<menuitem id="an1j4"></menuitem> 成長是一個持續的過程，我們需要看清自己的成長軌跡。在寫總結時，要注意積累和總結正面的經驗和教訓，發現問題并思考解決方法。下面是小編為大家整理的一些寫總結的案例，供大家參考和學習。
我的愛好、特長可多啦！我喜歡看書、吹單簧管、彈電子琴和跆拳道等。其中，我最喜歡的就是跆拳道了。
我是從三年級的暑假開始學跆拳道的。剛去報名的時候，前臺的姐姐對我和爸爸說：“跆拳道訓練是有苦有累的。前二十節課可能很難堅持下來。這時便需要家長配合?！甭犃诉@番話，我的心里打起了退堂鼓。我想：我能堅持下來嗎？可是，我又是那么的高興。心想：這下，等我練好了，別人就不會再欺負我了。這時，我的心里就像是撒了一個五味瓶—酸甜苦辣咸樣樣俱全。爸爸好象看出了我迫不及待想上一節課的心思，便說：“快去換上道服吧，初級班的課，馬上就開始了?！边@時，我的心里又緊張又高興。生怕等會我學的不好，教練打我。
上課了，向國旗行完禮后，該向教練行禮了。他們喊行禮的口令和行李時說的話，我一句也沒聽懂。后來，我才明白過來。原來，他們的口令和行禮時說的都是韓語。一個多星期后，我才會說。這時，我又想起了報名時前臺姐姐對我和爸爸說的話?？墒?，又和自己比一比，我并沒有向她說的那么嚴重??！難道是我沒認真不成？但是，我學了一個多星期，教練也沒批評過我一次！反而，還經常在爸爸面前表揚我學的認真，接受力強！這件事我越想越高興，越想越有成就感。后來，在考完黃帶之后，直接轉入了中級班。
從這件事中，我明白了，做一件事成不成功，完全在于自己。只要自己努力了，堅持了，付出了，就一定能成功！
“一日之計在于晨，一年之計在于春?！睍r光飛逝，日月如梭，又是一年的開始?；厥走^去，展望未來，為自己許下新希望，訂下新目標。
新年新希望，我的希望要比煙火更耀眼、更燦爛。我要像馬拉松選手，勇奪冠軍，向“專心”多學習。爸爸的口頭禪：“吃得苦中苦，方為人上人?！薄俺晒κ菍儆趫猿值阶詈蟮娜??！薄俺晒κ且环值奶觳偶由暇攀欧值呐??！薄皣酪崖杉?，寬以待人?！薄职值目陬^禪是永不停歇的錄音機，趕著要我百尺竿頭，更進一步。
但有多少人的新年是那么的清寒，甚至新年帶給他們死亡?？吹叫量嗟娜藗儏s甘之如飴，且省吃儉用，造福人群，真是偉大。對我們這些身在福中不知福的人來說，我們愛吃就吃，不吃就不吃，不知感恩，不知惜福，但他們呢?粗茶配淡飯就是幸福;我們大魚大肉都不屑，他們有大魚大肉，高興得肚子都會笑破了。所以，新的一年，我要學會感恩，知道惜福，甚至造福大家。
“一元復始，萬象更新?！逼谕约耗茉谛碌囊荒旰煤门?，為自己起一個好的開頭，因為“好的開始就是成功的一半”。所以，新的一年開始，我的希望開始點亮，也因為我的努力，將綻放萬丈光芒。
新學期開始了，要發新書嘍！講臺桌上、地上放滿了新書，以往都是班主任的數好書的數量后，再發給各組的組長，然后組長再發給同學?？墒沁@一次……“葉子涵上來發書，組長上來拿書?！薄笆裁?，我來發！平時不都是老師發的嗎？”隨著一連串內心的疑問我走上了講臺桌，四位組長也上來了。我一邊數書一邊想：為什么是我，而不是別人？想了一下，我才想出我與眾不同之處，因為我是班長！此時，我緊張地有點驚慌失措，因為這么多種書發下來，就算是班主任王老師發的，也多少會有點失誤。發完主科教科書后，再發課堂練習本，當我把所有的書都發完的`時候，各別小組真的多幾本書或少了幾本書。我趕忙掃了一眼教室，看看哪一組有沒有多出來的書？沒有！全發完了，不會丟地上了吧？沒有！……我緊張地泛起一層冷汗。就在這時我隱隱約約的聽到了一小段對話“你看看葉子涵，連數數都不會，還當什么班長，我看連個班干部都不如?！薄笆前?，是啊?！边@時我不用猜也知道是誰。再抬頭一看就更確定了，果真是我的“仇敵?！彼率屡c我針鋒相對，只要是我不小心犯個小錯誤都會成為被她抓住的“小辮子”。我心里難受極了，費了好大勁兒，終于把眼眶里委屈的淚水給憋了回去。終于把所有的.書已經發完了，這個艱巨的任務完成了，我才松了口氣。事后我帶著受傷的心與那個“仇敵”示好，她答應了，看似這件事圓滿了，可我還是感到很委屈，因為我是班長，必須要大肚，要容忍，要謙讓，要友好相處！
過了三天，在籃球課上換了位新老師。這位老師剛看到新同學還沒有自我介紹，第一個反應就是一聲令下：“班長是誰？”我舉起了手，老師說：“去找班主任要名單?！蔽业桨衙麊文没貋砗?，老師又說：“把家長的電話號碼寫上去?！苯又v了一大會兒課堂要求，給我們的總印象，就如他自己所說的，就是一個“嚴”。課上老師又提問說：“你們知道哪些和籃球有關的名目？”教室里一片寂靜，好像沒有人似的，這時許多同學把目光投到我身上，因為平時語文課上，每當這種情況我都會舉手，這次我被十幾雙目光聚集著，心里發出一陣緊張，內心在激烈地爭戰著，要不要舉手？我主科成績好，可是唯獨體育不好。因此沒有什么興趣，更沒有去關注籃球這一方面的知識。舉手的話，我擔心自己答錯了，我真的不想舉手?？墒潜贿@么雙眼睛盯著，我怎么好意思不舉手呢？經過心里搏斗，我決定硬著頭皮也要舉起手，因為我是班長，班長就該有班長的樣！
于是我舉起了手，老師說：“你說！”我站起來，說：“三步跨籃！”說完后松了一口氣，馬上坐下。老師嘰咕了一通，然后說：“班長再好好想想還有一些什么？”這時我的心臟幾乎都要緊張地停止跳動，覺得奇怪，為什么是我一個人想，是因為我回答過一個問題嗎？不，其他老師都不會這樣，只有一個可能因為我是班長，班長應該是無所不能的?？傆X得我把老師口中的“同學們”聽成了“班長”，可是隨后看到老師和同學們的目光“刷，刷”投向我時，我才確定是“班長”。我又說了一個，我用表哥的微信名“灌籃高手”里的一個詞“灌籃”，老師才放了我一馬，我長長地呼出了一口氣，平緩了一下緊張的內心。但在問誰想當籃球課代表時，又沒人，老師就直接叫了我，又因為我是班長。
我雖然特別向往班長這個職位，這個職位真的很鍛練人，各個方面都會有很大的進步。不僅要成績出色，并且還要會很好的人際關系，能懂得為人處事，需要高智商與高情商。但面對種種困難，又有點退縮，我希望自己能像小草一樣堅韌不拔，把我的困難“消滅”掉。在面對壓力時，我只想做一個平凡的我，無憂無慮的我，任何事都不在風口浪尖上的我。
新年，滿天的煙花在天空綻放，獻出了自己一生中最美好的時刻。我站在陽臺上，仰望著滿天燦爛的夜空，心里暗想：在這個新年里，我再也不想當哥哥了。
在以往，我不是給弟弟背黑鍋，就是給這愛哭鬼整的痛不欲生。一次，我們全家去旅行，剛一上火車，這個小無賴便一把抱住我的腿，喊著要抱抱，我心想：這次你可別想占便宜了。于是，我立馬準備掙脫出來。突然，老媽走過來，我見狀不妙，連忙把那計謀得逞的弟弟抱了起來，捂住他那可惡的小貧嘴，皮笑肉不笑地把哄著他，坐到座位上。
可是，這小東西好像撥錯了根“經”似的，哇哇大哭起來。我一聽情不自禁地把他給嘴捂了起來。萬萬沒想到這小無賴一邊搖著頭，一邊哭得更兇了。我無可奈何，只好讓他自己“逍遙自在地開演唱會?！边@時，他似乎哭得太起勁了，竟撲通一聲掉到了地上。坐在隔壁排的媽媽看見了，連忙快馬加鞭地跑過來，一把將他抱起來，為他拍打塵土。弟弟不哭了，她立馬矛頭一轉，將溫柔的目光化成一道鋒利刺眼的激光利劍。連聲罵道：“小兔崽子，你這是想造反??！自己的弟弟都照看不住?！蔽乙宦?，怒火一下子就上來了，嘟囔著：“我再也不想當哥哥了！我不僅要被弟弟欺負，還要被媽媽冤枉，真是前有截兵，后有追兵??！”越想越委屈，我大聲地說道：“明明是他自己摔倒嗎，怎么怪到我頭上來了?！睕]想到，媽媽還理直氣壯的說：“你是哥哥，你就應該抱好他?！蔽乙宦?，只好在心中暗暗的哭泣。
他還不只一次坑我，最讓我“血肉橫飛”的一次還沒到來，快來見識下吧！
一天我放學剛回家，奶奶在燒飯，只聽一聲巨響，我跑過去一看，原來是弟弟把媽媽最心愛的花瓶打翻了，我幸災樂禍道：“呵呵，叫你平時欺負我，現在終有惡報了，看你晚上如何狡辯?！辈灰粫?，媽媽回來了。一進門，看見滿地的玻璃渣，馬上飛奔到弟弟身邊，給他來了個全身“檢查”，看見弟弟沒受傷，便立馬回頭，不由分說地將我臭罵了一頓，還罰我拖一個星期的地板，我心想：好男不和女斗，我以后再找你“抱仇”。
當哥哥太難了，不僅總是要讓著弟弟，還總要被媽媽不分青紅皂白地臭罵，真是太煩了！新年，我真的不想再當哥哥了，我希望能美夢成真！
出自 FAnWen.chaZidiAN.CoM
那一天我背個小背包來到了道館，上課了，我帶著快樂的心情來到了教室，可悲傷的事就從這里開始了。
我們運動員的訓練項目是其他人的兩倍，我一下子聽見了一個可怕的聲音——“咔嚓”一聲，把我嚇個半死。輪到我了，我雙手撐地，左腳放前面，右腳放后面，可是我怎么劈也劈不下去，但是教練放過我了。動作剛做完，一口氣還沒有喘過來，另一個動作又來了，下課了，我本以為可以休息，可是誰知道我們運動員中場是不可以休息的，我們還要繼續練習，我頓時臉色陰暗。
就這樣，日復一日，年復一年，運動員去參加比賽的時候到了，我明明可以不用參加比賽，可是教練必須讓我去，我心不甘情，不愿地答應了。
我穿上了護具，但總感覺帶著護具比我們自己人還要重。oh……輪到我上去了，可是對方什么都比我高，年齡比我高、腰帶比我高、身高也比我高……裁判員在我不注意的時候說了一句“開始”，我措手不及，對方直接給了我一個下劈，沒有給我喘氣的時間，又給了我三個下劈，誰知，我出界了，我輸了!我不敢相信，我一定是在做夢，我捏了一下我的臉，呀，好痛啊!好吧，這不是在做夢，我傷心極了，不甘心地下場了。
優爸點評：小作者文章真情實感，語句通順，文章緊緊圍繞主題中心展開描述，樸實的文字，沒有華麗的辭藻，大量口語化的描述，像是在和朋友敘述一次自己的經歷，一次不太愉快的跆拳道練習經歷，“日復一日，年復一年”表達出了小作者對于跆拳道練習的無奈，但是在最后輸了比賽后小作者情不自禁的掐了一下自己的臉，又能表現出對于跆拳道的不甘心。其實，我們生活中都是有很多艱難是需要克服的，優爸相信小作者拿出自己堅韌的精神能夠克服很多生活中的艱難。
優爸建議小作者把寫作當成一件記錄生活的有趣活動，同時，要注意寫文章時，特別是敘事文時，在注意時間、地點、人物、事件的同時還要注意把特別想要表達的事件的某個點突出描敘，例如，可以把練習時困難的點著重描敘，或者，比賽失敗的點著重描敘，這樣你的文章看起來會跌宕起伏，更有層次感。所以，小作者注意要摒棄掉記流水賬似的寫作形式。
小作者：方雅涵。
公眾號：優頁作文選3。
一顆流星從星空劃過，我見了，馬上雙手合并，閉上雙眼，心里默默許愿：新年我希望永遠不當組長。
早晨，英語課上完，組員就“飄”來了：“永泰，作文本用交嗎?”“永泰，這道題我不會，你教教我唄?！薄坝捞?，今天背哪一頁?”“永泰，課件給你……”“永泰……”我火冒三丈，吸了一口氣：“都給我回到位子上!立刻!馬上!都給我回去!”所有人都嚇了一跳，快速回到了座位。因為所有人還沒看見過我發這么大火!
我剛歇了一口氣，他們又回來了。我無可奈何地嘆了一口氣，淡淡地說：“等一下，等一下?！蔽矣职阉麄兊囊粋€一個的問題全部都給解決完了。
我剛松了一口氣。這時老師走過來問我：“永泰，英語你檢查了嗎?”“老師，我……”我著急地想解釋?！皼]什么好解釋的，我再給你一次機會，做不好，就撤了!聽明白了嗎?”我點點頭。
唉!組長可真難當啊!做得快，自己累;做得慢，老師罵，真是一件難辦的差事啊!這個新年，我希望永遠永遠不當組長。
優爸點評：文字是表達情緒最好的符號，能夠很好的運用文字把情緒完整而豐富的表達出來，那么你離大作家就不遠了。小作者的文字中飽含著自己深刻的情緒，通過與同學之間的對話，以及和老師之間的對話，表達出對于當組長的委屈和無奈，大量的口語化的對話運用恰到好處的表達出了當時的無奈感和委屈感，讓人讀起來更顯真實。
優爸建議，小作者可以在文章中加入適當心理活動的描寫，以及人物面部表情的描寫，這樣更能從側面烘托出環境和氛圍，給整篇文章增添色彩。讓你的文章更具內容性，讓整篇文章更飽滿。
小作者：朱永泰。
公眾號：優頁作文選3。
假如我是乒乓球運動員，我將會在2008年奧運會上大顯身手。
我輕松的進入了總決賽，什么郭躍、王楠都是我的手下敗將。我將和張怡寧一爭高下。
比賽開始了，張怡寧好像不把我放在眼里，我要給她點兒顏色看看。我先發球，我把球往空中一拋，然后打過去，張怡寧輕松的接過了。我不甘示弱，張怡寧站在右邊，我站在右邊，我以迅雷不及掩耳之勢把乒乓球打向左邊，張怡寧猶豫了一會兒，再向左跨出一大步，去接球，球只擦了一下邊，然后飛出老遠老遠。
這下她看她看到了我的真功夫，才把我看的有些份量。這時，輪到她發球，球對準我的肚子射來，我的腳向左退了一步，身子側向右邊，我的手才有地方接球，球以旋風般的速度飛過去，張怡寧眼都直了，愣住了，當她醒過來，球早已落地，我有贏了一分，已經是10比1了，而且我已贏了3局了，太好了，我又贏了一分，以4比0戰勝張怡寧，我高興得跳起來。
在頒獎的時候，世界奧委會主席羅格親自把沉甸甸的金牌戴在我的脖子上，當國歌響起的時候，我真想大聲呼喚：我為國爭光了！
每個人都有不同的興趣愛好，有的人喜歡美術，有的人喜歡機器人，有的人喜歡電腦設計，還有的人喜歡……雖說我是個女孩子，可是我喜歡跆拳道。
我從幼兒園中班開始學習跆拳道，整整六年的訓練過程中讓我明白了一個道理：不是因為有了進步才堅持，而是因為有了堅持才進步。
當我第一次穿上雪白的道服，系上潔白的道帶時，我感覺自己帥呆了！剛開始的課程并不艱苦，體能方面也跟得上節奏，因此我很樂意去上課。兩年里，通過一次次的考級，我從呆萌的小白帶榮升為綠藍帶。隨著道帶顏色的變化，課程的內容也越來越難了。我最害怕的是教練給我拉韌帶，每次都鬼哭狼嚎的。那一刻，我想到了放棄，教練和媽媽的鼓勵讓我堅持了下來。
20xx年五月初，我第一次參加了跆拳道比賽，靠著實力和運氣，我分別在品勢、摔跤、競技三場較量中拿到了三塊金牌。那時真心覺得之前的汗水和淚水沒有白流，同時也大大提高了我的自信心。通過自己的堅持不懈和教練的辛勤教導，去年夏天，我順利通過考試，取得紅黑一品的證書，踏上了一個新的起點。
業精于勤荒于嬉。要想有好的.成績，有規律的堅持訓練是關鍵。為了自己的興趣愛好，我即將離開同學們和老師們進入二少體試訓。但愿自己在專業的道路上越走越寬！
1.高一十九，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。
2.看我x班,風林火山.誰敢犯我,必被全殲!
3.做陽光少年，展自我風采。
4.雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依舊停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人。
5.如果是真愛，就不會后悔，愛情也是人一生中最珍貴的財富，當你哪一天老到走不動了，相信最富有的人就是你自己。即使到最后兩人無法牽手一起老，但也會彼此給予真心的祝福，這就是愛。
6.強身健體，立志成材，一班一班，非同一般。
7.不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心。
8.鼓勵人的經典語句管理金點子2．指出員工犯正確的原因；管理者自己明白員工犯錯誤的原因還不夠，還要讓犯正確的員工明白他做錯了什么以及這種錯誤會導致什么后果，下一步應該怎么做才能避免這種錯誤重復發生。
9.集體利益高于一切，為了這一榮譽，完成合作的速度，贊揚和榮譽，以接力棒的形式，傳遞下去，迅速傳遞下去。
10.真心祝愿機會是什么？是不可錯過的剎那間。吶喊是什么？是為那剎那間的真心祝愿。加油！加油！你肯定聽到了那一聲聲吶喊，你肯定看到了那雙雙期待的眼睛，你肯定感受到了那發自內心的祝愿！
11.漫漫的細雨紛飛，飄落絲絲的纏綿；濃濃的思念蔓延，舞動想你的心弦；涼涼的夜色朦朧，孤單寂寞來相伴；對你的思念濃濃，對你的愛不止昨天！
12.致長跑運動員磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力、把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽!呼嘯的風在為你喝彩，看!獵獵的彩旗在為你加油，加油吧!為了到達終點時那一刻的輝煌!
13.風起云涌，日出東方，唯有八班，再創輝煌。
14.相信自己，你將贏得勝利;相信自己，你將博得歡呼。放手拼搏，這是你的舞臺!
15.巴蜀大地，誰主沉浮，唯我三班，笑傲江湖!
16.縱觀古今，但凡成大事者，則必然有夢想，盤古若是沒有夢想，就不會有天地；女媧若是沒有夢想，就不會有人類；中華民族若是沒有夢想，就不會在抗日的硝煙中站起來；中國人民若是沒有夢想，就不會有神舟五號神舟六號的相繼騰空。
17.xx班，沖出國門，走向明天。
18.展現自我爭創新高奧運精神永駐我心。
19.在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。在槍響的那一剎那，似流星似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。努力拚搏，頑強奮斗，即使落后，也頑強不屈，永不退縮!
20.快去擊敗困難、快去奪取勝利！
21.你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌；你們是將上下求索的人！風為你加油，云為你助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。。
22.開展全民健身運動，全面建設小康社會。
23.你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。創新!突破!超越!永遠是賽場上最激動人心的旋律。
24.一根竹竿，決定了你的命運。是喜是悲，全在一瞬間。你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。
25.溫暖的陽光灑在賽場上，男子300米的比賽即將開始。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！
26.泥濘的路走過無數累了，告訴自己：快了，再堅持一會兒身上的傷流出血來疼了，告訴自己：別哭，會好的摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途。
27.活力澎湃，三五不敗，斗志昂揚，三五最強。
28.你是運動場的心臟，跳動夢想;你是漫長路的精神，激勵輝煌;你們是將上下求索的人!風為你加油，云為你助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏。
29.英雄勇將，呼之欲出;各領**，一幟獨樹!
30.一根小木棒，連接著團結和友誼的一根小木棒，傳遞著勇氣和力量的一根小木棒，演繹著奮斗和拼搏加油!讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!
31.七九七九，勇于追求，同心攜手，力爭上游。
32.希望在驢行中，終結自已流浪的步伐！
33.運動賽場展雄姿，校運健兒競風流！
34.青春無悔活力無限。
36.致長跑運動員也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了商院，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了商院，我能行。
37.相思，是首歌，纏綿悱惻，浪漫無限；相戀，是杯酒，回味悠長，悅動心弦；相愛，是塊糖，甜蜜幸福，有滋有味；表白，是真心：愛你無悔，一生一世！
38.愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。
39.不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步!
40.統計統計，粉飾數據，專業美容，一聲受益。
41.踏著春天的氣味，邁著輕快的足步，我們迎來了心儀已久的運動會。那里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度活力。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦;你的每一次跨越，都吸引著我們的視線;你的每一次起跳，都繃緊我們的神經。我們為你吶喊，我們為你自豪，我們為你瘋狂。
42.海燕在大海上翱翔，雄鷹在搏擊長空，你們奔馳在賽場上，三一班的運動員們，希望你們可以勇往直前，到達勝利的彼岸，沖吧！我們一直都會支持你們！
43.揚帆起航，劈波斬浪，再創輝煌。
44.青春是雙你最喜歡的鞋，總是舍不得去穿，當你想好搭配什么衣服時，鞋已經過時了，所以，沒有誰的青春里不留遺憾。
45.揮動活力放飛夢想。
46.勵志句子鼓勵人的話為了下一個遇見，我們有什么理由不強大？我們終不會孤單。因為即使是一個人，我們還有飽滿的自己。
47.奮力拼搏、揚我班風、努力學習、勇爭第一。
48.運動展活力，陽光現健康。
50.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才可以勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力，5000米的路途雖然遙遠，但請堅持，終點就在前方，hold住，5000米健兒們!
51.全家總動員，小朋友我最棒。
52.你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實心球化成美麗的弧線我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。
53.揮灑青春的活力，放飛希望和夢想。
54.二一二一，百炮爭鳴，一班揚帆，傲立冰川。
55.奧運冠軍，從我做起，爭創一流。
56.擁抱青春，揮灑汗水，看我十一，展我班威。
57.內心懸念，因為見不到，擔心對方有沒有想念我們；聽不到，見不到的我們，憂慮對方會不忠於我們；只因為不在我們身邊，我們就以為愛會不見；卻不知道，不在身邊的他，不等於不愛你；很多事情，看不到不等於不存在。
58.愛由一個笑容開始，用一個吻來成長，用一滴眼淚來結束。當你出生時你一個人在哭，而所有在旁的在笑，因此請活出你的生命，當你死的時候，圍繞你的人在哭而你便是唯一在笑。
59.廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！
60.奮發拼搏勇于開拓展現自我爭創新高。
61.致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。
62.生活不要太勞累，弄得自己很疲憊，快樂幸福多體會，煩惱憂愁不用追，吃點好的別嫌貴，聯系朋友別欠費，天空遼闊任你飛，再多困難別后退！
63.踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，為追求一種勝利。朋友，用你的實力，用你的智慧，去開拓出那一片屬于你的短跑天地吧。
64.每個相聚的日子都惺惺相惜，每個離別的日子都心有靈犀，每個爭吵的日子都瞬間忘記，每個幸福的時刻都永恒追憶。在一起，讓我們的心在一起，幸福甜蜜。在一起，讓我們的情在一起，守護珍惜。
65.體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機！
66.適合發朋友圈正能量句子忍受自己的無聊總是比忍受別人的無聊更有價值，前者可以成為精神上的凈化，后者則純粹是精神毒害。
67.適合發朋友圈正能量句子做人不能不要臉，但千萬不要太要臉。多少玻璃心的天才死在了被人吐了兩句槽就跳腳的路上。真正的內心強大，就是活在自己的世界里，而不是活在別人的眼中和嘴上。人生在世，無非是笑笑別人，然后再讓別人笑笑自己。
68.五年級（x）班：五（x）五（x）獨一無二英姿颯爽放飛夢想。
69.大膽挑戰，世界總會讓步。
70.和衷共濟，風雨同舟;拼搏進取，鑄就輝煌。xx班：努力奮進，永爭第一!
71.適合發朋友圈正能量句子因為不知道自己要什么，然后看看別人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會平靜，從容。
72.鼓勵孩子加油的暖心話良辰美景，在于心中所想的一切，那些美好的終究會消亡，那些煩惱的，終究會過去。沒有人能預知未來，就如同塞翁失馬焉知非福一般，人生的道路上充滿了大大小小的驚嚇和驚喜。在新的一天中，或許等著你的就是驚喜。
73.拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗！
74.青春無畏，逐夢揚威。
75.xx班的人，xx班的魂！
76.比賽伊始，運動健兒猶如變了一個人，身法如鬼如魅，須臾不見蹤影。
78.九班九班，法力無邊，來我九班，早日成仙!
79.勵精圖治，開拓進取，超越劉翔，從我做起。
80.大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們為驕傲，我們會永遠為你們叫好。
81.1500米的賽跑代表不了什么，只要你們盡力了，盡情在賽場上揮灑汗水吧，xx，你們最棒20班永遠是你最堅強的后盾，您們沖吧！沖吧！
82.爭榮立功，十九雄風，二班精英，誰與爭鋒。
83.鼓勵人的話曾經一個等字，讓墨被誤解了數十次，上百次，上千次。只是怕你在傷害了自己的時候回來，也怕你回來時無言以對。但你也知道，等一天其實就多了一天的傷害，愛情公式里的平衡卻在對方的計算中把這些會輕輕的刪除，顧及不到。
84.也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始！
85.六十顆心一個夢，齊心協力向前沖不到最后不放松，獨占鰲頭顯雄風。
86.加油吧!努力吧!六一班的運動健兒們，遠方勝利的旗幟正向你們招手，成功屬于你們，我們大家都期待你們的勝利歸來。
87.人人關心體育，體育造福人人!
88.互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀**。
89.在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多。
90.勵精圖治繪藍圖，凝神聚力譜新篇。
91.因為有你，我知道白天的太陽是燦爛的；因為有你，我知道夜晚的月亮是溫馨的；因為有你，我知道現在的我是幸福的。親愛的，因為有你，我才知道我是多么的重要，親愛的，嫁給我吧，讓我照顧你一生一世。
92.比出風采超越自我。
本文對跆拳道運動項目特點進行分析，以影響跆拳道青年運動員心理變化的因素及運動員心理訓練方法為主要對象進行討論研究，在運動心理學理論多方面視角的呈現下，為跆拳道青年運動員日常以及比賽提供心理訓練參考。
在靜態完形觀、動態完形觀、風格完形觀、可逆完形觀四個視角的結合呈現下，運動心理學在對行為主義與完形心理學的分析討論中有著不可忽視的重要作用。運動心理學較為注重人的能動性以及身體意向性的作用，在對世界肉身和身體肉身的理解上，有著合流成可逆性概念的趨勢。本文對運動心理學在跆拳道運動員心理訓練的運用的重要性以及原因進行了透徹分析，并提供了參考。
一、跆拳道運動員出現心理壓力的原因及形式。
(一)跆拳道運動員出現心理壓力的原因。
對于跆拳道運動員而言，心理壓力主要由內在和外在的形式存在，內在心理壓力主要指團隊內隊友之間的激烈競爭以及對自己定制的高要求。對于跆拳道運動員而言，當隊友比自己進步大、進步快，或者沒能達到自己的預期要求時，總會在內心出現一股激發自己前進的力量，當這種力量逐漸變得極其大時，便成為了所謂的內在心理壓力了。至于外在的心理壓力，則是指家長、領導以及教練所給予的.厚望和好友的期盼。這種厚望和期盼在一定程度上，的確可以起到鼓舞跆拳道運動員斗志的作用，但一旦長期的處在這種厚望與期盼中，運動員就會出現一定程度的緊迫感。實際上，對處在同一梯隊的跆拳道運動員而言，跆拳道運動員在訓練水平、技術以及戰術水平都相差無幾，因此對勝負起到決定性作用的，往往是跆拳道運動員的心理素質強硬程度。
對跆拳道運動員而言，心理壓力過重時，是可以在其一系列動作上發現的。呼吸短促，心跳加速，手心出汗，動作不協調，自信心不足等這一系列有別于日常的動作都是運動員心理壓力過重的具體表現。
就跆拳道運動員的比賽類型而言，戰斗準備型、賽前熱、賽前冷是常見的三種類型。其中最為理想的則是戰斗準備型，這種比賽類型并不是自發或天生就能具備的，需要長時間的訓練慢慢去沉淀的，具有這種競技類型的運動員在比賽過程不緊張、發揮良好，往往能取得優異的成績。而賽前熱和賽前冷都是不理想的比賽競技類型，往往都會影響運動員在比賽中的正常發揮。
(一)團結就是力量。
在一個團隊中最能激發隊員潛能的因素是就是團隊精神，如果隊伍中的每個成員都能相互團結共同努力，形成一種積極向上的訓練氣氛，隊員們就容易被感染，從而導致他們無論在賽前的努力練習中還是在賽時的奮力一搏中都會充滿著滿滿的正面情緒。通過長時間的刻苦訓練，隊員之間在不斷地相互鼓勵中漸漸配合默契，使整個隊伍洋溢著積極向上的熱情，有利于激發隊員們的潛能使他們在訓練中不斷超越自我，使得隊員的心理與生理素質都有所提高，在比賽中能夠更好地、從容不迫地面對新的挑戰。
(二)拉拉隊的必要性。
人類作為一種群居動物，往往會受到外來的話語的影響，其中尤以親人、朋友為重。所以在比賽時除了教練的鼓舞與指導，親戚朋友的吶喊助威常常會使運動員的奪冠欲望更加強烈，從而在比賽中突破自我。這也表明了比賽中拉拉隊存在的必要，特別是當拉拉隊中有著自己所重視的人時，運動員的激情會更加火熱，不論前路有多少困難都會被其迎刃而解。
(一)心理暗示。
在眾多訓練中，心理訓練占據著相當大的位置，通常情況下心理暗示屬于最有效的方法，可以在賽前快速提高運動員的自信心，減輕心理上的重擔，輕裝上陣。主要方式是通過在賽前對賽時的心理狀況進行模擬，不斷在心跳加速時努力平復心情，既可以從生理上采用深呼吸的方式，也可以在心理上不斷自我暗示，提高自信心。相信自己可以在比賽中超常發揮，通過回憶自己成功的事情來增加自信，從而無畏前路中的任何艱難險阻，最終取得勝利。
(二)動機探尋。
相對于可以大范圍一起訓練的心理暗示，采用動機訓練將每一個運動員的訓練方式特殊化也不失為一種好的方法。根據不同運動員各自的情況分別選擇激勵、誘導、命令、獎懲制度等各種不同的訓練方式對癥下藥。以運動員的個性為基礎，在充分了解運動員的前提下制定不同訓練方式，比如變換訓練場地，特殊訓練，榜樣力量等，從而在賽場上以各自獨特的戰術使對手防不勝防，最終獲得勝利。
(三)客觀模擬。
模擬賽場有助于提高運動員對比賽的適應能力。對比賽場景的神還原，需要從方方面面入手，無論是人員準備還是燈光效果甚至包括比賽時間與突發情況都經過了仔細考量，最后再做出模擬。這樣不但有利于增加運動員的實戰經驗，更有利于運動員在面對裁判的包庇偏心甚至錯誤時可以冷靜的應對，并做出正確選擇。
四、結束語。
運動心理學在跆拳道運動員心理訓練中的運用廣泛，它不僅在科學方法的指導下對跆拳道運動員做出獨特且適合的一系列心理訓練，更是在對每一個運動員的特點進行專門的心理訓練。這種獨特而且高效的心理訓練必將走入跆拳道運動員的心理訓練之中。
1.1自卑心理。
由于個體之間的身體差異及心理差異在體操動作學習過程中,每個人的學習能力,動作掌握程度都不盡相同。對學習速度較慢的同學就會產生很大的心理壓力,致使他們缺乏自信,自認為比別人差努力也趕不上別人從而產生自卑心理。表現為不愿意練習怕別人嘲笑,不敢表現自己成為課堂的看客,即使在老師的要求下練習動作也是不加思考的練習敷衍了事,達不到教學要求的質量。
1.2嫉妒心理。
相比于自卑心里的同學還有一種是嫉妒心理,在自身無法完成教學要求的時候會給自己找理由,認為是自己的身體條件不適合體操,老師的偏心等外界因素表現為練習時草草了事,對其他人說風涼話等。這類同學大多會類聚在一起嚴重影響教學氣氛,致使教學進度緩慢。怕苦心理體操動作的練習是痛苦的,不僅僅是容易傷痛,而且在練習中和練習后都會容易產生疲憊感,對一些有危險性的動作在練習時還要高度保持注意力對學生的心理上也有很大的壓力,從而導致一血同學存在怕苦心理。表現為練習時不盡全力、不能堅持、怕苦怕累在素質練習時表現更為嚴重。
2.1由簡入難降低恐懼心理。
體操教學內容分為幾個部分,可以從每個部分的簡單動作入手依次進行,漸漸增加體操教學內容的難度。在學習難度較大的動作時,可以先進行動作過程分析講解以及觀看動作過程的慢放視頻,(有些動作是無法慢動作示范的例如:跳馬等)實際練習時加強保護措施,讓同學們知道自己是安全的。使同學們擁有更好的體操動作的運動感知覺和足夠的安全感,從而減少恐懼心理。
2.2提高興趣降低厭倦心理。
興趣是最好的老師。同學們興趣高了自然會減少厭倦心理,這就要求老師的上課要靈活多變,體操課不代表不能進行一些激發興趣的鍛煉,同學們對體操動作的接觸少就是一個容易引起好奇激發興趣良好條件。
2.3承認差別杜絕自卑嫉妒。
自卑妒忌一般是建立在自己不如別人情況下才會產生,對這類學生在教學過程重要給與足夠的重視,要監督他們練習達到教學要求的'基本要求,因為自身條件而無法達到要求的學生應給與安慰和鼓勵(例如:肥胖或過高)。承認個體差異。
2.4培養良好的意志品質,不怕苦不怕累。
這一點是所有運動項目都要求的,本身在高校階段同學們都有想表現自己不甘示弱的心理,在教學過程中運用比賽的方式更容易培養同學們良好的意志品質,尤其在素質訓練中效果更好。
2.5語言的運用提高學習氛圍。
語言是老師和同學交流的紐帶,輕松愉悅的語氣是學生快樂學習的前提,在歡樂的課堂氛圍中學生能更好的接受教學內容。
3個人意見。
本人從事體操教學多年,發現體操教學不僅僅是技術上的指導同時還是心理上的教育。僅是在技術上加以指導即使方法再好對提高學生整體成績效果依然不是很理想,在運用運動心理學知識加以教學以后,發現學生整體成績顯著提高。在本學年對本人所帶6組學生及初期教學學生成績做一統計。
4結語。
運用運動心理學對提高武漢體育學院公共體操課學生的成績有顯著的作用。體操課對高校學生的身心發展起著重要的作用,它不僅僅是對身體力量的鍛煉協調能力的改善,靈敏成都的提高,更是對學生心理素質、意志品質的鍛煉,思想道德上的提高。因此,體操教師應該運用更多的方式來更好的完成體操教學,運動心理學知識的運用是必不可少的。
1.灑過淚，流過汗，堅韌鑄造王者風度!
2.奮勇拼搏，影子颯爽。
3.團結進步，永爭第一。
4.沒有甜言蜜語，沒有海誓山盟，沒有香車寶馬，我的生命里只有一粒善良的心，里面有仁愛山，有智慧水，有幸?；?，有幸運草，有逍遙橋，有自在林，有快樂鳥，嫁給我吧，你就是我心里的主人。
5.靠著頑強努力拼搏。這是極限的挑戰。相信你們一定能成功，勝利近在咫尺。
6.揮動**放飛夢想。
7.青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。
8.愛你就要，萬里晴空天高水長，讓我相攜在你溫暖的臂膀，把一路走來的誘人畫卷品嘗；盼望著你輕歌曼舞時我心情的起伏跌宕，把我一世的愛慕裝進行囊，我愿意和你一輩子守護著一徑的花香！
9.你是運動場的心臟，跳動夢想;你是漫長路的精神，激勵輝煌;你們是將上下求索的人!風為你加油，云為你助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響。
11.天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。
12.交往哲言在不影響兩個人正常交往情況下，女朋友積極追求自己想要的生活，并且給與足夠的支持和鼓勵，是一個合格伴侶的合格態度。以，女朋友更優秀，男朋友要努力讓自己同步前進才是，而不是耍情緒，甚至阻攔對方的進步。
13.十班十班，出入平安。福如東海，壽比南山!
14.致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的足步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運動員興奮的臉龐。(dwx)那輕快的步伐似飛鳥的翅膀，那洪亮的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑加速超越沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素養的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。
15.在這秋高七爽的季節里，在這遠離城市喧囂的戰地，所有的激情，都在那一陣陣吶喊聲中凝聚。所有的期望艘在吶喊聲放飛了。所有的力量也在吶喊聲中凝聚了。
16.經濟經濟，保研勝地，本碩連讀，一生孤獨。
17.科學鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
18.強身健體立志成材頑強拼搏超越極限。
19.在成功的道路上，堅持是非常重要的，面對挫折時，要告訴自己：飽嘗甜頭。
20.人人關心體育，體育造福人人！
21.縱有千古，橫有八方，前途似海，來日方長。朋友，從今天起，學會堅持。你才有機會獨掌蒼茫大地，傲問誰主沉浮。
22.成功路上并不擁擠，堅持就是勝利。
23.生命不在長而在于好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝采。
24.我精彩，我運動。
25.是雄鷹，就該博擊長空，讓嘯聲響徹云霄。
26.堅持是毅力，仿佛一輪熾熱不落的艷陽；堅持是靈魂，仿佛一群屹立不倒的山林。
27.行銷起步，天天拜訪，事業發展，用心學習。
28.一句鼓勵自己的話簡單所謂糊涂，是指一個人頭腦不清楚，不明事理。所謂難得糊涂，是說一個人一生精明過人，從不犯糊涂，這類人則最好犯幾次糊涂。個人做事，要大事不糊涂，而小事可以糊涂點。處世、生活中學會難得糊涂，會在很多方面受益無窮。
29.學習奧運，頑強拼搏，奮勇爭先，超越自我。
30.小年也是年，莫要來小看，禮多人不怪，逢年人精爽。動手擦門窗，室內美靚堂，邀來親朋歡，各個來夸贊。拜神祭灶王，宰豬也殺羊，備貨迎大年，盛世正能量。惟愿朋友小年樂！
31.終點不是夢，重點是突破。
32.xx班，**進，運動會，創佳績!
33.不輕言放棄，終有一天，我們會展翅高飛。
34.群雄競技，各領風騷，唯我九班，獨占鰲頭。
35.友誼第一，比賽第二，頑強拼搏，鍛煉意志。
37.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
38.有多少次揮汗如雨，傷+痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
39.不和別人比較，不和自己計較，用心去做人，埋頭去做事，腳踏實地的走，順其自然的活，做人如飲酒，半醉半醒最適宜;做事如執筆，半松半緊最自然。
40.致1500米運動員，一滴滴汗水飄灑在綠茵場上，把伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章一種信念放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線，為了希望，為了勝利，跑出青春的夢想！
41.跳高運動員。
42.相信自己，你將贏得勝利；相信自己，你將博得歡呼。放手拼搏，這是你的舞臺！
43.心志要堅，意趣要樂，輸在猶豫，贏在行動。
44.不管你是成功人士，還是正在為生活而奮斗的落魄人士，都應有一份豁達，一份寬容。做什么事情都要拿得起，放得下，不要刻意的掩飾自己的情緒，隱瞞自己的觀點，偽裝自己的做派，而應當堂堂正正，光明磊落，心底無私。
45.六年級班：六一學子，斗志昂揚，馳騁賽場，為班爭光。
46.拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。
47.不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步!不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐!
48.毅然決然，團結勇敢，昂首闊步，勇往直前。
50.深深的呼吸，等待你的是300米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利！相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！
51.不要掉淚，不要屈服，哪怕勝利永遠只是個未知數。跌倒了，不要放棄，爬起來，繼續努力前進！因為如果放棄，雖不會再摔跤，但是永遠不會前進半步！我們追求，綠葉為我們喝彩，風雨為我們做伴，用微笑洗去塵埃，把心點燃，照亮一切美好的未來！
52.揮動活力放飛夢想青春無悔活力無限。
54.八（）精英，敢闖敢拼，齊心協力，爭創佳績。
55.以勇求改，以改求變，以變求進。
56.一句鼓勵自己的話簡單如果對現實生活不滿，就仔細想想找誰求助，想想有什么改變的方法，不斷的抱怨，只能讓負能量累計，沒什么改善。如在生活中找倒一點小樂趣，讓自己積極陽光的去面對你的生活。
57.運動健兒們，用你們的實力，去開拓一片屬于你們的舞臺。
58.跟自己說好，悲傷時可以哭的很狼狽，眼淚流干后，要抬起頭笑得很漂亮。
59.鼓勵孩子加油的暖心話兩人對罵，而自己亦有理屈之處，則處于開罵伊始，特宜注意，最好是毅然將自己理屈之處完全承認下來，即使道歉認錯均不妨事。先把自己理屈之處輕輕遮掩過去，然后你再重振旗鼓，著著逼人，方可無后顧之憂。
60.中午沒有一絲云，頭頂上一輪烈日，沒有一點風，一切樹木都無精打采地、懶洋洋地站在那里。
61.一句鼓勵自己的話簡單親愛的，請珍惜你的叛逆期。那個大概是一生中最真實的年齡段。之后你的夢想，斗志等等會被時間消磨。然后你會發現自己好像丟了什么。很難有人一直堅持自己的夢想，而堅持自己夢想并去做的人最后都成功了！
62.鼓勵人的經典語句放棄仇恨，就是解救自己。仇恨很難讓人失去勇氣，卻能輕而易舉地讓人失去理智。失去理智是人生最大的危險，因為沒有理智的仇恨必將演化成自己的災難。仇恨就像自己服了毒卻等著別人死亡，是一件極其愚蠢的事。把仇恨埋在歲月深處，讓時間去消磨它吧，不要讓它禍害自己！
63.九xx班九xx班，勇奪桂冠，齊心協力，共創輝煌。
64.寫不盡纏綿悱惻的思念，舞不盡繾綣萬千的浪漫，忘不了美麗動人的模樣。剪一縷心香，在每時每刻守望，你是否和我一樣念念不忘？只愿相愛到地老天荒！
65.向*勤工作的全體裁判員工作人員致敬！
66.活力健康和諧；健身健康健美。
67.鍛煉身體，增強體制，發展體育，振興中華。
68.xx班，齊心進，運動會，創佳績！
69.揚帆起航，劈波斬浪，xx班一出，誰與爭鋒。
70.一根小小的木棒，連接的是團結和友愛，一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量。一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏。加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！
71.我運動，我健康，我快樂。
72.不卑不亢，奮發向上，生命輝煌，我們開創。
73.拼搏追取善學勤。
74.團結一心，奮勇向前，追求卓越，爭創第一。
75.拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗!
76.揚帆把舵，奮勇拼搏，看我一班，銳不可當。
77.年齡危機青年危機有兩種，一種不知道奮斗的出路；另一種不知道奮斗的理由。年危機有兩種。種早上一睜眼，全是要依靠自己的人，沒有一個自己能依靠的；另一種早上一睜眼，夢想全實現了，腦子里一個沖動都沒了。年危機有兩種，一種人死了，錢沒花完；一種錢花完了，人沒死。
78.適合發朋友圈正能量句子人生有時候就像打仗，一場接一場。說了很多激勵的話只是為了鼓勵自己勇敢地去戰斗。新的戰役又要打響了，沒有選擇，繼續迎戰，風雨彩虹，鏗鏘玫瑰，再多憂傷再多痛苦自己去背，風雨彩虹，鏗鏘玫瑰，縱橫四海笑傲江湖永不后退。
79.健康的體魄，永恒的追求。
80.在你的努力中，你滴下了汗水，它浸漬著你的全身，映射著太陽光輝，可是你知道嗎?那是每個毛孔，為之動容，而流下的淚水，這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時間在這里凝固幾分幾秒也變得如此漫長。
81.步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧!為我們的勇士加油??！
82.生命在于運動，運動要講科學。
83.今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當先。不要放棄，不要氣餒。相信自己，你是最棒的!你永遠都是我們心中的體育健兒!加油!
84.勵志句子鼓勵人的話十八歲的時候，如果有一天早上醒來發現自己非常想做一件事，那么就用一生來完成它。
85.不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐。
86.青春如火，超越自我，八年五xx班，奮勇拼搏。
87.為班團體的榮譽而奮斗!
89.金秋送爽，丹桂飄香!望京實驗學校終于迎來了第二屆秋季運動會，我們三(1)班全體師生感謝學校為我們提供這次鍛煉身體和檢閱成績的機會。
90.運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油。
91.看!一支雄赳赳氣昂昂的隊伍向我們走來，那是初班的隊伍，
92.新傳新傳，薪火相傳，爺傳給爸，爸傳給咱!
93.二年級班：賽出體育真諦，弘揚奧運精神。
94.年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們的獎項!論何成功，談何榮辱，我們心中的信念只有一個：在這精彩的舞臺上——拼搏!
96.蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，心中堅定的信念，腳下沉穩的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于。
98.勵志句子鼓勵人的話我們給予法官的信任常常帶有最卑鄙的動機，我們將自己的名譽和聲望都托付于他們的審判。而這些法官——或是出于嫉妒，或是出于成見，或是因為才智匱乏——卻與我們對立，因此，為了使他們做出有利的判決，我們不得不在許多方面犧牲寧靜的生活去鋌而走險。
99.全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。
100.勝利就在前方，運動的健兒們，向前沖??！
102.致失敗者倒下的時候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風雨的洗禮。你若有一個不屈的靈魂，腳下才會有一方堅實的土地。昨日的失敗已經過去，勝利不僅僅是一個完美的話題。
103.水牛早就躲到了池塘里，整個身子埋在了池水中，只露出一個頭在水面上透氣。
104.堅持一個信念——拼搏。盡管只有那微弱的幾率，我們也將創造奇跡！
106.溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！
1.一六，一六，一枝獨秀，秀出豐采。
2.你奔跑的身姿，就是展翅飛翔的蒼鷹，天高任鳥飛，高高的蒼穹里，驕傲的翱翔，留下飛翔的痕跡見證你的驕傲，實力，精神，刻在跑道上，邁開矯健的步伐，奔向前方，沖刺，撞線，勝利!
3.爭創佳績，青春如火。
4.快樂健身，精彩人生。
5.這是意志的拼搏。這是速度的挑戰。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚!
6.為生命喝彩，沖吧!跳吧!拼出你頑強的毅力，展現你矯健的身姿。慢慢征程就在腳下，勝利歌聲屬于拼搏不息的生命。為生命喝彩，向青春舉杯。這兒杭電體育場，我們新世紀的大學生。共通向勝利進軍，向人類極限挑戰，人類生命之念因之而永遠向前。為生命喝彩，更為年輕的生命喝彩!
7.青春是詩，青春是歌，青春是朝氣蓬勃?？?，踏著青春的旋律走來的是初班的健兒們，他們熱情，他們激揚，他們勇敢，他們頑強。
8.愛情并不是人生唯一的追尋。這短暫的生命，若是沒有努力活出最好、最善和最真的自己，沒有抬起頭看向遠方的一片遼闊天地，也不曾低頭追求內心的覺醒，那么，這一生，算是白活了。
10.數不請你跨出了多少堅實的步履，數不請你留下了多少汗滴。只有那悅耳的加油聲，在你耳邊環繞，激勵你超越極限，超越自我。面對成功你從不自傲，面對失敗你也只是輕輕一笑，你知道，你是我們永遠的驕傲!
11.理想畢竟不同于現實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不撓勇往前進，在集資的每個驛站上都留下一段不悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰勝失敗，堅持不懈、勇于追求夢想的人。加油吧，運動健兒們！
12.也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬!是的，那些以往美妙的東西僅有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始!
13.堅持一個信念——拼搏。盡管只有那微弱的幾率，我們也將創造奇跡!
15.追求卓越，不斷前進，追求完美，不斷突破。
16.飛躍夢想，敢拼敢闖，乘風破浪，奮勇激昂。
17.沒有最好，只有更好。
18.深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利！相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！
19.學會寬容，要有一顆寬容的愛心!
20.永遠成功的秘密，就是每天淘汰自己！
21.生前何必久睡，死后自會長眠。
22.開展全民健身運動，全面建設小康社會!
23.這是意志的拼搏，這是速度的挑戰，勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚!
24.班揚帆把舵，奮力拼搏;高一四十，氣勢磅礴。
25.那些和你相依的日子，我記住了開心，那些和你相伴的日子，我懂得了關心，那些沒有你的日子，我體會到了思念，那些重逢的時刻，我明白了早把你放在心田，嫁給我，讓我們開心相伴，嫁給我，讓我們幸福永遠。
27.友誼第一/，比賽第二!
28.不祈求太陽的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。腳下的路要自己闖，不怕在黑暗中迷失方向;即使生命那么短暫，也無悔無憾，夜空上那道亮線，便是向命運最有力的挑戰!
29.勵志句子鼓勵人的話一路上，寂寞是心情的朋友，孤獨是靈魂的伴侶。前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去，一定不能停。人總要向前走，能做到忘記最好，做不到忘記就深藏在心里最深處讓它自己慢慢腐爛掉，懷抱一種信仰堅信，只要保持自己最美好的一面，世界將與你同在。
摘要：隨著時代與經濟的發展，我國的體育行業也不斷隨之發展。近年來，我國國內的許多跆拳道專家及教練員為培養出跆拳道的后備力量，對跆拳道運動員采用了較為新穎的培養模式－－軟體訓練法，軟梯訓練法在訓練中能夠提升跆拳道運動員的力量，靈敏度，協調性。而提高跆拳道運動員的力量，靈敏度和協調性是提高運動員運動技能的基本條件，是運動員運動水平提高的必要條件。將軟梯訓練法運用于跆拳道運動員的訓練當中，對運動員的訓練效果來說較為顯著，又因其具有趣味性，實用性，獨特性的特點，軟梯訓練法越來越受到許多教練員的喜愛，又因此方法與傳統的訓練方法相比，具有適用范圍廣、器材輕巧簡捷、場地要求低等特點，所以，軟梯訓練法被廣泛運用于現今的體育運動行業。
跆拳道是一項具有格斗性，對抗性，靈敏性的運動項目，它需要運動員在極短的時間內做出相應的對抗性動作反應，運動員在此對抗過程中，必須要具有很強的靈敏度。因為運動員在格斗過程中，必須在極短的時間內做出有效的應對反應，這對于運動員來說，需要他的運動技能達到很高的水平。而軟梯訓練可以有效的提高跆拳道運動員的步法靈敏度，步法速度和身體力量程度。而且軟梯訓練所使用的的器材輕巧簡單，便于攜帶，它場地要求也低，可以在室內，家中，廣場，樹上等地進行訓練，它是目前跆拳道訓練中被廣泛采用的重要訓練方式，具有重要的地位。
1軟梯訓練法。
軟梯訓練法是20世紀末國家體育總局引進的用來訓練運動員的身體靈敏度和協調性的訓練方法，該方法在近年來得到廣泛發展，它是現代體能訓練的主要方式之一，是讓運動員在極短時間內做出各種動作以提高運動員的各項運動水平的訓練方法。它就是用寬為50cm的正方形的繩子或布條連接成10～12節做成的軟梯，它的長度可以根據實際需求來做出調整。運動員想要提高自身的運動水平以達到在比賽中取勝正好需要進行軟梯訓練，在軟梯中進行各種動作的訓練，提高自身的力量，達到“快、穩、活”三點，以求在比賽當中發揮自己最大的潛能。
2軟梯訓練的優勢。
軟梯訓練法在跆拳道專項訓練運用中有多種多樣的`訓練方式，跆拳道運動員可以在軟梯訓練中訓練自身的手臂力量，腿部力量，運動員也可以在訓練當中訓練自身的步法，自身的速度等。軟梯訓練是對傳統訓練方式的變革，也是對步法訓練的一種創新。它輕巧簡捷，便于攜帶，也便于改變。在訓練時，教練可以根據運動員自身的特點來進行針對性訓練。例如：跆拳道學員如果腿部力量弱，教練可以讓學員在軟梯中進行快速高抬腿運動來訓練學員的腿部力量，又如，跆拳道學員如果身體靈敏性不高，教練可以在軟梯中訓練學員在極短時間內完成各項動作，以提高學員的身體靈敏性和穩定性。軟梯訓練法它還具有使用范圍廣，場地要求低的特點。運動員可以隨時隨地在寬敞的地方使用軟梯，比如，運動員可以把軟梯掛在樹上來鍛煉自身的攀爬力，可以把軟梯放在地：通過快速高抬腿、單腳跳，小碎步移動等動作來訓練自身的力量，達到動作完成的快和穩。軟梯訓練法它還是近年來剛發展起來的一項訓練方式，它年輕，新鮮，靈活多變，能夠激發跆拳道學員的興趣，讓學員在訓練過程中感覺到愉悅放松，而不會感覺到煩躁乏味。這樣的訓練方式非常符合體育訓練的要求，既有利于跆拳道運動員的身體健康又鍛煉了運動員對身體的掌控力，又提高了運動員的專項運動水平。
軟梯訓練法主要是訓練跆拳道運動員的靈敏性，協調性和準確性。跆拳道學員只有達到這三點才能更好的到達更高層次的跆拳道技能水平。在跆拳道教學當中教練運用軟梯向學員講解步法技巧時，教練可以要求學員進行直線移動或者側向移動或者曲線移動等簡單的步法移動，讓學員在反復無常的移動方式訓練當中來感受軟梯訓練的靈活性和多變性，以及在簡單快速移動方式當中的對身體的掌控力。跆拳道教練在講解軟梯步法訓練時，應當向學員講解保持步法穩定性，協調性的重要意義，并在教學過程中糾正學員的錯誤步法，使學員保持步法的正確性和順序性，提高學員動作的協調能力和運用能力，讓學員養成良好的動作習慣。跆拳道教練在運用軟梯訓練法時，還應當注意根據學員的情況循序漸進，因材施教。同時還要保持學員訓練效果的高質量。讓學員在訓練過程中保持高效率的訓練，不要進行無謂低質量的繁瑣疲勞訓練，教練應當要讓學員在軟梯訓練過程中體驗到愉悅感和成就感，使學員在訓練過程中從整體上提升自身的運動水平和運動能力。
在跆拳道軟梯步法移動速度訓練中，基礎性的訓練方法有：正向移動、橫向小碎步移動，曲線移動，z字跑等訓練方法，這種訓練方式主要是需要運動員屈膝前腳掌著地，把身體重心稍微前傾，降低身體重心，然后根據軟梯方向前進。跆拳道教練可以在這個過程中進行單一步法移動，也可以進行組合型步法移動。這種練習方式主要是訓練運動員的移動速度和身體靈活性。在訓練運動員的力量方面，基礎性的訓練方法有：單腳跳、雙腳跳，交叉跳，高抬腿等訓練方法，這種類型的訓練方式更能快速有效的提高跆拳道學員的身體力量和身體協調能力。如：單腳跳的訓練，運動員在訓練時，單腳站立在軟梯當中，然后用所站立的腳掌用力蹬地，快速跳到下一個軟梯格子當中。教練訓練學員的單腳跳時，還可以讓學員采用不同的腳進行訓練，在單腳跳過程中，學員會不自覺的保持腿部的支撐力，控制身體的平衡性，運用身體的內部力量，并保持高度的精神注意力。而這就很好的鍛煉了跆拳道運動員的身體機能，提高了運動員的專項運動能力。軟梯的基本訓練方法還有：滑步法，定位法等訓練方法，這些軟梯運動方式共同構成了跆拳道運動員專項訓練的基本方式。
5結語。
軟梯訓練法因其特點被廣泛運用于目前的體育運動行業當中，它是跆拳道專項訓練的基礎訓練方式，也是現今體育運動行業的重要訓練方式。軟梯訓練法在訓練中可以很好的對跆拳道運動員的專項運動進行訓練，它對運動員的身體力量，身體協調性，步法速度等方面的提升都具有顯著的效果。而且軟梯訓練法的訓練方式多種多樣，跆拳道教練可以進行多種訓練方式的選擇，選擇適合學員的訓練方式，讓學員更有效的提升體育運動技能，總而言之，這種訓練方法是十分適合跆拳道的專項訓練的，在日常訓練當中是非常實用的，它能使跆拳道訓練的效率達到更高，也能使跆拳道的教學水平達到更高的層次，它總之對目前國內的體育運動訓練項目是十分適用的。
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摘要：在任何的體育賽事中，運動員的心理活動都具有影響賽事成績的作用，田徑運動員同樣如此。運動員心理訓練的必要性，不僅在于能夠消除賽事前的心理障礙，還能挖掘運動員的成績潛能。在心理訓練中，采取良好的方法是心理因素得以快速緩解的必要條件。本文以運動員訓練為始，通過心理訓練對田徑運動員的影響分析，對運動員心理訓練方法進行探討。
關鍵詞：田徑運動；運動員；心理訓練。
越來越多的體育實驗與體育科研證明，運動員在參加田徑運動比賽過程中，技術、戰術之外，不僅需要消耗大量的體能，而且在競賽緊張的氛圍下，心理還需要承受強大的壓力，因此運動員如何在競賽過程中形成最好的參賽狀態，需要技術、戰術、體能、心理的綜合協調。這種與日常生活中壓力相異的心理能量消耗，具有一定的獨特性、階段性和專屬性。這種具有獨特性的心理作用，需要在不斷的訓練下磨練，才能成就比賽時刻的強大信心。因此，田徑運動員心理訓練具有必要性，也具有專屬性的訓練方式。一個優秀的教練員在田徑運動員訓練過程中，必然會對運動員進行具有針對性的心理訓練“課程”。
一、運動員心理訓練概述。
運動員因為個體的不同，心理特點也各不相同，即使是同一個運動員，也會因賽事層次、場地環境、參與對手、自身準備情況、自我調節情況的不同而不同。因此，運動員心理訓練內容的設定需要根據具體的環境進行相應的設定。但是，教練在對運動員進行心理訓練中不可能模擬所有的賽事壞境等來進行體育訓練，這就要求教練通過其他訓練內容的設定來鍛煉運動員的心理素質。
在運動員的心理活動中，大體可以分為兩類心理控制，一種是安定型，另一種則是爆發型。安定型顧名思義，是心理活動波動較小，控制力較強，賽事成績波動較小的人群；爆發型則受環境影響較大，時而能夠充分協調身體機能，時而協調性較差，賽事成績波動相對較大，但是控制良好的情況下，爆發型一般具有沖刺較高成績的可能。在運動員的心理活動傾向上，與心理活動具體有一定差別，也可以分為兩種，其一是活動內向型，其二是活動外向型；主要表現為內向型多關注自己，外部的影響也多反射到內心中，外向型則是外部環境的調動者，具有較強的影響能力。
二、心理訓練對田徑運動員的影響。
（一）影響運動員發揮的因素。田徑運動員成績的創造，受比賽過程中各方因素影響，拋開自身以外的客觀因素而言，主要受技能、體能、戰術、心理等四方面因素影響。其中技能、戰術是教練在訓練過程中給予的競賽方法指導，體能是自身身體素質的綜合體現，而心理，則是控制技能、戰術、體能的最主要因素。不論任何運動員，心理因素控制的好壞，決定了技能、體能、戰術的協調程度，也就決定了最終的比賽成績。因此，心理因素的控制，是比賽成績優劣的重要因素之一。
（二）影響運動員態度的因素。任何人的心理活動都會影響自身的態度表現，運動員也無一例外，同時，任何人都具有相應環境下的`心理活動。心理活動的廣泛性決定了心理活動的波動性和豐富性。運動員在訓練場上與競賽場上的心理活動較大的差距，心理活動在積極狀態的情況下，比賽成績一般相較于心理活動消極取得的成績要好一些，而一般老運動員心理素質更為過硬，訓練場與賽場差異較小，新運動員因為賽事較少、磨練較少、心理波動較大，對最終成績的取得也影響較大，這也是新運動員比賽成績不穩定的重要因素所在。
（三）心理因素影響的身心反應。心理因素對運動員的影響主要表現在正反兩個方面，正向的心理因素影響會讓運動員在生活、比賽、工作當中充滿信心，能夠以強大的內心世界包容所遇到的各類環境，而反向的心理因素又稱為心理障礙，不僅會讓一個職業運動員喪失優異的比賽成績，在生活當中由于存在一定的心理陰影，對個人的身心健康也存在影響。比如，消極的心理因素下的生活，身體素質的整體機能能力和技術水準不能得到良好的發揮，使比賽技術和戰術失去效果。同時，過度的消極心理，還會導致身體器官，尤其是肌肉的緊張和內分泌系統的紊亂，因此，運動員有必要通過心理訓練來提升心理因素的內在穩定性。
運動員心理訓練方法整體較多，但是效果各有不同。主要分為一般心理訓練和個別心理訓練兩大類。兩種訓練類型交錯穿插，互相影響，具有較多的共同點。
（一）模擬訓練。模擬訓練是運動員較常用的訓練方法之一，不論心理還是體能等，都會經常使用。因此，模擬訓練是對心理活動進行訓練的重要方式。在模擬訓練中，細分開來主要分為語言描述模擬和場地實景訓練兩種。語言描述訓練是通過教練等其他人對“賽事”情況進行講解，通過對賽事的描述讓運動員“深入實景”進行心態調整、鍛煉和練習，比如：通過語言描述預賽和決賽不同的實景，讓運動員通過心理主觀調節為相應的心理應對，達到習慣性的心理影響調整。語言描述訓練中，也可以借助圖片、哨聲等體育器械。場地實景模擬需要較大的場地，通過場地的布置、人員匹配等環境的擬造，達到比賽現場場景的影響，通過場地實景的模擬訓練，讓運動員通過場地的影響來調節不同的心理活動，以達到心理訓練效果。
（二）放松訓練。放松訓練也可以稱為自我暗示，是用一定自我暗示進行肌肉、心理等放松的方法。同時，自我心理暗示也是精神轉移法的本質，通過注意力的轉移調整，進行心理訓練、心理放松，也可以通過自我暗示增強信心，調整賽事過程中產生的心理障礙，或者通過暗示進行賽事失敗陰影等的心理修復，因此，放松訓練與自我暗示通常同時進行，是運動員調節心理最便捷的訓練方式之一。放松訓練，是有意識地在暗示、想象、轉移中進行自律訓練，以達到提高賽事技能、增強信心的目的。
（三）念動訓練。念動訓練又稱回憶性訓練，主要是運動員在日常的賽場當中通過切身參與，形成訓練的印象，隨后通過不同時期的回想與回憶，將已經訓練過的或者賽事實際經過的技術動作進行再現，然后通過動作的不斷重復和不斷修正，讓以后的技術動作等更加標準。在念動訓練過程中，運動員要運用視覺再現集中精力回憶，形成視覺、動覺相結合的場景回現，以達到鞏固和改進技術動作及心理活動的目的。通常，念動訓練與以上放松訓練和模擬訓練相結合應用，效果會更加理想。
綜合而言，運動員心理訓練不僅有模擬訓練、放松訓練、念動訓練，還可以通過知覺訓練、注意力訓練、意志訓練、生物反饋訓練等等方法，原理本質與以上三種具有異曲同工之妙。通過有效的心理訓練，才能讓運動員積極主動地控制自己的心理活動，并在特定的環境中形成具有有利因素的心理狀態，從而穩定自身的賽事成績，更好地對自身進行提高。
【參考文獻】。
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