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廣大市民朋友們：
全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。為進一步增強全市人民的健身意識，倡導科學健康、積極向上的生活方式，形成熱愛體育、崇尚健身、關愛健康的新風尚，值此8月8日全國第xx個全民健身日之際，xx市體育局、xx市體育總會特向全市人民發出如下倡議：
一、樹立健身新理念。唱響“全民參與，健康生活”主旋律，倡導“體育生活化、健身經?；崩砟?，強化“我運動、我快樂、我健康、我幸?！币庾R，每天健身一小時、健康生活每一天、幸福生活一輩子，培養健康文明生活新方式。
二、掌握健身好方法。只有科學健身，才能強身健體。請廣大市民科學制訂健身計劃，掌握科學健身方法，勞逸結合，循序漸進，在活動中享受健身樂趣。
三、養成健身好習慣。生命在于運動，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。因人而異，選擇好適合自身特點和興趣愛好的健身活動，主動健身、自覺鍛煉，提高生活質量和品位。
全民健身，你我同行。讓我們一起唱響“全民健身”主旋律，積極參與全民健身，提倡文明、健康生活方式，為全市建設生態、活力、幸福之城做出積極的貢獻。
倡議人：
日期：
文檔為doc格式。
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2016年7月8日上午9點30分，由北京紅舞聯盟科技有限公司主辦的“2016全民健身日紅舞中國行”全國廣場舞匯演活動啟動儀式在北京溫都水城國際溫泉度假村舉行。
原國家體委副主任、奧林匹克勛章獲得者張彩珍女士、奧運冠軍馬燕紅女士、北京紅舞聯盟科技有限公司董事長劉善平先生、紅舞聯盟形象代言人，著名表演藝術家方青卓女士等嘉賓、及2016名廣場舞愛好者共同參與了此次活動。
2016年全民健身日主題：全民健身促健康同心共筑中國夢。
本次活動是北京紅舞聯盟科技有限公司積極貫徹落實國家全民健身運動的重要體現。
全民健康是國家綜合實力的重要體現，是經濟社會發展進步的重要標志。全民健身是實現全民健康的重要途徑和手段，是全體人民增強體魄、幸福生活的基礎保障。實施全民健身計劃是國家的重要發展戰略?！?/p>
為此，國務院最早于1995年頒布實施了《全民健身計劃綱要》，又于2009年1月7批準8月8日為“全民健身日”。設立全民健身日(fitnessday)，是適應人民群眾體育的需求，促進全民健身運動開展的需要，是進一步發揮體育的綜合功能和社會效應，豐富社會體育文化生活，促進人的全面發展的需要，是促進中國從體育大國向體育強國目標邁進的需要，也是對北京奧運會的最好紀念。
再過一個月就是北京奧運會八周年紀念日，也是第8個“全民健身日”。稍前，國務院發布《全民健身計劃(2016-2020年)》，必將再次掀起了全民健身的新高潮。
廣場舞是深受廣大群眾喜愛的文化體育活動，近年來在全國蓬勃開展，在豐富城鄉基層群眾精神文化生活、推動全民健身運動廣泛開展、展示群眾良好精神風貌等方面發揮了積極作用。
2015年9月，文化部、國家體育總局、民政部、住建部四部委聯合印發了《關于引導廣場舞活動健康開展的通知》。通知強調，要以活躍基層群眾文化生活、提高公民身體素質和道德素質、促進基層社會和諧穩定為根本，以扶持、引導、規范為重點，培育一批扎根基層、綜合素質較高、專兼職結合的廣場舞工作隊伍，推出一批具有文化內涵、審美品位和健身功能，便于群眾接受的廣場舞作品，培育一批具有導向性、示范性的廣場舞品牌活動，實現城鄉基層廣場舞活動健康、文明、有序開展。
北京紅舞聯盟科技有限公司積極響應國家號召，貫徹落實國務院《全民健身計劃》和四部委廣場舞文件精神，并以中老年群體為服務對象，選擇廣場舞這一大家喜聞樂見、群眾廣泛參與的文化體育形式為載體，積極探索建設創新型社會公益服務平臺。
公司自成立以來，成效顯著：注冊了“紅舞聯盟”品牌，開發了“紅舞聯盟app平臺”，注冊會員單在北京已達10余萬人。尤其是在2015年11月7日，成功舉辦了有2萬余人參加的聲勢浩大的“挑戰最大規模排舞吉尼斯世界紀錄”大型公益活動，一舉獲得成功，引起了廣泛關注，贏得了社會各界的一致好評。央視《朝聞天下》、北京電視臺、鳳凰網、騰訊網等國內外知名媒體對本次活動進行了全方位報道。
今年，為進一步響應國家號召，積極貫徹落實國務院《全民健身計劃》及四部委廣場舞文件精神，紅舞聯盟再次舉辦以“全民健身日紅舞中國行”為主題的系列廣場舞活動，通過廣場舞巡回賽、廣場舞匯演、15城市15萬人再創廣場舞吉尼斯世界紀錄等活動形式，廣泛倡導“全民健身，你我同行”的全國健身日活動理念，廣泛宣傳廣場舞在全民健身中的積極意義，旨在展現廣場舞的多樣性和積極向上的精神面貌，將廣場舞文化以更積極更規范的方式發揚光大。并將紅舞聯盟打造成全國知名全民健身及廣場舞品牌，力爭成為全民健身的表率力量與平臺。
本次“全民健身日紅舞中國行”全國廣場舞匯演活動現場由2016名廣場舞愛好者共同演繹回顧了紅舞聯盟2015年11月7日挑戰“最大規模排舞”吉尼斯世界紀錄的舞蹈“小蘋果”及預計在今年10月份15萬人15城市共舞的舞蹈“江南style”。炎熱的天氣抵擋不了兩千多名廣場舞愛好者的熱情，現場舞者們動作整齊劃一，一片火紅，異常壯觀!
據了解，紅舞聯盟的此次系列活動是為了傳播廣場舞體育文化、展現中老年人精神文化生活風貌、提升全民健身參與度活躍度，最終促進全國范圍內廣場舞乃至其他健身項目發展的新浪潮，將“全民健身、你我同行”的全民健身的口號積極貫徹落實，提高廣大人民群眾主動參與健身的意識，激發人民群眾健身熱情，讓人民群眾充分享受到“全民健身日”的豐碩成果。
記者了解到，此次紅舞聯盟“2016全民健身日紅舞中國行”全國廣場舞匯演活動分為三個階段：
第三部份擴展篇：2016年10月15日“全民健身日紅舞中國行”全國15城市15萬人一起跳，覆蓋北京、上海、廣州、深圳、天津、重慶、南京、杭州、武漢、成都等重點城市。
隨著人們對健康生活的重視，越來越多人會去健身房健身，尤其是工作繁忙、久坐辦公室的上班一族。跑步機是常見的健身器材之一，是很多健身者的首選。那么你知道健身房跑步機有哪些好處嗎?一起來了解一下吧。
1、跑步改善心臟功能：跑步時，四肢和心臟本身的需血量增多。順應這一需求，心肌收縮力加強，心臟血液的輸出量增多，氧氣的吸收與運輸效率也進一步提高，由此使營養心臟自身的冠狀動脈血流量增加，從而加強了心肌的營養，改善了心臟功能。研究發現，堅持長期跑步的人，心肌收縮蛋白和肌紅蛋白的含量增極愛，心肌中的毛細血管大量新生，心肌粗壯有力，因此心臟的體積和重量均有所增加。
2、跑步增強肺臟功能：跑步時吸入的氧氣比靜坐時多8倍左右。曾有人進行統計顯示，堅持跑步的60-70歲的老年人，其肺活量比一般老年人大10%-20%，其呼吸功能可與40-50歲的中老年人匹敵。同時，由于跑步時機體的物質代謝加強，肺活量增大，還可有效防止肺組織彈性的衰退。
3、跑步延緩衰老：跑步具有提高機體免疫力和消除體內自由基的功效。如果人體的免疫功能低下，各種病邪就易侵犯入里，損傷組織器官。如果體內自由基含量高，組織細胞就會因此遭到損害，從而加快人體衰老。因此，跑步具有延緩衰老的功效。
1、不要直接站在跑步機上按啟動鍵，需先按啟動鍵后再踏上跑步帶，這樣才可以根據情況調整速度。
2、剛開始，速度不要設定得太快，先設定一個可以直接走動的值，慢慢走動，等熱身后再加快速度。
3、跑步時，擺動手臂，不要聳肩，且擺動手臂頻率要規律，這樣運動效果更好。
4、收腹挺胸，這對健身塑形有很大幫助，如果剛開始時難以堅持，可以循序漸進，等難度降低后再作調整。
5、想停止跑步時，不要馬上停止跑步機，慢速走上2兩分鐘左右，讓人體有個反映的過程，這樣下機時，才不會感到有暈眩感。
為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院日前批準，從20起，每年8月8日為“全民健身日”。
為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院日前批準，從年起，每年8月8日為“全民健身日”。
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身條例》第十二條中規定的，應當在當日加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，組織開展免費健身指導服務，向公眾免費開放公共體育設施的活動日。具體時間為每年的8月8日，即是為了紀念北京成功舉辦奧運會，也是為了倡導人民群眾更廣泛地參加體育健身運動。
價值意義。
于中國競技體育是極度輝煌的一年。當煙花散盡，繁華消退，全民奧運熱潮漸漸褪去時，中國體育也悄然回歸本位。在“后奧運時代”，群眾體育必將得到越來越高的重視。為了滿足廣大人民群眾日益增長的強身健體需求，國務院批準8月8日為“全民健身日”。將健康向上的大眾體育精神傳達給公眾，推廣健康生活的理念。
活動標志。
“全民健身日”標志的設計者殷茂臻是黑龍江省牡丹江市的一位業余美術設計愛好者。他設計的標志以8月8日中的兩個“8”作為主體，巧妙組合出兩個迎著朝陽、昂揚向上、充滿朝氣、極富動感和現代感的健身男女圖形，不僅具有直觀垂范的效果，更能傳遞出全民健身人人參與、人人受益，天天健身、天天快樂的健身理念。專家一致認為，作品表達了全民健身的意向，圖案簡潔、活潑、明了，線條干凈，極具運動感、現代感，既具中國特色，又易于傳播。
主題口號。
主題口號評出一組三幅，依次為“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”。
相關閱讀：2016年張家港第六屆全民健身節啟動。
6月30日，由張家港全民健身工作指導委員會主辦，張家港體育局、南豐鎮承辦的2016年張家港“體育彩票”杯第六屆全民健身節暨南豐鎮全民健身節啟動儀式在南豐科文中心舉行。張家港市體育局局長孟波，南豐鎮黨委書記錢錦東、鎮長陳雪明等領導出席啟動儀式。
為深入實施《全民健身條例》和《全民健身計劃(2016-20)》，根據省、蘇州市統一部署，2016年張家港市全民健身節將從6月持續至8月，全市市鎮兩級共將組織436項次活動，內容涵括各類體育健身交流和比賽展示，同時將進行國民體質監測服務、體育科普宣傳、專家健身咨詢等服務。8月8日全民健身日期間，將組織市級慶?；顒优c健身大比拼，體育系統場館設施將免費向群眾開放。
啟動儀式后進行了“倡導全民健身、騎行美麗南豐”主題自行車騎行活動。南豐鎮黨委宣傳委員顧博介紹：“本次騎行全程共15公里，沿途設有柔樂球、健身秧歌、太極拳等多個群眾性健身項目展示點，途經永聯村、年豐村、建農村、永豐村、新德村等美麗村莊?；顒映浞终故玖诵罗r村建設的輝煌成就，更展示了居民昂揚向上的精神面貌，促進全民健身事業在基層的開展?！?/p>
張家港南豐鎮機關各部門、東沙辦事處、各村(社區)、南豐中學、永鋼集團、金陵體育和群眾代表近1000余名騎行愛好者參加了活動。
廣大市民朋友們：
運動改變生活，健身促進和諧。值此20xx年全民健身日到來之際，為進一步弘揚人人參與健身，全民強身健體的.精神，形成關心健康、熱愛工作和生活的新風尚，為此，我們倡議：
一、制定科學的健身計劃，掌握科學的健身方法，勞逸結合，循序漸進，提倡有氧、富氧和戶外運動，提倡綠色出行，樹立低碳理念，踐行低碳生活。盡量選擇乘坐公共交通工具，采取有氧徒步、騎自行車等出行方式;盡量選擇拼車出行;倡議每月少開一天車，節約能源的同時又能夠達到鍛煉身體的效果。
二、倡導單位職工選擇適合自身特點和興趣愛好的體育活動，積極參加單位運動會和興趣小組活動，如乒乓球小組、籃球小組、羽毛球小組等，通過運動提高身體素質，增強身體抵抗力，在團體活動中享受健身的樂趣。
三、積極參加單位組織的體檢。定期健康體檢是一種新的自我保健方式。人們對自己健康的管理，重點應該是對疾病的早期發現，而疾病的早期發現主要還是依靠體檢。希望大家能把體檢重視起來，關注自身身體健康指數，保持健康體魄。
全民健身、利國利民，讓我們一起行動起來，從我做起，從現在做起，在運動中收獲健康和快樂，以更好的精神面貌投入到工作和生活中，為單位的發展做出更多更大的貢獻!
倡議人：
日期：
2、不要等到失去健康，才懂得珍惜;不要等到心靈受傷，才懂得原諒;不要等到淋濕受涼，才懂得遮擋;不要等到病入膏肓，才懂得保養，因為人生有許多等待，健康卻不可重來。須知有身可健直須健，莫等健康不在空鍛煉，讓你我關注健康，從健身做起，從全民健身日做起!
3、即使學習工作很疲憊,也要鍛煉身體到位。去健身房太昂貴,不如自己運動實惠。打太極跳健美,打掃拖地澆水。既活動又減肥,真是一舉兩得的機會。全民健身日,愿您身體健康,日子和和美美!
轉轉身，愛情甜蜜比海深;點點頭，幸?？鞓窙]有頭;彎彎腰，生活小康天天好;伸伸腿，財源如水把你追;動動手，車房美元全都有。全民健身日，愿你健康快樂!
5、伸一伸手，與健康擁抱。動一動腿，把疾病趕走。跑一跑步，與快樂共舞。健一健身。把幸福留住。全民健身日，祝你身體健康，幸?？鞓?。
6、奧運東風吹四海，健康不能用錢買;要想福壽又延年，運動起來比蜜甜;身體強健工作佳，領導同事把你夸;兄弟姐妹把舞跳，一年更比一年少;伸伸脖子扭扭腰，生活美滿人更俏!
7、生命因健康而美麗，千金難買好身體，早早起床勤鍛煉，不生病來不就醫。虛名如同浮云去，錢財身后帶不去，唯有健康好身體，開心快樂靠自己。全民健身日來到，愿你多運動，多健康，快樂一直伴隨你!
8、老也扭，少也跳，全民運動氣勢高。動動手，扭扭腰，疲勞遠離，疾病不找。搖搖頭，踢踢腿，神清氣爽，健康逍遙。常常鍛煉身體好，全民健身日，全民動起來!
我媽媽是一名中學教師。她很虛弱。最近為了避免生病，媽媽開始運動。先是練了一種中國傳統太極拳（太極拳），前幾天堅持的很好，后來她媽覺得一種中國傳統太極拳（太極拳）太慢了。我又在網上找到了瑜伽。過了一段時間，我媽繼續練。我想：這項運動對我媽來說是最好的。希望她不要像上次那樣虎頭蛇尾。
可惜我是對的。我媽從每天學一次瑜伽變成了兩天一次，逐漸變成了三天一次。我和父親都對母親失去了信心。父親說：“我看你前幾天學了太極，現在改練瑜伽了。在我看來，你堅持不了多久?！蔽乙猜匡L點火，說：“媽媽真的蒙在鼓里?！逼鋵嵨液桶职侄枷胗梦淖謥砑顙寢?，讓她能堅持學習。
然而，富有挑戰性的方法仍然不起作用。有一次，我去我媽辦公室，看到她在練街舞。慢慢的，我媽就不學瑜伽了，連提都沒提，更別提太極了。有一天，媽媽拉著我的'手說：“來，我教你跳舞?！彪m然不情愿，但為了媽媽我也要學習。有我的陪伴，她不好意思放棄？剛開始跳的時候腰硬如頭。后來我們動了全身，氣色好多了。每天運動后，我和媽媽汗流浹背，頭發濕漉漉的。爸爸每天給我們放音樂，鼓勵我們練習。真的希望媽媽能守信用，堅持鍛煉，身體一定會好起來的！
大力發展體育事業和產業，促使其真正成為現代服務業中獨樹一幟的嶄新業態，是我們堅持人本發展、轉型發展、創新發展、和諧發展的`重要內涵。
運動是快樂的源泉，快樂是生命的財富。
每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
積極行動起來吧，讓人人都有體育愛好，個個養成運動習慣，真正成為龍崗的一種時尚和風氣。
走向戶外、綠地、陽光、沙灘。
保持健康是對自己負責，也是對社會負責。
健康是人生第一財富。
健康你我他，幸福千萬家。
健康是人生第一財富。
60歲的身體，20歲的心臟，體育運動使之然。
昂首挺胸齊步走，日行萬米顯身手。驅疾防病精神爽，健康生活延年壽。
辦好大運，是龍崗，是深圳對世界的莊嚴承諾。
參加全民健身，暢享快樂人生。
長壽又健康，生活質量高。眾人百般求，莫忘鍛煉好。
乘大運之機，掀體育高潮。
創體育盛世，增城市魅力。
創新思路，務實巧干，努力集龍崗體育事業發展之大成。
大運會是加速發展龍崗、全面振興龍崗千載難逢的重大機遇。
發展體育事業，壯大體育產業。
發展體育運動，增強人民體質。
發展現代服務業，體育充當生力軍。
高水平建設體育設施，大力度造福龍崗人民。
給你一兩項體育愛好，交給你一把健康的鑰匙。
更高，更快，更強。
孩提時代的體育愛好，將使你終身受用不盡。
積極引導健身消費，促進社會經濟發展。
加大體育投入，凸顯體育潛能。
健康門第春常在，鍛煉之家福有余。
健康是個寶，健身不可少。
開展全民健身運動，促進兩個文明建設。
健身競風流，人生更精彩。
人們越來越認識到身體健康的重要性，紛紛加入健身訓練的行列。然而，我們不能忽視心理健康的同時，忽視了思維能力的鍛煉。作為一種全球通用的語言，英語的學習也成為了現代人健康思維的一部分。在過去一年的英語健身培訓中，我收獲頗豐。
第二段：興趣的重要性。
在參加英語健身培訓之前，英語對我來說只是一門學科，學校里枯燥無味的教學方式和無趣的教材讓我失去了對英語的興趣。然而，在培訓班中，老師以生動有趣的教學方法和實用的教材吸引了我，增加了英語學習的樂趣。通過游戲和小組活動，我開始享受用英語交流的樂趣。興趣的重要性在我學習英語的過程中得到了深刻理解。
第三段：堅持的挑戰。
盡管培訓班的教學方式讓我更加喜歡英語學習，但堅持學習仍然是一個挑戰。每天短暫的練習和大量的積累讓我感到力不從心，很容易懈怠。然而，通過設立小目標和制定學習計劃，我逐漸培養了堅持學習的習慣。不論是在公交車上還是在家里，我都努力找到時間來進一步學習英語。這一過程深深教會了我堅持的重要性。
第四段：進步的喜悅。
在經過持續的努力后，我開始感受到了自己在英語學習上的進步。我能夠更流利地表達自己的想法，與人溝通沒有了障礙。與此同時，我發現提高自己的英語水平也給了我更多的機會。我參加了英語演講比賽，這是我從未嘗試過的。盡管緊張不安，但通過比賽，我鍛煉了自己的表達能力和自信心。這種進步的喜悅讓我更加熱愛英語。
第五段：總結。
通過一年的英語健身培訓，我體驗到了英語學習的樂趣和進步的喜悅。興趣和堅持是學好英語的關鍵。興趣可以激發我們的學習欲望，而堅持則是保證我們不斷進步的動力。在接下來的學習中，我將繼續堅持下去，爭取更大的提高。希望通過英語健身培訓，我不僅能夠提高自己的英語水平，也能夠提高自己的思維能力和學習能力。這對我未來的發展將起到積極的影響。
1.享受精彩生活，共赴健康之約。
2.相約和諧社區，分享運動快樂。
3.下好一盤棋，精彩人生路。
4.我運動，我健身，我快樂。
5.為健康加油，為人生喝彩。
6.同圓健康夢想，共建和諧燕城。
7.同譜全民健身曲，共唱寶山健康歌。
8.天天健身，天天快樂。
9.體育鑄健康，中大圓夢想。
10.生命貴在運動，健身貴在行動。
11.身體要強健，天天來鍛煉。
12.社區運動人人參與，健康生活家家受益。
13.人人關心體育，體育造福人人。
14.人人參與來健身，全民體質大提升。
15.人人愛健身，健康愛人人。
1、財富難買幸福，健康才是幸福。
2、槍不擦不亮，人不練不壯。
3、“減身”不如健身。
4、全民健身是一個民族生生不息的動力和源泉。
5、做一個有質感的女孩，運動健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調美麗。
6、健身鍛煉貴在堅持，虎頭蛇尾健康大忌。
7、走路對腦力勞動者，非凡是對創造性的.人來說，是一種生理活動的最好方式。
8、腦怕不用，身怕不動。
9、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
10、全民健身不放松，幸福美滿伴終生。
11、生命的活力在于血液循環，身體的健康在于堅持運動。
12、數九嚴寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。
13、車靠加油增動力，人靠運動添活力。
14、生活需要常更新，生命需要常健身。
15、練足精氣神，不進醫院門。
16、一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五谷雜糧要吃夠。
17、全國全民全面健身，健心健身健康全民。
18、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。
19、吃得雜不用藥，心情好百病消；動手動腦抗衰老，生活有度健康保。
20、人生一趣笑一笑，和氣養生更重要。
21、靜中有動，均衡適度，宜修身養性；動中有靜，勞逸結合，利健康人生。
22、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。
23、體育是一個人全面協調發展的最重要的因素。
24、生活奔小康，身體要健康。
25、我健身，所以我健康。
26、投資健康，積蓄健康，收獲健康。
27、拍打全身活絡舒筋，大吼幾聲吐故納新。
28、秋季滿加衣，春天慢卸棉。
29、鍛煉使人長壽，宅男必定全身癱瘓。
30、養成好的習慣就是儲存健康，放縱不良陋習無疑是透支生命。
31、長期健身，樂壽雙增。
32、健身可以讓你擁有一身肌肉。
33、快快活活活了命，氣氣惱惱惱成病。
34、常去體育場，吃飯甜又香；多進健身房，睡覺到天亮。
35、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。
36、健全的精神寓于健全的身體。
37、鍛煉從今始，何必待明朝。
38、堅持爬山的人，根本不用醫生開藥單；沒事照常走路，基本不用進藥鋪。
39、得意之時處之以淡，失意之時處之以忍；是非審之于己，毀譽由之于人。
40、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。
41、健全的精神，寓于健全的體魄；國家的富強，寓于全民的健身。
42、耽擱一夜眠，十夜補不全。
43、運動鍛煉身體棒，“生病黃魚”變強壯。
44、高樓大廈靠基礎，聲強體壯賴鍛煉。
45、一勤生百巧，一懶生百病。
46、運動健身卻百病，四肢不勤病纏身。
47、病痛叫人吃到了苦頭，運動使人嘗到了甜頭，健康讓人看到了奔頭。
48、與其花百元看醫生，不如花一元去健身。
49、每餐飯后走一走，活到九十九。
50、淡泊名利能益壽，利欲熏心易傷身。
1、運動是生命的滋潤劑，健身是青春的美容師。
2、養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。
3、磨練肌胳，防病御癥。
4、活水貴在流動，生命貴在運動。
5、走路對腦力勞動者，特別是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。
6、體育之效，在于強筋骨，增知識，調感情，強意志。
7、開始了，你來嗎？還是回去繼續做死胖子，這是男人的游戲！
8、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保??；決心信心加恒心，修煉身心意志堅。
9、最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。
10、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。
11、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恒心，修煉身心意志堅。
12、體育工作很重要問題就是要增強人民體質，這是一個國家富強、文明的標志。
13、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、藥物，健康恢復快哉！
14、全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋。
15、不會管理自己身體的人，就無資格管理他人;經營不好自己健康的.人，又如何經營好他的事業。
16、多一分運動，少一分病痛。
17、一個埋頭腦力勞動的人，如果不經?；顒铀闹?，那是一件極其痛苦的事情。
18、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。
19、做一個幸福的人，讀書、跑步、努力工作，關心身體和保持好心情，成為最好的自己。
20、如果你中途退出，那就不要再回來，因為通往成功道路上我們留下的腳印早已被汗水浸沒。
21、運動是一切生命的源泉。
22、誰也不可能輕易成功，它來自徹底的自我管理和毅力。
23、健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
24、身體健康者常年輕。
25、健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
26、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
27、健身能長壽，不容再等候。
28、現在流的口水，將成為明天的眼淚。
29、今天不走，明天要跑。
30、生命就是運動，人的生命就是運動。
31、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子！
32、出生的時候我就知道，我是來做強者的，健身只是一部分。
33、活動有方，五臟自和。
34、理想的人是品德、健康、才能三位一體的人。
35、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。
36、我努力過了，不管成功與否我不后悔。
37、凡事有其自然，遇事處之泰然，自得之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保??；決心信心加恒心，修煉身心意志堅。
38、讀書，去別人的靈魂里偷窺。旅行，去陌生的環境里去感悟。電影，去熒屏里感受別人的生活歷程。冥想，去自己內心的秘境里探尋。跑步，去享受別人到不了的世界。
39、生命像河流，運動防腐臭。
40、我荒廢的今日，正是昨天殞身之人祈求的明天。
41、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。
42、世界上沒有比堅固的肌肉和新鮮的皮膚更漂亮的衣服。
43、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。
44、思想大門洞開，情緒輕松愉快，鍛煉、營養、藥物，健康恢復快哉。
45、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。
46、淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。
47、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。
48、人生要走萬里路，邁好強身第一步。
49、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。
50、即使此刻，對手也在不停地鍛煉。
51、與其為病痛暗自垂淚，不如運動為生命添彩。
52、生命在于運動。
53、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
54、世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。
55、不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。
56、生命在運動中延續，健康在健身中加固。
57、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！
58、有一天在他們面前脫下上衣，給他們無聲的大耳光。
59、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。
60、請享受無法回避的痛苦。
61、覺得自己為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。
62、“減身”不如健身。
63、走路對腦力勞動者，非凡是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。
64、發展體育運動，增強人民體質。體育于吾人占第一之位置。體育之效，在于強筋骨，增知識，調感情，強意志。體育者，人類自養生之道，是身體平均發達，而有規則次序之可言者也。德志皆寄予體，無體是無德志也。文明其精神，野蠻其體魄。
65、跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來。
66、健康是聰明的條件，是愉快的秘訣。
經?？粗醒胨奶椎摹逗{兩岸》，我有同學看到臺灣政局的動蕩一幅憂國憂民的樣子，我覺得有點可笑，為什么要把自己搞得這么緊張？某天，某同學從外面跑進來，很興奮，手舞足蹈著要我們調臺到中央一套，問其原因，答：連戰來大陸了！我抓抓頭問：“您老不是胡錦濤吧？”
再說中國人的審美，連李宇春那種太監型的人物都可以做“超級女生”，有點荒唐，是不是如果李連英在世的話也可以做“超級女生”呢？好奇怪！唱歌上我也沒有覺得出有什么特別的水平呀？可能是我的欣賞水平達不到的緣故！
唉！真的老了，這種“最流行的事物”我都欣賞不了了！中國與國際接軌了！
1.全民健身，增強體魄，提升素質，迎接奧運。
3.強體魄建和諧展風采迎奧運。
4.強身體興教育壯國威迎奧運。
5.強身健體，精忠報國。
6.強國須強民，強民須強身，強身須鍛煉。
7.氣勢如虹，勇攀高峰。
8.能動能量，團結就是力量。
9.經緯定位成敗，史記彰顯氣概。
10.教育是根健康是本根本相關和諧俱進。
1.讓運動走進生活，讓健康護航人生。
2.全民科學健身，共享精彩人生。
4.全民健身有你有我，健康人生你樂我樂。
5.全民健身一起來，魅力寶山更精彩。
6.全民健身行，和諧鄰里情。
7.全民健身顯活力，健康寶山展魅力。
8.全民健身手牽手，社區運動心連心。
9.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
10.全民健身使濱江新城充滿活力;人人運動讓和諧寶山勃發生機。
1.強健體魄，健康生命。
2.讓運動揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
3.生命無止境，運動無極限。
4.堅持就是勝利。
5.展運動風采，鑄永安輝煌。
6.運動一二一，你我齊參與。
7.運動燕城，騰飛永安。
8.運動演繹精彩，健康成就未來。
9.運動托起殘疾人康復的明天。
10.運動讓社區充滿活力，社區因運動煥發生機。
11.運動進社區，健康我和你。
12.運動的社區更有活力。
13.引健身之擎，揚全民之帆，航和諧之舟。
14.陽光盛會，多彩社區。
15.小手拉大手，一起來健身。
不管你跑得有多慢，你總比那些坐在沙發上的人快！
一個人如果可以任由自己的體型橫向發展，怎么能夠說明其對生命質量的精致追求呢？
我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以為有才華很厲害，外表更重要。
不管年紀，漂亮是必須的。減肥也沒有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。
你若不想做，會找到一個借口；你若想做，會找到一個方法。將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你。
要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。
別羨慕別人華麗的腹肌，因為你看不到別人艱辛的努力。
世界上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。
不要心急，不要貪婪，也不要放棄。因為成功沒有捷徑，所有人都是一步一步的走過來的。
你勤奮充電，你努力工作，你保持身材，你對人微笑，這些都不是為了取悅他，而是為了扮靚自己，照亮自己的心，告訴自己：我是一股獨立向上的力量。
汗水就是脂肪的淚水。
不用羨慕別人，當你開始堅持健身的時候，改變也在開始。請堅持下去。
不是每一種堅持都會有回報，但對于你的身體，你的堅持一定看得到！
1“健身房是我的最愛，我從五十歲進健身房，今年七十九歲將近三十年沒有間斷過，健身讓我受益匪淺，健身是一輩子的事?！?/p>
被親切稱為中國最帥的大爺的王德順，80歲的他因在的中國國際時裝周上走t臺，一夜爆紅，滿頭銀發下卻胸肌赫然，雄風盡顯。這個精神矍鑠的老頭，49歲退休，不屈服于現實，從50歲開始健身勵志，每天健身兩個小時，游泳一個小時，成功出演了一場又一場的活雕塑。
2“肌肉，是男人賦予自己最奢華的服飾?！?/p>
再好的服飾，不合適永遠都只是擺設，縱使再華美，你也撐不起它的存在的意義，只有傲人的身材，才可以買不來，脫不去，不去試試你永遠都不知道在你的身體里，你永遠不知道隱藏在脂肪下的自己有多優秀，囚禁著一個多好的你。
3“胸罩里面沒有胸并不可怕，真正可怕的是當你躺下去，胸平了肚子還在”
什么是一見鐘情?人家第一眼中的是顏值，其次才是你的內心，而不是你異軍突起的小肚子，就算你的心靈再美，也就是個好心腸的.胖子。
4“健身是世界上最公平的事，付出多少，收獲多少?！?/p>
不管流過多少淚水，灑下多少汗水，改變在你身上一點一滴重現，時間在你身上刻畫了努力的痕跡，不曾惶恐著失去。
5“累嗎，累就對了，舒服是死人的事?！?/p>
不經歷痛不欲生的洗禮，怎么會有脫胎換骨的涅槃重生，健身之路的伊始，是艱難的前進之路，在挨不住的時候就這么告訴自己吧，證明自己活著的意義，逆襲的機會盡在自己的取決之間。
6“要么健身，要么讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上”
這應該是最文藝的說法，常常伴著汗至淋漓的血氣方剛，偶爾也要俠骨柔情一番，做內外兼修的自己，從心靈上、身體上，都塑造完美的你。
7“如果杠鈴桿還沒彎，你就是在裝樣子?！?/p>
這是健身房教練勵志神語，估計進了健身房你就沒有裝的機會了，你若渴望更優秀，誰又能阻擋你前進的道路，你的杠鈴彎了嗎?先別把自己搞彎啦，大兄弟。
8“撐不住的時候，可以對自己說聲“我好累”，但永遠不要在心里承認說“我不行!”
每一個堅持的理由都是有理由，別被輕易打垮，，因為說“不”的下一秒，你會瞧不起上一秒妥協的自己，對不起難能可貴的人生。
9“鍛煉是為了在別人面前脫衣服時不再感到羞愧?！?/p>
不管是男同胞還是女同胞，這句話是不是已經深深戳到痛點，臉蛋是天生的，但是身材靠練出來的，待到哪天遇見前任，前前任，前前前任……還可以很驕傲的昂頭走過，但是站著不動，你永遠只能是配角和圍觀的路人甲。
10“健身還需要話來激勵，你還是回去玩泥巴吧?！?/p>
不歇斯底里，怎能浴火重生?愿你的生活有酒有肉，有喜有悲，最后上還有blingbling的大肌肉，不要讓你在最好的年紀里成為個自卑的胖子。
我們在各個年齡段做的事情都不太一樣，健身亦是如此?，F在給大家一套讓你受用一生的健身計劃。
二十多歲：可選擇高沖擊有氧運動、跑步或拳擊等運動方式。對你的身體而言，好處是能消耗大量卡路里，強化全身肌肉，增進精力、耐力與手眼協調。在心理上，這些運動能幫助你解除外在壓力，讓你暫時忘卻日常雜務，獲得成就感。
三十多歲：建議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術來健身。除了減肥，這些運動能加強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、協調感和靈敏度。在心理上，攀巖能培養禪定般的專注工夫，幫助你建立自信與策略思考力；溜冰令人愉悅、多感，忘卻不快；武術幫助你在沖突中保持冷靜、自強與警覺心，同樣能有效增進專心的程度。
四十多歲：選擇低沖擊有氧運動、遠行、爬樓梯、網球等運動。對身體的好處是能增加體力，加強下半身肌肉，特別是雙腿，像爬樓梯既可以出汗健身，又很適合忙碌的城市上班族天天就近練習。網球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力充沛，同時對于關節的壓力也不如跑步和高沖擊有氧運動來得大。
五十多歲：適合的運動包括游泳、重量訓練、劃船，以及打高爾夫球。游泳能有效加強全身各部位的肌肉與彈性，而且由于有水的浮力支撐，不如陸上運動吃力，特別適合療養者、孕婦、風濕病患者與年紀較大者。重量訓練能堅實肌肉、強化骨骼密度；提高其他運動能力；而打高爾夫球時如果能自己走路、自背球袋，而且加快腳步，常有穩定心臟功能的效果。心理上，游泳兼具振奮與鎮靜的作用，專心的劃水讓人忘卻雜務；重量訓練有助提高自我形象滿意度，讓壓力與煩躁都隨汗水宣泄而出；團隊一起劃船能培養協同與團隊精神；打高爾夫球則可讓人更專心、更自律。
六十歲以上：介紹你多做散步、交誼舞、瑜珈或水中有氧運動。散步能強化雙腿，幫助預防骨質疏松與關節緊張；交誼舞能增進全身的韻律感、協調感和優雅，非常適合不常運動的人選擇嘗試；瑜珈能使全身更富彈性與平衡感，能預防身體受傷；水中有氧主要增強肌肉力量與身體的彈性，適合肥胖、孕婦或老弱者健身。
從二十幾歲開始，一直到耳順之年我們都能找到適合的運動方式，從運動中受益。
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