<menuitem id="an1j4"></menuitem> 教學工作計劃的執行應及時、準確，保證教學過程和教學結果的有效實現。接下來是一些教學工作計劃的實例，希望能夠幫助大家更好地了解教學工作計劃的編寫要點。
學會籃球的基本技能；培養對學習籃球的興趣。
籃球（球性和原地的運球）。
教師活動：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場地，分好，分發器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發學生的熱情。
3.進行巡回指導。糾正游戲中存在的問題。
學生活動：
1.在教師的指道下分組，領好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的.規則。注意傳球的準確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來的快樂。
組織：
四組分成原形。
重點：知道一些籃球的基本技能運用的方法。
難點：能運用掌握的籃球知識進行練習。
教師活動：
1.分發籃球，教師講解一些簡單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學生進行練習。教師進行巡回指導。
3.及時讓同學們把自己學會的動作展示給同學們。
學生活動：
1.積極的聽的教師的講解，看教師的示范動作。
2.按照教師示范和講解進行練習并相互交流經驗。
3.在練習時注意動作的正確運用。
組織：xxx。
散點：xxx。
場地器材：
籃球場一片、籃球20個。
小籃球教材以傳球，接球和運球投籃等幾項基本技術為重點，以各種小籃球能力練習和籃球游戲為輔，以完整技術教學為主，籃球游戲與技術有機結合，使學生能力和技術均得到提高。讓學生自己進行傳接球練習，培養他們學習籃球技戰術的興趣，并通過教與學的互動，著重讓學生學會原地雙手胸前傳接球，重視基本功練習，發展身體素質，培養綜合協同能力。
一、自由練球：
每個學生一個籃球，在一個籃球場內做熟悉球性的練習，可以運球投籃等。
二、整隊：檢查人數，師生問好，宣布本課內容，安排見習生。
要求：四列橫隊，靜、快、齊。
三、球操：
1、上肢運動。
2、體側運動。
3、體轉運動。
4、踢腿運動。
5、拋接球擊掌接球。
6、環繞腹背交接球。
要求：呈體操隊形，動作到位。
四、傳接球練習：
1、傳球游戲。
a、從排頭起向左依次轉體傳接球(手中交接)。
b、前后排加大距離的傳接球(空中交接)。
教師注意觀察學生傳接球的動作，同時，有意引導學生進行雙手胸前傳接球。
2、請動作好的學生上前示范動作，教師再根據動作進行講解持球手法及雙手胸前傳接球動作的基本要點，重點提出傳球蹬、伸、翻、撥和接球的伸臂、迎球、引接、緩沖等。
3、學生徒手模仿練習雙手胸前傳接球。
4、學生前后排雙手胸前傳接球：
5、四角形傳接球：
要求接球后變向傳球。
6、讓學生示范動作，并和教師一起進行評講討論。
五、教學游戲：
傳接球后投入兩個同學的呼拉圈中，投中一個得一分，看哪一隊的得分多。要求：運用運球和傳接球，不可抱球跑。
六、教學：
集合整隊，放松，講評，宣布下課，安排學生送還器材，要求：安靜、放松。
通過籃球游戲與身體活動，提高籃球基本技術的運用能力、基礎配合意識和團隊協作能力，發展靈敏、速度、力量等體能。
（一）游戲目標：提高判斷與分辨能力，發展奔跑中的平衡能力。
（二）準備工作：
1、籃球一個。
2、在場地上畫兩條相距10米的平行線，一條為起點線，另一條為終點線。
（三）游戲的進行：全體學生成一列橫隊站在起點線后，教師手持籃球站在場地中間。游戲開始，教師將球向左或向右旋轉拋起，當球落地時，學生要及時判斷球旋轉的方向，并立即做該方向的身體旋轉跑向（邊轉邊跑）終點線，以先到達的人為勝。
（四）游戲規則：
1、必須在球落地后方能起動，否則要重新回到起點線后再跑。
2、跑動時，身體必須邊旋轉邊向前跑，中間不得停止旋轉。
（五）教法建議：
1、跑動中，身體的旋轉方向要左右兼顧。
2、此游戲可以連續進行，也可以旋轉跑出一定距離教師喊“?！焙?，再做拋球定方向跑。
（一）游戲目標：提高運球過程中控制和支配球的能力。
（二）準備工作：籃球場地一塊，籃球4個。
（三）游戲的進行：將學生分成人數相等的兩組，成縱隊站在同一端線外兩側，排頭同學各持兩個球。游戲開始，教師發令后，排頭用左、右手各運一只球跑至另一端線后，將球放在線上，再迅速跑回本隊拍第2人的手后站到隊尾。第2人跑至另一端線，將兩個球運回交給第3人，以此類推直至全隊做完，以先完成的隊為勝。
（四）游戲規則：
1、起跑和返回跑必須在線外。
2、運球時，如果一球滾離，必須將球拾起并回到失誤處重新運球前進。
（五）教法建議：
1、此游戲可改為運球往返跑。
2、也可改為對面運球接力賽。
（一）游戲目標：提高運球能力，發展速度和靈巧性。
（二）準備工作：籃球場地一塊，籃球、排球各一個。
（三）游戲的'進行：將學生分成人數相等的兩隊，每隊選出一名隊長。兩隊隊長猜先決定攻、守后，進攻隊成縱隊站在一側端線外，排頭手持籃球做好運球準備。防守隊分成人數相等的兩組，分別分散站在兩側邊線外，其中一人手持排球做好投擊進攻的準備。游戲開始，進攻隊排頭向另一端線運球快速奔跑，如途中不被擊中安全抵達時，則為本隊得1分；如運球安全返回原處時，則又為本隊得1分。全隊依次照前進行。防守隊員站在兩側邊線外，當進攻隊員運球跑時，以排球擲擊其身體腰部以下的部位或手中的球。該隊隊員若被擊中，即算失敗，應立即返回原處將球交給第2人運球跑。當進攻隊每人進攻一次后，累積得分，攻、守雙方交換進行游戲，最后以得分多的隊為勝。
（四）游戲規則：
1、防守隊員可互相傳遞球和連續擲擊進攻隊員，但擲擊時不得越過邊線。
2、進攻隊員運球時，運球失誤或被擊中，均算失誤，并換下一名隊員進攻。
（五）教法建議：此游戲防守隊也可用兩個或更多的球擲擊進攻隊員。以提高進攻隊員的運球和躲閃的能力，增加游戲的難度。
（一）游戲目標：應用持球突破及籃下投籃技術，提高技術動作的銜接能力和沖搶籃板球的意識。
（二）準備工作：籃球場一塊，籃球兩個。在罰球線各放置一根立柱。
（三）游戲的進行：將學生分成人數相等的兩組，成縱隊分別面對兩個球籃，站在立柱后2米處。游戲開始，各隊排頭手持籃球做好準備。當教師發令后，排頭持球突破上籃，若投籃不中要補投，直至投中為止。若投中時，馬上沖搶籃板球，迅速傳給第2人，自己站到隊尾。第2人按同樣方法進行，最后以先完成的隊為勝。
（四）游戲規則：
1、持球突破上籃時，不得碰撞立柱。
2、持球排頭聽到教師發令后方能開始突破上籃。
3、持球突破換人時，須接到球后方能起動。
4、持球突破不得持球走步或兩次運球，否則判違例，并應重新開始。
（五）教法建議：
1、持球突破的位置和距離，可根據學生的技術水平加以變動。
2、此游戲可改為規定得分總數，以先完成總分數的隊為勝。
1、趣味小籃球（行進間運球）
2、運球接力
1、初步認識行進間運球的動作方法。
2、通過練習能夠基本掌握行進間運球的重、難點。
3、在練習的過程中提高運球的熟練性及靈敏、協調等身體素質。
4、培養學生積極動腦，主動參與學習的良好習慣。
5、培養良好的組織性、紀律性，提高小組長的管理能力。教學器材：籃球
1、體育委員集合整隊并報告人數。
2、師生問好，教師宣布本課教學內容、目標并提出教學要求。
3、安排見習生。
1、韻律球操3分鐘
a、教師向學生講清要求。
b、學生隨著音樂在教師的帶領下進行韻律。
組織：四列體操隊形
2、熟悉球性練習5分鐘
a、運球報數
b、高拋球擊掌
組織：同上
1.運球互指。
在一塊長、寬各5米左右的籃球場上，里面站三至四人，每人一球。在此場內運球，運球的同時去擊拍別人的球。
a、教師向學生講解游戲的`方法、規則并提出游戲的注意事項。
b、教師找學生配合一起示范。
c、學生自由結合在規定的區域內進行游戲。
d、教師巡回指導。
e、找學生示范，并點評。
f、學生相互交換進行游戲。
2.搶運球。
把整個球隊分散在球場內，先指定二至三名隊員擔任徒手“搶運球者”，其余人每人一球。游戲開始，持球者在場內任意運球，在運球過程中要躲閃“搶運球者”的搶球，“搶運球隊者”則利用合理的動作進行搶打球，一旦打掉運球者的球，兩人互換。
游戲規則：
(1)“搶運球者”不得用推、拉等犯規動作搶球，違者搶到球不算；
(2)如果發生被迫運球出界、持球移動或二次運球等違例等情況，則按被打掉球論處。
a、學生明白游戲方法規則。
b、分組進行游戲，教師參與其中。
在一個籃球場進行。將球隊分成人數相等的若干組，分別以縱隊形式排至端線外，排頭各持二個球。中線處放幾個旗竿，每隊對一個旗竿。游戲開始各排頭每只手運一球前進，到中線后繞過旗干回端線，把球交給下一個隊員。除了用運球方式外，也可用兩手推滾前進，然后再推回，但必須使兩球同時到達目的地。先完成隊為勝。
a、教師向學生講清游戲的方法、規則。
b、組織學生進行運球接力游戲。
游戲規則：
(1)運球時，必須兩手運兩只球，不能一只手運球，一只手推滾球；
(2)如是推滾球時，規定雙手都不能離開球，要做到人球一起到達；
(3)違反以上規定者，重做一人次。
1、放松整理活動
2、學生交流學習體會，教師進行講評。
3、師生再見
組織：自然圍坐在教師身邊
本節課的授課對象是小學三年學生。他們天真活潑，模仿力強、喜歡表現，但好動，不能很好地控制自己的行為，一部分還存在任性、嬌氣等不良的心理傾向。為此，針對他們喜歡游戲、喜歡展示的共性特點和個性差異，我選擇以小籃球游戲為活動主形式，以對籃球的興趣營造濃厚個人競爭和團體合作氛圍。
由此，在設計理念上，我認真滲透素質教育思想，積極創新體育教學形式，以學生的心理趨向為導向，面向全體學生，貫徹落實“快樂體驗”的課題思想，突出一個“新”字，體現一個“改”字，做到人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康。
根據體育課程標準的學習領域目標，以及三年級學生的特點，我初步預設了本節課的教學目標：
1、情感、態度、價值觀：激發學生積極參與體育活動的興趣，讓學生在活動中展示自我，快樂鍛煉，增強團隊合作意識。
2、知識與技能：發展協調、靈敏的素質，促進智力開發。
3、本節課的重難點：
重點：通過各種小籃球游戲的體驗活動掌握一定的'技能。
難點：在練習中，能夠掌握小籃球的活動方法，做到自主學練和團隊合作鍛煉，
場地器材：一塊籃球場地、學生每人一個小籃球。
為了達成以上目標，突破重、難點，我初步預設本課教法、學法：
教法：情境教學法、設疑法、演示法、練習法、激勵法等。
學法：觀察法、嘗試法、游戲法、合作法、競賽法等。
對于小學生來說，有趣的游戲最能吸引他們進入課堂角色。我將以“把球拍起來”設為難題，去激趣。一入課就在情景中帶領學生去探究小籃球的彈跳特性，學生的活動熱情自然而然地被激發和調動出來。
通過創設“緝私行動”讓學生進一步開展興趣活動，激發學生對小籃球技術的渴望，提高學生的迅速反應、靈敏運動能力。
教師通過指導學生進入“把球傳起來”的主體活動中，學生興致盎然，奔跑傳接球、躲閃，循環反復，在輕松愉快的情景中，達到了一定的技術鍛煉，讓全體學生沉浸在愉快地學、練氛圍中，享受體育活動的快樂，陶冶身心。
最后又以“和籃球交朋友”恢復學生生理和心理狀態，進行課堂小結，評價，滲透德育美育教育。
本節課我將力求充分體現“教師主導，學生主體”思想理念，充分利用“自主學練、合作探究互動評價”等辦法，充分調動學生的積極性和主動性，并及時鼓勵表揚，促進學生身心發展，提高教學效果。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
大班幼兒已經能夠自主的跑，跳，并能參加一些基本的體育活動，傳球這個游戲很受幼兒的喜愛，幼兒在游戲中能夠手腳并用，到達全身的協調運動。在游戲中能獲得很大的樂趣，它既增強了幼兒的體質，又強化幼兒的競爭意識和動作的協作本事。
1、鍛煉幼兒的快速反映本事，鍛煉幼兒手的敏捷度。
2、增強了幼兒的合作意識，培養了幼兒的團體主義感。
籃球若干
教師帶幼兒到戶外操場，帶領幼兒慢跑一圈，做簡單的熱身動作。
1、導入游戲教師今日和大家一齊來做個傳球游戲，好不好？(幼兒回答，好)看教師怎樣傳，教師和一名幼兒做示范，其他幼兒觀看。
教師首先說明游戲的規則和過程，第一種玩法把幼兒分成兩隊站好不動，兩隊的排頭各拿一個球，當教師發出命令后，拿球的幼兒快速的把球傳給下一名幼兒，(能夠從頭上傳，腿下傳或者側身傳)，以此類推，看哪一個隊最先傳完為勝。
第二種玩法把幼兒分成兩隊站在起點站立，教師發出口令后有每對的排頭將球傳給下一名幼兒，自我快速的站到隊尾，以此類推，按照必須的路線移動，看哪一個隊最先傳完為勝。
注意事項在傳球的過程中，幼兒的間隔距離要適當，相鄰幼兒要互相配合，避免落地，幼兒要注意安全。
2、游戲分組將全班幼兒分成兩個小組，站成兩隊四排，每組的第一個幼兒發一籃球。
3、開始游戲幼兒準備好以后，哨聲一響，游戲就開始。兩個游戲輪流嘗試進行
4、活動結束，對表現好的小組成員給予表揚鼓勵，教師做及時總結活動反思傳球給幼兒帶來了歡樂，鍛煉了幼兒的身體機能，幼兒都能積極主動的參與到游戲中去，在配合中增長了知識，鍛煉了身體，養成了守規則好習慣，更進一步感受了團體的合作意識的重要性。
(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉、體側、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關節和肌肉韌帶充分活動開。
1、引導幼兒用多種方法玩皮球，體驗參與體育活動的樂趣。
2、讓幼兒在觀察，比較中學習，培養幼兒的合作意識。
3、讓幼兒學會初步的記錄方法。
4、通過觀察、交流與討論等活動，感知周圍事物的不斷變化，知道一切都在變。
1、人手1份皮球，體操圈；
2、指偶1個。
1、游戲"小鴨拍皮球"師："小朋友，我們來玩拍皮球的游戲，好嗎？你們做皮球，我來拍。"。
2、引導幼兒用多種方法玩皮球。
（1）幼兒獨自玩皮球師："你們的耳朵真靈，我要送禮物給你們了，這是什么呀？"師："你們會玩皮球嗎？皮球可以怎么玩，誰來說一下。"（幼兒練習）師："還可以怎么玩呢？誰來說？"幼兒練習拋接球，夾球走，接球。
（2）兩個人合作玩球師："剛才我們是自己在玩皮球，現在我們來找一個好朋友一起玩，好嗎？"師："請你們先試一試兩個小朋友可以怎么玩？"幼兒練習滾接球，合作抱球走等。
師："我們變成小火車吧！"。
1名幼兒示范，其余幼兒練習。
2、結束活動"開火車"。
教材內容籃球：運球、雙手胸前傳接球課的目標：
1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制和支配能力，發展靈敏、速度、耐力等身體素質。
開始部分2’。
1、體育委員整隊，清點人數。并向教師報告。
2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，以及注意事項。組織：成四列橫隊集合。要求：精神飽滿，注意力集中。
準備部分8’。
一、配樂游戲：小漁網（4’）。
方法：游戲開始，擔任“小漁網”的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“小漁網”，等“小漁網”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網”直到剩下最后一名時游戲結束。
規則：（1）“小漁網”不得松手觸人。
(2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。
二、熟悉球性（4’）。
方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、“8”字繞環，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。
教法：講解，示范，師生按規則集體練習。
要求：“魚”要機智、靈活、勇敢?！棒~網”要動腦筋、協力、果斷、快速。
二、組織：散點練習。
一、運球：（6’）。
a、高低運球，b、單手前后左右運球，c、左右手交替運球，d、體前變向運球，e、胯下運球，f、急停急起運球。重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。
二、搶運球（5’）。
方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的動作進行搶斷球，一旦搶到球后互換。
五、4人一球，行進間運球后傳球（4’）重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。
六、4人一球，一人防守，三人傳接球。
要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。
七、接龍傳球接力比賽（6’）。
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間隔4-5米，“接龍”傳球20只球，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和準確性。
一、組織：在籃球場內散點練習。
教法：教師講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。教師巡視、指導、糾錯。
二、組織：同上在球場內散點教法：教師講解、示范、學生練習。
要求：先進行一對一的“搶運球”練習，然后共同“搶運球”嚴格按照規則進行。
三、四練習的組織。
教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導。
一、整理運動：配樂伸展放松操1-4節。
二、小結，本課優缺點，收回器材。組織：散點，宣布下課。教法：聽音樂，教師講解、示范，學生模仿練習。組織：成四列橫隊集合。
課的預計。
1、練習密度：55%左右；
2、運動負荷：中上；均心率：130次/分左右。
4、最高心率：180次/分。心率曲線（略）。
3、平。
1：讓學生學會運動前的準備活動，防止運動損傷。2：保證一些同學在青春期發育的初期有適當的體育活動，以促進學生的身體發育。進而使學生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：準備活動(跑步兩圈)2：徒手操練習3：籃球投籃教學和練習。
三：課的目標。
1：讓學生學會跑步中的均勻呼吸，肺活量的調整2：讓學生學了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學生分別學會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規：整隊集合宣布課的內容和目標強調安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準備活動：
〈1〉學生排成兩排，繞操場跑圈，訓練學生呼吸的協調，肺活量的增強〈2〉在跑步結束后運用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協調素質練習。
1：集合隊伍，學生自由活動，并進行放松。要求學生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點評本次課3：師生再見4：收還器材。
籃球、塑料圈、紙棍等。
鍛煉幼兒的上肢力量和身體的協調能力。
可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。
按照單手拍球的要求，左右手交替進行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進拍球。幼兒可以邊拍球邊數數，看誰在規定的時間內拍球次數最多。
兩手向上拋球，然后再用手接??；兩名幼兒合作面對面拋接球，接不住球者為輸。
兩名幼兒面對面蹲下或坐下，向對方滾球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。
幼兒各拿一個籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉、向后轉，比一比誰的籃球轉的時間最長。
把球放在頭部，兩手輕輕扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者為輸。
把球放在兩腳之間，夾住球輕輕向前跳，看誰或看哪隊先到達目的地為勝。
把球放在籃子里，提著走、跑、跳；兩人提著合作運球，可增加障礙物，使活動更加有趣。
兩幼兒面對面站好，兩手輕輕抓住對方，把球放在兩幼兒胸部中間，學螃蟹橫著走。兩人動作必須協調一致，才能走得好，運得穩。也可以增加難度，背對背運球走。
幼兒手拿硬紙棒，按一定的`路線向前趕球，看誰的球先到達目的地。
用塑料圈套住球向前走或向后走，不要讓球寶寶出圈。
先單手拍球，然后抱起球從胯下穿過繼續拍球。這種玩法有一定的難度，需要耐心練習。
把球放進輪胎內，兩手輕輕地扶住輪胎向前滾?；顒又姓l的球掉下來為輸。
幼兒先立定拍球，然后迅速轉個圓圈后繼續拍球。在一定的時間內，比一比誰轉身的次數最多。
幼兒持球站成一隊，與球籃保持一定的距離，用手指和掌根握球，在頭前方上舉，用力往籃內投球，進球為勝。
重點：提高運球能力。難點：如何協作。游戲方法及規則：分四人組成一組，一人扮演老鷹，一人扮演母雞，教師鳴笛，游戲開始，要求每位同學在游戲中必須是運球進行的誰先捉到小雞誰先贏。要求：活動有序、氣氛活躍，積極向上，團結協作。
2、小結本課。
3、歸還器材，宣布下課。
引導指揮學生、參與活動。表揚，提出今后注意事項。
1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控
制和支配 能力，發展靈敏、速度、耐力等身體素質。
3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不
餒的優良 品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。
籃球41只；錄音機1臺；籃球場一個。
1、體育委員整隊，清點人數。并向教師報告。
2、師生問好，宣布本課的教學內容和目標，
以及注意事項
組織：成四列橫隊集合，如圖示一：
要求：精神飽滿，注意力集中。
一、配樂游戲：小漁網（4’）
方法：游戲開始，擔任“小漁網”的同學在場內用手觸及正在跑動的其他同學，其他同學用各種躲閃、擺脫動作在場內積極跑動，被觸到者加入“小漁網”，等“小漁網”擴大到四人時，重新組成二個“小漁網”進行活動。以此類推，逐漸組成許多“小漁網”直到剩下最后一名時游戲結束。
規則：（1）“小漁網”不得松手觸人。
（2）在游戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。
二、熟悉球性（4’）
方法：球繞肘轉、繞腰、膝轉、“8”字繞環，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。
一、組織：如圖示二：
教法：講解，示范，師生按規則集體練習。
要求：“魚”要機智、靈活、勇敢?！棒~網”要動腦筋、協力、果斷、快速。
二、組織：散點練習
教法：講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。
要求：球盡量不要落地。
一、運球：（6’）
a、高低運球，b、單手前后左右運球，c、左右手交替運球，d、體前變向運球，e、胯下運球，f、急停急起運球。
重點：運球的手型，按拍球的部位、力量。
要求：原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方。
二、搶運球（5’）
方法：在整個籃球場上進行。一半同學持球，另一半同學無球。游戲開始，持球同學在場內運球，在運球中要躲避無球同學的搶斷，無球同學則用合理的'動作進行搶斷球，一旦搶到球后互換。
規則：a、無球者不得用推、拉等犯規動作搶球，b、發生被迫運球出界或違例情況，按被搶斷論處。
重點：對球的控制與掌握
難點：技術要準確熟練
三、原地二人一球傳接球（3’）
重點：上下肢協調配合
四、原地二人一球運球、傳球（2’）
重點：技術的銜接連貫
五、4 人一球，行進間運球后傳球（4’）
重點：弧線運球、跑動、雙手胸前傳接球。
六、4人一球，一人防守，三人傳接球。
要求：雙手傳接球，進攻隊員可運球移動，防守隊員搶斷球積極。
七、接龍傳球接力比賽（6’）
方法：分兩組進行，左右間隔2-3米，前后間隔4-5米，“接龍”傳球20只球，以完成時間和成功率多少定勝負。
重點：傳接球的快速能力和準確性。
一、組織：在籃球場內散點練習
教法：教師講解、示范，指導學生自由模仿、創造練習。教師巡視、指導、糾錯。
二、組織：同上在球場內散點
教法：教師講解、示范、學生練習。
要求：先進行一對一的“搶運球”練習，然后共同“搶運球”嚴格按照規則進行。
三、四練習的組織如圖示三
教法：講解、示范、糾錯，教師巡視指導。
五、六練習的組織如圖示四
七練習的組織如圖示五：（略）
教法：講解、示范，練習，比賽。
要求：先練習，后比賽。
結束部分5’
一、整理運動：配樂伸展放松操
二、小結，收回器材。
組織：散點
教法：聽音樂，教師講解、示范，學生模仿練習。
組織：成四列橫隊集合。
課的預計
1、練習密度：55%左右； 2、運動負荷：中上； 3、平均心率：130次/分左右
4、最高心率：180次/分。 心率曲線（略）
（一）復習原地運球：（1）原地起球（2）多種姿勢原地運球（蹲、坐、站）。
（3）原地高、低姿聽信號變化運球。（4）原地高、低姿看信號變化運球。
（二）學習直線運球。
重點：運球時按拍球的部位難點：能控制球。
（1）聽口令直線運球（注視目標、慢速移動）（2）看手勢直線運球（3）直線追逐運球。
1、講解、示范、組織練習。2、巡視指導3、強調抬頭目視前方。
口訣：
按球后上分用力；
落點腳外側前方；
人球速度要一致。
球彈腰高看前方。
教法：講解、示范、指導、提問，個別輔導。
練習（一）的練習、示范隊形同上：練習體會動作要領記口??
練習二：（1）繞場運球。
（2）對角線運球等。
1、改進、提高運球技術動作，2、讓學生有成功體驗；3、手掌不觸球。
強調正確的身體姿勢與養成良好的運球時觀察前方的習慣。
4、體會球的反彈規律；體會直線運球正確的擊拍球的部位；解放目光。
5、體會身體姿勢和腳步動作協調配合。若干次。
：學會籃球的基本技能；培養對學習籃球的興趣。
：籃球（球性和原地的`運球）。
一、情景導入。
教師活動：
1.教師組織小游戲《截住空中球》。教師布置好場地，分好，分發器材。
2參加積極的參與到游戲中去。激發學生的熱情。
3.進行巡回指導。糾正游戲中存在的問題。
學生活動：
1.在教師的指道下分組，領好游戲器材。積極的投入到游戲中去。
2.在游戲中注意要遵守游戲的規則。注意傳球的準確性。
3.在游戲中要盡情的享受游戲帶來的快樂。
組織：
四組分成原形。
二、合作探究，掌握技能。
重點：知道一些籃球的基本技能運用的方法。
難點：能運用掌握的籃球知識進行練習。
教師活動：
1.分發籃球，教師講解一些簡單的籃球技能的方法并示范方法。
2.組織學生進行練習。教師進行巡回指導。
3.及時讓同學們把自己學會的動作展示給同學們。
學生活動：
1.積極的聽的教師的講解，看教師的示范動作。
2.按照教師示范和講解進行練習并相互交流經驗。
3.在練習時注意動作的正確運用。
場地器材：
籃球場一片、籃球20個。
文章一：
教學目標：通過籃球聯賽的學習不僅能夠在團結能力上得到了提升，采用此方法進行更好的學習和應用，往往對于孩子們在身體健康程度上帶來了幫助。
教學準備：老師可以準備三個左右的籃球，以及打氣筒和衛生箱的準備。避免因為一些客觀上的因素，造成籃球比賽不能如期進行。
教學過程：
1、老師首先將籃球比賽的規則進行簡單的描述，并且要確保賽場上每一位學生的安全，再三強調比賽期間要注重同學的友誼之情，千萬不要因為比賽的輸贏讓大家相處的不愉快。
2、老師可以身為裁判，將男女生加入到隊伍當中去，分為a隊和b隊兩組將籃球人員的具體分工進行適當的安排，這樣往往對于比賽的游戲效果得到了改變。
3、在比賽過程中全程比賽四十分鐘，可以分為上半場和下半場兩組比賽，在中間有十分鐘的休息時間，確保比賽的正規性和公平性得到了有效的體現。
4、籃球比賽期間一旦出現了打平的情況出現，最好采用加時賽的方法進行玩樂選擇，可以有效的確?；@球聯賽的如期進行。
結束：玩樂籃球聯賽講究的是方式和方法，通過這樣的友誼賽，對于同學們之間向心力的提升無疑得到了有效的提升和改變。有機會的朋友們應用此種方法來試試看，這對于日后的比賽任務得以很好的進行，相信取得了很大的幫助和提高。
文章二：
體育與健康課程目標、注意事項及要求。
初中階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。
通過體育與健康課程學習、學生將：
(1)增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;。
(2)培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;。
(3)具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;。
(4)提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;。
(5)發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。
上課的注意事項及要求：
(1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。
(2)上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。
(3)上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。
(4)上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。
體育健康課達到的其他教育效果：
(1)培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。
(2)養成力爭上游、不服輸的思想品德。
(3)加強道德情操的養成、創造能力的培養。
為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展?
適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。
體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。
初中生形體練習中應注意的事項。
初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：
養成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負重練習;要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。
文章三：
教學內容。
一、投擲：投準???二、跑：變向跑（沿圓圈跑）。
教學目標。
1、認知目標：理解投擲的基本技術原理和變向跑的技術要素。
2、技能目標：初步學會合理的投擲技術動作，進行器械投準的方法。學會變向跑的技術動作，掌握好適當的身體傾斜角度和合理的擺臂方法。發展學生速度、靈敏、柔韌、協調等身體素質。
3、情感目標：通過投擲和變向跑的教學，使學生初步具有良好的組織紀律觀念、競爭意識、團結協作精神，勇于克服困難等意志品質。
課的部分與時間。
教學內容與練習手段。
組織教法、學法和要求。
各項內容安排時間。
運動負荷。
教學目的。
時間。
次數。
強度。
開始部分。
(4)。
一、體育委員整隊，報告人數。
二、師生問好，宣布課的內容和要求。
三、處理與安排見習生。
四、隊列練習：蹲下及起立。
五、反應練習：彈鋼琴。
方法：學生的四列橫隊依次。
代表簡譜“do,re,mi,。
fa”四個音符，老師唱。
某音時代表該音的一列。
學生下蹲，其余為立正。
姿勢。
組織：成四列橫隊集（圖示一）。
要求：隊列整齊，精神飽滿，見習生必須隨堂聽課并參加力所能及的活動。
組織：同上。
教法：聽教師的口令集體進行練習。
要求：注意力集中，步調一致。
組織：同上。
教法：教師講解方法，學生聽口令練習。
要求：注意力集中，反應迅速。
2
1
1
30”
30”
3次。
2
|
3次。
小
小
加強組織紀律，明確課的內容和目的。
集中注意力，振奮學生精神。
檢驗隊列練習效果，提高學生練習興趣。
準備部分。
7’。
一、游戲：組點著地。
方法：在慢跑中，學生聽教師。
喊數，按數目用身體任。
何部分接觸地面。
二、配樂韻律操：
1、肩部運動。
2、體側運動。
3、體轉運動。
4、側壓腿運動。
5、跳躍運動。
一、組織：圓圈隊形（如圖示二）。
教法：教師講解游戲方法，然后學生按教師的方法練習。
要求：反應迅速，組對著地點。
二、組織：同上。
教法：教師邊講解邊示范，學生跟著教師一起做。
要求：動作到位、準確、協調。
3’。
4’。
2’。
3’。
均
為
4*8。
拍
中
中
激發創造性思維，活躍課堂氣氛。
為以下的教學活動做好身心準備，預防和減少運動損傷的發生。
基本部分。
30’。
一、投擲：投準。
重點：投擲的準確性。
難點：控制投擲的力量和出。
手的角度。
1）將投擲物上拋接住練習。
a.上拋接住練習。
b.上拋擊掌兩次接住練習。
c.上拋后轉體360o接住練習。
d.自創動作上拋接住練習。
2）學生練習對地投。
3）將投擲物投中地上小圈。
4）將投擲物投中目標練習。
二、變向跑（沿圓圈快跑）。
重點：合理的身體傾斜角度和。
正確的擺臂動作。
難點：控制重心，克服離心力。
1）原地練習沿圓圈跑時身體傾斜和手臂擺動的動作。
2）逆時針方向跑動練習。
3）順時針方向跑動練習。
4）沿圓圈快跑接力。
一、組織：同心圓（圖示三）。
教法：
1、教師講解示范、學生練習（1）。
2、教師講解示范、學生練習（2）。
3、教師講解示范、學生練習（3）。
4、教師講解示范、學生練習（4）。
5、教師巡回指導，講評問題。
6、分組進行投準比賽。
要求：上、下肢協調用力。
二、組織：圓圈隊形。
教法：
1、教師講解示范完整動作。
2、教師講解示范、學生練習（1）。
3、教師講解示范、學生練習（2）。
4、教師講解示范、學生練習（3）。
5、針對出現問題教師講評。
6、學生練習（4）。
要求：動作正確，認真練習。
2’。
2’。
4’。
8’。
3’。
1’。
1’。
9’。
1’。
30”
1’。
1’30”
30”
30”
30”
30”
2’。
中
中
|
大
提高學生練習興趣，發展上肢力量。
發展學生思維能力，發展學生個性。
體會揮臂、鞭打、協調用力。
控制投的力量和出手角度，提高投擲的準確性。
調動學生學習積極性，培養學生創造性思維。
激發學生練習興趣，培養學生集體榮譽感和良好組織紀律觀念。
體會正確的動作要領，讓學生建立正確的動作表象。
全面發展學生身體素質和控制身體能力，培養學生遵守規則、尊重對手，競爭意識和團結協作精神。
結束部分。
4’。
一、集合放松。
舞蹈《幸福拍手歌》。
方法：隨《幸福拍手歌》樂曲起，學生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺腳等動作進行放松。
二、本課小結。
三、收集器材。
四、師生道別。
組織：圓圈隊形（如圖示五）。
教法：1、教師邊講解邊示范，學生跟著教師做。
2、在音樂伴奏下師生一起做。
要求：輕松、快樂、聽講時認真。
4’。
1’。
1次。
小
培養學生韻律感、協調性和美感，使學生的生理、心理都得到放松。
場地器材。
體育場。
自制沙包每人一只。
撥河繩一根。
氣球4只。
錄音機一臺。
錄音帶1盒。
預計練習密度：35%左右。
預計生理負荷曲線。
略
文章四：
通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我一直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。
在初中體育教學中,籃球運動是一個非常重要的內容。在初學階段,要想把學生的興趣引到籃球上來,真正喜歡上這項運動,必須讓他們了解這項運動,并掌握一些簡單技術,具有一定的籃球運動能力。這時我們在教學中要從基礎抓起,學習籃球運動的各種攻防技術。而運球是一個非常重要的進攻技術,也是掌握籃球技術的基礎,可要讓學生運好球,在教學中要狠下工夫才能實現。
一、進行原地運球練習。
首先,練習手指、手腕的靈活性。方法是運起靜止不動的球、固定手臂運球、直臂對墻運球。在固定手臂運球較熟練后,可練固定兩臂在膝上的換手變向運球。
其次,進行全身協調性的運球練習。通過練習使學生上、下肢配合協調,為合理、熟練運球打下良好的基礎。這時可采用單臂支撐旋轉運球,原地高運球踢腿、原地跨下左、右運球,原地跨下前、后運球,原地背后換手變向運球。
最后,復習鞏固前面的運球技術,待學生運球達到比較熟練的程度后可加大難度練習。這個階段我們可讓學生練習環繞兩腿做8字運球,原地同時運兩球。運兩球時要經常改變練習的節奏,可做兩球同時起落、交替起落的運球。
二、行進中運球。
在練習中選定15-20米距離的場地進行比賽或游戲性練習。由易到難逐步練習,先練持單球的高運球、低運球,跨下左、右運球。此時為了加強練習的質量,在對學生的評價時要把技術評定作為重點。在練習時讓學生相互觀察練習,識別同學的動作優劣,及時調整自己的動作技術。經過一至二個單元練習后,學生運球能力有了大幅度的提升時,可再練雙球運球。練習方法同上,用比賽的方式讓學生用最短的時間完成一定的運球距離。
三、綜合性的提高應用練習,采用的方案有:。
1.快速高運球(15米)----低運球(5米)----遇障礙做變向突破運球(4次)。變向時先做左、右手體前變向過障礙,再做左、右手背后變向運球。
2.跨下左、右運球(5米)---單手低運球---不換手的變向運球2次(兩手交替練習)。
3.快速運球---做體前換手變向與背后換手變向結合的過障礙練習(連續晃動)。
四、較高難度的運球,練習的方法有:。
1.環繞兩腿做8字運球,先練直線行進運球,再做曲線運球。通過練習可使學生在運球時可達到“人球合一”的程度。
2.采用消極防守的形式,讓學生做運球過人的練習。運球過人時可用急停急起、變向、轉身過人。此時,我們在教學中必須根據學生個人水平、籃球技術發展的快慢,讓學生選擇自己最擅長的過人方式。這樣才能發揮他們的積極主動性,在練習中才能不斷創新,不斷提高籃球運球技術。
通過以上的練習,學生的運球技術會達到比較熟練的程度。這時學生的自信心陡升,對籃球運動產生很高的興趣,就會自覺的投入到籃球運動中來。近幾年來我一直以這種方式教學生,從實際效果來看還是比較可行的。我的學生現在好多雖然升到了高中,籃球打的特棒,但他們的技術基礎是跟我學的。
本課貫徹“以學生發展為本”和“健身育人”的教學理念，樹立“健康第一”的指導思想。從發展學生身體的基本活動能力，激發學生參與體育健身活動的角度出發，讓學生帶著問題去探索，去實踐，并提供一定的探究和創造空間，在教與學的雙邊活動中，培養學生探究性學習的意識和能力及創新精神。所確立的以"我們是小小籃球運動員"為主題的體育主題式情境故事教學實踐課。
本課的器材，源于兒童常見的籃球，將它作為教學的載體一物到底，并根據中年級學生的生理、心理特點，進行教材的編排。力求使學生在玩中學、玩中練、玩中創、玩中體驗體育課的情趣所在。
在教學中，我將每一部分的學習內容用小標題形象生動化，創設了一系列的情境來激發學生的求知欲望。整堂課由歡樂總動員、健身園、練兵大本營、歡樂童年和媽媽的愛貫穿在一起。使整節課沿著情景環節的步步深入，語言誘導營造情境氛圍，激發學生的學習動機和產生情感體驗。同時在教學中還適時地運用簡單、易懂得英語作為一種輔助手段，給教學注入新的活力，優化課堂教學結構，活躍了課堂氣氛，提高了學習的積極性。
在師生同"練"的過程中，給學生充分活動的空間，引導學生主動學習，讓學生在各個領域中去發現問題，思考問題，解決問題，相互合作，鞏固練習，自由創造。讓學生運用籃球充分“動”起來，使學生在“動”中體現自我價值和體會鍛煉的樂趣，激發創新意識；在“創”中發揮學生的主體作用，通過教學讓學生充分展示、體現自我，達到教學目的，提高學習成績，激發學習興趣。使學生在愉快的學習氛圍中享受成功的喜悅，使學生的基本活動能力和自我鍛煉的能力得到提高。讓學生在歡樂、輕松的氛圍中初步學會自主學習，又懂得群體合作的精神。使兒童的個性在課堂這個“小社會”中得到培育及發展。
活動對象：xxx班。
活動人數：n人。
任課教師：徐英。
教學目標：
1、通過故事情景的教學，讓學生初步掌握運球的動作技能，熟悉球性。
2、初步掌握創編游戲的方法和規則。
3、經過學生的各種練習，激發學生的學習興趣及積極思考和探究欲望。發展學生的上肢力量、協調和靈敏等素質。發展學生的動手動腦能力，提高學生的思維想象能力和奔跑協調能力。
4、培養學生的社交能力和群體活動中主動表現自我的能力，及學生團結協作、積極進取、互幫互助的精神。
一、創設情景：歡樂總動員。
1．放背景音樂《運動員進行曲》，學生從四面八方走過來，成四列橫隊集合。體委用英語。
口令：atease，attention.2．師生用英語相互問好。
3．導入本課主題。
導入教學----情景故事為學生創設活動情景激發學生的興趣。
師拿出一張姚明打籃球的圖片：whoishe？生：heisyaoming.師：whatishedoing？生：heisplayingbasketball.師：你們想不想學姚明哥哥？生：想。師：今天我們就當一次籃球運動員，去體驗姚明哥哥童年走過的路程。師：宣布本課內容。
二、情景展開---熟悉角色：
(一)、健身園：
1、熱身運動。背景音樂《拍皮球》（時間3分30秒）強度–中。
師：運動員在正式訓練之前，先做什么？生：先做準備活動。師：對。接下來，我們到健身園去做熱身運動。你們看健身園的籃球真不少，想不想玩？生：想。師：好！那么我們就用它做各種的熱身運動吧。
組織隊形：（散點）。
方法與策略：
1、教師提出要求后，學生分散自練習及小組合作練習。
2、教師巡視指導、并參與。
3、對學生想出的健身活動予與鼓勵和表揚。
要求：注意安全、玩的花樣多。
2、韻律操（自編球操）音伴（時間3分鐘）強度大。
師：同學們，姚明哥哥他們在籃球比賽中運用最多的、也是最基本的籃球技能是什么？生：運球。師：對，是運球。下面我們到本領園學習原地運球。
1.啟發學習：原地運球。
2.學生探究練習：
方法與策略：letspractice.學生用球自主練習，相互合作、互相啟發，尋找答案。
3.信息收集、分析：
方法與策略：putyourhandsup.學生把自己在練習當中的體會說出來，教師進行匯總并補充說明。師生演示。
4、學生解疑練習：右、左手運球。
方法與策略：practice.學生根據動作要領繼續自主和小組合作練習，教師巡視并個別輔導。
5、小游戲：你搶我奪難不倒。
方法與策略：lookatthetoyouunderstand?ready,start.教師拿出一幅小游戲的圖片，講解游戲的方法和規則并示范，先練習，再比賽，看誰得到的星星最多。最后同等星數的學生比一次。教師巡視指導。
組織：
6、星星擂臺賽：左手原地運球。
師：我們學會了左右手原地運球，現在我們來個星星擂臺賽，看誰原地運球像姚明哥哥那樣運得時間又長又穩，誰就是原地運球大王。好不好？生：好！
方法與策略：教師講解比賽規則。ready,start.7、創想運球：
方法與策略：學生動腦去想，教師巡視對對學生的創想予以肯定及表揚。
組織：
1、2、3、4、6、7散點。
要求：自主鍛煉、相互幫助、共同體高、注意安全。
（二）游戲：跨步繞球12分鐘強度：大。
師：同學們，我們要不要像姚明哥哥那樣把籃球基本功打的更加扎實？生：要！師：好，那么我們來個跨步繞球游戲。
1、學生自鍛煉習：
方法與策略：教師示范講解游戲的方法，學生自主、合作學習。教師巡視指導。
2、學生按教師要求用跳繩創設道路，擺放好投籃筐。教師放背景音樂《生命之杯》。
3、由教師、學生來示范游戲方法規則。并提出要求。
4、分組競爭。
5、小組討論后比賽。
組織：
xxxxxx。
xxxxxx。
xxxooo。
oooooo。
oooooo。
結課：4分鐘強度：小。
情境發展情況歸納、技能學習情況小結。
師：經過大家努力,我們學會了籃球運動項目中最基本的技能和進一步熟悉了球性。讓我們為小籃球運動員們的良好表現鼓掌！慶功。
1、歡樂舞：《七色陽光》。
方法與策略：教師語言引導，根據音樂的旋律自由、發揮創造。
2、互道再見，下課。
組織隊形：散點。
【設計意圖：通過放松舞練習，學生生理得到恢復，心理得到滿足，情緒飽滿愉快】。
教具：
收音機1臺；籃球33個、紙箱5個、短繩32根。
場地設計：
1．雙手胸前投籃：
這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。2．雙手頭上投籃：
這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球于頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致?；厩疤峋褪牵和?。
籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。球出手與出手后手的跟隨動作。
適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續練習。這是一個美妙的循環。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。下面是我的經驗：
四:節奏,找到最適合的自己的節奏,力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指,一氣呵成,不要停頓,讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候對節奏掌握更重要,有時候你到最高點時已經沒有力量了,怎么辦?一方面增加自己的手臂力量,另外,提早出手,并不是一定要最高點出手的,能投進才是關鍵。
版權聲明：此文自動收集于網絡，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯系，我們將及時進行處理。
本文地址：http://www.springy.cn/fanwendaquan/qitafanwen/162068.html
