊振寧和李政道的“宇稱不守恒”還幫助其他科學家指出了研究弱相互作用和電磁相互的一個新方向。于是，物理學家溫伯格和格拉肖在楊米爾斯理論的基礎上提出了弱電統一理論，實現了弱相互作用和電磁相互作用的統一。
客觀地說，牛頓、麥克斯韋和愛因斯坦由于都曾憑借一人之力完成了一個核心理論的創立，因此他們應該屬于獨一檔的存在，僅次于他們的是了量子力學和標準模型的奠基人們，他們是多人一起努力完成了一個核心理論的創立，而楊振寧就應該排在這一檔，而且是排在靠前的位置。
持有這樣觀點的人有很多，其中也不乏科學家，比如：物理學家聶華桐就曾說過，我們常聽到一些物理學家的名字像麥克斯韋、愛因斯坦，量子力學的海森堡、薛定諤和狄拉克?，F在再要往下排的話，我想楊先生的名字就應該算在里面。
有報道說，一個短跑選手最大的年齡限度為28歲，蘇炳添參加2021年東京奧運會時已經32歲。
在2021年的國內比賽中，蘇炳添發現，參賽名單上的運動員內，他是唯一的“80后”，在以“00后”為主力的賽場上，他的年齡有些突兀。
大方無隅，大器晚成，蘇炳添在本該退役的年紀，堅持自己的奪冠夢想，用實力證明了，只要付出努力，一切都不晚!
“我覺得我還能跑”，蘇炳添懷揣著這句話，一直跑進東京奧運會男子百米比賽中，以9秒83的成績，成為亞洲第一位站在百米決戰現場的黃種人，又一次刷新了亞洲紀錄。
然而，“超齡”蘇炳添的名字成了中國優秀運動員的代名詞，15歲開始練短跑，32歲才站上事業的巔峰，蘇炳添慶幸一直沒有放棄自己的目標，并為之付出了畢生心血。
蘇炳添提高0.01秒的成績，用了近十年的時間，追夢的人，總會跑著與夢想相遇，沒有天賦就靠努力創造奇跡。
在接受一次采訪中，蘇炳添說到：
當運動員不就是這樣嗎?到了一個高度，就想要另一個高度。
人生沒有捷徑，所有的成功都是要靠自己干出來的，所以，你只管付出，命運總會在不經意間給你最好的回報。
蘇炳添用自己的實力打破黃種人無法進入田徑短跑賽道的魔咒，讓世界看到中國速度!
刷新紀錄后，蘇炳添又有了新的目標，他將身披紅色鎧甲，飛出亞洲、飛向世界!
第一段：引言（100字）。
中國是一個擁有豐富感人故事的國家，其中有許多令人感動的人物。在這些人物當中，張定無疑是一個令人肅然起敬、感動至深的人。他的事跡曾引起全國的關注，并在人們的心中樹立了一個堅強、樂觀、向前的形象。在接下來的篇章中，將介紹張定的故事和他給我們帶來的感悟。
第二段：疾病的考驗（200字）。
張定曾經是一名運動員，正值當紅之時就遭遇了不幸的疾病。他被診斷出患有一種罕見的心臟病，需要進行艱苦的手術，并長時間靜養。這對于一個年輕人來說無疑是一次巨大的打擊。然而，張定并沒有沉淪于病痛之中，而是以樂觀的態度面對這一切。他相信自己能夠戰勝疾病，重新站起來，重拾自己的夢想。
第三段：勇氣與堅持（300字）。
手術后的康復期間，張定經歷了持續的病痛和身體的不適。然而，他并沒有放棄，反而通過鍛煉和康復訓練，逐漸恢復了身體的功能。與此同時，他的精神狀態也不斷往好的方向發展。張定的堅持和勇氣令人感動，他告訴我們即使面對逆境，我們也可以通過自己的努力和積極的心態去克服困難，重新找回自己的力量和信心。
第四段：弘揚正能量（300字）。
隨著康復的進展，張定開始在社會上積極宣傳健康的理念和樂觀的態度。他參與公益活動，為其他病患和身體有缺陷的人提供幫助和鼓舞。他的個人經歷以及他在康復過程中積累的知識和技巧，使他能夠給予他人更多的幫助和支持。張定用自己的實際行動為社會傳遞了積極向上的正能量，他的事跡激勵著更多的人去積極面對生活，勇敢追求自己的夢想。
第五段：感動人心（200字）。
張定的故事不僅在國內引起廣泛的關注，也在國際上贏得了贊譽。他的堅強和樂觀打動了無數人，許多人對他表示了欽佩和感激。他的事跡激勵著更多的人去相信自己，去戰勝困難，實現自己的人生目標。張定無愧于“感動中國”的稱號，他用自己的故事訴說著堅持和勇氣的力量，為我們每個人樹立了典范，激勵我們不斷前行。
第六段：結論（100字）。
張定的故事給我們上了一堂深刻的生命課，他的堅持和勇氣是我們應該學習的榜樣。在生活中，我們可能會面臨各種挫折和困難，但只要我們有足夠的勇氣和信心，就一定能夠戰勝它們，創造更好的明天。感謝張定用他的故事告訴我們，生活中的每個瞬間都值得我們珍惜，每個夢想都值得去追求，只要我們不放棄，就會收獲屬于自己的幸福。
她沒有生兒育女，卻是女子高中近500名學生和華坪兒童福利院50多名，集“全國先進工作者、中國十大女杰”等榮譽于一身，多次受中央、省、市、縣表彰，但是她沒有驕傲自滿，始終視自己為一個平凡的人，把崇高的人生價值追求銘刻在了平凡的工作崗位和繁瑣的工作中。孤兒的“校園媽媽”、她30年如一日投入到教書育人的平凡事業中，愛崗敬業、無私奉獻。身患多種疾病卻常常超負荷工作，以驚人的毅力克服病痛的折磨，堅守三尺講臺。憑著對教育事業的熱愛和盡職盡責的精神，鉆研學校教學和管理，身體力行，教學成績突出。
張桂梅同志是邊疆民族貧困地區教師的優秀代表，她的事跡平凡而偉大，思想樸實而閃光，在她身上集中體現了偉大的時代精神和中華民族的傳統美德，展現了新時期人民教師的良好形象和共產黨員的時代風采。
張桂梅同志的精神充分體現了知識分子強烈的愛國主義情懷和高度的社會責任感，體現了一名普通人民教師把對國家、對人民的熱愛之情具體落實到了自己的事業和平凡的工作崗位上，恪盡職守、嘔心瀝血、淡泊名利和執著追求。她不是英雄，但是她用樸實、真實、感人的事跡贏得了人們對她的敬重。她在以下幾個方面所彰顯的精神內涵，深刻地感動了我。
用她的話說就是“如果說我有追求，那就是我的事業;如果說我有期盼，那就是我的學生;如果說我有動力，那就是黨和人民”，她始終堅定理想信念，她熱愛黨，熱愛人民，更熱愛貧困山區的人民，為了辦好女子高中，她鍥而不舍，歷盡艱辛，但始終堅信，依靠共產黨就能辦成事，就能成就她的夢，辦一所女子高中的夢，讓無數個貧窮的女孩子圓大學的夢，她要通過培養女大學生來促進我們貧困山區脫貧，促進現代文明建設，讓孩子們通過讀書改變命運、改變人生。
她不僅是一個優秀的黨員干部，她把一生都奉獻給了黨，奉獻給了人民，奉獻給了她熱愛的教育工作和學生。
作為一名共產黨員，我們要以張桂梅同志為榜樣，懷著心系群眾、服務人民的公仆情懷，發揚銳意改革、勇于開拓的創新精神，端正扎根基層、勤奮敬業的務實作風，踏踏實實的做好自己的工作。
今年的夏天特別熱,但還是熱不過蘇炳添,亞洲飛人、中國短跑男神……這些稱號讓蘇炳添成為微博、微信上的熱詞,成為頻頻刷爆朋友圈的當下紅人。這位僅僅有著1米72身高的大男孩,讓國人刮目相看的同時,更讓世界側目———黃種人的“極限速度”是怎么突破的?全球短跑專家紛紛驚嘆小個子跑出的“中國速度”。
當蘇炳添正被世界矚目時,他回到了家鄉———中山,見到久別的父母,他說,很想念家里人,想好好陪一下父母,安安靜靜休息一下。沒有榮歸故里的張揚,有的只是對家人的牽掛,對未來體育事業的思索。這就是中山人,敢想敢思敢為天下先,這是中山先賢留下來的精神特質,它被中山人很好地繼承,而蘇炳添用自己特殊的方式在百米賽場上將這一精神特質表現得淋漓盡致,也正因為這種“敢為天下先”的精神讓蘇炳添一次次創造奇跡。
蘇炳添說,一開始,他的短跑事業并不順利,而自己的進步源于起跑技術和前半程跑法的'改變,即從以前先出右腳改為先出左腳,并且重點訓練了30米至50米,以及50米至70米兩段途中跑技術,兩項技術的改變讓他進步飛速……看起來,這里面似乎沒有太多秘密,更多的是一種善于發現問題,不斷嘗試改變,甚至不斷創新的過程。我們看到的是9秒99,而我們看不到的是9秒99背后的汗水與淚水、煎熬與奮斗,蘇炳添用成績證明亞洲人同樣能站在百米決賽的跑道上,用成績展示出“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”。
“添仔回來了!”家鄉人在朋友圈里歡呼、祝福,平靜下來,作為蘇炳添的家鄉——中山需要這種“蘇炳添精神”,它帶給家鄉人驕傲的同時,帶來希望,激勵著中山各行各業砥礪前行。
中山,曾創造出可喜的成績,但成績代表著過去,如今的中山正處于全面深化改革、全面實施創新驅動發展戰略的關鍵時期,有機遇同時面臨挑戰和壓力。如何破局,是否能從蘇炳添的身上看到些什么,是否能像全球短跑專家研究蘇炳添一樣來研究學習些什么,“主動適應和引領經濟新常態,加快從要素驅動向創新驅動轉變”,像蘇炳添那樣發現問題的同時敢于改變,敢于嘗試,敢于創新,從而推動中山新發展。
我們相信,香山先賢們留下的“敢為天下先”的精神特質,不僅僅在蘇炳添身上傳承,同時會在每一個中山人的身上傳承,成功沒有秘密,成功靠的就是這種在蘇炳添身上完美呈現的“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”精神。
我們希望這種精神不僅是帶來9秒99,朋友圈里的雀躍,而是將這種精神傳承下去,凝心聚智,將中山推向最美的巔峰,讓生活在這里的人們每一天都感受到9秒99被不斷刷新的愉悅!
第一段：引言（約200字）。
感動中國人物是一檔深受觀眾喜愛的電視節目，在這個節目中，我們可以看到許許多多平凡而偉大的人們用他們的善良和奉獻，給我們帶來了真摯的感動。其中一個特別令人難以忘懷的人物是張定。他的故事充滿了勇氣和奉獻精神，他的人生經歷讓我們深思人生的意義。
第二段：張定的奉獻之路（約300字）。
張定出生于農村一個貧窮的家庭，從小就對知識充滿了渴望。然而，由于家庭的經濟困難，他只能放棄進一步的學業，選擇到城市打工。在打工期間，張定發現了城市中有很多流浪兒童無家可歸，他們生活在極端貧困和艱苦的環境下。張定從那時起決定要幫助這些孩子，給他們以希望。于是，他辭去了工作，在城市的街頭成立了一所臨時的教室，為這些孩子提供免費的教育。
第三段：張定的堅持與付出（約300字）。
張定在面對生活的困難時，從未動搖過自己的初心。他盡最大努力尋求捐款和物資，為孩子們提供更好的學習環境和條件。他走遍城市的大街小巷，四處蹦跶，為孩子們籌集善款。雖然開始時面臨各種困難和質疑，但張定從未退縮。他相信只要堅持，一定會有人們的支持和相信。
張定并不是一位名人，也沒有接受過專業的教育。然而，他的勇氣和奉獻精神激勵著我們每個人，讓我們思考生活的意義。張定告訴我們，即使是平凡的人，也可以通過自己的努力和奉獻來改變自己和身邊人的命運。感動中國人物不僅僅是一檔電視節目，更是一個反映社會正能量的窗口，讓我們看到了中國人的善良和勇敢。
第五段：結論（約200字）。
在感動中國人物的節目中，我們可以看到許多像張定一樣的普通人以自己的善舉和奉獻引起了廣大觀眾的共鳴。他們的故事告訴我們，改變世界并不是一件遙不可及的事情，每個人都可以在自己的位置上做出貢獻。張定代表了一種價值觀念，告訴我們生活中有許多值得我們去關心和付出的事情。讓我們共同努力，每個人都成為一位感動中國的人物。
2022年3月3日晚，《感動中國2021年度人物盛典》在央視一套如約而至。湖南省郴州市瑤族女孩江夢南當選2021感動中國年度人物。
你覺得，你和我們一樣；我們覺得，是的。但你又那么不同尋常，從無聲里突圍，你心中有嘹亮的號角。新時代里，你有更堅定的方向；先飛的鳥，一定想飛得更遠；遲開的你，也鮮花般怒放。
車水馬龍、人聲嘈雜，對于普通人來說再熟悉不過，但對于江夢南來說，所有的聲音都是陌生的，她什么也聽不見。然而，就是這樣一個從小幾乎完全喪失聽力的女孩，在父母的幫助和自己的努力下，通過讀唇語學會了“聽”和“說”，不僅沒有失學，而且一路考出了偏遠的瑤族鄉鎮，直到考上清華的博士。
江夢南說：“我從來沒有因為自己聽不見，就把自己看成了一個弱者。我相信自己不會比別人差，我也相信事情可以做得很好?！?/p>
央視對她的頒獎詞這樣寫道“從無聲里突圍，你心中有嘹亮的號角。新時代里，你有更堅定的方向。先飛的鳥，一定想飛得更遠。遲開的你，也鮮花般怒放?！?/p>
時間回到29年前，在江夢南半歲時，因為肺炎誤用藥物，被診斷為極重度神經性耳聾。于是，父母抱著她坐在鏡子前，讓她觀察別人和自己說話的口型，進行發音模仿，并一遍遍地糾錯。常人難以想象，在無聲的世界里，小夢南是如何通過海量的重復與練習，學會讀唇語的。
江夢南說：“父母安慰我，告訴我，聽不見是既定的事實，與其怨天尤人，還不如用自己最大的努力去克服?！?/p>
于是，在學校里，夢南坐在教室前排，看老師的口型“聽課”，并憑借著驚人的努力，成績名列前茅。就這樣，江夢南一路考上吉林大學的本科、碩士，并于2018年考上了清華大學博士。
江夢南用她的親身經歷給我們上了一課：面對缺陷，要學會接受現實、樂觀面對、努力克服、揚長避短。對比一下，我們平時遇到的困難簡直是微不足道，根本沒有任何理由放棄。同學們，讓我們汲取這種奮斗不息的力量，在生活和學習中向陽而生，逆風前行，在這春暖花開的季節里，一起奔向充滿希望的未來！
2021年8月1日，在東京奧運會上，蘇炳添成為中國首位闖進奧運男子百米決賽的運動員。
9秒區，代表百米世界頂級水平，曾是亞洲人禁區，1932年，第一位站上奧運賽場的中國運動員，參加的也是男子田徑一百米，他叫劉長春，最終以11秒1的成績被淘汰出局。直到83年后的2015年，亞洲人才跨進9秒區，這個亞洲人就是蘇炳添。
這樣的突破，源自于他2012年第一次參加奧運會。蘇炳添遇到了最強大的對手，世界第一飛人博爾特。
此次比賽，讓蘇炳添知道自己與奧運選手的差距，所以他給自己制定了目標，首先就是要過10秒區進入9秒區。
蘇炳添：2014年的時候，我把起跑腳換成左腳，改變的話，最基本的東西都沒有了，就好像重新學習跑步一樣。
蘇炳添堅持每天練習起跑幾百次，即使走路也是練習起跑的樣子，連睡覺也在思考如何跑得更完美。
2015年北京世錦賽半決賽，蘇炳添又與博爾特站在了百米賽道上，這一次蘇炳添跑出9秒99的成績，博爾特則以9秒96險勝第一，兩人僅相差0。03秒。
但那一年，蘇炳添已經到了退役的年齡。
蘇炳添：我覺得現在才開始掌握到百米的一些精髓，我還想繼續跑。
9秒987、9秒92、9秒91……作為年齡偏大的運動員，任何微小突破，蘇炳添都要付出成百上千倍的努力。
2021年，蘇炳添以32歲的年齡備戰東京奧運會，然而，在之前的2019年，蘇炳添受腰傷困擾，接連退出亞錦賽、全國田徑錦標賽等重要比賽。
蘇炳添：當時受傷的時候確實挺難過的，差點就廢了，真的，其實我當時沒有，打算什么再突破了，畢竟以前的觀點就是說，只要到這個歲數了，你還受傷的話，要重新回到巔峰，那還是很難。
蘇炳添：我還想努力地去完成東京奧運會，因為，100米是全世界最受矚目的運動項目，基本上大家的印象里面。我們的百米水平跟世界水平相差太遠了，所以說我們去參加奧運會，希望我們與世界水平距離要縮短。我們中國人可以跑得更快。
在東京奧運會半決賽中，蘇炳添以32歲的年齡跑出9秒83的成績獲小組第一，震驚世界，這個成績比他2018年9秒91的亞洲紀錄快了0。08秒，百米飛人世界排名高居第8位，蘇炳添做到了，他超越了年齡，超越了傷病，超越體能的局限，被稱為中國飛人，亞洲之光。
頒獎辭
來自 faNwEn.cHAZIDIAn.cOm
世界屏住了呼吸
9秒83
沖出亞洲的速度
你超越傷病和年齡，超越了自己
你奔跑的背后，有強大的祖國
——感動中國2021年度人物蘇炳添
最初，其實沒人看好蘇炳添。他的身體條件并不優越。小時候在體校，甚至曾因身材矮小，而遭遇教練勸他離開田徑隊。從10秒59到9秒99，蘇炳添用了整整9年。
我們總以為天才之所以成功，是因為他們生來就是天才。殊不知，那個在舞臺上閃著光的人，他在灰暗的角落遭受過多少寂寞，付出了多少無人問津的努力，又耐受了多少回脫胎換骨的自我蛻變。
父母是孩子的第一任老師，正是因為從父母眼中看到了光，孩子未來的模樣才被被慢慢點亮。就拿運動健兒來說，如果您也想讓孩子擁有良好的運動習慣，終身鍛煉，終身成長，在家庭中也不能忽視體育的重要性。
首先父母要有體育鍛煉的愛好，定時拿出時間和精力陪伴孩子進行體育鍛煉，只依靠學校教育是不夠的。父母要有良好的體育習慣，以自己為孩子學習的榜樣，帶孩子多進行體育活動，培養孩子良好的體魄與身體素質。
其次，體育鍛煉是提升孩子意志力、自制力的重要方式，當然，這需要家長充分引導，以身作則!孩子由于還處于未成年階段，對待困難容易氣餒，容易放棄。父母應引導孩子樹立正確的失敗觀。
此外，家長還可以及時關注一些體育方面的話題，讓孩子接受到一些體育知識，提升體育的興趣。在飯桌上，茶余飯后之時，不再只一味關注孩子的學業成績，多給孩子講講體育新聞或者趣聞，對提高孩子對體育的興趣頗有助益。
學會冷靜是人生必修課
沒有人會生來成功，如果孩子們在學習過程遇到了問題，我們也不能急于指責孩子，而是應該耐心地找出問題，分析解決辦法。譬如，試著把大目標拆解成小目標，提高閱讀理解能力，建立錯題集，改進寫字速度……總之，請相信，這世上沒有毫無理由的成功，不過是找準方向，然后不斷努力罷了!
頂級運動員如此，我們的孩子更如此。
蘇炳添父母對兒子的評價很低調，只說努力了就好，結果怎么樣現在誰都不能下定論;兒子能有多點時間回家看望父母，他們倒是高興，一年見不上一兩次面，挺想念兒子的;當然，不能影響比賽和學習，兒子既要好好比賽，也要好好讀書，將來年紀大了跑不動了，能有份穩定的工作就好。
也正是蘇炳添父母對孩子不驕不躁的教養態度，蘇炳添對待比賽時才能永遠保持一顆冷靜踏實的平常心。
自律是人生的寶貴財富
蘇炳添一直很小心地看護自己的身體。他作息非常規律，晚上23點睡覺，早上7點多起床，不抽煙不喝酒，也不追求大運動量訓練。他曾提過自己在2020年上半年訓練到骨裂的一段“小插曲”。
“2020年在封閉備戰的時候，成績也不比今年的成績差很多的，但是一直沒有比賽，然后在5月底的時候就訓練過度，就出現了一些骨裂，然后看到鉆石聯賽取消，國內所有的比賽都取消，我自己就請假回家了?！?/p>
這就是蘇炳添之所以能夠在31歲依舊成為中國短跑領軍人物的重要原因——不管面對任何情況，他都極度自律地完成訓練計劃;不管年齡多大，為了能夠提高自己的成績，將技術推進到新的高度，他都愿意做出改變和嘗試。
有時，那些努力和嘗試并不一定能幫助到他，就像他所說，有的帶來了傷病，讓人不得已選擇放棄，但有也有另一些帶來了積極的進步，激勵人繼續打磨到完美。
正是蘇炳添對待短跑的極度自律和不斷探索的精神，他才能一次次突破極限，做到更好 。我們的孩子不一定要成為冠軍，但也應該有進取心，對待自己想要做好的事保持專注的態度，自覺自律地努力達到目標。
“我們這一代能做到的，也就是這一點(站上奧運決賽)了，我希望我們后面的年輕運動員，可以借鑒我的訓練手段，然后調整，這對他們來說，就是最好的資源?！?/p>
站在東京奧林匹克體育場里，蘇炳添說到了劉翔，“劉翔就像是中國田徑的開路人”。而如今，蘇炳添成了下一座燈塔，把劉翔給他帶來的那束希望之光，照得更亮、照得更遠。
《感動中國》是中央電視臺綜合頻道打造的一檔精神品牌欄目，該欄目通過投票方式選取年度最震撼人心、令人感動的人物和團隊?！皭邸笔浅绺叩?，也是具體的，愛人、愛家、愛民、愛國。這是節目宗旨，也是民族具象，體現在一言一行中，堅守在一生一世里。若說優秀中華民族文化品德是一座座豐碑，那我們就是刻碑者；若說它是精神支柱，那我們就是奠基人。繼往開來，奮斗當前，感動中國，以愛灌溉人生，以愛汲取力量，以愛澆筑家國。那些人性中最閃耀的瞬間，無時無刻不在激勵著人心向善、推動著社會進步。一步一腳印，歲月崢嶸，靜水流深，我們向光而生，亦將逐善而行。
振長策，擊長空，君子清芬，華夏增輝。他十四歲參軍，血戰百次，披上戎裝，將自己的身軀和一腔熱血獻給祖國。榮譽過眼云煙，誓言擲地有聲，“共產黨員生命不息，奮斗不止，只要理想信念不倒，精神不垮，就沒有克服不了的困難?！比缃?，他的名字響徹整個中國：永遠的戰士——朱彥夫。他是中國的保爾·柯察金，是黨的意志最崇高的踐行人?；仡欀炖系囊簧?，一路艱辛，萬般堅守，殘肢抱筆，揮灑榮光。向困難宣戰，留感動在人間，世界以痛吻你，你卻報之以歌。
真相遙遙，踏往無窮之路，于霓虹中逆行，用真相打破隔閡。作為新時代媒體人，陳貝兒以鏡頭代戈，記錄下時代最真實最美的風景，將感請投入細節，于神州收獲感動。正如我校校訓所言：傳媒是社會之良知，人類之道義。以良知追求真理，用真理維護道義，以情傳情，夯盡無窮。她勵志講好時代真相，講好百姓眼中的中國故事，深入云貴峽谷，投身戈壁荒漠，穿越全國，用腳丈量祖國的每一寸土地，以心感受祖國的每一次脈搏，向世界介紹著脫貧攻堅背后每一個感人的故事。記錄真相，傳遞能量，一條無窮之路，搭建真情橋梁。
榜樣是無止境的力量源泉，每一個榮譽背后，都承載著無數的.淚水和汗水。那些精煉的頒獎詞，濃縮了他們近畢生的光輝。他們背景不同、經歷不同，卻都窮盡自己的赤子之心去詮釋人生價值、建設祖國事業。意志頑強，生命堅韌，這是無形流淌在中華民族血脈中的品格；錘煉品德，止于至善，是中華民族始終不變的人格追求。記初心，擔使命，偉大出自平凡，平凡造就偉大。致敬榜樣，爭做榜樣，心懷感動，逐光而行。
生活在和平的地區，永久想象不到原來還有這樣1片土地，夾雜著戰時留下的痕跡，年輕的戰士們用自己的生命在從事著這片土地的掃雷工作。這是中國的土地，不能讓它成心思危險，這也是人民生存的土地，1定要干干凈凈！
年輕的戰士杜富國就是我國云南掃雷大隊中的1名勇敢的戰士！在他掃雷的生涯中，已不記得掃過了多少的雷，排除多少的危害。但是不幸還是降臨了。在2018年的10月11日這天，同志們掃出了1顆雷，身為掃雷作業組組長的杜富國同志，讓其他的同志退后，自己來進行著進1步的掃雷工作。但是在作業的進程中，這顆雷突然爆炸，杜富國同志也因此被炸毀了雙腿和雙腳。
當他被鮮血淋漓的抬出的時候，戰士們都哭了，但是這位戰士很堅強！在后期恢復進程的采訪中得知，雖然家里人和醫院和部隊直到11月17日才告知他再也看不見光明的這個兇訊，但是這位戰士早已有了心理準備，他很堅強，也從未后悔！更是為自己所做的事情感到自豪！
從事掃雷工作，是杜富國同志的選擇！在2015年的時候，本來可以安心度過的服役期杜富國同志，在看到云南掃雷大隊抽調人員參與掃雷工作時決然的決定報名了。在經過了1系列的培訓和考核，他成了1名光榮的掃雷兵！能夠參與掃雷工作，是他特別自豪的1件事情！乃至他還將自己的微信名字改成了“雷神”，這是對自己工作的1種崇敬之情！
是甚么讓這樣的1位年輕的戰士選擇了掃雷這條路？固然是他強烈的愛國之心和對國家的1種使命感！這片土地是中國的土地，中國的土地就要是和平的、安全的！戰爭為這片土地留下了生存的隱患，會要挾到人民的生命和財產安全，所以他義無返顧，帶著崇高的理想和使命，進行著掃雷！
在這片土地上，生活著酷愛生活的中國人。猶如杜富國同志1樣的中國掃雷兵們，為了他們能夠安居樂業，為了讓這片中國的土地再次充滿生機，憑仗著過硬的本領和英勇的精神，將這片雷區變成了人人都能到來的樂土！
生活在那里的1位老鄉談起來這些掃雷的戰士們，不但感嘆，過去由于這片雷區，雖然他已很謹慎翼翼了，但是還是前后兩次炸傷了雙腿，現在這些戰士們將這片雷區清算干凈了，他以后就能夠安心的在這片土地上進行生產和生活了！這位老鄉每天都會來和戰士們1起看看掃雷的情況，就在杜富國同志失事的那天，他也在現場，看到這1幕也是泣不成聲！
有人或許會問，為何要掃雷？這是中國的領土！由于這片雷區的存在，我國的通商遭到影響、土地的耕種也難以播種、礦場資源也難以開采，對這片地區的巡查也遭到影響，這里是中國的邊疆，由于這片雷區的存在，也可能成為安全的隱患，所以必須要掃！
以杜富國同志為代表的中國掃雷兵們，就是懷著這樣的責任感和使命感，每天都謹慎翼翼的進行著掃雷工作！這些戰士們每天都游走在生死的邊沿，即便生活在和平年代的他們，仍然接受著戰時的考驗！在這些戰士的努力下，已掃清了300多平方米的雷場，中國仍有雷場需要進行清除，這些戰士們仍然會繼續講掃雷工作進行下去，讓中國邊疆變得安全，讓百姓得以安居樂業！
致敬這些掃雷兵們，我們會極致杜富國同志，會記住像杜富國同志1樣奮戰在掃雷1線的中國軍人們！感謝你們為了祖國做出的如此大的奉獻！
黨人精神，革命軍人的使命擔當。
1934年，沈忠芳出生于上海市，從小目睹國破家亡、戰火紛飛紛飛，他燃起了報國夢想，造飛機成了他最大的愿望。
新中國成立后，沈忠芳以優異的成績考上了北京航空學院，在飛機設計專業學習。1958年，沈忠芳和他的同學們，大干一百天，終于將中國的第一架輕型旅客機“北京一號”送上藍天，這是他的畢業設計，也是兒時的夢想。
畢業后，他被分配到國防部從事導彈研究工作，國防部五院二分院就是沈忠芳導彈人生的開始。
中國的導彈是從仿造開始的，但是真正創新則是依靠我們自己培養的人才。當時美國最先進的u2高空偵察機頻繁進入我國空域偵察，高炮部隊設伏防衛，當時礙于其飛行高度達到了21000米，飛機夠不著，高炮打不準。
為了震懾敵人，摧毀u2高空偵察機，我軍開始自主研制地對空導彈系統。其中艱辛自然不必多說，我國自主研發的第一款地空導彈“紅旗—號”橫空出世。
自此u2不敢來犯，我國導彈核心技術取得了長足的進步，在獨立自主研制的路子上找到了一條行之有效的規范。
有人說平凡襯托偉大，但不如說是平凡孕育了偉大。不平凡的20_，那些平凡而又偉大的人讓我們由心的感動。20_年感動中國中每一個人物都深深地打動了我的內心，而最讓我感動的是萬佐成夫婦。
誰能想到在一家腫瘤醫院的旁邊，只一墻之隔竟會有一家“抗癌廚房”，在廚房里做飯的又不是什么大廚，而是病人家屬。萬佐成熊庚香夫婦很早以前在醫院旁擺攤賣油條，每當他們收攤回家時總有病人家屬請求用他們的余火做些飯菜給病人吃，夫婦倆從未拒絕。甚至，在收到越來越多的求助后他們買了十幾套廚具專門放在小巷里開了一家“抗癌廚房”。而更令人感動的是夫婦倆從未想過從中盈利，他們定了一塊錢的價才勉強收支平衡。
夫婦兩人的初心十分簡單：“有的病治不好了，就讓病人吃的好點，讓家屬少些遺憾?！?/p>
他們似乎完全為了初心忘了自己。為了病人他們不去旅游不去休假甚至就像我們所看到的那樣連年也過不了。但他們的內心仍然是快樂的，他們開導過的教導過的人都感謝他們，墻上有一排排的電話號碼，他們都想邀請老人去家里做客，小小的巷子讓每個人都感受到了溫暖，令無數人為之感動。這一切的一切都源于這兩位六旬老人無私的愛與善。
夫婦兩人，如此平凡又如此偉大，他們的善他們的愛足已感動中國感動人心。
在這個寂靜的夜里，我望著遠方，腦海里不斷閃現著火車餐車上，那臺打開的電腦，那陷入沉思又疲憊的臉!是在一篇新聞中，我第一次看到了您的身影——鐘南山爺爺!
我在秦皇小島上向您問好!您知道嗎?是這場新冠肺炎疫情，讓我認識了您?聽說，在16年前的“非典”防控的戰役中，您就沖鋒在前!如今，武漢告急，新冠肺炎出現了人傳人的狀況，您想到的不是個人的安危，而是連夜沖奔武漢!
鐘南山爺爺，當我在新聞上聽說新型冠狀病毒感染的肺炎這個新名詞時，我覺得離我們很遙遠;當延期開學的消息傳來的時候，我又有些恐懼!除夕夜我看到第一支馳援武漢的軍醫隊伍集結的時候，我深深地體會這不是一件小事，而是一場艱苦卓絕的戰役!您已經84歲高齡，但您不怕困難，奮勇當先，奔向最需要又最危險的地方，是您告訴我們不要怕!也不能怕!是您讓我看到了一種精神——臨危不亂，奮勇當先!您是這場戰役的先鋒!
您為社會盡責，為國家奮斗，你肩上擔負著許多責任。然而責任并不是親切可愛的字眼，選擇承載它往往需要付出，需要勇氣，也需要堅持。
人間有大美，因人心有大善!感謝有您相伴!加油，鐘南山爺爺!03年非典抗疫戰爭中您勝利歸來!
如果說蒼蠅和老虎讓我們的環境變得有些灰暗，那么鐘揚這樣的同志就是我們的色彩繪畫師。在實現中華民族偉大復興的建設道路上，每一個人的努力和付出都是中華民族屹立起來的基石，而那些在平凡的生活中作出不平凡的貢獻的人，是中華民族的精神支柱。他們用自己平凡的雙手創造出不平凡的世界，用自己初心和民族氣節澆筑華夏兒女的靈魂，他們是永不逝去的偉人!
在鐘揚同志的記錄片中，記錄了鐘揚同志為了祖國科研和教育事業忘我耕耘、播種未來的事跡，宣揚了鐘揚同志的崇高精神和他作為一名優秀共產黨員、優秀知識分子的時代風采。有人用“瘋子”、“戰士”深深刻畫了鐘揚同志對科研的堅守和付出，他用了整整16年的時間，不忘初心的走著自己的追夢路，成果豐碩、贊譽頗多。然而他并不追名逐利，更是傾注心力去關心國家、社會的發展，關注專業學科的建設及人才的培育。他是“不忘初心、牢記使命”最好的踐行者，也是“兩學一做”學習的標桿和榜樣，鐘揚精神也正是我們需要弘揚、學習的新時代精神。雖然他走了，但他的學生、他培育的每一?！胺N子”，在他的用心澆灌下，早已經生根發芽、茁壯成長，相信他們一定會攜帶著鐘揚同志的精神和夢想，奮力前行、開創新時代的美好未來。
色彩的多樣在于初心不改，只有純潔心才能畫出最美的畫卷。堅持黨性純潔是鐘揚同志給我們樹立的良好榜樣。在入黨誓詞里我們莊嚴宣誓，我們說過我們愿意為共產主義奮斗終生，隨時為黨和人民犧牲一切，可總有人接受不了黨和人民的一切考驗，在社會主義道路上越走越遠。而鐘揚同志的事跡又為一些迷茫的人指明了方向，點亮了航海的明燈，為大家保駕護航。堅持一心為民。全心全意為人民服務是我黨的宗旨，我們要堅信黨的根基在人民、黨的力量在人民，我們要牢記我們的初心是為人民謀幸福。
鐘揚同志是一個造船人，一位揚帆者，而此刻同行人愿意繼續推動他的夢想，而更多人會從他的信仰中汲取精神力量，成為真正關注人類命運的工作者。鐘揚同志在植物學研究中不畏艱險，在西藏建設中矢志不渝，他的一生充分展現了一位共產黨員不忘初心，牢記使命，矢志不渝一心為公的優良作風。
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一個絕壁中的“天坑村”，一條懸崖上的“天路”。
20多年來，全國各大媒體對下莊人戰天斗地、絕壁開路的事跡進行了多次報道，“下莊精神”曾鼓舞了不少偏遠貧困地區的群眾。
20__年新一輪脫貧攻堅戰打響，巫山縣委縣政府利用幫扶資金對這條絕壁天路進行了硬化，并將路面寬度拓寬至4.5米。隨著交通的改善，越來越多的城里游客將私家車開到了下莊村，慕名前來尋訪下莊“天路”，感受“下莊精神”。
雖然已卸任村支書，但毛相林依舊閑不下來。這一次，他又萌發了打造民宿村落，發展鄉村旅游的念頭。
“下莊村地靠五里坡自然保護區，生態資源豐富，若能將村民家的農房改造成鄉間民宿，將游客留下來，就能實現農旅融合的效益疊加?！泵嗔直P算著。
可是，農房改造需要資金，村民們沒看到效益，都擔心這是“賠本生意”。
于是，毛相林帶頭將自家房屋簡單改造，辦起了村里第一家農家民宿?！澳憧?，以前白色的外墻被我涂黃后，更有鄉村風味，室內用木條吊頂，凸顯原生態氣息……”毛相林領著記者在改造后的民宿中穿來穿去，興奮地介紹自己的設計理念。
去年紅葉節期間，毛相林的農家民宿平均每天能接待上百名客人，短短一個月，就為他帶來上萬元收入。
有了老支書帶頭示范，村民們積極性高漲。令人欣喜的是，今年初，縣里也決定投入資金，幫助下莊村民實施民宿改造計劃。目前，下莊村已改造19棟34戶民宿，二期72棟88戶民宿改造也已納入規劃，很快將啟動建設。
“下一步，我們還將引入旅游公司，打造‘下莊古道’‘雞冠嶺’等旅游景點，并與巫山縣博物館合作，在村委會廣場打造一個‘下莊精神陳列館’，將‘下莊精神’融入到旅游開發中，讓鄉村旅游更有內涵……”如今，毛相林已很少吟唱那首古老的歌謠。站在“天路”的盡頭，他心里還有著一籮筐打算。
我覺得我今天晚上看完《感動中國》后，對我的人生又有了新的啟發。我發現偉大并不是與生俱來的，只有在平凡的生活中才能找到偉大的所在。生活中，一點一滴的小事聚集起來，那就是偉大，渲染了環境，也感動著他人。
2015年度感動中國十大人物他們分別是吳錦泉、張寶艷、秦艷友、郎平、屠呦呦、閻肅、徐立平、莫振高、官東、買買提江·吾買爾、王寬，還有特別頒獎人物:抗戰老兵愛國僑胞。他們都有一些相同點，那就是勤奮、低調、不喜歡空談。
“茫暗夜，你們用父母之愛，把燈火點亮”，你們給予了瀕臨絕望的家庭一絲的希望。正因為一次意外，他們體會到丟失孩子的痛，所以致力于幫丟失孩子的家庭尋找孩子，其后并建立了“寶貝回來尋子網”。到了2015年11月，已經幫超過1200名被拐及走失的孩子找到了親人。他們并非一帆風順的，期間受過不少的威脅，要斷他胳膊什么的。但是他們并沒有因此而畏懼，反而更加堅定不移的，因為他們知道那些被拐及走失孩子的親人，現在是多么的絕望、多么地渴望見到自己的孩子，那些孩子可能受著什么樣的傷害。張寶艷說，他們現在最大的夢想就是，能與時間賽跑，盡快幫助他們找到家和家人，盡早實現天下無拐的夢想。
并不是只有英雄才有創造感動的力量，不用驚天動地，卻足以令人震撼了。你做的是幕后的工作，但卻是那么的重要。徐立平冒著巨大的危險雕刻火藥，一有差錯就會造成嚴重的后果，他用生命換來國家的繁榮。別人問他為什么一直干這活，他總笑著說，危險的崗位總得有人去干。他的愿望卻是那么簡單，就是多陪父母，和父母去轉轉。他的平凡可能不足以讓所有的人都認識他，但他卻能感染他周圍的人。讓人感動的不是“偉大”，而是行動。
《感動中國》不僅是一個節目，還是一顆定心丸。我為什么這樣說呢？原因是中國人在世界各國都留下了不良的形象。感動中國的得獎人，他們用行動顯示了中華民族的美德。中國人依然用行動感動著世界，不應以一部分的不文明掩蓋了閃閃發光的美德。
只有用心去體味，美的時刻、感動人心的時刻，才會在你眼中、心中綻放!即使那是那么小的一個動作或者一件事情，你也會發現它的閃光之處，還會不自覺間自己也受到感染，去感動別人，帶動別人。
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