<menuitem id="an1j4"></menuitem> 英語是一種思維方式的轉(zhuǎn)變，通過用英語思考和表達(dá)，我們可以拓展自己的思維邊界。以下是一些英語學(xué)習(xí)的實(shí)踐案例和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，供大家參考學(xué)習(xí)。
現(xiàn)在生活條件好了，很多人卻把健康拋到了九霄云外。殊不知，生命是珍寶，健康是本錢。
就在上一個星期，我的外公突然在回家的路上暈倒了。聽到這個令人緊張的消息，媽媽和舅舅心急如焚地來到醫(yī)院。醫(yī)生說外公是因?yàn)檫^度急躁，促使腦血管破裂。經(jīng)過醫(yī)生的搶救治療，外公現(xiàn)在已經(jīng)沒有什么大礙，不過還需要靜養(yǎng)和照顧，慢慢地才能恢復(fù)。
放學(xué)后，我到醫(yī)院看望外公，順便留意觀察了一下。得這種病的基本上是白發(fā)蒼蒼的老人，但也有的年齡并不大，卻連翻個身都要家人幫忙。我深深地感受到：每個人都要保養(yǎng)好自已的身體，等到了醫(yī)院再去后悔就來不及了。
后來，大家分析了一下外公生病的原因，一是自從外公在家裝了一臺電腦后，為了解悶，他基本天天在上面下象棋，眼睛總是目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕，一玩又是好長時間。二是經(jīng)常抽煙，明明知道自已有糖尿病，還不控制飲食，糖份過高的食物，他也隨心所欲地買來吃。三是外婆也常生病，外公有時也要照顧她，挺辛苦的。每次我到他家，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)外公的樣子總是悶悶不樂，顯得很焦慮，長期的心理高壓也是他生病的重要原因。通過這次的教訓(xùn)，外公也表示他徹底明白了，并決心以后不抽煙，不喝酒，也不打麻將了，少生氣多運(yùn)動。
最后，我也想借此告誡大家，吸煙有害健康，保護(hù)生命，人人有責(zé)。健康才是硬道理，沒有好的身體，你的理想將是空想；沒有好的身體，你的未來將會煙消云散；沒有好的身體，一切的一切將不復(fù)存在！
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1、智慧的代價(jià)是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
2、怨言是上天帶給人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
3、魚對水說你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铮f我能感覺到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?/p>
4、于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
5、一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費(fèi)盡心機(jī)想要忘記的事情真的就那么忘記了。
6、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的'時候，我才知道：他比我還可憐。所以請?jiān)徦心阋娺^的人，好人或者壞人。
7、也就是說換位思考，把自己放在對方的位置上了考慮事情，說不定你會發(fā)現(xiàn)對方的要求更加合理。
8、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，那些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。
9、我愛你不是因?yàn)槟闶钦l，而是我在你面前可以是誰。
10、死亡教會人一切，如同考試之后公布的結(jié)果——雖然恍然大悟，但為時晚矣！
11、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
12、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。13、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
14、你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回。
15、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
16、男人在結(jié)婚前覺得適合自己的女人很少，結(jié)婚后覺得適合自己的女人很多。
17、每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
18、令狐沖說“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己?！?/p>
19、快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！
20、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
21、把自己當(dāng)成自己。一個人首先要有自己的想法和觀點(diǎn)，才能讓別人感受你的真誠，而不是人云亦云，隨波逐流，在很多時候，別人需要的是不同意見，而不是附和。
22、把別人當(dāng)成自己。也就是說如果別人是自己的話，別人會不會和自己一樣。這是一種自省的方法。
23、把別人當(dāng)成別人。自己終究是自己，別人終究是別人，自己有自己的想法，別人也有別人的想法，不要強(qiáng)求別人來同意你的觀點(diǎn)，也不要讓別人打破自己的原則來認(rèn)同你。
24、愛情是燈，友情是影子，當(dāng)燈滅了，你會發(fā)現(xiàn)你的周圍都是影子。朋友，是在最后可以給你力量的人。
50.人海中再回首，朋友真誠依舊，生命里重逢，心境平和溫柔，往事如風(fēng)，歲月如歌，漫漫人生路，蒼桑幾許，幸福幾何！
51.人生就象睡覺時蓋了一條太短的毛毯,你往上拉,腳趾頭抗議,往下拽,肩膀凍得哆嗦.只有樂觀的人才會蜷起膝,美美地睡一晚.愿你天天快樂,夜夜好夢!
52.高雅的人，看背影就知道；奮進(jìn)的人，聽腳步聲就知道；和善的人，看笑容就知道；優(yōu)秀的人，看你就知道！
53.8種能夠讓你快樂的方法：1放下過去。2少擔(dān)心。3簡單生活。4期望少。5多付出。6經(jīng)常笑。7找一個真正愛的人。8認(rèn)識舉世無雙的我。
54.死亡教會人一切，如同考試之后公布的結(jié)果――雖然恍然大悟，但為時晚矣！
55.面對困難，微笑含著勇敢；面對挫折，微笑帶著自信；面對誤解，微笑露出寬容；面對冷漠，微笑洋溢熱情；面對愛情，微笑代表真心。愿你微笑面對人生。
56.成功源于發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)，沒有細(xì)節(jié)就沒有機(jī)遇，留心細(xì)節(jié)意味著創(chuàng)造機(jī)遇。一件司空見慣的小事或許就可能是打開機(jī)遇寶庫的鑰匙！
57.雄心是成功路上的指南，信心是永不放棄的召喚，熱心是成功者的胸懷，耐心是驅(qū)趕困難的利劍，責(zé)任心是邁向成功的必然！愿五顆心伴你成功路上每一天！
58.逃避不一定躲得過，面對不一定最難受，孤單不一定不快樂，得到不一定能常久，失去不一定不再有，轉(zhuǎn)身不一定最軟弱。
1、在說說、畫畫中知道如何讓不愉快的心情變好。
2、能用連貫的語言表達(dá)自己的想法。
3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。
4、了解生病的癥狀，知道生病后身體不舒服要及時告訴家長和老師。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準(zhǔn)備。
小兔布偶一個、一棵大樹、各種樹葉狀的彩紙、記號筆、ppt、人手一份笑臉和哭臉。
活動過程。
一、出示小兔子的心情圖片，談話引入。
師：昨天小兔子去公園玩了，它好開心啊，它的心情是愉快的(笑臉)。
可是今天小兔子生病了，它好難受啊，它的心情就是難過的(哭臉)。
小結(jié)：每個人都會有這兩種情緒，這些都是很正常的。
二、出示兩種心情圖片，幼兒自由選擇。
師：每個人的書袋里面都有兩個心情圖片，請你選擇一種心情卡片來代表你今天的心情。
三、分析并找尋辦法。
(一)分析原因。
(二)找尋高興起來的方法。
1、師：如果心情不好，不開心，就會給我們帶來很多的問題(出示圖片)。那我們趕快來找個讓自己開心起來的辦法吧?如果你心情不好了，你會用什么辦法呢?(請幾個幼兒回答，為了下一環(huán)節(jié)做鋪墊)。
四、關(guān)心小朋友。
(一)聽聽小朋友心情不好的原因。
(二)幫助小朋友找到快樂起來的辦法。
師：把你找到讓她快樂起來的辦法畫下來。
(三)把這些辦法編成一首詩。
師：每個人總會碰到心情不好的時候，這時候我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
我可以吃上一顆糖果，讓自己的心情變得甜甜的。
我可以穿上漂亮的衣服，讓自己的心情也變得美美的。
我還可以……。
五、延伸環(huán)節(jié)：
把心情樹放到班級的心育墻上，當(dāng)小朋友不高興時，可以過去看一看，這樣心情就會變得好起來。
活動反思：
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了（生病，做不好事情，很郁悶）。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負(fù)面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗(yàn)積累。
好心情不會從天而降，每一天歡樂的態(tài)度都是自己通過調(diào)整才會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態(tài)，不許學(xué)會自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽滿之路吧！告訴你10種換得好心情的方法，讓你開心減壓。
1、床上伸展操。
也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，松松緊繃的肌肉和肩膀，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會有種愉快感。
2、音樂喚醒。
鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷。一個輕松的起床儀式很有必要，比如選張喜歡的cd，用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情。
3、嘗嘗自己做的點(diǎn)心。
研究證實(shí)，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實(shí)，品嘗自制的小點(diǎn)心不但有成功的喜悅，同時，在烹調(diào)的過程中，也有意想不到的樂趣。
4、為自己做頓早餐。
有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮妥钪匾?，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！帶給你精力充沛的一天。
5、洗個舒緩浴。
淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。假如泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。
6、撣撣灰，吸吸塵。
廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，臟衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點(diǎn)時間吸吸塵、擦擦灰，整理一下。當(dāng)你環(huán)視四面時，心情會無盡暢快。
7、遠(yuǎn)離電視。
研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂。是的，有時候躺在沙發(fā)上，盯著電視一整天，最后感覺似乎什么也沒看到，什么也沒記住，然后就開始懊惱后悔，不該讓電視占了那么多的時間。
8、出門遛遛。
陽光和煦、春風(fēng)漸漸的日子，最適合出門，抖掉一身關(guān)在家中、悶在城市的霉味。
9、靜下心來看本書。
還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節(jié)深深感動是什么時候嗎？找個時間，沖杯咖啡，再一次回味那種感覺吧！
10、買件禮物送自己。
可能是一束花、一條披肩、一雙昂貴卻十分舒適的鞋，甚至是一頓講究的可口菜肴。偶然寵愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。
教學(xué)目標(biāo)：
1、樂意看看、講講、想想，大膽的交流表述自己的想法。
教學(xué)重點(diǎn)：
樂意看看、講講、想想，大膽的交流表述自己的想法。
教學(xué)難點(diǎn)：
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體課件《消氣商店》、幼兒生活中的照片等；
教學(xué)過程：
一、引入主題。
1、師：我們有許多開心的事情，請你們來說一說哪些事情能讓你很開心？
2、小結(jié)：生活中有一些事情都是很開心的，讓我們有了開心的心情。
二、討論交流。
1、你看到了什么？你怎么看出來他很快樂？
2、照片（ppt）：關(guān)愛長輩后的開心。
3、視頻：通過努力獲得成功的開心引導(dǎo)語：他是怎樣獲得成功的？
4、小結(jié)：原來關(guān)心別人會很開心、努力了會很開心。這些事情讓我們擁有了好心情。
三、經(jīng)驗(yàn)遷移。
1、師：除了有好心情，我們有的時候也會遇到不開心的事情，哪些事會讓你不開心？
2、當(dāng)你產(chǎn)生煩惱的時候，你會怎樣改變不好的心情呢？
過度語：小狐貍也想了一個好辦法。
4、小狐貍開的店叫“消氣商店”，它的店不賣任何東西，這家店到底是什么?
5、小結(jié)：消氣商店能讓生氣的人不再生氣，變得快樂。
6、為熊大哥消氣。
7、提問：
（1）消氣商店的第一位客人是誰？
（2）小熊怎么啦?它為什么生氣?
（3）猜猜小狐貍會想什么辦法讓熊大哥消氣呢？（啟發(fā)幼兒想出各種消氣的辦法）。
（4）幼兒看課件說說小狐貍的辦法。（幼兒講出后教師點(diǎn)擊課件）。
（5）小熊消氣了嗎？它會對小狐貍說什么？
8、師總結(jié)：
原來運(yùn)動、玩玩具、讓人安慰都可以讓我們發(fā)泄不開心的情緒可以幫助我們消除煩惱。
9、為小朋友消氣：
（1）過渡語：猜猜第三位客人會是誰？
（2）他們之間發(fā)生了什么不高興的事？
（3）討論：如果你是小狐貍，你會想什么辦法讓他們高興起來？
（4）除了這些辦法，還有什么不一樣的辦法？
（5）生活中，好朋友之間有了爭執(zhí)可以相互謙讓、相互溝通一樣能讓我們再次成為好朋友。
10、小結(jié)：當(dāng)一個人心情不好的時候，可以通過各種方法來發(fā)泄，消除不好的心情。當(dāng)好朋友有不好的心情的時候，我們也要幫助他保持好心情，我們都要來保持好心情。
活動延伸：
1、我們班級里有一棵心情樹，我們可以把我們的心情畫下來，掛在心情樹上，讓大家來分擔(dān)你的壞心情，分享你的好心情。
2、師：我們也可以在大四班開一家這樣的店，幫助小朋友消消氣，讓每個人都快快樂樂的。
教學(xué)評析：
本次活動流程比較清晰、流暢?；顒釉O(shè)計(jì)中，重難比較凸顯，如：第二、第三環(huán)節(jié)是活動的重難點(diǎn)，教師通過多個不同的故事片段引發(fā)了幼兒對發(fā)泄情緒的不同方法的思考，通過提問和小結(jié)幫助幼兒梳理經(jīng)驗(yàn)?；顒拥囊龊椭蟮难由靹t比較簡略。
現(xiàn)在，女性生育的年齡大大推遲，不少女性成了“大齡產(chǎn)婦”，有的甚至成為“高齡產(chǎn)婦”，在醫(yī)學(xué)上，年齡大于等于35歲的女人被定義為“高齡產(chǎn)婦”，是分娩中需要多加注意的高危人群。因而，很多大齡女性會承擔(dān)更多的心理壓力。
疑慮：以我的年齡是否可以順利度過孕期？
根據(jù)最新的研究顯示：一個健康的大齡準(zhǔn)媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒有太大的差異。而且，大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。
疑慮：大齡產(chǎn)婦生出的孩子會不會健康？
只要在孕前做一份充實(shí)的備孕計(jì)劃，做好孕前檢查，避免做不利于胎兒發(fā)育的事情，大齡女性和普通女性一樣可以生個健康、活潑的孩子。
二職場女性要克服造人恐慌心理。
隨著就業(yè)壓力的增大，很多職場女性面對激烈的競爭而不得不推遲“造人計(jì)劃”。當(dāng)想要孩子時，生孩子的壓力和工作的壓力常常令職場女性精神緊張，甚至不少白領(lǐng)女性懷疑自己得了“不孕癥”而打聽求子的秘方。
資料。
三保持孕前樂觀和平靜的心緒。
當(dāng)夫妻雙方?jīng)Q定要孩子以后，作為妻子，要努力調(diào)整自己的情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)面對生活。在準(zhǔn)備懷孕的日子里，要保持輕松愉快的心情，可以多參加一些有趣且有意義的活動，盡量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。
要相信，只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子；相反，如果你整日愁眉苦臉、憂慮重重，就有可能孕育一個同樣苦瓜臉的孩子。
另外，懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習(xí)慣等方面發(fā)生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經(jīng)的過程。而且懷孕后，妻子對丈夫的依賴性會加強(qiáng)，這也是理所當(dāng)然的事情，作為妻子大可不必自責(zé)。因此，所有想當(dāng)媽媽的人都應(yīng)以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的誕生。
四消除對懷孕和分娩的恐懼心理。
盡管很多年輕的女性想當(dāng)媽媽，但對懷孕卻抱有焦慮恐懼的心理，這是為什么呢？
恐懼：懷孕會使身材和容貌發(fā)生變化。
事實(shí)證明，只要產(chǎn)前、產(chǎn)后堅(jiān)持認(rèn)真鍛煉的年輕女性，體形很容易恢復(fù)原狀的，有些女性懷孕后的容貌反而比以前更加姣好。
恐懼：害怕分娩生產(chǎn)時的疼痛。
分娩時的疼痛只是暫時的，只要與醫(yī)生密切配合，就會減輕痛苦，順利分娩。
恐懼：擔(dān)心自己沒能力帶好孩子。
誰也無法做到成為一個完美的母親，而從孩子的立場來看，那種能夠與孩子一起成長的母親才是好母親。通過瀏覽雜志書籍可以補(bǔ)充養(yǎng)育知識，另外，你可以登陸一些比較火熱的專業(yè)親子網(wǎng)站與有經(jīng)驗(yàn)的媽媽進(jìn)行交流。
漫漫人生路總有無盡的坎坷，但只要我們擁有一個美好的心情，才能勇與挑戰(zhàn)，勇于攀登。
好心情是生活的甜味劑，帶給你無窮的快樂，去發(fā)現(xiàn)生活美好，并賜予我們最強(qiáng)勁的`動力，去追尋夢想。生活是一面無私的鏡子，你哭它有淚，你笑它亦樂。有個心情，你便擁有了一個快樂美麗的人生。
1、默認(rèn)自己無能，無疑是給失敗制造機(jī)會！
2、悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。
3、經(jīng)常疏通河床，不致潰堤，適時疏導(dǎo)心理，才能保持健康。
5、過硬的心理是完成任務(wù)的根本保證。
6、如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點(diǎn)，那么，弱點(diǎn)也是有意義的。
7、為了保證成功，你要熱誠地努力保持你的身體、心理和道德上的健康。
8、經(jīng)常與生活態(tài)度積極的人在一起的人，自己的生活也會積極起來。
9、積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉(zhuǎn)化為機(jī)會，消極的人視挫折為成功的絆腳石，任機(jī)會悄悄溜走。
10、路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的，人的每一步行動都在書寫自己的歷史。
11、微笑是天底下第一張通行證。
12、不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。
13、自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至?xí)?chuàng)造奇跡。
14、忘掉你的推銷任務(wù)，一心想著你能帶給別人什么服務(wù)。
15、人不相信他能達(dá)到的成就，他便不會去爭取。
16、他心里好像有種說不出的滋味，好像全世界的蛇膽都在自己肚子中翻騰，他受不了，想把這種苦吐掉，但是這東西剛倒嘴邊，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦澀。
17、只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創(chuàng)造光明。樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態(tài)度。
18、人的健康是爭取來的。這個爭取，是心理上的積極，行為上的主動。
19、人們一旦思想集中于服務(wù)別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。
20、那些似乎是逆境的東西，其實(shí)隱藏著良機(jī)。
21、我選擇不二過，而不是不斷地責(zé)備自己。
22、愛迪生的一些杰出的發(fā)明，是在思考一個失敗的發(fā)明，想給這個失敗的發(fā)明找一個額外用途的情況下誕生的。
23、我沒有路，所以不需要眼睛；當(dāng)我能夠看見的時候，我也會失足顛仆，我們往往因?yàn)橛兴允讯е诖笠?，反不如缺陷卻能對我們有益。
24、我可以拿走人的任何東西，但有一樣?xùn)|西不行，這就是在特定環(huán)境下選擇自己的生活態(tài)度的自由。
25、他不覺得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他現(xiàn)在心里早就麻木了！他嚼著口中的菜，卻覺得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也應(yīng)該有些泥滋味吧！
26、能夠發(fā)現(xiàn)并且表達(dá)對別人優(yōu)點(diǎn)的欣賞。
27、要心懷必勝積極的想法。
28、沒有不對這個生意感興趣的人，只有讓人不感興趣的表達(dá)方式。人活著是一件多么美妙之事！
29、世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。
30、從修正錯誤中學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的主要方式之一。
31、原來，世界一個人的時候，才方覺得，一個人的`時候，如此心疼。一個人，在微漠中的微笑，原來如此蒼白無力。一個人的時候，世界只有一個人，是孤孤單單，想要的溫暖，原來如此深厚。
32、學(xué)會從積極的方面看待人與事。
33、告訴你使我達(dá)到目標(biāo)的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅(jiān)持精神。
34、最應(yīng)該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂觀爽朗、處事練達(dá)的人。
35、恨人有，笑人無的嫉妒思想，是最要不得的消極心理。
36、心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。
37、晚上不要坐在電視機(jī)前，要把時間用來和你所愛的人談?wù)勌臁?/p>
38、強(qiáng)者性格決定了他的命運(yùn)，弱者的命運(yùn)決定了他的性格。
39、人生就像一張磁盤，煩惱可以刪除，快樂可以拷貝。
40、人生最美麗的補(bǔ)償之一，就是人們真誠地幫助別人之后，同時也幫助了自己。
41、要學(xué)會接受那些無法改變的事實(shí)，不失望，也不生氣。
42、如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
43、他心怎樣思量，他的為人就是怎樣。
44、要規(guī)定收入的固定比例作為儲蓄，以養(yǎng)成有計(jì)劃的儲蓄習(xí)慣。當(dāng)你得到一條一閃而現(xiàn)的奇思妙想時，請立即把它記下來！
45、有的時候女孩子或女人，哭起來是越哭越傷心，這就是哭的行為促使她發(fā)泄情緒，彼此的因和果就混淆在一塊了。
46、抬起頭來，闊步向前，方能走出積極的心態(tài)來。
47、集體的感覺會使你化險(xiǎn)為夷，逼近你成功的目標(biāo)。
48、不要在團(tuán)體中抱怨不休，而要試著去贊揚(yáng)團(tuán)體中的某個人。
49、不要刻意去尋找消極的方面。
50、“立即行動”是建功立業(yè)的秘訣之一。
51、你認(rèn)為你行，你就行。
52、人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心態(tài)去完成什么。
53、把你的心放在你想要的東西上，使你的心遠(yuǎn)離你所不想要的東西。
54、每個人都喜歡喜歡自己的的人。
55、保持一種平和心境，你才會在欲望的叢林中忘乎所以。
56、真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。
57、因?yàn)椴荒芘c別人合作，而喪失地位和機(jī)遇的人為數(shù)太多。
58、所謂知足，并非不思進(jìn)取，而是在努力耕耘中不奢望貪求。
59、人產(chǎn)生負(fù)性情緒是很正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，是改變現(xiàn)狀的先決條件。
61、進(jìn)取心有兩種，一種是追求成長，一種是避免失敗。不接納自己的人，他的進(jìn)取心更多地用在了避免失敗上。
62、一個女孩因?yàn)樗龥]有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。
63、態(tài)度會決定我們將來的機(jī)遇，這是行之四海而皆準(zhǔn)的定律。
64、言行舉止象你希望成為的人。
65、只有不斷創(chuàng)新，才能持續(xù)成功！
66、教育民警樹立正確的人生觀價(jià)值觀，培養(yǎng)高尚的道德情操，是做好心理工作的基礎(chǔ)。
67、成功是一種態(tài)度！
68、中文的“危機(jī)”分為兩個字，一個意味著危險(xiǎn)，另外一個意味著機(jī)會。
69、人與人之間的關(guān)系，只有誠實(shí)才會維系長久。
70、自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里。
1.起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。
很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做亻府臣卜扌掌和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果；要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣。
處于缺水狀態(tài)的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”；每天至少喝進(jìn)去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐。
美國有研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標(biāo)，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養(yǎng)健康的西式早餐是：兩片全麥面包.一塊熏三文魚和一個西紅柿。全麥面包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利于骨骼的生長和保健，并且對前列腺疾病的預(yù)防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)對身體更加有益。
4.十點(diǎn)加餐。
即使早餐吃得不錯，到上午十點(diǎn)半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的'時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.幾塊餅干，補(bǔ)充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午后喝咖啡。
午餐后，身體的睡眠因子（一種能引發(fā)睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當(dāng)然喝茶也行，隨你喜歡！
6.多傾訴多紓解。
性格也能調(diào)節(jié)疲憊。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，在工作中內(nèi)向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因?yàn)閻鄹私徽劦娜松朴诎l(fā)現(xiàn)樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨(dú)處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負(fù)。
7.坐有坐相。
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗干的表現(xiàn)。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應(yīng)當(dāng)收腹立腰，放松雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結(jié)合。
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然后接著干。累得快透不第一文庫網(wǎng)過氣來時，深吸一口氣（數(shù)3下），然后呼出來（數(shù)6下）；或者翻翻體育雜志，上網(wǎng)瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經(jīng)意間就來了。
9.站起來接電話。
站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌。
淋浴時大聲唱歌促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至于好不好聽，跑沒跑調(diào)，你管它呢！
11.交樂觀的朋友。
12.大事化小。
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項(xiàng)大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進(jìn)度。
13.鍛煉背部。
你有沒發(fā)現(xiàn)“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。
14.打坐。
早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直后背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。（這個胸部練習(xí)應(yīng)當(dāng)像拉風(fēng)箱一樣，快速而機(jī)械地進(jìn)行）。
15.每天運(yùn)動。
哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那么輕易倒下，有人也許會跟你急。
16.午睡20分鐘。
20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡一小時的作用沒什么兩樣。一個小時對大多數(shù)人來說有點(diǎn)長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
17.補(bǔ)鐵。
如果你體內(nèi)鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補(bǔ)鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質(zhì)豐富發(fā)熱有動物肝臟.腎臟；其次是瘦肉.蛋黃.雞.魚.蝦和豆類。
18.開車多吃纖維食物。
男人很少吃零食，你可以在車?yán)锓判┗ㄉ推咸迅?，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量；堅(jiān)果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
19.芳香療法。
放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，并且能治療頭痛偏頭痛。
20.多看喜劇。
笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環(huán)，從而提高注意力。英國科學(xué)家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實(shí)更健康，罹患心血管病.糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
21.提前1小時上床。
多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鐘被打亂，總感覺暈乎乎的。
22.和陽光玩游戲。
美國馬薩諸塞大學(xué)的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能曬太陽的出差或旅行機(jī)會。
23.控制j量。
酒精讓你產(chǎn)生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠，雖然閉著眼，眼球卻在不停地轉(zhuǎn)。你得牢記睡前兩小時不喝酒，晚餐啤j最多只喝一兩杯。
24.調(diào)整健身時間。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地，回家洗個澡睡個好覺，起來后猶如獲得新生，無獨(dú)有偶，美國芝加哥大學(xué)的學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能增加xxxxx素的水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
25.睡沙發(fā)。
假如你和愛人吵架，你不得不睡沙發(fā)，你不用內(nèi)疚或怎么樣。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效！很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72％的男人在沙發(fā)上睡得不錯，只有27％的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。某年某月的某一天，遇到了一個“碰瓷”的。我，fatboy，曾經(jīng)在某個大保險(xiǎn)公司車險(xiǎn)部門工作3年，主要從事日常的事故車估價(jià)工作，隸屬外勤，處理交通安全事故無數(shù)，人稱'小法師'。駕齡不長不短（4年），安全行駛里程也不算短（16萬公里），在上周某一天的晚上遇到了對我來說匪夷所思的經(jīng)歷。
期中開課已經(jīng)結(jié)束了。我本次開課的題目是心理課程共情系類的《保持好心情》回顧自己的開課情況，以及結(jié)合小組老師的意見反饋，對自己做個反思：
（一）環(huán)節(jié)層次清晰。
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了（生病，做不好事情，很郁悶）。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負(fù)面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗(yàn)積累。
（二）課程形式多樣。
不是單一的說教，我的環(huán)節(jié)中有圖片導(dǎo)入、ppt、彩紙、音樂，多樣的'。
形式也能起到吸引幼兒注意力的作用。同時也有利于孩子的經(jīng)驗(yàn)提升。
整個環(huán)節(jié)下來還是比較流暢的，孩子的積極性也比較高，都達(dá)到了最初設(shè)定的目標(biāo)，但是依舊存在著一些問題：
（一）教師說的太多，孩子的回答較少。
在說說能有什么辦法讓小朋友快樂起來時孩子的回答較少，我說的太多。
改進(jìn)建議：可以小組讓孩子討論，在討論時拓寬孩子的思路，這樣辦法就會變得越來越多，要減少老師的回答。
（二）回答問題不夠規(guī)范。
在幼兒想到幫助小朋友的辦法后，沒有規(guī)范孩子的回答，導(dǎo)致在最后。
的匯總環(huán)節(jié)顯得比較倉卒。
改進(jìn)建議：例如學(xué)說：“你可以……，讓自己的心情變得好起來”這樣的句式。
每次期中開課都是提升自己的機(jī)會，要做好準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)！
日常安排也會為你安排好一天的其他活動，比如學(xué)習(xí)、研究、參加在線課程或完成作業(yè)。進(jìn)行每日計(jì)劃部署的技巧在于，創(chuàng)建一個考慮所有需要做的活動的每日或每周時間表，然后將它們添加到指定的時間段。同時不要忘記，將一些休閑時間和鍛煉納入你的日常時間表總是明智的。鍛煉是調(diào)節(jié)情緒和促進(jìn)健康的重要方式，包括降低血壓、壓力和膽固醇。
看你有啥湊合湊合。
鍛煉是任何效率策略的核心支柱，關(guān)鍵在于找出最好的方法把它納入你的日常生活。你可能會在空間和設(shè)備方面有一些限制，但是有一些方法可以解決這個問題。首先，你可以選擇做一些靜態(tài)拉伸，這對血液循環(huán)和保持關(guān)節(jié)正常工作很有好處。你所需要的只是臥室或客廳地板上的一個小空間。
你做的拉伸運(yùn)動類型可以根據(jù)你的個人喜好而變化，網(wǎng)上有各種各樣的教程。瑜伽一直是一種最受歡迎的靜態(tài)拉伸運(yùn)動，但是其他能讓你的關(guān)鍵肌肉群活躍起來的運(yùn)動都是有效的。如果你更大膽一些，你也可以使用動態(tài)拉伸技術(shù)，會讓你在保持運(yùn)動的過程中完成拉伸。你可能見過運(yùn)動員在比賽或比賽前原地或小圓圈里做熱身運(yùn)動。例如，手臂回環(huán)和一個扭轉(zhuǎn)弓步。你會怎么做呢？好吧，對于一個弓步扭轉(zhuǎn)有幾個步驟：
右腿向前移動并彎曲，確保膝蓋與腳踝保持一致。
接下來用你的左臂越過你的頭部，將你的軀干向右彎曲。
把你的右腿抬起來，站直。
左腿重復(fù)同樣的動作。
每條腿上同樣的動作重復(fù)五次。
1、平心而論，我們現(xiàn)在的生活比以前好得多，但快樂的人并不一定比以前多。生意場上人人想贏怕輸，經(jīng)商、經(jīng)商，經(jīng)常受傷;經(jīng)理、經(jīng)理，經(jīng)常被修理。學(xué)生、孩子也快樂不起來，一大堆功課壓著，加之升學(xué)的巨大壓力，很早就感受著成年人的艱辛。
2、欲望高，與現(xiàn)實(shí)的距離大，就失落、痛苦。反之，欲望不高，就不會痛苦，還會時時“喜出望外”。什么叫“欲”，“欲”字，一個“谷”，一個“欠”，欠谷子，也就是沒有飯吃。沒飯吃，有“欲”，那還情有可原，但現(xiàn)在是家有谷子。屋頂下有谷，是什么字呢?那就是“容”。有了容，就能易，所以叫“容易”。海納百川，有容乃大;快樂人生，能容則易。
3、嬰兒出生時都是握著拳頭，仿佛是說“我什么都要”。但在離開人世時，人都是撒開雙手，仿佛是說“我什么也帶不走”。如果我們能多認(rèn)識一些自我的心靈，少一點(diǎn)名利的追逐;多一些境界的提升，少一些物欲的沉淪，就能過一個比較知足的快樂生活。
4、哲人說：生活像鏡子，你對著它哭，它就哭，你對著它笑，它就笑。人生在世，猶如匆匆過客，難的是那份自在和悠閑，難的是那份可心和舒坦。把生活看透、看穿些，把日子看平、看淡些，你就會變得心平氣和，隨遇而安。
5、送人鮮花，手有余香，你努力使別人快樂，也能使你自己快樂。因?yàn)楫?dāng)你幫助別人時，就很少想到自己，能使自己的心靈凈化，使自己得到更大的精神滿足，而且?guī)椭鷦e人，不僅使別人解決困難，減少煩惱，還可以結(jié)交更多的知心朋友，得到更大的快樂。
6、中國傳統(tǒng)禮節(jié)中人們見面時都要相互鞠躬，為什么呢?因?yàn)?，鞠躬就是放低自己，抬高別人。人不要學(xué)鵝，鵝看見人都不怕，原來鵝眼與人不一樣，看出去的東西都是縮小的，那是過低估計(jì)了別人。但人也不要學(xué)牛，?？匆娙硕寂?，因?yàn)榕Ｑ叟c鵝眼截然相反，看出去的東西都是放大的，那是過低估計(jì)了自己。所以人既不要自卑，也不要自大，要有自信，不要迷信。
7、人，要做一個明白人。所謂明白人，既能努力改變環(huán)境，更能努力改變心境。改變環(huán)境靠聰明，改變心境靠智慧。智慧的人能悟出人生真諦，把握生活方向，知道自己的根本追求，不會為了一點(diǎn)瑣事而惱。
9、產(chǎn)生痛苦的根本原因，一是想自己想得太多。大多數(shù)人在監(jiān)獄中不會幸福，因?yàn)榭臻g太小，沒有自由。但你仔細(xì)想想，如果一個人心胸狹窄，凡事只想自己，這不等于將自己的心靈關(guān)在監(jiān)獄里嗎?怎么會不痛苦呢?天地多廣闊，世界太奇妙，心胸放開些，眼光放遠(yuǎn)些，你就不會痛苦了。彌勒佛為什么整天笑呵呵?因?yàn)樗按蠖悄苋?，容天下難容之事;笑口常開，笑天下可笑之人?！?/p>
10、產(chǎn)生痛苦的再一個根本原因是欲望太高。所以，心胸開闊、少欲知足就能使你更快樂。人要學(xué)會在復(fù)雜的生活中保持一種單純的心態(tài)，才不會被復(fù)雜的生活所累?！皩櫲璨惑@，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天際云卷云舒?！?/p>
職場、市場變化，國家政策調(diào)整以及國際局勢等，都會對社會人才結(jié)構(gòu)產(chǎn)生很大影響，人才結(jié)構(gòu)的變化直接波及個人職業(yè)價(jià)格起伏。想要在自己的身價(jià)上保值增值，必須對上述情況做了解分析。比如說，2010年世博會將在上海舉行，這勢必將帶動包括會展、房地產(chǎn)、傳媒、廣告、咨詢行業(yè)進(jìn)一步發(fā)展，這些行業(yè)的從業(yè)人員將會成為職業(yè)市場上的明星。此外，還有一些其他行業(yè)正在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的舞臺上發(fā)揮越來越大的作用，如果外來人才才能夠迎合區(qū)域職業(yè)發(fā)展熱點(diǎn)的話，就比較容易建立自己的區(qū)域職業(yè)競爭力。
明確目標(biāo)，精明手段是關(guān)鍵。
隨著上海國際化環(huán)境的不斷提高，職業(yè)市場對職業(yè)人的職業(yè)水準(zhǔn)趨向更專業(yè)化。但對于外來人才而言，進(jìn)入什么樣的行業(yè)、什么樣的企業(yè)是一個必須明確的問題?？射J職業(yè)顧問認(rèn)為，只有找到保證為自己的職業(yè)添磚加瓦的職位才是職業(yè)人最合適的選擇。
可銳職業(yè)顧問總結(jié)了外來人才必須掌握的精明手段：
1、充分了解上海相關(guān)行業(yè)的需求和發(fā)展情況，了解相關(guān)崗位對人才的具體要求。
2、充分把握和評估原有的職業(yè)專業(yè)知識、工作經(jīng)驗(yàn)等反映職業(yè)含金量的要素。
3、在自身和職業(yè)市場之間找到差距，設(shè)法去包裝簡歷或畫龍點(diǎn)睛。
4、充分把握相關(guān)的人脈資源，特別是尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助以彌補(bǔ)對信息把握的不足。
做好自我行銷策略。
任何一個人進(jìn)入職場后，都是某種形式的商品；職場，就是我們推銷自己的市場。從市場的需求來看，我們應(yīng)當(dāng)了解“公司需求人才種類”有哪些，然后有針對性的增強(qiáng)“專業(yè)稀有性”，讓自己成為公司內(nèi)倍受關(guān)注的人才。
當(dāng)我們計(jì)劃讓自己自我提升時（培訓(xùn)、進(jìn)修、自學(xué)…），要明確地去思考公司和社會的需求是什么？如果自我提升并不符合這樣的要求，這種計(jì)劃就必須終止或是重新修訂，在提升與正確之間，讓自己輕松地成為公司和社會的受益者。
當(dāng)我們在思考自我行銷策略時，要考慮到這個策略合不合乎自我發(fā)展的需要。如果自我行銷策略過多地浪費(fèi)自己在職場競爭的優(yōu)勢（包括專長、潛能與個性…），這決不會讓你做到真正地成功！
當(dāng)我們認(rèn)識自己身處的職場競爭環(huán)境時，應(yīng)當(dāng)利用自身的提升來彌補(bǔ)自己的劣勢。在職場上，會讓自己獲得成功的永遠(yuǎn)都是自己的特長和優(yōu)勢，而非弱點(diǎn)?！叭藷o我有，人有我精”開發(fā)自己的核心項(xiàng)目，專注于超越。
因此在做好這些工作的同時，不可忽視的應(yīng)當(dāng)注意機(jī)會的把握，千萬不要放棄自己成功的權(quán)力。而制約成功的核心因素是科學(xué)的職業(yè)定位和職業(yè)規(guī)劃。
案例：升職失去前景，飯碗存在危機(jī)，可是目前的穩(wěn)定讓人沒有勇氣去改變現(xiàn)狀……。
李小姐本科學(xué)的是漢語言文學(xué)專業(yè)，因?yàn)閷I(yè)找工作比較困難，畢業(yè)后直接考取了國際貿(mào)易專業(yè)的碩士研究生。研究生畢業(yè)后她進(jìn)入一家規(guī)模較大的貿(mào)易公司做項(xiàng)目部助理。她積極的工作態(tài)度和良好的工作業(yè)績贏得了領(lǐng)導(dǎo)的信任，不久就提升到了總經(jīng)理辦公室擔(dān)任主管。她的工作內(nèi)容從項(xiàng)目管理逐漸拓展到了其它領(lǐng)域，協(xié)助總經(jīng)理在財(cái)務(wù)、人力資源、市場等方面的管理工作?？梢哉f，那是她成長最為快速的兩年。
此后，公司人力資源部的一位人事主管突然離職，公司在征得她個人同意的情況下把她調(diào)到了人事部擔(dān)任主管職務(wù)。雖然此前的工作接觸讓她積累了一定的人力資源管理知識，但是這畢竟是獨(dú)立面對更加專業(yè)的工作，對于李小姐來說無疑是一次挑戰(zhàn)，她欣然投入工作之中。
可銳職業(yè)顧問對李小姐進(jìn)行職業(yè)定位：根據(jù)李小姐職業(yè)測評結(jié)果，我們發(fā)現(xiàn)她的職業(yè)氣質(zhì)、職業(yè)興趣等人本屬性與人力資源工作契合度很高，令人高興的是，她在工作過程中正好出現(xiàn)機(jī)遇讓她進(jìn)入了這個領(lǐng)域。她的職業(yè)能力達(dá)到了基本管理水平，但從職場硬性指標(biāo)上看，她離人事（人力資源管理）經(jīng)理的職位要求還存在許多差距。這些差距根本不是什么學(xué)歷問題，而是主要集中在兩個主要方面：人力專業(yè)管理知識有所欠缺和工作方式工作習(xí)慣不符合更高管理職位特質(zhì)要求。
可銳職業(yè)顧問為李小姐進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃：李小姐認(rèn)為自己雖然沒有晉升機(jī)會，但是穩(wěn)定待在現(xiàn)在的主管位子上是不成什么問題。于是她認(rèn)為自己的職業(yè)問題解不解決、什么時間解決都不是特別緊迫的事情，可以再等等。但是可銳職業(yè)專家分明看到了她即將出現(xiàn)的危機(jī)：她所在的企業(yè)是中外合資的市場競爭性企業(yè)，雖說現(xiàn)在公司穩(wěn)定性很高，但是高層變動（以及隨之而來的人事變動）并不是不可能發(fā)生的事情。因此，處于職業(yè)停滯期的她薪資保持在較高水準(zhǔn)之上，這一點(diǎn)是絕對不符合市場規(guī)律的，難免現(xiàn)在的老板或可能更換的老板對此不會產(chǎn)生看法。而且隨著李小姐工作熱情的不斷缺失，導(dǎo)致她的工作績效的不斷降低，當(dāng)出現(xiàn)一個更有年齡優(yōu)勢更有工作需求更有發(fā)展空間而且價(jià)格要求更低的人才，你說老板會選擇誰呢？完全可以看出，李小姐的職位不是不可替代的，如果沒有發(fā)展，她的職業(yè)危機(jī)完全可以預(yù)見。
所有這些問題在可銳公司的專家?guī)椭乱灰坏玫搅私鉀Q，而且李小姐還在可銳全程支持服務(wù)體系下不斷向自己的職業(yè)目標(biāo)邁進(jìn)。
公司讓做的自己不感興趣，自己想做的又沒有實(shí)現(xiàn)競爭力的積累。于是很多人在猶豫之間放棄了改變命運(yùn)的大好時機(jī)。找到適合的工作并不難，關(guān)鍵是要有破釜沉舟的態(tài)度和科學(xué)的方法，需要對自己和職場進(jìn)行透徹分析與研究才能找到合理的切入點(diǎn)和規(guī)劃方案。即使是專家也肯定不可能一個人解決某個職業(yè)問題。職業(yè)問題需要綜合龐大的信息群，需要客觀的判斷。人人渴望職業(yè)成功，但希望和現(xiàn)實(shí)常常有距離，總有人百折不撓一步步走向成功，總有人經(jīng)受不住打擊和考驗(yàn)不得不接受失敗的結(jié)局。
案例：跳槽沒有了方向，未來變得迷茫，實(shí)在不知道下一步應(yīng)該怎么辦．．．．．．。
但后來她發(fā)現(xiàn)這家企業(yè)的媒體經(jīng)營理念存在很大問題，繼續(xù)留在這里工作會影響她自己的前途，于是她決定離開。但離開后究竟到哪里去發(fā)展呢？隨便找一份新聞工作對她來說不是難事，但她的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)是做一名專業(yè)型的高級記者，要成為某一個領(lǐng)域的專家。但是究竟哪一個領(lǐng)域?qū)λ齺碚f最能夠成功，應(yīng)該如何跨入這個領(lǐng)域，她沒有明確的答案。
想要跳槽的人是為了得到更好的發(fā)展，但是事實(shí)上他們卻未必能夠如愿以償。因?yàn)樗麄儾簧朴诶觅Y源去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，整合一切可以利用的資源，結(jié)果不是跳錯了槽，就是跳槽失敗。職業(yè)人在跳槽前已經(jīng)積累了一定的工作和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，善于利用資源的人會冷靜地分析這些經(jīng)驗(yàn)，并從中找出亮點(diǎn)，并利用這些亮點(diǎn)在市場上找到最有利于他們達(dá)到下一個成功的崗位。比如案例中的周小姐，在確定自己的職業(yè)發(fā)展方向后，她可以認(rèn)真盤點(diǎn)一下過去的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，找到亮點(diǎn)，同時也要看到比較薄弱的環(huán)節(jié)，了解達(dá)到成功還需要的條件，并根據(jù)職業(yè)目標(biāo)對人才的要求及時地補(bǔ)充自己的不足，然后再決定往哪里跳。如果盲目選擇新的目標(biāo)，就很可能走上一條彎路而導(dǎo)致職業(yè)失敗。
個人要取得職業(yè)成功首先要被市場認(rèn)可，保住自己的身價(jià)。而保住身價(jià)的唯一方法就是要不斷根據(jù)職位要求積累相應(yīng)的知識、技能、工作經(jīng)驗(yàn)，完善個人的綜合素質(zhì)，從而提升個人的職業(yè)含金量。提升個人的職業(yè)含金量的過程就是個人事業(yè)逐步走向成功的過程。善于整合資源的人能夠從各種條件中取其精華，找到最有利于自己職業(yè)發(fā)展的資源，并有效地利用它們，從而為下一個目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備；而不善于利用資源的人在遇到職業(yè)危機(jī)時，往往缺少主動把握自己命運(yùn)的能力，只好聽任現(xiàn)實(shí)情況朝著不利于他的方向發(fā)展，并以失敗而告終。職業(yè)成功的關(guān)鍵在于對資源的有效整合，善于利用資源的人才是職場上的佼佼者。
由此不難看出，明確自己的目標(biāo)――努力做好并且發(fā)展好自己所做的事業(yè)――把握住隨時可能出現(xiàn)在自己身邊的各種會幫助你成功的機(jī)會，勢必會引導(dǎo)你進(jìn)入一個職場發(fā)展的良性軌道。中國首家職業(yè)顧問咨詢機(jī)構(gòu)可銳管理咨詢有限公司能夠全程支持職場人士用最高效最合理的方案解決職業(yè)過渡期中會遭遇的種種困難問題，最終取得職業(yè)成功。
來源：可銳。
優(yōu)秀而科學(xué)地安排飲食如果必要，要改善你的飲食習(xí)慣以保證有最佳的精力和最高的效率。
總的來說，合理的飲食將為你的身體和大腦提供高效運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的燃料。
長遠(yuǎn)看，仔細(xì)挑選合適的食物不僅能幫助你抵御大小疾病的侵害，還能增強(qiáng)你機(jī)體制造能量和創(chuàng)造樂觀向上的情緒的能力。
2、掌握你的心智。
首先要保持與你的能力水平和情緒相協(xié)調(diào)的狀態(tài)。
隨著當(dāng)今社會“工作”這一概念的內(nèi)涵逐漸擴(kuò)展為“壓力”和“驟變”，保持頭腦清醒的技巧就在如何能夠長時間高效工作這一問題上扮演著日益重要的角色了。
除非你能保證時時保持清醒的頭腦，否則你很有可能被淹沒在令人眼花繚亂的事物堆中。
增強(qiáng)你的自我意識，或者始終用清醒的頭腦、明亮的眼睛觀察你自己和所處的環(huán)境，這樣，你便能充分發(fā)揮你的潛能、才華和靈感對付所面臨的挑戰(zhàn)。
3、消除緊張和疲勞。
將你的日程安排科學(xué)合理，在其中保留若干休息時間，用來放松你的大腦神經(jīng)，補(bǔ)充你的體力。
身體和大腦工作時，始終伴隨著能量消耗、恢復(fù)的`過程，因此可以說，在你的工作日程上，安排這樣一個過程會使你能夠以最高的靈敏度和效率投入工作。
4、鍛煉可以使你工作得更好。
鍛煉是另一種能夠?yàn)槟峁┐罅康哪芰?、信心、情緒控制力以及思維清晰度的行為。
從短期效果來講，鍛煉會使你的身體和大腦有一種輕松的感覺，從而使你全身心重新活躍起來;從長期效果來看，鍛煉會把你的身體調(diào)整到可以更有效地發(fā)揮體能的狀態(tài)，并且還能使你對壓力的反映更加迅速有效。
此外，鍛煉還將提高思維敏捷度，改善記憶能力，還能增強(qiáng)你對外界的反應(yīng)靈敏性，改善你的工作表現(xiàn)。
總而言之，鍛煉是這場保證多、快、好、省的工作表現(xiàn)的戰(zhàn)斗中不可或缺的同盟軍。
5、學(xué)會熱愛“麻煩”
即使面對棘手的難題，令人頭痛的麻煩，或者是處在艱難困苦的境地，你仍可以控制你的情緒，正常發(fā)揮你的體能水平，并能從周圍環(huán)境中尋找樂趣。
當(dāng)上述各種逆境來到之時，只有你自己才能知道該采取何種方式，你的能力有多大。
幽默大師哈維·明迪斯博士說：“我認(rèn)為，我們的生活，處在悲劇與喜劇之間，但是我們擁有選擇喜劇性還是悲劇性的身外世界的自由，而我們常常對所擁有的這種自由認(rèn)知不足。
”解決問題的關(guān)鍵在于不再沮喪，而是面對逆境使自己振作起來，沉著應(yīng)戰(zhàn)。
你不能有受挫、憤怒、埋怨，或者自憐的反應(yīng)，而應(yīng)調(diào)動起全部的熱情，把自己視作一個解決問題的行家里手，把挑戰(zhàn)變?yōu)榧钭约簥^勇向前、敢于創(chuàng)新的動力。
6、創(chuàng)造激發(fā)潛能。
的環(huán)境為了養(yǎng)成健康的、積極的用腦習(xí)慣，你必須改變你的工作環(huán)境。
把辦公室用幽默的小玩意裝扮起來，能提高你工作的興趣。
除此之外，以往成功和成就的紀(jì)念物也可以增強(qiáng)人的信心。
還有，你可以在辦公室的家具擺設(shè)、裝飾裝潢、背景音樂以及布告牌方面做一些改變來激活你的積極情緒，從而將你的工作地點(diǎn)變成一個刺激物的“聚居地”。
7、將幽默帶到工作中去。
為你注入熱情，消除緊張，從而使你的情緒狀態(tài)達(dá)到頂峰的方法是激活你的幽默感。
幽默感是一種視困難為充滿樂趣的挑戰(zhàn)的精神，這對你能否有最佳工作表現(xiàn)而言是不可或缺的重要條件。
樂趣是人類的興奮劑。
這樣，人們工作起來更加津津有味，也就更有效率。
把幽默帶到你的工作中去，將增加你對工作的理解，驅(qū)除緊張感，還能進(jìn)一步使人富有洞察力和控制力。
你怎樣才能“活得樂滋滋”呢?這不像改變你的食譜那么簡單。
但如果在你的周圍擺放一些幽默材料——讓你的辦公室隨處可見笑話、卡通畫、幽默新聞圖片以及電子郵件、滑稽圖案等物品——以及通過積極主動地培養(yǎng)你從環(huán)境中隨時隨地體會幽默的能力，你就能夠處于可獲得最佳表現(xiàn)的精神狀態(tài)之中。
這是一種健康的心理但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，那么，在充滿競爭的現(xiàn)代社會里，如何才能揚(yáng)長避短，保持心理健康呢？首先，應(yīng)該對競爭有一個正確認(rèn)識關(guān)鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”的差距制定目標(biāo)時，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來，腳踏實(shí)地一步一個腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實(shí)現(xiàn)再者，在競爭中要能審時度勢，揚(yáng)長避短如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機(jī)會，減少挫折，而且會打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學(xué)到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰能說它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加劇；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)；一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時代，你發(fā)現(xiàn)自己越來越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會有不想上學(xué)的想法了，誰知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績，而另一方面你卻要花費(fèi)大量時間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法自從有了這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的.八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話，不如主動出擊，讓自己走出低潮，做一個真正的職場高手。
為了吃得健康，我通常避免食用高脂肪的食物，如薯?xiàng)l和餅干。我也吃一點(diǎn)肉。我吃大量的蔬菜和新鮮的水果，充足的維生素。
更重要的是，我認(rèn)為朋友的重要組成部分，是人們的健康。許多研究表明，人們與廣泛的社會聯(lián)系不到那些生病的時候不要。我總是感覺更好，當(dāng)我和朋友而不是我一個人。當(dāng)我和我的朋友們，我總是笑。笑也是健康的重要組成部分。我喜歡和朋友們在一起。
近年來，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，獨(dú)生子女越來越多，這一系列原因造成現(xiàn)代青少年的心理壓力越來越大，心理健康教育迅速進(jìn)入我國高等院校，并且在中小學(xué)教育中也受到充分重視。語文教師要充分挖掘語文教材潛在的心理健康教育內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生保持心理健康，努力創(chuàng)造條件，創(chuàng)設(shè)情境，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。
一、教師充分挖掘語文教材中潛在的心理健康。
中等職業(yè)教育是一種特殊的教育，目前中職學(xué)生年齡偏小，自制力差，普遍存在適應(yīng)環(huán)境緩慢、學(xué)習(xí)興趣不足、自信心缺乏、言語行為偏激、自身角色不清等諸多心理問題。中職學(xué)生要想成為有用之才，不僅要有一定的專業(yè)技能，還要具備良好的思想品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和健全的人格。在教學(xué)中，要指導(dǎo)學(xué)生欣賞作品，體會作品的語言、形象、感情，辨別真假、善惡、美丑，逐步提高欣賞能力，在體味“美”的同時，讓學(xué)生悟出生活的哲理，從而內(nèi)化為一種人格品質(zhì)。
二、要在活動過程中進(jìn)行周密的安排和合理的調(diào)控。
語文教學(xué)有較強(qiáng)的互動性，教師了解學(xué)生想法、觀點(diǎn)的機(jī)會較多，可以及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，從而有針對性地開展心理健康教育。另外，語文教學(xué)的多樣性、開放性也使心理健康教育更為有效。一是既要注重學(xué)生的主體地位，又要發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。二是必須切實(shí)保證每一個學(xué)生都能主動參與活動。三是必須使語文活動既生動活潑，又切實(shí)有效。必須根據(jù)教學(xué)的目的、指導(dǎo)思想，把內(nèi)容的`實(shí)際和學(xué)生學(xué)習(xí)的實(shí)際相結(jié)合，設(shè)計(jì)具體可行、易于操作的方案，特別要考慮什么樣的語文教學(xué)內(nèi)容適宜采用什么樣的活動方案和活動形式，怎樣的活動過程對學(xué)生提高語文能力有促進(jìn)作用；在活動的各個階段引導(dǎo)學(xué)生扎實(shí)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，認(rèn)真檢查學(xué)習(xí)效果，使課堂既有聲有色，又實(shí)實(shí)在在，每個學(xué)生既樂意參加，又都各有收獲。
中職語文課不僅僅是文化素質(zhì)培育基地，也是塑造深厚的人文精神和情感的感召力具有得天獨(dú)厚的學(xué)科。所以，語文教師應(yīng)注意把心理健康教育滲透到課堂教學(xué)中，積極引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。
（作者單位吉林省松原市教育學(xué)院）。
如果你正在尋找稍微更有強(qiáng)度的東西來讓血液加速循環(huán)，你可以做一個30分鐘的鍛煉，一些更加需要力度投入的動作。你所需要的只是一些水，一條毛巾和一個好的教程。滿足不同水平的健身和經(jīng)驗(yàn)?zāi)銜l(fā)現(xiàn)不同的選擇。這些訓(xùn)練中的許多動作都是為了促進(jìn)身體有氧運(yùn)動，通過重復(fù)和動態(tài)的運(yùn)動來提高你的心率。
在鍛煉中也可以加入一些阻力訓(xùn)練的元素，比如舉重和利用自身的體重。如果你沒有任何實(shí)際的舉重器材或其他健身器材，也不用擔(dān)心，許多日常用品都可以作為完美的替代品，如食品雜貨袋、瓶裝水甚至罐頭。如果你有一個可以利用起來的戶外區(qū)域，你可以用原木或石頭來代替重物和帶子。舉個例子，你可以在背包里裝上易拉罐、罐頭或裝滿水的瓶子，然后在背包里做下蹲和弓步運(yùn)動。
如果你住的房子或公寓有樓梯，這也是好處所在，因?yàn)樵跇翘萆吓萆吓芟乱材芙o你很好的鍛煉。也有一些你可以利用自己體重來達(dá)到效果的運(yùn)動。這包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲和平板支撐。不知道平板支撐的原理所在？以下稍微介紹了一些：
找一個平坦的地面，平躺，保持正常的向上推的姿勢。然而，現(xiàn)在把你的前臂放在地板上，把你的肘部推到你的兩側(cè)，握緊你的拳頭。
確保你的體重在你的前臂和腳上。保持與地面平行的直線。
收縮腿部和大腿的肌肉，這會造成腹部緊張。
確保你沒有抬起背部或臀部，保持與地面平行。
你應(yīng)該保持這個姿勢45秒到一分鐘，重復(fù)三次。
不要忘記，一個平衡的鍛煉應(yīng)該理想地包含不同和多樣的元素，推和拉的動作是一個關(guān)鍵的方面。網(wǎng)上有很多教程和指南，包括英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)（nhs）為你準(zhǔn)備的入門指南。
我們指甲是很脆弱的，不小心的碰撞可能會導(dǎo)致指甲破損，而不幸染上指甲疾病更會讓傷害到指甲的根本，給我們的生活帶來不便的同時，也會很影響美觀，但是很多mm平日并沒有注重指甲健康的保養(yǎng)，以致讓指甲經(jīng)常性的受傷等。今天小編就教給大家平日應(yīng)該如何保養(yǎng)指甲。
每天喝一點(diǎn)果醋可以防止指甲的斷裂，增強(qiáng)鈣質(zhì)的吸收，使指甲堅(jiān)硬和亮澤。如果沒有果醋，飯前喝一杯加有醋的水或在湯中加一點(diǎn)醋，對指甲的健康都是大有裨益的。
要徹底清除指甲上的'殘污余垢，可把手指放在溫皂水，或放一片檸檬的水中浸一會，使甲縫中的污垢浸出并使甲皮變軟。如果指甲比較干燥，可改用橄欖油或杏仁油浸泡。
一支優(yōu)質(zhì)的指甲護(hù)理霜能幫助滋潤、軟化指甲邊緣的死皮和滋養(yǎng)甲面。在每天睡覺之前，為你的指甲們擦上護(hù)甲霜，然后按摩至吸收。
講文明守禮儀是一個人道德修養(yǎng)的外在表現(xiàn)和做人的基本要求，在課堂教學(xué)中滲透文明禮儀教育也是英語教學(xué)的重要內(nèi)容，可以培養(yǎng)學(xué)生的跨文化交際能力。
一、在比較中英禮儀文化異同中滲透文明禮儀教育。
眾所周知，中國是禮儀之邦，在中國的稱謂禮儀中，晚輩不能對長輩直呼其名，要用準(zhǔn)確的稱呼。而在西方，強(qiáng)調(diào)人人平等，無論長幼都可直呼姓名，這樣可以表示親近。在中國，使用親屬化的稱謂非常溫馨親切，可以有效縮短交際者心靈之間的距離。但假如套用到英語中，就會適得其反。如，在中國常常用“老爺爺、老奶奶”來稱呼素不相識的年長者，使其有一種被尊敬的感覺。但在英國，人們忌諱“老”字，因?yàn)椤袄稀痹谒麄兛磥砭鸵馕吨澳昀象w衰，失去活力”，喊他們姓名，恰恰會使他們感到親切。中國人以“老”為尊，西方人不崇尚老，而崇尚年輕活力?？梢?，中西文明禮儀存在著較大的差異，英語教學(xué)也要在比較中西文化中滲透文明禮儀教育。
又如，中西飲食禮儀也存在很大的差異：英國人就餐時，男士為女士挪開椅子，等女士入座后男士才入座，體現(xiàn)了對女性的尊重；在中國，讓長輩先入座，體現(xiàn)了對老者的尊敬。可見，可以通過比較，教育學(xué)生在吃飯時注意餐桌禮儀：吃飯要請長輩先入座，要主動為老人添飯夾菜，離席要說“大家慢慢吃”。這樣不僅可以幫助學(xué)生了解中西飲食禮儀的異同，還使學(xué)生懂得該如何講究餐桌禮儀。
如，在稱呼、打招呼和問候，道謝與答謝，贊揚(yáng)或邀請等與學(xué)生生活密切相關(guān)的.內(nèi)容中滲透文明禮儀教育，可使學(xué)生很快嘗到學(xué)以致用的甜頭，進(jìn)而提升學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣。由于中學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)及知識范圍很有限，諸如政治外交禮儀、商務(wù)談判禮儀等比較復(fù)雜的內(nèi)容，就不適合作為初中英語教學(xué)的內(nèi)容，就有可能造成學(xué)生對學(xué)習(xí)英語的畏懼感?？梢?，在英語教學(xué)中滲透文明禮儀教育，對青少年的健康成長具有十分重要的意義。
（作者單位湖北省房縣姚坪中學(xué)）。
如果你打算考托福，及早接觸托福聽力是非常重要的，不能等到考前三個月才突擊，這樣對心理壓力非常大，同時耳朵也會有些吃不消。
分析toefl歷年試題，不難發(fā)現(xiàn)聽力測驗(yàn)是非常生活話的，場景總是在校園生活、日常生活場景、及體育活動、人類學(xué)、交通或者一些最新發(fā)明等科學(xué)方面的段子。很明顯這也正是我們這些在校學(xué)生經(jīng)常討論的話題。所以聽力測驗(yàn)的內(nèi)容對我們而言，不難，因?yàn)樗≈c我們的日常生活，區(qū)別在于，我們談?wù)撨@些話題用中文，而考試時是英文。呵呵。所以我們要做的是熟習(xí)這些場景的英文對話，toefl聽力拿高分便不在僅僅是個夢。如何熟悉這些對話，需要踏踏實(shí)實(shí)的做聽力測驗(yàn)，同時爭取背一些聽力的段子，或者熟讀聽力的段子，即使不參加toefl對于提高口語也是非常有效的。
toefl聽力其中包括很多小技巧，想必大家都讀過新東方的《聽力弦外之音》，對于此書希望大家多讀幾遍，多多練習(xí)，肯定會有超級提高。書中對于聽力的段子分成幾類，相映的技巧非常實(shí)用。尤為重要的是詞伙的'概念。詞伙是聽力中某一詞的相關(guān)或者同義詞匯，toefl聽力總是反復(fù)考來考去，逃不出這些詞匯，所以對于聽力詞匯的舉一反三尤為重要。
toefl的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，建議每天做一套真題，第一遍測驗(yàn)，然后對答案。然后聽第二遍，重點(diǎn)有選擇的聽上次錯過的句子或者段子?？傊恐苤辽俾犑煲惶最}的聽力，并且搞通。對于段子中的不懂詞匯，需要查出來，記載檔案，不可欺騙自己，假裝已經(jīng)聽懂，否則真正的考試時將會釀成大禍。如此持之以恒，從每天一套題，到漸漸增加，每天二套等等。爭取在考前將聽力聽過兩遍?？赡苡行W(xué)友說大可不必聽完所有真題，我想每個人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況對待，不可套用。象我這樣的比較笨的家伙，只好踏踏實(shí)實(shí)一步一步走，其實(shí)我并未吃虧，回過頭去看看我走過的路，我很欣慰，我一步步堅(jiān)持下來。
考前的一個月，堅(jiān)持每天聽一套真題，聽離考試最近的三年的考題，因?yàn)橄嘟目碱}在思路上將會有很多相似之處，可能會有一些熟悉的詞匯出現(xiàn)。
考試時，需要狀態(tài)良好，把考試當(dāng)作你的一次平常的測驗(yàn)，會給你減壓不少，信心很重要，永遠(yuǎn)不要忘記。關(guān)于聽力考場經(jīng)驗(yàn)，想必大家從新東方學(xué)了不少，在此不在多說。
另外，聽力與口語是密不可分的，如果能找一個地道的美國人給你作對練，想必你的聽力也會有質(zhì)的飛躍。
總之，對于toefl聽力，只要一步步按計(jì)劃走，相信你一定會拿下高分，不過不要太激動，還要接著做下面的考題呢。
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