<menuitem id="an1j4"></menuitem> 優秀作文常常展現出清晰的邏輯結構和豐富的語言表達能力。在下面的范文中，可以看到作者們不同的見解和思考方式，展現了優秀作文的多樣性和獨特性。
眼看一年過去了，父親節又來了，所以，我今天就來深刻地寫一下我那幽默的父親吧！
我的爸爸有一雙不大不小的.眼睛，鼻梁不正不偏的懸在臉中央，胡渣子就像是配飾，安安穩穩地長在嘴巴周圍，他那兩只圓圓的耳朵，乖巧的粘在臉兩旁。
我的爸爸性格那真是千奇百怪，他即幽默又有點暴躁；他有點嘻嘻哈哈，又有點生氣；他有點勤勞，又有點懶惰；他有點聰明，有又點笨；有時候真讓人摸不透。說起我的爸爸，最讓我佩服的就是他那雙巧手。那雙手，不知修了多少電器，不知修了多少門鎖，但那雙手——依然靈巧。就算流血了、破皮了、燙傷了，那雙手，就像是無事人一樣，做著該做的事。
我的爸爸每次吃完飯，都會出門去走走，說是要減肥，但，他最終放棄了。我還記得，他對我說過這樣一句話，他笑著說：“你走好了，才能跑，你連走都走不好，練跑是沒有用的?！蹦蔷湓捑瓦@樣深深的刻在我心里，很有生活哲理。
說起我爸的身高，那可真不錯，雖然他不像姚明那么高，也不像我叔叔這么高，但他非常開朗，這樣就夠了。
我爸優點多，缺點也不少，我希望他可以慢慢地改正過來，成為我心中想的那位完美的爸爸。
我的長處就是會彈一手好鋼琴，但是練鋼琴的過程對我來說是件苦差事。每次在家里，不管上學或是放假，彈不到一個半小時，媽媽是不準我停下來的。被逼著彈一個半小時的鋼琴，手和屁股都又酸又痛，但等到我有機會開始展現自己，就把這些苦難、疼痛忘記了，“噔，噔，噔”的.彈起來……等到大家熱烈鼓掌，我雖然努力使自己不喜形于色，但是心里卻樂開了花兒，恨不得讓全天下的人都知道，我會彈鋼琴。所以，我經常以鋼琴彈得好引以為傲！
我學習成績一般，其中最突出的是體育。自從上幼兒園起，媽媽就開始教我跑步，長時間的積累，我的跑步非常好。
我不僅體育好，奧數也好。一次上奧數課，有一道題我苦思冥想，可還是百思不得其解，我望著窗戶，突然靈光一閃，思緒如泉涌，很快就做完了這道題，給老師批，竟然是全對，老師還表揚我了呢！——因為這道題我是最快的，為此，我還沾沾自喜了老半天。
一些老年朋友的確隨著年齡增長出現一些古怪的脾氣。但是，有的怪脾氣背后是某些疾患在作祟。以下8種疾患都可能導致老年人脾氣改變，值得大家注意。
1、糖尿病。
血糖升高會引起機體代謝功能紊亂，影響b族維生素的吸收，甚至導致人體內b族維生素的缺乏。缺乏b族維生素會影響神經系統的穩定性，從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。因此，脾氣突然變壞的老人要及時檢測血糖水平。
2、高血壓。
中醫認為，高血壓多是由于情志不遂引起肝陽上亢所致。部分老年高血壓患者由于肝火過旺導致交感神經興奮、中樞神經紊亂等，變得脾氣暴躁、易怒。
3、甲亢。
老年甲亢患者往往容易情緒激動、性情急躁。另外，這類老年患者還有心慌、心動過速、怕熱、多汗、食欲亢進、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中等癥狀。
4、缺乏維生素b1。
即便是血糖不高的老年朋友也可能會因為缺乏b族維生素而影響情緒。有的老年朋友吃的食物過于精細，會導致維生素b1缺乏。經常飲酒的老年人要注意，酒精也會干擾維生素b1的吸收，缺乏維生素b1可引起腳氣病和神經炎。這類老年人常常心理壓力過大，脾氣暴躁、喜怒無常。
5、缺乏鐵元素。
有的老年朋友經常不用鐵鍋炒菜，或者患有消化道潰瘍、消化道腫瘤、痔瘡等引起的慢性出血，這些都會導致缺鐵。缺鐵的老人會感到精神萎靡不振、困倦乏力、注意力不集中、急躁易怒、性欲低下等。
6、老年性癡呆。
老年性癡呆早期常表現為忘性大、嘮叨、多疑猜忌，中期不僅記憶力明顯受損，還會有明顯的性格和行為改變。
7、老年期神經癥。
如果患有動脈硬化的老年人脾氣改變，性格變得孤僻、膽小、情緒不穩、喜怒無常，同時有頭痛、頭暈、四肢麻木等癥狀，就要考慮是不是患上老年期神經癥。老年期神經癥常表現出抑郁、焦慮、恐懼等情感障礙，并伴有心血管和腦部疾病等。
8、老年焦慮癥。
老年焦慮癥患者的情緒往往非常不安與恐懼，同時伴有交感神經亢進、肌肉緊張等植物神經紊亂，類似于老年期神經癥。
老人易怒絕對不是無緣無故的，為人子女，應多關心自己的父母，與父母溝通交流，盡量避免這種現象的發生。
我有一個好朋友，他的名字叫葉雨洪，他的脾氣十分暴躁，只要在他眼前干他覺得不順眼的事，他都會“大開殺戒”。
那天，我看見一個同學一不小心把葉雨洪的文具盒碰到到了地上，我想，大事不妙了。這個事要是被那個暴躁的葉雨洪知道了，他就完了。
想完，我便急匆匆地告訴他：“你趕快把文具盒撿起來，不然你就完蛋了?！倍麉s漫不經心地拋出了一句：“多管閑事?！惫蝗缥宜?，他一出門，撞到了葉雨洪，葉雨洪一見自己的文具散落在地，二話沒說，揪住那同學的衣領，像抓小雞似的，猛一下把那同學推進了教室，用手指著他的鼻子質問道：“是不是你干的好事？”那同學還沒來得及答話，就被葉雨洪狠狠地揍了起來。
機智如我，我趕緊跑去報告王老師：“王老師！王老師！葉…雨…洪，又在欺負人了！”。
“什么？”王老師叫道。
于是，王老師以100米沖刺的速度“沖”進教室，一把把葉雨洪抓到了辦公室。一眨眼，葉雨洪就尿褲子了。
這就是我的好朋友，一個脾氣暴躁，但還是怕老師的一個人。
我可不好，我要是不聽話或是搗亂的話，肯定沒我好果子吃，而是吃些“糊餅子”和“麻花”之類的玩藝，這些還不算什么，最難吃的要數爸爸的拿手絕招——踢腿肚。不知道“糊餅”和“麻花”是什么吧？“糊餅”是煽耳光，“麻花”是擰耳朵、扭屁股，可都不是好吃的。
有一次，我把水灌進氣球，又把氣球吹大，捏著下面，往上一拋，結果水灑到了沙發上。爸爸讓看見了，他朝我瞪起眼睛，我一看，心里明白：這下完了，完了，這次我慘定了。爸爸三步并作兩步走過來，二話沒說，抬起腳一陣猛踢，我被踢倒了，還咯著了我的頭。我躺在地上還在想：不就是灑了一點水嗎！有什么大不了的，至于發這么大火嗎？哼！
還有一次，中午爸爸讓我去睡覺，說了我三遍，我在玩我的玩具，沒有動，爸爸煩了，上前讓我吃了兩個“麻花”，疼得我好幾天不敢坐座位。我心里很不服氣，晚那么兩分鐘能礙什么大事呀？至于讓我吃這么大苦頭嗎？"。
回想起來，這樣的事還有很多，爸爸動不動就用“法治”來管教我，可能也是由于我過于調皮吧。不過，可也真不好，我可不想光被挨揍，我得想個什么辦法才行，還是先改改自己調皮的毛病吧。
物色一個自己比較信賴，能幫助自己解決心理問題的人，如領導、同事、朋友、親屬，或者心理醫生等。女人更年期一旦心中發生惱怒時就找他(她)去談心，尋求解決問題的辦法。容易出現暴躁脾氣的女人往往存在著自身的夸張，這常是她發生“小刺激大反應”這種情緒障礙的來源。當這位比較被信任的人把女人更年期對自身的夸張這種非理性思維進行分析后，常能幫助這些女人轉入冷靜。
2、克服消極的自我暗示。
自我暗示是一種心因性癥狀，在女人各個年齡階段都可發生，而在更年期則更加明顯。消極的自我暗示往往把一些并不嚴重，甚至是并不存在的情況變成心中的忐忑不安，越想越嚴重、越想越害怕，越怕越緊張，越緊張就越容易上火、發脾氣。因此，女人更年期防止“小刺激大反應”的重要一條就是克服消極的自我暗示，進行積極的自我暗示，要“靜”、“制怒”、“莫生氣”，即使自己身體不舒服或有什么疾病，也鼓勵暗示自己“一定能克服和戰勝”，自己的身體“一定要能很快恢復”，同時也可找醫生檢查一下身體，當得到自己確實沒有什么大問題的肯定結論后，就更可增強自己積極自我暗示的信心。
3、正確的情緒傳導方法。
情緒傳導有自然傳導和人工傳導兩種。自然傳導又可分自身傳導(哭、鬧、笑、咬牙切齒、自傷身體)、對人傳導(打人、罵人)、對物傳導(毀物、踢打小動物)以及麻醉傳導(性發泄、借酒澆愁、猛抽煙)。它們都屬低級傳導方法，都不足取，都不是解決火爆脾氣的辦法。女人更年期應提倡人工傳導，即通過努力工作、學習或通過看書、看電影、電視、散步、聽音樂、跳舞等去宣泄不良情緒，達到消除火爆脾氣的目的。
4、注意飲食健康。
日常飲食中女性朋友可以多吃些豆類食品。大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性在保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期癥狀。另一方面，也要適當補充一些新鮮蔬果。
家長對好發脾氣的孩子重在教育,要說服,不可壓服。主要方法有:。
1、孩子脾氣不好要從小養成良好的品質。
好發脾氣的不良習性往往從小時候開始,從小事情開始,以家庭條件較好和獨生子女比較多見。開始有發脾氣的表現或無理的要求時,就應進行說服教育,不可無原則地遷就,也不能用打罵的方法壓服,使孩子養成良好的個性品質。
2、孩子脾氣不好要分清是非。
對孩子的各種要求要進行分析,合理的、有條件滿足的要求,應該給予滿足;一時不能滿足的,應說明情況,講清道理;對無理要求,堅決不能答應,要進行耐心細致的說服教育。
3、孩子脾氣不好要冷淡處理。
對好發脾氣又無法說服教育的.,不妨采取不予理睬的方法,家長可以表現出漠視冷淡的態度,且家長之間的態度要一致,使孩子感到沒有同情者,幾次以后好發脾氣的性格會改變過來。如果發脾氣時有傷人或自傷的行為,必須加以約束和制止,或引導孩子去做其他感興趣的事,分散其注意力。
4、擁抱、傾聽幫孩子釋放不良情緒。
即便家長再細心,孩子仍然難免出現委屈、生氣甚至憤怒等情緒,但由于他們控制、調節能力不足,這時就需要家長的幫助。許慧說,當孩子出現委屈、害怕等不良情緒時,家長可以先用擁抱、撫摸、親吻等方式安慰他;然后,耐心地引導他說出自己的不滿等感受,如果孩子自己無法表達內心情緒,家長可以用語言幫孩子說出他的感受,從而在一定程度上幫他釋放不良情緒。
但是,如果孩子依然情緒激動,家長還可以為孩子創造一個安全的宣泄方式,比如讓孩子捶打枕頭、撕紙、大吼等;或者放點音樂,進行戶外運動,既是一種釋放,也能轉移孩子的注意力。
孩子發脾氣有兩種類型。
發脾氣也是孩子對父母要求的一種反應方式。國外有心理學家把孩子發脾氣區分為兩種類型:操作性發脾氣和氣質性發脾氣。
操作性發脾氣是指孩子通過發脾氣來讓父母給他們想要的東西。比如,到超市購物,自己想要的玩具沒有得到滿足,有些孩子就會倒地耍賴,希望得到這個玩具。
氣質性發脾氣是指孩子氣質中的某方面受到侵犯,所以做出強烈的憤怒反應。比如,出去玩的時候,事先說好的行程安排突然改變,適應力差的孩子就可能會爆發。
其實,家長不要擔心孩子是否會發脾氣,而是關注孩子發脾氣以后是否能夠學會管理自己的情緒。更為關鍵的是,我們需要對孩子發脾氣的情況進行歸因,針對不同類型的發脾氣,采取不同的處理方式。
孩子脾氣暴躁是什么原因。
1、孩子屬于膽汁質氣質。
愛發脾氣的孩子可能屬膽汁質氣質,即神經系統的興奮性很強,很熱情,態度比較直率,精力旺盛,但是也很容易泄氣。這種氣質類型的孩子,在后天環境的影響下,如果受到良好的教育引導,會成為一個積極進取、開朗熱情、蓬勃向上的人;如果引導不當,也可能發展成焦躁任性、易怒的人。
2、父母教養方式欠妥當。
過分溺愛也可能導致孩子愛發脾氣。當孩子偶然發脾氣時,父母可能因為孩子還小,發脾氣的小摸樣很可愛而表現出某種欣賞的態度,那么孩子發脾氣的行為不僅得不到遏制,反而會因此滋長,形成惡性循環。無條件的滿足孩子所有的要求,會使孩子形成“唯我獨尊”的心態。一旦某次要求沒有得到滿足,他便會大哭大鬧,父母往往在疼愛孩子的心情中敗下陣來,從而更加助長了孩子發脾氣的行為習慣。
3、父母和孩子之間的互動出現問題。
孩子“脾氣壞”、難于控制也是父母與孩子互動不良的表現。觸摸、擺弄、甚至用嘴嘗嘗喜歡的東西,這對于孩子來說都是極為自然的行為,也是他們探索外部世界的主要方式之一。出于對孩子健康安全等方面的考慮,父母可能會對孩子的這種自然探索行為進行限制,如果父母處理方式不正確,就會引發父母與孩子之間控制與反控制的矛盾,使孩子的小脾氣爆發出來。
其實從中醫的辨證論治的角度來說，愛生氣、脾氣暴躁是疾病的一種。中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指無緣無故性情急躁、易于發怒、自己不能控制的癥狀，也叫做“喜怒”“易怒”，應屬于疾病的范疇。
中醫理論認為：“肝為剛臟，喜條達而惡抑郁，在志為怒?！币簿褪钦f肝的情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，現在中醫的解釋是善怒屬于肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝郁氣滯所致的善怒，除了易怒之外，還會表現為頻頻嘆氣、胸肋部疼痛等癥狀。肝郁氣滯證的病因多是精神因素，比如長期郁悶、精神受到強刺激或因精神創傷史所致。
三大穴位經常按摩養肝。
1、按太沖穴。
盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
2、揉大敦穴。
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。
3、揉三陰交穴。
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。
1、肝郁氣滯。
癥狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，并針對病因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、肝火上炎。
癥狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、脾虛肝乘。
癥狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
對策:要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
1、決明子。
喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。
2、枸杞。
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，對人體而言，更是能在緩解脾氣暴躁的同時，補充腎臟的精元，起到固本培基之效。
3、薏米。
薏米水性微寒，能中和人體過多的燥熱，抑制壞脾氣的發生，也具有美白美容的上佳效果。
4、苦蕎麥茶。
經典的黑苦蕎茶味道非常的溫純，經過炒制后，更具有獨特的焦香味，泡茶來喝能迅速補充人體缺乏的b族維生素群，舒緩神經組織，減少發火和暴脾氣。
5、三七花蕾。
三七花蕾中富含豐富的人生皂苷，最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用，像一般的口干、焦躁、心燥等癥狀都有著不錯的緩解，對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小覷呢。
中山大學附屬第三醫院兒科主任、主任醫師鄒小兵告訴記者，像齊先生兒子這樣小小年紀就脾氣暴躁的孩子并不少見，年齡主要集中在2-10歲間。
“若小孩子只是偶爾發發脾氣，不至于讓父母和身邊人都覺得無法控制，這類的‘發脾氣’應該說是比較正常的，也可以理解成調皮、不懂事的表現，多數是由家庭教育方法不當引起?！?/p>
鄒小兵主任說，現代社會獨生子女多，父母家人對孩子都溺愛，孩子從小就缺乏在沒有家長看管下與同伴自由交往的機會。上幼兒園、小學之后，學習的時間又往往超過了玩耍嬉戲、交朋友的時間。原本應該在相互交往中形成的“我打別人，別人也會打我”的自然規則，在大人的一味保護和容忍下，就被“不如我的意，我就要打你”的自我為中心的思想取代了。這樣一來，自己的需要被擺在第一位，一旦不被滿足，孩子就會以拳打腳踢、摔東西等激烈的`方式威脅父母和家人。
患有多動癥也會導致暴躁。
有一些孩子發起脾氣來歇斯底里，用難聽的話罵人，扯著嗓子吼叫，“暴力”程度甚至與成人相似，家長有時還以為是孩子“調皮”過了頭，或者跟別人學壞了，卻沒想到隨著年齡的增長，孩子的壞脾氣依然故我，甚至變本加厲。除了嬌生慣養的原因，鄒小兵主任說，還可能存在某種病理因素。
“患有多動癥的孩子有些會合并沖動，一旦發火就容易失去理智。另外，患有阿斯伯格綜合癥(是自閉癥系列中程度較輕的一種)的兒童缺乏人際交往的基本技能，不知道自己的行為可能對別人引起的影響，所以有時家長會覺得‘孩子是明知故犯或是有意作對的’，從而引起親子矛盾?；純翰蝗菀桌斫鈩e人的情緒，在備受挫折、批評和歧視的環境下生長，他們的暴躁情緒也會日益加重。
切忌打罵，學會冷處理。
“孩子發脾氣，家長首先要找原因，看看是以前把孩子寵壞了，還是存在上述能力的缺陷，搞清楚了才能對癥下藥?！编u小兵主任說，對于恃寵而嬌的孩子，家長應該徹底改變教育方式，不能一味忍讓。要求不合理的堅決不能答應，即使孩子發脾氣也不能理睬，還可以適當給予一些懲罰，如靠著墻角站幾分鐘，或是當天不給看動畫片?！斑@種冷處理的方式要堅持幾個星期，因為剛開始小孩的脾氣可能會加重，但是通常到第三個星期，他們就會慢慢安靜下來，知道父母是真正生氣了?！边€要多鼓勵孩子和其他同伴玩耍，在社會交往中形成和接受規則。
至于那些可能存在能力缺陷的孩子，在看到他們發脾氣、多動、不聽指揮的問題時，也應該給予包容和理解?！皩Υ@部分孩子有三個原則，一要有愛，二要花時間，三要用一致的正確方法。注意不要喋喋不休地教訓孩子，不停的嘮叨會使孩子感到厭倦；切忌‘以暴制暴’打罵會讓問題變得更加嚴重，從而更難教育?！?/p>
通常來說，當一個孩子暴躁的脾氣父母無法控制時，應盡快帶孩子去醫院就診，在醫生的指導下進行有針對性的教育矯正和訓練。
第一，換位思考。設想自己以往在孩子的年齡是個什么樣的想法，犯下類似的錯誤會有什么樣的做法，然后對癥下藥，讓當年的自己滿意了問題也就解決了。
第二，和孩子做朋友。目的主要是讓孩子感到親切，便不會對大人有所隱瞞，犯了錯也更樂意向大人坦白。
第三，苦肉計。大人有時要會演戲，孩子不聽管教時，大人可以不經意的埋怨自己，表露自己的心酸，對孩子表示歉意，孩子有所感動問題也就解決了，如果沒被感動也會有所內疚。
警惕：壞脾氣會傳染。
后來發現惟寶的脾氣也變得越來越大，我感覺自己錯的太離譜了。因為我的壞脾氣已經不知不覺傳染給了惟寶，惟寶也變得愛發怒，愛跟身邊的小朋友發脾氣，導致跟小朋友一起玩總是吵架。壞脾氣的人讓家庭生活經常充滿火藥味，讓孩子的心理總是充滿負面情緒，積淀越來越多的負能量，成年后，習慣以傷害性的方式表達分歧，尤其容易沖著配偶和孩子嚷嚷，甚至動手，因為這兩者離自己最近，對自己威脅最小——于是我們看到，壞脾氣代代相傳，老子火氣大，兒子脾氣就差，到了孫子也不怎么樣——家族輪回鏈條就這樣形成。我幡然醒悟，我怎么能對自己的寶貝動輒就發火呢，他還那么小，我怎么能苛刻的要求他像大人一樣懂事，處事圓滑呢?我應該保留他的純真和愛玩的天性，哪個小孩不愛玩呢?只是我們之間需要一個原則，一個約束，需要達成一致的意見，我們需要合作，這樣惟寶玩的好，我也可以很輕松的帶他。
立即行動：改變壞脾氣。
脾氣這個東西，不發就不發了，你不縱容它，它就不會張牙舞爪。反之，如果不加約束，脾氣可以被喂養得越來越大。這不僅在心理學上被觀察到，生物學也證明，慣于擺出暴力姿勢的人，只會增加自己的憤怒?？刂破?，多數家長只要在意識上到位了，行動就會自動調整。但也有人發現，克制脾氣于自己來說是件特別困難的事，雖然明明白白地知道發脾氣的壞處，卻常?？刂撇蛔?。每次發完火都后悔得要死，可到了下次，照樣大發雷霆。
惟媽我試了幾種控制脾氣的方法：
1.冷靜半小時。
給自己立個規矩，不管有多憤怒，都不馬上發作，即便無意中發作了，也要馬上收住，告訴自己--半小時，一切都到半小時后再說。在這半小時里，一定要去做點別的事，凡能讓自己感覺好些的事都可以做，比如瀏覽網頁，洗個澡或給好友打個電話，玩游戲，到外面走走，吃東西。
脾氣是一種激情，爆發全都是瞬間的事，挨過半小時后，人就會變得理性，該怎么樣做不該怎樣做，基本上就清楚了。
2.寫兩張紙條。
在特別想改變壞脾氣時，寫兩張紙條。第一張描摹自己的壞脾氣，把它的可惡白紙黑字地寫出來，此紙條象征自己的壞脾氣。第二張寫下自己改變壞脾氣的愿望，以及有提醒作用的一兩句話，此紙條象征自己的決心。然后把第一張狠狠地撕碎，燒掉或用其他方式銷毀，感覺把壞脾氣埋葬掉。第二張貼到墻上或放到其他自己方便看到的地方，規定自己不管在什么情況下，只要想發火，必須先跑去看過這字條，看完了再決定發不發火?；蛞验_始發火，突然想到紙條，也要跑去看看。若紙條有效控制了火氣，給自己一點任何形式的獎勵，讓自己高興。如果看過紙條后沒管用，還是發脾氣了，也不要氣餒，把這一張撕了，重新寫一張，重新給自己鼓勁。這樣的行為一直堅持下去，上面提醒自己的話經常在心里復習一下，壞脾氣一定能被有效抑制。
3.意念控制。
當火氣一下子起來時，先趕快把意念投注向自己身體內部，宛如立即把身邊惹你生氣的人丟棄掉，顧不上管他一樣，然后把意念集中到那個不舒服的地方，想象有一團純凈的氣體或清清的水流，輕柔地包圍那里，旋轉按摩，并絲絲深入，把那里的濁氣驅趕出去，可經由身體任何地方揮發到空中，身體越來越干凈。深呼吸，感覺純凈之氣被吸入，然后長吁氣，濁氣被呼出去……一次驅散不完就再來一次，直到感覺自己變得干凈、平靜而松弛。
其實還有很多很多的方法，可以控制自己那即將爆發的壞脾氣?？刂谱约旱膲钠?，關鍵是堅持，一直堅持。西方流傳一句笑話：如何像卡耐基一樣成功?答案是：實踐，實踐，再實踐。套用這句話，完全可以說，如何成為一個不發怒的人?答案是：不怒，不怒，就不怒!在發脾氣的時刻，沒有比停止發脾氣更重要的事情。
現在我控制住了自己的脾氣，家里的氣氛也溫馨了起來，不再有動輒的大聲宣泄和指責。惟寶也變得越來越懂事，乖巧。有一次，也和老公嚴肅的聊了這件事，和老公也達成一致。以后我們都不許動輒就對惟寶大小聲，有什么事情可以講道理，可以心平氣和的溝通。我相信惟寶是個通情達理的孩子，只對他一味的吼叫和斥責，只會讓我們變得越來越無法親近，那樣的親子關系是我們不愿意看到的。老公也很認同我的想法，感覺惟寶現在已經三歲了，雖然又自己獨立的想法，但是我們經過溝通和合作，一定會找到屬于我們自己的和諧親子關系，讓我們家變得越來越溫馨。
在平時生活中如果長時間缺乏鍛煉的話，同樣會因此而出現有脾氣暴躁的情況，尤其是一些本身就不喜歡運動的女性。這也是為什么女性更容易比男性出現脾氣暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因運動而大汗淋漓是在什么時候了。適當的運動不僅對人體健康十分有好處，除此之外還非常有利于神經以及肌肉的放松，從而讓你更好的調節情緒。
很多人經常會抱怨沒有時間運動，其實只要你有鍛煉的決心，那么生活中到處都是運動的機會。比如像上下班的路途中，這個時候你可以采用慢跑的方式，同樣可以有效起到抑制情緒的作用。
2.壓力太大。
隨著生活節奏的加快以及職場競爭的逐漸激烈，現代人多半都存在有壓力過大的情況，而這些壓力除了來自工作上之外，還有生活、感情等方面。如果這個時候不注意及時緩解以及釋放這些壓力的話，很有可能會導致人體內分泌失調，因而影響到脾氣?？梢哉f壓力也是導致我們脾氣暴躁的原因，其實生活中能夠緩解壓力的方法有很多。
比如像聽輕音樂、閱讀、體育鍛煉等，或者還可以抽時間多外出散心，這些不僅可以幫助我們快速的緩解壓力，同時對身心疲勞都具有很好的緩解作用。
3.沒有愛好。
我們可以發現，生活中很多人經常除了工作時間之外，就是在家里看電視或者是上網，這樣簡單無趣的生活中同樣是導致我們脾氣不好的原因。因此專家提醒，在平時生活中應該讓自己培養多種自己喜歡的愛好，這樣在工作之余不僅可以打發時間，同時還可以陶冶情操。
這些都是我們日常生活中最容易導致脾氣暴躁的原因，了解之后在平時生活中一定要特別注意，那就是盡量不要有太重的壓力以及心理壓力，這樣只會讓你的情緒更加糟糕。
1.易怒者。
易怒者，多因缺鈣和維生素b，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質的牛奶及海產品。
2.消極依賴者。
消極依賴者，平時遇事缺乏膽略和勇氣。應適當節制甜食，多吃含鈣和維生素b1較為豐富的食物。
3.優柔寡斷者。
處事多優柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜。
4.性格不穩定者。
性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
5.怕事者。
1.我抽煙，我自殘，我喝酒，我脾氣暴躁。不喜歡我請滾開，我活著不是為了取悅你。也免得臟了你。
2.愛他就要對他好，愛他就要脾氣不要暴躁，愛他你就拋開一切去愛他，如果你真的愛他。愛她就要對她好，愛她就要滿足她的要求，愛她就要不要背叛她，如果你真的愛她。
3.把脾氣拿出來，那叫本能；把脾氣壓回去，才叫本事。
4.不要隨意發脾氣，誰都不欠你的；不要總是傾訴你的困境袒露你的脆弱；和有惡意的人絕交，人有絕交，才有至交；過去的事情可以不忘記，但一定要放下；愛笑的孩子，運氣不會太差；做自己的決定，然后準備好承擔后果；想得到一樣一定會失去另一件東西；痛苦是一個挑戰，它讓人成長，是進步的一個機會。
5.不知道是我自己的原因仍是天色原因，最近脾氣暴躁的很厲害，自己很想出往哪里晃蕩一下，想往家鄉海邊玩一兩天，可是最近資金很緊缺，沒有辦法，只能這樣的壓抑自己了。
6.寵和愛是不同的兩件事，寵可以沒有交流，而愛則不能。
7.杜月笙說：頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；末等人，沒本事，大脾氣。這么看來，社會還是以末等人居多。
8.對朋友，對同事，如果向他們發脾氣，他們可能以后就不理我了，即使理我，也不會再回到我發脾氣之前的狀態，至少也會心存芥蒂。所以每次即使有脾氣，我也會盡量把話說的委婉，讓他們接受。
9.風的脾氣也是多變的，有時溫柔可愛，有時暴躁無比，有時頑皮淘氣，有時候，風很溫柔，它像春風，輕輕地撫摸著大地，讓大地開放出美麗的鮮花，讓小草平平安安的長高，讓大樹長出綠芽。
10.感謝那些包容我的壞脾氣陪我走到現在的人。
11.記住該記住的，忘記該忘記的。
12.倔強的脾氣讓我遠離了很多人!!
13.看看你自己那臭脾氣還真把自己當大小姐了?
14.兩人相愛時，渴求無限甜蜜的吻，但為何在爭吵時，卻要用接吻的嘴互相傷害呢?
15.媽媽說過沒有人值得你為他哭，唯一值得你為他哭的那個人，永遠都不會讓你為他哭。
16.你的脾氣越來越差，越來越暴躁，心里暗暗下定決心要和你分開，但是還是舍不得。
17.你脾氣再大我不理你你能拿我怎樣嗯？
18.脾氣的背影長還是短，完全由人來把握。
19.脾氣越大越沒本事，一流的本事又沒脾氣，這是真正能做大事的人。
20.其實我有很多缺點。我脾氣暴躁。一生氣就會捉人來打。我不善于甜言蜜語。我不會好像別的女生那樣開放。
21.親愛的，我知道我脾氣暴躁，我努力改正，可有多希望你能包容。
22.如果脾氣的背影長，那么這就是脾氣一個致命的“后遺癥”了。
23.收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因為沖動是魔鬼，會讓自己做下無法挽回的'事情。
24.她脾氣不好，可是他慣著她，每次不管誰生氣，最后都是他給她道歉。后來，她感覺他沒前途，就跟他分手了，他同意了。幾年后，她再沒有遇見合適的，因為沒有人忍受的了她的脾氣。她找到了他，他依然很平淡，并且依然單身。她問他：為什么不再找個？他說：因為我知道，你一定會回來，你屬于我。
25.為什么女孩子來大姨媽脾氣都很暴躁。
26.我不生氣不代表我沒脾氣，我漠視不代表我沒眼睛，我只是懶得追究一些事情。
27.我對媽媽說：知道媽媽對我好，可是還是和你吵架，媽媽卻說傻孩子媽媽知道，我會包容你的脾氣。媽媽我愛你！
28.我就是爺脾氣，裝不了孫子。
29.我們都能忍受的了對象的脾氣卻為什么忍受不了父母的脾氣。
30.我脾氣不好，也愛對號入座。
31.我是溫柔的，但我也有脾氣，我不會用溫柔來掩蓋個性。
32.我無緣無故脾氣暴躁，一而再再而三找人岔子罵人爆粗或者沉默不說話熬夜的時候說明我真的難受了。
33.我也想改掉我的脾氣看到他和別人在一起我就生氣，可是這是我的習慣！
34.我也有自己的脾氣，你說你不喜歡？我笑，憑什么要你喜歡？
35.我只知道高興了就笑，難過了就哭，生氣了就發脾氣。
36.相由心生，一個人若臉上有氣質，遠比穿上一身名牌更美，更帥，更受人肯定。想擁有它您甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣端正自己的品格凈化自己的思想充實自己的內在……無形之中，您的談吐態度舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標簽?；ㄐ┚θバ奚眇B心，氣質，是最好的名牌。
37.幸福像掉到沙發下面的一粒紐扣--你專心找，怎么也找不到，等你淡忘了，它自己就滾出來了。
38.眼淚的存在，是為了證明悲傷不是一場幻覺。
39.眼淚的溫度有53℃，只是因為外面的世界太冷，流出來的時候才會降到53℃。
40.因為愛你我改變了，你不喜歡我脾氣暴躁，現在我變的善良溫柔，可是你變，你不喜歡我了。
41.因由你的寬容，你的豁達拯救了你，脾氣這樣鋒利的劍會使你百折不撓。
42.用脾氣的角度講，也就是發泄完，自己念念不忘，好像又傲慢了幾分，顯得自己很有理，戰勝了那些歪曲事物，尋會了自己的公正。
43.郁悶的心情加暴躁的脾氣你們只是再說我這個那個你們懂過我的感受嗎？
44.在爸媽面前的壞脾氣，不就是仗著他們對我的愛，仗著他們會容忍我的壞脾氣？所以一直以來我就濫用他們的愛對他們發脾氣，給他們一次次或大或小的傷害。
45.最近特傷感，看到別人哭不自主的就滿眼淚花，脾氣暴躁，好想下場雨出去大哭一場，然后雨過天晴，天邊還有道彩虹。
1、我無緣無故脾氣暴躁，一而再再而三找人岔子罵人爆粗或者沉默不說話熬夜的時候說明我真的難受了。
2、心情差極了，領導只看見你辦錯事了，沒看見你辦對的事！
3、這段時間心情差極了，全身都不舒服，明天打算洗洗頭清醒清醒。
4、老實跟妳說，我們夫妻原先就在陶家做事，只因我脾氣不好，被陶老大趕了出來，在這里不死不活的。
5、我脾氣不好，從前還有可以隨便發脾氣的人，現在脾氣好點了，也沒有可以隨便發脾氣的人了，想想還挺傷感的。
6、我脾氣不好多愁善感喜怒無常經常抽瘋病態語無論次無理取鬧強詞奪理任性態度能相差十萬八千里恩我是個爛人。
7、差極了，心情差極了，糟透了，事事不順心，心愛的傘也丟了，狀態斗志理想愿望毅力品質習慣全都丟了，一無所有了。
8、有的`東西丟了才知道珍惜，心情差極了。
9、一個人能不能成就大事業，看他脾氣大小怎么樣就可以了，脾氣越大，成功概率就越小。
10、我好難受，我心情差極了，呵，人家都在努力學習只有我一個想入非非。
11、我什么都好，就脾氣不好；我什么都不強，就原則性強！
12、最近心情極度暴躁，可能因為生理期，可能因為對自己的現狀極度不滿，或者可能因為沒有吃到好吃的，也可能因為其他我不知道的什么原因，覺得心情差極了簡直差極了。
13、我抽煙，我自殘，我喝酒，我脾氣暴躁。不喜歡我請滾開，我活著不是為了取悅你。也免得臟了你。
14、希望有個人，即使知道我很任性，我脾氣不好，我很暴躁，還是會覺得我是他心里柔軟的小玫瑰。
15、是我本來脾氣就不好之前沒爆發出來，還是帶孩子帶得我心煩意亂、脾氣大爆發？
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