<menuitem id="an1j4"></menuitem> 心得體會是我們對一段時期內所經歷的種種，尤其是對于自身成長和發展的反思總結。那么我們應該如何寫好一篇心得體會呢？首先，我們要從自己的實際出發，將自己的思考和感悟融入其中，做到真實、客觀。其次，要注重思維的邏輯性，語言的準確性，保持連貫性和條理性。再次，要注意語言的簡練明了，避免冗長和啰嗦。此外，我們還可以借助一些合適的修辭手法，使得心得體會更有文采。同時，我們還應該專注于實質內容，而不是泛泛而談?？傊?，寫好一篇心得體會需要我們的思維清晰明了，語言簡練有力，觀點準確到位，這樣才能使其具有一定的實用性和指導性?？偨Y是對學習、工作和生活的一種重要的總結和概括，以下是一些成功人士的心得體會，值得我們學習。
今年的夏天特別熱,但還是熱不過蘇炳添,亞洲飛人、中國短跑男神……這些稱號讓蘇炳添成為微博、微信上的熱詞,成為頻頻刷爆朋友圈的當下紅人。這位僅僅有著1米72身高的大男孩,讓國人刮目相看的同時,更讓世界側目———黃種人的“極限速度”是怎么突破的?全球短跑專家紛紛驚嘆小個子跑出的“中國速度”。
當蘇炳添正被世界矚目時,他回到了家鄉———中山,見到久別的父母,他說,很想念家里人,想好好陪一下父母,安安靜靜休息一下。沒有榮歸故里的張揚,有的只是對家人的牽掛,對未來體育事業的思索。這就是中山人,敢想敢思敢為天下先,這是中山先賢留下來的精神特質,它被中山人很好地繼承,而蘇炳添用自己特殊的方式在百米賽場上將這一精神特質表現得淋漓盡致,也正因為這種“敢為天下先”的精神讓蘇炳添一次次創造奇跡。
蘇炳添說,一開始,他的短跑事業并不順利,而自己的進步源于起跑技術和前半程跑法的'改變,即從以前先出右腳改為先出左腳,并且重點訓練了30米至50米,以及50米至70米兩段途中跑技術,兩項技術的改變讓他進步飛速……看起來,這里面似乎沒有太多秘密,更多的是一種善于發現問題,不斷嘗試改變,甚至不斷創新的過程。我們看到的是9秒99,而我們看不到的是9秒99背后的汗水與淚水、煎熬與奮斗,蘇炳添用成績證明亞洲人同樣能站在百米決賽的跑道上,用成績展示出“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”。
“添仔回來了!”家鄉人在朋友圈里歡呼、祝福,平靜下來,作為蘇炳添的家鄉——中山需要這種“蘇炳添精神”,它帶給家鄉人驕傲的同時,帶來希望,激勵著中山各行各業砥礪前行。
中山,曾創造出可喜的成績,但成績代表著過去,如今的中山正處于全面深化改革、全面實施創新驅動發展戰略的關鍵時期,有機遇同時面臨挑戰和壓力。如何破局,是否能從蘇炳添的身上看到些什么,是否能像全球短跑專家研究蘇炳添一樣來研究學習些什么,“主動適應和引領經濟新常態,加快從要素驅動向創新驅動轉變”,像蘇炳添那樣發現問題的同時敢于改變,敢于嘗試,敢于創新,從而推動中山新發展。
我們相信,香山先賢們留下的“敢為天下先”的精神特質,不僅僅在蘇炳添身上傳承,同時會在每一個中山人的身上傳承,成功沒有秘密,成功靠的就是這種在蘇炳添身上完美呈現的“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”精神。
我們希望這種精神不僅是帶來9秒99,朋友圈里的雀躍,而是將這種精神傳承下去,凝心聚智,將中山推向最美的巔峰,讓生活在這里的人們每一天都感受到9秒99被不斷刷新的愉悅!
2022年3月3日晚，《感動中國2021年度人物盛典》在央視一套如約而至。湖南省郴州市瑤族女孩江夢南當選2021感動中國年度人物。
你覺得，你和我們一樣；我們覺得，是的。但你又那么不同尋常，從無聲里突圍，你心中有嘹亮的號角。新時代里，你有更堅定的方向；先飛的鳥，一定想飛得更遠；遲開的你，也鮮花般怒放。
車水馬龍、人聲嘈雜，對于普通人來說再熟悉不過，但對于江夢南來說，所有的聲音都是陌生的，她什么也聽不見。然而，就是這樣一個從小幾乎完全喪失聽力的女孩，在父母的幫助和自己的努力下，通過讀唇語學會了“聽”和“說”，不僅沒有失學，而且一路考出了偏遠的瑤族鄉鎮，直到考上清華的博士。
江夢南說：“我從來沒有因為自己聽不見，就把自己看成了一個弱者。我相信自己不會比別人差，我也相信事情可以做得很好?！?/p>
央視對她的頒獎詞這樣寫道“從無聲里突圍，你心中有嘹亮的號角。新時代里，你有更堅定的方向。先飛的鳥，一定想飛得更遠。遲開的你，也鮮花般怒放?！?/p>
時間回到29年前，在江夢南半歲時，因為肺炎誤用藥物，被診斷為極重度神經性耳聾。于是，父母抱著她坐在鏡子前，讓她觀察別人和自己說話的口型，進行發音模仿，并一遍遍地糾錯。常人難以想象，在無聲的世界里，小夢南是如何通過海量的重復與練習，學會讀唇語的。
江夢南說：“父母安慰我，告訴我，聽不見是既定的事實，與其怨天尤人，還不如用自己最大的努力去克服?！?/p>
于是，在學校里，夢南坐在教室前排，看老師的口型“聽課”，并憑借著驚人的努力，成績名列前茅。就這樣，江夢南一路考上吉林大學的本科、碩士，并于2018年考上了清華大學博士。
江夢南用她的親身經歷給我們上了一課：面對缺陷，要學會接受現實、樂觀面對、努力克服、揚長避短。對比一下，我們平時遇到的困難簡直是微不足道，根本沒有任何理由放棄。同學們，讓我們汲取這種奮斗不息的力量，在生活和學習中向陽而生，逆風前行，在這春暖花開的季節里，一起奔向充滿希望的未來！
她沒有生兒育女，卻是女子高中近500名學生和華坪兒童福利院50多名，集“全國先進工作者、中國十大女杰”等榮譽于一身，多次受中央、省、市、縣表彰，但是她沒有驕傲自滿，始終視自己為一個平凡的人，把崇高的人生價值追求銘刻在了平凡的工作崗位和繁瑣的工作中。孤兒的“校園媽媽”、她30年如一日投入到教書育人的平凡事業中，愛崗敬業、無私奉獻。身患多種疾病卻常常超負荷工作，以驚人的毅力克服病痛的折磨，堅守三尺講臺。憑著對教育事業的熱愛和盡職盡責的精神，鉆研學校教學和管理，身體力行，教學成績突出。
張桂梅同志是邊疆民族貧困地區教師的優秀代表，她的事跡平凡而偉大，思想樸實而閃光，在她身上集中體現了偉大的時代精神和中華民族的傳統美德，展現了新時期人民教師的良好形象和共產黨員的時代風采。
張桂梅同志的精神充分體現了知識分子強烈的愛國主義情懷和高度的社會責任感，體現了一名普通人民教師把對國家、對人民的熱愛之情具體落實到了自己的事業和平凡的工作崗位上，恪盡職守、嘔心瀝血、淡泊名利和執著追求。她不是英雄，但是她用樸實、真實、感人的事跡贏得了人們對她的敬重。她在以下幾個方面所彰顯的精神內涵，深刻地感動了我。
用她的話說就是“如果說我有追求，那就是我的事業;如果說我有期盼，那就是我的學生;如果說我有動力，那就是黨和人民”，她始終堅定理想信念，她熱愛黨，熱愛人民，更熱愛貧困山區的人民，為了辦好女子高中，她鍥而不舍，歷盡艱辛，但始終堅信，依靠共產黨就能辦成事，就能成就她的夢，辦一所女子高中的夢，讓無數個貧窮的女孩子圓大學的夢，她要通過培養女大學生來促進我們貧困山區脫貧，促進現代文明建設，讓孩子們通過讀書改變命運、改變人生。
她不僅是一個優秀的黨員干部，她把一生都奉獻給了黨，奉獻給了人民，奉獻給了她熱愛的教育工作和學生。
作為一名共產黨員，我們要以張桂梅同志為榜樣，懷著心系群眾、服務人民的公仆情懷，發揚銳意改革、勇于開拓的創新精神，端正扎根基層、勤奮敬業的務實作風，踏踏實實的做好自己的工作。
2021年8月1日，在東京奧運會上，蘇炳添成為中國首位闖進奧運男子百米決賽的運動員。
9秒區，代表百米世界頂級水平，曾是亞洲人禁區，1932年，第一位站上奧運賽場的中國運動員，參加的也是男子田徑一百米，他叫劉長春，最終以11秒1的成績被淘汰出局。直到83年后的2015年，亞洲人才跨進9秒區，這個亞洲人就是蘇炳添。
這樣的突破，源自于他2012年第一次參加奧運會。蘇炳添遇到了最強大的對手，世界第一飛人博爾特。
此次比賽，讓蘇炳添知道自己與奧運選手的差距，所以他給自己制定了目標，首先就是要過10秒區進入9秒區。
蘇炳添：2014年的時候，我把起跑腳換成左腳，改變的話，最基本的東西都沒有了，就好像重新學習跑步一樣。
蘇炳添堅持每天練習起跑幾百次，即使走路也是練習起跑的樣子，連睡覺也在思考如何跑得更完美。
2015年北京世錦賽半決賽，蘇炳添又與博爾特站在了百米賽道上，這一次蘇炳添跑出9秒99的成績，博爾特則以9秒96險勝第一，兩人僅相差0。03秒。
但那一年，蘇炳添已經到了退役的年齡。
蘇炳添：我覺得現在才開始掌握到百米的一些精髓，我還想繼續跑。
9秒987、9秒92、9秒91……作為年齡偏大的運動員，任何微小突破，蘇炳添都要付出成百上千倍的努力。
2021年，蘇炳添以32歲的年齡備戰東京奧運會，然而，在之前的2019年，蘇炳添受腰傷困擾，接連退出亞錦賽、全國田徑錦標賽等重要比賽。
蘇炳添：當時受傷的時候確實挺難過的，差點就廢了，真的，其實我當時沒有，打算什么再突破了，畢竟以前的觀點就是說，只要到這個歲數了，你還受傷的話，要重新回到巔峰，那還是很難。
蘇炳添：我還想努力地去完成東京奧運會，因為，100米是全世界最受矚目的運動項目，基本上大家的印象里面。我們的百米水平跟世界水平相差太遠了，所以說我們去參加奧運會，希望我們與世界水平距離要縮短。我們中國人可以跑得更快。
在東京奧運會半決賽中，蘇炳添以32歲的年齡跑出9秒83的成績獲小組第一，震驚世界，這個成績比他2018年9秒91的亞洲紀錄快了0。08秒，百米飛人世界排名高居第8位，蘇炳添做到了，他超越了年齡，超越了傷病，超越體能的局限，被稱為中國飛人，亞洲之光。
頒獎辭
世界屏住了呼吸
9秒83
沖出亞洲的速度
你超越傷病和年齡，超越了自己
你奔跑的背后，有強大的祖國
——感動中國2021年度人物蘇炳添
生活在和平的地區，永久想象不到原來還有這樣1片土地，夾雜著戰時留下的痕跡，年輕的戰士們用自己的生命在從事著這片土地的掃雷工作。這是中國的土地，不能讓它成心思危險，這也是人民生存的土地，1定要干干凈凈！
年輕的戰士杜富國就是我國云南掃雷大隊中的1名勇敢的戰士！在他掃雷的生涯中，已不記得掃過了多少的雷，排除多少的危害。但是不幸還是降臨了。在2018年的10月11日這天，同志們掃出了1顆雷，身為掃雷作業組組長的杜富國同志，讓其他的同志退后，自己來進行著進1步的掃雷工作。但是在作業的進程中，這顆雷突然爆炸，杜富國同志也因此被炸毀了雙腿和雙腳。
當他被鮮血淋漓的抬出的時候，戰士們都哭了，但是這位戰士很堅強！在后期恢復進程的采訪中得知，雖然家里人和醫院和部隊直到11月17日才告知他再也看不見光明的這個兇訊，但是這位戰士早已有了心理準備，他很堅強，也從未后悔！更是為自己所做的事情感到自豪！
從事掃雷工作，是杜富國同志的選擇！在2015年的時候，本來可以安心度過的服役期杜富國同志，在看到云南掃雷大隊抽調人員參與掃雷工作時決然的決定報名了。在經過了1系列的培訓和考核，他成了1名光榮的掃雷兵！能夠參與掃雷工作，是他特別自豪的1件事情！乃至他還將自己的微信名字改成了“雷神”，這是對自己工作的1種崇敬之情！
是甚么讓這樣的1位年輕的戰士選擇了掃雷這條路？固然是他強烈的愛國之心和對國家的1種使命感！這片土地是中國的土地，中國的土地就要是和平的、安全的！戰爭為這片土地留下了生存的隱患，會要挾到人民的生命和財產安全，所以他義無返顧，帶著崇高的理想和使命，進行著掃雷！
在這片土地上，生活著酷愛生活的中國人。猶如杜富國同志1樣的中國掃雷兵們，為了他們能夠安居樂業，為了讓這片中國的土地再次充滿生機，憑仗著過硬的本領和英勇的精神，將這片雷區變成了人人都能到來的樂土！
生活在那里的1位老鄉談起來這些掃雷的戰士們，不但感嘆，過去由于這片雷區，雖然他已很謹慎翼翼了，但是還是前后兩次炸傷了雙腿，現在這些戰士們將這片雷區清算干凈了，他以后就能夠安心的在這片土地上進行生產和生活了！這位老鄉每天都會來和戰士們1起看看掃雷的情況，就在杜富國同志失事的那天，他也在現場，看到這1幕也是泣不成聲！
有人或許會問，為何要掃雷？這是中國的領土！由于這片雷區的存在，我國的通商遭到影響、土地的耕種也難以播種、礦場資源也難以開采，對這片地區的巡查也遭到影響，這里是中國的邊疆，由于這片雷區的存在，也可能成為安全的隱患，所以必須要掃！
以杜富國同志為代表的中國掃雷兵們，就是懷著這樣的責任感和使命感，每天都謹慎翼翼的進行著掃雷工作！這些戰士們每天都游走在生死的邊沿，即便生活在和平年代的他們，仍然接受著戰時的考驗！在這些戰士的努力下，已掃清了300多平方米的雷場，中國仍有雷場需要進行清除，這些戰士們仍然會繼續講掃雷工作進行下去，讓中國邊疆變得安全，讓百姓得以安居樂業！
致敬這些掃雷兵們，我們會極致杜富國同志，會記住像杜富國同志1樣奮戰在掃雷1線的中國軍人們！感謝你們為了祖國做出的如此大的奉獻！
黨人精神，革命軍人的使命擔當。
張xx，一位63歲的老人，頭發稀疏，不施粉黛，她的臉上刻盡了滄桑與疲憊，但是她的堅定卻散發著無窮的力量!
她，為了讓失學的女孩子重返課堂，幾近乞討的籌集資金，創辦女子中學，只是為了改變“低素質母親，低素質孩子”的惡性循環，讓1600余名貧困山區女學生圓夢大學。
她，為了給貧困的孩子交學費，毅然拿出自己僅有的200元生活費，甚至把妹妹寄給自己的路費悉數拿出。
她，為了挽救迷戀網絡的男孩，把行李搬到學生宿舍，與學生同吃同住，言傳身教，用實際行動感染學生，培養良好學習習慣。
這樣的事例，太多太多了，每一件事都包含著張xx老師對教育的執著，對學生的關愛。張老師一生無兒無女，把自己的全部精力和心血全部獻給了教育事業，把全部的愛都獻給了自己的學生，張xx老師就像一把利劍斬斷了貧困和愚昧的傳遞，架起了知識和山區女孩的夢想橋梁，張老師的無私奉獻，無悔付出，辛勤耕耘，愛生如子不正是人民教師潛心育人的敬業精神和立德樹人使命擔當的具體體現嗎?這才是真正的偉大，這就是教育的力量。
張xx老師一樣，始終保持以德施教的仁愛之心，把每一個學生都當成自己的孩子，贊賞孩子、信任孩子、鼓勵孩子，贊賞每一個孩子的獨特性，贊賞每一個孩子所取得的哪怕是極其微小的進步，贊賞每一個孩子所付出的努力和所表現出來的善意。
紅梅傲骨，大愛無疆，我們應該承襲張xx老師的“紅梅”精神，追求至善至美的師德大愛，不改初心，牢記使命，在教育路上奮勇前行!
北京時間2021年6月17日9時22分，搭載神舟十二號載人飛船的長征二號f遙十二運載火箭點火發射，并順利將聶海勝、劉伯明、湯洪波3名航天員送入太空。北京時間2021年6月17日18時48分，航天員聶海勝、劉伯明、湯洪波先后進入天和核心艙，中國人首次進入自己的空間站。
航天員湯洪波是首次飛行。很多網友看到湯洪波坐在靠窗位置，評論說“感覺像極了第一次乘坐飛機時的自己”。
負責什么工作會靠窗坐?穿艙的過程中，他們如何分工?
首次飛行航天員為何靠窗坐?
從發射傳回的畫面中可以看到，聶海勝坐在中間位置，劉伯明和湯洪波分別坐在其右側和左側。
據航天員中心航天員系統副總設計師劉偉波介紹，他們的座位與各自所負責的工作有關，以在飛船的狹小空間內有效進行協同工作。作為指令長的聶海勝坐中間座椅，方便下達指令;劉伯明的任務是協助飛船的駕駛，因需要操作的便攜式指令板安裝在了右側，所以，劉伯明坐在聶海勝的右側;湯洪波的座位安排在了左側靠窗。
穿艙的過程中，航天員如何分工?
三位航天員進入核心艙后，需要跨過兩個航天器之間的4道艙門。
據介紹，在穿艙過程中，航天員需要不斷與地面進行溝通，判斷飛船的增壓情況。負責這一通信工作的就是湯洪波，因此他在返回艙內留到了最后。
聶海勝負責打開艙門，并設置狀態。劉偉波表示，這是非常重要的過程，尤其是對接鎖緊之后，打開返回艙的艙門進入軌道艙的過程。
此外，聶海勝和劉伯明要先從穿著壓力服換成日常工作服，接著把設置在前艙門的軌道艙攝像機恢復到原來的位置上。
同時，因為需要記錄首次建立對接通道的具體狀態，留下數據，供未來參考，所以，劉伯明在協助聶海勝的同時，還要進行攝像工作。
艙門為何需手動?不能自動嗎?
對于這個疑問，航天科工二院研究員、國際宇航聯合會空間運輸委員會副主席楊宇光表示，從大氣環境方面來說，這是一個非常復雜的過程。氧氣、氮氣、二氧化碳以及一些有害氣體的壓力都不能超過允許值，同時，濕度也必須控制在一定范圍內，在神舟飛船中，兩個艙段處在密閉不互通的狀態時，打開艙門的前提就是壓力一致，否則，要么艙門無法打開，要么艙門打開速度會極快，可能傷害到航天員，因此，航天員需要先手動打開艙門上的平衡閥，建立一個小通道，將兩個艙體聯通，待壓力趨于一致后再打開進行穿艙。
而從需求上來說，楊宇光指出，自動開門也沒有什么必要，因為穿艙的動作只有航天員在現場的時候才會發生，完全可以手動開門，自動開門反而沒必要。
最初，其實沒人看好蘇炳添。他的身體條件并不優越。小時候在體校，甚至曾因身材矮小，而遭遇教練勸他離開田徑隊。從10秒59到9秒99，蘇炳添用了整整9年。
我們總以為天才之所以成功，是因為他們生來就是天才。殊不知，那個在舞臺上閃著光的人，他在灰暗的角落遭受過多少寂寞，付出了多少無人問津的努力，又耐受了多少回脫胎換骨的自我蛻變。
父母是孩子的第一任老師，正是因為從父母眼中看到了光，孩子未來的模樣才被被慢慢點亮。就拿運動健兒來說，如果您也想讓孩子擁有良好的運動習慣，終身鍛煉，終身成長，在家庭中也不能忽視體育的重要性。
首先父母要有體育鍛煉的愛好，定時拿出時間和精力陪伴孩子進行體育鍛煉，只依靠學校教育是不夠的。父母要有良好的體育習慣，以自己為孩子學習的榜樣，帶孩子多進行體育活動，培養孩子良好的體魄與身體素質。
其次，體育鍛煉是提升孩子意志力、自制力的重要方式，當然，這需要家長充分引導，以身作則!孩子由于還處于未成年階段，對待困難容易氣餒，容易放棄。父母應引導孩子樹立正確的失敗觀。
此外，家長還可以及時關注一些體育方面的話題，讓孩子接受到一些體育知識，提升體育的興趣。在飯桌上，茶余飯后之時，不再只一味關注孩子的學業成績，多給孩子講講體育新聞或者趣聞，對提高孩子對體育的興趣頗有助益。
學會冷靜是人生必修課
沒有人會生來成功，如果孩子們在學習過程遇到了問題，我們也不能急于指責孩子，而是應該耐心地找出問題，分析解決辦法。譬如，試著把大目標拆解成小目標，提高閱讀理解能力，建立錯題集，改進寫字速度……總之，請相信，這世上沒有毫無理由的成功，不過是找準方向，然后不斷努力罷了!
頂級運動員如此，我們的孩子更如此。
蘇炳添父母對兒子的評價很低調，只說努力了就好，結果怎么樣現在誰都不能下定論;兒子能有多點時間回家看望父母，他們倒是高興，一年見不上一兩次面，挺想念兒子的;當然，不能影響比賽和學習，兒子既要好好比賽，也要好好讀書，將來年紀大了跑不動了，能有份穩定的工作就好。
也正是蘇炳添父母對孩子不驕不躁的教養態度，蘇炳添對待比賽時才能永遠保持一顆冷靜踏實的平常心。
自律是人生的寶貴財富
蘇炳添一直很小心地看護自己的身體。他作息非常規律，晚上23點睡覺，早上7點多起床，不抽煙不喝酒，也不追求大運動量訓練。他曾提過自己在2020年上半年訓練到骨裂的一段“小插曲”。
“2020年在封閉備戰的時候，成績也不比今年的成績差很多的，但是一直沒有比賽，然后在5月底的時候就訓練過度，就出現了一些骨裂，然后看到鉆石聯賽取消，國內所有的比賽都取消，我自己就請假回家了?！?/p>
這就是蘇炳添之所以能夠在31歲依舊成為中國短跑領軍人物的重要原因——不管面對任何情況，他都極度自律地完成訓練計劃;不管年齡多大，為了能夠提高自己的成績，將技術推進到新的高度，他都愿意做出改變和嘗試。
有時，那些努力和嘗試并不一定能幫助到他，就像他所說，有的帶來了傷病，讓人不得已選擇放棄，但有也有另一些帶來了積極的進步，激勵人繼續打磨到完美。
正是蘇炳添對待短跑的極度自律和不斷探索的精神，他才能一次次突破極限，做到更好 。我們的孩子不一定要成為冠軍，但也應該有進取心，對待自己想要做好的事保持專注的態度，自覺自律地努力達到目標。
“我們這一代能做到的，也就是這一點(站上奧運決賽)了，我希望我們后面的年輕運動員，可以借鑒我的訓練手段，然后調整，這對他們來說，就是最好的資源?！?/p>
站在東京奧林匹克體育場里，蘇炳添說到了劉翔，“劉翔就像是中國田徑的開路人”。而如今，蘇炳添成了下一座燈塔，把劉翔給他帶來的那束希望之光，照得更亮、照得更遠。
如果說蒼蠅和老虎讓我們的環境變得有些灰暗，那么鐘揚這樣的同志就是我們的色彩繪畫師。在實現中華民族偉大復興的建設道路上，每一個人的努力和付出都是中華民族屹立起來的基石，而那些在平凡的生活中作出不平凡的貢獻的人，是中華民族的精神支柱。他們用自己平凡的雙手創造出不平凡的世界，用自己初心和民族氣節澆筑華夏兒女的靈魂，他們是永不逝去的偉人!
在鐘揚同志的記錄片中，記錄了鐘揚同志為了祖國科研和教育事業忘我耕耘、播種未來的事跡，宣揚了鐘揚同志的崇高精神和他作為一名優秀共產黨員、優秀知識分子的時代風采。有人用“瘋子”、“戰士”深深刻畫了鐘揚同志對科研的堅守和付出，他用了整整16年的時間，不忘初心的走著自己的追夢路，成果豐碩、贊譽頗多。然而他并不追名逐利，更是傾注心力去關心國家、社會的發展，關注專業學科的建設及人才的培育。他是“不忘初心、牢記使命”最好的踐行者，也是“兩學一做”學習的標桿和榜樣，鐘揚精神也正是我們需要弘揚、學習的新時代精神。雖然他走了，但他的學生、他培育的每一?！胺N子”，在他的用心澆灌下，早已經生根發芽、茁壯成長，相信他們一定會攜帶著鐘揚同志的精神和夢想，奮力前行、開創新時代的美好未來。
色彩的多樣在于初心不改，只有純潔心才能畫出最美的畫卷。堅持黨性純潔是鐘揚同志給我們樹立的良好榜樣。在入黨誓詞里我們莊嚴宣誓，我們說過我們愿意為共產主義奮斗終生，隨時為黨和人民犧牲一切，可總有人接受不了黨和人民的一切考驗，在社會主義道路上越走越遠。而鐘揚同志的事跡又為一些迷茫的人指明了方向，點亮了航海的明燈，為大家保駕護航。堅持一心為民。全心全意為人民服務是我黨的宗旨，我們要堅信黨的根基在人民、黨的力量在人民，我們要牢記我們的初心是為人民謀幸福。
鐘揚同志是一個造船人，一位揚帆者，而此刻同行人愿意繼續推動他的夢想，而更多人會從他的信仰中汲取精神力量，成為真正關注人類命運的工作者。鐘揚同志在植物學研究中不畏艱險，在西藏建設中矢志不渝，他的一生充分展現了一位共產黨員不忘初心，牢記使命，矢志不渝一心為公的優良作風。
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我覺得我今天晚上看完《感動中國》后，對我的人生又有了新的啟發。我發現偉大并不是與生俱來的，只有在平凡的生活中才能找到偉大的所在。生活中，一點一滴的小事聚集起來，那就是偉大，渲染了環境，也感動著他人。
2015年度感動中國十大人物他們分別是吳錦泉、張寶艷、秦艷友、郎平、屠呦呦、閻肅、徐立平、莫振高、官東、買買提江·吾買爾、王寬，還有特別頒獎人物:抗戰老兵愛國僑胞。他們都有一些相同點，那就是勤奮、低調、不喜歡空談。
“茫暗夜，你們用父母之愛，把燈火點亮”，你們給予了瀕臨絕望的家庭一絲的希望。正因為一次意外，他們體會到丟失孩子的痛，所以致力于幫丟失孩子的家庭尋找孩子，其后并建立了“寶貝回來尋子網”。到了2015年11月，已經幫超過1200名被拐及走失的孩子找到了親人。他們并非一帆風順的，期間受過不少的威脅，要斷他胳膊什么的。但是他們并沒有因此而畏懼，反而更加堅定不移的，因為他們知道那些被拐及走失孩子的親人，現在是多么的絕望、多么地渴望見到自己的孩子，那些孩子可能受著什么樣的傷害。張寶艷說，他們現在最大的夢想就是，能與時間賽跑，盡快幫助他們找到家和家人，盡早實現天下無拐的夢想。
并不是只有英雄才有創造感動的力量，不用驚天動地，卻足以令人震撼了。你做的是幕后的工作，但卻是那么的重要。徐立平冒著巨大的危險雕刻火藥，一有差錯就會造成嚴重的后果，他用生命換來國家的繁榮。別人問他為什么一直干這活，他總笑著說，危險的崗位總得有人去干。他的愿望卻是那么簡單，就是多陪父母，和父母去轉轉。他的平凡可能不足以讓所有的人都認識他，但他卻能感染他周圍的人。讓人感動的不是“偉大”，而是行動。
《感動中國》不僅是一個節目，還是一顆定心丸。我為什么這樣說呢？原因是中國人在世界各國都留下了不良的形象。感動中國的得獎人，他們用行動顯示了中華民族的美德。中國人依然用行動感動著世界，不應以一部分的不文明掩蓋了閃閃發光的美德。
只有用心去體味，美的時刻、感動人心的時刻，才會在你眼中、心中綻放!即使那是那么小的一個動作或者一件事情，你也會發現它的閃光之處，還會不自覺間自己也受到感染，去感動別人，帶動別人。
平凡成就偉大，只有歷經磨難，不改初心，才能成為和平年代的偉大英雄。這些感動中國年度人物身上都有著感人的事跡，他們的精神引領著我們學習與成長。
在2022年度的感動中國年度人物中，最令我感動的`就是中國飛人蘇炳添。他以9秒83的成績在東京奧運會男子100米半決賽中打破了亞洲的記錄，他突破了自己，更創造了歷史。在電子記時以來，蘇炳添是第一位跑進奧運會百米決賽的亞洲人。蘇炳添的出現，讓世界人民意識到，中國人也能像非洲人，美洲人一樣，跑出世界級的速度。同時，在他身上也體現出科技對于體育事業的重要作用。
榜樣引領著方向。就如感動中國對蘇炳添的頒獎詞中那樣”決定我們成為什么樣的人，不在于我們的能力，而在于我們的選擇?！弊鳛楫敶髮W生，我們應向榜樣學習，滿懷熱忱，將正能量播撒到每一個角落。
今天晚上，我在宿舍自行觀看了《2021年感動中國十大人物頒獎典禮》，每一個人物都熠熠生輝，每個事跡都感人心扉，每一位人物身上都有著自己的珍貴品質，從他們身上我們可以看到不同的珍貴品質，但他們都有著吃苦耐勞，不怕困難，熱愛祖國的優良精神！
令我印象最為深刻的有兩個人，一個是一位和她的名字一樣美麗的姐姐——江夢南。她小時候由于肺炎誤用藥品導致失去聽力，但她的父母沒有放棄她，她自己也沒有放棄自己，反而比我們這些健全的人更加努力地學習，克服學習、生活中的種種困難，她甚至在自己的`努力下，達到了我們這些健全、健康的人都沒有達到的高度，她考上了所有中國人都夢寐以求的大學——清華大學。這令我感到到自愧不如。
另一位是在抗美援朝戰爭中幸存的抗美援朝戰士——朱彥夫，他在戰爭中身受重傷，卻不以自己是幸存的英雄而感到沾沾自喜，反倒拿出國家發放的獎勵金為自己的鄉親們做出奉獻，用自己殘缺的兩個斷臂夾住易斷的粉筆，在為家鄉掃盲的道路上書寫下壯麗的詩篇，并在花甲之年將自己的抗美援朝經歷書寫成自己的人生篇章——《極限人生》。不忘歷史，為國奉獻，殘而不廢的精神令人為之震撼并尊崇。
我應將以這些感動中國十大人物作為我的榜樣，在我學習、生活的道路上，將他們作為我的目標和方向，不斷努力，繼續向前。
在這個寂靜的夜里，我望著遠方，腦海里不斷閃現著火車餐車上，那臺打開的電腦，那陷入沉思又疲憊的臉!是在一篇新聞中，我第一次看到了您的身影——鐘南山爺爺!
我在秦皇小島上向您問好!您知道嗎?是這場新冠肺炎疫情，讓我認識了您?聽說，在16年前的“非典”防控的戰役中，您就沖鋒在前!如今，武漢告急，新冠肺炎出現了人傳人的狀況，您想到的不是個人的安危，而是連夜沖奔武漢!
鐘南山爺爺，當我在新聞上聽說新型冠狀病毒感染的肺炎這個新名詞時，我覺得離我們很遙遠;當延期開學的消息傳來的時候，我又有些恐懼!除夕夜我看到第一支馳援武漢的軍醫隊伍集結的時候，我深深地體會這不是一件小事，而是一場艱苦卓絕的戰役!您已經84歲高齡，但您不怕困難，奮勇當先，奔向最需要又最危險的地方，是您告訴我們不要怕!也不能怕!是您讓我看到了一種精神——臨危不亂，奮勇當先!您是這場戰役的先鋒!
您為社會盡責，為國家奮斗，你肩上擔負著許多責任。然而責任并不是親切可愛的字眼，選擇承載它往往需要付出，需要勇氣，也需要堅持。
人間有大美，因人心有大善!感謝有您相伴!加油，鐘南山爺爺!03年非典抗疫戰爭中您勝利歸來!
咬住產業不放松。楊寧嘗試種植葛根，搞養殖，一番折騰下來，有賺有虧。2017年一次下村入戶走訪時，她發現一位阿嫂家里有一種紫色的糯米，詢問得知這是苗家人千百年傳承下來的一種叫紫黑香糯的獨特品種。后來經過了解，種紫黑香糯的收益是普通糯米的兩倍。
為發展特色水稻紫黑香糯，楊寧把婚房賣了。全村60多戶貧困戶跟進，大力發展“稻+鴨+魚”共作模式。一年下來，每畝增收1500多元，極大激發了村民脫貧致富的內生動力。
身處大苗山，目光卻投向山外。2016年7月，楊寧看到村里的西瓜品質好，但沒有銷售渠道。她靈機一動，在微信朋友圈曬出了“泉水灌溉的高山西瓜”，很快就幫群眾賣掉了西瓜。
跟著市場走，楊寧創辦了“苗阿嫂”品牌，通過品牌銷售農產品，實現戶均增收3200多元;帶領農村創業青年成立了“苗村倌”農產品電商服務中心，三年來銷售貧困戶特色農產品900多萬元。
一個絕壁中的“天坑村”，一條懸崖上的“天路”。
20多年來，全國各大媒體對下莊人戰天斗地、絕壁開路的事跡進行了多次報道，“下莊精神”曾鼓舞了不少偏遠貧困地區的群眾。
20__年新一輪脫貧攻堅戰打響，巫山縣委縣政府利用幫扶資金對這條絕壁天路進行了硬化，并將路面寬度拓寬至4.5米。隨著交通的改善，越來越多的城里游客將私家車開到了下莊村，慕名前來尋訪下莊“天路”，感受“下莊精神”。
雖然已卸任村支書，但毛相林依舊閑不下來。這一次，他又萌發了打造民宿村落，發展鄉村旅游的念頭。
“下莊村地靠五里坡自然保護區，生態資源豐富，若能將村民家的農房改造成鄉間民宿，將游客留下來，就能實現農旅融合的效益疊加?！泵嗔直P算著。
可是，農房改造需要資金，村民們沒看到效益，都擔心這是“賠本生意”。
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于是，毛相林帶頭將自家房屋簡單改造，辦起了村里第一家農家民宿?！澳憧?，以前白色的外墻被我涂黃后，更有鄉村風味，室內用木條吊頂，凸顯原生態氣息……”毛相林領著記者在改造后的民宿中穿來穿去，興奮地介紹自己的設計理念。
去年紅葉節期間，毛相林的農家民宿平均每天能接待上百名客人，短短一個月，就為他帶來上萬元收入。
有了老支書帶頭示范，村民們積極性高漲。令人欣喜的是，今年初，縣里也決定投入資金，幫助下莊村民實施民宿改造計劃。目前，下莊村已改造19棟34戶民宿，二期72棟88戶民宿改造也已納入規劃，很快將啟動建設。
“下一步，我們還將引入旅游公司，打造‘下莊古道’‘雞冠嶺’等旅游景點，并與巫山縣博物館合作，在村委會廣場打造一個‘下莊精神陳列館’，將‘下莊精神’融入到旅游開發中，讓鄉村旅游更有內涵……”如今，毛相林已很少吟唱那首古老的歌謠。站在“天路”的盡頭，他心里還有著一籮筐打算。
第一段：引言（約200字）。
感動中國人物是一檔深受觀眾喜愛的電視節目，在這個節目中，我們可以看到許許多多平凡而偉大的人們用他們的善良和奉獻，給我們帶來了真摯的感動。其中一個特別令人難以忘懷的人物是張定。他的故事充滿了勇氣和奉獻精神，他的人生經歷讓我們深思人生的意義。
第二段：張定的奉獻之路（約300字）。
張定出生于農村一個貧窮的家庭，從小就對知識充滿了渴望。然而，由于家庭的經濟困難，他只能放棄進一步的學業，選擇到城市打工。在打工期間，張定發現了城市中有很多流浪兒童無家可歸，他們生活在極端貧困和艱苦的環境下。張定從那時起決定要幫助這些孩子，給他們以希望。于是，他辭去了工作，在城市的街頭成立了一所臨時的教室，為這些孩子提供免費的教育。
第三段：張定的堅持與付出（約300字）。
張定在面對生活的困難時，從未動搖過自己的初心。他盡最大努力尋求捐款和物資，為孩子們提供更好的學習環境和條件。他走遍城市的大街小巷，四處蹦跶，為孩子們籌集善款。雖然開始時面臨各種困難和質疑，但張定從未退縮。他相信只要堅持，一定會有人們的支持和相信。
張定并不是一位名人，也沒有接受過專業的教育。然而，他的勇氣和奉獻精神激勵著我們每個人，讓我們思考生活的意義。張定告訴我們，即使是平凡的人，也可以通過自己的努力和奉獻來改變自己和身邊人的命運。感動中國人物不僅僅是一檔電視節目，更是一個反映社會正能量的窗口，讓我們看到了中國人的善良和勇敢。
第五段：結論（約200字）。
在感動中國人物的節目中，我們可以看到許多像張定一樣的普通人以自己的善舉和奉獻引起了廣大觀眾的共鳴。他們的故事告訴我們，改變世界并不是一件遙不可及的事情，每個人都可以在自己的位置上做出貢獻。張定代表了一種價值觀念，告訴我們生活中有許多值得我們去關心和付出的事情。讓我們共同努力，每個人都成為一位感動中國的人物。
在2023年3月4日的感動中國年度人物頒獎中，有這樣一群爺爺奶奶感動著我們。不管是科學院的院士泰斗，還是普通退休教師，他們堅持用歡脫幽默的方式在網課直播間里傳授硬核知識，將畢生所學通過網絡授以青年，用日復一日的耐心播下知識的種子。對此，不少網友們稱贊：“做硬核知識主播的爺爺奶奶真酷”。
記憶中，大眾對老年人的印象大多還停留在他們向年輕人請教如何使用微信、微博等基本社交軟件。記憶力的下降、觸覺靈敏度的退化、智能手機操作的多樣性和復雜性……種種困難似乎將老年人群體與互聯網阻隔了起來。但夏蟲語冰，不可同日而語，“銀發知播”如此硬核，不禁讓眾多網友大吃一驚。不知不覺中，“銀發”群體已然成為互聯網中不容忽視的一部分，他們正在憑借自己獨特的方式玩轉網絡。
在楊維云老師的“喜洋洋直播課堂”上，成年人可以零基礎學拼音識字;在時尚奶奶團的視頻中，我們可以看到獨屬于我國中老年女性的時尚姿態與魅力;在阿木爺爺的短視頻里，流傳千年的榫卯手藝讓中外網友贊嘆不已……“銀發網紅”正在通過互聯網平臺向新生一代展現他們獨有的睿智和光芒。正所謂“家有一老，如有一寶”，老年人群體所擁有的人生閱歷、智慧經驗、匠心工藝是我們中華民族所不可或缺的寶貴財富。與新一代青年人不同，老年人既經歷了動蕩時代，也見證了高速前行的發展時代，他們有著對時代風云的理解，也有著飽經世故的生活智慧。
家中大人常言：不聽老人言，吃虧在眼前。也許他們身上仍存有來自時代洪流的陳舊觀念，但他們在漫漫歲月中所磨煉出的智慧、所積累的經驗，是我們可能要歷經一生才能體悟出來的。我們曾擔憂老年人的智慧和精神財富會堙滅于時代潮流中，但現如今，老年人群體充分運用自身能力，利用閑暇時間在互聯網平臺實現老有所為、老有所樂，憑借來自歲月的智慧和魅力玩轉網絡。他們不僅讓社會看到了來自老年人的智慧魅力，更通過一個個科普作品在網絡平臺，乃至整個社會，形成了濃厚的科普氛圍、學習氛圍。
目前，銀發一族已悄然在互聯網中占據重要地位，成為短視頻領域的重要參與者，但身體狀況不佳、電子產品使用困難、網絡信息真假難辨等問題仍然困擾著不少老人。因此，我們應當更加關注中老年群體，幫助其擺脫電子困境，正確使用智能手機，讓更多人“銀發族”真正玩轉網絡，讓越來越多的人看到并學習到老年人獨有的魅力和智慧。
2019年6月17日凌晨，廣西百色市凌云縣下甲鎮各漏至伶站鄉路段受持續暴雨影響，出現多處的水漫、塌方，兩輛車被掩埋，多人失聯。其中，就包括樂業縣駐村第一書記黃文秀。當人們都祈禱著能夠有好消息時，一個噩耗傳來：經過指紋對比，確認黃文秀的遺體已經找到。
黃文秀，北京師范大學法學碩士，2016年廣西優秀定向選調生，生前任樂業縣新化鎮白坭村的第一書記，2019年3月份剛任職滿一年。這一年里，她走遍了全村所有的貧困戶，也開啟了她的“長征”之路。
黃文秀的“長征”，是進村入戶的艱難路途?！霸谖荫v村滿一年的那天，我的汽車儀表盤的里程數正好增加了兩萬五千公里”。兩個月，195戶建檔立卡貧困戶，再遠的山頭她一座座翻過，再崎嶇的山路她也一步步走過。由于村民分散在不同的山頭，這對初來乍到的黃文秀來說無疑是一個巨大的挑戰。剛駐村的第二周，黃文秀就開始走村入戶了解貧困戶的情況。百色市委宣傳部覃隆華憶起黃文秀時說：“一個姑娘家毅然申請到偏遠山區貧困村當第一書記，為了盡快上手，她經常一連幾個星期都駐村里，周末都很少回來，白天群眾出去干農活，她就用晚上時間進村入戶，走訪群眾，兢兢業業?！痹诳梢姷挠跋褓Y料中，黃文秀穿著樸素、笑容燦爛，身影常常定格在田間地頭、定格在群眾之中。進村入戶固然不易，但黃文秀在這條“長征”道路上從未退縮，也不曾想過放棄。
黃文秀的“長征”，是冷漠人心的座座冰山?！爸澳敲炊嗟谝粫浂紱]讓我們村富起來，你一個女娃娃真的能做到嗎?”初來乍到，村民對于黃文秀都表示懷疑。對于村民的質疑，黃文秀雖然覺得憋屈，但卻不曾放棄。和貧困戶們嘮家常，幫貧困戶們干農活，日復一日地“纏”著村民們，村民們也慢慢接受了她。從一開始的質疑和冷漠，到如今的熱情與信賴，這都與黃文秀的努力分不開的。如果說路途的“長征”是一次身體上的挑戰，那么人心的“長征”則是一場心靈上的對話?！皢栒诿穹街檬?，問需于民方知冷暖?！秉S文秀深諳這樣的道理，只有知道百姓的冷暖，知道村民關心什么、關注什么、需要解決什么問題，工作才能做到點子上。短短一年的時間，她和村民們打成了一片，了解他們的需求，得到他們的信任，幫助全村88戶417人實現了脫貧，也真真正正地走入了村民的心里。
黃文秀的“長征”，是扶貧之路的重重困難。扶貧征程，道阻且艱。身為一名名校研究生，黃文秀本可以選擇條件更加優越的工作，可她卻毅然選擇了回到家鄉、回到一片并不富裕的土地上做一名基層公務員。她一心撲在了扶貧工作中，父親病了，她只能盡量擠出時間去醫院探望，每次都是匆匆而來匆匆而去，一接電話馬上就趕回村里。家人心疼她，勸她多注意休息，她卻說：“脫貧攻堅到了關鍵節點，怎么也不能拖了脫貧事業的后腿?！秉S文秀任百坭村扶貧第一書記期間，幫助百坭村發展電商，拓寬村子脫貧之路;為百坭村申請到通屯的路燈項目，照亮了村民的“脫貧之路”?！白尫鲞^貧的人像戰爭年代打過仗的人那樣自豪”，她如同一名戰士，矢志不渝走在扶貧這條長征路上，她無悔于選擇，是扶貧路上的永恒芳華。
習近平總書記曾說，“我將無我，不負人民?！秉S文秀將自己的青春年華獻給了國家的扶貧事業，在扶貧這條長征之路上揮灑著自己的汗水。山洪帶走了一個年輕可愛可敬的生命，但是我相信在這條漫漫長征路上，有無數像黃文秀一樣懷著赤誠之心的基層工作者們，他們用自己的“星星之火”，為扶貧工作貢獻自己的堅實力量。
為深入學習貫徹習近平總書記重要指示精神，表彰先進、弘揚正氣，激勵和引導廣大黨員干部和青年同志不忘初心、牢記使命，以蓬勃的朝氣和昂揚的銳氣奮斗新時代、展現新作為，黨中央決定，追授黃文秀同志“全國優秀共產黨員”稱號。
“百色是脫貧攻堅的主戰場之一，自己的家鄉，面對如此情況，怎么還有理由不回來呢?”作為本地人，黃文秀當年得到了教育扶貧資助，就讀于百色祈福高中。十年寒窗她走出了大山;名校畢業，她又回到大山，擔任村第一書記，奮戰在脫貧攻堅第一線，成了群眾奔好日子的主心骨和貼心人。正是在感恩初心的指引下，她走向了廣袤秀美的八桂農村泥濘田間，跋涉在最艱苦、最偏遠的鄉村山野，把自己深深融入到養育她的土地里。她在扶貧日記中寫道：“一個人要活得有意義，生存得有價值，就不能光為自己而活，要用自己的力量為國家、為民族、為社會作出貢獻?！秉S文秀的初心，溫暖、堅定。
感恩情懷是涌動內心的溫暖，也是干事創業的能量源?！对劾习傩铡分杏芯涓柙~：“是好人都忘不了百姓的養育恩?！弊鳛閳蟠?，黨員干部要弄清“為了誰”“依靠誰”“我是誰”，像黃文秀那樣，把愛黨之情、強國之志、為民之心與奮斗之行結合起來。將組織的培養轉化為奮進的力量，將感恩之情轉化為使命感和責任感，在與群眾“一塊苦、一塊過、一塊干”中做出一番“仰不愧天、俯不愧民”的業績，“鞠躬盡瘁報答這未了情?！?/p>
“只有扎根泥土，才能懂得人民?！边@是黃文秀同志在日記中寫的一句話。樸實無華，卻道出了共產黨人一心為民的炙熱初心。駐村滿一年的那天，黃文秀的汽車儀表盤的里程數正好增加了兩萬五千公里?！拔倚闹械拈L征，駐村一周年愉快?！薄伴L征的戰士死都不怕，這點困難怎么能限制我繼續前行?！眱H用一年時間，帶領88戶418名貧困群眾脫貧，百坭村的貧困發生率降到2.71%，獲得了年度“鄉風文明”紅旗村榮譽稱號。她心中裝著責任，腳下沾滿泥土，全身心地在城鄉、村屯間穿梭，用實打實的行動兌現著“不獲全勝，決不收兵”的諾言，充分彰顯出一名共產黨員的使命感和責任感。
難題的實招、硬招，真抓實干、動真碰硬，堅定信仰、信念、信心，我們就一定能不負黨、不愧民，人生就一定能永放其光、永灼其焰。
從廣西到海南，從北京到山西，走過黃文秀奮斗過的地方，回到她度過青蔥歲月的母校，自9月17日始，歷時3個月，輾轉數千里，12場報告會，楷模的青春之歌在黃文秀同事、家人、同學、媒體記者等5位報告團成員的傾訴中緩緩流淌……思念和景仰、掌聲和淚水背后，是人們對黃文秀那顆感恩父老鄉親的初心的最崇高的致敬。
山洪吞噬了一個年輕、可愛、可敬的生命，但它卻動搖不了共產黨人“為人民謀幸福、為民族謀復興”的強大信念。人生的意義究竟是什么?新時代青年應該怎樣作為?用生命堅守初心和使命的時代楷模、全國優秀共產黨員黃文秀，作出了精彩的回答：同人民一起夢想，青春才能無悔;為人民辛勤奉獻，青春才能亮麗。對楷模最好的告慰是什么?是繼續前行，以立足本職崗位，以更堅毅的信心、更執著的干勁，在奮進新時代中不忘初心、牢記使命，用奮斗書寫無愧于時代無愧于歷史的華彩篇章!
過去的2021年對于蘇炳添和中國田徑而言，是值得銘記的一年。
我在網上了解到在半決賽中，蘇炳添在第三小組第四道，發槍前，他揪了揪緊身衣，雙手合十，大拇指與食指擺出一個“一厘米”的手勢。賽后記者跟他求證手勢的意思，他說這是提醒自己“進步一點點就好”。蘇炳添的“進步一點點”是中國人的一大步，也是亞洲人的一大步。但是這“一點點”是突破極限的挑戰，是要建立在日復一日的訓練與自我突破上。蘇炳添說，自己從9.99到9.91（提高008秒）用了3年時間。此后，他又為自己制定接下來的001秒的目標，“聽起來0.01秒很少，但是提高001秒要付出很多的努力，我愿意去嘗試?！睘榇?，他保持嚴格的作息和飲食習慣，堅持訓練，讓自己的身體機能在32歲還保持在巔峰狀態。就是為了能不斷實現“進步一點點”。我認為，蘇炳添這種專注訓練，不受干擾，是一種智慧努力拼搏，也是一種科學追求，同時也是一種能力。他身上最寶貴的品質莫過于永不放棄。這幾點，恰好是我沒有的，是我需要的`。蘇炳添是我們當代大學生學習的榜樣，也是我們心中的英雄。
成功闖入奧運會決賽，成為中國奧運歷史第一人，刷新了亞洲紀錄。這背后是他鍥而不舍的努力始終如一的堅持。拿金牌可喜，刷新記錄可喜，但這些站上世界頂尖賽場的運動員身上所反映出來的精神，更可寶貴?！斑M步一點點就好”不僅是蘇炳添的追求，更應該成為我們當代大學生的人生座右銘。我們常說，“無志者常立志，有志者立長志”，立長志者，不期速成，從“進步一點點”開始，堅持“進步”必將會離目標越來越近。龜兔賽跑的故事，“積沙成塔，集腋成裘”的成語，說的都是這個道理。
我記得奧斯特洛夫斯基說過：“人的生命，似洪水在奔流，不遇到島嶼暗礁，難以激起美麗的浪花?！边@完美地詮釋了蘇炳添的一生，保持專注、努力拼搏，永不放棄，是打開成功之門的三把鑰匙，也是永遠指引著我們前進的動力與信念！
1934年，沈忠芳出生于上海市，從小目睹國破家亡、戰火紛飛紛飛，他燃起了報國夢想，造飛機成了他最大的愿望。
新中國成立后，沈忠芳以優異的成績考上了北京航空學院，在飛機設計專業學習。1958年，沈忠芳和他的同學們，大干一百天，終于將中國的第一架輕型旅客機“北京一號”送上藍天，這是他的畢業設計，也是兒時的夢想。
畢業后，他被分配到國防部從事導彈研究工作，國防部五院二分院就是沈忠芳導彈人生的開始。
中國的導彈是從仿造開始的，但是真正創新則是依靠我們自己培養的人才。當時美國最先進的u2高空偵察機頻繁進入我國空域偵察，高炮部隊設伏防衛，當時礙于其飛行高度達到了21000米，飛機夠不著，高炮打不準。
為了震懾敵人，摧毀u2高空偵察機，我軍開始自主研制地對空導彈系統。其中艱辛自然不必多說，我國自主研發的第一款地空導彈“紅旗—號”橫空出世。
自此u2不敢來犯，我國導彈核心技術取得了長足的進步，在獨立自主研制的路子上找到了一條行之有效的規范。
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