<menuitem id="an1j4"></menuitem> 建立良好的工作習慣和時間管理能力，可以提高工作效率和生產力。以下范文是一些通用的崗位職責，可以作為參考，但需要根據具體崗位進行定制。
悄悄地，悄悄地，秋姑娘，踏著歡快的腳步來到了人間，給大地披上一件新大衣。
看吶看吶，樹上的葉子紅了，一線兩線遠遠望去，好像一團熊熊燃燒的煙火。風兒輕輕的吹過，一片一片金黃的葉兒像一只只飛舞的蝴蝶，輕輕落到大地媽媽的懷抱里，貢獻出自己最后的一份力量。頑皮的孩子見了，不禁在上面跑著，跳著，嬉戲著，不時發出銀鈴般的笑聲，趁著葉兒沙沙的私語聲，奏出了一曲秋的小令。
來呀來呀，快看，月季花正含苞欲放呢!紅的，白的，粉的，黃的，爭奇斗艷!一只只蝴蝶好似一個個小精靈，好奇的圍著他們轉呀轉呀，小心翼翼的保護著這些，芬芳撲鼻，嬌艷欲滴的花兒們。最美的是那多姿多彩的草地。一朵朵小野花，好似一串串流光溢彩的珍珠，鑲嵌在碧玉般的草地上，不禁為秋的圖畫，增添了一抹艷麗的色彩。雪白雪白的蒲公英被秋風吹起，一朵一朵白色的小天使，寄托著如夢般美好的愿望飛向遠方，去看更大更多彩的世界。蟲兒們，聽著吶，遠方的鐘鳴，孩子們的打鬧聲，不禁奏響了一曲又一曲秋的交響樂。
聽，那是高音部，正在訴說果實豐收的喜悅，聽，那是中音部正在訴說秋水的靜謐，聽，那是高音部正在訴說月兒升起，遠方游子的無比思念之情。一起一伏，婉轉動聽，這是秋的升華。秋，你是一首輕松優美歌，描繪了一個又一個的精彩的自然風光。秋，你是一首讀不完的詩句，給了我們一個又一個生命的啟迪。
秋，你是一幅五彩繽紛的畫卷，記錄了一個又一個美好的瞬間。
照映在清澈的嘉陵江上;魚鱗的微波，碧綠的江水，增添了浮云
的彩色，分外絢麗。
涼爽清明的秋夜里，明亮而發紅的火星在星空中為我們增添了
不少的光彩和趣味。近來每晚八點鐘以后，火星就從東南方的地
平線升起。它比附近天空中的任何一個星星都亮，不論你在哪里，
都很容易找到它。
北國的落葉，渲染出一派多么悲壯的氣氛!落葉染作金黃色，
或者竟是朱紅紺赭罷。最初墜落的，也許只是那么一片兩片，像
一只兩只斷魂的金蝴蝶。但接著，便有嘩嘩的金紅的陣雨了。接
著，便在樹下鋪出一片金紅的地毯。而在這地毯之上，鐵鑄也似
的，豎著光禿禿的疏落的樹干和枝椏，直刺著高遠的藍天和淡云。
北方的果樹，到秋來，也是一種奇景。第一是棗子樹;屋角，
墻頭，茅房邊上，灶房門口，它都會一株株的長大起來。像橄欖
又像鴿蛋似的這棗子顆兒，在小橢圓形的細葉中間，顯出淡綠微
黃的顏色的時候，正是秋的全盛時期;等棗樹葉落，棗子紅完，
西北風就要起來了。
一望無際的麥田地上，綴著金色的果實，遠處，七色的晚霞伴著藍色的幽空，慢慢墜進山崖，帶著無盡的神秘的色彩，慢慢的走進秋。
金色——豐收
麥田上無數辛勤的背影在忙碌著，只為了秋天這一季的豐收。不知什么時候，麥田上已經綻放了甜美的金色的`笑臉，他們使得農民一年的勞動有了豐收的碩果。
帶著你的金色碩果走進你，秋，你是那樣的善解人意，富有畫意——在一片一望無際的麥田上，種著無數的麥子，秋天到了，伴著輕柔的秋風，將它們染黃，風兒摩挲在麥子的耳畔，至件麥田上涌起了金色的波浪。
藍色——天高云淡
藍天上漂浮著幾絲悠然的白云，帶著涼爽的秋風，緩緩的向遠方飄去，為秋日的天空增添了一分詩意，藍天下生活著一群人們，他們正為這秋日的到來而欣喜若狂。
帶著你的詩情畫意走近你，秋，你是那樣的婀娜多姿，風韻迷人，你的體貼溫柔，你的善解人意，是尚未消散的暑氣驟然消散，撲面而來的是清爽的秋風。
清溪流過碧山頭，空水澄鮮一色秋。
隔斷紅塵三十里，白云紅葉兩悠悠。
2、《秋夜曲》【唐】王維
桂魄初生秋露微，輕羅已薄未更衣。
銀箏夜久殷勤弄，心怯空房不忍歸。
3、《秋風引》【唐】劉禹錫
何處秋風至?蕭蕭送雁群。朝來入庭樹，孤客最先聞。
4、《秋詞》【唐】劉禹錫
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝.
晴空一鶴排云上，便引詩情到碧宵.
5、《秋雨中贈元九》【唐】白居易
不堪紅葉青苔地，又是涼風暮雨天。
莫怪獨吟秋思苦，比君校近二毛年。
6、《初秋》【唐】孟浩然
不覺初秋夜漸長，清風習習重凄涼。
炎炎暑退茅齋靜，階下叢莎有露光。
櫚庭：櫚巷庭院.
晉·陶淵明《酬劉柴?！?/p>
迢迢新秋夕,亭亭月將圓
迢迢：形容夜長.亭亭：遠貌.
晉·陶淵明《戊申歲六月中遇火》
芙蓉露下落,楊柳月中疏
芙蓉：荷花.
南朝齊·蕭愨《秋思》
寒城一以眺,平楚正蒼然
寒城：寒意已侵城關.眺：遠望.平楚：平野.蒼然：草木茂盛的樣子.兩句寫初秋之景.
南朝齊·謝朓《宣城郡內登望》
亭皋木葉下,隴首秋云飛
亭皋：水邊平地.木葉：樹葉.隴首：山名,在今陜西、甘肅之間.
南朝梁·柳渾《搗衣詩》
草低金城霧,木下玉門風
草低：衰草枯萎.木下：樹葉落下.金城：古郡名,在今甘肅榆中與青海西寧之間.玉門：玉門關,在今甘肅敦煌西.兩句寫西北寒秋之景.
南朝梁·范云《別詩》
樹樹秋聲,山山寒色
秋聲：秋天西風作,草木零落,多肅殺之聲.
北周·庾信《周譙國公夫人步陸孤氏墓志銘》
時維九月,序屬三秋
維：語助詞,無義.序：時節.
唐·王勃《秋日登洪府膝王閣餞別序》
落霞與孤騖齊飛,秋水共長天一色
騖：鳥名,野鴨.齊飛：落霞從天而下,孤騖由下而上,高下齊飛.一色：秋水碧而連天,長空藍而映水,形成一色.
唐·王勃《秋日登洪府膝王閣餞別序》
樹樹皆秋色,山山唯落暉
唐·王績《野望》
掛林風景異,秋似洛陽春
唐·宋之問《始安秋日》
寒山轉蒼翠,秋水日潺湲
潺湲：流水聲.
唐·王維《輞川閑居贈裴秀才迪》
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物質具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾布者大有裨益。
2、茭白
茭白是我國的特產蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質地鮮嫩，味甘實，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，用一點臘肉和茭白一起炒，味道更加香哦。
3、蓮藕
藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
4、黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
秋季吃18種蔬菜去火最有效
5、白菜
白菜微寒、味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，對一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收大白菜含有蛋白質、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。
6、西芹
西芹是芹菜的一個品種，其養生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養生效果差不多，但由于西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更剩一籌，如果秋季人燥火旺導致大便干結、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。
7、萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，胸膈煩熱、咳嗽痰多、脘悶食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙作用。
一、多吃流質食物
我國的中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。
二、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。
番茄切片盛盤，在上面灑白砂糖，要精幼的那種，然后用保鮮紙包好放冰箱，1小時后服用。敗火，也很好吃的。
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果。
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
三、多吃酸少吃辣
黃帝內經中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補之，辛瀉之?！彼嵛队兄谑諗垦a肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。
上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：
1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
2、多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。
3、不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
4、實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
5、虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
悠悠對小河
我行走在秋天的原野上
農民老大爺黝黑的臉
流露出豐收的喜悅
紅彤彤的高粱穗
黃燦燦的玉米棒
稻谷滿園香阿
同伴們
快過來看呀
田地里
那勞動的姑娘小伙子
汗流浹背飛舞的場面
還幸福的放聲歌唱哩
此時
我多想呀
拿出紙張
用七彩筆
寫下這五彩斑斕的詩章
農民們的歡笑阿
才是這個世界上面
最溫暖的景象
這個秋天
我走進了期望里
楓葉在清澈的陽光上舞著碎步
嫵媚而優雅沉醉了南飛的`候鳥
素顏的傾訴喚醒一片姹紫嫣紅
時光的心臟微微顫抖了一下
水的皺眉只是與風不經意的邂逅
萬家燈火思念的樹開滿寂寞的花
左手的幸福很甜右手的快樂很疼
悲憫端坐在蓮花上指點江山
凌亂的文字堆堆砌了一顆善良的心
愛與恨在時光的縫隙里穿梭
流年私奔相知淚奔
如風的往事在天涯與咫尺間流浪
痕跡分明是昨夜的童年
燦爛的北斗照亮一生的旅途
胡楊林插入云霄看花開花謝
溫暖的窗外冰凌花朵朵綻放
我思考著
秋為何在收獲豐碩的同時
輕嘆離樹的葉不該有的失落
不想猜測
秋欠缺風的又是什么
雨夾著淡淡的煩憂隨時而下
凄鳴在晚秋夜的寒蟬
還許與泛白的孤燈能為伴
如打點滴的霧露
不，就應是淅瀝的雨
不，不是，是離人淚
霓虹閃爍
那道貌岸然只是肅穆的偽裝
夜夜笙簫時事唯變
心悲哀痛情何以堪
我企望莫失
秋天的夢在你我的心里
依然那么美
那么圓
深秋了
總有看不完蒼茫
枯萎的鮮花
滿地的落葉
一陣大風刮過
會迷茫了你的眼睛
但輕輕的接在手上
能感受的到它們以前的美
以前的香氣迷人，
帶給我們綠蔭般的爽快
深秋了
梧桐樹好似太過清淡了些，
少了點色彩多樣，
卻更顯得安靜清雅淡然。
連人們談笑都是悄聲細語，
怕打擾這難的清靜。
深秋了，
風和日麗剛剛好
落葉紛飛了思念，指尖在黃昏彈奏“秋日私語”。
離別是秋天的外衣，單薄得令人心碎。
握緊轉身前的那一抹溫柔，放在生命里剪裁。
走在收獲的秋日，拾取片片記憶，掛在枯萎的枝頭。
視線所及，無處不綠，綠中映黃，每張笑臉都笑得金燦燦。
誰的臉，牽動著千絲萬綠縷的神經，在清冷的夜里泛白?
飛舞的黃葉，漫天鋪來，猶如你的笑聲。
時而清晰，時而模糊，時而動聽，時而刺耳。
解開糾纏的怨及恨，化成飄渺的塵埃。
初秋景色的現代詩歌
秋季進補,應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等?；加衅⑽柑撊?、消化不良的老人,可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季容易出現口干唇焦等“秋燥”癥侯,應選用滋養潤燥、益中補氣的食品,這類食品有銀耳、百合等。
進入秋季,人體皮膚易干燥,而芝麻有滋潤皮膚的特點。中醫對芝麻的藥用有較高的認識,稱它是一味強壯劑,有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效,適用于身體虛弱、頭發早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。
陰虛:陰虛的人由于體內陰精缺少,相對來說陽氣亢盛,因此容易上火,進補不當更易火上澆油。這類人群大多體型偏瘦、脈細、口干、眼干、睡眠差,治療應以養陰兼疏通為主,多用黑礬、當歸、砂仁、厚樸等中藥。日常禁煙酒、辛辣,勿過饑過飽。
體虛:日常人們所用的補品大多偏熱性,體弱之人往往腎脾兩虛,進補易出現胸悶、胃滿、頭暈、心悸等現象。因此,脾胃虛弱之人,無論食補藥補都要和緩進行。飲食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山藥、馬鈴薯、香菇等。適當運動,避免過度勞累。
羊肉配生姜:羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用,同時生姜既能去腥膻,又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
雞肉配栗子:雞肉補脾造血,栗子健脾,脾健則更利于營養的吸收,造血機能也會隨之增強,用老母雞湯煨栗子,營養味美,老小皆宜。
鴨肉配山藥:鴨子滋陰,具有消熱止咳之效。山藥的補陰功效更強,與鴨肉同食,可除油膩,補肺效果也更佳。
魚肉配豆腐:魚和豆腐都是高蛋白食物,但所含蛋白質和氨基酸組成都不夠合理。如豆腐蛋白質缺乏蛋氨酸和賴氨酸,魚肉蛋白質則缺乏苯丙氨酸,營養學家稱之為不完全蛋白質,若將兩種食物同吃,就可以互相取長補短,使蛋白質的組成趨于合理。
甲魚配蜜糖:甲魚與蜜糖一起烹調,不僅味甜上口,鮮美宜人,而且還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素,并有諸如辛酸、本多酸等特殊的強身成分,對心臟病、腸胃病、貧血等有良效。
秋季飲食應防燥護陰、滋腎潤肺。秋天為收獲的季節,上市的蔬菜、瓜果品種較多,人們宜食花生、泥鰍、白鴨肉、鰣魚、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。
秋季進補宜滋陰潤燥。秋天人們感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮膚干裂,說明燥氣消耗人體之津液,津液既傷,滋補津液就是秋季常用的補法。秋燥引起肺虛時,可用淮山、蜂蜜等益補肺氣;引起肺陰虛證象時,可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎。
秋季飲食要有“御寒”功效。秋天,特別是深秋,天氣變寒,人們可通過飲食增加熱能的供給,多吃雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、維生素、微量元素和易消化的食物四、秋季飲食還應注意防病。
秋季涼爽,人體食欲大增,暴飲暴食使胃腸負擔加重,功能紊亂,特別是秋季晝夜溫差較大,腹部著涼后容易引起胃腸道疾病。因此應注意食品的衛生,把住“病從口入”關。
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