<menuitem id="an1j4"></menuitem> 勞務是社會生產(chǎn)和生活的動力，勞動者的付出和辛勤工作為社會創(chuàng)造了巨大的財富。以下是小編為大家收集的勞務范文，僅供參考，希望能對大家有所幫助。不同的勞務合同所涉及的內(nèi)容和要求也有所不同，范文中提到的是一些常見的勞務合同條款和注意事項。閱讀范文可以幫助大家更好地了解和應對勞務工作中的各種問題，避免一些可能的糾紛和沖突。
一、勞務人員基本情況。
如性別、出生年月、籍貫、住址、聯(lián)系電話等。
二、雇主的義務和責任。
諸如外勞務人員辦理有關簽證、居留許可等手續(xù)，負責勞務人員的管理、提供住宿、膳食的手續(xù)等等。有義務保障勞工的安全。鑒于以往的經(jīng)驗，需特別注明不能歧視、侮辱、體罰勞工、克扣工資等內(nèi)容。
三、勞務人員的義務和責任。
諸如遵守所在國家法律法規(guī)和企業(yè)規(guī)章制度、遵守社會公德、不消極怠工、不得私自另行兼職和求職勞務人員從事的工種和工作實踐。從事的工種要注明在什么崗位從事什么工作，如電機房的值班電工或大廈照明的維修電工（因為工種不同工資差別很大），工作時間包括聘用期限，應注明從何時起知何時止。每周工作多少天，每天工作多少小時。一般每周至少有一天的休息日。按國際慣例，在節(jié)假日，勞務人員應享受所在國家規(guī)定的節(jié)假日，如所在國國慶、圣誕節(jié)等。
四、工資待遇、津貼、補助。
工資標準一般應與所在國等崗位上工作的當?shù)毓と顺制?，通常有i市價為基數(shù)，按時、按日或按月計算。亦有以工作量為基數(shù)，按件計酬。如果是在工作時間以外加班或上夜班，雇主應付加班費或夜班津貼。窩工應有雇主發(fā)給勞務人員基本工資。
五、勞動保護、勞工人身保險，工作、疾病或死亡處理規(guī)定。
由于勞務人員所從事的工作性質(zhì)的不同，勞動保護有其專業(yè)特點，合同應規(guī)定雇主必須按所在國有關規(guī)定提供符合安全生產(chǎn)的場所和必須發(fā)放勞動保護費用或物品。如安全帽、手套、濾光墨鏡等。在所在國工作期間，如果發(fā)生疾病或工傷，雇主都應提供必要的醫(yī)療和購買必要的藥物。雇主應給勞務人員購買人生意外保險，使勞如人員在受到意外傷害時能得到及時合理的賠償，保險費由雇主負擔。
六、外勞人員休假的安排。
一般合同期在一年以上者，可享受一定的探親假期，在假期內(nèi)，雇主只付工資不付津貼。
七、對各種原因?qū)е轮袛嗪贤奶幚矸椒ā?/p>
根據(jù)中國涉外經(jīng)濟合同法第17條規(guī)定，當事人一方必須有不能履行勞務合同的確切證據(jù)時才能中止合同，且必須提前1個月通知勞務人員，否則賠償勞務人員1個月工資，中斷合同的處理辦法應在勞務合同中列明，如雇主原因應補償勞務人員不少于三個月的工資和負擔勞務人員的回國機票等。違約賠償。
違約的表現(xiàn)形式是多種多樣的，一般可分為三類，一類是雇主違約；一類是勞工違約；三類是雙方當事人都違約。違約都將給對方的利益造成損害，在實踐中，大多數(shù)都是雇主違約，如不按規(guī)定的工種安排勞工工作，隨意更換工作崗位，不按規(guī)定罰加班費用，污辱勞工人格導致合同無法履行，因此在合同中應注明違約的救濟辦法和賠償?shù)姆绞?，一般都是以金錢支付的方式補償對方因此而造成的損失。
八、糾紛的解決，在合同中要注明在勞務糾紛發(fā)生后應采取何種方式解決糾紛。 如約定某一具體的仲裁機構仲裁或訴訟和適用的法律。
另外，如果涉外勞務合同發(fā)生爭議，因為涉及勞務合同具有涉外因素，因而并不一定處理就一定要以外國法律為準據(jù)法或一定要適用中國法律。
可以在實踐中遵循：自行協(xié)商選擇適用法律，如適用外國法律違反中國法律的基本原則和社會公共利益的則不能適用，而應適用中國法律，如協(xié)商一致，則應把合同糾紛解決適用法律的條款名師在合同中；適用與合同有最密切聯(lián)系的法律，一般情況下，涉外勞務合同適用實施合同地的法律。
九、適用國際慣例。
如果當事人選擇了中國法律，但中國法律對該具體爭議向未作規(guī)定的，就要適用國際慣例。
十、適用國際公約。
根據(jù)中國法律規(guī)定，中華人民共和國締結或者參加的與全國有關的國際條約同中華人民共和國法律有不同規(guī)定的，適用該國際條約的規(guī)定。
當前，勞動力的跨國流動已經(jīng)成為一種國際現(xiàn)象，隨著我國勞務輸出的不斷發(fā)展擴大，涉外勞務糾紛也越來越多。如何去防范、減少和解決這種涉外勞務糾紛，已經(jīng)成為輸出入國所共同關注的問題。 從涉外勞務本身來看，勞動力短缺的國家，通過輸入外勞，可以避免生產(chǎn)的停滯和下降，促進經(jīng)濟的發(fā)展，勞動力富余的國家通過輸出勞動力，不僅可以改善本國的就業(yè)狀況，還可以擴大外匯收入的來源。
從目前我國的情況來看，我國勞動力資源豐富，加上勞務人員工資水平較低，是發(fā)展勞務輸出的有利條件。但是由于我國勞務輸出受社會制度、傳統(tǒng)觀念和勞務人員素質(zhì)等因素的影響，對國際勞務合作的主要形式“雇傭制度”認識片面，單純追求輸出勞務人員的數(shù)量，忽視涉外勞務合同的重要性，加上有的雇主確實存在著歧視中國勞工的現(xiàn)象，如侮辱人格、體罰、克扣工資等，在外勞受到不法侵害、發(fā)生勞務糾紛時不懂得運用法律來保護自己的合法權益。
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對于缺乏社會工作經(jīng)驗的大學生來說，初入職場該注意些啥?中國人才網(wǎng)職場專家給出了六條建議。
第一、大學生初入職場態(tài)度要擺正。
對于競爭激烈的職場，大學生目前也只是普通勞動力，雖然他們在大學里有學管理的，有搞研究的，但是在公司里、在單位里，一般是從最底層做起。剛踏入職場的年輕人，要有正確的態(tài)度，認認真真腳踏實地從基礎做起，切忌勿好高騖遠。要有積極向上的心態(tài)，遇到不開心，要樂觀向上，有時還要點阿q精神。
第二、適應信息化時代。
各種不良的職場風氣也在蔓延，剛踏入職場的年輕人，不能為了蠅頭小利而走了彎路，要始終保持著年輕人的激情，要在工作中弘揚正氣，樹立正確的職場觀念，得到不斷成長。
第三、干一行要愛一行。
剛參加工作時，興趣愛好很重要，養(yǎng)活自己更重要。既然選擇了這份職業(yè)，干一行就要愛一行。只有全身投入，才能在自己工作的領域取得成績，才能取得更好的發(fā)展。
第四、大家可以在學習中成長。
工作是另一種學問，不僅要處理具體的事物，還要處理復雜的人際關系等等，剛踏入職場的年輕人要不斷學習各方面的知識，不斷充實自己，慢慢適應職場生活，而且不被職場所淘汰。
第五、學會擔當。
踏入職場，你已經(jīng)成為一名社會生產(chǎn)者，生產(chǎn)者無論在哪個崗位上，身上都肩負著一定的責任，這種責任與學生的責任是不一樣的，這種責任更多的是對社會的責任，不管是剛踏入職場還是已經(jīng)工作的人們都要背負這種責任，遇到問題遇到錯誤要學會擔當，對社會對人民的擔當。
第六、目標要遠大。
大部分畢業(yè)生工作以后，他們不僅關心前途、也關心錢途，作為剛剛參加工作的畢業(yè)生，雖然經(jīng)濟待遇很重要，但是千萬不能一切只向錢看。只有樹立遠大的目標、理想，沉下去安心工作，多向有著豐富經(jīng)驗的同事學習，才能不斷提升自己。
制定接待工作計劃，就是擬定接待方案，其主要內(nèi)容應包括接待方針、接待規(guī)格、接待日程安排、接待形式、接待經(jīng)費開支、生活安排等。
一、接待計劃的主要內(nèi)容。
(一)學習目標。
熟悉接待計劃的主要內(nèi)容。
(二)擬定接待計劃。
接待來訪者，特別是接待來訪團體的第一項工作，就是要擬定出切實可行的接待計劃。接待計劃的主要內(nèi)容包括：
1.接待方針，即接待的指導思想。
2.接待規(guī)格。針對不同的客人采用不同的接待規(guī)格。第一種是對等接待，即陪同人員與客人職務、級別大體一樣，大部分接待都是對等接待。第二種是高規(guī)格接待，即陪同人員比客人職務要高，適用于比較重要的接待。第三種是低規(guī)格接待，即陪同人員比客人職務要低，主要適用在基層。
3.接待日程安排。接待日程安排應當制定周全，尤其是接待活動的重要內(nèi)容不可疏漏，比如安排迎接、拜會、宴請、會談、參觀、游覽、送行等事宜。接待日程安排還要注意時間上的緊湊，上一項活動與下一項活動之間既不能沖突，又不能間隔太長。
4.接待形式。
5.接待經(jīng)費開支。
(三)相應知識。
我國是一個多民族的國家，在制定接待計劃和接待工作時，一定要尊重少數(shù)民族的禮儀、習俗。下面簡單介紹部分少數(shù)民族禮儀、習俗情況，供接待少數(shù)民族來訪者時參考。
(一)學習目標。
熟悉接待工作的具體事項，更好地制定接待計劃。
1.首先要了解清楚來賓的基本情況，包括所在單位、姓名、性別、職務、級別及一行人數(shù)，以及到達的日期和地點。
2.填報請示報告卡片，將來賓情況和意圖向有關領導報告，并根據(jù)對方意圖和實際情況，擬出接待計劃和日程安排的初步意見，一并報請領導批示。
3.根據(jù)來賓的身份和其他實際情況，通知具體接待部門安排好住宿。
4.根據(jù)實際工作需要，安排好來賓用車和接待工作用車。
5.在國家規(guī)定標準的范圍內(nèi)，盡可能周到地安排好來賓的飲食。
6.根據(jù)來賓的工作內(nèi)容，分別做好以下安排。
如來賓要進行參觀學習，則應根據(jù)對方的要求，事先安排好參觀點，并通知有關部門或單位準備匯報材料，組織好有關情況介紹、現(xiàn)場操作和表演、產(chǎn)品或樣品陳列等各項準備工作。
7.根據(jù)對方的工作內(nèi)容，事先擬訂出各個項目陪同人員的名單，報請領導批準后，即通知有關人員不要外出，并作好準備。
8.根據(jù)來賓的身份和抵達的日期、地點，安排有關領導或工作人員到車站、機場、碼頭迎接。
9.來賓到達并住下后，雙方商定具體的活動日程，盡快將日程安排印發(fā)有關領導和部門按此執(zhí)行。
10.在合適的時機按照大體對等的禮儀原則，安排有關領導同志看望來賓，事先安排好地點及陪同人員。
11.根據(jù)領導指示或來賓要求，作好游覽風景區(qū)和名勝古跡的安排。
12.在條件許可的情況下，為來賓安排一些必要的文化娛樂活動，如電影、地方戲劇、晚會、書畫活動、參觀展覽等。
13.根據(jù)來賓要求，安排好體育活動，通知體育場館作好場地、器材等準備，并安排陪同人員。
14.來賓如有重要身份，或活動具有重要意義，則應通知有關新聞單位派人進行采訪、報道，負責介紹情況，安排采訪對象談話，并受領導委托對稿件進行把關。
15.事先征詢來賓意見，預訂、預購返程車船或飛機票。
16.來賓離去時，安排有關領導或工作人員到住地或去車站、碼頭、機場為客人送行。
(三)相應知識。
為制定好接待計劃，必須熟悉接待工作的具體事項，同時也要熟悉接待來訪者的見面禮節(jié)。
1.見面禮節(jié)。
(1)致意。
致意是用語言或行為向別人問好，表示自己的慰問。致意是社交應酬的最簡單、最常用的禮儀。例如：見面時問好、點頭、舉手、抬身、脫帽等都是致意。
打招呼是兩個已經(jīng)認識的人見面時的禮節(jié)。一天中首次見面，或一次活動中初遇，應問好，對方主動問好時，一定要相應回答。
打招呼是構成人際關系的重要內(nèi)容。一雙坦誠的眼睛，一副面帶微笑的面容，聲音熱情地向人打招呼，是一個成功的秘書人員應具備的素質(zhì)。
(2)握手。
握手是表示友好的舉止，是一種非常普遍的禮貌行為。當兩個陌生人被人介紹相識時需要握手，朋友見面時需要握手，告別時也需要握手。它還是一種表示祝賀、感謝、慰問相互鼓勵的善意行為。
通常雙方相見時，主人，年長者，職高者，女士應先伸手；客人，年輕者，身份低者，男士可先問候，待對方伸手后立即隨應再握手。
行握手禮時，距離受禮者約一步，上身稍前傾，兩足立正，伸出右手，四指并齊，拇指張開向受禮者伸出，在齊腰的高度與對方恰到好處地認真一握，一般3-4秒，禮畢即松開。如初次見面，握手時間不宜過長；如老朋友意外相見，握手時間可適當加長，以表示不期而遇的喜悅。男士與女士握手，時間應較短。
一個人與多人握手時應遵守先高后低，先長后幼，先主后賓，先女后男的原則。多人同時握手時不要交叉，待別人握完后再伸手，也不可同時伸出雙手與兩人握手。
2.引見介紹。
(1)自我介紹。
自我介紹是在沒有中介人的情況下，樹立自己的形象和價值的一種重要方法與手段。
通常本人要鎮(zhèn)定，充滿信心，親切自然，友善可掬，先向?qū)Ψ近c頭致意，得到回應后，向?qū)Ψ浇榻B自己的姓名、身份、單位，并可隨之遞上名片。自我介紹要根據(jù)交往目的、對象來決定介紹內(nèi)容的繁簡。
(2)介紹他人。
為他人介紹時，介紹順序為先把年齡輕的介紹給年長的；先把職位低的介紹給職位高的；先把賓客介紹給主人；先把男士介紹給女士。在雙方的地位和年齡差不多時，應該先把與自己關系密切的人引見給另一方。如果把一個人介紹給眾多人時，首先應該向大家介紹這個人，然后再把眾人逐個介紹給這個人。集體介紹可以按照座位次序或職務次序一一介紹。
3.遞接名片。
(1)遞送名片。
名片的遞送，要講究禮儀。通常是在自我介紹后或被別人介紹后出示的。
遞送名片時應起立，上身向?qū)Ψ角皟A以敬禮狀，表示尊敬。并用雙手的拇指和食指輕輕地握住名片的前端，而為了使對方容易看，名片的正面要朝向?qū)Ψ?，遞時可以同時報上自己的姓名。
(2)接收名片。
對待名片應像對其主人一樣尊重和愛惜。若接名片，要用雙手由名片的下方恭敬接過收到胸前，并認真拜讀，此時，眼睛注視著名片，認真看對方的身份、姓名，也可輕輕讀名片上的內(nèi)容。接過的名片忌隨手亂放或不加確認就收入包中，這是很失禮的。
禮節(jié)的一般關系。表面看來禮節(jié)只是待人接物的一種形式，但禮節(jié)的方方面面要求中都滲透著一定的人文道德觀念。如：
1.講究態(tài)度。尊重他人態(tài)度。
2.弄清關系。不同關系，就有不同的禮儀規(guī)范。
3.把握分寸。禮節(jié)之美就體現(xiàn)在分寸上。
4.送禮貴在適宜。對回報別人好意，是沒有特別時間限制的。
行業(yè)的發(fā)展取決于很多方面?！耙皇谴蟮暮暧^環(huán)境，”袁凌梓說，“通常國家會對社會的產(chǎn)業(yè)結構有引導性，政府對產(chǎn)業(yè)的引導性會塑造將來的產(chǎn)業(yè)格局。例如國家會提倡大力發(fā)展服務行業(yè)、金融行業(yè)或者上海要建成航運中心。”但是對于依賴政策發(fā)展的行業(yè)，機會越大的同時也會風險越大。因為政策的搖擺會給行業(yè)帶來起伏，所以我們時常會看到一些行業(yè)像坐過山車一樣快上快下。與政策相關度不高的行業(yè)相對來說就比較平穩(wěn)，例如汽車行業(yè)可能由于之前的4000億刺激政策導致了透支增長，目前出現(xiàn)了暫時的衰落期，但是總的來說它還是一個很有發(fā)展前景的行業(yè)。與此同時，與消費者貼近的行業(yè)一般來說都可以算是好行業(yè)。這其中，快消品就是一個很好的例子。它離消費者近，又因購買行為始終存在，受政策影響小，因此快消一直是許多人求職的首選目標之一。而“從大力發(fā)展服務業(yè)的趨勢來看，未來服務業(yè)將是最朝陽的行業(yè)之一。”韋瑋說。
從規(guī)律看行業(yè)。
好的行業(yè)一般都有一些內(nèi)在的普遍規(guī)律，即使它提供的產(chǎn)品或服務乍看起來千差萬別。對于一個行業(yè)，尤其是新興行業(yè)最重要的就是對于盈利點有清晰的把握。如果行業(yè)從業(yè)者沒有穩(wěn)定的商業(yè)模式，可能這個行業(yè)會在剛剛出現(xiàn)時興起一股熱潮，但從長遠看它將來的發(fā)展不會特別龐大。同時，不管什么行業(yè)，它的生命力都取決于產(chǎn)品或服務與目標客戶的匹配度、為目標用戶帶來的價值以及為自身帶來的價值。很多創(chuàng)新的想法看起來似乎能產(chǎn)生趨勢性，但事實上空泛概念是沒有意義的，一切發(fā)展的前提是給客戶及自身帶來價值。另一方面是競爭度?！捌髽I(yè)的核心是競爭，有競爭就有發(fā)展，而處在一個充分競爭的行業(yè)中，對人的歷練也是最大的?！痹梃髡f。而如果從時間點看，有些行業(yè)的發(fā)展前景很難辨別清晰，韋瑋對于公司人的建議是如果不愿意冒風險的話，與其挑選一些新興行業(yè)，找一些已經(jīng)持續(xù)存在了一些年頭的行業(yè)會更靠譜。
從趨勢看行業(yè)。
要掌握一個行業(yè)的趨勢信息，最簡單的方式就是閱讀媒體中的相關分析報道，或者找一些在行業(yè)內(nèi)工作的人做交流。全球范圍內(nèi)由科技進步而衍生出的新興行業(yè)趨勢在未來也會有不錯的發(fā)展空間，例如從當前來看，因智能手機普及發(fā)展而出現(xiàn)的app行業(yè)的興起;另一種是由科技發(fā)展趨勢進一步衍生而來的跨界的融合趨勢，例如it咨詢業(yè)等，這些跨界融合的行業(yè)和職能從無到有會慢慢呈現(xiàn)出需求增長的趨勢。每年，美國和加拿大的一些機構和媒體都會對勞動力的供給和需求做一些勞動力預測，發(fā)布一些關于人才稀缺度的宏觀數(shù)據(jù)，這些對判斷行業(yè)現(xiàn)狀及發(fā)展前景也是有參考性的。最簡單的辦法是看供需，一般勞動力需求旺盛、人才稀缺度高的行業(yè)都處在增長狀態(tài)。
如何制定科學的職業(yè)規(guī)劃。
一職業(yè)通道體系設計。
系統(tǒng)化的職業(yè)通道設計旨在減小組織的剛性對人力資源的制約，釋放員工的潛在能量，將員工的個人發(fā)展和企業(yè)的發(fā)展愿景相統(tǒng)一。具體內(nèi)容包括：
1、組織目標梳理：分析組織未來的發(fā)展方向，并預測組織規(guī)模與組織資源的變化，由此分析組織發(fā)展所能帶來的職業(yè)發(fā)展機會，包括晉升機會、新增職位機會、職責擴展機會、價值提升機會、能力提升機會等。
2、崗位體系梳理：以現(xiàn)有崗位體系為基礎，結合組織發(fā)展趨勢，綜合梳理組織未來的崗位體系，進行職系、職類的劃分，為職業(yè)發(fā)展通道的設計提供框架。
3、職業(yè)發(fā)展通道設計：設計各類崗位、各個崗位在組織內(nèi)的多種發(fā)展路徑，明確每一個路徑的實現(xiàn)條件與步驟，為每個崗位設計出多元化的發(fā)展通道。
二自我評估體系。
為了幫助員工更客觀、全面認識自己，選擇各類自我測評工具，并編寫成為統(tǒng)計表格，下發(fā)全員進行自測評。
三編制《職業(yè)生涯規(guī)劃設計書》，確定職業(yè)目標。
在充分認識組織環(huán)境及自我的前提下，編制《職業(yè)生涯規(guī)劃設計書》模板，組織員工完成設計書，引導員工確定自身職業(yè)目標。在員工完成《職業(yè)生涯規(guī)劃設計書》的過程中，需組織自我戰(zhàn)略分析引領練習、職業(yè)規(guī)劃研討小組等活動，使員工更準確、更客觀地確定職業(yè)目標。
四依據(jù)自我差距，制定行動計劃。
組織員工編寫《員工自我發(fā)展行動計劃表》，制定針對性的行動計劃，并明確行動的內(nèi)容、時間要求、檢視方法等內(nèi)容。《計劃表》編制完成后，要對計劃的實施進行輔導、跟進、反饋、檢視。
有了這些規(guī)劃，我們的未來將不是夢，房子、車子、票子將為我所有，而對每個人而言，職業(yè)生命是有限的，如果不進行有效的規(guī)劃，勢必會造成生命和時間的浪費。
職業(yè)規(guī)劃有哪些常用方法。
1、假手他人法：
有我們意識到的人脈資源，我們要合理的去整合與使用;如果自己還沒有發(fā)現(xiàn)潛藏在自己周圍的沒有被開發(fā)的人脈資源，要勇敢地去發(fā)現(xiàn)、整合并且逐漸使用。雖然說“前人栽樹后人乘涼”，我們也要為自己和自己的后人“栽好樹”“維護好樹”。
2、最少努力法：
時下流行的一句話“長得好不如生的好，生的好不如嫁的好”，盡管不同的人對此看法不同，但是我們要區(qū)別“是出于正義感的否定”，還是源于“酸葡萄心理”的“羨慕嫉妒恨”。當然，從存在主義的角度來講，如果我們能夠一如既往的“為自己的選擇承擔責任”，并且任何時候都能夠堅定地為自己的行為負責，那就是“白蛇自迷許仙，許仙自娶白蛇，與和尚有什么關系?”的事情了。
3、自然發(fā)生法：
一切都順其自然，尤其是在“包分配”的年代，之所以在那個時代可以使用，是因為那是一個不太強調(diào)“個體成就感”和“自我幸福感”的時期，而今天，尤其是人類進入21世紀之后，隨著社會的發(fā)展，人性關注的回歸，人們越來越希望可以自己為自己做出最好的選擇，來體現(xiàn)自己的人生價值和意義。如果可以一直都“順其自然”下去，永遠能夠做到“接納現(xiàn)實，順應外界要求”，自然發(fā)生法也不失為一種選擇。
4、目前趨勢法：
“從眾心理”是人類自我保護的本能表現(xiàn)，所以才出現(xiàn)了“熱門”以及“隨大流”。目前趨勢法，可以降低我們的外在風險，但是這個時候容易出現(xiàn)“盲目從眾”，并且會忽略自己的個人感受。所以，需要問一問自己，“我究竟喜歡不喜歡，我究竟適合不適合?”，也就是“最適合的，才是最好的。”
5、拜金主義法：
合法合理地追求經(jīng)濟利益最大化，這一點本身沒有錯。如果盲目的追求無法持續(xù)的經(jīng)濟利益的話，無論對于個體、對于集體，還是對于整個人類世界，都是不可取的。
6、刻板印象法：
現(xiàn)實依據(jù)，有可能是理性的參考，也有可能是對適應性的限制。所以要區(qū)別“保守”和“經(jīng)驗”。
7、櫥窗游走法：
有時候最好的選擇，就是沒有選擇。當我們無法選擇的時候，不妨跳出選擇本身，看看“我為什么會被選擇困住?”或者“我最后要達成什么樣的目的?哪個選擇距離我的目標更近。”這7種制定個人職業(yè)規(guī)劃的方法都是很實用的，了解這些方法的含義熟練的運用可以很好的制定出你的職業(yè)規(guī)劃。通過對自己的職業(yè)規(guī)劃可以更好的帶動職業(yè)發(fā)展，提高自己的職業(yè)技能和職業(yè)水準。這樣自己的職場道路就可以走的更高更遠了。
時間過得可真快，從來都不等人，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，該為自己下階段的學習制定一個計劃了。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？以下是小編精心整理的企業(yè)制定員工培訓計劃注意事項，僅供參考，歡迎大家閱讀。
1、培訓是培訓部門的事情。部門主管把培訓看作是人力資源部門或培訓部門的事情，事實上部門主管也有培訓下屬員工的權利和義務，而且主管的言傳身教更能對員工的成長起到示范和促進作用。
2、培訓僅是一種福利。這種觀念忽視了員工參加培訓的義務性，容易造成員工漠視培訓，不注重培訓效果的提高。企業(yè)沒有把員工參加培訓納入到績效考評中。
3、培訓要有所保留。這種情況經(jīng)常會發(fā)生在“師傅帶徒弟”的模式中，師傅在傳授技能的時候，常常會留一手，以防“教了徒弟餓死師傅”。事實上，在現(xiàn)代社會中，一個人單打獨斗是不可能成功的，不把下屬培訓好，就無法發(fā)揮組織效能，部門績效不好，還是會影響主管的業(yè)績。
4、跟著流行走。許多管理者當下流行什么就培訓什么，報紙宣傳現(xiàn)代企業(yè)制度，就立即組織現(xiàn)代企業(yè)制度培訓;網(wǎng)絡宣傳提高執(zhí)行力，就馬上組織執(zhí)行力培訓。這樣的培訓并沒有建立在對員工培訓需求進行科學分析的基礎之上，缺乏針對性，其效果也就可想而知了。
要走出員工培訓的誤區(qū)，有賴于科學合理地制定一份詳細的培訓計劃。
1、培訓計劃要有針對性，切忌一刀切。在制定培訓計劃之初，要了解員工的培訓需求，根據(jù)各人的不同情況因材施教。培訓需求分析作為人力資源培訓計劃制定的初始環(huán)節(jié)，其準確程度直接決定著整個培訓計劃制定的合理性、科學性。這就需要通過與各部門充分溝通，以獲取清晰的企業(yè)培訓需求信息。需求信息的重點包括企業(yè)員工目前的技術水平、管理水平和知識架構以及企業(yè)未來發(fā)展對員工提出的技能、知識層面的要求。在獲得準確的企業(yè)培訓需求信息以后，就可以進行培訓需求的分析了。如美國強生公司，每年年底都會對員工進行績效評估，員工每年要填寫一張“節(jié)目單”，歸納出自己在這一年內(nèi)需要加強的方面，公司會根據(jù)評估結果和他的要求制定出與之匹配的培訓計劃。
2、培訓計劃要有全面性，切忌單一。培訓計劃的全面性，是指基于公司和員工的整體發(fā)展考慮，來設計培訓內(nèi)容。按培訓內(nèi)容劃分為知識培訓、技能培訓和素質(zhì)培訓;按公司層級可分為基層培訓、中層培訓、高層培訓;按員工性質(zhì)可分為新進員工的入職培訓、老員工的繼續(xù)教育培訓等等。究竟該選擇哪方面的培訓，應根據(jù)各個培訓內(nèi)容層次的特點和培訓需求分析來選擇。如英特爾的員工培訓包括新員工培訓、技術培訓、管理培訓、領導力培訓等內(nèi)容。通過一系列培訓計劃的實施，使員工適應工作環(huán)境，熟悉英特爾的企業(yè)文化與價值觀、崗位職責，并勝任其崗位。
3、計劃要有層級性，激勵員工向上。計劃的層級性，是指各級培訓分別以前一層培訓為基礎，員工接受的課程與所獲得的技能依次提高。如對中高層管理者的培訓，在培訓內(nèi)容、培訓方式的選擇上要有連貫性和遞進性，由淺入深，由實務向戰(zhàn)略一步步提升。這就要求人力資源管理部門在制定年度培訓計劃的時候，要綜合考慮公司之前已進行過的培訓課程，在此基礎上選擇能進一步提升的培訓內(nèi)容，不能重復，也不能搞跳躍。如西門子在中國的公司，從第五級到第一級，培訓內(nèi)容從管理理論教程、高級管理教程、總體管理教程升級到西門子執(zhí)行教程。這對較低層的員工有一種激勵作用，刺激他們不斷努力以接受更上一層的培訓，同時達到了培訓與激勵的目的。
4、計劃要有完整性，需包含培訓的各個環(huán)節(jié)。一是培訓課程的安排，必須將企業(yè)的實際情況和培訓對象的接受能力考慮在內(nèi)。二是受訓者及培訓老師的確定，一般培訓老師分為內(nèi)部講師和外聘教師，企業(yè)要根據(jù)自身培訓的目的和內(nèi)容來選擇。三是培訓方式的選擇。培訓方式有講授法、視聽技術法、討論法、案例研討法、角色扮演法、自學法、互動小組法等?？傊行У呐嘤栆獙⒏鞣N培訓方法進行靈活的運用，使整個培訓既不枯燥，又使員工易于接受。四是培訓項目的安排，包括培訓時間、培訓場所的選擇、培訓費用預算等在內(nèi)的培訓項目信息。五是對培訓項目、培訓過程和效果進行評價，能夠明確培訓項目選擇的優(yōu)劣，了解培訓預期目標的實現(xiàn)程度，為后期培訓計劃、培訓項目的制定與實施等提供有益的幫助。
總之，人力資源部門在制定培訓計劃時需要提出對于企業(yè)內(nèi)部的培訓管理制度、培訓管理工作的職責體系分工的要求，取得各層次人員最大的支持與配合，才能使培訓活動得以有效的組織和順利開展。
企業(yè)為了確保員工培訓和發(fā)展方向不偏離企業(yè)預定的目標，企業(yè)必須提前有效制定員工培訓體系的基本原則，并在之后所開展的員工培訓工作中以此為指導。具體有以下幾點：
1.員工培訓體系中的戰(zhàn)略原則
基于員工培訓計劃的開展目的與目標，企業(yè)在開展員工培訓時，員工的培訓和發(fā)展需要站在戰(zhàn)略的`維度來看待，將企業(yè)培訓計劃放在企業(yè)戰(zhàn)略發(fā)展的維度。因此，我們所開展的員工培訓，應當能夠立竿見影，快速反映到員工的工作業(yè)績產(chǎn)出、工作績效的提升上，例如：崗位專項技能提升培訓。但有的企業(yè)培訓類型則可能需要在一段時間之后才能看到明顯的效果，例如：企業(yè)管理層培訓、新晉管理者培訓等。
而如果企業(yè)將員工培訓計劃看作是一種“虧本交易”，只關注當前企業(yè)培訓所帶來的收益，開展一些即時的員工培訓工作，而不設計長期的員工培訓計劃。這樣，這些員工只能在短期內(nèi)滿足企業(yè)的需求，隨著企業(yè)的不斷發(fā)展，這些員工還能滿足企業(yè)的工作和發(fā)展需求嗎?那么，企業(yè)必須基于企業(yè)自身的發(fā)展目標和戰(zhàn)略制定培訓戰(zhàn)略規(guī)劃，包括短期規(guī)劃和長期規(guī)劃，讓企業(yè)培訓計劃與企業(yè)的長期發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃緊密結合。
2.基于實際的理論的員工培訓，讓員工真正學以致用
開展企業(yè)培訓的主要目的是讓員工掌握必要的技能，最終提高企業(yè)的經(jīng)濟效益。所以，對于員工培訓計劃，特別是崗位的專項培訓，必須有針對性，以工作的實際需求為出發(fā)點，與崗位、培訓受訓對象的能力緊密結合。只有這樣，員工培訓計劃的開展才能取得實效，提高員工的工作效率。
3.員工培訓需要與重點提升改進需求相結合
員工培訓需要對所有員工進行有計劃、有步驟地培訓，這也是提升全體員工綜合素質(zhì)的關鍵。然而，為了提高企業(yè)培訓為企業(yè)所帶來的價值，在開展企業(yè)培訓時需要有培訓的側重點，也就是對管理和核心人才或有潛力成為核心人才的員工上，這些骨干對企業(yè)的發(fā)展有重大影響，應該有計劃地進行企業(yè)培訓課程的開展。
然而，為了提高企業(yè)培訓為企業(yè)所帶來的價值，在開展企業(yè)培訓時需要有培訓的側重點，也就是對管理和核心人才或有潛力成為核心人才的員工上，這些骨干對企業(yè)的發(fā)展有重大影響，應該有計劃地進行企業(yè)培訓課程的開展。
4.員工培訓需要反饋機制以強化培訓效果
反饋和強化員工培訓效果也是我們在開展企業(yè)培訓過程中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。培訓效果反饋是指培訓后對員工通過考試或納入績效等形式進行檢驗，以便及時改善和優(yōu)化培訓課程內(nèi)容或培訓形式等。
培訓效果的反饋指的是在培訓后對員工進行檢驗，以便更具反饋的信息及時優(yōu)化培訓內(nèi)容或者培訓方式等。
強化原則是指根據(jù)受訓員工的反饋，對受訓員工進行獎懲。獎勵接受培訓并取得一定成績的員工時，也能夠提升其他員工的學習成長的意識，進一步加強培訓效果。
要想充分發(fā)揮培訓對于企業(yè)的積極作用，增加企業(yè)的競爭力，建立有效的培訓體系是前提條件。有效的企業(yè)培訓體系需要具備以下特點：
1.以企業(yè)戰(zhàn)略為導向的企業(yè)培訓體系
企業(yè)培訓體系應以企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略和人才發(fā)展戰(zhàn)略體系為基礎。只有按照企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃和人才發(fā)展戰(zhàn)略，才能制定出適合企業(yè)的高效培訓體系。
2.培訓體系需要注重企業(yè)的核心需求
有效的企業(yè)培訓體系應根據(jù)企業(yè)的戰(zhàn)略發(fā)展和人才發(fā)展戰(zhàn)略目標，深入探索企業(yè)的核心需求，預測人才需求，建立起人才梯隊體系，提前培養(yǎng)和儲備企業(yè)發(fā)展過程中所需的人才。
3.多層次、全方位的有效培訓體系關鍵
有效的企業(yè)培訓體系應考慮員工的能力水平，根據(jù)具體的員工個人能力和發(fā)展計劃制定不同的培訓計劃，讓培訓形式和內(nèi)容更適合受訓員工。在利益最大化的前提下，通過多渠道、多層次建立企業(yè)培訓體系，實現(xiàn)員工參與和探討、分享培訓成果的效果。
4.企業(yè)培訓體系需要充分考慮員工的自我發(fā)展需求
企業(yè)開展員工培訓的最終目的是服務于企業(yè)的發(fā)展戰(zhàn)略。有效的企業(yè)培訓體系應將企業(yè)發(fā)展與個人職業(yè)發(fā)展相結合，實現(xiàn)員工綜合素質(zhì)與企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略的匹配。
讓員工參加相應的培訓，實現(xiàn)個人發(fā)展，既滿足了員工自我發(fā)展的需要，調(diào)動了員工的積極性和積極性，又增強了企業(yè)的凝聚力。
對于新員工來說，培訓可以幫助他們適應和勝任工作;對于老員工的培訓可以幫助他們掌握崗位所需的新技能，最大限度地發(fā)展?jié)摿?，提高企業(yè)競爭力。
注意第一印象。第一印象在人際交往中所具備的定勢效應有很大的穩(wěn)定性，一個人留給他人的第一印象就像深刻的烙印，很難改變。
穿著得體。不同性質(zhì)的單位，服飾儀表有著不同的審美標準和習慣。新進公司的人要根據(jù)工作性質(zhì)、職位選擇適宜的服裝。以整潔、大方、順應潮流為好，不要穿過于追逐時尚、過于休閑的服裝，相對保守正規(guī)一些的服裝會給人留下好感。
言談舉止要得體。得體的言談舉止應該表現(xiàn)得親切、熱情、有禮貌、有理智、講道德、講信用。待人接物中，一方面要切忌“傲氣”，另一方面也要避免過于“謙卑”，應注意不要過于隨便。
盡快了解公司文化。每個公司都有自己的發(fā)展史和企業(yè)精神，都有一些成文或不成文的規(guī)矩，平時要抓緊時間，多翻閱公司的一些材料，多注意觀察，會使你少犯錯誤，少出紕漏。
尊重同事，虛心求教。剛到公司，所有的工作對你來說都是陌生的，諸多事情都不知如何辦理，因此多向同事求教是進步快的方式。要有一種從零做起的心態(tài)，放下架子，尊重同事，不論對方年齡大小，只要比你先來公司，都是你的老師，你只有虛心請教，不斷學習加上埋頭苦干。
上下班要守時。剛剛上班，早點兒來，晚點兒走，輕易不要為私事請假。主動干一些諸如打水、掃地、整理內(nèi)務的活，這是每個新上崗的人員都應做的事情。
工作要緊張有序。工作剛開始，往往工作量不大，不能坐在那里發(fā)呆，要設法使自己忙碌起來。比如翻閱有關的文件、檔案資料，搜集整理一些有關的資料等等。至于領導交辦的工作，自然應盡心盡力，力爭高效、高質(zhì)量地完成。辦公桌要保持光亮整潔，文件擺放要井井有條。
為其他同事做些輔助性工作，如打印資料，填寫簡單表格等，既給人留下勤快的印象，又易于融入同事圈中，得到大家的幫助提攜。
努力做好交辦的每一件事。初為上班族，對于老板或同事交辦的每一件事，不管大小，都要盡力克服一切困難，力求在最短時間內(nèi)盡善盡美地完成。只有做好每一件事，才能取得領導、同事的好感與信任。
別被失敗挫傷。新手初上工作崗位，難免出現(xiàn)差錯，下次盡量避免，同時要不斷鼓勵自己：不論多么偉大的人都會出現(xiàn)差錯，這很正常，下次我會做得更好。
不要卷入是非漩渦?？傆幸恍┤讼矚g說長道短，評論是非。剛到公司的新人，不可能了解事情的來龍去脈，更沒有正確分析判斷的能力，因此最好保持沉默，既不參與議論，更不要散布傳言，卷入是非漩渦。
了解公司的組織方針。首先必須了解公司內(nèi)部的組織，知道每個單位所負責的工作及主管。除此之外，你還要了解公司的經(jīng)營方針，以及公司的工作方法。一旦你對整個公司有了全面認識后，對你日后的工作將大有助益。
盡快學習業(yè)務知識。你必須有豐富的知識，才能完成上司交待的工作。這些知識與學校所學的有所不同，學校中所學的是書本上的死知識，而工作所需要的是實踐經(jīng)驗。
在預定時間內(nèi)完成工作。一項工作從開始到完成，必定有預定的時間，而你必須在這個時間內(nèi)將它完成，絕不可借故拖延，如果你能提前完成，那再好不過。
執(zhí)行任務時的要點。上司所指示的事務中，有些事件不需要立刻完成，這時應該從重要的事情著手，但是，要先將應做的一一筆錄下來，以免遺忘。若無法暫停正在進行的工作以完成上司臨時交給的事時，應該立即提出，以免誤事。未充分了解上司所交待的事情前，一定要問清楚后再進行，絕不可自作主張。
工作態(tài)度可以看做是職場新人同用人單位之間所簽訂的第一份契約，在沒有完全展現(xiàn)工作能力之前，用人單位更關注的是員工對待工作的態(tài)度，而守時，就是員工向用人單位展現(xiàn)職業(yè)素養(yǎng)的第一次機會。
尊重別人。
人與人之間需要彼此尊重，這是互相交往進而建立良好關系的必要前提。很多職場新人心氣很高，覺得自己的能力比上司還要強，不甘心屈居人下，甚至對同事和上司表現(xiàn)出不尊重，這樣做的后果就是被其他人有意無意的進行孤立。
尊重還表現(xiàn)在尊重他人的隱私，一進入公司就自來熟的問來問去并不妥當，保持一定的距離感反而更容易得到他人的信任。詢問他人薪酬也是職場上的大忌，除了一些薪酬公開的企業(yè)之外，很多公司并不希望自己的員工在私下里互相討論公司水平。
遵守規(guī)章制度。
每個公司都有一套自己的規(guī)章制度，制度可能有不盡如人意的地方，但一定要遵守，這是最基本的職業(yè)道德。
遵守規(guī)章制度的目的并不是營造出一個刻板教條的工作環(huán)境，正所謂無規(guī)矩不成方圓，規(guī)章制度不可能遷就每一個人，即使你不喜歡，至少在規(guī)章制度沒有改變之前，不要試圖去挑戰(zhàn)它。
這一點同樣適用于公司文化上，很多人在入職之后對于公司文化并不認同，其實公司文化同規(guī)章制度一樣，都是公司領導者想要看到的公司面貌和工作狀態(tài)，既然選擇了這份工作，就要盡可能去適應這一切。
除此之外，職場新人的一些觀念也存在誤區(qū)，很多人急于積累工作經(jīng)驗，對于薪水待遇則是不甚看重，甚至認為只要能積累經(jīng)驗，工資不重要。實際上這種態(tài)度并不正確，正是有太多職場新人存在著這樣的心理，用人單位才會肆無忌憚的壓低應屆畢業(yè)生的工資水平，按勞取酬是職場的基本準則，即使職場新人缺乏經(jīng)驗，也有資格按照自己的貢獻得到報酬。
職場禁忌。
忌極不合群。
畢業(yè)生作為新人每天自己吃飯，不和同事開始主動搭訕等等這些問題很嚴重，要主動去接觸同事，和同事教好，當然也不能太過，會引起別人的反感。
忌太愛表現(xiàn)。
用自己的強項在有沒有需要的時候都拿出來炫耀，要讓別人來發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點，而不是自己拿出優(yōu)點炫耀，這樣就會變成缺點，引來大家的反感。
忌推卸責任。
有人“以嫩賣嫩”，仗著自己初來乍到，什么都不懂，就什么事情都拿自己是新人來做擋箭牌。一旦做錯事被發(fā)現(xiàn)，即開始猛找借口，還不忘加上一條理由：“我是新來的，所以原本不懂這樣的規(guī)矩?！边@也是忌諱，要有一顆主動承擔錯誤的誠心。
忌敷衍了事。
工作態(tài)度不積極，讓人放不下心，不敢將什么事情交給你去做，這是大忌，沒有人喜歡這樣的人，所以要對工作保持一顆熱忱的心態(tài)。
忌不拘小節(jié)。
男生戴一個耳釘，頭發(fā)染黃;不懂禮貌，翹二郎腿，沒有教養(yǎng)。雖然都是小細節(jié)，但是卻給別人留下不好的印象。
壓力表應根據(jù)鍋爐或受壓容器的工作壓力來選擇壓力表的精確度等級，當鍋爐或受壓容器的1.作壓力小于2.5mpa時，壓力表的精確度不應低于2.5級;工作壓力大于2.5mpa時，精確度不應低于1.5級。也就是說，其介質(zhì)的工作壓力越高，要求壓力表的精度越高。
壓力表在選擇表盤刻度范圍值時，一般在選擇表盤刻度極限值宜為介質(zhì)工作壓力的1.5~2倍。如鍋爐蒸汽工作壓力為1.0mpa時，選擇壓力表值范圍宜在0~1.6mpa較為合適。用于鍋爐上安裝的壓力表表盤直徑應不小于100~150。
(1)壓力表在安裝前必須經(jīng)勞動局有關計量校驗部門進行校驗，合格者方能安裝，
對已安裝的壓力表，應定期進行復驗。不允許私自拆除鉛封進行修理或超期使用未經(jīng)校驗的壓力表。
(2)壓力表需安裝在便于觀察、易于沖洗的位置，應避免振動和高溫烘烤。壓力表安裝處應有足夠的照明。
(3)壓力表應安裝在鍋筒〔汽包)、分汽缸等蒸汽空間位置上，在管道上安裝應在直管段上。
(4)壓力表不允許直接安裝在鍋筒、分汽缸或管道上，應連接存水管(表彎)并在表彎與壓力表之間裝三通旋塞閥，然后再與設備或管道連接。表彎的作用是可積存蒸汽中的冷凝水，避免蒸汽直接進人彈簧管內(nèi)，使其因過熱而失靈。三通旋塞閥可便于沖洗管路和更換壓力表用。
(5)壓力表安裝在管道上時，可參照圖3---19的方法。
3---19。
(6)當壓力表出現(xiàn)表針在無壓時不能恢復零位、表盤刻度模糊不清、保護玻璃破碎、表針被卡不動等情況時，應立即更換新表，避免出現(xiàn)誤指示而釀成大禍。
對于英語學習計劃，其實很多人會有一些誤解。不少人在準備學習英語的時候，就覺得自己一定要制定一個非常完美的計劃，具體到每一天的幾點到幾點要干些什么都寫的清清楚楚，花了很多時間去做一個這樣的計劃，但是最后最不能成功的實行。
對于英語學習，最重要的是反復學、學反復，最忌諱的是學兩天、放三天。因此，從現(xiàn)在起，要嚴格落實學習內(nèi)容，做到不因瑣碎小事而影響學習，不因無謂借口而遷就自己。所以我們的英語學習計劃，不需要做得非常細，但是對于學習的內(nèi)容要規(guī)定清楚。要充分利用業(yè)余時間，做到早晨起床瘋狂背記、中午休息定時定量、晚上時間巧學苦練；要切實突出學習重點。對于與英語學習無關的事情，都要選擇放棄。要壓縮嗜好，改正習慣，把影響學習的習慣性問題全部改正，把侵占時間的愛好嗜好壓縮最低。
就拿我自己來說，雖然也制定過英語學習計劃，然后規(guī)定的非常詳細自己要做什么，但是每次一打開電腦，就點開了帖子還有微博，然后一晃時間就過了。所以我們在制定計劃的時候，必須也要考慮實際情況，改善自己的壞習慣，這樣才真的能有效果。更多學習資料請見美聯(lián)英語學習網(wǎng)。
面對工作中遇到的新問題，不能及時找到解決方案。而且，當老板沒有什么方法可以解決的時候，他們擅長用逆向思維辦法去探索解決問題的途徑。他們清楚具體業(yè)務執(zhí)行者比上司更容易找出問題的節(jié)點，是人為的，還是客觀的;是技術問題，還是管理漏洞。采用逆向思維找尋問題的解決方法，會更容易從問題中解脫出來。
2、考慮問題時的換位思考能力。
在考慮解決問題的方案時，常人通常站在自己職責范圍立場上盡快妥善處理。而他們卻總會自覺地站在公司或老板的立場去考慮解決問題的方案。
作為公司或老板，解決問題的出發(fā)點首先考慮的是如何避免類似問題的重復出現(xiàn)，而不是頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳的就事論事方案。針對人的惰性和部門之間的糾紛，只有站在公司的角度去考慮解決方案，才是一個比較徹底的解決方案。能始終站在公司或老板的立場上去醞釀解決問題的方案，逐漸地他們便成為可以信賴的人。
3、強于他人的總結能力。
他們比普通人有更好的分析、歸納和總結問題的能力。總能發(fā)現(xiàn)規(guī)律性的東西，并駕馭事務，從而達到事半功倍的效果。人們常說苦干不如巧干。但是如何巧干，不是人人都知道的。否則就不會干同樣的事情，常人一天忙到晚都來不及;而他們，卻整天很瀟灑。
4、簡潔的文書編寫能力。
老板通常都沒時間閱讀冗長的文書。因此，學會編寫簡潔的文字報告和編制賞心悅目的`表格就顯得尤為重要。即便是再復雜的問題，他們也能將其濃縮闡述在一頁a4紙上。有必要詳細說明的問題，再用附件形式附在報告或表格后面。讓老板僅僅瀏覽一頁紙或一張表格便可知道事情的概況。如其對此事感興趣或認為重要，可以通過閱讀附件里的資料來了解詳情。
5、信息資料收集能力。
他們很在意收集各類信息資料，包括各種政策、報告、計劃、方案、統(tǒng)計報表、業(yè)務流程、管理制度、考核方法等。尤其重視競爭對手的信息。因為任何成熟的業(yè)務流程本身就是很多經(jīng)驗和教訓的積累，遇到用時，就可以信手拈來。這在任何教科書上是無法找到的，也不是那個老師能夠傳授的。
6、解決問題的方案制定能力。
遇到問題，他們不會讓領導做“問答題”而是做“選擇題”。常人遇到問題，首先是向領導匯報、請示解決辦法。帶著耳朵聽領導告知具體操作步驟。這就叫讓領導做“問答題”。而他們常帶著自己擬定好的多個解決問題方案供領導選擇、定奪，這就是常說的給領導出“選擇題”。領導顯然更喜歡做的是“選擇題”。
7、目標調(diào)整能力。
當個人目標在一個組織里無法實現(xiàn)，且又暫時不能擺脫這一環(huán)境時，他們往往會調(diào)整短期目標，并且將該目標與公司的發(fā)展目標有機地結合起來。這樣，大家的觀點就容易接近，或取得一致，就會有共同語言，就會干的歡快。反過來，別人也就會樂于接受他們。
8、超強的自我安慰能力。
遇到失敗、挫折和打擊，他們常能自我安慰和解脫。還會迅速總結經(jīng)驗教訓，而且堅信情況會發(fā)生變化。他們信條是：塞翁失馬，安知非福，或上帝在為你關上一扇門的同時，一定會為你打開一扇窗。
9、書面溝通能力。
當發(fā)現(xiàn)與老板面對面的溝通效果不佳時，他們會采用迂回的辦法，如電子郵件，或書面信函、報告的形式嘗試溝通一番。因為，書面溝通有時可以達到面對面語言溝通所無法達到的效果?？梢暂^為全面地闡述想要表達的觀點、建議和方法。達到讓老板聽你把話講完，而不是打斷你的講話，或被其臺上的電話打斷你的思路。也可方便地讓老板選擇一個其認為空閑的時候來“聆聽”你的“嘮叨”。
1、不要驕傲自大。
千萬不要以為自己有點才能，所以覺得很是了不起。別人都不如你。其實在職場中比你能力強的人大有人在。如果你正總是抱有驕傲自大的態(tài)度，那么總有一天你會吃大虧的，到時候保證有你傷心后悔哭的時候。
2、不要鋒芒畢露。
或許你在近階段取得了不錯的成績，但是我們也要學會謙虛低調(diào)。千萬不要鋒芒畢露，整天在別人面前炫耀。這樣你容易遭到別人的嫉妒，最終別人也會找你的弱點，然后在眾人面前想盡辦法去擊敗你，這樣只會給自己惹來無窮無盡的麻煩。
3、不要怕吃虧。
俗話說的好：“吃虧是?！?。在職場中有些時候我們吃一點小虧并不是什么大不了的事情，相反或許吃的一點小虧，將來可以給我們帶來更多的福氣哦!如果每當我們在吃虧的時候這樣想的話，想必任何事情也不會阻礙你在職場中前進的道路。
4、不要說“我不會”
職場新人初涉職場若你的領導最近布置你一個新的任務，可是恰恰你不懂這方面的知識，而你應當在這種情況以“我會好好學習”的方式回答你的老板，而不是直接回答“我不懂”。對于后者的回答想必會惹得你的領導很是不開心。同時對你也會產(chǎn)生一定的反感。
初涉職場切記8個不要。
1.不要挑三揀四。第一份工作雖然重要，但不能非“富”不嫁，只考慮工資的高低，初涉職場經(jīng)驗比薪水更有價值。隨著經(jīng)驗的增加，薪水自然就會上漲。錯誤的求職思路會導致長期的“滯銷”。
2.不要“準時”下班。職場新人容易掉進的小陷阱就是一到下班點就離開。職場不是校園，你可以在晚上7點后看看那些高檔寫字樓里面還有多少盞燈亮著，不是鼓勵你加班，可以去做做衛(wèi)生，問問老板還有哪些吩咐?作為新人要有這樣的意識，看看前輩們是否準時下班就知道怎么辦了。
3.不要小看每一個人，無論職位高低。很多新人懂得尊重上級和同事，往往忽略保衛(wèi)或保潔人員。要知道每個公司的人都有可能決定你的試用期，筆者曾親歷一家知名跨國公司新入職員工因不尊重保潔阿姨而沒有通過試用期的案例。
4.不要竊竊私語。一些新人總喜歡找和自己年紀相近的人搭訕，講話時竊竊私語，讓一些老前輩很看不慣。講話要光明正大，不要把同事關系搞得很神秘。更不要做別人的傳話筒，還是把嘴閉上好些。
5.不要當著眾人反駁老板。職場新人有很多新的想法，總想找個機會實現(xiàn)。當老板做任何部署時，無論你是否理解，都要先接受去執(zhí)行。如果真的有很大的分歧，要私下和老板溝通，而不是當著眾人的面去反駁老板的觀點。
6.不要閑下來。很多公司的職員都有利用工作時間聊天的習慣。作為新人，即便工作不是特緊張，也要養(yǎng)成上網(wǎng)查詢行業(yè)資料，虛心請教前輩及獲取最新信息的意識，沒有老板會喜歡偷懶的員工，你的勤奮就一定會得到好的回報。
7.不要太過于表現(xiàn)自己。某些職場新人有一技之長，能力超群、精力旺盛，不喜歡他人甚至老板在自己面前指手畫腳，鋒芒太露。而在職場中作為新人，即便是上司的判斷不一定正確時，也應該在有效溝通、得到認可的前提下再改變工作目標，否則得不償失。
8.不要機械式盲目工作。要明確自己真正想要的是什么，采用上司容易接受的態(tài)度、情緒等，做到觀點清晰、有理有據(jù)、易被理解，盡量不要總是處于被支配的狀態(tài)時，學會和那些總是支配你的人溝通和協(xié)調(diào)，排列工作的輕重緩急，這樣才能優(yōu)化你的行為模式。
國有國法，班有班規(guī)。
共同的目標：建設優(yōu)秀的班集體。
制定班規(guī)的三點要求：
１、針對性原則：要用自己的眼睛和頭腦來觀察分析班級現(xiàn)有的問題，并要善于歸納哪些是亟待解決的，哪些是可以暫緩的。然后按序并有針對性地寫出十條班規(guī)。
２、實效性原則：“勿以善小而不為”。班級建設首先要從小事抓起，切忌說空話和大話，一切從實際出發(fā)，讓每一條班規(guī)都成為解決問題的班規(guī)。
３、全面性原則：即把學習、生活、紀律、勞動、衛(wèi)生、禮儀、群體等諸方面都考慮到。
班規(guī)的運行。
在班規(guī)的運行過程中，我們要抓住兩個運行要點。一是監(jiān)督管理機制；二是動態(tài)運行機制。首先是監(jiān)督管理。由于班規(guī)是出自于全體同學，所以，這應該是一種群體性監(jiān)督管理的局面。
其次是動態(tài)運行機制。所謂動態(tài)是指每月要召開一次由班委會組織的班規(guī)討論會。會議討論的主要內(nèi)容有兩項，一是原班規(guī)所定的哪些問題已被解決。那么，這些班規(guī)的條款就已經(jīng)失去功能而需要“光榮退役”。于是，我們又在班規(guī)的旁邊設立了一個“班規(guī)回收站”。顯而易見，這既是我們班級管理的成就展示，又同時警示大家要珍惜我們共同努力的成果。而會議的第二個內(nèi)容則是討論當前班級尚有哪些新的問題有待解決。也如前述，再次從全體學生的自定班規(guī)中選出新的班規(guī)條款來。
第一任班長將“班規(guī)班紀”工整抄成三份，一份交我保管，一份由班長保存，另外一份張貼。
在教室，望大家遵照執(zhí)行。第一任班長任期滿后，將“班規(guī)班紀”（班規(guī)班紀內(nèi)容要隨著時間的推移相應更改）交給第二任班長，后面依次類推。
注意：
好的制度應該是讓遵守制度的人感覺不到制度的存在，而同時，不守規(guī)矩的人又處處感到制度約束。
理論上說，人人都會犯錯誤的，那么，根據(jù)這一點，我們制定出規(guī)章制度就是為防止大家犯錯誤或少犯錯誤，而不是去束縛人。（中國13億人，犯罪分子只占極少數(shù)極少數(shù)，但為了這極少數(shù)人，我們不不制定出面對全體中國人的法律。這能說是對所有中國人的不信任嗎？因此，認為，制度是必需的，班規(guī)也是必需的。）。
識到，其實民主制度也不是萬能的，民主也有不足，民主也會犯錯誤（世界上沒有十全十美的事物）。
總統(tǒng)是靠不住的，班主任也是靠不住的，唯有集體的智慧和意志，及體現(xiàn)這智慧和意志的制度，也就是班規(guī)，才能保證我們班逐步成為一個優(yōu)秀的班集體！是我們共同的理想！而在這過程中，同學們在成長，林老師也將和你們一起成長！
違規(guī)的處罰：（減星）。
為他人做一件好事。
打掃教室。
（一生如果犯了班規(guī)中沒有涉及的錯誤怎么辦呢？先請該生回避一下，班主任不發(fā)表意見，而讓全班同學自行探討他們的處理意見，然后全班表決，多數(shù)通過。此過程中，犯錯的學生會覺得不是班主任在處罰他，而是全班同學在處罰他）。
房屋租賃合同在制定時候要寫明合同雙方當事人的情況，住房具體情況，住房用途，租賃期限，房租及支付方式，住房修繕責任，住房狀況變更，轉(zhuǎn)租的約定，違約責任，租賃合同的變更和終止等等。
1、雙方當事人的情況。
合同中應寫明出租人和承租人的姓名及住址等個人情況。
2、住房具體情況。
住房的具體位置，寫明住房的確切位置，如位于某路某號某室;住房面積;住房裝修情況，簡要說明住房的墻壁、門窗、地板、天花板、廚房和衛(wèi)生間的裝修情況;配備設施和設備，簡要列舉住房內(nèi)出租人為承租人準備的家具、家用電器、廚房設備和衛(wèi)生間設備等;住房的產(chǎn)權及產(chǎn)權人，寫明這套住房為何種產(chǎn)權，產(chǎn)權人是誰，出租人與產(chǎn)權人的關系及是否得到產(chǎn)權人的委托出租住房。
3、住房用途。
主要說明以下兩點：住房是用于承租人自住、承租人一家居住、還是允許承租人或其家庭與其他人合住;住房是僅能用于居住，還是同時可以有其他用途，如辦公等。
4、租賃期限。
由于承租人不希望頻繁搬家，而出租人也不希望在短時間內(nèi)又要尋找新的房客，雙方都需要有一段比較穩(wěn)定的時間，所以需要在合同中約定一個期限。
在這個期限內(nèi)，如果沒有特殊情況，出租人不得收回住房，承租人也不得放棄這一住房而租賃別的住房。
期限到了之后，承租人將住房退還給出租人。
如果承租人要繼續(xù)租賃這套住房，則要提前通知出租人。
經(jīng)協(xié)商，出租人同意后，承租人可繼續(xù)租賃這套住房。
如承租人要搬走，但是沒有找到合適的.新住處，出租人應酌情延長租賃期限。
5、房租及支付方式。
住房租金由出租人和承租人協(xié)商確定，在租賃期限內(nèi)，出租人不得擅自提高房租。
租金的付款方式大致有按年付、按半年付、按季付。
如果一次付清較長期限的房租，可以和出租人討價還價，要求給予一些優(yōu)惠。
但從承租人的經(jīng)濟承受能力角度考慮，按月或按季付款造成的經(jīng)濟負擔相對較小。
6、住房修繕責任。
出租人是住房的產(chǎn)權人或產(chǎn)權人的委托人，所以修繕住房是出租人的責任。
承租人在租賃前應對住房及其內(nèi)部設施進行認真檢查，保證自己今后能夠正常使用。
如果在正常使用過程中住房或設施損壞，承租人應及時通知出租人請物業(yè)管理公司予以維修。
但如果是因為承租人使用不當而造成損壞的，由承租人負責維修或賠償。
出租人無力對住房進行修繕的，承租人可與其共同出資維修，承租人負擔的維修費用可以抵償應交的租金或由出租人分期償還。
7、住房狀況變更。
承租人應該愛護住房和各種設施，不能擅自拆、改、擴建或增加。
在確實需要對住房進行變動時，要征得出租人的同意，并簽訂書面協(xié)議。
8、轉(zhuǎn)租的約定。
有的承租人租房的目的并不是自住，而是想通過轉(zhuǎn)租取得租金收入。
由于這種轉(zhuǎn)租行為影響到出租人的利益，所以雙方應該在合同中對轉(zhuǎn)租加以規(guī)定。
如果允許轉(zhuǎn)租，雙方可以協(xié)商確定一個分享轉(zhuǎn)租收入的比例;如果不允許轉(zhuǎn)租，而承租人擅自轉(zhuǎn)租，出租人則有權終止租賃合同。
9、違約責任。
在簽訂合同時，雙方就要想到可能產(chǎn)生的違反合同的行為，并在合同中規(guī)定相應的懲罰辦法。
例如，如果承租人不按期交納房租，出租人可以提前終止合同，讓其搬離;如果出租人未按約定配備家具等，承租人可以與其協(xié)商降低房租等。
10、租賃合同的變更和終止。
如果在租賃過程中出租人和承租人認為有必要改變合同的上述各項條款，如租賃期限、租金等，雙方可以通過協(xié)商對合同進行變更。
如果承租人由于工作等的變動需要與他人互換住房，應該事先征得出租人同意，換房后，原租賃合同終止，出租人和新的承租人簽訂新的租賃合同。
如果合同未到期時出租人和承租人中有一方要提前解除合同，則要提前通知對方，并按照合同約定或協(xié)商給予對方一定的補償。
如果合同到期，那么該合同自然終止。
甲方：
乙方：
根據(jù)《中華人民共和國勞動法》和有關規(guī)定，甲乙雙方經(jīng)平等協(xié)商一致，自愿簽訂本合同，共同遵守本合同所列條款。
第一條本合同為______________期限勞動合同。
第二條乙方同意根據(jù)甲方工作需要，擔任崗位(工種)工作。
第三條乙方工作應達到甲方規(guī)定的技術標準。
第五條甲方為乙方提供必要的勞動條件和勞動工具。
第六條甲方負責對乙方進行職業(yè)道德、業(yè)務技術、勞動安全、勞動紀律和甲方規(guī)章制度的教育。
第七條甲方每月以貨幣形式支付乙方工資。
第八條甲方生產(chǎn)工作任務不足使乙方待工的，甲方無需支付乙方的月生活費。
第九條有下列情形之一的，甲乙雙方應變更勞動合同并及時辦理變更合同手續(xù)：
(一)甲乙雙方協(xié)商一致的;。
(二)訂立本合同所依據(jù)的客觀情況發(fā)生重大變化，致使本合同無法履行的。
第十條乙方有下列情形之一，甲方可以解除本合同：
(一)在試用期間被證明不符合錄用條件的;。
(二)嚴重違反勞動紀律或者甲方規(guī)章制度，按照甲方單位規(guī)定或者本合同約定可以解除勞動合同。
第十一條有下列情形之一的，甲方解除本合同：
(一)乙方患病或者非因工負傷，不能從事原工作也不能從事甲方另行安排的工作的;。
第一十三條乙方有下列情形之一，甲方可以解除本合同：
1、在試用期間，被證明不符合錄用條件的;。
2、嚴重違反勞動紀律或甲方規(guī)章制度的;。
3、嚴重失職、營私舞弊，對甲方利益造成重大損害的;。
4、被依法追究刑事責任的。
第一十四條有下列情形之一，乙方可以隨時通知甲方解除本合同：
1、在試用期內(nèi)的;。
2、甲方以暴力、威脅、監(jiān)禁或者非法限制人身自由的手段強迫勞動的;。
3、甲方不能按照本合同規(guī)定支付勞動報酬或者提供勞動條件的。
1.在合同期內(nèi)，甲方除《暫行規(guī)定》第十六條、第十九條、乙方除《暫行規(guī)定》第十七條規(guī)定的條件外，均不得解除合同或自行離職，否則應支付違約金500元。
2.甲乙雙方必須嚴格履行勞動合同，除遇有特殊情況，經(jīng)雙方協(xié)商一致不能履行勞動合同的有關內(nèi)容外，任何一方違反合同給對方造成經(jīng)濟損失的，應根據(jù)其后果和責任大小，給對方賠償經(jīng)濟損失。賠償金額按有關規(guī)定或?qū)嶋H情況確定。
乙方應遵守如下規(guī)定：乙方應每天按正常上班時間到甲方報到。
第十四條本合同未盡事宜或與今后國家、市人民政府有關規(guī)定相悖的，按有關規(guī)定執(zhí)行。第十五條本合同一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份。
甲方(公章)乙方(簽字或蓋章)。
代理律師接受委托后，應當幫助申訴人制作刑事申訴狀，提出明確的申訴請求，并依據(jù)事實、證據(jù)和法律對申訴請求的合理性、合法性進行論證，明確表述不服生效判決、裁定的意見和申訴理由，并提出新的證據(jù)和證人名單。申訴狀經(jīng)申訴人簽名或蓋章后，送交有管轄權的有關機關。
根據(jù)刑事訴訟法的規(guī)定，申訴人不服已經(jīng)生效的刑事判決、裁定，既可以向人民檢察院提出申訴，也可以向人民法院提出申訴。申訴人向人民檢察院提出申訴的，人民檢察院如果發(fā)現(xiàn)判決、裁定確有錯誤，則向人民法院提出抗訴;申訴人直接向人民法院提出申訴的，則由作出生效判決、裁定的人民法院受理。代理律師應指導申訴人根據(jù)實際情況選擇提交申訴狀的機關。
律師接受刑事案件當事人及其法定代理人、近親屬的委托，擔任刑事申訴案件的代理人，在代理申訴時應當注意以下幾個問題：
提出申訴請求應當有足夠的證據(jù)。刑事案件的當事人不服人民法院已經(jīng)生效判決、裁定，請求司法機關重新審理，應當有足夠的證據(jù)證明已經(jīng)生效的判決、裁定確有錯誤，否則很難達到申訴的目的。律師接受委托后，應當盡量調(diào)查、收集新的證據(jù)，以保證申訴請求有足夠的證據(jù)支持。
當事人的申訴條件符合刑事訴訟法規(guī)定條件的，應當要求人民法院重新審判。代理律師經(jīng)過對有關證據(jù)的審查，確認刑事案件的當事人及其法定代理人、近親屬的申訴符合刑事訴訟法規(guī)定的下列情形之一的，應當向人民法院提出重新審判的請求：
有新的證據(jù)證明原判決、裁定認定的事實確有錯誤的;。
據(jù)以定罪量刑的證據(jù)不確實、不充分或者證明案件事實的主要證據(jù)之間存在矛盾的;。
原判決、裁定適用法律確有錯誤的;。
審判人員在審理該案件的時候，有貪污受賄、徇私舞弊、枉法裁判行為的。
申請書。
的結構相同。
民事再審申請書主要由三部分構成：即首部、正文和尾部。
(一)首部。
主要寫明申請人的基本情況，案由、案件編號、終審法院名稱。一般可以這樣表述：
“申請人因××××一案，對××××人民法院的于××××年×月×日的(19××)第××號一審(或二審)民事判決書(或裁定書、調(diào)解書)不服，提出再審申請。”
(二)正文。
是再審申請的關鍵，主要由申請事項及事實和理由部分構成，申請事項一般是要求重新審理。事實和理由是再審申請是否能得以支持的關鍵，根據(jù)上述提起再審的法律規(guī)定，申請人一定要把一審、二審的審理情況介紹清楚。新證據(jù)的發(fā)現(xiàn)，新證據(jù)的提供，終審法院適用法律不當，違反法律程序，審判人員有徇私舞弊行為。
(三)尾部。
依次寫明致送人民法院全稱、審請人名稱、審請日期并在附項中列清一審、二審判決(裁定、調(diào)解書)和有關證據(jù)的份數(shù)。
針對性。因為根據(jù)法律規(guī)定對于判決書、裁定書、調(diào)解書提出再審申請的條件不同，因切合法律對判決書、裁定書、調(diào)解書不同的再審條件，有的放矢地寫清法律事實和理由。
時效性。由于法律對再審申請有時效限制，所以再審申請書應盡早制作，以免殆誤機會。
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1、如果求職者進入到單位是通過熟人牽線的，礙于情面關系，求職者或者用人單位只是簡單地達成了口頭用工協(xié)議合同，但這種口頭合同對求職者是相當不利的，因為一旦日后求職者與用人單位發(fā)生利益糾紛后，用人單位可以隨意對待求職者，而求職者本人因無字據(jù)為證，只能承受可能發(fā)生的一切損失。為了保障個人的利益，求職者在正式進入到用人單位工作時，一定要與用人單位簽定正式的用工合同，以便明確雙方的權利和義務關系。
2、在求職者要和用人單位簽訂勞動合同時，許多個人單位常常事先起草了一份勞動合同文本，在文本中約定的責、權、利明顯對單位，正式簽定合同時用人單位只需要求職者簡單地簽個字或者蓋個章就可以了。但求職者仔細推敲合同后，發(fā)現(xiàn)條款表述不清、概念模糊，而切合同內(nèi)容只約定求職者有哪些義務、要何遵守單位的各項制度，若有違反要承擔怎樣的責任等等，而關于求職者的權利，除了報酬外幾乎一無所有。為穩(wěn)妥起見，筆者建議求職者在正式簽定勞動合同時，最好要求用人單位到勞動行政部門所屬的勞動事務咨詢事務所進行勞動合同文本鑒定為好。
3、求職者簽訂勞動合同的本意就是想通過法律來保護自己的利益，但是如果簽定的合同本身就是違法的，那么求職者的權益照樣得不到法律保護。為此，求職者一定要先確認自己簽定的勞動合同是否具有法律約束力，包括：用人單位必須具有法人資格，私營企業(yè)必須符合法定條件。雙方簽訂的勞動合同內(nèi)容(權利與義務)必須符合法律、法規(guī)和勞動政策，不得從事非法工作;此外簽訂勞動合同的程序、形式必須合法。
4、為了更好地用法律武器保障和維護自己的個人利益，求職者在簽定合同之前，最好應該認真學習和了解一些勞動法律和法規(guī)方面的知識，例如合同雙方當事人的權利義務，勞動合同的訂立、履行、變更、終止和解除，勞動保護和保險，法律責任等，這樣求職者在與用人單位起草勞動合同文本時，就能爭取一些對自己有利的權利和義務，或者一旦日后用人單位違反合同規(guī)定，求職者就可以利用法律武器來捍衛(wèi)自己的權益。
5、一份正式的合同應該條款齊全，日后雙方一旦發(fā)生利益沖突，可以便于查證核實。為此，求職者在簽訂前一定要讓單位負責人拿出合同原文，仔細審看合同條款是否齊全，如名稱、地點、時間、勞動規(guī)則、具體工作內(nèi)容和標準、勞動報酬、合同期限、違約責任、解決爭議方式、簽名蓋章等。如無異議，再當面同單位負責人簽字蓋章，以防某些單位負責人利用簽字時間不同而在合同上動手腳。
6、如果求職者所進的單位主要從事一些對人身安全有較大威脅的行業(yè)時，求職者一定要向用人單位確認，遇到工傷應該按照法律的規(guī)定來處理?，F(xiàn)在不少單位只知道要求職者為他們賣命，一旦求職者傷殘或者喪失勞動能力后，他們就毫不留情地一腳把求職者踢開，因此用人單位在起草合同時，為逃避承擔的責任，要求職工工傷自理，或只是約定一些無關痛癢的條款，與國家法定的償付標相關很遠。
7、許多私營單位為了達到要挾、控制求職者的目的，常常在簽定合同之前要求求職者先交納一定的上崗抵押金，這樣求職者一旦違反約定，其上崗抵押金就會被沒收，而用人單位因此有了有恃無恐的把柄，求職者只好惟命是從。為此，求職者應該首先弄清單位收取抵押金的用意，另外可以私下向內(nèi)部員工打聽一下該單位的聲譽，以權衡一下到底是否應該交納抵押金。
8、最后求職者還應該了解一下其他的細節(jié)問題，例如當合同涉及數(shù)字時，一定要用大寫漢字，以使單位無隙可乘;另外要注意合同生效的必要條件和附加條件(如簽證、登記);合同至少一式兩份，雙方各執(zhí)一份，妥善保管;雙方在簽訂時如有糾紛，應通過合法方式解決。
越來越多的人想要通過制定運動減肥計劃來幫助自己甩掉贅肉，那么對于這些運動減肥計劃的制定，我們了解多少呢？又是否知道跳繩減肥計劃的制定的注意事項有哪些呢？一起來了解一下。
跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
跳繩時應該用前腳掌起跳和落地，這樣可以緩解沖力，減少對軟組織的損傷以及對踝骨的震動與傷害，切記不要用全腳掌或腳跟著地，這會使腦部受到震蕩。
因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關節(jié)和大腦的`沖擊力。
假如你的體質(zhì)指數(shù)被列入過重行列，跳繩時就要注意，首先，不要單腳跳，否則全身重量壓在一只腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節(jié)，要盡量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式;其次，跳繩時間不宜過長，跳2—3分鐘就要休息一下。
過度肥胖的人不太適合跳繩減肥，因為他們在跳躍時，體重很容易會對腿部關節(jié)造成過大的壓力，導致運動損傷，大家可以通過體質(zhì)指數(shù)來判定自己是否適合跳繩。假如你的體質(zhì)指數(shù)超過30，那最好不要選擇跳繩運動，可以改用其他比較緩和的減肥方法。
體質(zhì)指數(shù)（bmi）=體重（千克）/身高（米）的平方，正常值在18.5—23.9之間，超過23.9屬于超重，而28以上則屬肥胖。
跳繩減肥一定要注意動作要領，長期堅持才更有效果。
1．跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。
4．跳繩時需放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節(jié)因過于負重而受傷。
我們可以從這一篇文章中很輕易地了解到一些制定跳繩運動減肥計劃的注意事項，所以，我們在制定自己的運動減肥計劃的時候，也想要制定跳繩減肥計劃的朋友，就要好好地參照一下這些注意事項啦。
學習計劃的制定是對個人能力的一種考驗。計劃的合理與否，直接關系到最終目標效果的好壞。學習計劃的制定是建立在對自己充分認識和了解以及對過去學習經(jīng)驗總結基礎上的。而要制定一份合理有效的學習計劃，不僅需要經(jīng)驗，更需要一定的技巧。
(1)學習計劃要圍繞學習目標制定。
學習目標上大學生大學夢想的具體表現(xiàn)，而計劃是實現(xiàn)目標的手段，
沒有可行的目標，只是口頭上、空想的'目標。比如，我們希望自己在大學畢業(yè)后成為一名精通一門外語同時還對另一門外語有所了解的外語水平較高的大學生，那么外語學習計劃就應圍繞學習外語這一目標進行安排，具體計劃內(nèi)容包括背誦單詞、練習聽力、練習口語、進行外語閱讀訓練等。
(2)學習計劃要突出重點。
首先，要初步了解初中的教學安排。
一些在小學階段水平相似的孩子，到了初中之后，沒過多長時間，就出現(xiàn)明顯的分化，幾乎一夜之間差距就突然很大，出現(xiàn)這種情況的原因無非在于兩點：
一、初中的知識結構跟小學不一樣了，數(shù)理化科目抽象思維、邏輯思維的比重進一步的加重，有一些孩子優(yōu)勢的智力類型不在這方面（比如韓寒這樣的例子），所以學起來就感到很吃力甚至如聽天書。
二、學習的主動性不一樣。小學的時候，孩子的獨立意識不是很強，幾乎還是活在家長與老師的期望當中。到了初中之后，內(nèi)心的自我意識進一步生長，獨立意識開始蘇醒。而且這個時期生長發(fā)育很快，身高上的自信讓這個時期的孩子開始逐漸敢于挑戰(zhàn)身邊的世界，比如挑戰(zhàn)家長，挑戰(zhàn)老師，敢于表達自己的觀點與喜好，并逐漸形成自己的世界觀價值觀。所以這個時期也是最容易出問題的'時期。
單從學習上來講，要讓孩子以審視的高度去看待初中的學習過程，利于建立信心，或是調(diào)動孩子內(nèi)在自我激勵。絕大部分學生是被老師牽著走，不明白為什么要學，不明白要學些什么，走到哪看到哪，內(nèi)在的積極性很難得到調(diào)動。在升入初中之前，建議家長有必要跟孩子一同學習下初中三年要學的內(nèi)容綱要大概，要讓孩子知道學習這些東西的意義，全部初中內(nèi)容在整個學習生涯的意義，以及初中階段知識的特點。讓孩子知道了這些東西另外的好處就是：如果剛好自己的孩子天賦所在并不是在邏輯抽象思維方面，那么不要失去信心。如果自己的孩子優(yōu)勢在這些方面，也不要驕傲，更不可飛揚跋扈，目空一切?？傊?，提升孩子站在一個高度去俯視自己的人生，利于孩子的心智成熟。
其次，要規(guī)劃好語文學習。
在很多家長看來，語文只是初中課程中一個普通的科目。據(jù)相關機構的調(diào)查，83%的家長在小升初的戰(zhàn)斗中沒有重視語文。然而語文是一件大事情，是理解其它所有學科的基礎，從長遠來看其重要性高于其它科目。如二十一世紀人才必須具備的四大能力中，溝通能力是排在首位的，溝通能力就是指手寫口講的能力。一個人的溝通能力有多強，那他（她）的影響力就會有多大。就作文來講，文章要巧妙設計開頭結尾，類似策劃能力。文章要布局謀篇，取舍材料，好比管理能力。好文章更是要見識寬、思想深、理念新，說真話、寫真事、抒真情。文如其人，文章是一個人綜合素養(yǎng)的基礎，古代選拔官吏就看一篇文章，是包含相當?shù)恼軐W道理的。所以要想讓孩子將來登大雅之堂，語文能力是最基礎的功夫。建議補充一些傳統(tǒng)文化，豐富孩子的經(jīng)史子集、詩詞歌賦等內(nèi)容。
最后，要開始與孩子討論與規(guī)劃他（她）的人生。
經(jīng)過十幾年對孩子的哺育，家長對孩子的天賦特長所在應當有了總結與相當了解。如果你還沒有了解，那么我想你不是一個稱職的父母。清楚這一點，并且要讓自己的孩子逐漸清楚與明白自我的優(yōu)劣所在。否則就要走很多彎路與痛苦，甚至葬送一個孩子本應該是歡笑與成功的人生。要讓孩子知道自己的優(yōu)劣所在，然后去跟他（她）探討對他將來的規(guī)劃。
高考在即，很多學生依然苦惱于自己的學習效率不高，成績波動性很大，考試中常常出現(xiàn)很多意想不到的錯誤。那么還有兩個月就高考了，毋庸置疑，要想改變這些現(xiàn)狀，必須做出合理的調(diào)整，不管是成績處于什么層次的學生，因為高考還沒有考，就說明有很多不確定的因素會影響你最終的成績。因此在剩余的兩個時間內(nèi)，要求學生們科學的規(guī)劃復習策略。只有這樣才能達到事半功倍的效果。
在高考之前，還有幾次重要考試，可是在現(xiàn)實中，很多學生也有學習計劃，可是總是執(zhí)行不下去，最終導致計劃落空，如果繼續(xù)“落空”下去，高考成績勢必受到影響，我在之前的文章中，多次學生在學習中的不足之處，并且給了一些建議，可能有的學生也看了，但是在具體的操作上，還是有很多的問題。上周我在武漢見了一些優(yōu)秀的學生，并且分析了一些試卷，覺得不管是重點中學的學生還是普通中學的學生，在學習過程中，除了之前文章中提到的'問題之外，還有一些問題。很多學生都會有這樣情況：
在平時的學習中，很多學生根本就不會利用時間，導致表面上他們沒有時間可以利用，高三學得很辛苦，但是很多學生在做無用功。有的忽視基礎，過于浮躁；有的眼高手低不去歸納和整理；有的盲目跟著老師走，吃“大鍋飯”；等等。這樣下去估計再給他們科學的建議，都無濟于事，因為形成一種習慣了。很多學生考試之后覺得自己沒有進步，哪里都沒有學好，于是重新制定計劃，手忙腳亂的，到最后還是沒有學好，北京高三學生一模之后就是這樣的。如果說把自己所謂不足的地方，全部搬到計劃中，那么這個計劃執(zhí)行下去，勢必更加導致學生身心疲憊，就不要談什么效率了。那么怎樣制定計劃才合理呢？我在這里給學生們一些建議，供大家參考。
一份完成的計劃，應該是執(zhí)行起來比較容易，并且馬上取得實質(zhì)性成果的計劃。這份計劃可以分成“有意計劃”和“無意計劃”。這是新的名詞，我在講課的時候給學生們創(chuàng)的名詞。對這個兩個名詞做一個解釋：
有意計劃：就是計劃中有各項事情具體的執(zhí)行時間、方案、達到什么效果等等。
學習目標一般可分為長期目標、中期目標和近期目標，相應地，學習計劃也應分為學期計劃、月計劃和周計劃及每天學習計劃。學期計劃于學期目標相對應，訂出一個學期學習的重點及各自的計劃要點；月計劃要與單元目標相對應，訂出一周的學習重點及每天的計劃要點。
2、學習計劃要與教師的教學計劃相配合。
在制定每天具體的學習計劃時，要與老師的教學計劃緊密配合。具體說就是要與每天課程表上計劃要上的課相配合，與每門課老師講授進度相一致。例如，早晚自習時間學習計劃的安排，不但要于當天課堂上老師講課的內(nèi)容相配合，而且還要與前一天和第二天老師的教學內(nèi)容掛鉤，不要拋開教師的教學進度計劃，另搞一套。
3、學習計劃要有一定的靈活性。
有的同學將每天除吃飯、睡覺以外的全部時間都安排了學習的內(nèi)容，排得滿滿的，連周六、周日都不安排一定休息的時間。這樣的計劃要執(zhí)行起來就相當困難了。比如，星期天，同學一來玩，必然要陪同學一起玩，計劃就打亂了。因此，計劃要有一定的靈活性，不要把時間排的太滿、太死，要留出必要的休息和娛樂的時間，還應留出一點激動時間應付可能出現(xiàn)的緊急情況。
4、要用堅定的意志執(zhí)行學習計劃。
不少同學學習計劃制定的比較詳細、具體、然而卻不能切實的去執(zhí)行計劃。不能執(zhí)行計劃的主要原因是意志薄弱，無法抗拒外界的干擾和誘惑。比如，本來打算晚上按計劃完成當天的英語作業(yè)，但你是一個足球迷，晚上中央電視臺現(xiàn)場直播一場精彩的世界杯足球賽，結果你可能就會把作業(yè)放在一邊，只顧看球。還有的同學原來學習無計劃，學習松松散散，后來制定了計劃，一切安排的緊湊、緊張，與以前相比，會感到比較勞累。在這種情況下，意志薄弱者便會叫苦不迭，不想堅持，放棄計劃，半途而廢。還有的同學理想掛在嘴上，計劃貼在墻上，時間用在玩上"，這樣的計劃無疑是廢紙一張，無法起到推動學習的作用，到頭來，理想變成了泡影。因此，我們要用堅強的毅力去落實學習計劃。
跆拳道(韓文：???，英文：taekwondo)，是現(xiàn)代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或?qū)沟倪\動。那么跆拳道比賽中制動戰(zhàn)術的注意事項有哪些呢?下面一起看看吧!
比賽中，有些運動員一味講究進攻，不顧防守;有的則單純防守，不講進攻，結果使攻防失調(diào)，顧此失被。因此，制訂和實施始拳跆拳道時要遵循攻防兼顧的原則，攻中有防，防中有攻。
由于每年比賽均是打同一個級別，對對手的長處和缺點都比較了解，所以在比賽前就制訂好了比賽的戰(zhàn)術，具體針對對手的基本打法、技戰(zhàn)術運用特點、主要弱點、精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、身體狀況等制訂出自己切實可行的作戰(zhàn)方案，真正做到有的放矢。如了解對手擅長防守反擊，自己亡場就要穩(wěn)扎穩(wěn)打，引誘對方主動出擊，自己進攻時使用有把握不失分的動作，使對手心情煩躁，失去耐心，這樣就占據(jù)了主動。
對手是今年剛參加這一級別的比賽，或是從低一級升上來，或是從高一級降到這一級別的。由于對對于的情況不太了解，只能根據(jù)對手在與其他對手比賽時的觀察，或在比賽上場之前的準備活動中和即將上場比賽時了解對手，如觀察對手的擊靶速度、習慣的技術動作、身材的高低等等。然后制訂初步戰(zhàn)術。在比賽開始后的1分鐘左右，利用試探性的.動作，借以大概了解對手的基本情況、如對手是防守反擊型的，或是主動進攻型的等等，則依據(jù)發(fā)揮自己的特長，限制對手特長的原則來使用戰(zhàn)術，避實就虛，先奪其長，掌握主動權，使其不能發(fā)揮技術特長。
計劃的制定不要過于理想和主觀。如果制定計劃時，目標和時間都安排的滿滿的，一旦做不到(而實際上過于理想的計劃通常都是難以實現(xiàn)的)，就會走向另一個極端，認為定計劃根本無用，還不如憑感覺學習!
其實一般人每天的精力是有限的，不可能長時間超負荷運轉(zhuǎn)。考試在某種程度上不是取決于一時的成效，而取決于整個學習過程的時效。在制定計劃時，一定要把體育鍛煉、休息娛樂的時間適當?shù)牧舫鲆恍Ｈ艘惶斓幕顒右挥谧兓?，各有固定的時間和步驟，過一種健康、有規(guī)律的生活才是有效學習的基礎。
目標要明確。
通過一個小假期的學習，要達到什么水平、掌握哪些知識，這些都是在制定學習計劃前應該明確的。明確的目標是具體而符合個人實際水平的目標。比如一個假期需要新記住的單詞一共有多少，我平時一個小時能記住多少，我全復習一遍需要多長時間，把具體目標寫出來，過一段時間再去核對，你會發(fā)現(xiàn)原來自己會取得如此大的進步。
劃分好各科時間。
根據(jù)自己對每門課的掌握情況，合理分配復習各科所需要的時間，弱項多分配些時間，強項少分一些時間。另外，從制定計劃到假期結束或到考前項目科目的復習遍數(shù)、以及每遍所采取的復習方式和所要達到的程度，最好都要有明確的規(guī)定。
認真執(zhí)行計劃。
計劃制定出來，只是完成了第一步，還要堅持認真執(zhí)行。要及時檢查、監(jiān)督計劃執(zhí)行情況，從檢查中獲得反饋，進行調(diào)整和補救。
3，制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4，晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再補一下。
5，每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長、喜歡和厭惡的科目交叉進行。
6，不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7，有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請加一下老師或同學吧。
8，每天晚飯后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。
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2.新學期如何制訂科學。
6.怎么給孩子制定學習計劃。
志向是事業(yè)成功的基本前提，沒有志向，事業(yè)的成功也就無從談起。俗話說：“志不立，天下無可成之事?！绷⒅臼侨松钠鹋茳c，反映著一個人的理想、胸懷、情趣和價值觀，影響著一個人的奮斗目標及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時，首先要確立志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關鍵，也是你的職業(yè)生涯中最重要的一點。
2.自我評估。
自我評估的目的，是認識自己、了解自己。因為只有認識了自己，才能對自己的職業(yè)作出正確的選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對自己的職業(yè)生涯目標作出最佳抉擇。自我評估包括自己的興趣、特長、性格、學識、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準以及社會中的自我等等。
3.職業(yè)生涯機會的評估。
職業(yè)生涯機會的評估，主要是評估各種環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個人都處在一定的環(huán)境之中，離開了這個環(huán)境，便無法生存與成長。所以，在制定個人的職業(yè)生涯規(guī)劃時，要分析環(huán)境條件的特點、環(huán)境的發(fā)展變化情況、自己與環(huán)境的關系、自己在這個環(huán)境中的地位、環(huán)境對自己提出的要求以及環(huán)境對自己有利的條件與不利的條件等等。只有對這些環(huán)境因素充分了解，才能做到在復雜的環(huán)境中避害趨利，使你的職業(yè)生涯規(guī)劃具有實際意義。
1、與個性相適合的職場特點：
希望有舞臺，得到掌聲。
與人互動接觸。
能發(fā)揮口語表達能力。
工作氣氛愉快。
2、與職業(yè)價值觀相適應的職業(yè)特征：
家庭取向的工作。
自尊取向的工作。
自我實現(xiàn)取向的工作。
3、與職業(yè)興趣相適應的職業(yè)特征：
通過非系統(tǒng)化的，自由的活動進行藝術表現(xiàn)，喜歡藝術性質(zhì)的職業(yè)和環(huán)境，不善于事務工作，適合從事藝術創(chuàng)作。
4、與職業(yè)能力水平相適應的職位定位建議：
較符合中高級職位的要求，工作效率高，并能取得較好的成績。
5、綜合職業(yè)類別定位：
根據(jù)職位勝任力原理，人崗匹配的原則以及您的測評結果，我們將提供與你的職業(yè)興趣，職業(yè)能力水平，職業(yè)價值觀，職業(yè)個性等相適應的職業(yè)類別。我們需要提醒你注意的是在不同企業(yè)文化中，即使同樣的職位，工作內(nèi)容也會大相徑庭。在應聘工作時除了工作名稱之外，我們更應該深入關注工作的具體內(nèi)容，及相應的企業(yè)文化。
一是急功近利。
以片面的“功利”標準來進行職業(yè)規(guī)劃。如為了暫時的功利，寧可拋棄自己所學的專業(yè)。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠發(fā)展看并非明智的選擇。
二是準備不足。
實力準備不足：誤認為看得見的準備比如證書、成績單比看不見的素質(zhì)重要，其實單位看重的是個人長期積累的素質(zhì);經(jīng)驗準備不足：誤認為有一些社會實踐的背景就可以幫助自己找工作。其實，經(jīng)驗的獲取是需要一段時間反復進行的，個別時間的嘗試不表示個人擁有有價值的經(jīng)驗。
三是期望值過高。
有些學生由于對自己的水平、能力沒有客觀的認識，造成職業(yè)定位不準確，導致期望值過高。不少大學生自認為學識淵博，從政、經(jīng)商、做學問不費吹灰之力，伸手就可以出成果，而沒有確立從基層做起、從基礎做起，逐步積累經(jīng)驗，循序漸進，謀求發(fā)展的思想理念。由于在職業(yè)規(guī)劃時沒有從實際出發(fā)，因此在執(zhí)行規(guī)劃時，會出現(xiàn)許多挫折。
職業(yè)規(guī)劃的魅力不在于制定一個一成不變的計劃，而是讓我們更好的應對變化!
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