<menuitem id="an1j4"></menuitem> 教育的重要性一直被人們所強調，它是個人和社會發展的基石。在寫總結時，我們需要明確總結的目的和對象，這樣才能更好地進行概括。在此為大家整理了一些經典總結范文，僅供參考。
時光飛逝，一年又即將過去，新的一年也即將到來，想想再過去的一年中，我有許多壞習慣沒改掉，例如:賴床。愛看電視也常常和地地吵架等。
回顧過去以前的壞習慣，都是我進步的阻礙，所以在未來新的一年，我希望自己是一個新的自己，魯力去把壞習慣改掉項賴床這個壞習慣，我會在睡覺前定好鬧鐘，早上一聽到鬧鐘，就馬上起床，這樣就不必請媽媽叫我起床，我也要克制自己，一星期內只能看幾小時的電視節目，而不是毫無節制的看下去，此外，因為我是老大，我也會學著忍讓弟弟，不要跟他吵架，這樣就不必讓媽媽操心。
新的一年到了，我覺得自己一個人很不好，有許多的人不跟我做朋友那是自己人際關系不好，所以大家才會這樣不理我所以我自己個人要改進，這樣大家才會和我一起合好，還有我不應該對老師不禮貌這點自己要進步才會有好的'表現，所以在這里我要對老師說一聲對不起和媽媽，而我在這祝福我能比以前還要更進步更有禮貌的交一個好朋友，希望在這可以學到有禮貌。人際關系很好，而且呢我還每天睡覺都希望明天有個好日子結果還是沒有一樣被寫紅字所以我自一個人要進步要努力。這是我個人必須學習的一點，所以每天媽媽晚上都一直跟我說:我要進步。我要乖”這是因為媽媽愛我才會這樣跟我說，而新的一年到了自己要比上一年更進步才對喔!在新的一年，放眼過去，展望未來，期待新的一年來臨，我的新制也要跟著更加成熟努力去完成自己的愿望，才能讓自己更上一層樓。
秋高氣爽，學校打出了“加強體育鍛煉，提高身體素質”的橫幅，舉行一場田徑運動會。
我心里特別開心，因為今天我是運動員，我要參加200米的跑步比賽。我到老師那里領了號碼布，我的號碼是第10號。我心想：這個數字真吉利，我一定會十全十美地完成這次比賽的。
比賽就要開始了，我們站在跑道上，擺出起跑的姿勢，準備就緒。只聽“啪——”的一聲槍響，我們各自像離弦的箭一樣沖出了起跑線。剛開始，我的速度超級快，可是跑著跑著，感覺兩條腿越來越酸了。我沒剩多少力氣了，后面的選手眼看著一個個沖上來超過了我。
跑道兩側，響起了老師和同學的加油助威聲。他們賣力地吶喊著：“加油！加油！”這時候，我突然感覺力量強大了起來，于是奮勇向前，又超過一個接一個選手，終于跑到了最前面，獲得了第一名。同學們高興地圍了上來，擁抱著我：“你真棒！為班級爭了光！”老師微笑著向我投來了贊賞的目光。
雖然我兩只腳都感覺麻麻的，但心里卻樂開了花。我為自己感到驕傲了！
那一天我背個小背包來到了道館，上課了，我帶著快樂的心情來到了教室，可悲傷的事就從這里開始了。
我們運動員的訓練項目是其他人的兩倍，我一下子聽見了一個可怕的聲音——“咔嚓”一聲，把我嚇個半死。輪到我了，我雙手撐地，左腳放前面，右腳放后面，可是我怎么劈也劈不下去，但是教練放過我了。動作剛做完，一口氣還沒有喘過來，另一個動作又來了，下課了，我本以為可以休息，可是誰知道我們運動員中場是不可以休息的，我們還要繼續練習，我頓時臉色陰暗。
就這樣，日復一日，年復一年，運動員去參加比賽的時候到了，我明明可以不用參加比賽，可是教練必須讓我去，我心不甘情，不愿地答應了。
我穿上了護具，但總感覺帶著護具比我們自己人還要重。oh……輪到我上去了，可是對方什么都比我高，年齡比我高、腰帶比我高、身高也比我高……裁判員在我不注意的時候說了一句“開始”，我措手不及，對方直接給了我一個下劈，沒有給我喘氣的時間，又給了我三個下劈，誰知，我出界了，我輸了!我不敢相信，我一定是在做夢，我捏了一下我的臉，呀，好痛啊!好吧，這不是在做夢，我傷心極了，不甘心地下場了。
優爸點評：小作者文章真情實感，語句通順，文章緊緊圍繞主題中心展開描述，樸實的文字，沒有華麗的辭藻，大量口語化的描述，像是在和朋友敘述一次自己的經歷，一次不太愉快的跆拳道練習經歷，“日復一日，年復一年”表達出了小作者對于跆拳道練習的無奈，但是在最后輸了比賽后小作者情不自禁的掐了一下自己的臉，又能表現出對于跆拳道的不甘心。其實，我們生活中都是有很多艱難是需要克服的，優爸相信小作者拿出自己堅韌的精神能夠克服很多生活中的艱難。
優爸建議小作者把寫作當成一件記錄生活的有趣活動，同時，要注意寫文章時，特別是敘事文時，在注意時間、地點、人物、事件的同時還要注意把特別想要表達的事件的某個點突出描敘，例如，可以把練習時困難的點著重描敘，或者，比賽失敗的點著重描敘，這樣你的文章看起來會跌宕起伏，更有層次感。所以，小作者注意要摒棄掉記流水賬似的寫作形式。
小作者：方雅涵。
公眾號：優頁作文選3。
每個人都有不同的興趣愛好，有的人喜歡美術，有的人喜歡機器人，有的人喜歡電腦設計，還有的人喜歡……雖說我是個女孩子，可是我喜歡跆拳道。
我從幼兒園中班開始學習跆拳道，整整六年的訓練過程中讓我明白了一個道理：不是因為有了進步才堅持，而是因為有了堅持才進步。
當我第一次穿上雪白的道服，系上潔白的道帶時，我感覺自己帥呆了！剛開始的課程并不艱苦，體能方面也跟得上節奏，因此我很樂意去上課。兩年里，通過一次次的考級，我從呆萌的小白帶榮升為綠藍帶。隨著道帶顏色的變化，課程的內容也越來越難了。我最害怕的是教練給我拉韌帶，每次都鬼哭狼嚎的。那一刻，我想到了放棄，教練和媽媽的鼓勵讓我堅持了下來。
20xx年五月初，我第一次參加了跆拳道比賽，靠著實力和運氣，我分別在品勢、摔跤、競技三場較量中拿到了三塊金牌。那時真心覺得之前的汗水和淚水沒有白流，同時也大大提高了我的自信心。通過自己的堅持不懈和教練的辛勤教導，去年夏天，我順利通過考試，取得紅黑一品的證書，踏上了一個新的起點。
業精于勤荒于嬉。要想有好的.成績，有規律的堅持訓練是關鍵。為了自己的興趣愛好，我即將離開同學們和老師們進入二少體試訓。但愿自己在專業的道路上越走越寬！
新年，滿天的煙花在天空綻放，獻出了自己一生中最美好的時刻。我站在陽臺上，仰望著滿天燦爛的夜空，心里暗想：在這個新年里，我再也不想當哥哥了。
在以往，我不是給弟弟背黑鍋，就是給這愛哭鬼整的痛不欲生。一次，我們全家去旅行，剛一上火車，這個小無賴便一把抱住我的腿，喊著要抱抱，我心想：這次你可別想占便宜了。于是，我立馬準備掙脫出來。突然，老媽走過來，我見狀不妙，連忙把那計謀得逞的弟弟抱了起來，捂住他那可惡的小貧嘴，皮笑肉不笑地把哄著他，坐到座位上。
可是，這小東西好像撥錯了根“經”似的，哇哇大哭起來。我一聽情不自禁地把他給嘴捂了起來。萬萬沒想到這小無賴一邊搖著頭，一邊哭得更兇了。我無可奈何，只好讓他自己“逍遙自在地開演唱會?！边@時，他似乎哭得太起勁了，竟撲通一聲掉到了地上。坐在隔壁排的媽媽看見了，連忙快馬加鞭地跑過來，一把將他抱起來，為他拍打塵土。弟弟不哭了，她立馬矛頭一轉，將溫柔的目光化成一道鋒利刺眼的激光利劍。連聲罵道：“小兔崽子，你這是想造反??！自己的弟弟都照看不住?！蔽乙宦?，怒火一下子就上來了，嘟囔著：“我再也不想當哥哥了！我不僅要被弟弟欺負，還要被媽媽冤枉，真是前有截兵，后有追兵??！”越想越委屈，我大聲地說道：“明明是他自己摔倒嗎，怎么怪到我頭上來了?！睕]想到，媽媽還理直氣壯的說：“你是哥哥，你就應該抱好他?！蔽乙宦?，只好在心中暗暗的哭泣。
他還不只一次坑我，最讓我“血肉橫飛”的一次還沒到來，快來見識下吧！
一天我放學剛回家，奶奶在燒飯，只聽一聲巨響，我跑過去一看，原來是弟弟把媽媽最心愛的花瓶打翻了，我幸災樂禍道：“呵呵，叫你平時欺負我，現在終有惡報了，看你晚上如何狡辯?！辈灰粫?，媽媽回來了。一進門，看見滿地的玻璃渣，馬上飛奔到弟弟身邊，給他來了個全身“檢查”，看見弟弟沒受傷，便立馬回頭，不由分說地將我臭罵了一頓，還罰我拖一個星期的地板，我心想：好男不和女斗，我以后再找你“抱仇”。
當哥哥太難了，不僅總是要讓著弟弟，還總要被媽媽不分青紅皂白地臭罵，真是太煩了！新年，我真的不想再當哥哥了，我希望能美夢成真！
我的愛好、特長可多啦！我喜歡看書、吹單簧管、彈電子琴和跆拳道等。其中，我最喜歡的就是跆拳道了。
我是從三年級的暑假開始學跆拳道的。剛去報名的時候，前臺的姐姐對我和爸爸說：“跆拳道訓練是有苦有累的。前二十節課可能很難堅持下來。這時便需要家長配合?！甭犃诉@番話，我的心里打起了退堂鼓。我想：我能堅持下來嗎？可是，我又是那么的高興。心想：這下，等我練好了，別人就不會再欺負我了。這時，我的心里就像是撒了一個五味瓶—酸甜苦辣咸樣樣俱全。爸爸好象看出了我迫不及待想上一節課的心思，便說：“快去換上道服吧，初級班的課，馬上就開始了?！边@時，我的心里又緊張又高興。生怕等會我學的不好，教練打我。
上課了，向國旗行完禮后，該向教練行禮了。他們喊行禮的口令和行李時說的話，我一句也沒聽懂。后來，我才明白過來。原來，他們的口令和行禮時說的都是韓語。一個多星期后，我才會說。這時，我又想起了報名時前臺姐姐對我和爸爸說的話?？墒?，又和自己比一比，我并沒有向她說的那么嚴重??！難道是我沒認真不成？但是，我學了一個多星期，教練也沒批評過我一次！反而，還經常在爸爸面前表揚我學的認真，接受力強！這件事我越想越高興，越想越有成就感。后來，在考完黃帶之后，直接轉入了中級班。
從這件事中，我明白了，做一件事成不成功，完全在于自己。只要自己努力了，堅持了，付出了，就一定能成功！
我是一個活潑開朗的小女孩。沒練跆拳道之前，我一直在較胖的體形上“流浪”，媽媽總是擔心我會不會再胖下去，而爸爸擔心的倒不是這個，而是怕我身體不夠健康，成“東亞病夫”，受別人欺負，所以讓我去練跆拳道。我第一次走進霸王跆拳道的大門，就被現場的局面給牢牢的拴住了，那高大寬敞的教室，鮮艷的'綠紅色墊子，給跆拳道籠上了五光十色的大彩衣?？墒亲钜俗⒛康倪€是那些穿著雪白道服的跆拳道學員們。在那兒，我下定決心，一定要參加跆拳道。
一開始練跆拳道的時候比較苦，特別是練劈叉的時候，我的叉離地足足有十厘米那么高，教練給我壓叉，痛得我直想哭，之后一段時間，我都盼著早上不要來到。爸爸、媽媽看出了我的心思，就開始給我鼓勁，而且開導我，跆拳道場的楊教練幫我克服了這個困難，到后來我就適應了這些。我很有信心把跆拳道練好，雖然在練的時候很苦，但是我很快樂，我交了很多朋友，如朱珠、劉覲瑤、于金山、于樂等許多好朋友。休息的時候，我都找她（他）們玩呢！
每當我穿著雪白的道服在街上行走，總是會招來好奇、羨慕的眼光，我特別開心，我已經考到七級，腰間佩帶著黃綠帶?；叵肫疬@一年的訓練，我不知流了多少淚，灑了多少汗。我相信我會把跆拳道練得更好！
這就是我喜歡的跆拳道，請你們快快參加吧！
假如我是乒乓球運動員，我將會在2008年奧運會上大顯身手。
我輕松的進入了總決賽，什么郭躍、王楠都是我的手下敗將。我將和張怡寧一爭高下。
比賽開始了，張怡寧好像不把我放在眼里，我要給她點兒顏色看看。我先發球，我把球往空中一拋，然后打過去，張怡寧輕松的接過了。我不甘示弱，張怡寧站在右邊，我站在右邊，我以迅雷不及掩耳之勢把乒乓球打向左邊，張怡寧猶豫了一會兒，再向左跨出一大步，去接球，球只擦了一下邊，然后飛出老遠老遠。
這下她看她看到了我的真功夫，才把我看的有些份量。這時，輪到她發球，球對準我的肚子射來，我的腳向左退了一步，身子側向右邊，我的手才有地方接球，球以旋風般的速度飛過去，張怡寧眼都直了，愣住了，當她醒過來，球早已落地，我有贏了一分，已經是10比1了，而且我已贏了3局了，太好了，我又贏了一分，以4比0戰勝張怡寧，我高興得跳起來。
在頒獎的時候，世界奧委會主席羅格親自把沉甸甸的金牌戴在我的脖子上，當國歌響起的時候，我真想大聲呼喚：我為國爭光了！
“一日之計在于晨，一年之計在于春?！睍r光飛逝，日月如梭，又是一年的開始?；厥走^去，展望未來，為自己許下新希望，訂下新目標。
新年新希望，我的希望要比煙火更耀眼、更燦爛。我要像馬拉松選手，勇奪冠軍，向“專心”多學習。爸爸的口頭禪：“吃得苦中苦，方為人上人?！薄俺晒κ菍儆趫猿值阶詈蟮娜??！薄俺晒κ且环值奶觳偶由暇攀欧值呐??！薄皣酪崖杉?，寬以待人?！薄职值目陬^禪是永不停歇的錄音機，趕著要我百尺竿頭，更進一步。
但有多少人的新年是那么的清寒，甚至新年帶給他們死亡?？吹叫量嗟娜藗儏s甘之如飴，且省吃儉用，造福人群，真是偉大。對我們這些身在福中不知福的人來說，我們愛吃就吃，不吃就不吃，不知感恩，不知惜福，但他們呢?粗茶配淡飯就是幸福;我們大魚大肉都不屑，他們有大魚大肉，高興得肚子都會笑破了。所以，新的一年，我要學會感恩，知道惜福，甚至造福大家。
“一元復始，萬象更新?！逼谕约耗茉谛碌囊荒旰煤门?，為自己起一個好的開頭，因為“好的開始就是成功的一半”。所以，新的一年開始，我的希望開始點亮，也因為我的努力，將綻放萬丈光芒。
一顆流星從星空劃過，我見了，馬上雙手合并，閉上雙眼，心里默默許愿：新年我希望永遠不當組長。
早晨，英語課上完，組員就“飄”來了：“永泰，作文本用交嗎?”“永泰，這道題我不會，你教教我唄?！薄坝捞?，今天背哪一頁?”“永泰，課件給你……”“永泰……”我火冒三丈，吸了一口氣：“都給我回到位子上!立刻!馬上!都給我回去!”所有人都嚇了一跳，快速回到了座位。因為所有人還沒看見過我發這么大火!
我剛歇了一口氣，他們又回來了。我無可奈何地嘆了一口氣，淡淡地說：“等一下，等一下?！蔽矣职阉麄兊囊粋€一個的問題全部都給解決完了。
我剛松了一口氣。這時老師走過來問我：“永泰，英語你檢查了嗎?”“老師，我……”我著急地想解釋?！皼]什么好解釋的，我再給你一次機會，做不好，就撤了!聽明白了嗎?”我點點頭。
唉!組長可真難當啊!做得快，自己累;做得慢，老師罵，真是一件難辦的差事啊!這個新年，我希望永遠永遠不當組長。
優爸點評：文字是表達情緒最好的符號，能夠很好的運用文字把情緒完整而豐富的表達出來，那么你離大作家就不遠了。小作者的文字中飽含著自己深刻的情緒，通過與同學之間的對話，以及和老師之間的對話，表達出對于當組長的委屈和無奈，大量的口語化的對話運用恰到好處的表達出了當時的無奈感和委屈感，讓人讀起來更顯真實。
優爸建議，小作者可以在文章中加入適當心理活動的描寫，以及人物面部表情的描寫，這樣更能從側面烘托出環境和氛圍，給整篇文章增添色彩。讓你的文章更具內容性，讓整篇文章更飽滿。
小作者：朱永泰。
公眾號：優頁作文選3。
新學期開始了，要發新書嘍！講臺桌上、地上放滿了新書，以往都是班主任的數好書的數量后，再發給各組的組長，然后組長再發給同學?？墒沁@一次……“葉子涵上來發書，組長上來拿書?！薄笆裁?，我來發！平時不都是老師發的嗎？”隨著一連串內心的疑問我走上了講臺桌，四位組長也上來了。我一邊數書一邊想：為什么是我，而不是別人？想了一下，我才想出我與眾不同之處，因為我是班長！此時，我緊張地有點驚慌失措，因為這么多種書發下來，就算是班主任王老師發的，也多少會有點失誤。發完主科教科書后，再發課堂練習本，當我把所有的書都發完的`時候，各別小組真的多幾本書或少了幾本書。我趕忙掃了一眼教室，看看哪一組有沒有多出來的書？沒有！全發完了，不會丟地上了吧？沒有！……我緊張地泛起一層冷汗。就在這時我隱隱約約的聽到了一小段對話“你看看葉子涵，連數數都不會，還當什么班長，我看連個班干部都不如?！薄笆前?，是啊?！边@時我不用猜也知道是誰。再抬頭一看就更確定了，果真是我的“仇敵?！彼率屡c我針鋒相對，只要是我不小心犯個小錯誤都會成為被她抓住的“小辮子”。我心里難受極了，費了好大勁兒，終于把眼眶里委屈的淚水給憋了回去。終于把所有的.書已經發完了，這個艱巨的任務完成了，我才松了口氣。事后我帶著受傷的心與那個“仇敵”示好，她答應了，看似這件事圓滿了，可我還是感到很委屈，因為我是班長，必須要大肚，要容忍，要謙讓，要友好相處！
過了三天，在籃球課上換了位新老師。這位老師剛看到新同學還沒有自我介紹，第一個反應就是一聲令下：“班長是誰？”我舉起了手，老師說：“去找班主任要名單?！蔽业桨衙麊文没貋砗?，老師又說：“把家長的電話號碼寫上去?！苯又v了一大會兒課堂要求，給我們的總印象，就如他自己所說的，就是一個“嚴”。課上老師又提問說：“你們知道哪些和籃球有關的名目？”教室里一片寂靜，好像沒有人似的，這時許多同學把目光投到我身上，因為平時語文課上，每當這種情況我都會舉手，這次我被十幾雙目光聚集著，心里發出一陣緊張，內心在激烈地爭戰著，要不要舉手？我主科成績好，可是唯獨體育不好。因此沒有什么興趣，更沒有去關注籃球這一方面的知識。舉手的話，我擔心自己答錯了，我真的不想舉手?？墒潜贿@么雙眼睛盯著，我怎么好意思不舉手呢？經過心里搏斗，我決定硬著頭皮也要舉起手，因為我是班長，班長就該有班長的樣！
于是我舉起了手，老師說：“你說！”我站起來，說：“三步跨籃！”說完后松了一口氣，馬上坐下。老師嘰咕了一通，然后說：“班長再好好想想還有一些什么？”這時我的心臟幾乎都要緊張地停止跳動，覺得奇怪，為什么是我一個人想，是因為我回答過一個問題嗎？不，其他老師都不會這樣，只有一個可能因為我是班長，班長應該是無所不能的?？傆X得我把老師口中的“同學們”聽成了“班長”，可是隨后看到老師和同學們的目光“刷，刷”投向我時，我才確定是“班長”。我又說了一個，我用表哥的微信名“灌籃高手”里的一個詞“灌籃”，老師才放了我一馬，我長長地呼出了一口氣，平緩了一下緊張的內心。但在問誰想當籃球課代表時，又沒人，老師就直接叫了我，又因為我是班長。
我雖然特別向往班長這個職位，這個職位真的很鍛練人，各個方面都會有很大的進步。不僅要成績出色，并且還要會很好的人際關系，能懂得為人處事，需要高智商與高情商。但面對種種困難，又有點退縮，我希望自己能像小草一樣堅韌不拔，把我的困難“消滅”掉。在面對壓力時，我只想做一個平凡的我，無憂無慮的我，任何事都不在風口浪尖上的我。
三年級，我們班換了一位老師，她姓羅。第一次寫作文的時候，我寫得比較好。后來，羅老師見我語文成績不錯，就對我有幾分偏愛。過了一段時間，我發現羅老師對優生態度好，對差生常批評，在一些小事上好像優生總是對的，差生總是不對。
一次，優生陳剛和差生吳煒等人組織“小集團”，開展“秘密”活動。羅老師知道了這件事后，不批評陳剛，光批評差生吳煒等人。差生們在羅老師面前沒有爭辯，因為他們知道，如果說出陳剛也參加了，羅老師一定饒不了他們。
還有一次，梅潔的語文書忘記從學校帶回家，被羅老師拿走了。第二天她找羅老師要，羅老師把她狠狠地批評了一頓，不肯把書還給她，小學生優秀作文：我希望……做清潔時，梅潔請我幫她從老師那兒把書拿來。我不解地問道：“是你的語文書，你自己去拿，為什么要我幫你拿呢?”梅潔說：“你是優生，去了會把語文書要來;我是差生，去了要挨批評的?！蔽野胄虐胍傻氐搅_老師那兒拿書，羅老師果然給我了。
羅老師對優生的作文總是覺得好，對差生的作文總是覺得差。布置寒假作業那一天，老師要我們在春節期間寫一篇《春節見聞》的作文，說每班要選五篇優秀作文去參加比賽，要大家都寫好?？墒欠艑W后她把我們幾個優生集中在一起，告訴我們就選我們這幾個人的作文去參加比賽。還沒寫，就規定了選誰的作文參加比賽，真像電視劇《包公》里面考秀才一樣，只是我們還沒給羅老師送禮呢!
班上的差生見羅老師對優生這樣好，都對優生羨慕極了。每回選中隊干部的時候，他們就說：“沒我們的份兒，這是他們優生的事?！?/p>
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1.1研究對象。
選取陜西省散打集訓隊運動員50名（男隊員38人，女隊員12人），其中武英級運動員6名，一級運動員31，二級運動員13人。
1.2研究方法。
1.2.1文獻資料調研。
查閱國內外有關散打運動損傷及損傷心理學書籍資料，收集歸納國外相關運動損傷心理學理論及模型，為調查研究提供科學依據與理論參考。
1.2.2問卷調查法。
設計《優秀散打運動員運動損傷心理調查問卷》，選取陜西省散打集訓隊員50人，對運動員損傷情況及心理因素造成的運動損傷以及傷后心理特征、心理治療、心理康復等方面進行系統調查。調查發放問卷50份，回收50份，回收率為100%，其中有效問卷46份，有效率為92%。
1.2.3數據統計法。
利用spss軟件對調查結果進行數據統計與分析。
2結果與分析。
運動員受傷后會出現不同程度的心理障礙，表現出悲傷、消沉、并伴有焦慮、緊張、恐懼、驚慌、憤怒、沮喪等反應［2］。臨床運動醫學研究表明，運動損傷的原因是多元的，心理因素也是其中一個重要因素。心理因素不僅可能造成運動員運動損傷，而且將影響選手的運動表現及傷后康復［3］。運動員對潛在應激運動環境的反應決定著運動損傷是否發生，應激反應可直接或間接地受一系列包括人格、應激源史和應對資源等心理因素的調節，并且應激反應也能被心理干預手段影響。該模式還預測，專注任務能力越強的選手越不容易在比賽賽季遭受劇烈或慢性運動損傷［1］。應激理論指出，如果運動員感到不能應付環境的要求時，他的應激應答就被激發了，與之相應的生理和注意力變化會導致肌肉緊張，視野變小，這樣也就增大了受傷的危險性，可能產生運動損傷。認知、生理和注意力之間相互影響，運動員對潛在運動環境的應激反應決定運動損傷是否發生。運動員的“應激反應”可直接或間接受一系列心理因素調節，并且能被心理干預手段影響。影響運動損傷的心理因素主要有運動員的人格、應激源史、應對資源以及干預措施等。隨著研究的不斷深入，研究者們發現該理論模型過分強調運動損傷與各心理因素之間線性的關系，忽略了各心理因素之間的相互關系以及它們的交互作用共同影響運動損傷的方面。
2.2優秀散打運動員運動損傷心理學模型。
2.2.1應激—損傷模型。
應激—損傷（心理學）模型是基于應激理論，旨在解釋心理因素之間相互作用影響的理論模型。調查發現，生活中戀愛失敗、親朋好友的病亡、與觀眾和教練員或同伴的人際關系緊張等等，都可以影響到運動員的情緒狀態，使他們處于痛苦、緊張、不安、失望等消極情緒中。當這種矛盾的心理沖突得不到及時解決時，就可能發展成為應激狀態。被調查的散打運動員有31.4%在參加重大比賽時（散打世界杯、世界散打王比賽、全國錦標賽等），賽前容易發生臨場應激，賽中出現緊張應激，運動員壓力增大，視野變窄，戰術出現混亂，說明應激的不可預測性和瞬時性。如果運動員的應對策略不當，則易造成情緒的較大波動而影響技戰術水平的發揮，容易產生損傷。調查表明，專注任務能力越強的運動員越不容易在比賽或賽季遭受劇烈或慢性運動損傷。調查發現，14%的運動員對外界刺激特別敏感，容易產生應激反應，受傷的頻率和程度高于其他運動員。這說明，個性特征是與應激聯系緊密的心理因素，對運動損傷具有間接作用。另外，調查發現，高動機水平的散打運動員更容易受傷。高動機水平與個人對自己的嚴要求、高標準有關；許多運動員為了滿足自己的成功欲望或實現親友、領導的期望，或得到別人的尊敬與崇拜、往往在訓練和比賽中忍受各種類型和程度的痛苦。這不僅導致運動損傷的產生，也容易因此過早結束運動生涯。調查還發現，對于缺乏心理準備的運動員而言，受傷率要高出心理準備充分的運動員若干倍。除了上述因素，自我概念、自尊、心理疲勞、反應時等心理因素也與運動損傷有關［6］。
2.2.2交換理論模型。
隨著研究的不斷深入，研究者們發現該理論模型過分強調運動損傷與各心理因素間的線性關系，忽略了各心理因素之間的相互關系以及它們交互共同影響運動損傷的方面。交互理論模型是在應激—運動損傷模型的基礎上建立的理論模型［7］。交換理論模型認為，一個運動員是否發生損傷，由運動員對所處環境的應激反應決定的。影響因素包括心理社會應激（特別是生活事件）、應對資源以及情緒的狀態等。也就是說，這些心理因素之間并非孤立地產生作用，而是發生交互作用共同導致運動損傷的發生。運動員對技術、狀態焦慮、生活事件以及比賽中角色之間發生交互作用，共同影響運動損傷的發生［8-10］。調查發現，散打運動員的狀態焦慮更容易導致運動損傷。中高度狀態焦慮是一種情緒障礙，往往伴有軀體的種種不適應，阻礙正常的心理活動和主觀感覺。特殊事件誘發出來的體驗常會對散打隊員產生更大的影響，使得體能、技術及心理素質低的運動員會容易由于失敗在主觀上產生更大威脅，導致更高程度的狀態焦慮。35.5%被調查運動員在比賽中，如遇到強手常會伴有緊張心理反應，對完成關鍵的出擊動作時會猶豫不決，致使比賽過程中處于高焦慮狀態。因此，高焦慮狀態下，運動員容易出現散打技、戰術概念的突然遺忘，大腦皮質神經通路和感受器的聯系突然中斷，時間和空間知覺模糊不清，身體協調和平衡被破壞，由此引起的心理障礙，往往誘發更為嚴重的損傷。
2.2.3恢復理論模型。
調整認知、目標設置、積極性思維、社會支持、表象訓練以及相信康復方法的效果等是促進運動損傷康復的重要心理變量［4］。grove和gordon在adersen和williams的應激—運動損傷模型基礎上經過擴充，提出了運動損傷恢復理論模型。該模型認為，運動員的損傷能否恢復和返回賽場是由治療的相關因素、個體損傷的相關因素以及影響個體的應激源史、應對資源、人格等心理因素和心理干預共同決定的，損傷恢復過程是心理反應、認知和行為交互作用的過程［11］。調查顯示，損傷后采取心理治療只占了3%。38%的運動員認為康復過程中缺少好的心理治療方法和指導。86%的被調查者認為，制定合理、積極的心理康復計劃有助于傷后盡快重返正常的訓練和比賽。被調查的運動員往往忽視受傷后的心理治療。雖然有71%的運動員認為受傷后心理康復對今后的正常訓練和比賽起著很重要作用，但真正進行心理治療與心理調節的比重卻很低。被調查運動員卻在傷后普遍存在不同程度的心理壓力，多數表現為擔心今后能否的正常訓練和比賽，反映出散打運動員對心理康復和自我心理調節知識的缺乏。由此可見，針對運動員運動損傷后的心理治療的研究與實踐還未得到充分重視。心理損傷往往容易被忽視，比賽和訓練中出現的運動損傷很容易在運動員腦中留下瞬間的痕跡和陰影，這將是散打運動員對某個動作產生不良的心理反應的重要原因。因此，運動員傷后的心理恢復至關重要。應采用暗示、表象等心理方法消除損傷隊員的心理障礙，促進身心機能的恢復。自我暗示療法在一定程度上是利用了意念的`功能。由于人身體處于安靜、放松條件下產生的某種想法具有信息功能，還有對自身體或體外事物直接產生作用的功能，因此，自我暗示可以使肌肉放松，使機體新陳代謝機能恢復，為治療運動損傷建立了良好的身體狀態。此外，受傷的散打運動員可以想象自己成功地重返賽場，并在比賽中有出色的表現，也可以觀看自己過去在散打比賽中取得最佳成績時的錄像片，這種視覺形象會幫助他們順利地應對損傷初愈后的困難，加速治愈過程。通過表象訓練，特別對自己成功技術、完善動作以及曾取得過不凡的運動經歷及成績的表象能夠使運動員的心理和身體狀態進入訓練和比賽的假想中，對身體的各項機能可起到調整作用。
2.3優秀散打運動員運動損傷心理學模型研究展望。
運動損傷的發生是多因素交互作用的結果，涉及到個體的年齡、性別、生理機能、運動技能、心理狀況、天氣、季節、場地情況等因素的影響。研究所用的測量工具可以根據測量心理因素的不同分為應激類量表、人格類量表、應對方式量表。此外，還包括在探究運動損傷與心理因素關系時生活應激、認知、歸因、自我概念、自尊和自我效能類相關量表的應用［4］。在考慮運動損傷發生、心理反應及恢復的相關心理影響因素時，應考慮不同個體特征和社會環境的影響。用發展的觀點看待運動損傷發生、心理反應以及恢復的相關心理因素，各個階段個體之間有相似之處，更有區別，所以研究者應針對整個人生跨度的具體階段，努力描繪和解釋該階段個體的心理和行為的改變，進而有針對性地分析探討。具有發展觀的運動心理學家應著重用不同理論、不同實驗設計、不同研究方法來獲得運動中與年齡有關的認知、自我概念和行為的不同，這樣就能描繪和解釋不同年齡的心理發展過程，特別是有關心理構建，為研究者和參與者提供適于年齡階段的、有效的運動損傷預防和恢復的心理干預方法［12-14］。
3結論。
1）散打運動員運動損傷應激—損傷（心理學）模型是基于應激理論，旨在解釋心理因素之間相互影響的理論模型。應激的不可預測性和瞬時性，對散打運動員應對策略提出更高的要求，專注任務能力越強的運動員越不容易在比賽或賽季遭受劇烈或慢性運動損傷。2）散打運動員運動損傷交互理論模型認為，心理因素之間并非孤立地產生作用，而是發生交互作用共同導致運動損傷的發生。運動員對技術、狀態焦慮、生活事件以及比賽中角色之間發生交互作用，共同影響運動損傷的發生。3）散打運動員運動損傷恢復理論模型指出，運動員的損傷能否恢復和返回賽場是由治療的相關因素、個體損傷的相關因素以及影響個體的應激源史、應對資源、人格等心理因素和心理干預共同決定?；謴瓦^程中應實施暗示、表象等心理學干預手段。4）散打運動員運動損傷心理學模式的建立對預防運動損傷及傷后加速身心康復具有重要意義。
首次獲得奧運資格的趙帥是“奧運新星”，而就這個“奧運新星”成為了一匹勢不可擋的“黑馬”，一路過關斬將，勇奪金牌，贏得了中國在本次奧運會上的第19金，并改寫了中國男子跆拳道隊的歷史。小編整理了相關的作文范文，快來看看吧。
8月18日，西南大學體育學院2013級運動訓練專業學生趙帥，勇奪里約奧運會男子58公斤級跆拳道冠軍。昨日，重慶晚報記者采訪了趙帥的西南大學專業導師李兵，挖掘到許多不為人知的秘密。
未成名前當女隊陪練。
即使參加重慶比賽，趙帥對文化學習也不放松?！拔覀兠恐苤辽侔才艃晒澱n，通過數字網絡、視頻教學，確保學習不落下?！崩畋f，趙帥經常主動打電話向老師請教。
據介紹，2009年入選江蘇省隊后，趙帥做過女隊陪練。這段經歷，對于趙帥提高水平、積累經驗和判斷場上形勢很有幫助。
成名之后別人陪他練。
趙帥成名之后，就是別的男隊員陪他練了。每場單人訓練兩小時，幾名陪練都是國內頂尖高手?！懊繄鰡稳擞柧?，趙帥接二連三應對陪練，一練就是6個小時?！泵看斡柧毢?，趙帥體重都會下降兩三公斤。
李兵透露，趙帥房間內除了運動器械、運動服裝，還擺放著一張按摩床，用來放松肌肉，以便快速恢復體能，迎接下一次的訓練。
“這個小伙很不錯，無論是學習還是訓練都很刻苦也很專注?！蔽髂洗髮W體育學院院長郭立亞告訴重慶晚報記者，趙帥沉穩內斂，對人也很有禮貌。
巧妙融入武術精髓。
李兵告訴重慶晚報記者，趙帥訓練非?？炭?。其他運動員完成規定訓練下場了，趙帥仍然加練。
“他從不偷懶，也不需要別人催，特別愛動腦子?！痹诶碚搶W習上，每當李兵講到中國傳統武術防守方法時，趙帥就特別感興趣，動腦筋融入到跆拳道中?！皧W運決賽中，我看到他在防守中運用了一些武術精髓，比如應對對方高位劈腿?！?/p>
李兵說，趙帥出征里約奧運會前，學校和學院領導親自到國家隊去看望和慰問，鼓勵他盡全力把每一場比賽當決賽打。
比賽過后愛吃火鍋。
遠在里約的趙帥，頒獎后回到賓館就向學校匯報了情況，感謝學校的支持和關心。
“比賽很辛苦，但他對學校老師的祝賀，都會挨個回復，特別有禮貌?！崩畋f，以前趙帥每次打完重要比賽，都主動向體育學院郭院長和老師匯報。
趙帥來自遼寧，服役于江蘇，來西南大學上學后非常喜歡吃火鍋，常常在訓練結束或沒有重大賽事時回到學校約大家吃火鍋，一邊吃，一邊交流比賽。
高校奪金榜西南大學暫領先。
你可曾知道，里約奧運會中國奪金數最多的高校是哪個?暫時是西南大學和中國人民大學。
“西南大學出了兩名奧運冠軍，拿了3塊金牌?！痹撓⒄谖髂洗髮W校園熱傳，奪金選手就是趙帥(男子跆拳道1金)和施廷懋(女子跳水2金)。
西南大學體育學院院長郭立亞表示，10年來該校學生攬獲世界冠軍40個、全國冠軍92個。
積極的進攻，出色的防守，北京時間8月18日上午9時許，中國跆拳道“新星”趙帥戰勝泰國選手獲得里約奧運會男子58公斤級跆拳道項目的金牌，這也是中國男子跆拳道隊在奧運會上的第一枚金牌，一直與趙帥保持聯系的江蘇省跆拳道隊主教練王志杰大贊其具備一流運動員的一切品質，身材一流，有智慧，倔強，且不服輸。
今年21歲的趙帥身高1米88，自2013年獲得全運會冠軍后，在各項全國比賽中勢不可擋。
首次獲得奧運資格的趙帥是“奧運新星”，而就這個“奧運新星”成為了一匹勢不可擋的“黑馬”，一路過關斬將，勇奪金牌，贏得了中國在本次奧運會上的第19金，并改寫了中國男子跆拳道隊的歷史。
當天，為趙帥喝彩的人不止在巴西里約，在大洋彼岸的江蘇省跆拳道隊的教練和隊員們一同觀戰。此次巴西里約奧運會上，中國跆拳道隊拿到了4個參賽名額，其中2個名額均來自江蘇，一個是奧運“三朝元老”吳靜鈺，一位便是這位“奧運新星”趙帥。
沒人想到他會奪冠但他卻創造了歷史。
也許你會問，趙帥，這是誰?怎么從來沒有聽過這個名字?是的，這匹為中國男子跆拳道創造歷史的`“黑馬”此前根本沒有出現在中國軍團可能的奪金名單中。但是今天，他憑著出色的表現，讓所有人想知道他的故事。
現年21歲的趙帥身高1米88，江蘇常州人。這是他第一次參加奧運會，結果一路闖進決賽并奪冠。
其實，在今天的決賽之前，趙帥已經創了紀錄。此前中國男子跆拳道選手在奧運會的最好成績僅是兩枚銅牌。分別是2008年北京奧運會時朱國在男子跆拳道80公斤以下級、2012年倫敦奧運會時劉哮波在男子跆拳道80公斤以上級所獲。
在稍早結束的跆拳道女子48公斤以下級比賽中，衛冕冠軍吳靜鈺爆冷止步1/4決賽，三連冠夢碎。因此，闖進決賽的趙帥被寄予厚望。
當被問及比賽中是否有壓力時，趙帥說：“我把心態放平，拼每一場，不是瞎踢，是用智慧踢?！弊罱K，趙帥憑借著他的智慧，為中國男子跆拳道創造了歷史。
進步速度快奪冠是意料之外情理之中。
趙帥此次奪金，雖在很多人的“意料之外”，但仔細看看他近些年的戰績，卻也是情理之中，他成長與進度的速度之快讓人驚訝。
趙帥在2013年獲得全運會冠軍，2014年仁川亞運會競技跆拳道男子58公斤級第五名，2015年獲得跆拳道世錦賽男子58公斤級比賽第三名。
江蘇省跆拳道隊主教練王志杰說，“趙帥成長速度非?？?，近三年參加國內比賽幾乎都是壓倒性勝利，這點甚至連當年的吳靜鈺都沒有做到”。王志杰認為，雖然在技術、經驗等方面，如今剛剛21歲的趙帥還有很大的成長空間，但目前來看，綜合能力已經達到了世界一流水平。
開始只是陪練卻磨煉出如今的一身絕技。
不過，很多人想不到的是，如今世界冠軍的一身絕技，卻是在陪練生涯中磨出來的。
在2009年入選江蘇省隊之后，趙帥只是女隊的一名陪練，而陪練的生涯卻成就了他“迎擊”為主的打法。按照王志杰的說法，正是將“迎擊”改為“主動迎擊”之后，趙帥的水平有了質的飛躍。它的變化在于，不再是一味仗著身體優勢等著打迎擊，而是主動出擊，不停地騷擾對手，等對手在陷入被動后想還擊時，就抓住破綻迎擊，成功率也大大提高。
后來，趙帥來到國家隊，剛來的時候也還是當陪練。趙帥的韓國教練金榮鎮說，“他每天很努力地訓練，逐漸提高?！惫Ψ虿回摽嘈娜?，不過，現在雖然已經戴上了冠軍的桂冠，但趙帥還是不忘他“陪練”的角色。他接下來還要繼續給中國跆拳道女隊當陪練。據悉，趙帥的女友正是將參加67公斤以上級比賽的中國女子跆拳道選手鄭姝音。趙帥表示，要為女隊服務好，幫助他們取得好成績。
-間收錄在中國期刊全文數據庫（cnki）的有關高爾夫的文章共6820篇，以高爾夫心理或高爾夫心理訓練為索引對象進行檢索的文章共16篇，占總數的0.23%.本人查閱到的有關高爾夫心理訓練的著作9本，其中國內著作3本占33.33%,分別是趙志明、何峰著的《高爾夫球-基本技術與實戰策略》，王曉鈞著的《高爾夫心理學》和張建國著的《高爾夫實戰心法》，國外著作6本（其中包括中文譯本2本）占66.67%,ygallwey著的《theinnergameofgolf》、tomkubistant著的《mindlinksthepsychologyofgolf》、timunderwood著的《christiangolfpsychology》、coryvanthuyne著的《mindworks-thepsychologyofgolflearningprogram》、melflanagan著的《golfpsychology》、約瑟夫。帕蘭德執（著），羅炯、龍小安（譯）的《高爾夫：心理游戲的藝術-100個經典高爾夫建議》和艾德里安。弗萊爾（著），劉海燕（譯）的《玩轉高爾夫-高爾夫核心技巧和心理戰術詳解》。
1.2高爾夫心理訓練概念界定。
在對高爾夫心理訓練進行概念界定前必須先對運動心理訓練進行界定，因為我們必須清楚地認識到高爾夫項目屬于運動項目的一種。從目前國內正式出版的有關運動心理學和運動心理訓練的文獻來看，大家對運動心理訓練的理解是不同的：一方面目的不一，有人認為心理訓練的目的是形成良好心理狀態，消除心理障礙，創造優秀的成績；有些人認為運動員的心理訓練就是有目的、有計劃地對他們的心理活動施加影響的教育過程，使其為提高運動水平所需要的心理因素得到穩定的加強和提高，并學會調節心理狀態的方法，以便在訓練和比賽中促進身體和技戰術水平得到正?；虺５陌l揮。這里強調心理因素的加強和提高以及讓運動員掌握調節心理狀態的方法，并且把心理訓練看成是人類的一種控制與自我控制的過程。另一方面針對對象不一，他們認為不僅對于進行運動訓練的高水平運動員適用，而且對于體育運動中的普通群體同樣適用。
根據本研究通過參閱有關資料對運動心理訓練的概念作出以下定義：廣義的理解是指在體育運動中對普通群體或運動員進行有意識的影響，使其心理狀態發生變化，達到最適宜的程度以滿足提高運動技術水平和增強身心健康的需要；狹義的理解是采用專門性的具體訓練方法改變運動員或普通群體的某一心理因素，以適應體育運動、教學、訓練和比賽的需要。同時每一個運動項目又都有其特點與特殊性，所對應的心理訓練也有很大的不同，因此每個運動項目則形成了屬于自己的心理訓練體系。
綜上所述，高爾夫心理訓練就是指根據高爾夫運動的特點，對高爾夫球愛好者或運動員進行有意識的影響，使其心理狀態發生變化，達到最適宜的程度以滿足其提高運動技術水平和增強身心健康的需要；狹義的理解是采用專門性的具體訓練方法改變高爾夫運動員或高球愛好者的某一心理因素，以適應體育教學、訓練和比賽的需要。
最后本研究所采用的高爾夫心理訓練的定義為：高爾夫心理訓練就是指根據高爾夫運動的特點，采用專門的、具體的訓練方法對高球愛好者或運動員進行有意識的影響，使其心理狀態發生變化，達到最適宜的程度以滿足其提高運動技術水平和增強身心健康的需要、適應體育教學、訓練和比賽的需要。
1.3高爾夫心理訓練國外研究現狀。
高爾夫球運動自從500多年前在蘇格蘭的圣·安德魯斯風行之后，至今已走過了一段漫漫長路。從18世紀開始，高爾夫球運動傳入北美。1788年，美國南卡羅萊納州的地方性報紙上出現了有關當地高爾夫球的報道；1795年美國成立了第一家高爾夫球俱樂部。而在此前，英國最早的高爾夫球俱樂部--紳士高爾夫球社已經宣布成立，1755年又成立了“皇家高爾夫球俱樂部”,即現在的“圣·安德魯斯皇家古代高爾夫球俱樂部”.這兩個高爾夫球俱樂部對蘇格蘭高爾夫球運動乃至世界高爾夫球運動的發展均起了重大的促進作用，它們是制定高爾夫球運動規則的鼻祖。要研究高爾夫心理訓練現狀，不能不提及英國、美國這兩個高爾夫運動的超級大國。
英國作為高爾夫運動的發源地，對于高爾夫的研究也一直走在其他國家的前列，但由表1可知對于高爾夫心理及心理訓練的研究卻也成果平平。美國既是高爾夫的超級大國，也是世界心理學的領頭羊。據美國國家運動用品協會的報告，1991-間，美國人參與高爾夫的人口上升了8%,達到了2660萬人，這個數字突破了3000萬。即便是這樣的高爾夫大國和心理學大國，出版的“高爾夫心理學”著作也是少之又少。
從英、美兩國的著作對高爾夫心理學及高爾夫心理訓練的研究表明應用心理學研究者已經開始關注高爾夫運動并開始嘗試用心理學知識為從事高爾夫運動服務。同時也表明高爾夫教練員及球員都深刻地認識到心理因素在高爾夫運動中的重要性，尤其是在高爾夫競賽中，他們需要心理學知識，需要用心理學知識從事教學、練習、競賽，也需要用心理學理念調節自我，完善自我，升華自我，只有心理過關，才能在比賽中取得好成績。但此類著作無論在理論體系上，還是在實用價值上或多或少地存在遺憾的地方。首先在理論體系方面，由于他們的編寫目的過分關注實用，所以明顯缺乏一門學科應有的知識系統性、論述嚴謹性、科學邏輯性和實例完備性。其次在實用價值方面，這些著作著重偏向于高爾夫競技中的心理戰術，對于心理訓練提及甚少，且所表述的心理戰術或心理訓練都比較抽象與理想化，實用性又僅限于經驗之談或科普適用水平，即只教導球員在心理調節方面“應該干什么”,不但缺乏給球員提供“為什么”會產生這些心理問題的原因解釋，而且罕有切實可行的心理調節和訓練方法。對于學習者很難從這些書中獲得一門完整的高爾夫心理學知識體系，也無法明了高爾夫運動心理問題產生的真正根源，更無法給球員提供解決心理問題的有益指導，對于高爾夫教練員和球員來說于教于學均存在不足?？傊鶕狙芯繉Ω郀柗蛐睦碛柧毜亩x，以上著作連其狹義定義都沒有達到，因為此類著作重點在于針對運動員比賽的需要，很少談及平時訓練的需要，定義中另外兩個關鍵詞“體育教學”以及普通“學生”則更難兼顧到。當然盡管這些著作在一定程度上存在著這樣那樣的不足，但對于高爾夫心理訓練所作出的努力與貢獻還是具有重大意義和積極作用的，推動了人們對高爾夫運動的認識與發展，以及為高爾夫心理訓練的相關研究提供了參考依據。
209月由著名pga職業巡回賽教練、心理學博士約瑟夫。帕蘭德執筆的《高爾夫：心理游戲的藝術-100個經典高爾夫建議》中譯本終于在于中國面市，該書使高爾夫心理訓練有了新的突破，不僅對高爾夫心理學研究做出了劃時代的貢獻，而且為進一步研究高爾夫心理訓練提供了巨大的實用價值和重要的理論依據。書中運用專業的心理學知識通過俗易懂的語言向讀者指出了在高爾夫運動中產生的各種心理問題以及解釋了產生這些問題的原因，同時針對問題提出現實可行的建議并配以現實寫實的插圖。
通過對該書的學習，每一位球員都能更好地理解人的心理如何影響身體活動和生活習慣，從而找出適合自己的心理訓練方法，擺脫困境最大程度地發揮自己的潛能，成為一名更好的球手。
1.4高爾夫心理訓練國內研究現狀。
19世紀末高爾夫運動傳入中國，1931年，中國、英國和美國商人在南京陵園中央體育場附近開辟了高爾夫球場，合辦高爾夫俱樂部。第二次世界大戰前中國已有9座高爾夫球場，但1949年新中國成立后，這些球場慢慢就全部消失了。1984年現代高爾夫正式進入中國，同一時期中國正規的第一家運作的高爾夫球會在廣東省中山市落成--廣東中山溫泉高爾夫俱樂部，這象征著中國高爾夫的發展正式拉開帷幕。1985年中國高爾夫球協會成立。中國高爾夫產業經過近20多年的歷練，已形成一定的規模，據中國高爾夫球協會不完全統計：中國現有高爾夫球會已接近700家，打球人口約500萬，而且每年以15%以上的速度增長；潛在消費人口近1900萬，其產值超過600億人民幣；目前，中國已經成為世界第五大高爾夫國家、亞洲第二大高爾夫市場。預計內，中國高爾夫消費人數將超過5000萬，高爾夫消費將達到5000億，將成為世界第一高爾夫消費大國。
隨著高爾夫運動在國內的盛行，相關高爾夫的研究陸續跟進，本研究對高爾夫心理訓練有關的16篇文章、3本著作及1份培訓材料進行邏輯分析與歸納，將目前高爾夫心理訓練的研究主要分為以下3個方面：高爾夫球手研究、高爾夫競技比賽的心理戰術與策略研究（賽前心理調控能力培養、比賽中的不良心理狀態及應對策略、賽后心理調節及恢復）、高爾夫心理訓練方法與心理程序的研究。
（1）對高爾夫球手的研究，主要包括高爾夫運動員自身心里素質的研究，高爾夫運動員常見心理問題的研究。高爾夫運動員心理素質的研究又包括其感知覺特征的研究（即球感、桿感、肌肉力感、方位感的研究）、性格特征的研究（即內外向、自控力、自信心的研究）、思維特征的研究（即思維的想象性、創造性、預見性、靈活性）、情緒特征的研究（即積極情緒、消極情緒、情緒的穩定性、情緒的適宜性的研究）、注意特征的研究（即注意的指向性、穩定性、快速性轉移的研究）。高爾夫球手常見心理問題包括四大心理范疇十大心里矛盾，即：認識范疇矛盾，包括策略與直覺、意識與身體兩對矛盾；情意范疇矛盾，包括積極情緒與消極情緒，意志和行為兩對矛盾；人格范疇矛盾，包括自信與擔心、理智與沖動、成功與失敗三對兒矛盾；人際范疇矛盾，包括禮儀與人性、誠實與作弊、為人喜歡和令人討厭的矛盾[1].梁麗鳳在《高爾夫球手心理素質研究》一文中，從高爾夫運動的心理特點入手，分別對高爾夫運動的獨立自主性、戶外松弛性、文明禮儀性、技巧多樣性等心理特點進行分析研究，發現這些心理特點決定了高爾夫球手心理品質獨特的感知覺特征、注意特征、情緒特征、思維特征、性格特征[2][3].無論從研究的時間上還是內容來看，關于高爾夫心理訓練的研究在不斷的深入、不斷被研究者以及球員們所重視，同時也表明無論是高爾夫運動員的心理素質的研究還是其常見心理問題的研究對高爾夫心理訓練研究都至關重要。這些研究也驗證了彼得?？芩沟偎f：“高爾夫成功的要素，以順序為心和揮桿，好的揮桿只占了成功的.20%.基本上，在球場上的每一個人動作都很好，因此贏家必須具有冠軍的心”.肯定了打好高爾夫球必須具備良好的心理品質這個觀點。
（2）高爾夫競技比賽的心理戰術與策略研究，主要包括賽前心理調控能力培養、比賽中的不良心理狀態及應對策略、賽后心理調節及恢復。賽前心理調控能力培養主要研究分析了高爾夫運動員在比賽前會產生失眠、頭痛、發抖、沒自信、注意力不集中等狀態，嚴重影響自身心理狀態，出現緊張、焦慮、暴躁等不良情緒，最終導致比賽失利，由此吳茜在《對高水平高爾夫選手賽前心理調控能力培養的研究》提出了心理調控能力培養的5個方面，即意念力培養、分散思維的培養、平和心態調控能力的培養、集中注意能力的培養、增強自信心能力的培養。陳泓任在《高爾夫比賽發球失誤心理分析及發球心理策略研究》中對高爾夫比賽中發球的不良心理進行分析，認為球桿選擇焦慮、對發球結果擔憂、首發球與第一洞發球緊張、對距離期望過高等嚴重影響了球員的發球行為，并從認知情感和行為方面提出成功發球的心理策略與自我心理調控的手段和方法[4].針對以上不良狀態，一些研究者開始從認知、情感、和行為上提出心理戰術與策略，即通過調節呼吸、學會放松、認知改變、思維重建、積極的自我談話、完美動作表象等方法消除恐懼、樹立自信、鎮定情緒、減少失誤、享受比賽、保持激情、正?；虺０l揮。賽后一般有兩種結果，即贏與輸，文章通過如何正視輸贏、正確看待好與壞，從經歷中汲取經驗為更好地投入下一次比賽做準備等方面探討了賽后心理調節及恢復的方法，如：用冥想的方式保持放松和平靜的狀態、，對比賽最佳狀態的表象動作進行反復演練形成自動化模式，優雅地接受勝利、保持謙虛和謹慎，積極分析失敗、從中吸取經驗。世界球王班·侯根說：“打高爾夫球80%靠智慧心，20%靠體力（揮桿）”高爾夫運動實質就是一個集心智（智慧）與心理素質于一體的綜合過程，要想在競技比賽中取勝，必須具備良好的心智和過硬的心理素質，所以對高爾夫競技比賽的心理戰術與策略研究也變得異常重要，通過對其的不斷研究與實踐驗證，讓更多的高爾夫運動員步入高水平球員行列。
（3）高爾夫心理訓練方法與心理程序的研究，這一方面最大的突破是深圳大學師范學院心理系王曉鈞教授所著的《高爾夫心理學》，其有機地將現代心理咨詢、輔導技術和高爾夫運動結合在一起，在借鑒成熟心理訓練方法的基礎上，創造性地設計并提出了眾多專門針對高爾夫球員的心理訓練方法即：目標設置訓練法（包括長期目標訓練法和短期目標評估法）、身心放松訓練法、自我暗示訓練法、集中注意訓練法、突然干擾訓練法、有意忽略訓練法、認知-行為調節訓練法、思維阻斷訓練法、認知改變訓練法、合理歸因訓練法、理性情緒行為訓練法，以及影響對方的心理技巧。在心理訓練程序部分，也專門為球員設計了若干心理準備程序，這些程序有：想象心理準備程序、注意心理準備程序、情緒心理準備程序、體力心理準備程序、球場地形準備程序、果嶺研讀心理準備程序，惡劣天氣心理準備程序[5].而在此之前高爾夫心理訓練方法與心理程序的研究幾乎是一片空白，很多心理訓練方法長期處于理論層面，無法正真地運用于實踐，從而導致高爾夫心理訓練方面的研究一度停滯不前。高爾夫心理訓練方法是高爾夫心理訓練的核心內容，也是促進運動員良好個性特征發展和良好心理品質形成的關鍵組成部分，因此對高爾夫心理訓練方法的研究是高爾夫心理訓練研究的重中之重，是高爾夫心理訓練研究的必然，王曉鈞教授所著的《高爾夫心理學》為高爾夫這項運動的發展帶來了新的曙光，是高爾夫運動員教練員的福音。
2小結。
（1）研究表明，高爾夫心理訓練還停留在理論層面，缺乏操作性和實踐性，對高爾夫球愛好者及運動員、教練員來說具體、可行、有效的高爾夫心理訓練方法或方案才是他們真正需要的，因此高爾夫心理訓練的相關研究應朝著受眾者的需求出發作深入的研究。
（2）較高爾夫運動在全球的高速發展，高爾夫心理訓練的研究相對滯后，目前而言高爾夫心理訓練可借鑒相對更成熟一點的運動心理訓練相關內容，取其精華并用于適合自身的部分開展實驗和應用研究，比如運動心理量表的應用等。
（3）由于全世界的高爾夫球場沒有一個是相同的，高爾夫運動除了受心理、體能、技能影響之外，還受到當天的心情、天氣、球場和球友等各種因素影響，因此，要研究高爾夫心理訓練必須對高爾夫運動本身的特殊性、高爾夫文化等進行再認識。
（4）加強高爾夫球手的心理訓練，促進其良好個性特征的發展和良好心理品質的形成，是高爾夫球手以及高水平球手成功的必然。
參考文獻：
[1]王曉鈞。高爾夫心理學[m].烏魯木齊：新疆人民出版社，.
[2]梁麗鳳。高爾夫球手心理素質研究[j].體育文化導刊，（10）：59~63.
[3]吳茜。對高水平高爾夫選手賽前心理調控能力培養的研究[j].吉林體育學院學報，2010,26（3）：89~92.
[4]陳泓任，張永。高爾夫比賽發球失誤心理分析及發球心理策略研究[j].河北體育學院學報，,26（4）：51~53.
[5]王曉鈞。融合創新：高爾夫心理學理論體系研究[j].深圳大學學報，2010,27（4）：154~160.
摘要：本研究運用文獻資料法大量查閱了國內外有關心理訓練、運動心理訓練、高爾夫心理訓練的文獻資料，并結合運動心理學的有關知識，分析歸納了目前高爾夫心理訓練的國內外研究現狀，欲通過該研究對今后高爾夫心理訓練研究起到參考與指導作用。
關鍵詞：高爾夫；心理訓練；文獻綜述。
8月13日，國際奧委會通過高爾夫運動重返奧運會的決議。高爾夫成為、奧運會比賽項目，隨著高爾夫運動在全球的快速發展，高爾夫作為一種集心理、體能、技術于一體的運動逐漸被大家認可和接受，于此同時也將高爾夫競技推向了更加激烈的賽場，越來越多的教練員和高爾夫運動員開始認識到心理因素以及心理訓練在比賽中的重要性，特別是優秀高爾夫運動員的技術差距有限，心理才是決定勝負的關鍵。
1.高一十九，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。
2.看我x班,風林火山.誰敢犯我,必被全殲!
3.做陽光少年，展自我風采。
4.雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依舊停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人。
5.如果是真愛，就不會后悔，愛情也是人一生中最珍貴的財富，當你哪一天老到走不動了，相信最富有的人就是你自己。即使到最后兩人無法牽手一起老，但也會彼此給予真心的祝福，這就是愛。
6.強身健體，立志成材，一班一班，非同一般。
7.不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心。
8.鼓勵人的經典語句管理金點子2．指出員工犯正確的原因；管理者自己明白員工犯錯誤的原因還不夠，還要讓犯正確的員工明白他做錯了什么以及這種錯誤會導致什么后果，下一步應該怎么做才能避免這種錯誤重復發生。
9.集體利益高于一切，為了這一榮譽，完成合作的速度，贊揚和榮譽，以接力棒的形式，傳遞下去，迅速傳遞下去。
10.真心祝愿機會是什么？是不可錯過的剎那間。吶喊是什么？是為那剎那間的真心祝愿。加油！加油！你肯定聽到了那一聲聲吶喊，你肯定看到了那雙雙期待的眼睛，你肯定感受到了那發自內心的祝愿！
11.漫漫的細雨紛飛，飄落絲絲的纏綿；濃濃的思念蔓延，舞動想你的心弦；涼涼的夜色朦朧，孤單寂寞來相伴；對你的思念濃濃，對你的愛不止昨天！
12.致長跑運動員磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力、把長長的跑道跑成一段漫漫的征途，聽!呼嘯的風在為你喝彩，看!獵獵的彩旗在為你加油，加油吧!為了到達終點時那一刻的輝煌!
13.風起云涌，日出東方，唯有八班，再創輝煌。
14.相信自己，你將贏得勝利;相信自己，你將博得歡呼。放手拼搏，這是你的舞臺!
15.巴蜀大地，誰主沉浮，唯我三班，笑傲江湖!
16.縱觀古今，但凡成大事者，則必然有夢想，盤古若是沒有夢想，就不會有天地；女媧若是沒有夢想，就不會有人類；中華民族若是沒有夢想，就不會在抗日的硝煙中站起來；中國人民若是沒有夢想，就不會有神舟五號神舟六號的相繼騰空。
17.xx班，沖出國門，走向明天。
18.展現自我爭創新高奧運精神永駐我心。
19.在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。在槍響的那一剎那，似流星似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。努力拚搏，頑強奮斗，即使落后，也頑強不屈，永不退縮!
20.快去擊敗困難、快去奪取勝利！
21.你是運動場的心臟，跳動夢想；你是漫長路的精神，激勵輝煌；你們是將上下求索的人！風為你加油，云為你助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。。
22.開展全民健身運動，全面建設小康社會。
23.你聽那激烈奔跑的腳步聲，震撼大地。你聽那歡呼加油的吶喊聲，催人奮進。賽場上的旋律，如旋風般急速，如號角般激揚，如激流般奔騰不息。創新!突破!超越!永遠是賽場上最激動人心的旋律。
24.一根竹竿，決定了你的命運。是喜是悲，全在一瞬間。你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。
25.溫暖的陽光灑在賽場上，男子300米的比賽即將開始。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！
26.泥濘的路走過無數累了，告訴自己：快了，再堅持一會兒身上的傷流出血來疼了，告訴自己：別哭，會好的摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途。
27.活力澎湃，三五不敗，斗志昂揚，三五最強。
28.你是運動場的心臟，跳動夢想;你是漫長路的精神，激勵輝煌;你們是將上下求索的人!風為你加油，云為你助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏。
29.英雄勇將，呼之欲出;各領**，一幟獨樹!
30.一根小木棒，連接著團結和友誼的一根小木棒，傳遞著勇氣和力量的一根小木棒，演繹著奮斗和拼搏加油!讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!
31.七九七九，勇于追求，同心攜手，力爭上游。
32.希望在驢行中，終結自已流浪的步伐！
33.運動賽場展雄姿，校運健兒競風流！
34.青春無悔活力無限。
36.致長跑運動員也許你心里忐忑不安，我們的心里早已熱血沸騰。昔日，長長的跑道上，留下了你深深的足跡。抹不去你滲出的汗水，拉不動你沉重的雙腳。你為了商院，不在乎自己疲憊，不在乎淚水和汗水，因為你心里有一種堅定的信念。為了商院，我能行。
37.相思，是首歌，纏綿悱惻，浪漫無限；相戀，是杯酒，回味悠長，悅動心弦；相愛，是塊糖，甜蜜幸福，有滋有味；表白，是真心：愛你無悔，一生一世！
38.愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。
39.不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步!
40.統計統計，粉飾數據，專業美容，一聲受益。
41.踏著春天的氣味，邁著輕快的足步，我們迎來了心儀已久的運動會。那里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度活力。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦;你的每一次跨越，都吸引著我們的視線;你的每一次起跳，都繃緊我們的神經。我們為你吶喊，我們為你自豪，我們為你瘋狂。
42.海燕在大海上翱翔，雄鷹在搏擊長空，你們奔馳在賽場上，三一班的運動員們，希望你們可以勇往直前，到達勝利的彼岸，沖吧！我們一直都會支持你們！
43.揚帆起航，劈波斬浪，再創輝煌。
44.青春是雙你最喜歡的鞋，總是舍不得去穿，當你想好搭配什么衣服時，鞋已經過時了，所以，沒有誰的青春里不留遺憾。
45.揮動活力放飛夢想。
46.勵志句子鼓勵人的話為了下一個遇見，我們有什么理由不強大？我們終不會孤單。因為即使是一個人，我們還有飽滿的自己。
47.奮力拼搏、揚我班風、努力學習、勇爭第一。
48.運動展活力，陽光現健康。
50.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才可以勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力，5000米的路途雖然遙遠，但請堅持，終點就在前方，hold住，5000米健兒們!
51.全家總動員，小朋友我最棒。
52.你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實心球化成美麗的弧線我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。
53.揮灑青春的活力，放飛希望和夢想。
54.二一二一，百炮爭鳴，一班揚帆，傲立冰川。
55.奧運冠軍，從我做起，爭創一流。
56.擁抱青春，揮灑汗水，看我十一，展我班威。
57.內心懸念，因為見不到，擔心對方有沒有想念我們；聽不到，見不到的我們，憂慮對方會不忠於我們；只因為不在我們身邊，我們就以為愛會不見；卻不知道，不在身邊的他，不等於不愛你；很多事情，看不到不等於不存在。
58.愛由一個笑容開始，用一個吻來成長，用一滴眼淚來結束。當你出生時你一個人在哭，而所有在旁的在笑，因此請活出你的生命，當你死的時候，圍繞你的人在哭而你便是唯一在笑。
59.廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！
60.奮發拼搏勇于開拓展現自我爭創新高。
61.致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。
62.生活不要太勞累，弄得自己很疲憊，快樂幸福多體會，煩惱憂愁不用追，吃點好的別嫌貴，聯系朋友別欠費，天空遼闊任你飛，再多困難別后退！
63.踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，為追求一種勝利。朋友，用你的實力，用你的智慧，去開拓出那一片屬于你的短跑天地吧。
64.每個相聚的日子都惺惺相惜，每個離別的日子都心有靈犀，每個爭吵的日子都瞬間忘記，每個幸福的時刻都永恒追憶。在一起，讓我們的心在一起，幸福甜蜜。在一起，讓我們的情在一起，守護珍惜。
65.體育使城市充滿活力，城市因體育勃發生機！
66.適合發朋友圈正能量句子忍受自己的無聊總是比忍受別人的無聊更有價值，前者可以成為精神上的凈化，后者則純粹是精神毒害。
67.適合發朋友圈正能量句子做人不能不要臉，但千萬不要太要臉。多少玻璃心的天才死在了被人吐了兩句槽就跳腳的路上。真正的內心強大，就是活在自己的世界里，而不是活在別人的眼中和嘴上。人生在世，無非是笑笑別人，然后再讓別人笑笑自己。
68.五年級（x）班：五（x）五（x）獨一無二英姿颯爽放飛夢想。
69.大膽挑戰，世界總會讓步。
70.和衷共濟，風雨同舟;拼搏進取，鑄就輝煌。xx班：努力奮進，永爭第一!
71.適合發朋友圈正能量句子因為不知道自己要什么，然后看看別人，他有我沒有，就焦慮了。一個知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求這些東西，他才會平靜，從容。
72.鼓勵孩子加油的暖心話良辰美景，在于心中所想的一切，那些美好的終究會消亡，那些煩惱的，終究會過去。沒有人能預知未來，就如同塞翁失馬焉知非福一般，人生的道路上充滿了大大小小的驚嚇和驚喜。在新的一天中，或許等著你的就是驚喜。
73.拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗！
74.青春無畏，逐夢揚威。
75.xx班的人，xx班的魂！
76.比賽伊始，運動健兒猶如變了一個人，身法如鬼如魅，須臾不見蹤影。
78.九班九班，法力無邊，來我九班，早日成仙!
79.勵精圖治，開拓進取，超越劉翔，從我做起。
80.大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們為驕傲，我們會永遠為你們叫好。
81.1500米的賽跑代表不了什么，只要你們盡力了，盡情在賽場上揮灑汗水吧，xx，你們最棒20班永遠是你最堅強的后盾，您們沖吧！沖吧！
82.爭榮立功，十九雄風，二班精英，誰與爭鋒。
83.鼓勵人的話曾經一個等字，讓墨被誤解了數十次，上百次，上千次。只是怕你在傷害了自己的時候回來，也怕你回來時無言以對。但你也知道，等一天其實就多了一天的傷害，愛情公式里的平衡卻在對方的計算中把這些會輕輕的刪除，顧及不到。
84.也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始！
85.六十顆心一個夢，齊心協力向前沖不到最后不放松，獨占鰲頭顯雄風。
86.加油吧!努力吧!六一班的運動健兒們，遠方勝利的旗幟正向你們招手，成功屬于你們，我們大家都期待你們的勝利歸來。
87.人人關心體育，體育造福人人!
88.互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀**。
89.在今天的賽場上，我只是個場邊的看客。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗，用心靈感受了運動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程，我學到了堅持的可貴，他摔倒了再站起來，我學會了不怕失敗的勇氣。場上每一個點滴，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上，我只是個場邊的看客，但我學到了很多。
90.勵精圖治繪藍圖，凝神聚力譜新篇。
91.因為有你，我知道白天的太陽是燦爛的；因為有你，我知道夜晚的月亮是溫馨的；因為有你，我知道現在的我是幸福的。親愛的，因為有你，我才知道我是多么的重要，親愛的，嫁給我吧，讓我照顧你一生一世。
92.比出風采超越自我。
1.灑過淚，流過汗，堅韌鑄造王者風度!
2.奮勇拼搏，影子颯爽。
3.團結進步，永爭第一。
4.沒有甜言蜜語，沒有海誓山盟，沒有香車寶馬，我的生命里只有一粒善良的心，里面有仁愛山，有智慧水，有幸?；?，有幸運草，有逍遙橋，有自在林，有快樂鳥，嫁給我吧，你就是我心里的主人。
5.靠著頑強努力拼搏。這是極限的挑戰。相信你們一定能成功，勝利近在咫尺。
6.揮動**放飛夢想。
7.青春似火，超越自我，放飛夢想，創造輝煌。
8.愛你就要，萬里晴空天高水長，讓我相攜在你溫暖的臂膀，把一路走來的誘人畫卷品嘗；盼望著你輕歌曼舞時我心情的起伏跌宕，把我一世的愛慕裝進行囊，我愿意和你一輩子守護著一徑的花香！
9.你是運動場的心臟，跳動夢想;你是漫長路的精神，激勵輝煌;你們是將上下求索的人!風為你加油，云為你助興，堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響。
11.天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。
12.交往哲言在不影響兩個人正常交往情況下，女朋友積極追求自己想要的生活，并且給與足夠的支持和鼓勵，是一個合格伴侶的合格態度。以，女朋友更優秀，男朋友要努力讓自己同步前進才是，而不是耍情緒，甚至阻攔對方的進步。
13.十班十班，出入平安。福如東海，壽比南山!
14.致運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的足步，是風中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運動員興奮的臉龐。(dwx)那輕快的步伐似飛鳥的翅膀，那洪亮的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑加速超越沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素養的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。
15.在這秋高七爽的季節里，在這遠離城市喧囂的戰地，所有的激情，都在那一陣陣吶喊聲中凝聚。所有的期望艘在吶喊聲放飛了。所有的力量也在吶喊聲中凝聚了。
16.經濟經濟，保研勝地，本碩連讀，一生孤獨。
17.科學鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
18.強身健體立志成材頑強拼搏超越極限。
19.在成功的道路上，堅持是非常重要的，面對挫折時，要告訴自己：飽嘗甜頭。
20.人人關心體育，體育造福人人！
21.縱有千古，橫有八方，前途似海，來日方長。朋友，從今天起，學會堅持。你才有機會獨掌蒼茫大地，傲問誰主沉浮。
22.成功路上并不擁擠，堅持就是勝利。
23.生命不在長而在于好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵與喝采。
24.我精彩，我運動。
25.是雄鷹，就該博擊長空，讓嘯聲響徹云霄。
26.堅持是毅力，仿佛一輪熾熱不落的艷陽；堅持是靈魂，仿佛一群屹立不倒的山林。
27.行銷起步，天天拜訪，事業發展，用心學習。
28.一句鼓勵自己的話簡單所謂糊涂，是指一個人頭腦不清楚，不明事理。所謂難得糊涂，是說一個人一生精明過人，從不犯糊涂，這類人則最好犯幾次糊涂。個人做事，要大事不糊涂，而小事可以糊涂點。處世、生活中學會難得糊涂，會在很多方面受益無窮。
29.學習奧運，頑強拼搏，奮勇爭先，超越自我。
30.小年也是年，莫要來小看，禮多人不怪，逢年人精爽。動手擦門窗，室內美靚堂，邀來親朋歡，各個來夸贊。拜神祭灶王，宰豬也殺羊，備貨迎大年，盛世正能量。惟愿朋友小年樂！
31.終點不是夢，重點是突破。
32.xx班，**進，運動會，創佳績!
33.不輕言放棄，終有一天，我們會展翅高飛。
34.群雄競技，各領風騷，唯我九班，獨占鰲頭。
35.友誼第一，比賽第二，頑強拼搏，鍛煉意志。
37.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
38.有多少次揮汗如雨，傷+痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
39.不和別人比較，不和自己計較，用心去做人，埋頭去做事，腳踏實地的走，順其自然的活，做人如飲酒，半醉半醒最適宜;做事如執筆，半松半緊最自然。
40.致1500米運動員，一滴滴汗水飄灑在綠茵場上，把伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章一種信念放在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線，為了希望，為了勝利，跑出青春的夢想！
41.跳高運動員。
42.相信自己，你將贏得勝利；相信自己，你將博得歡呼。放手拼搏，這是你的舞臺！
43.心志要堅，意趣要樂，輸在猶豫，贏在行動。
44.不管你是成功人士，還是正在為生活而奮斗的落魄人士，都應有一份豁達，一份寬容。做什么事情都要拿得起，放得下，不要刻意的掩飾自己的情緒，隱瞞自己的觀點，偽裝自己的做派，而應當堂堂正正，光明磊落，心底無私。
45.六年級班：六一學子，斗志昂揚，馳騁賽場，為班爭光。
46.拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。
47.不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步!不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐!
48.毅然決然，團結勇敢，昂首闊步，勇往直前。
50.深深的呼吸，等待你的是300米。相信勝利會屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫?？烊魯±щy、快去奪取勝利！相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！
51.不要掉淚，不要屈服，哪怕勝利永遠只是個未知數。跌倒了，不要放棄，爬起來，繼續努力前進！因為如果放棄，雖不會再摔跤，但是永遠不會前進半步！我們追求，綠葉為我們喝彩，風雨為我們做伴，用微笑洗去塵埃，把心點燃，照亮一切美好的未來！
52.揮動活力放飛夢想青春無悔活力無限。
54.八（）精英，敢闖敢拼，齊心協力，爭創佳績。
55.以勇求改，以改求變，以變求進。
56.一句鼓勵自己的話簡單如果對現實生活不滿，就仔細想想找誰求助，想想有什么改變的方法，不斷的抱怨，只能讓負能量累計，沒什么改善。如在生活中找倒一點小樂趣，讓自己積極陽光的去面對你的生活。
57.運動健兒們，用你們的實力，去開拓一片屬于你們的舞臺。
58.跟自己說好，悲傷時可以哭的很狼狽，眼淚流干后，要抬起頭笑得很漂亮。
59.鼓勵孩子加油的暖心話兩人對罵，而自己亦有理屈之處，則處于開罵伊始，特宜注意，最好是毅然將自己理屈之處完全承認下來，即使道歉認錯均不妨事。先把自己理屈之處輕輕遮掩過去，然后你再重振旗鼓，著著逼人，方可無后顧之憂。
60.中午沒有一絲云，頭頂上一輪烈日，沒有一點風，一切樹木都無精打采地、懶洋洋地站在那里。
61.一句鼓勵自己的話簡單親愛的，請珍惜你的叛逆期。那個大概是一生中最真實的年齡段。之后你的夢想，斗志等等會被時間消磨。然后你會發現自己好像丟了什么。很難有人一直堅持自己的夢想，而堅持自己夢想并去做的人最后都成功了！
62.鼓勵人的經典語句放棄仇恨，就是解救自己。仇恨很難讓人失去勇氣，卻能輕而易舉地讓人失去理智。失去理智是人生最大的危險，因為沒有理智的仇恨必將演化成自己的災難。仇恨就像自己服了毒卻等著別人死亡，是一件極其愚蠢的事。把仇恨埋在歲月深處，讓時間去消磨它吧，不要讓它禍害自己！
63.九xx班九xx班，勇奪桂冠，齊心協力，共創輝煌。
64.寫不盡纏綿悱惻的思念，舞不盡繾綣萬千的浪漫，忘不了美麗動人的模樣。剪一縷心香，在每時每刻守望，你是否和我一樣念念不忘？只愿相愛到地老天荒！
65.向*勤工作的全體裁判員工作人員致敬！
66.活力健康和諧；健身健康健美。
67.鍛煉身體，增強體制，發展體育，振興中華。
68.xx班，齊心進，運動會，創佳績！
69.揚帆起航，劈波斬浪，xx班一出，誰與爭鋒。
70.一根小小的木棒，連接的是團結和友愛，一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量。一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏。加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！
71.我運動，我健康，我快樂。
72.不卑不亢，奮發向上，生命輝煌，我們開創。
73.拼搏追取善學勤。
74.團結一心，奮勇向前，追求卓越，爭創第一。
75.拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗!
76.揚帆把舵，奮勇拼搏，看我一班，銳不可當。
77.年齡危機青年危機有兩種，一種不知道奮斗的出路；另一種不知道奮斗的理由。年危機有兩種。種早上一睜眼，全是要依靠自己的人，沒有一個自己能依靠的；另一種早上一睜眼，夢想全實現了，腦子里一個沖動都沒了。年危機有兩種，一種人死了，錢沒花完；一種錢花完了，人沒死。
78.適合發朋友圈正能量句子人生有時候就像打仗，一場接一場。說了很多激勵的話只是為了鼓勵自己勇敢地去戰斗。新的戰役又要打響了，沒有選擇，繼續迎戰，風雨彩虹，鏗鏘玫瑰，再多憂傷再多痛苦自己去背，風雨彩虹，鏗鏘玫瑰，縱橫四海笑傲江湖永不后退。
79.健康的體魄，永恒的追求。
80.在你的努力中，你滴下了汗水，它浸漬著你的全身，映射著太陽光輝，可是你知道嗎?那是每個毛孔，為之動容，而流下的淚水，這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時間在這里凝固幾分幾秒也變得如此漫長。
81.步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧!為我們的勇士加油??！
82.生命在于運動，運動要講科學。
83.今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當先。不要放棄，不要氣餒。相信自己，你是最棒的!你永遠都是我們心中的體育健兒!加油!
84.勵志句子鼓勵人的話十八歲的時候，如果有一天早上醒來發現自己非常想做一件事，那么就用一生來完成它。
85.不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐。
86.青春如火，超越自我，八年五xx班，奮勇拼搏。
87.為班團體的榮譽而奮斗!
89.金秋送爽，丹桂飄香!望京實驗學校終于迎來了第二屆秋季運動會，我們三(1)班全體師生感謝學校為我們提供這次鍛煉身體和檢閱成績的機會。
90.運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油。
91.看!一支雄赳赳氣昂昂的隊伍向我們走來，那是初班的隊伍，
92.新傳新傳，薪火相傳，爺傳給爸，爸傳給咱!
93.二年級班：賽出體育真諦，弘揚奧運精神。
94.年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們的獎項!論何成功，談何榮辱，我們心中的信念只有一個：在這精彩的舞臺上——拼搏!
96.蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，心中堅定的信念，腳下沉穩的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于。
98.勵志句子鼓勵人的話我們給予法官的信任常常帶有最卑鄙的動機，我們將自己的名譽和聲望都托付于他們的審判。而這些法官——或是出于嫉妒，或是出于成見，或是因為才智匱乏——卻與我們對立，因此，為了使他們做出有利的判決，我們不得不在許多方面犧牲寧靜的生活去鋌而走險。
99.全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。
100.勝利就在前方，運動的健兒們，向前沖??！
102.致失敗者倒下的時候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風雨的洗禮。你若有一個不屈的靈魂，腳下才會有一方堅實的土地。昨日的失敗已經過去，勝利不僅僅是一個完美的話題。
103.水牛早就躲到了池塘里，整個身子埋在了池水中，只露出一個頭在水面上透氣。
104.堅持一個信念——拼搏。盡管只有那微弱的幾率，我們也將創造奇跡！
106.溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！
應力骨折（stressfracture）亦稱疲勞性骨折，它是超負荷力反復作用于骨骼導致骨組織微損傷積累的結果，它與急性骨折不同的是損傷部位呈現骨組織的破壞和修復并行的過程。當骨組織的破壞長期大于骨組織的修復過程時，骨折的出現將在所難免。如何把握訓練的強度是預防應力性骨折的關鍵，做好運動訓練后的恢復是預防應力性骨折的必要條件。
1、應力骨折發病機制。
從骨的組成成分看，骨是由堅硬的無機物和有彈性的有機物構成，這使骨組織既堅硬，又具有一定的彈性。從骨組織受力的形式看可分為壓力和張力，當一定的外力作用于骨組織時，骨組織會發生形變，吸收外界能量，緩沖外界力量對人體的沖擊，在這里骨骼起到平衡外力的作用，保護身體免遭來自外界力量的損傷。在一定的范圍內骨骼受外力越大則形變越大，撤去外力，骨骼自身在彈性的作用下恢復原來的狀態。當外力超過骨骼的承載范圍時，骨骼中的骨組織將發生不可恢復形變，這時如果骨骼受到的是超限壓力作用，骨組織產生塌陷，在超限張力作用時骨組織產生撕裂。這種損傷在開始時也許是很輕微，甚至不被覺察，但隨運動外力負荷的反復作用，會導致損傷程度加劇，骨的微損傷逐漸積累導致骨的傷情加劇，最終出現骨折。
2、應力骨折發病特征。
應力骨折多發生于下肢，包括跗、跖骨，脛、腓骨和股骨。應力骨折的主要癥狀為局灶性疼痛，并隨活動量增加而加重。局部腫脹、壓痛明顯，晚期可觸及梭形骨質增厚。應力骨折多為不完全性骨折，骨破壞與骨修復同時進行，故一般只需休息3——6周即可痊愈。
3、應力骨折在運動訓練上的預防。
由于應力骨折多是起因于運動訓練的身體疲勞累積，因此采取必要的防護手段對于避免應力骨折的發生有著十分積極的意義，具體措施如下：
1周密安排運動訓練計劃。
訓練計劃安排是否合理對運動員傷病發生起著重要的影響作用。運動員是一個生物活體，他的體能和再生成恢復能力有一定的限度，不合理地使用人體能量會導致體能的下降，恢復能力降低，直接導致傷病的發生。在訓練中不合理的訓練安排很多，如：在短跑和跳躍訓練中訓練手段單調，跳躍練習比重過大，重復過多或較多的速度及速度耐力訓練會給骨組織帶來創傷，不及時調整就會導致應力骨折的發生。因此合理和周密的運動訓練計劃對防止應力骨折的發生有著重要作用。
2合理選擇訓練場地和器械。
應力骨折多發生在下肢部位，因為下肢在訓練中經常承受起跳或跑動時身體和地面對下肢的沖擊力量。短跑運動員奔跑時腳著地時的力量達到身體重量的兩倍；優秀跳高運動員腳起跳蹬地承受的力量達到七百公斤左右，如此巨大的沖擊力量會給運動員的骨骼承受與恢復提出較高的要求，這就要求教練員在訓練時，在保持訓練效果的`同時，盡量減少消極因素的影響。如：在進行跳躍和速度訓練時應選擇訓練場地應盡量避免柏油或水泥路面等硬質地進行練習，選擇塑膠場地或平整的泥土地訓練為宜，這可以在一定程度上減輕傷病的發生，避免像女排運動員趙蕊蕊那樣的事故發生。訓練器械的選擇也如此，一些大強度的訓練，如跳伸練習就要避免過度使用，以防傷害的出現。
合理補充運動員的營養對防止應力骨折的發生具有重要的作用。大強度的運動訓練會使運動員產生疲勞，身體活力下降，細胞代謝率降低，血液和體液運送營養能力下降，到達細胞的營養物質減少，細胞活力會受到影響。這一狀況如果持續不變就會導致組織營養失調，功能下降，出現傷病。這時合理和及時的營養補充能夠提高身體活力，加速身體的重新構建，加快身體適應新負荷的速度，提高運動成績。對于應力性骨折的營養補充。首先，注對骨骼營養的補充，骨頭煲湯是個好的選擇，可以補充骨骼中的無機膠質，增加骨骼的韌性和彈性。其次，鈣的補充也十分重要，最好的途徑是補充魚肝油。其三，糖、蛋白質、脂肪、維生素等的補充可以使運動員較好地恢復運動疲勞，防止應力骨折的發生。
應力骨折發生的主要原因是身體疲勞恢復不好，疲勞長期積累造成的結果。
預防傷病應從控制訓練強度入手，使運動負荷與運動員身體的恢復能力相適應，以利于應力性作用對骨骼的破壞與骨骼自身的修復相平衡，達到良性循環。這種恢復的措施除了營養手段外，積極的理療也是一個有效的方法。最簡單而又有效的手段是熱敷，通過熱敷可以加快理療部位的血液循環，使更多的營養到達細胞，提高細胞的代謝活性，修復在運動中的損傷部位組織，完成超量恢復任務。對負荷的施加應強調循序漸進，身體承受負荷要有交替性，不能讓局部承受負荷過重，這樣才能避免過勞的出現。教練員要了解運動員的負荷承受能力，要有預見性，在運動員出現良好狀態時更要提高警惕，強化回復手段的實施，以保持良好的競技狀態。這一點我國著名籃球運動員姚明給我們深刻的教訓，回顧過去幾個賽季姚明的傷病出現都是在其狀態最好的時期發生的，這是因為這時他的運動強度最大，競技水平最高，消耗體力最多，對恢復重視不足，導致訓練疲勞積累，長期累積導致傷病發生。這個賽季火箭隊重視了這方面問題，使姚明身體和狀態都比較穩定，火箭隊時隔突破季后賽第一輪。
4、結語。
應力性骨折是長期疲勞的累積結果，對于這一損傷教練員要及早發現，及早調整，避免病情的惡化，以保持運動員的競技狀態不斷提高，取得優異的運動成績。
【參考文獻】。
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[4]殷勁。運動疲勞機理探源[j]。成都體育學院學報，1991，（2）：76。
1.會計會計，非p即t，偶有男生，唇齒如玉。
2.高二八班，向你問好。
3.我陽光，我運動，我健康，我快樂。
4.在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠點是你們讓我們知道了什么是拼搏，你們是激情你們是榮耀加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲。
5.飛躍夢想超越劉翔。
6.八()精英、敢闖敢拼、齊心協力、爭創佳績。
7.秋風羽，天氣淡淡的轉涼。然而這人的秋在今天更加迷人，不是因為它的秋高氣爽，也不是因為它的明媚陽光，是因為今天的人兒倍加精神氣爽?？?運動場上那一幕幕，一股股，無論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。他們是真正的矯健者，是運動場上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧!英雄們!
8.強強強強，我是最強，超越劉翔，不準投降。
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9.志比天高，氣比山昂，機汽學子，力爭更強!
10.一位名人說過：“風采來源于精神?！蹦敲催\動真正的風采理應來源于拼搏，不斷超越自我的精神和那種“友誼第一，比賽第二”的運動品質。
11.人生的路，有坦途，也有坎坷;做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
12.何謂光輝？在生命最無奈時，迸發出最強大的力量。何謂光輝？在身體承受重大力量下，仍然向前。何謂光輝？用上自己全部力量，創出一個新的紀錄。何謂光輝？拼搏就是光輝，努力就是光輝。何謂光輝？運動員們就是光輝！為什么？因為他們努力過，奮斗過，付出過！
13.一班參加運動會，其他班級洗了睡，神馬運動皆浮云，我信春哥我必行!
14.鼓勵人的經典語句佛家有云：“因果不虛，善惡有報?！蹦切┎辉赋扇酥?，甚至以小人之心，度君子之腹，成人之惡的人，往往得不到他人的肯定和贊譽，甚至可能一敗涂地，讓自己的人生陷入無邊無際的黑暗之中。
15.還是那樣沒出息，處處留意你的消息。
16.致接力運動員：接力棒帶著你摩擦出的火光，暖了我的手。在急訊中，我們眼光在煞那間傳遞的是永恒，是團結，是友愛。
17.立刻就要進行高一女子米預賽了，伍月瑩，黃?；佑?希望你們在賽場上能夠賽出自己的風采，沒有你們的拼搏奮進，就沒有賽場上的即激烈，吶喊聲，加油!你們永遠是最棒的想雄鷹展翅一般，勇向終點，我們等著你的加油!
18.播下希望，充滿活力，勇往直前，永不言??！
19.今天你精神昂揚，今天你充滿活力，今天你處于領先地位。相信自己，你是最好的!不要放棄。不要氣餒。成功永遠屬于你。100米跑步!來吧!
20.踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線。我們為你吶喊，我們為你自豪，我們為你瘋狂。
22.體育使學校充滿活力，學校因體育勃發生機！
23.一切真功夫都是苦功夫。
24.看！一支雄赳赳氣昂昂的隊伍向我們走來，那是初班的隊伍，
25.加油吧，健將們，無論成敗輸贏，去吧，和著汗水和泥土，和著眼淚與熱血，在藍天白云下共同譜出一篇屬于我們自己的詩章。
26.四年級（x）班：賽出水平，賽出風格，運動健兒，志在必得。
27.團結友愛創佳績，頑強拼搏不言棄。
28.快樂最重要，誰人、何物、何事使你快樂，你就同他們在一起。何物讓你不快樂，你就離開他。沒有條件，創造條件也要離開他。
29.勵志句子鼓勵人的話所謂的儀態，不是裝飾自己，而是讓對方感到安心。所謂的禮節，不該勉強對方，而該由自己善加引導。所謂的教養，不是愛慕虛榮，而是聆聽對方的煩惱。所謂的尊嚴，不能獨善其身，只能在守護對方后獲得。
30.心中堅定的信念，腳下沉穩的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于堅持的人。
31.今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當先。相信自己，你是最棒的!不要放棄，不要氣餒。成功永遠屬于你們。米運動員啊!加油啊。
32.提高成績，拿回手機。壯我五班，勇奪第一!
33.助跑，跳躍，一個個新的高度橫在眼前，勝利與失敗的考驗，就在面前。你，跳高運動員，總以失敗而結束，卻無法擊敗啊，勇敢的跳高運動員。
34.“不鳴則已，一鳴驚人”，奮斗了，便會散發出耀眼的光芒。
36.這是意志的拼搏。這是速度的挑戰。勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚!
37.年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣。
38.適合發朋友圈正能量句子如果你想任性，那就先學會承受，能承受后果才可以任性。如果你想獨立，那就先學會堅強，能忍住傷痛，才可以獨立。如果你想放肆的愛，那就先學會遺忘，忘掉失戀痛楚，才可以大膽愛。在內心深處，你跟自己較量，一次次受傷，一次次爬起。說你堅強，是因為你柔弱。
39.問星空，幾時雨，撥開迷霧見驚喜，登樓臺，情相憶，朝夕相處共旖旎，風雨過，顯端倪，靚麗美景如期聚。我要輕輕的親吻你，用我的愛留下你心路的痕跡！
40.超越自我，挑戰極限!
41.面對艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是300米。相信勝利會屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發自內心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑。
本文對跆拳道運動項目特點進行分析，以影響跆拳道青年運動員心理變化的因素及運動員心理訓練方法為主要對象進行討論研究，在運動心理學理論多方面視角的呈現下，為跆拳道青年運動員日常以及比賽提供心理訓練參考。
在靜態完形觀、動態完形觀、風格完形觀、可逆完形觀四個視角的結合呈現下，運動心理學在對行為主義與完形心理學的分析討論中有著不可忽視的重要作用。運動心理學較為注重人的能動性以及身體意向性的作用，在對世界肉身和身體肉身的理解上，有著合流成可逆性概念的趨勢。本文對運動心理學在跆拳道運動員心理訓練的運用的重要性以及原因進行了透徹分析，并提供了參考。
一、跆拳道運動員出現心理壓力的原因及形式。
(一)跆拳道運動員出現心理壓力的原因。
對于跆拳道運動員而言，心理壓力主要由內在和外在的形式存在，內在心理壓力主要指團隊內隊友之間的激烈競爭以及對自己定制的高要求。對于跆拳道運動員而言，當隊友比自己進步大、進步快，或者沒能達到自己的預期要求時，總會在內心出現一股激發自己前進的力量，當這種力量逐漸變得極其大時，便成為了所謂的內在心理壓力了。至于外在的心理壓力，則是指家長、領導以及教練所給予的.厚望和好友的期盼。這種厚望和期盼在一定程度上，的確可以起到鼓舞跆拳道運動員斗志的作用，但一旦長期的處在這種厚望與期盼中，運動員就會出現一定程度的緊迫感。實際上，對處在同一梯隊的跆拳道運動員而言，跆拳道運動員在訓練水平、技術以及戰術水平都相差無幾，因此對勝負起到決定性作用的，往往是跆拳道運動員的心理素質強硬程度。
對跆拳道運動員而言，心理壓力過重時，是可以在其一系列動作上發現的。呼吸短促，心跳加速，手心出汗，動作不協調，自信心不足等這一系列有別于日常的動作都是運動員心理壓力過重的具體表現。
就跆拳道運動員的比賽類型而言，戰斗準備型、賽前熱、賽前冷是常見的三種類型。其中最為理想的則是戰斗準備型，這種比賽類型并不是自發或天生就能具備的，需要長時間的訓練慢慢去沉淀的，具有這種競技類型的運動員在比賽過程不緊張、發揮良好，往往能取得優異的成績。而賽前熱和賽前冷都是不理想的比賽競技類型，往往都會影響運動員在比賽中的正常發揮。
(一)團結就是力量。
在一個團隊中最能激發隊員潛能的因素是就是團隊精神，如果隊伍中的每個成員都能相互團結共同努力，形成一種積極向上的訓練氣氛，隊員們就容易被感染，從而導致他們無論在賽前的努力練習中還是在賽時的奮力一搏中都會充滿著滿滿的正面情緒。通過長時間的刻苦訓練，隊員之間在不斷地相互鼓勵中漸漸配合默契，使整個隊伍洋溢著積極向上的熱情，有利于激發隊員們的潛能使他們在訓練中不斷超越自我，使得隊員的心理與生理素質都有所提高，在比賽中能夠更好地、從容不迫地面對新的挑戰。
(二)拉拉隊的必要性。
人類作為一種群居動物，往往會受到外來的話語的影響，其中尤以親人、朋友為重。所以在比賽時除了教練的鼓舞與指導，親戚朋友的吶喊助威常常會使運動員的奪冠欲望更加強烈，從而在比賽中突破自我。這也表明了比賽中拉拉隊存在的必要，特別是當拉拉隊中有著自己所重視的人時，運動員的激情會更加火熱，不論前路有多少困難都會被其迎刃而解。
(一)心理暗示。
在眾多訓練中，心理訓練占據著相當大的位置，通常情況下心理暗示屬于最有效的方法，可以在賽前快速提高運動員的自信心，減輕心理上的重擔，輕裝上陣。主要方式是通過在賽前對賽時的心理狀況進行模擬，不斷在心跳加速時努力平復心情，既可以從生理上采用深呼吸的方式，也可以在心理上不斷自我暗示，提高自信心。相信自己可以在比賽中超常發揮，通過回憶自己成功的事情來增加自信，從而無畏前路中的任何艱難險阻，最終取得勝利。
(二)動機探尋。
相對于可以大范圍一起訓練的心理暗示，采用動機訓練將每一個運動員的訓練方式特殊化也不失為一種好的方法。根據不同運動員各自的情況分別選擇激勵、誘導、命令、獎懲制度等各種不同的訓練方式對癥下藥。以運動員的個性為基礎，在充分了解運動員的前提下制定不同訓練方式，比如變換訓練場地，特殊訓練，榜樣力量等，從而在賽場上以各自獨特的戰術使對手防不勝防，最終獲得勝利。
(三)客觀模擬。
模擬賽場有助于提高運動員對比賽的適應能力。對比賽場景的神還原，需要從方方面面入手，無論是人員準備還是燈光效果甚至包括比賽時間與突發情況都經過了仔細考量，最后再做出模擬。這樣不但有利于增加運動員的實戰經驗，更有利于運動員在面對裁判的包庇偏心甚至錯誤時可以冷靜的應對，并做出正確選擇。
四、結束語。
運動心理學在跆拳道運動員心理訓練中的運用廣泛，它不僅在科學方法的指導下對跆拳道運動員做出獨特且適合的一系列心理訓練，更是在對每一個運動員的特點進行專門的心理訓練。這種獨特而且高效的心理訓練必將走入跆拳道運動員的心理訓練之中。
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