我改掉壞習慣范文（19篇）

優秀作文是對作者思維能力和表達能力的綜合考驗，也是對讀者思想理解和欣賞能力的挑戰。下面是一些優秀作文的精彩片段，讓我們一起來欣賞它們的魅力吧。

改掉不良習慣

上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經是習以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習慣。

北京積水潭醫院眼科主治醫師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。

眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調節，睫狀肌像調節攝像機鏡頭一樣，不停地調節眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節，極易導致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發生幾乎是必然的?！?/p>

禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀稍微大些的同志如果用力不當還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環的。有條件的話，還可以點些眼藥水?？傊?，在上班的車上搶時間看那幾眼書得不償失。

北京大學第一醫院營養部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛生”。

孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發胃腸道不適，導致腹痛、腹瀉的發生。

孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。

還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協和醫院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態，而在“淺睡眠”狀態下休息，只能使人得到不充分的恢復。我們經常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。

殊不知在車上睡覺，還容易導致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關，風扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導致面癱，有些人面癱短時間內可自然恢復，有些就再也不可逆轉了?！?/p>

肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復，但是盡量不要選擇在車上睡。

改掉不良習慣

小學aoueom作文。

當老師認真批改我的練習試卷時，可能會想：黃天一的試卷每次都寫的可以嘛。老師，您有所不知，我寫作業是花去比別的同學用了一倍的時間寫的呀！

爸爸擔心我的卷面寫的太臟，就讓我先用鉛筆寫一遍，經他查閱后，我再用鋼筆寫一遍。雖然，我心里不順溜，但也不敢反抗，害怕直接寫一遍過不了爸爸的關。

新的學期開始了，我經過思想斗爭，向爸爸表示了決心：我不能比別的同學多用一倍的時間去寫作業，我有信心、有決心，一遍把作業寫好！

我現在就開始了，請爸爸監督，請老師監督指導。我要一次把作業寫好。

小學aoueom作文。

改掉壞習慣心得體會

改掉壞習慣是每個人在人生中都會面臨的任務。有些習慣會影響到我們的健康和幸福，所以我們應該盡快找到方法解決。我以前也有一些壞習慣，但通過不斷努力和始終如一地堅持，我終于成功地改掉了它們。在這個過程中，我獲得了許多寶貴的體會。

第二段：了解習慣形成的原因。

改掉壞習慣首先要了解習慣形成的原因。習慣是我們反復行為的結果，它們通過一次次的重復和加強而形成。我們的大腦會將一些重復性行為很好地儲存在潛意識中，變得難以擺脫。我意識到，要改掉壞習慣，我需要打破這種重復的循環，幫助大腦形成新的習慣模式。因此，我開始制定了一個詳細的計劃來幫助我改掉壞習慣。

第三段：建立替代習慣。

通過建立替代習慣，我逐漸改掉了一些壞習慣。例如，我曾經有過吃夜宵的壞習慣，這讓我容易發胖并且消化不良。為了改掉這個壞習慣，我開始在晚飯后喝杯熱水，讓胃得到適當的休息和消化。我還制定了晚上做些健身運動的計劃，以分散注意力，遠離冰箱。逐漸地，我適應了新的生活方式，替代習慣變成了我的日常，而夜宵已經不再誘惑我。

第四段：堅持和持續改善。

改掉壞習慣需要堅持和持續改善。一開始，改掉壞習慣可能會面臨很多困難和誘惑，但只要我們能堅持下去，就會逐漸變得容易。為了保持動力和堅持，我將我的目標寫在一個顯眼的地方，并每天回顧和更新。此外，我也尋求了家人和朋友的支持和監督。他們的鼓勵和提醒幫助我不斷改善自己，保持初衷。在這個過程中，我學會了自律和自我約束，這在我生活的其他方面也帶來了積極的變化。

第五段：收獲和啟示。

通過不斷努力，我成功地改掉了一些壞習慣，這給我帶來了許多收獲和啟示。首先，我體會到改變是需要時間和努力的，沒有什么是一蹴而就的。只有堅持和持之以恒，我們才能達到預期的效果。其次，我發現建立替代習慣是改掉壞習慣的一個關鍵。通過意識地選擇健康和積極的行為替代壞習慣，我們可以重塑自己的習慣模式。最后，我學會了享受改變的過程，并將其視為個人成長的一部分，而不只是一個目標的達成。這種積極的心態和自信讓我在改變自己的過程中感到更加滿足和快樂。

總結：

改掉壞習慣是一項艱巨的任務，需要我們的持之以恒和堅持不懈。通過了解習慣形成的原因、建立替代習慣、堅持和持續改善，我們能夠不斷改變自己，并獲得積極的變化和成長。改掉壞習慣的過程不僅有利于我們個人的發展，還將對我們的健康和幸福產生積極的影響。讓我們一起努力，改掉我們的壞習慣，變得更加完善和積極。

改掉壞習慣

在有了寶寶以后，準媽媽做什么事情都會很小心，按時產檢、注意營養補充，做事情都很當心，就怕寶寶有什么事情，可是準媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺得完全沒有問題的生活習慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習慣改掉。

許多準媽媽發現，每天想讓自己的寶寶早點上床睡覺是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現這種情況，可以想想在懷孕的時候自己是不是經常很晚睡覺呢?，F在已經證實了，準媽媽要是懷孕的時候早點睡覺，寶寶生下來也會有早起的習慣，要是在懷孕的時候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習慣哦。

寶寶的性格其實會跟爸爸媽媽的有點像的，是一出生就會存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準媽媽在懷孕的時候情緒異常，造成身體內的環境發生了變化，就會通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會產生變化。就像是一些準媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔憂，這樣不但會讓準媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。

大家都知道準媽媽要均衡營養，合理膳食，原因在于準媽媽挑食有很大的可能性會直接傳遞給胎寶寶，寶寶來到這個世界上以后，寶寶吃東西的習慣就會和媽媽有點像，或飲食不規律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營養均衡的話，準媽媽自己的飲食習慣要好，千萬不要挑食和偏食，給寶寶樹立好榜樣。

小精靈溫馨提示：

孩子是父母的一面鏡子，因此準媽媽不但要讓自己有一個好的身體，同時還要為寶寶著想，懷孕的時候的一些壞習慣一定要改掉。

改掉不好的化妝習慣

許多人生活在“習慣”和“傳統”里，但科學證明，一些習慣無益甚至有害人的健康。

以下錯誤的美容“習慣”，你要盡快拋棄，不能大意。

全家共用：共用化妝品的現象普遍存在。

比如母女共用、夫妻共用，這些都是有害的.；人的膚質存在差異，選擇化妝品應因人而異。

兒童因皮膚稚嫩，對化妝品的安全性、無刺激性要求更高，不宜使用成人用品；而兒童化妝品成分亦不適于成人使用。

因此，使用化妝品，還是各用各的好。

使用“膚輕松”：許多長痘痘的年輕人都習慣以膚輕松等外用藥來救急，有一些人甚至用此類外用藥充當護膚品長期使用。

其實，這類外用藥大多含激素，長期使用，副作用很大，不僅不能有效治痘，還可能使皮膚出現問題。

產品單一：許多人用化妝品習慣一用到底，這并不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷干燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。

人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。

從中性到混合性、油性至干性的變化是一個動態過程，在皮膚的不同時期應選用不同的化妝品，給皮膚最需要的關愛。

素面朝天最好：化妝過度固然會對皮膚產生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加皮膚的負擔也不可齲。

比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。

如果選擇spf值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。

天然化妝品安全：如今，“綠色”、“天然”成了人們掛在嘴邊的環保概念。

什么產品一旦有了如此頭銜，就可放心使用了。

其實，即使天然化妝品，使用天然植物，也還是要添加一些防腐劑等化學物質來保質的，況且，天然植物同樣可能引起過敏。

所以，如果你是過敏體質或敏感型膚質，面對“天然”也要清醒。

他改掉了壞習慣作文

以前，我有一個壞習慣，就是愛笑話別人。媽媽常常批評我，可我總是改不掉。

星期天上午，媽媽帶我上百貨大樓去買東西。一進門，我就看見一位臉色發紫、臉皮皺在一塊的阿姨。我抱緊媽媽的腰，說：“媽媽，那個人的臉就像動物園里的猩猩一樣，真是難看！”大概那位阿姨聽到了我的話，急忙把頭低下，快步走出大樓。

媽媽責備我說：“阿姨的臉可能是被水燙傷留下的傷痕，她已經夠難受痛苦的了，你這樣講話，不是給她‘雪上加霜’嗎？有朝一日，你也會體驗到被別人笑話的滋味！”

這話還真巧，當天下午我就嘗到了被別人笑話的滋味。

那是在公園里，我聽到背后一位小女孩興奮地說：“看，他瘦得像根火柴棒，一陣風就能把他給吹跑?！蔽一仡^見她手指的竟是我，我氣憤極了，真想揍她一頓。但是我忍住了，淚水卻止不住地流下來。

媽媽安慰我說：“小妹妹笑話你，是不應該，但你笑話別人，別人難道就不會笑話你嗎？這也是件好事，它能讓你嘗到被別人笑話的痛苦。你應從這件事中吸取教訓，自己首先要改掉笑話別人的`壞習慣?！?/p>

聽了媽媽的一番話，我懂得了一個道理：“金無足赤，人無完人?！笔澜缟蠜]有一個人是十全十美的，我們不應該去嘲笑別人，而應該用一顆真誠的心去對待別人。

我改掉了一個壞習慣

aoueom。

每個人都有壞習慣，當然我也有一個壞習慣。我的壞習慣就是愛做小動作。每次我在做作業的時候就東摸摸，西摸摸。如果被爸爸發現了。爸爸就會對我說：“冰冰，你做作業動作快一點，晚上要早一點睡覺??！”我聽了，就抓緊時間開始做作業了，可是我動作很慢，每次都要做到九點鐘才能睡覺，我決定要改掉這個壞習慣。

上個星期，我想和我弟弟一起去看電影，我就克制自己在做作業的時候不做小動作，果然我做作業的速度就加快了，過了幾十分鐘作業就完成了，我就可以和我弟弟去看電影了。

我以后做作業一定要動作快，我以后一定要堅持改掉愛做小動作這一壞習慣。

aoueom。

他改掉了壞習慣作文

教室里亂哄哄的，我的腦子也是亂哄哄的。

唯一能清楚地感覺到的是——完了，我完了！我閉上眼睛，不敢面對同學們的目光，那些目光有疑惑的、嘲笑的……我緊緊地捂住耳朵，害怕聽到他們竊竊私語。盡管這樣，他們的談話還是不時穿過我的手指，鉆進我的耳朵。

“真沒想到他會作弊?！?/p>

“是啊，那么好的成績，為什么作弊呢？哼，說不定以前的成績都是……”

我再也無法忍受下去了，像躲避瘟疫一樣逃出了教室……。

某月某日星期三陰轉晴。

今天是九年來最大的轉折點。我得到了許許多多，也失去了許許多多……。

年級大會上，鐘老師叫住了我。

“我們談談！”

“嗯！”我點點頭。

“其實，”他頓了一下，“你知道嗎？老師小時候也作過弊?！?/p>

“很僥幸，我沒被抓住，那是我的第一次，也是最后一次。因為當我看見那張試卷上用紅筆寫上的分數時，我覺得不但欺騙了別人，也欺騙了我自己?！?/p>

那么，我呢，那天我徹夜未眠，不是在反省自己，而是在考慮怎樣逃避處分！

你以后，再也不會……是嗎？

我點了點頭，便說：這是最后一次了。

夜深了，我好累好累。

改掉不良習慣

雖然人們都是說需要用21天來打破一種習慣，但是下面這八個工作習慣你應該馬上戒掉。因為這些會阻礙你在職場上的發展。

改掉原因：如果你不做自己的工作，那么為什么還要付你工資呢？

解決辦法：如果你做了使你分心的工作，那么你就沒在做自己的工作。即使公司的政策很松，也不要在上班時間收私人電郵或聊天。

改掉原因：你永遠也不知道有誰會聽到。

解決辦法：你對別人的意見很可能會傳到那個人耳朵里，甚至會讓上司知道。也許他不同意你的看法，至少他不喜歡你的這種態度。所以如果要發泄，在下班時間工作場合之外發泄。

改掉原因：會傷害和上司之間的感情，對自己的名譽不好。

解決辦法：問問自己你所說的或所做的是否影響了上司的.權威。即使你和上司私人關系很好，但是如果你覺得在單位你們是平等的話，那你就越線了。而且你的上司還有上司，在公眾場合叫他（她）的綽號或在其他同事面前沒有支持他（她）的觀點顯然是對他（她）的不尊重。但是尊重不是絕對的服從，你只需知道哪些話適合私人之間講哪些話適合在公開場合講就可以了。

改掉原因：你的關系不會持續永遠。

解決辦法：也許你炫耀的那個人并不想讓別人知道你們的關系，這會讓別人覺得他在偏袒你。而且更重要的是，如果那個人突然被調走，那么你的地位也可能會動搖。

改掉原因：不是每個人都會按照你的計劃表行事。

解決辦法：工作時要準時可靠。雖然截止日期和會議時間很煩人，但是并不是只有你一個人受影響。但是如果你遲到，你就會給別人帶來不便，而且你會被認為是辦事不可靠的人，而人們大多不想和這樣的人共事。

我幫姐姐改掉壞習慣

每天晚上，我都要躺在床上看幾眼書才戀戀不舍地去關燈睡覺，睡覺的時候還想著我那精彩的作文故事，可萬萬讓我沒想到，我的視力卻一天天下降了，體檢的時，我的視力竟然是1、0和1、2，我非常傷心，當天晚上，我夢見我來到了一個近視國，那里面的人都是近視，老師近視了，所以她發作業的時候會發錯本子，同學近視了，下課時不能和我們快樂的游戲，路人近視了，走在路上會亂撞……當我被驚醒時背上已冒出了冷汗。

我一定要改掉這個壞習慣，不要讓眼鏡“纏”上我，我要把眼鏡“甩”在后面！

文檔為doc格式。

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改掉壞習慣

寶貝喜歡看電視是一個很普遍的現象，由于寶貝天生對顏色、聲音比較敏感，未出生時就能“聽懂”音樂，出生后不久就喜歡對著五顏六色的電視畫面，6個月以后，就能看懂容易的電視節目，并被電視吸引，對電視的反應相當熱烈。一旦讓寶貝們坐在電視前，他們會非常安靜地一直盯著電視看，假如媽咪們讓他們長時間如此，那就糟糕了。

由于，寶貝的耳朵會對機械的'聲音產生反應，而對于母親的聲音變得反應遲鈍。有些媽咪會以為，就讓寶貝聽電視的聲音吧，那不是一樣的嗎?電視的聲音是機械的，人的聲音則是動聽和諧的，兩者是不一樣的。

假如讓寶貝的耳朵適應機械的聲音，就會造成他們對媽咪的聲音漸漸失去反應，從而喪失和真實生活中的人交流的能力?？偨Y起來，寶貝長時間看電視的危害主要在以下3個方面：

根據澳大利亞的最新腦科學研究表明，當寶貝看電視時，專管視覺、分析、計算等的大腦左側皮質，會因留意力隨畫面的轉移而呈散亂狀態。接受顏色信號的右側皮質也會喪失信息抑制力，讓左右皮質之間的通路減少，而呈現腦構造破壞的慣性狀態。

長此以往，寶貝的大腦細胞將受到永久性的損傷。這種損傷同時是結構性和化學性的損傷，受傷的細胞在結構上和化學反應上的變化會影響寶貝正常腦功能的發育。

西班牙小兒科醫生的心理實驗也證實，由于寶貝無法清楚地思考，也無法進行建設性的想象，電視影像在寶貝的腦中留下一些不受處理的圖像，長久地在腦中徘徊。假如沒有成人的啟發和講解，年幼的寶貝不理解所看的圖像，這些圖像就在寶貝的腦海中遺留下一些永久性的扭曲內容，使寶貝變笨。

多看電視還會使寶貝的想象力和創造力都受到抑制。很多老師報告，一些?？措娨暤膶氊悅儫o法看懂沒有圖的故事，由于電視枯萎了寶貝在自己腦中制造圖像的能力。

此外，寶貝對待事物持之以恒的能力也因多看電視而大受破壞。他們習慣于看上幾小時的電視，卻難以處理一件在30分鐘或1小時內就能夠得到解決的難題，因此這些寶貝受不了一些較難學的事物。每當需求他們長時間專心完成一項任務時，碰到一個小困難便馬上想放棄。

對于那些不會說話的寶貝來說，電視影聲對寶貝只有單向的溝通，寶貝坐在電視機前，毫無選定地不斷接受圖像和聲音的沖擊刺激，卻習慣性地不作任何主動的反應。如此，時間一久，主動反應的語言智能，便因缺乏使用機會而日漸停止進化，甚至出現退化，于是，很多電視迷寶貝，到了3歲仍然不會說話。

當旁人要對他說話時，他的目光也不懂得要跟別人的目光接觸，常常像個半盲的人似地東張西望，而所發出的聲音都局限于“嗯”、“晤”等無多大意義的單音。受電視損傷比較嚴重的寶貝，甚至可能出現自閉癥的傾向。

從以上一些危害中媽咪可以看出，過早和長時間看電視，對寶貝的身心健康都不利。但很多父母以為當今信息化社會，要讓一個家庭完全放棄電視，是做不到的。

那么怎樣做才能既發揮電視的信息、教育和娛樂功能，又不至于對寶貝的成長帶來不利影響呢?首先，我們建議寶貝最好到2歲以上再開始接觸電視，同時應留意以下幾個建議：

由于寶貝的大腦處于發育時期，收看電視的時間不易過長，一般連續看電視的時間最多不要超過20分鐘。

很多寶貝在收看一些動畫連續劇的時候，看到里面的動畫主角離開時，常?？摁[不停，其原因在于寶貝不理解這些動畫主角比如一只小豬，或者巧虎的離開只是暫時的，他們對物體永久性的概念還沒有牢固建立。媽咪這時候要耐心地告訴寶貝，小豬或者巧虎演了這么久，它們都累了，但是明天還會來看寶貝的。

此外，媽咪也可以在家里預備幾個寶貝喜歡的動畫主角的毛絨玩具，比如絨布的天線寶寶或者小豬，當一集動畫劇結束后，就讓絨布的天線寶寶或者小豬出來和寶貝繼續游戲，轉移寶貝對于電視屏幕的留意力。

漸漸的，寶貝就會明白，電視里的動畫主角天天都會定時出現，但出現20分鐘后，它也要“休息”。但這種電視屏幕上暫時的消失并不意味著它會永遠消失，當寶貝明白這個道理后，哭鬧的現象就會逐漸停止，能夠天天乖乖地看上20分鐘，就跟動畫主角愉快地說拜拜，去玩其他游戲。

為保護寶貝的視力，當寶貝看電視的時候，要留意保持合適的間隔。一般以電視機尺寸的大小乘以0.1米來計算。比如家里的電視是21英寸的，那么寶貝看電視的最近間隔是21×0.1米=2.1米，再近了就可能對寶貝的視力造成傷害。

剛開始，寶貝由于喜歡電視里面的動畫主角，喜歡坐得離電視很近，甚至用手去摸電視屏幕，希望和這個可愛的“巧虎”或者“小豬”親近親近。這時候，媽咪要堅持原則，在離電視2米遠的地方，給寶貝安置一個座位，讓寶貝坐在這個座位上，再開始播放。

假如寶貝哭鬧，媽咪用溫柔耐心地語調告訴寶貝：“你站得太近了，你到座位上去，離電視遠一點‘巧虎’就又開始了?！碑攲氊愖哌h的時候，媽咪再打開電視，寶貝又走近就又關掉，如此反復多次，寶貝終于會明白知道，要想看電視，就一定要坐到自己的位置上，離電視遠一點才能看到。懂了這個規則，寶貝就再也不哭鬧，而是很自覺地遵守這個規定了。

媽咪在休息時間多帶寶貝從事一些豐富有趣的活動，避免長時間悶在家里，也是防止寶他長時間看電視的好辦法。

此外，為寶貝安排其他豐富有趣的活動，如閱讀、畫畫、唱歌、舞蹈、做各類運動等，同時，留意引導寶貝在這些活動里面找到樂趣和滿足感。

假如在早期生活經驗中，寶貝建立起了對他終身有益的良好愛好與愛好，電視對于寶貝的吸引力自然而然就會大大下降。那時候，再有趣的電視，寶貝看上幾眼，就明白這個節目要說什么，他的精力和留意力會放在更值得他關注的事情上。

多帶寶貝去圖書館閱讀是個非常好的建議，在那，寶貝也可接觸到很多圖像信息、資料，還可以和媽咪產生互動閱讀。另外，多帶寶貝去旅游，親近和接觸大自然，讓大家在不經意間愛上戶外活動。

總而言之，電視仿佛一把雙刃劍，父母要引導得當，可以讓寶貝和成人一起獲得電視帶來的科學知識和新聞信息，分享動畫主角的情感和體驗。因此要留意善加利用，不要過度即可。

改掉壞習慣

想象一下，你的一天，除了空氣中的灰塵，你還接觸了多少臟東西。拖著疲憊的身軀回到了家中，往床上一躺，很舒服，但是！請妹子不管多累，都記得起來清潔，否則不要怪油脂和臟東西導致你的皮膚氧化或發炎，還會影響皮膚隔離外界的屏障功能，導致皮膚缺水、敏感、更容易受到外部的傷害。所以聽小美的話，再累也要卸妝，還皮膚一個干凈的空間。

你已經長大了，咬指甲不應該是你做的事情了，不衛生。最容易傷害指甲的方法就是咬指甲，不管是無意識或是因為壓力大。真的咬到上癮的人可以擦指甲油，也許為了避開吃指甲油你就能戒掉這個壞習慣了！這招會不會太絕噢。

白天建議不要吃零食，但到晚上就是禁止了，因為熱量都會存在身體里。如果真的想吃東西，可以選吃水果、低熱量酸奶或熱牛奶。

每天洗頭反而會有反效果：頭發油的更快了。在清潔劑和泡沫的傷害下，頭發會形成更多油脂。

許多妹紙覺得臉上油油的就不樂意把保濕水、保濕霜就直接跳過這個步驟。然而保濕是我們每天都應該做的。就像我們每天都要喝水，皮膚在早上晚上時也需要喝水。

干凈的手擠粉刺或黑頭是ok的。但沒事就東摳西摳的話是絕對禁止的。這會讓我們的臉狠快就變小花貓，而且皮膚有更多凹凸不平的地方。手上臟兮兮的細菌一堆。

這不是很優雅，而且會傷害嘴唇的動作，停止咬唇并擦上滋潤的護唇膏來保護唇部。你也可以將糖混合護唇膏輕輕摩擦嘴唇來去角質。

不對稱的眉毛就是自己拔的下場??！第一次修眉請找專業人士處理，之后有雜毛長出來你才可以自行處理。

1、時間：斷食給皮膚排毒的時間是3-7天，早、中、晚飯吃以下內容：

2、酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、蘋果、蛋白質粉、多種營養補充片、600毫克維生素c，橄欖油。

3、用攪拌機攪拌后直接食用，其它的食物暫不吃。

4、這樣可以清潔腸道，恢復腸胃健康，是美容護膚的首要任務。

1、油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質層，造成內油外干，刺激油脂大量分泌。

2、如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質層，避免傷害角質層。

3、洗臉后皮膚感覺光滑緊繃，同時別忘記使用合適的保濕產品，防止內油外干現象。

1、每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆漿或檸檬水，無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘渣。

2、用它們來調自己的洗臉水，每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調成溫水，讓這些天然飲品發揮最后的能量。

1、材料：天然維生素e、新鮮牛奶。

2、做法：

（1）、取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入天然ve兩滴。

（2）、2.5分鐘后，取出面膜紙，打開，敷在臉上，待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。

（3）、經常使用能美白祛斑，配合每天內服天然維生素e軟膠囊，效果更佳。

我改掉壞習慣作文

一個人擁有好的習慣，也會少不了壞的習慣。好的保持，壞的改掉。那么，以下是小編給大家整理收集的我改掉壞習慣。

作文。

供大家閱讀參考。

打從小的時候，我就有個很不好的習慣，那就是走路或寫字的時候姿勢很不好，不信你看——弓著背，彎著腰，整個身體趴在桌上，媽媽常說我像只“小蝦米”一樣。

有一次，我在球場上看別人打籃球，其中有個戴眼鏡的哥哥，只見他在場上手忙腳亂，一邊要護著眼鏡，一邊還要密切注意著籃球的動向，三不五時地要用手去扶一扶鏡框，因此失去了很多得球的機會。突然，一個急速傳來的球直沖沖地向他臉上打過來，他一下子手足無措，避讓不開來，只聽“哐啷”一聲，他的眼鏡掉在地上，摔得粉碎，只好垂頭喪氣地下了場啦！看到這里，我心想：“一定要改掉姿勢不對的壞習慣，不然以后也像這個哥哥一樣變成近視眼，不能參加體育活動那就慘了！”

從那以后，每次看書寫字的時候，我都不斷提醒自己一定要。

愛護眼睛。

注意姿勢慢慢地就把這個壞習慣改了過來。同學們你們如果也這樣的話趕緊要把姿勢矯正過來哦！

我們班時有亂丟垃圾的現象發生，所以老師今天用了整整一節課來講如何丟垃圾。

也許你會不以為然，我們都這么大個人了，還不會丟垃圾嗎？說準確一點，我們只會拋垃圾，不會正確丟垃圾。

有時候，同學們因為嫌麻煩，想省幾步路，就在自己的座位上或在垃圾桶兩米開外的地方，把垃圾揉成一團，用手大力一拋就完事了。即使他們發現垃圾沒有拋進去，也視而不見。

日復一日，年復一年，這樣拋垃圾的習慣就慢慢養成了。因此，我們班常常出現這樣的怪事：垃圾桶空空如也，旁邊倒有許多紙團。

老師先叫葉威把垃圾桶旁的垃圾撿起來，辨認一下是誰扔的，然后進行針對性教育，讓扔垃圾的同學說說被稱為“垃圾蟲”的感受。我們班上的詩人鐘文越是“垃圾蟲”，他又開始念詩了……最后，老師讓同學們示范丟垃圾，看誰丟得最好。

通過這次教育，同學們改掉了拋垃圾的壞習慣。

有一天，我在做作業時又遇到了難題，我感到很煩，這可怎么辦呀？要不隨便寫一個答案算了？這時，我無意間發現了后面的答案，我心里竊喜，“有答案就不用動腦筋了！”我悄悄的翻開了答案，把不會做的題都做上了，沒過多長時間，我的作業就完成了。

可是，我抄答案這一幕，正巧被媽媽看見了。媽媽若無其事地走過來檢查我的作業。問了我幾道難題，頓時我的額頭滲出了汗珠，半天說不出一個字。媽媽問我：“是抄的答案，對吧？我都看見了你不用再說了！”我心慌極了，說話也變得支支吾吾。我媽媽開始發表她的長篇大論了，“抄答案倒是簡單，可那有什么用呢？你現在還是不會，而且還養成了一遇到問題就退縮、不愛動腦筋的壞習慣?！眿寢尩恼Z氣中帶著憤怒，有怨恨也帶有幾分失望。我還從來沒有見過媽媽這么生氣，此時此刻，我感到有些后悔，我的心好像被一根鋒利的針狠狠地扎著，淚水不知不覺從眼眶中掉落下來。后來我向媽媽承認了錯誤，在媽媽的幫助下，我終于解決了那幾道難題。

新的學期到了，我又來到了新的學校，這個學校的名字叫柯北小學?？卤毙W的環境很好，有許多綠化帶，還有很多高大挺拔的樹，這里的操場也很大，我非常喜歡這個學校。

既然這是新的學期，有新的計劃，新計劃是要改掉寫字差的壞習慣和愛玩電腦習慣。

不知道為什么我寫字老是很差，不論誰怎么提醒我，我都沒辦法改掉這個壞習慣，有時候我只能堅持一會兒，后面的字又會變差，所以我一直都被這個問題困擾著。直到有一天，因為我寫字太差被老師批評了，結果被媽媽訓了一頓，訓完后我決定以后一定要把字寫好，可是后來我只改了一點點。但是這次我會把這個壞習慣完完全全的改掉。

還有就是我愛玩電腦的壞習慣。有幾次我甚至會玩到連開了空調都不知道的程度，不過現在媽媽已經把我玩電腦的時間給控制住了，所以我相信我一定會把他給改掉的。

上面都是我的大毛病，其實我還有愛做小動作、愛看電視等小毛病。這學期我下決心要改掉它們。

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改掉壞習慣作文

一個人擁有好的習慣，也會少不了壞的習慣。我小時候做題時常常粗心大意錯了幾道不該錯的題，就是因為做完題后沒有認真檢查，沒有發現錯誤。這個不檢查的壞習慣使我常得不了滿分。

一年級第一次測驗時，我漏寫了一個韻母，得了個九十九分。雖然這個分數很高，但是就差一分拿不到滿分，我真感到慚愧。因為漏寫了的字母就值一分，沒有檢查就失了這一分，因而沒有拿到滿分，是多么不值。我這才意識到一分有多么可貴，檢查是多么重要。

我從此汲取了教訓，每一次做完題后都認認真真地檢查幾遍，這樣，分數就明顯進步了。不僅是做題后要檢查，還有做完每一件事后，如果有時間，就一定會仔細檢查幾次，看看有沒有需要改正的地方，這樣的工作效率才會有所提高。但是我并沒有徹底的改掉這個壞習慣。有時候在家里做完作業后就放在桌子上，沒有一邊檢查，一邊放進書包里，所以回到學校后才知道自己丟三落四。

現在我明白了不檢查是一種非常不好的習慣。所以我時刻提醒自己：做完每一件事后都要仔細的檢查幾次。如今，已經很少因為不檢查而失分，很少因為不檢查而忘帶東西了。

有壞習慣固然是不好，但是我們要知道自己的壞習慣，學會改掉而且把壞的習慣變成好的習慣，要學會取長補短，那樣才完美。

改掉壞習慣心得體會

第一段：引言（200字）。

改掉壞習慣是每個人都必須面對的一個問題。我在改掉自己的壞習慣的過程中，經歷了很多挫折和困難，但同時也收獲了許多寶貴的經驗和體會。在此，我愿意分享一下我改掉壞習慣的心得體會。首先，最重要的是要確定自己要改掉的壞習慣，找到改掉的動力和目標。只有明確了自己要改掉的壞習慣的具體內容，我們才能有針對性地去面對并克服，而不是盲目地去改變一切。

第二段：找到替代策略（200字）。

改掉壞習慣需要一個替代策略，也就是找到一種更好的行為來代替原來的壞習慣。例如，如果我們想要戒掉吃零食的習慣，可以選擇替代性的健康零食，如水果或堅果。這樣，在面對零食的誘惑時，我們就可以有一個更好的選擇，而不會陷入重新吃壞食物的陷阱中。

第三段：設立小目標和規劃（200字）。

要改掉一個壞習慣，我們需要設立小目標，并制定相應的改變規劃。設立小目標有助于我們分階段地減少或消除這個壞習慣。同時，制定規劃也有助于我們有條不紊地去改變自己。例如，如果我們想要改掉晚睡的習慣，可以先設定一個早睡半小時的小目標，然后逐漸增加早睡的時間。規劃的過程中，我們需要考慮到一些可能的障礙，并制定應對措施，以確保實施規劃的順利進行。

第四段：尋求支持和反饋（200字）。

改掉壞習慣是一項艱巨的任務，需要持久的努力和毅力。在這個過程中，尋求支持和反饋是非常重要的。我們可以向親朋好友尋求支持和鼓勵，他們的鼓勵和關心將會成為堅持的動力。同時，我們還可以尋求專業人士的幫助，如心理咨詢師或康復專家，他們可以根據我們的個人情況和需要來給出更加具體和專業的建議。此外，定期反饋也是十分有用的，可以幫助我們及時發現并糾正自己的偏差，保持正軌的改變方向。

第五段：堅持與總結（200字）。

改掉壞習慣是一項需要持之以恒的長期任務，沒有一蹴而就的成功之道。因此，堅持是非常重要的。在改掉壞習慣的過程中，我們可能會遭遇各種挫折和誘惑，但我們不能氣餒和放棄。只有堅持經營，才能最終實現改變。最后，我們要學會總結，及時反思和總結自己的經驗和教訓，從中吸取經驗，為今后的改變提供更好的參考和指導。

總結：

改掉壞習慣是一項需要付出努力和堅持的長期任務，但只要我們有明確的目標、制定合理的計劃、尋求支持和反饋，并保持持之以恒的毅力，最終我們都能成功地改變自己。通過改掉壞習慣，我們可以提升自己的素質和生活品質，讓自己成為更好的人。

改掉壞習慣作文

下午，我放學了，媽媽接我回家?；氐郊依?，我去寫作業，媽媽去做飯。

飯做好了，我們一家人坐上了飯桌，準備開吃?？吹阶雷由系牟?，青菜、蘿卜、豆角……全是青一色的蔬菜，沒有一點點的葷。我立馬失去了胃口，看他們都吃得津津有味，我卻一點兒也不想吃。

媽媽看看我，盯著我說：“挑食可不是一個好孩子，你看你都那么瘦，就是因為這個不吃，那個不吃，你讓我怎么放得下心？”我沒有聽她的話，只是一點點地用筷子挑著碗里的菜，再一點點地挑進嘴里。那感覺，就像是用細細的針挑著蠶絲一樣。

這時，我突然意識到，不應該挑食，不應該不聽話，不應該讓爸爸媽媽擔心。第二天開始，我不管什么菜都吃了起來，媽媽也露出久違的笑容。

我改掉壞習慣作文

“太陽當空照，花兒對我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開心嗎？因為我最近改掉了一個壞習慣，連媽媽都說我很棒呢！

悄悄告訴你們，以前的我睡覺前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯條，我就會吃上幾片；房間里的外國巧克力，我也會吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。

俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫院，把那惹人的東西拔掉?！薄拔液薏坏矛F在就把這顆牙拔掉?！蔽椅嬷鶐妥?，帶著哭腔喊道。頓時，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說：“你這個小害蟲，誰叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個壞習慣！

剛開始，我天天睡前堅持刷牙，感覺挺新鮮，可過了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過生日，我們全家去吃晚飯。那天，我們回來時已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時候，媽媽來給我蓋被子。夢中，我把媽媽當成了牙科醫生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒說什么。我揉揉沒睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢中的場景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫上“刷牙”兩個大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺前我看到字條和牙具，就自覺刷牙去了。

就這樣，一日復一日，一月復一月。我逐漸養成了刷牙的好習慣。我的牙再也沒有疼過，而且十分潔白、整齊。

我終于改掉了壞習慣，你們是不是覺得我很棒？如果是，請為我豎起大拇指吧！

改掉壞習慣作文

好習慣只要堅持夠久，就一定能夠培養出來，壞習慣也一樣，只要堅持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。

我的身上沒有什么太大的壞習慣，但是卻有一個如同毒癮一般難以戒掉的壞習慣，那就是咬手，這個壞習慣不知不覺已經“堅持”了5年了，以前并不覺得咬手這個習慣怎么不好，現在我卻深深的感覺到了它傳遞給我的巨大“惡意”。

每次當我一著急的時候，我就喜歡去咬手，久而久之已經成了習慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫完卷子時間都所剩無幾，連檢查的機會都沒有，而在那次考試中，面對難題，我就又在考場上開始了我的壞習慣，完全忘記了考試時間的安排，導致我這次的卷子沒有寫完，成績很是不理想。

這次的結果給了我一個大大的教訓，從那次之后，我就決定要改掉這個已經影響到我生活的壞習慣，這個過程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強。為了能夠完全戒掉這個咬手的習慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅持了10天左右，我發現我已經不再想咬手指了。

我很感謝我這次的堅持，不僅讓我戒掉了咬手的這個壞習慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習慣，那就堅持堅持再堅持。

改掉壞習慣的作文

我有一個壞習慣，就是自己每次寫字時握筆姿勢不對。

有一次，我回到家，打開書包開始寫作業。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴肅的對我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時應當擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。

有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚我字寫得很好，我高興的心花怒放?；氐郊抑?，媽媽也高興地對我說；“真棒，以后要繼續努力?！?/p>

從此以后，每當寫字時，我都會按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個壞習慣。

我覺得壞習慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。

從今天起，我對天發誓，我要當一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見不合時，我都會對媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時媽媽會使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優秀。

我也想戒了偏食這個不好的習慣，因為“它”，我瘦得像一根細細長長的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風就被吹走。如果神給我一個愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會把我的缺點貼在一張紙上，貼在最?？匆姷牡胤?，每當看到紙，心中就會有一團火，把缺點全部燒掉！雖然過程會有點辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開，并且期許它不要再跟著我。

如果我改掉這些壞習慣，我會更有人緣，爸爸媽媽會更愛我，所以我一定要努力改掉壞習慣。從今天起，我會更進步、更優秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習慣吧！

從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個不會臨時抱佛腳的人，這樣會影響到我的睡眠，就會長不高。

我還想要改變成一個早上起床不會有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會到現在還在彈簡單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時光能倒轉的話，我一定要把這些壞習慣改掉，重新做人。

前面的壞習慣，如果有機會的話，我想要可以不會再生起床氣，這樣有可能會害人害己，結果讓自己受傷。所以，現在的我，要洗心革面，把壞習慣丟到垃圾桶。

因為只要一犯錯，爸爸媽媽就一直罵來罵去、說來說去，讓我覺得很煩，也覺得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把這些壞毛病改掉，做一個全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學、哥哥、姐姐……才能到達目標。

我覺得如果我把我的缺點改掉的話，我將會成為一個令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。

從今以后我把那些不好的習慣用掉，成為每個人的最佳典范！

快樂的時光總是短暫的，不知不覺暑假已經接近尾聲了，對照我的暑期計劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業，看看是否有遺漏。把我的書包、“三佩戴”洗干凈準備好，提前備好開學需要的學習用具。媽媽經常說：“要打有準備的仗”,所以，我給下學期制定了一個計劃表，貼在了書桌前面，時刻提醒自己。

兩個月的暑假生活讓我長了不少見識，同時也養成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺的習慣，早睡早起，調整作息時間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時間也要控制在1小時。

這就是我為開學所做的準備，朋友們，你們準備好了嗎？抓緊時間，有備無患。