<menuitem id="an1j4"></menuitem> 范文范本可以為我們提供寫作的參考框架，使我們能夠更好地組織思路和展開論述。小編為大家整理了一些范文范本，希望能夠給大家在寫作時提供一些參考和啟示。
一、評教學目標。
教學目標是一節課的靈魂，教學設計和實施教學都要圍繞教學目標來進行，教學目標影響著教學內容的選擇和教學方法手段的使用。評價教學目標要參考《體育(與健康)課程標準》，也要研究為達成目標所選擇的教材，結合授課對象的生理和心理特點作出一個正確的評價。例如，我們在水平一的教學目標中身體健康領域設計“通過本課的學習，發展學生力量素質”，這就是不合適的，我們知道，水平一的學生柔韌、反應、靈敏、協調是學習和練習的主要內容。
二、評教學內容。
教學內容要和教學目標合拍，這是毋庸置疑的，但是教學內容的選擇也要適合授課對象的學習。課改之前，我們根據教學內容來制定教學目標，現在在新課標課改環境下，目標統領教材，所以，教學內容的選擇更具靈活性，相同的教學目標可以用不同的教學內容來完成。如在投擲教學教材的選擇中，把實心球放在水平一就有些不合適。那么，把雖然適應部分教學目標，而不適于學生學習或者對學生以后健康保持的內容放在體育課顯然也不合適，比如我們已經確定淘汰的鉛球，對于鉛球可以不教學，但是可以讓學生了解，或者改造為其他練習能夠使用的器材。
三、評教學安排。
體育教學有其嚴謹的科學性，遵循的不僅有教育學規律、心理學規律，還有生物生理學規律，不僅要從學生的認知考慮教學的安排，也要從學生的身體發展規律來考慮教學的安排。我們在教學中確定教學環節的時候，要綜合考慮上述內容，教學的四個部分具有積極的意義，能客觀反映體育教學的規律。課改以后，我們對健康的概念作了重新定義，增加了2個維度，所以，我們在評課的時候，要看課的安排是否符合這些規律。
四、評教學組織。
體育教學重在組織，教學組織部分影響學生的學習效果和練習效果，在《聽課》一文中，對教學組織的意義作出了簡單的解釋，這里不多講。體育課的教學組織是多樣的，評價其教學組織是否合理，也間接評價了教學效果。
五、評教師表現。
教師是課堂教學的組織者，學習內容的引領者和傳授者，教師的表現是教學評價的重點。1、看教師的語言。聲音是否宏亮而富有變化、講解是否精當、教學組織語言是否明確易懂。2、看教師的身體姿態。教學態度是否嚴藹得當，教學示范是否準確無誤或姿態優美，指導路線是否節省到位，立、行是否規范，動作上課情緒是否飽滿。3、看教師在教學過程中對教材的理解程度，能夠使用哪種教法來完成教材的教學，采用的方法是否能夠讓學生樂于和易于接受，法無定法，但有妙法。4、看教師的教學機智。
六、評學生反應。
學生是教學內容的受體，教學效果可以通過學生的表現反映出來。1、看學生所學教材掌握程度，我們不需要全部學生都能掌握，但是絕大部分學生要掌握。2、看學生情緒。學生在課堂上學習的情緒是否飽滿，聽講是否認真，練習是否積極努力，大運動量練習之后學生情緒是否低落。3、看學生教學創新，根據教師教學內容，學生是否能夠靈活運用。
七、評教案設計。
如果能夠拿到授課教師的教案，需要對教案做出評價，對教案的評價一般先看教案的單元安排，看本次授課在單元中的位置是否合理。再評教師的設計思路，教學設計中對教學理念的理解和運用，對學情和教材的分析。教案的格式的選擇也反映了教師的備課水平，教案中所設置的備課項目是否必要，教案是否能夠反映出教師的教學組織和教學意圖，教案中所預設的各種指標，在課堂教學中是否都涉及到了或者都達到了，另外，教案設計所給評課人的啟發。
評課的準備：
參加評課，并不需要對評課人做過多的要求，也并不是專家級的老師才能夠參與評課，但是，評課之前需要做一些必要的準備。
教材準備：評課教師要熟悉所要評課的教材，否則就會無的放矢，熟悉教材才能夠提出自己的見解，才能夠知道教師教學的優劣得失。
理論準備：對于一節課的各個方面，如果要提出肯定或否定的意見，需要有教學理論的支持，為什么會肯定一個方面，為什么認為某一方面有問題，要說出道理來，沒有理論支持的觀點是站不住腳的。
提問設疑：參加評課，大多數人是抱著學習的態度，希望能夠從授課教師那里學到一些東西，看授課教師對課程的理解和授課教師的想法，在聽課中，我們所記錄的反思和疑問，要及時整理成提綱，在評課的過程中提出來，讓授課教師給與解釋，或者其他人給與解釋，這樣我們就會收獲比較多。
評課的目的：
根據自己的經驗和理解對課做出評價，其實是一個學習的過程，我們對課的評價要抱著學習的態度，因為別人的優點和長處正是我們需要學習和模仿的，對于常規性的錯誤，不做過多評價，更不能就某一個問題糾纏不休，評課過程中仍然存在疑問和不同見解的，可以在以后的實踐和學習中驗證。相對于授課者來講，評課便于授課者彌補教學中的不足，吸取別人的教學經驗，提高自身水平，同時評課也給評價者提供一個展示自己的平臺，評課的過程更能夠促進彼此間的經驗交流和情感交流，使教學水平在交流中共同發展和提高。
評課的原則：
科學性原則：評價一節課，必須對課的整體準確把握，不要以錯誤的觀點來進行評價，否則會誤導教學方向。
商討性原則：對課的評價，一般不絕對否定某一方面的問題，要以商討性的口氣和態度來就問題做一討論，這點我感覺到越是經驗豐富的專家，越是謙虛謹慎。
總結性原則：評課就要對課有一個整體的評價，抓住其根本問題作出簡略得當的總結性語言，尤其是本課的突出優點一定要評價出來。
接受性原則：評課過程中，多虛心聽取別人對同一節課的評價，看別人是怎么來看待這節課的教學的，因為每個人看問題的角度和出發點不一樣，所以，在對課作評價時，多聽別人的評課，會對課的理解更全面一些。
總之，評課者要認真看課，了解課的整個流程，明確學習目標，了解教學方法以及學生的學練過程，對于每一個細節進行全方位的揣摩，才能做到心知肚明，從而確保準確無誤的給予授課者真實的評價。
優點：
1、較好地踐行新課程理念。表現為：以打排球為情景引入，刺激學生的視覺；學生先練后教，暴露學生認知誤區，以便對癥下藥。
2、開展科學探究，引導學生科學猜想，促進學生積極思維與合作。
3、自制教具，奪人眼球——扳手擰螺母。
4、適時使用實物投影儀——力的圖示。
不足：
1、引入時教師設置的問題沒有引起學生的興奮。原因：教師語言啰嗦、問題設置簡單（不值討論），沒有適合學生的口味。也就是說，對學生不夠了解。導致學生從知識上開始疏遠教師，更添陌生感（因為送教，本來就陌生），課堂氣氛急劇冷卻。
2、自制教具使用沒有達到預期效果。課堂的'生成讓教師猝不及防，沖擊了教師的預設課堂思路，使教具顯得多余（如果要說明“力的作用效果”與“力的方向”有關，就是開門、關門也行——向著自身拉，門被打開；遠離自身推，門被關上。何必用扳手擰螺母來演示）。
3、實物投影儀使用不理想。一是，不夠注重學生觀看的效果——光線、放置不注意；二是，力的圖示，本來就是語言，這是簡潔美。教師為何還要不放過任一學生，死死盤問，諸如：“你是以這樣一段來代表20牛，是哇？”的問題，問的學生都嫌煩。而且干擾全體學生的思維與評價。
思考：課堂的有效性。
1、語言要精煉。如“力的圖示”，本來就是簡潔的語言，還要教師的旁白嗎？
2、突出學生主體。學生的主體性不僅僅表現在外顯的討論、練習，教師應從內隱效果來設置問題，促進學生思維、創新。
5、智慧駕御課堂。、教材的處理都應隨學生的生成而改變，方是智慧。只有詳盡的預設、教學的日積月累，才有厚積薄發之時。
這是科學教師的追求，我只是以課論課，愿以此與大家共勉。
根據課程標準的精神，按照一定的標準和方法，對學生在知識能力、態度、情感價值觀和行為習慣等方面進行科學的評價。以人為本，區別對待，尊重學生的縱向發展，通過評價，促進每個學生的民展，嘗試成功的喜悅，從而提高學生對體育的興趣。
二、評價目的。
通過評價，了解學生的學習情況表現，以及達到學習目標的程度，找出學生學習中存在的不足及原因，培養和提高學生的自我認識、自我提高、自我教育的能力。
三、評價內容。
運動參與、運動技能、身體健康、社會適應與、心理健康五大領域。
四、評價方式及等級。
我校的評價方式采取自評、互評、教師評的方式。自評占40%互評占30%，教師評價占30%，三項之和為學生的體育成績。85分以上者為優秀，75—84為良好，60—74為合格，60分以下者為待合格。
五、評價操作細則。
（一）運動參與（10分）。
1、出勤：自覺參加體育課程的學習，不無故遲到、早退、缺課。
評分辦法：以學期計算，凡遲到、早退、缺課超過三次者，不論原因，在此項得分中扣2分。
2、課堂常規：遵守課堂常規，穿適合運動的服裝上體育課，積極主。
動地上好體育課。
評分辦法：以學期計算，凡服裝有三次以上不服合者要求者，在此項得分中扣2分。
3、各水平目標：如：水平《一》的目標是樂于參加各種游戲活動，認真上好體育課。水平《二》的目標是向同伙展示學會的簡單的運動動作；向家人展示學會的運動動作。
信息來源：此項評價的信息來源于教師的課堂觀察記錄表，每學期在期末時，教師向學生公布每位同學的出勤情況，常規表現情況，便于學生自評、互評。
（二）運動技能：（60分）。
1、體能與運動技能（50分）。
根據學段的不同，學生每期測試三項，三項成績的平均分為最后得分。
各項目評分標準：以某項目班上期初前五名同學的.平均水平為滿分，根據測試項目的不同，按一定的標準向下浮動。（如：50米班上前五名的成績是8.8、8.9、9、9.1、9.2那么50米的100分標準就應是9秒，95分是9.1秒，以此類推。）。
2、進步幅度（10分）。
進步幅度=終結成績—起始成績，進步幅度在1—5分者得3分，在6—10分者得5分，10分以上者得10分。起始成績和終結成級都是滿分者加10分。三項進步幅度分的平均分為最終進步幅度分。
注：此項目的評價由教師根據學生的成績進行評價，學生不參與評價。
（三）、身體健康（20分）。
根據各學段的身體健康領域目標而定。
信息來源：參照教師的課堂觀察記錄表。
（四）、社會適應與心理健康（10分）。
根據各學段的社會適應和心理健康領域目標而定。
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今天上體育課，老師先叫我們做眼保健操，做的好的就能當隊長。男生6人，女生6人，我被選到了。到了小操場后，老師說，每隊有4人。
我們隊有我，姜念彤，陸茜妮，邱玲玉。我們先做了準備運動，接著去拿了皮球一起玩皮球，然后我們玩了踢足球，我和陸茜妮一隊，姜念彤和邱玲玉一隊，我們踢的都很好。然后我們打了籃球，我很高興，因為我投進去了一次。我們又在單杠上翻前滾翻，我第一次沒成功，第二次就成功了。我覺得今天體育課真好玩！
今天我們上了一節體育課，老師帶領我們練習隊列，一開始有的同學轉的方向不對，被老師一一糾正了，第二次老師一聲令下同學們都刷的一下整齊的按照老師的口令轉對了，又練了一會，老師對我們的表現很滿意，于是讓我們自由活動。
我和小伙伴們在一起玩拍手游戲，玩的熱火朝天，在不知不覺中下課鈴響了，真是一節快樂的體育課。
今天上體育課，老師很生氣，因為老師跟我們說，老師過來的時候我們不能講話，可是我們天天都講話。老師叫我們練坐，練坐的好的可以去拍皮球，我沒去拍皮球，老師可能沒注意到我。拿足球的.小朋友都是組長，后來我去了丁欣然隊。
我們第一個游戲是拍皮球，老師說眼睛閉上拍滿10個的是最棒的小朋友，我做到了，我很開心。下一個游戲是是投籃，我一個也沒扔進去，可是球碰到邊了，我得了2分。孫婷投進去了，她幫我們隊加了5分。我覺得今天體育課很開心！
今天上體育課，我們到外面去活動，老師叫我們爬攀爬桿。
到了頂上，我有點害怕，也有點緊張，還有一點開心。后來老師又叫我們上單杠，我試了兩次，第一次動作沒有做正確。男生做的時候，我和其他同學玩游戲，其中我做喜歡玩的是在操場上拿石頭畫畫。我覺得今天體育課很快樂！
5月13日，今天，我們最后一節體育課非常無聊，因為賈老師本來要給我們玩游戲的，可是我們派對不好，而且今天還是下著雨的，看來我們要淋雨了。
回到了教室，賈老師做到了椅子上都快睡著了，我和王義堯想出了一個主意，王義堯說：“我們做作業吧！”
但是，我們正要寫作業的時候，賈老師就醒了過來。唉，看來我們作業也寫不了了。
1、這位同學很主動，學習很積極，很自覺。
2、有你這樣的學生，老師感到很欣慰！
3、這位同學很自信。
4、他的動作雖然失敗了，但他精神可嘉，給他一點掌聲，相信他一定能成功的'。
5、你的創新老師很欣賞 ！
6、你的動作很優美，繼續保持。
7、加油！你會做得更好的。
8、失誤是難免的，努力改正它。
9、非常好，你值得大家學習。
10、你表現很好，值得大家學習。
11、對膽小的學生，不管表現如何，可先給予肯定再指出不足，這樣12、使他更好的接受。
13、你的動作很有創意，值得大家學習。
14、某某組獲勝，他們的團隊精神值得我們學習。
15、你的動作雖然較好了，但還有一點小問題，請繼續努力。
16、別氣餒，你比老師你這樣大的時候厲害多了，繼續努力吧。
17、多注意觀察，看看其他同學是如何完成動作的。
18、同學們的發言很積極，但老師現在要看同學中誰做得最安靜，最認真聽講！
本節課教師的教學思路清晰，過程流暢。教學內容豐富，聯系體育知識，拓展恰當。能用表演、兒歌等形式融入課堂教學，體現新課標的精神。在安全知識的講解上，能利用交互電子白板的優勢。直觀性的為孩子們展現一些圖片，潛移默化的傳授知識。
體育教學中應遵循和貫徹“以學生為主體，以教師為主導，以思維為主線”的原則，本節課的設計集中體現了這一原則。課的開始部分，學生的表演入場，打破了師生常規的開場形式，使學生感到愉快、自然。接著學生在老師的引導下，創造性的.用各種方式來學安全知識：如兒歌、表演、知識答題等。游戲中學生有選擇的權利，讓學生利用抽簽的形式來完成小節目，最大限度地調動學生的積極性，但是，游戲中教師設計的抽簽小紙條最后能跟本課的安全知識有關。
本節課能夠突出創新精神和實踐能力的培養，在整個教學過程體現了以學生為主體，以教師為主導的教學模式，達到培養學生對安全知識全面認識的教學目標。
今天體育課上，許校長來聽課，可是我們，不知是因為很久沒上體育課，還是什么的，顯得特別“興奮”。他們在老師講的時候，根本沒有聽，有的在旁邊講閑話，有的則在一旁做游戲，踏步時也一點都不專注，懶懶散散的，根本沒有把許校長和范老師放在眼里。而且連向左向右轉都做不好，許校長既生氣又失望，把我們狠狠的責罵了一頓。當時，我就提醒講話的同學停止，可他們卻把我的話當成一陣耳邊風，根本沒有把話記到心里去，一會兒功夫又在一旁玩了。我拿他們沒辦法了，心里天真地想：“他們做得不好，如果我做的好一些，許校長也許就不會生氣了?！闭f著我便更加認真的踏了起來?？傻搅俗詈?，卻還是沒有躲過，許校長讓我們大家圍成一團，然后生氣的'說：“你們的父母，辛苦地賺錢供你們讀書，你們卻吊兒郎當的上課，你們對得起父母，對得起老師嗎.”聽了許校長的話，同學們都慚愧地低下了頭。
我們沒有做好的原因有1.從低年級開始就沒有養成好的學習習慣，老師在和老師不在，完全是兩個樣。2.同學們覺得范老師不兇，就不聽她的話。在范老師講常規的時候，我們根本沒有把她的話聽進去。
上完今天的課，我的感受是：“以后作為班干的我，一定要做好帶頭作用。要替老師管理好班級的紀律。積極參加學校學校的各項活動?！?/p>
位于四川省瀘州市境內,全長152公里、縱貫瀘州市敘永縣和納溪區的永寧河,不僅是兩縣(區)上百萬人賴以生存的母親河,也是長江水系中一條重要的.支流.歷史上,永寧河曾是長江水系中一條重要航道,滇東、黔北山區的煤、硫、鹽、山貨等很多大宗物資,經永寧河的支流兩河河和大樹河運至敘永中轉后,再借永寧河河道入長江出川,使敘永縣城成為川南、滇東、黔北三省接壤部的物資集散地.
作者：周宇作者單位：刊名：綠色中國pkucssci英文刊名：greenchina年，卷(期)：“”(15)分類號：x3關鍵詞：。
今天第四節課是最激動人心的時刻了，因為我們今天第四節課是體育課。
體育課上我們一版都是踢足球，跑步等等，下了第三節課，我們來到體育老師辦公室，我能問體育老師說：“老師，體育課上嗎？”老師說：“上”我們都高興得來到操場上，操場上洋溢著同學們的笑聲，上課了，老師來了說了一聲：“集合?！贝蠹荫R上安靜了下來。
老師讓我們先跑兩圈，我們按照老師要求的做，跑完后，老師又說，足球隊的出列，其他人到操場的跑道上去玩，老師又找一個人拿了一顆球，老師讓男女分開。
我們每次比賽都是以石頭剪刀布的方式決定場地，我們開始石頭剪刀布了，可惜的是，男生贏了，女生輸了，老師讓男生決定，你說說，早不刮晚不刮，偏偏那個時候刮起了風，男生們多得意的笑了，男生的隊長說：“你們去迎著風的那面，我們在這面?！蔽覀冸m說不愿意去，可是命運注定了，我們輸了，只好極不情愿的向那邊走去。
老師說比賽開始，一開始比賽進行的十分激烈，男生使出了全力，女生幾乎沒有使出全力，上半場結束了，比分是0：0，男生們已經筋疲力盡了，女生把所有的體力都就在了下半場。
下半場開始了，女生向男生發起了進攻，不到10分鐘，女生就進了2球。我們剛想進第3球的時候，下課了，我們贏了，男生向打了敗仗的日本人似的。
暮色如劇終掩蓋喧嘩的幕布，一點點地合上了。腳下的石子似乎不堪重負，發出oo@@的聲響，又似大山對子女深情的呼喚。我的心剎那被它的柔情融化了，加快了腳步移動的節奏，在黑夜中急速的奔走著，歸心似箭。
昏暗的燈光，折射出屋子的低矮與簡陋，亦散播出主人的疲勞與艱辛。
“咚！咚！咚！”叩門的聲響劃破了夜的寂靜，紛擾了它的清夢。但它似乎早已習慣，慵懶地連眼皮也未抬一下。所有的瞬時又恢復了平靜，那聲響就如一粒粒沙子掉進大海一樣微不足道。我打量著站在自己眼前的女人，嬌小單薄的身子，瘦削的臉頰，無比憔悴的神色，她經歷的不測風云太多了！
她看見了我，無力的眼神突然出現了驚喜，但瞬息又被倦意所吞噬?！澳慊貋砹?？我去給你端飯?！彼D身便向漆黑的灶間走去，言語雖有些平淡，而情感是真誠的。我知道她為什么少了同齡女人對子女的嘮叨。憂愁緊緊地扼住了我的咽喉，所有的言語在心里翻滾，卻始終未沖出感情的禁錮。
我坐在飯桌旁，她站在對面，憔悴與疲憊被昏暗的燈光襯得十分清晰?？粗业睦峭袒⒀?，她嘴角牽起一縷細微的笑意。她的眼神班駁迷離，或許她的生活早就被痛苦洗刷得蒼白無力。幾番掙扎后的苦痛早就令她開始放棄，她干裂的嘴唇蠕動著，似乎想說什么，卻又無從開口。我知道自己就是她痛苦的根源，我很內疚，盡管她從無責備。
滿腹愧疚的我知道此時咽下去的不止是母親的苦澀，還有我那從眼眶中滑落的眼淚?？粗鼈兎直离x析的從我眼中誕生，又被我自己嚼得支離破碎，我的心情愈加沉重。我從未想過那看似晶瑩剔透，亦美得絕倫的珠子，體內卻蘊藏著如此鮮明的.酸澀。
恍惚中我聽見一個來自我靈魂深處的聲音在叫喊，那音符跳躍著，似乎離我很遠，似乎佇在我觸手可及的地方。那聲音雄厚圓潤，卻又顯得蒼老無力。我的周圍頃刻間布滿了滄桑的神韻。它告訴我，青春就如長在森林里的常春藤。它的枝干虬曲，印證著我們走過的每個腳步。青春的果子是澀澀的，而這種苦澀卻能帶給你無盡的甘甜。青春的葉綠素是要靠我們自己拼搏才能獲取的。青春若頹廢，葉子就會在春天徐徐下墜，飄落得人生凄涼與清絕。
我的靈臺剎那間一片清明，終于明白什么是生活，什么是人生。
簡評：細心的體驗生活，真切的表達感受，詩意的抒寫情感，刻苦地向小說學習語言和技巧，這是提高記敘文寫作的不二法門。
不知道是季節帶給我的心情，還是我的心情影響了這個季節，總感覺這個落葉紛飛的秋天格外的冗長，心情也寂寞得格外讓人心痛！
趴在窗前的桌子上，呆呆地看著院子，落寞的黃色楓葉也在提醒著我，秋天到了——一陣風吹過不禁就一個寒顫。
這樣的日子！這樣的日子里一不小心就感冒了。當那些顏色鮮艷的俏皮藥丸似一道美麗的弧線從我喉嚨滑過時，我再一次淚流滿面，滿心的愁緒浸沒了我的呼吸。這個季節的景總是那么多情卻又忽隱忽現的.侵蝕著我寂寥孤寂的心。
季節的陰暗投影在斑駁的枝椏上，黑褚色的樹干正咧開口猙獰的陰笑著。又一片葉壽終正寢了，安息在發著均勻鼾聲的土地上。禁不住想起了這樣的詩句：“葉的凋零，是風的追求，還是樹的不挽留？”漫無目的地行走在鋪滿落葉的道上，新鮮的空氣充斥著泥土腐爛的味道，刺激人的嗅覺神經。
回過頭，身后早已是很多紛飛的黃葉。濕濕的霧氣氤氳了路人的雙眸，淚水再一次爬滿了臉頰。
阿婆就在這漫天落葉的道上走的，真的再也回不來了。
記憶中，阿婆很老邁了。她總是拄著掉漆的拐杖顫巍巍的站在那條通向城市的唯一路上，等待著阿公的歸來。臨走前，阿公懇切地說：“下個秋天我會回來?！边@是他的承諾。
秋天的每個日子里，阿婆都在靜默的守候著。日復一日，年復一年。白發就像急躁的爬山虎一樣肆意生長著。阿公終究沒回來。等來的是大陸不許臺灣探親的訊息。阿婆瘋了，但在那記憶的深處只知道葉黃時，他就會回來。
和往常一樣，她仍佝僂著腰，拄著那掉漆的拐杖。一輛車突然出現在狹窄的拐彎處，一下子撞到阿婆的身上……一切都始料未及。車禍奪走的不僅是阿婆的生命，更是她一輩子的牽掛，一生的期待，無窮的守候。她終究還是等不回阿公，等到的只是無盡的惆悵！
秋風帶不走思念，卻吹散了心殤。阿公早已被人遺忘在角落里，唯一的守望者也不在了。
因為梁曉娜和蘇慧寧都在一樓，他們接觸的時間就會長，特別是梁曉娜這一受傷，這就又給他接觸她的理由。這天陳璐和蘇慧寧一起出去上班，可是蘇慧寧既然上了班，可他的心里還是惦念著梁曉娜，還沒有下班，他就開著寶馬車先回來了，他萬萬沒有想到，陳璐比他回來還早，一進門一眼就看見陳璐站在門口，眼睛里就象放射出怒火，還很強勢的問他：“怎么還沒有下班，你就急著回來了，是為了想她了吧?”那話里帶著刺，就象一下扎在蘇慧寧的心里，蘇慧寧看了看她，沒有知聲，就要往屋里走去，這時的陳璐可急了，一下抓住他的胳膊，很強硬的說：“你給我上樓去，我不叫你和她在一起?！?/p>
她一這樣，一下把蘇慧寧惹惱了，一邊掙開了她的手，一邊說著：“你管我呢？我-------”
還沒等他說出口，陳璐一個巴掌打過去，一下把蘇慧寧打疼了，蘇慧寧這時實在控制不了自己，也回手給了她一巴掌，這時的陳璐正在二樓樓梯上，他這一巴掌下去，一下把她扇倒，陳璐就嘰里咕嚕的滾下了一樓，這時蘇慧寧想去救她也來不及了，此時的陳璐滾到了一樓，一下爬在樓梯口，再也起不來了。
當蘇慧寧把她從地板上抱起，這時的陳璐呼吸很微弱，他就發了瘋似的開車把她送到醫院。
最后經過醫生的'搶救，她生命保住了，可是陳璐的脊椎受到大面積創傷，已經不能走路了，也可以說是癱瘓了。這猶如晴天的霹靂，炸在他的頭頂。抱怨又有啥用，只有想辦法愈合。
意外的發生，這叫蘇慧寧一下清醒了許多，為什么搞得那么樣？還不是因為陳璐太愛他，也太在意他?，F在因為自己的心里出現了問題，才導致這樣的結果。他恨自己的移情別戀，也很自己的情意貪婪。
現在造成這樣的結局都是自己的錯，自己真的該檢點了，不要在尋花問柳了，自己要有但擔當，要有愛的責任。
現在自己最親愛的人被自己造成這個樣子，自己難道不悔悟嗎？
愛呀？真是這樣的傷與痛嗎？倘若你要經歷了，也要認真的反思一下。
愛有時就是這么難？你說是吧?
跨欄跑的基本技術：
1、起跑至第一欄的技術テ鹋艿墓程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。
2、過欄技術ス欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。
本課的教學對象是小學四年級學生，他們中的大多數體能較好、且活潑好動，但參與運動憑興致，有時顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，基本活動能力較差，靈活、協調性也不好。而四年級學生畢竟有一定的體育技能儲備，他們不會滿足于簡單的障礙設置和活動形式。所以，本課將從安全教育入手，突出“巧”過障礙，積極促進學生形成一定的穿越障礙的技能水平。
1、接受現代跨欄技術的理論概念。
2、學生能在練習中體現出靈巧與全身協調，發展速度、耐力等體能；強調“擺動腿”。
3、心理素質的培養，能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理，在小組團結協作中克服困難、拼搏爭先。
起跨腿登伸充分有力；擺動腿積極高抬下壓，攻欄腿異側臂積極前伸。
1）跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作，以初步建立過欄時手、腿配合的技術概念，發展柔韌性。
2）攻擺練習：模仿跨欄步上欄動作的練習，以學習掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術，提高積極攻欄意識。
3）擺動腿過欄模仿練習（鞭打練習）：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學習動腿模仿和過欄的動作。
4）原地起跨腿提拉過欄練習：學習掌握起跨腿的過欄技術，提高髖關節的柔韌性和靈活性。
5）跨欄步模仿練習：在走步中模仿兩腿的過欄動作，以強化過欄時上、下肢協調配合的完整技術。
6）欄側攻擺和提拉過欄練習：在走步中從欄側完成過欄動作。
7）欄間節奏跑模仿過欄練習：初步建立三步過欄和跑欄的概念。
8）擺動腿過欄：學習擺動腿的攻欄，鞭拉過欄技術。
9）放松跑過欄：以中等速度跑進從欄側和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術。
10）起跑6～8步過第一欄：學習起跑上第一欄及跨欄技術。
11）起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄、過欄及欄間跑相合技術。
12）縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄、跨欄接的跑欄意識。
13）重復跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復訓練，訓練全過程技術和節奏。
這一次游戲，由我和杜家源扮演一張網，瞄準目標，離我最近的李一唯，對不住了啊，我和杜家源悄悄的來到了李魚旁邊，看好機會，123，網，太好了，網到第一條魚了。我和杜家源趕緊把他押回桶子里。
然后我們繼續網，突然，有一條魚自投羅網了，真是得來全不費工夫，哈哈，有成功往回一條魚。
現在是我當魚了，等胡老師喊完123，我趕緊逃之夭夭，哈哈，你們誰也抓不住我，我跑到了一個清靜的地方，想：這總沒人能抓到我了吧，可回頭一看，一張網子正對著我壞笑呢，我這條魚一看，連忙落荒而逃，可還是逃不過網子的.天羅地網，我被網回了桶子里，我在桶子里左瞧瞧右看看，好多魚都在桶子里。只見有陸陸續續的網子滿載而歸?？僧斁W子們還沉浸在網魚的樂趣當中的時候，下課鈴無情的響了。。
李怡，她令我無法忘卻，因為一件事。她原本是我的`好朋友，可是因為一件事，使我改變了對她的看法以前的我認為友誼是你給我一點東西吃，我給你一點東西吃。只要真心對待就行，可我錯了，事實并非如此。
記得那次，她買了一包“牛肉拉面”我見了向她要一點，可她卻不肯，這還不算！她還當著我的面把一大把“牛肉拉面”給雪倩，我好傷心?！皢鑶?！嗚嗚！”（這不是第一次了，不然我不會這么氣憤的！還有我平常給了她好多吃的，可我向她要時她卻不肯給，悲哀?。┨澪疫€是她的“死黨”！唉，交友不慎??！
從那之后我便很少理她了，自從兩年前我要來邵武讀書了，我告訴了她，她只是淡淡地說了一句：“我會想你的?！本妥吡?。那一刻我好傷心。
怎么來邵武的都不知道。
說起體育課，大家的印象應該都不錯吧。是不是希望每天都有一節體育課呀？（哎，我告訴你哦，說起我以前的體育課的喜愛，那是要說三天三夜了。算了，還是不說了，跑題跑得也太遠了點，嘻嘻）以前的我也是這么想的，可是現在，我巴不得一節體育課也沒有。
你聽了是不是覺得很奇怪呀？我告訴你們吧。以前我們的體育老師特別幽默，而且每次讓我們走一圈后，就自由活動了?，F在的老師換了個“老不笑”（對不起了，老師?。?，哎，整天扳著個臉，我幾乎沒有見過他笑，而且又那么老。（我猜想是因為：老了笑會長皺紋的。哈哈）每天來了就走啊走啊，沒個盡頭。走完了就跑呀跑呀，我的自由活動在哪里？（在哪里，在哪里？請不要對我不理不睬……哎呀，怎么唱上了，說正事）。
你也許會說，上體育課不跑圈干什么呀！權當是鍛煉身體嘍！是呀，這些對我說是沒有什么，因為做人要有毅力嘛！還有你說的：權當是鍛煉身體，反正是競走和慢跑啦。哼，事情可沒有你想的那么簡單，光走圈跑圈和討厭“老不笑”也不至于這么討厭體育課呀！要知道這是我以前最最最最最最（一個最就行了，還最起來沒完了呀！話外音：親娘呀，很容易影響仕途呀?。┫矚g的課了。
那是為什么？這一定是你現在最最最最最最想問的問題吧。（我：我不告訴你，就不告訴你，吊你胃口，哈哈哈哈哈哈哈哈。大家：那就下臺。算了，還是說吧。我：寫作呀，為了你，我出賣了自己的秘密呀，做人的人格，就毀了。
夢見和你相遇、夢見和你相聚、夢見你那甜蜜的笑容、夢見我緊緊的抱著你、夢見、呵呵、、一切都只是夢，在也回不到從前。
突然從夢中醒來，才發現兩行淚水不知不覺從眼角慢慢的滑落在枕頭上了，此刻已是淚眼模糊了，在也沒有了睡意。
曾經你傷的我是那么深，不知為何還要夢見你，每當我臨睡時，我都告誡自己，不要夢見你，不想夢見你，可是我控制不住我的思維，是我愛的太深了？還是你的戲演的'太好了？讓我如今無法自拔，或許是我太沒有出息了，放不下那些早應該放下的。
曾經和你在一起的那些時光，又一次一幕幕出現在我的眼前，那些已經深深的烙在我心里了，不管我如何努力的去忘記，如何努力的去抹平，結果還是忘不記抹布平。書上都說：上天是很公平的?？墒俏覜]有看見上天公平在哪里，也許上天只對我一個人不公平吧，他想玩弄我。
愛，不只是一個詞語，它包含了很多情感。
起初的甜蜜、興奮，到后來的心痛、流淚、害怕、恐懼；愛可以讓你飛入天堂，也可以讓你墜落地獄！
愛情，好似無色無味毒藥，等你發現的時候，為時已晚。
曾經，我們不懂得愛是什么，不懂得承擔是什么，不懂得付出；不懂得忍讓；只知道一味的任性，可是我們不知道的是，我們的任性，我們的囂張跋扈，已經將愛你的人，越推越遠！
我們的開始，是浪漫的電影，浪漫的開始，收獲的卻是凄美的結局。
心中的傷痛，是愛所造成，凋零的帶刺玫瑰，刺痛了心，鮮血也染紅了眼。
愛注定，你會愛的越深，傷的越深。
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