<menuitem id="an1j4"></menuitem> 優秀作文有著清晰的思路和邏輯，能夠引導讀者思考問題、探索真理。以下是一些優秀作文范文的摘錄，希望能夠給大家在寫作中帶來一些啟示和指導。
敬愛的老師，親愛的同學們：
大家好!在如此美麗的時光里，我要感謝你們給予我這次展示自己的機會。我叫陳鈞韜，今年12歲，我要競選的職位是語文課代表。什么?問我為什么要競選語文課代表?別急，請聽我解釋：其一，我斌學兼優，學習認真，對于老師不知的作業我會認真地完成，是老師眼中的好學生;其二，我和同學們的有一很深厚，即使是遇到一點小問題，也沒有打架，到了第二天，還是像以前一樣好;其三，和同學或約定的事，我都會牢牢地記在腦子里，可不是嗎!子曾經曰過：“與朋友交，言而有信?！彼晕沂茄猿霰匦?其四，我愛好廣泛，會打羽毛球、乒乓球、籃球、網球，我會下象棋、五子棋、、軍棋、飛行棋國際象棋……我會的還有很多，像四年級的時候，我還有去參加象棋比賽，雖然被淘汰了，但我也很努力了。其五，我遇到困難不退縮。而是和同學討論，再去問老師，最后將問題解決;其六，我的語文成績很好，考試都考90分以上。
當然，我還有需要改進的地方：其一。上課有時會做小動作;其二，就是我的膽子很小。上課不敢發言，生怕自己會說錯，有的問題知道也不敢說;其三，老師叫我回答問題我也不敢……要是我有幸被評為語文課代表，我會更加努力地學習做老師的好助手，讓老師減輕工作壓力。我還會取長補短把自己的膽子變大，做同學們的好胖樣，為大家服務，請給我一次機會，我會還你一個滿意，謝謝大家!
我五歲那年爸爸不在家，媽媽又忙的不可開交，媽媽就把我托付給你，你來到我家門前我透過貓眼看見是你，便死活不開門，你焦急的等待著，急得在走廊里來回踱步，滿頭大汗。最后媽媽回到家把門打開就走了，我不讓你進小屋的門，拿著小刀對你比劃著，我知道你并不怕小刀傷到你，你是怕它傷到我，便飛速的跑過來握住小刀，等我回過神來時，鮮血早已順著緊握的拳頭滴下帶著你對我的愛一滴一滴的落下。
我趴在窗前眼淚一滴一滴的落下，包含著我的悔恨，和對早已逝去的你的愛，一滴一滴的落下假如再給我一次愛你的機會，我會珍惜你的。
我望向窗外，看見那皎潔的月光上有一個依稀朦朧的背影，我知道那是你我的姥爺，你又來看我了，姥爺你在那邊還好嗎？從我記事起我就經常和你打架，我有事一見你就哭有時還會打你，你卻總是一笑而過。媽媽說“你很愛我”可是我卻很討厭你，我現在后悔了，想報答你但你卻走了。
還記得小時后媽媽上班把我送到你家，那是從我記事起第一次見到你，你接過我把一根糖遞給我，我反手打掉，你笑著說不愛吃糖走姥爺帶你去吃飯，回到家你喂我吃雞蛋糕，每當吧吹溫的雞蛋糕送到我嘴邊時，我不是使勁搖頭就是抬手打掉一碗雞蛋糕就著么撒了一半，我也牽強的吃了幾口。吃完你給我放電視，自己去收拾被我弄得一片狼藉的屋子，到了中午你喂我吃飯我就吃幾口，你急的滿頭大汗。最后把你的救兵“我的姥姥”找來，姥姥喂我吃飯你在一旁笑呵呵的看著，但是我知道你很難過。
爺我愛你！
在人生的道路上，可以說每個人都犯過錯，最后做錯后才發現自己的愚蠢。而我，在記憶中也犯過許多錯，那些污點仿佛刻在了我的心上，抹也抹不掉。假如能再給我一次機會，我希望能彌補自己的那一次過錯。
那是發生在四年級一班里的一件事，那一次我們的數學老師突然要考試，還說題目很難，同學們迅速地交頭接耳議論起來，而我卻胸有成竹連書都沒看一眼。
發了試卷，當做到應用題的第三題時，我傻眼了，心想：這一題好難呀!后來，我絞盡腦汁地想，卻總也算不出來。
后來，趁老師不注意時，我偷偷地瞟了一眼同桌的試卷，一看，他居然做出來了，簡直不可思議!
然后，我也按照他的解題思路計算，最后也算出來了!
這使其我，隨便寫完試卷也沒有檢查就去想那個問題了!
后來，當距離收試卷的時間還剩10分鐘時，我才猛然想到自己還沒有檢查呢!
可是，這時已經晚了，我才檢查完一小面時，下課鈴響了!
當老師來到我面前時，我才極不情愿將試卷交上去。
最后發下來試卷，結果可想而知，我遭到了老師與父母的嚴厲批評!
每一次想起這件事，我都會后悔。假如能再給我一次機會，我絕不會再去想輸贏的問題，而是認真地檢查。那樣最后即使我輸了，也不后悔，因為我曾經努力過!曾認真過!
人非圣賢，孰能無過?很多人會走錯路。很多時候做錯事情后是沒有后悔藥吃，但對與這樣殘酷的社會，真的讓很多人后悔。但是上帝是不會一次次地給你改過自新的機會的。
然而，今天我的作文里要寫的就是：如果再給你一次機會”。
對于任何人來說，再給你一個機會是多么不可想象的事情啊!一次考試就能決定你的前程，一次面試就能決定你的未來。一次談判，就能決定一個國家的存亡。
所以說，每個人都要好好把握機會，錯過后就很難再來。
但是，如果讓你從頭再來，我相信，你一定有把握能做到完美的。
一個本來很有錢，但是卻不好好學習的，跟著別人去學壞的敗家子，他迎來的是社會的淘汰，是人們的唾棄，但是，如果我們在給他一次機會，他還會那么失敗嗎?我相信，只要他愿意把握住，他一定會象各界名流一樣，成為一個成功的人，一個人們崇拜、肅然起敬的.人，盡管他的過去不那么輝煌。
盡管你做錯的是小事情，給你一個機會，讓你重頭再來的時侯，你依然會做的認認真真，盡管它起到的效果不那么明顯，但是它極有可能會改變你的一生，讓你更加輝煌，更加完美的!
不是嗎?如果給你一個機會。你一定要改變你的一生。
當然，這個機會還是由你來創造的。失敗以后，不要喪氣，繼續努力，即使你的運氣再怎么差，當經過了千千萬萬次的失敗后總會有一次的成功吧!不是說是金子總會發光嗎?在這個無情的、殘酷的世界里，只要你不灰心，氣餒，在雨后，還是會見到光明與彩虹的!
我不想成為溫室中的花朵，所以報名參加了一次夏利營活動。
第二天一早，我們的教練員——一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務是打豬草，打掃豬圈?！睕]等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫！再叫我罰她喂豬！”馬上，同學們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個人必須割一背簍的豬草回來！”
我已經記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。
這一次，我是真正得到了鍛煉。
”笨笨很樂意早操做完了，耶西問笨笨：“你喜歡打籃球嗎？”笨笨說：“喜歡”耶西和笨笨來到籃球場，耶西輕輕把籃球一投，投進了籃筐該笨笨投籃了，笨笨把球一投，投到了籃筐外面，球落下來，把自己砸倒了耶西看到了這一幕，汗水從額頭上滾落下來笨笨倒在地上，很喪氣地說：“我不喜歡打籃球了”耶西又問笨笨：“你喜歡足球嗎？”笨笨想起過去踢足球被踢倒過，說：“我不喜歡足球”“那你喜歡乒乓球嗎？”“我喜歡”“那我們去打乒乓球吧”耶西和笨笨來到了乒乓球場可是，耶西踮起腳尖，還是夠不著乒乓球桌，“我不喜歡乒乓球，我們去游泳吧，”耶西說可笨笨說：“我不想游泳”因為笨笨想到耶西嘴里叼著管子可以游，而他呢，嘴里叼著管子一游就沉下去了耶西說：“我們去騎自行車吧”“好的！”笨笨高興的喊笨笨和耶西就去騎自行車了根據英語學習材料寫西安西一路小學一年級含芝。
無論在學習、工作或是生活中，大家總少不了接觸作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。寫起作文來就毫無頭緒？下面是小編幫大家整理的一次鍛煉一次成長作文800字，希望能夠幫助到大家。
我，一個馬上要上三年級的小學生，一直覺得自己還小。每天都是衣來伸手，飯來張口，什么都要爸爸媽媽替我準備好。不管做什么事都要爸爸媽媽領著，連去游泳都是媽媽帶著我去更衣室換衣服的'。躲在爸媽羽翼之下可真舒服。
今年一放暑假，我又想著去游泳了，于是嚷嚷著讓媽媽陪我去?？墒菋寢屔眢w不舒服，陪不了，爸爸馬上接口：“爸爸帶你去，我也下水游泳?！蔽壹敝f：“可是你帶我去的話就不能到女更衣室幫我換衣服了呀！”爸爸說：“你得嘗試著自己來，不能老是讓媽媽幫你處理呀！再說，媽媽身體不舒服，你要體諒、照顧媽媽?！逼鋵嵨倚睦镆裁靼?，但是總感覺媽媽帶我進去更安心，真不想要爸爸帶我去?？墒俏矣謱嵲谑翘肴ビ斡玖?，糾結了好久還是跟著爸爸去了。
爸爸帶我去的不是以前常去的那個游泳館，所以我不太熟悉。拿好柜門鑰匙，我就跟爸爸約定好換完衣服之后會合的地點，以免找不到對方，然后我就進女更衣室了。進了更衣室，找到我的柜子后，發現門鎖我不會開，正當我發愁的時候，一位阿姨進來了，我連忙問：“阿姨，能告訴我這個鎖是怎么開的嗎？”阿姨一邊教我一邊就幫我打開了。我連聲說：“阿姨，謝謝您！”阿姨笑瞇瞇地說道：“小姑娘，這么小就一個人來游泳了啊，真能干！”這話好像有一股魔力，我瞬間感覺自己高大了許多，開心地換上泳衣，存放好物品，就去泳池邊了。爸爸已經在那兒等我了，我迫不及待地下了水，還跟爸爸比賽了呢！
游著游著，我想上廁所了，可是，我不知道廁所在哪。我想起換衣服時阿姨的夸贊，嗯，我要自己解決，我已經長大了！我就近問了一位阿姨，阿姨告訴我前面右轉就到了，我忙說了聲謝謝，阿姨夸我是個懂禮貌的孩子，我心里美滋滋的。上廁所回來后，我又跟爸爸游了好一會兒才回更衣室，然后又自己洗澡、洗頭、換衣服，最后和爸爸開開心心地回家了。
一到家，我就興奮地跟媽媽講了我在游泳館遇到了什么問題，然后怎么解決的。媽媽夸獎我說：“你太棒了！沒有媽媽陪著，你也能做得很好，還能自己想辦法，勇敢解決問題呢！看來是長大了呀！”聽著媽媽的話，我又一次覺得自己長大了，心里想著：以后我要更勇敢自信，多嘗試、多鍛煉，這樣才能讓自己進步，讓自己長大。
2、科學鍛煉的基本原則。
1、認知目標：
使學生理解科學健身的重要性，掌握科學健身的基本原則。
2、技能目標：
使學生樹立科學鍛煉意識，堅持經常參加體育鍛煉。
3、情感目標：
學生樂意聽講，并能積極提問，課堂氣氛活躍。
引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參與體育活動。
1、提問法。
2、引導法。
3、講解法。
4、分析法。
1、板書清楚，字跡清晰。
2、思路清晰。
3、目的任務明確。
同學們喜歡運動么？參加運動是為了什么呢？
學生積極回答。
教師總結。
參加體育鍛煉能全面促進健康但是如果不注意科學鍛煉廣憑主觀熱情盲目蠻干不僅不會取得良好的鍛煉效果，還會損害健康，甚至發生傷害事故。因此要想取得良好的鍛煉效果，必須遵循以下原則：
1、了解自己、實事求是在開始體育鍛煉前，應對自己的體能水*和健康狀況有比較充分的了解，以便能根據自己身心的實際情況，有針對性地進行鍛煉，以改善自己體能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，還需要向醫生或保健人員咨詢，以免出現損害健康的不良后果。
2、立目標，積極進取。
在參加體育鍛煉之前，要注意根據自己體能、技能和健康水*的實際，確立明確、具體而適宜的目標。這樣做將會使你的鍛煉“有的放矢”使你一步一步地去實現這些目標，收到良好的鍛煉效果。
3、全面鍛煉、注重實效。
人體是一個完整統一的有機體，各部位、器官和系統的功能，各種身體素質和基本活動能力之間，存在著相互影響、相互制約、相互促進的內在聯系。初中學生正處于生長發育時期，身心的可塑性很大。因此，在選擇運動項目、鍛煉手段時，既要滿足自己的興趣愛好，更要注意多種運動項目和健身方法的結合，全面鍛煉，以便更好地促進生長發育和身體全面、協調發展。在健身的同時，還要注意健心，加強意志品質的培養，并提高對自然環境的適應能力，全面增進健康。
4、運動有衡、堅持經常。
人體的各個器官都具有“用進廢退”的特點，要想取得良好的鍛煉效果，必須堅持經常，持之以恒，而“一曝十寒”式的鍛煉，往往收效甚微，只有堅持經常、有規律地進行鍛煉，你的體能和健康水*才會得到提高。
5、運動有度、循序漸進。
合理安排鍛煉負荷是取得良好鍛煉效果的又一關鍵環節。體能、運動技能和健康水*的提高是一個漸進的過程，絕非一日之功。如果鍛煉的效果不明顯，既不能灰心喪氣，半途而廢；也不可急躁冒進、盲目蠻干。而應針對自己的情況，合理安排運動負荷，循序漸進，不斷提高。
6、遵循規律、自我保健。
要取得良好的鍛煉效果，必須遵循鍛煉規律，做好準備活動和整理活動，注意定期體檢和運動安全，養成講究運動衛生、科學鍛煉的良好習慣。
課后根據自己的實際情況，制定一份切實可行的鍛煉計劃。
學生能夠認真聽講，積極回答問題，積極參加討論，組織紀律性較好，課堂氛圍活躍，本課教學目標完成情況良好。
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
今天我演講的題目是《鍛煉強健體魄·開創美好未來》。
偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持*衡。體育應造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時代的發展與進步，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識與素質修養的同時，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強健的體魄。
大家都知道，身體是革命的本錢。有人說，身體健康是一，而學習、前途是零。只有在一的基礎上，這個數字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。而我們作為21世紀的接班人，肩負著時代和歷史的重任，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰。
*說過：“教導國民，應文明其精神，野蠻其體魄?！边@話說的一點不假，而他自己也正是這么做的，他不但酷愛學習還很重視鍛煉身體，即使是在冬天也堅持用涼水洗澡，還多次到大江大河里游泳。正是這種酷愛體育鍛煉的精神造就了*健康的身體和堅強的意志，從而領導*人民取得了新民主主義革命的勝利。無獨有偶，為我們所熟知的俄羅斯總統普京也是一個不折不扣的運動愛好者。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍。在當上總統后，不管多忙，他每天總要抽出一個小時來運動。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學習都有很大的幫助。
其實，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做，就會發現這其實很簡單。在家里，我們可以伸展手腳，盡量放松，增強身體的協調性;在學校，我們可以根據個人體質選擇適合自己的體育運動，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養我們的思維和反應能力，更能增進同學間的友誼和加強合作的精神。同時，運動時的安全也很重要，我們要在保證自身安全的情況下做適當的運動，以免受到傷害。
本周，高一、高二年級即將進行排球比賽，希望你們賽出風格，賽出實力，預祝你們在比賽中取得優異的成績。高三年級的同學在辛苦繁忙的學習之余也要注意加強體育鍛煉，因為運動和學習本身就是一個相互促進的過程。只有擁有一個健康的身體、一個良好的心態，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。
生命在于運動，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.
我的演講結束，謝謝大家!
xxx軍訓xxx這個字眼就意味著吃苦，但我還是經歷了這么一次嚴格的軍訓。
小學終于畢業了，我又有了新的挑戰，于是就開始了自己新的旅程，但是在接受新的挑戰時必須得鍛煉一次——軍訓。在軍訓之前我就做好了充分的準備。父母與爺爺奶奶都不放心，出發前，千叮嚀萬囑咐，而我卻只回應一句話：xxx沒問題！放心吧！xxx我以為軍訓沒什么困難，不就是早起晚歸嘛！但是，我的認為大錯特錯了。
來到學校，把沉重的行李包放下。其實，里面并沒什么東西，都是些零食。父母不放心，專門為我準備的。在家我就是個xxx小公主xxx，什么活兒也不會干，而這要真正鍛煉一次了。
第一天，挺輕松，看看電影，與那些初次見面的同學聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，終于等到吃飯了！我拿著飯缸來到領飯的窗口前，一看，哎！都是些什么飯，還不夠塞牙縫呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之別呀！但沒辦法，這只是開頭，連這都經受不住，還軍訓什么！于是只好把飯給吃了。
其實，后來的幾天我才明白：軍訓并不苦，而很甜，他讓我學會了自立，學會了要膽大，學會了團結合作。
軍訓時，我們還舉行了拉歌比賽，伍教官在那時笑地比我們還甜，他能與我們玩作一團，笑作一團，但軍訓已快要結束了，唉！
最后一天，我們又舉行了匯報表演，我們冒著大雨，依然堅定不移，一動不動，最后取得了優異的成績。我已經渾身被雨淋濕了，臉，頭發上都是雨水，但那股嬌氣勁兒早已消失地無影無蹤了。
軍訓——它使我變得堅強，勇敢，自立！軍訓——是對生活的一種考驗，軍訓生活中是豐富多彩的，它酸甜苦辣盡在其中。
1、培養幼兒的目標投擲力，鍛煉幼兒動作的協調能力及目測力。
2、增強了幼兒敢于戰勝自己勇氣。培養幼兒參與活動中的積極性。
活動準備：
*整的大場地敞口的紙盒老鼠的卡片三個沙包若干。
活動過程：
教師帶幼兒到戶外地場，指導做簡單的熱身動作。并和幼兒一起布置好場地。
1、游戲導入。
小朋友，我們都見過老鼠吧，知道老鼠是個壞家伙，它吃我們的糧食，咬我們的衣服，如果有一天讓我們看到老鼠，我們該怎么辦?幼兒一起回答----打它。下面我們就做這個游戲，看看那個小朋友最勇敢，打到的老鼠最多。幼兒的參與積極性被充分的調動起來了。
2、教師首先說明游戲的規則和過程，并自己示范游戲的過程，其他幼兒認真看。
先在場地上用醒目的.彩筆畫出一個大大圓圈，再在大圓圈內畫出無數個小圓圈，讓幼兒拿著10個沙包分散站在畫好的小圓圈內，幼兒準備好后，游戲開始，一只老鼠拖著透出來的食物在大圓圈內跑，站在小圓圈內的幼兒就像老鼠的紙盒內投沙包，投中者意味著打著了老鼠，投不中著就說明沒打著，直到將手中的沙包投完為止，看誰投中的次數最多，誰就是勝利者。
3、幼兒開始游戲游戲。
將全班幼兒分成三個小組，每個小組安放了一只老鼠和12名幼兒。幼兒準備好以后，教師口令，游戲就開始。
4、游戲結束。
教師和幼兒一起統計每個幼兒的投擲數目，對優異者表揚鼓勵。
師生共同收拾場地，帶*室休息。
活動反思。
幼兒能積極主動的參與到游戲中去，并且神情專注，在游戲過程中，理解了老鼠的本性，意識中有了老鼠過街人人喊打的思想，在練習中，身體技能得到了鍛煉和強化，幼兒也感悟了游戲的快樂和滿足。
各位老師、各位同學：
大家早上好！今天我*下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水*，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
4、培養積極的奔跑態度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據自身的體質循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
《體育課》這篇文章是這學期語文課本上的一篇文章。它說因為耐莉太瘦了，耐莉的媽媽要求校長取消耐莉的體育課?！澳屠蛱萘?，他不能做那種活動?！彼龑πｉL說。但內里似乎以不參加體育活動為恥，只是不同意?！澳銜赖?，媽媽?！彼f：“我能做得和其他學生一樣好?！斌w育課上，老師讓他們爬橫桿，輪到聶力了。他用盡全身力氣，臉色發紫，豆汗從額頭滾落下來。終于，他終于站在講臺上，喘著氣，看著下面的同學笑了。
內利很執著。自信。自我提升的品質值得我們每個人學習?？粗鴥壤?，想想自己。我記得有一次，我們上體育課的時候，很多人都通過了跳繩比賽。輪到我了，只有40個人通過。跳的時候數了一下…39，但是還差一個，就放棄了。比起內里，我差遠了。內里堅持，我卻半途而廢。內利值得學習。
我覺得：每個人都有優點，但也有缺點。要取長補短，取長補短。只有堅持才能成功。半途而廢很容易，但堅持不懈需要努力。所以，耐莉堅持不懈的高尚品質值得我們每個人學習。如果當時奈里放棄了，他就不會成功。所以，我們每個人都要學會堅持。
廣西河池環江縣第一小學五年級秦惠平：
（五年級，500字）。
今天，我們上了一節快樂的體育課。今天，我們打籃球。五個男孩和五個女孩互相比賽。
首先我們女生發球，男生接，星娜搶球。我們女生贏了一分，第一局就結束了。第二場比賽開始了，男孩這次發球。因為我分心了，球從我身邊滾了過去。這時候我只看到星娜飛快的奔跑，接住了球。我松了一口氣，否則這個男孩會贏。不用說，我們女生又贏了一分。激烈的競爭又開始了。球還是就在楊金輝面前落了下來。他們都跑向她。楊金輝把球還給我。我興奮地拿著球跑了。我趕緊跑到星娜那里，把球給了她。我們女生3-0擊敗男生，男生徹底被毀了。我們女生哭著跳著非常開心。
體育課這次玩得很開心。我希望老師能舉辦這樣的籃球比賽。
（四年級，200字）。
聽到鈴聲，學生們像鳥兒一樣沖出教室，因為下一節課是體育課。在我們眼里，體育課是最幸福的課！
體育課上課鈴響了，同學們趕緊站成一排。體育老師笑著說：“同學們讓你在這個班里自由活動，但你一定要注意安全！”學生們歡呼起來，開始了他們最喜歡的運動。操場突然沸騰了?？矗阂恍W生跳繩，一些踢毽子，一些比賽，一些拔河.操場上爆發出陣陣笑聲和喊聲，成為歡樂的海洋。哈哈哈！我會和一些好朋友一起玩我最喜歡的沙袋！丟沙袋是一種體育鍛煉?？?，和搭檔玩了一會兒，累得出汗。有時候用手擦臉，哎！我們的笑臉變成了小臉?？粗鴮Ψ交臉幼?，我們忍不住笑了?！暗蔚巍钡纳诼曧懫?，我們不情愿地停止了各自的動作，迅速站了起來。這時，所有學生的臉上都充滿了微笑。時間過得真快！這樣快樂的體育課不知不覺就結束了。期待下一節體育課的到來！
（二年級，300字）。
為了加強全家人的體育鍛煉，我給全家出了一個點子：每天早上起來，到公園去晨跑來運動運動，這樣對大家都有好處?？墒?，萬事開頭難，剛開始鍛煉時我不習慣，每跑一會兒就覺得累了不想跑了。但是，每當我有這個想法時，我的心里就想道：堅持就是勝利！不管做什么事都要堅持到底，不能半途而廢，不然就會前功盡棄。更何況，這個主意是我提出的，我怎么能帶頭放棄呢？在自己一次又一次的鼓勵下，我最終還是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在堅持鍛煉一星期后，全家發現這個點子還不錯：讓奶奶誰得香了；讓爸爸精神好了；讓爺爺身體好了；還讓我的體質變的更強了呢！所以，媽媽宣布：從此以后，晨跑這項運動堅持到底！
游泳運動少不了。
在全家人都發現運動的好處后，我再次決定——以后每逢周六，就和爸爸媽媽一起去游泳。這不，剛下水，就感覺到游泳的好處了：在水里舒展著身軀，仿佛一切的煩惱都被拋到身后。游著游著，心情也舒暢了許多，所有緊張的壓力、學習的負擔都揮之而去了?？磥?，游泳這項體育運動不但可以減肥、幫助長高，還可以放松心情、緩解壓力。真是一舉兩得，好極了！
從此，每天早上在公園里都能看見我們全家晨跑的景象；游泳館里也時?？梢砸姷轿覀兊纳碛?。因為我們都是為了一個共同的目標——加強體育鍛煉，增強身體素質。
正是有了這一個目標，我們才能積極進取、堅持不懈。讓我們大家都銘記著：2008*北京奧運會是每個*人的驕傲，為了更好地迎接奧運會的到來，讓我們大家一起加強體育鍛煉，增強身體素質。讓2008奧運會每一個運動員都能擁有一個好身體，在奧運會上相見！
天啊!怎么這么早就要起床了，天還沒亮呢。慘了!我軍裝呢?昨天晚上明明放在這兒怎么不見了?我滿臉睡意在床邊找著我軍裝。原來在這兒呀，快把我急壞了。穿上軍裝，開始緊張一天了。
一個個動作訓練使我有點不耐煩了?！敖诲X來受罪!”有同學開始小聲嘟囔了。這句話說太有道理了，我們仇視教官。教官對我們很嚴格，只要動作稍有差錯就得“享受”——拳頭俯臥撐20個，如果手不扎得“千蒼百孔”教官決不罷休。該吃早餐了大家等著教官發出指令“目標——食堂”，我們立刻就蜂擁向食堂。吃飯是軍訓中一大樂事，雖然軍營里飯菜不如家里，但饑餓中我們不會挑剔而且吃飯時也很有趣，教官不許我們在吃飯時發出任何聲音，如果出了聲音所有在食堂里吃飯學生必須像時間停止一樣保持當前動作不動。如此高明整人方法令人贊嘆不已。
在軍訓中最難熬非站軍姿莫屬了，在太陽底下受煎熬滋味我永遠也不會忘記。今天時間過得特別慢，額頭上汗珠越來越多，時間卻依然慢慢悠悠回蕩。當腳跟每個關節都麻痹時候，一直在旁邊取樂教官卻告訴你才過了15，還得站15。我真很想很想坐下休息一小會兒，這一小會兒對我來說已經是非常寶貴了，可只會把快樂建立在別人痛苦上教官絕不會讓你休息?！俺跻痪虐嗤瑢W，原地踏步走?！甭L半個小時終于隨著這句話過去了，這半個小時使我第一次感覺時間漫長。
痛苦之后就是快樂時光。站完軍姿之后教官教我們唱歌，教官臉上第一次露出了笑容，其實教官笑起來挺可愛。一個個傷感曲調令許多離家同學們流淚了。教官依然微笑地教我們唱歌，我們現在這樣哭教官們早就經歷過了而且比我們更傷心。
在苦樂中度過了一天又一天。
絕世奇才沒有機遇只能被埋沒，我們苦練了七天，現在是大顯身手時候了?？偨坦偾f嚴宣布“閱兵式開始?！蓖瑢W們整齊劃一動作，氣勢凌云口號雄赳赳氣昂昂博得了學校領導贊揚，或許他們從我們身上看到了未來軍人英姿!經過努力拼搏，我們班得到了第二名，欣慰笑容怎么也掩飾不住點點淚花。
*靜湖面只能留下呆板倒影，奔騰流水才能激起陣陣浪花——生命之舟只有放行于逆流才能駛入成功港灣。
1、在互相討論中和教師引導下，理解體育鍛煉的價值。
2、在自學、討論和教師互動交流過程中，提高對體育鍛煉的認識。
3、在教師引導下明確個人堅持體育鍛煉的策略。
重點：使學生理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值。
難點：引導學生主動進行體育鍛煉，明確個人堅持體育鍛煉的策略。
（一）課的開始。
1、教師宣布學習內容。
2、學生齊讀“每天堅持一小時體育鍛煉”課題。
3、教師提問，為什么學習這個內容？請同學們看大屏幕。
（1）內容。
（2）目的。
（二）活動一、堅持體育鍛煉對身心發展有什么價值。
1、活動目的。通過活動，使學生在原有理解體育鍛煉價值的基礎上，能夠更全面地理解堅持體育鍛煉對身心發展的價值，進而提高主動參加體育鍛煉的積極性。
2、活動形式。小組討論，推小組代表全班交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師提出分組討論要求。
（2）小組討論。
（3）教師巡視指導，搜集信息。
（4）小組推代表與教師和同學交流。
（5）教師結合學生交流情況，利用課間或掛圖，形象直觀地補充講解。
4、教師小結。
（三）活動二、說一說“你參加過的或觀看過的最難忘的體育活動和比賽”，談談自己的感受、體驗或收獲。
1、活動目的。分享參加體育鍛煉的感受、體驗和收獲激發學生主動進行體育鍛煉。
2、活動形式。同桌討論、班上交流，教師小結。
3、具體操作。
（1）教師語言組織。
（2）同桌同學之間交流。
（3）推代表與教師和同學交流。
（4）教師歸納與學生互動。
4、教師小結。
（四）提問講解。
1、教師說出“生命在于運動”的體育格言，提問學生，你們能說一說你知道的體育格言。
2、學生交流體育格言。
3、引導學生觀看*參加體育鍛煉的視頻。
4、學生閱讀教科書中對*參加體育鍛煉的介紹。
5、引導學生談觀后和讀后的感想。
6、教師解釋、歸納*的體育思想觀點，幫助學生進一步加深對體育鍛煉價值的理解。
7、教師小結。
（五）學習每天堅持一小時體育鍛煉的策略。
1、教師引導學生提出自己對體育鍛煉的認識觀點。
2、歸納學生認識觀點，用課件或掛圖給出教科書中正誤的內容。
3、引導學生針對有關體育鍛煉的誤區發表自己的看法。
4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。
5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區。
6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。
7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。
8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。
9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。
10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。
11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。
12、布置作業。
（六）教師總結。
1、知識梳理。
2、本課小結。
版權聲明：此文自動收集于網絡，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及時進行處理。
本文地址：http://www.springy.cn/fanwendaquan/qitafanwen/189426.html
