大學生心理健康成長報告（專業17篇）

報告范文是對特定事件、問題或主題進行詳細描述和分析的一種書面材料，它可以幫助我們了解事件的發展和問題的解決過程。報告范文的寫作是一個學習的過程，通過觀摩范文，我們可以不斷提高自己的寫作水平。

大學生心理健康成長自我報告

“心理健康教化”是高校生德育的基矗同時，社會轉型期出現的一些問題，也成為影響高校生心理健康的重要因素。特殊是剛進校的高校生，面臨適應高校生活的巨大挑戰，特殊是心理方面出現諸多的不適應，有針對性的做好大一學生心理健康教化尤為重要。結合我校的要求和我系特點，我班開展了系列心理健康教化活動，現將心理健康教化主題班會總結如下：

我們緊抓裝從心起先”這一主題，傳播心理健康學問，依據高校生的身心發展特點和教化規律，注意培育高校生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品行，增加高校生克服困難、經受考驗、承受挫折的'實力和團體意識。我們主要介紹以下案例：

2、新生，進入高校的心情。

3、你你適應高校生活了嗎。

4、我們應當用什么樣的心態去對待高校生活。

5、描繪3年高校后的藍圖。

在本次主題班會教化中，我們為了提高教化的效果，我們采納學生互動的模式，以嬉戲的形式表現，在嬉戲的過程中增加集體榮譽感和班級團結意識。注意調動學生的主動性，活躍了班會氣氛，大家在消遣的過程中無形的增加了自身素養，增漲了心理方面的學問我們也注意發揮大家主觀能動性，大家主動參加相關問題，充分發揮學生在學習活動中的潛力，大大提高我們班會的效果?；拥男问?，給學生留下的印象更深刻，教化更干脆。

班會前，主持人首先必需駕馭有關學問，預料班會開展的基本狀況，為班會勝利的召開做好充分的打算。主要針對本次班會的新生的特點，學習了關于高校生適應問題、青年生存手冊和班會開展應留意的基本問題。

大學生心理健康成長自我報告

xx，女，22歲，大學三年級學生。父親是牙科醫生，母親在一家制造企業做銷售主管。在早期生活無憂無慮，家境相對優越，家教嚴格，自我要求甚高。性格內向，行為謹慎，個性敏感多疑，自我保護和心理防御意識較強，閱讀過一些心理學方面的書刊。

當事人的母親從小經常教育她養成愛清潔，愛衛生的良好習慣，要求放學回家后洗手要一洗二清三消毒，還要求每周對學習用筆消毒。受到母親的影響，當事人對“細菌”概念非常敏感，并且總是把細菌與“生病”“骯臟”等聯系起來。在生活中特別害怕“臟”的東西，懷疑有細菌存在，平時洗臉要花很長時間，總覺得洗臉池里有細菌，必須慢慢地小心翼翼地洗，每次洗手要求自己洗20下以上，少了就得重洗。晚上放衣服時，總要小心謹慎，有時要反復放好幾次，不然就覺得有細菌在上面，非常難受。早晨穿衣服也是如此，有時穿上了，覺得不符合自己要求，就得脫下來再穿一次，甚至多次。在與人交往方面，不敢接觸別人，懷疑別人身上細菌會傳染給她，甚至連上學時為避免在公共汽車與他人接觸而弄臟自己，每天竟花去1個小時走路。室內哪怕有一點不潔之處都會讓她心里十分地不舒服。她總是強迫自己做一些清潔工作，否則內心就感到煩躁空虛，以至最后這種清潔工作成了其生活的一個不可取代的重要組成部分。

根據當事人的癥狀表現，她的心理障礙問題被診斷為“不潔恐怖癥”或者叫“清潔潔癖癥”，該病癥是高焦慮類恐怖癥的一種表現形式，其癥狀特征是：患者對與不潔凈有關的一切物體或情景，都會產生持續的緊張、毫無理由的焦慮和恐懼情緒，并出現回避反應；患者明知該物體或情景并無威脅，該反應不合理，但不能自控，常伴有強迫行為、儀式動作發生?；颊叩耐昝乐髁x人格，膽小羞怯、謹慎內向、依賴性強等個性特點，是該病癥發病的重要內在條件。不潔恐怖癥患者的強迫行為、儀式動作是患者在適應環境過程中條件作用的結果，是在x種應激情景下所做出的適應性反應，由于這種反應能在客觀上減輕當事人的焦慮感受，因而也就起著負強化的作用，并最終發展成為自身習得性行為中的一部分。

（一）病源信息。

小余小時候母親對她十分嚴厲，一切與小余相關的東西，不論是她的。身體和衣服，還是她的床與桌子，只要有一點臟和亂，馬上就會遭到愛凈如命的母親的一番沒完沒了的訓斥，并非要勒令小余馬上收拾干凈。天長日久，小余對臟與亂產生了一種病態的恐怖。一旦看到哪個地方有點凌亂，她馬上會聯想到母親那嚴厲的面孔和刻薄的語言，進而產生了心理上的緊張感。于是漸漸地，她同母親一樣，不能容忍自己及其周圍有那么一點點不干凈的地方，哪怕那“不干凈”在別人眼里并算不了什么。

小余的父親是醫生，家里常有病人看病，有一個病人來家里找小余父親，父親不在家，她找到小余的房間里，并坐到了床上。后來，雖然父親告訴她，這個病人得的不是傳染病，但是小余對她摸過的門把手、她坐過的椅子之類的東西還是非常敏感、恐懼，從此就非常懼怕與生病有關的一切東西了。大學一年級時的暑假，在校外租房子與一朋友合住做家教。朋友的女友來玩，在小余的床上躺了一會，但她覺得這個女孩身上不干凈，會有性病之類的東西。第2天就把床單洗了，并且反復洗了好幾遍。從此盡量不與這個朋友交往，并且開始對別人身上是否潔凈就特別關注。

（二）認知領悟。

引導當事人分析病源條件，特別是癥狀首次出現的條件，是促進當事人產生認知領悟的基礎。當事人明知大多數細菌不會傳染，也不會對自己真正構成威脅，但仍然產生恐怖情緒和回避反應，這說明當事人恐懼的不是病菌，逃避的也不是病菌，那么，當事人真正恐懼的是什么？她又在逃避什么？幫助當事人尋找和領悟恐怖情結是十分必要的，也是當事人克服心理障礙的關鍵。

（三）分析。

首先，當事人的不潔恐怖癥可能是由生活經歷，即出身和家庭環境而產生引起的，小余的父母特別是母親，往往就是一個潔癖者，她們對子女的潔凈有一種超乎尋常的要求。

其次，當事人表現出的強迫清潔行為可能是一種代償行為。所謂代償行為，就是人在x種心理欲望得不到滿足時，通過它來獲得替代滿足的一種方式。小余的父母因為工作關系，不能經常性在家照顧小余的生活起居和關心她生長期的生理心理變化，小余常常一個人在家無所事事。于是，她把在家的時間花在反復地梳洗打扮上，一會兒照照鏡子，一會兒又聞聞手，總覺得還不夠潔凈，于是又擦又洗。顯然，小余的強迫性清潔行為背后隱藏著一種不能得到滿足的心理欲求，她企圖借外在潔凈來增強自己的被關注程度，滿足自己被愛的強烈心理需求。

另外，小余對世界確認感的喪失和自我自主感的扭曲往往會導致其對外部世界和自我的強求，產生絕對確定的需要、完美主義的需要、絕對安全的需要等，當這種不合理的心理需要不能得到滿足時，自我就會感到焦慮、恐慌，非要做些什么來安慰自己不可，從而成為當事人不潔恐怖癥發病的重要內因條件。由此可見，當事人的強迫行為、儀式動作等只是手段而不是目的，其目的是逃避，是滿足其病態的心理需要，這種病態心理需要主要與其強迫型人格產生的不良適應有關。

1、運用精神分析療法的認知領悟療法。

通過解釋來使當事人改變認識得到領悟而使癥狀得以減輕或消失，使當事人領悟到自己對不潔的恐怖反應是其強迫型人格對現實不良適應的結果，是對焦慮的一種自我防御反應。當事人對不潔概念的恐怖回避反應以及強迫行為、儀式動作是一種幼稚的逃避行為，進而促使當事人勇敢地面對和積極解決自我和自我面臨的問題，不再逃避。

2、運用行為療法的系統脫敏技術和思維阻斷技術。

當事人的關系聯想，減緩焦慮感受，延長暴露時間，具體操作是：在當事人出現關系聯想后，引導當事人運用計算機鍵盤的“回車”原理，進行“回車”訓練，要求當事人停止當前的關系聯想，并對刺激變量重新賦意，進而產生新的選擇行為，建立新的反應模式，改變自己的經驗感受。同時還鼓勵當事人把這種“暴露”訓練、“回車”訓練運用到日常生活中，加強自我管理。

3、運用了合理情緒療法的“情緒認知abc模式”技術。

首先，幫助當事人消除原有的非理性觀念，建立合理的`、理性觀念。如下：意識不能決定物質，與其庸人自擾倒不如勇敢面對；態度影響行為，與其自我強求倒不如順其自然，坦然地承擔“災難”；行動改變感受，與其關注癥狀倒不如為所當為，主動采取積極行動。

其次，為便于當事人在自我管理過程中更好地貫徹“順其自然，為所當為”的治療原則，運用了合理情緒療法的“情緒認知abc模式”技術，使當事人進一步認識到，恐怖事件并不必然產生恐怖反應，當事人對恐怖事件的態度會影響當事人的主觀體驗；當事人不是因為焦慮、恐怖而產生回避反應，而是當事人的逃避行為（態度）加重了自己的恐怖、焦慮感受。如果當事人改變對恐怖事件的態度，不再逃避，那么，結果就會發現：沒什么可怕的事情出現，雖然有些不舒服，但自己還是能戰勝自己的，多次實踐之后，自信心就會逐漸增強了。

面接治療1個月后，當事人的焦慮、恐怖情緒有明顯減緩。從第2個月開始，面接改為每周1次，咨詢內容以人格輔導和家庭作業、自我管理指導為主。3個月后，當事人對不潔恐怖和強迫行為、儀式動作基本消失。一個學期后追蹤調查，當事人已完全恢復正常，情況良好。

大學生心理健康課自我成長報告

我是一個大二的學生，性格算是中向型的，自覺自己是一個很穩重的人。業余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網，打游戲，好奇心也比較強，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創新，對事件有自己的看法。

1、自身優勢。

我能夠經常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心于學業。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

2、自身缺陷。

興趣雖廣，但沒有專長的一面;有點內向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態;不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打魚，兩天曬網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。

3、人生觀人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

作為一名即將步入大三的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

二、自我人格培養人格是一個人賴以立足人世、創造事業的根本.因此對于人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我。人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質存在與骨子里，人格魅力應該是一種自然的發散。人格魅力這名詞就是一種感覺，為了表達這種感覺出來而創造的詞。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。

第一，在對待現實的態度或處理社會關系上，要培養自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富于同情心，樂于助人和交往，關心和積極參加集體活動;對自己嚴格要求，有進取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑;對待學習、工作和事業，勤奮認真。

第二，在理智上，有意識地培養自己感知敏銳、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創新意識及創造能力。

第三，在情緒上，學會控制和支配自己的情緒，總是保持樂觀開朗，振奮豁達的心境，使自己情緒穩定而平衡，與人相處時總是給人帶來歡笑，令人精神舒暢。第四，在意志上，訓練自己做事目標明確，行為自覺，善于自制，勇敢果斷，堅韌不拔，積極主動等一系列積質。

三、環境分析1、內部環境因素優勢因素:性格開朗樂觀，不怕挫折;具有較好的領導才能，能與他人團結合作;具有很強的自信心與自強心;生活學習能夠獨立，自理能力強;做事認真積極負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞。

弱勢因素:不夠塌實嚴謹，比較急躁;惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，對于專業知識了解過少。

2、外部環境因素。

當今社會是科技經濟飛速發展的社會，我國近幾年土木工程發展得相當迅速，特別是改革開放以來，隨著經濟的發展，出現了建設的高潮。各種工業、民用建設迅速發展，出現了一大批大中城市。就我國目前狀況來看，我國正處在工程建設的高潮中，處在有史以來規模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發政策，西部經濟建設的發展要依靠基本工程的建設，這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業人員。隨著經濟的發展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問題。從市場的需求來說，目前中國的基礎建設正在興起，大跨結構、超高層的項目紛紛立項建設，在未來幾十年內這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質的建設人才參與其中。同時我國目前的建設管理水平非常落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。

四、能力提升。

1、現階段自我要求。

最主要的就是從現在做起一步一個腳印，首先積極努力的學習，上課認真聽講，作好課堂筆記，特別是對專業知識的學習，平時多讀和自己專業有關的書籍，進一步提高自己的專業知識，積極參加學校組織的社會實踐活動，提高自己的實踐能力，做到理論與實踐向結合，同時積極參加學校社團活動，增加社會實踐培養自己的社會適應能力，社會實踐和實驗是閉不可少的。這些都是在自己現階段必須作好的，也是實現自己規劃的第一步!注意自己的身體，多參加體育鍛煉，每天早上去操場跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢，平時多去閱覽室和圖書館，完善自己的知識結構。

2、職業目標。

學習各方面土木知識，鍛煉自己的管理能力，將來主要往工程技術方向發展，主要意向是房建與橋梁。在以后的學習生活中盡量爭取實習機會，再假期盡量前往工地進行見識學習，為自己積累經驗。

自己現階段隨制定了自己的目標，但受到自己現階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自己的職業的選擇，生涯路線，人生目標都可能存在一定的改動，自己在以后的工作學習中要不斷的總結經驗教訓，使自己變的更成熟使自己以后的規劃設計更接近實際打下基礎。

結束語自我分析，使我自己對自己有進一步的了解，對自己的目標也有了進一步的明確，自己的學習動力有了進一步的提高，樹立了自己的人生目標和職業目標，使自己的學習有了目標和針對性，對自己以后充滿了信心，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面對自己人生路上的挫折和困難，盡量發揮出自己的潛能，這讓我知道了自己的局限和弱點，接受現實，并勇敢的去面對，這也開始讓我建立一種積極的心態，學會如何調整自己的心態。自己能以后更好的適應社會，面對競爭。

學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。機會來臨時，我們就要好好地把握住。

大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

大學生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。

摘要:人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業，我回顧了自己的成長歷程。學會了如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質。家庭、學校、教會生活的體驗，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。我是如何生活到現在的，我的現在如何，以后怎么發展，回答好這些問題，對我們以后的生活和發展都很重要。

自我分析(一)發展史之高峰低谷。

個人發展史的過程為:。

1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。

2、開始規劃并努力實現夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。

3、發展潛力和提高專業技能;盡量多方位發展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。

4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發展。

5、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現。我想我的發展史高峰是在初中階段吧，那時的我已經慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

(二)意識到自己成為成人。

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是:你現在已經快16歲了，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現我成熟的標志就是能夠完成常規性的日常工作，并且進行復雜思維的工作;富于冒險、敢于競爭，經營、管理、勸服、監督和領導，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢;能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。

(三)的五個品質。

我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。

在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態，在經過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態，成為了我最引以為豪的優點。我是一個熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執己見?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求?？陀^理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己。

計劃。

的事情，一般都能保持心情平和。

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大學生心理健康自我成長報告

通過整整一個學期大學生心理健康教育和指導課程的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何與周圍的人相處，如何看待愛情、親情、友情，學習心理到社會心理，非常的全面。因此根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行了分析。

大學生心理健康課自我成長報告

報告，漢語詞語，公文的一種格式，是指對上級有所陳請或匯報時所作的口頭或書面的陳述。以下是為大家整理的關于,歡迎大家前來參考查閱！

人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業，我回顧了自己的成長歷程。學會了如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質。家庭、學校、教會生活的體驗，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。我是如何生活到現在的，我的現在如何，以后怎么發展，回答好這些問題，對我們以后的生活和發展都很重要。

自我分析一發展史之高峰低谷。

1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。

2、開始規劃并努力實現夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。

3、發展潛力和提高專業技能；盡量多方位發展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。

4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發展。

5、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現。我想我的發展史高峰是在初中階段吧，那時的我已經慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是：你現在已經快16歲了，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現我成熟的標志就是能夠完成常規性的日常工作，并且進行復雜思維的工作；富于冒險、敢于競爭，經營、管理、勸服、監督和領導，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。

我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。

在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態，在經過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態，成為了我最引以為豪的優點。我是一個熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執己見?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求?？陀^理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，一般都能保持心情平和。

在個人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像，一個是擁有億萬家產卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯，一個是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎歌王——林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環，而是一種堅忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。

我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加各種活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統美德?，F在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多好處，幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。我時刻嚴格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻，實現自己的人生價值。

自身的不足：

一、沒有自信，很多時候開會時，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數的，在我這里沒有寄予多大的希望。

二、壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒，特別表現在考試前?，F實中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜，無形中增加了自己的壓力，反而產生了副作用。自然，這些不足我已經慢慢在改進了，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優秀。

最后來個總結吧，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現問題，我在一次次困難挫折面前，學會了如何堅強，所以在短短的心理健康教育課中，發現并解決了自己原來的心理障礙。

發現問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發現，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導，我也會繼續努力完善自己的！

參加了一學期的自我成長小組，每次都有或多或少的感悟和體會，只是沒有很好地總結?，F在寫這份自我成長報告時，這個學期的活動情景又一次慢慢浮現在腦海中。

對于成長小組的活動，我都會盡量參加，參加這個活動已經逐漸成為了一種習慣。通過相互傾聽組員的成長經歷、分享自己的困惑、討論如何解決問題……我們不僅折射出自己在生活中的現狀，也得到了更深入的分析和反饋。我們的小組也在不斷活動的過程中建立了信任、自由的氛圍。

我覺得最大的收獲是加深了對自己的認識。無論是作為一名心理老師，還是一名心理咨詢師，自己的問題都可能會對咨詢工作產生影響。而對于我來說，我一直渴望能夠更加了解自己，改變自認為需要改變的地方，解決在自己成長過程中出現的心理困擾。學習心理學專業是為了這個目的，參加成長小組活動也是為了這個目的?，F在的我能夠更加客觀地來看待自己，能夠靜下心來仔細體會自己的感受，能夠更加清楚地表達出自己的想法。從精神分析學派的角度出發，我形成現在的這種性格和行為模式，肯定和小時候的經歷分不開。雖然我還不能很深入地找到根源，但回想小時候，我是那種什么事情都是由父母包辦的孩子，缺乏獨立的生活經歷，也沒有和其他同齡人一起撒歡玩的經驗，從小印象最深的就是被反鎖在家里和電視機作伴的情景。也許無形之中，這樣的生活經歷造就了現在的我。

在小組成員們的分享、傾聽和反饋過程中，我意識到自己是一個很自卑、被動的人。正因為自卑，在小組活動中，我總覺得大家都比我有能力、有思想，會擔心自己說的沒有深度，所以我習慣性地把自己藏起來，表現出來的是不愿意主動表達自己的觀點和想法，也不常反駁別人。其實再看生活中的我也是這樣的，不喜歡和不熟悉的人多說話，可以一個人安靜地待上很久，不善于拒絕別人、不善于反駁別人。在人多的時候會保持安靜，不易被別人注意到。也許我還是渴望被人關注、肯定的，只是我不會表現得很積極，這也許是我的自卑和自尊之間的矛盾吧。

當然，只有認識自己肯定是不夠的，更重要的是用行動來改變。以前我經常是在腦子里想想要改變自己，但實際行動并不多。因為在行動之前我會閃過一些“我的行動是沒有用的，沒有效果的”的念頭，這些念頭會讓我放棄自己的行動。小組活動不僅讓我更深地認識自己，也給了我很多思考問題的新角度，給了我改變自己的動力和方法。在聽過組員們的經歷和分析后，我也意識到改變是需要更新自己和努力的。阿雅說的“拒絕別人也表明自己的強大?！钡厍蛘f的“還沒有達到我的底線?！焙傉f的“對我的好處是什么?”……這些對我來說都是新的思維方式，而清芯在博客回復中提醒我在為自己找借口時，也讓我有所思考。我的很多念頭和想法其實都是自己不用行動改變自己的借口，會和我自己的期望有矛盾。但現在的我似乎有了一些變化。就像前幾天，我趁著校長在我們辦公室聊天的時候，提出工作太多，希望能少一些。雖然他沒有直接給我答案，但至少我敢于提出來，也算是一點小小的改變吧。希望下個學期能繼續和大家分享我的改變。

自我分析到此結束，另外還想說的就是對于小組活動的參與程度，我自認為是更博最不積極的那一個，也許是因為很多東西我在體會，但當我坐下來要寫的時候卻感覺有點無從下筆，所以每次都是半途而廢。也許也是因為我的認知問題，有時會覺得在小組活動時收獲很多，但離開這個環境回到生活中，又會出現自我否定和消極的想法。不管怎樣，改變是困難的，反復也是存在的，想起以前經常和同學開玩笑說的話“革命尚未成功，同志仍需努力”，用來勉勵一下自己。

最后，感謝大家的分享和幫助，每個組員的傾聽讓我感覺到自己被重視，大家從不同角度分析問題和困擾，讓我的認知和思維方式有了新的突破。

摘要:人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業，我回顧了自己的成長歷程。學會了如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質。家庭、學校、教會生活的體驗，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。我是如何生活到現在的，我的現在如何，以后怎么發展，回答好這些問題，對我們以后的生活和發展都很重要。

自我分析(一)發展史之高峰低谷。

個人發展史的過程為:。

1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。

2、開始規劃并努力實現夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。

3、發展潛力和提高專業技能;盡量多方位發展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。

4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發展。

5、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現。我想我的發展史高峰是在初中階段吧，那時的我已經慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

(二)意識到自己成為成人。

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是:你現在已經快16歲了，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現我成熟的標志就是能夠完成常規性的日常工作，并且進行復雜思維的工作;富于冒險、敢于競爭，經營、管理、勸服、監督和領導，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢;能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。

(三)的五個品質。

我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。

在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態，在經過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態，成為了我最引以為豪的優點。我是一個熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執己見?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求?？陀^理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，一般都能保持心情平和。

(四)心目中的英雄。

在個人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像，一個是擁有億萬家產卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯，一個是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎歌王——林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環，而是一種堅忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。

(五)基本人生觀。

我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加各種活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統美德?，F在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多好處，幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。我時刻嚴格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻，實現自己的人生價值。

(六)自身不足、他人的批評意見。

自身的不足:一、沒有自信，很多時候開會時，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數的，在我這里沒有寄予多大的希望。二、壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒，特別表現在考試前?，F實中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜，無形中增加了自己的壓力，反而產生了副作用。自然，這些不足我已經慢慢在改進了，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優秀。

最后來個總結吧，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現問題，我在一次次困難挫折面前，學會了如何堅強，所以在短短的心理健康教育課中，發現并解決了自己原來的心理障礙。發現問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發現，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導，我也會繼續努力完善自己的!

轉眼之間大學生活也只剩下一半了，我也即將走到生命中的第二十一個年頭，看當今世界，數碼、網絡發展日新月異，知識經濟迅猛增長源源不斷，人才競爭日趨激烈，年輕的一代憑借自己的一技之長在社會大潮中奮力打拼，我不由考慮起自己的前程：在機遇與挑戰面前，作為一個學土木的大學生，我將如何面對，我究竟能扮演一個什么樣的角色呢？未來，掌握在自己手中。由此，想起自己走過歲月中的點點滴滴，我不禁有些慚愧。

我對自己以往在學業、文體、社團活動中的表現不是很滿意。我發現我自己惰性較大，平日里總有些倦怠、懶散，學習、做事精力不夠集中，效率不高，態度也不夠專注。倘若不改正，這很可能會導致我最終庸碌無為。這些不由得讓我不大吃一驚。不過還好，我還有改進的機會。否則，豈不遺憾終生？俗話說，欲行千里，先立其志。否則，漫無目的的亂走一遭，豈不殆誤時機，浪費年華？因此，我首先要把自己今后學習生活目標大致計劃一下，以便更能多一份力量鞭策我、激勵我在未知多變的人生旅途中穩健前行。

我是一個大二的學生，性格算是中向型的，自覺自己是一個很穩重的人。業余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網，打游戲，好奇心也比較強，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創新，對事件有自己的看法。

1、自身優勢我能夠經常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心于學業。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

2、自身缺陷興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打魚，兩天曬網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。

3、人生觀人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。作為一名即將步入大三的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

人格是一個人賴以立足人世、創造事業的根本.因此對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我。人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質存在與骨子里，人格魅力應該是一種自然的發散。人格魅力這名詞就是一種感覺，為了表達這種感覺出來而創造的詞。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。

第一，在對待現實的態度或處理社會關系上，要培養自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富于同情心，樂于助人和交往，關心和積極參加集體活動；對自己嚴格要求，有進取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑；對待學習、工作和事業，勤奮認真。第二，在理智上，有意識地培養自己感知敏銳、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創新意識及創造能力。第三，在情緒上，學會控制和支配自己的情緒，總是保持樂觀開朗，振奮豁達的心境，使自己情緒穩定而平衡，與人相處時總是給人帶來歡笑，令人精神舒暢。第四，在意志上，訓練自己做事目標明確，行為自覺，善于自制，勇敢果斷，堅韌不拔，積極主動等一系列積極品質。

1、內部環境因素優勢因素：性格開朗樂觀，不怕挫折；具有較好的領導才能，能與他人團結合作；具有很強的自信心與自強心；生活學習能夠獨立，自理能力強；做事認真積極負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞。。。弱勢因素：不夠塌實嚴謹，比較急躁；惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，對于專業知識了解過少。

2、外部環境因素當今社會是科技經濟飛速發展的社會，我國近幾年土木工程發展得相當迅速，特別是改革開放以來，隨著經濟的發展，出現了建設的高潮。各種工業、民用建設迅速發展，出現了一大批大中城市。就我國目前狀況來看，我國正處在工程建設的高潮中，處在有史以來最大規模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發政策，西部經濟建設的發展要依靠基本工程的建設，這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業人員。隨著經濟的發展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問題。從市場的需求來說，目前中國的基礎建設正在興起，大跨結構、超高層的項目紛紛立項建設，在未來幾十年內這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質的建設人才參與其中。同時我國目前的建設管理水平非常落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。

1、現階段自我要求最主要的就是從現在做起一步一個腳印，首先積極努力的學習，上課認真聽講，作好課堂筆記，特別是對專業知識的學習，平時多讀和自己專業有關的書籍，進一步提高自己的專業知識，積極參加學校組織的社會實踐活動，提高自己的實踐能力，做到理論與實踐向結合，同時積極參加學校社團活動，增加社會實踐培養自己的社會適應能力，社會實踐和實驗是閉不可少的。這些都是在自己現階段必須作好的，也是實現自己規劃的第一步！注意自己的身體，多參加體育鍛煉，每天早上去操場跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢，平時多去閱覽室和圖書館，完善自己的知識結構。

2、職業目標學習各方面土木知識，鍛煉自己的管理能力，將來主要往工程技術方向發展，主要意向是房建與橋梁。在以后的學習生活中盡量爭取實習機會，再假期盡量前往工地進行見識學習，為自己積累經驗。具體實施：在大三多學習了解土木知識，盡最大限度完善自己，爭取下工地實習努力累經驗（具體如果要考證等具體更了解后再作打算）。

3、評估調整自己現階段隨制定了自己的目標，但受到自己現階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自己的職業的選擇，生涯路線，人生目標都可能存在一定的改動，自己在以后的工作學習中要不斷的總結經驗教訓，使自己變的更成熟使自己以后的規劃設計更接近實際打下基礎。

結束語。

自我分析，使我自己對自己有進一步的了解，對自己的目標也有了進一步的明確，自己的學習動力有了進一步的提高，樹立了自己的人生目標和職業目標，使自己的學習有了目標和針對性，對自己以后充滿了信心，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面對自己人生路上的挫折和困難，盡量發揮出自己的潛能，這讓我知道了自己的局限和弱點，接受現實，并勇敢的去面對，這也開始讓我建立一種積極的心態，學會如何調整自己的心態。自己能以后更好的適應社會，面對競爭。時間是不等人的，提前作好準備，對自己以后的人生將有很大的影響，凡事預則立不預則廢，自己對自己職業做提前的規劃，為自己以后走向成功打下基礎學習固然重要，一個人能力的培養也不容忽視。

四年的大學生活給了我很多挑戰自我的機會，如系學生會的競選，院里組織的演講比賽，文化藝術節的文藝匯演、英語演講比賽等。在參與這些活動的過程中，我結交了一些很好的朋友，學到了為人處事的方法，鍛煉了自己的能力。這些經歷使我明白有些事情如果嘗試了，成功的機會就有一半，如果不去嘗試，成功的幾率只能為零。

時間像一條奔流的大河，攜裹著沙子一樣渺小的眾生匆匆遠去，一點回旋的余地都不給人留下，只留下無數人在岸邊慨嘆，逝者如斯夫，不舍晝夜。彈指之間，在時光的洪荒里已經沉浮了二十余載。正文：奮斗的高中，努力著，考上自己夢寐以求的大學，時間匆匆，大一已經過去，大二也已經接近尾聲了，時間是如此之快。大二下學期，開始選修，我選修一門大學生心理健康教育課，聽老師講課感觸頗深，老師認真負責，講了很多我不知道的東西，獲益匪淺，從此開始擺正正確的心理面對生活中的一切。

心理健康講述了如何進行自我完善、如何進行情緒的調控、如何面對挫折與壓力、如何適應新的環境、如何處理人際交往中的問題等等，非常的詳細、全面。我認為此次的成長分析非常重要，它可以讓我以一個自我認知的過程全面的剖析自己、了解自己，從而更好地成長，更好地發展自己的特長及興趣，正確認識自己，給自己正確的定位。

從小到大，回憶曾經走過的路，有快樂也有悲傷，有委屈也有挫折，有幼稚天真的幻想也有遠大的志向和高原的目標，生活中的點點滴滴構成了我絢麗的生活，我要感謝我的父母和所有關心愛護我的人，因為是他們給了我機會和力量，讓我的生活充實絢麗而多彩，給了我成長最大的關懷童年，在我的記憶中，是非?？鞓返?，這要感謝我的父母，他們給了我無微不至的關愛，雖然我出生在一個普通的農民家庭，父母都是老實的農村人，他們非常重視我的學習，但從來不像其他的家長一樣逼著我學這學那，反而是給了我很多自由的時間，可是我還是比較自覺，每次回家總是先把老師布置的作業做完才玩，我的童年比起同齡的孩子還是很快樂很自由的。

在上學之前，我就已經學會了基本的加減法和拼音字母，現在已經想不起來自己當初是怎么學會的。但就是因為這樣，我上學后很輕松，爸媽幾乎沒有管過我的學習，也常常因為這個而沾沾自喜，有時候還會有點小驕傲。由于成績始終不錯，老師也很喜歡我，也就是在那時形成了我的一個性格特征：自信。每次總是很出色的完成任何任務，而且做完之后,更加使我信心百倍的繼續走下去。

初中階段應該是我的第一個轉折點，初一的第二個學期，由于沒有父母的約束，自己又認為自己很聰明，所以對學習就放松了，同時迷上了網路，結果就可想而知了。成績大不如前，后來父母發現我迷戀上網，大發脾氣，從這開始，原來自由的生活被約束起來了，但網絡對我的吸引并沒有減弱，自己還是偷偷摸摸的往網吧溜，爸爸第二次在網吧抓住了我，這一次我挨打了，雖然不疼，只是挨了兩腳，從來沒有被動過一根手指頭，我也從來沒看過父母這般的生氣，也許是我天生性格的原因吧，我并沒有怨恨他們，從那以后我又回到了最初的乖小孩，每天認真學習。最終以優異的成績考上了縣里第一所中學，當是還記得，接到通知書那一刻，我看見了父母臉上的微笑，當時我的心被觸動了，晚上自己在被窩里流淚了，痛恨自己以前的所作所為，從那以后，我暗暗下定決心，一定要好好學習，將來出人頭地，不辜負父母。

高中，我來到了縣里讀書，又是陌生的環境，在那里我開始了真正的學習，高一的第二學期我們開始文理分班，由于個人的性格和各科目的成績，我選擇了理科，也就是從這時，我才認真地對待學習這件事情，因為小時候的優勢已經不復存在了，一切都是從頭開始。轉眼間，我們步入了高三，到了高三，生活緊張而充實，每天都忙忙碌碌。做不完的習題，沒完沒了的考試，為的就是一個目標，考大學。我們近乎安于那種枯燥的生活，因為我們憧憬大學，每次聽老師給我們講大學，我們都非常的興奮，覺得大學生活簡直就是一種享受。大學，是我們熬過那段枯燥生活的精神信仰，雖然，高考并不理想，但最終我還是如愿以償的來到了這所學校。

雖然我剛來到大學，但我已經體會到了人際關系的復雜，由于來自不同的家庭，每個人的價值觀念不同，矛盾難念就會產生，但我明白，團結的重要性。無論是宿舍還是集體，都需要精誠所至，大家一條心。否則受害的只能是我們自己。同時在上大學之前的那段時間和近幾天在學校的了解，明白了先做人在做學問的道理。在網上看到這樣一段話：實現一個人的價值需要不斷鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修養，從而成為一名優秀的人，這就需要加強許多方面，第一，堅持讀書，讀好書，多讀書，與偉大的靈魂對話，從而使個人修養得到提高，確定自己終身學習的目標。第二，學會取舍，寬容待人。第三，完善人格，保持積極樂觀的心態。

在以后的日子里，我會積極地去學習知識，開闊自己的眼界，同時用相對客觀的去評價自己和他人，同自己的眼睛去細心地觀察世界上的人和事。積極進取，按照計劃定期行動，一點一點去實現。成功，來源于前進道路上的每一小步，不要幻想憑借好運一步登天，所以就要把精力放在短期目標上，相信最后一定能實現那個偉大的目標。堅持不懈，每天都為實現目標而努力，不管取得的成就多么微小，也許就是成長吧!今天，當自己明白了一些人生道理，回過頭來重新審視自己的成長經歷，發現過去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全沒有價值，相反它卻隱含深遠的意義?，F在的我，對周圍的人和事，有了更多的包容，更多的理解，而不再執迷于個人的得失，所以有人說“挫折、痛苦的背后才是成長的空間”。

看一眼來路，看清了成長中深淺的腳印。成長需要我們自己去體味，自己去感受，在這一過程中我們會不斷地摔跟頭，但需要我們不斷爬起來，每一次爬起來，就證明又長大了一些。悲歡離合、生老病死，成功與失敗，時刻與人相伴。這個世界上，沒有哪一個人總是一帆風順，也沒有哪一個人從不經歷痛苦與悲傷，挫折與打擊從來不會與人預約，它會突然降臨，讓人措手不及，甚至會徘徊很久，與人形影不離，所以我沒有必要不切實際的幻想它與我無緣，正視它，它就會迎刃而解，而我又成長一些。

最后，簡單的介紹一下我的性格及優缺點吧!我感情比較細膩，有時候總是莫名其妙地傷感，發表一些看似很憂傷的話，初次和我見面的人都會認為我是靦腆型的，不愛說話，其實這只是一個假象，因為我心里深深地刻著一句話：言多必失。這并不是刻意裝出來的，也許是經歷了一些事自發形成的。但是如果長時間地交往，熟悉了之后，那么我會是一個熱情的、有點幽默的男孩。對待身邊的朋友，我一直都用心地對待，但在這之前，我會用我的眼光來了解身邊的人，覺得和我合得來，不虛情假意、自高自大，我才會用心去交。因為我知道珍惜這個詞有多么重要，我珍惜我身旁過往的每一個人，珍惜在一起的時間，珍惜這來之不易的緣分和感情。我這個人比較隨和，生活上也很隨意，不喜歡被約束的太緊，對于一些無關緊要的事情不會斤斤計較，遇到重大的挫折時，情緒也會低落，但最終都會迎刃而解。通常我每件事我都會有自己的判斷和想法，不會隨波逐流。我一直崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己有一天也能做到。無論什么時候，我一直堅持著換位思考和自我反省，從而提升自己的品行?，F在更是認識到品行對一個人的重要性，所以自己一直在努力地改變。

我比較喜歡探險，比較喜歡野外的那些生活，其實來泰安以后，我幾乎走遍了整個泰安，每到周末，總會出去溜達，喜歡野外的那些風景，喜歡拍照，每到一個地方，總是先看地形，談后看看能否逃票進去，總是喜歡做一些很傻的事情，喜歡走路，喜歡陶醉在大自然的懷抱，感受風的呼吸，感受水的清涼，感受山的雄偉。

我想每個人通過寫這篇報告都再次認識了自己。個人認為經常地自我分析是非常必要的，因為不斷完善自我才能塑造人格的魅力。在這里分析了自己，已經對自己有了一個比較全面的認知，以后會努力并堅持著使自己的品德與言行趨于完美，使自己趨于完美，做回真正的自己。

我是一個很熱情開朗、平時大大咧咧，很容易和他人交往的人。平時會有點小幽默，其實幽默是一種自嘲，幽默很容易縮短與周圍人的距離。舉個例子來說，初中的時候我們班的科學老師上課風趣幽默，而隔壁班的那個老師就比較嚴肅，課堂氣氛就感覺很緊張。所以在私底下我們與我們班科學老師的關系會比較親密，像朋友一般。

老師偶爾幾次走到教室后突然想起忘記帶書了，想喝杯水了，我們都會很樂意去幫他做。合作和適應的能力比較強，喜歡和別人共同工作，?樂于參加或組織各種社團活動。不會太斤斤計較?對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也能和對方很聊得來。在集體中傾向于承擔責任和擔任領導。

情緒比較穩定?，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對。但遇到重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動，有時會情緒失控或有所懈怠。能較好地協調自己的想法和別人的想法。一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。通?；顫娙涡?、輕松愉快，在集體中比較引人注目、受人歡迎、對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差。

有自己的目標和理想?雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。一般情況下，遵紀守法，對人對事都會負起自己的責任。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕松。但有時在周圍的人都不熟悉的情況下，也可能保持沉默。一般情況下，傾向于認為他人是真誠、值得信任的。但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們。能較好地平衡理想和現實，既有自己的理想追求，也會考慮現實可能性。一般情況下能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想。待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事。比較認同“害人之心不可有?防人之心不可無”。

樂觀自信、心平氣和、坦然寧靜、容易適應環境，知足常樂。有時可能過于自負，自命不凡。既不過于保守，也不過于激進，認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。依賴性很強，缺乏主見，在集體中容易隨大流，常常放棄個人的意見而隨聲附和以贏得別人的好感。很多時候意志力不堅定，很少能堅持完成自己計劃的事情，總喜歡用各種各樣的借口來搪塞自己。比如，在平時我計劃過n個減肥計劃，到目前為止還沒有一個成功過。在美食的誘惑下，我就抵擋不住了。

平時的話，挺喜歡運動的，像羽毛球、乒乓球、臺球、排球什么的都會打，但是玩的不精。很喜歡和朋友一起逛逛街啊，看看電影啊，找個環境比較好的地方吃吃飯、爬爬山等。我這個人不怎么愛看書，最喜歡的事情是騎上一輛山地車，然后漫無目的，自由自在的去大街小巷玩。

我的專業注定了我將來要當一個小學老師，但是我的性格決定了我肯定是不甘只當一個小學老師的，對于有些人所說的那樣，他們想沿著教師這條路一直走去，當小學校長，當教育局局長等，對于這一點我是沒怎么想過。我想在做好一個盡職盡責的小學老師的同時，去開一家甜品店或者服裝店，可以交給自己的朋友打理，自己周末的時候就過去幫忙，自己順便可以好好享受一下。

1.在日常生活和學習中，我最忍受不了自己的一點就是粗心，經常丟三落四，所以常常去麻煩別人。粗心這個習慣總是改不了，但是我覺得身為一個師范生，一個準教師，做事細心應該是最基本的素質，所以在日后的點滴中我都得注意，努力培養自己做事細心的習慣。

2.平時的舉止還不夠文明，對有些老師同學總是顯得有些沒規沒矩，老三老四。雖說這是我與他們關系親密的原因，但是很多時候得注意場合。很多口頭上的粗話不能帶到生活中去，更不能隨意帶到學習中去。

3.對于父母、老師，自我感覺還是小時候比較聽話，長大了開始有點叛逆。越長大越懶惰，以前在學校里，那時候會因為想得到老師的夸獎和小紅花，經常自覺幫忙打掃教室的衛生，幫家里洗洗碗，拖拖地。長大后這種事情就很少發生了。

4.有的時候，虛榮、好強好勝的心理過于強烈，我也不是很確定這個點到底是個缺點還是我的有點。小學的時候對于那三條杠杠的班長職位看的很重要。高中的時候，尤其是高三那段時期，我跟我同桌的成績差不多，所以每次老師把試卷，甚至是平時作業發下來，我都會不自覺的將自己的成績與她比較一番，如果比她好，我會暗暗得意，反之我會給予她一個不屑的表情，但是心里明明會很在意。會讓這一次的落后當作自己的奮斗目標。但是很多時候這種比較給自己的內心帶來了太多壓力，太多負擔。

這或許就是阿德勒提出來的自卑感和優越感吧。阿德勒說自卑感本身并不是變態的，實際上他是人類個體不斷發展的動力。人類的全部文化都是以自卑感為基礎的，追求優越并不是說人人都天生要尋找在地位上，等級上超過別人，也不是說人們要追求保持自己比別人更重要的態度，而是個體無論追求什么都想要有能力和有成效的動機。每個人都有渴望優越感的目標，對優越感的追求是所有人類的通性，它取決于每個人所賦予它的生活意義。

這一篇自我分析報告是我將近20多年的成長歷程中第一次回頭這么仔細的看自己，了解自己，寫的時候也帶給了自己很多感動。

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大學生心理健康自我成長報告

一九八五年，我出生于江蘇一個普通的農民家庭。小時候在父母的疼愛中長大，他們在生活上無微不至地呵護我，在精神上全心全意的支持我。父母的愛讓我的身心得以自由的成長。對我來說，父母一直是我人生道路上的牽引者和指導者，在父親那里我學到了堅強、樂觀和自信，在母親那里我學到了善良、真誠和堅持不懈。家庭是我人生第一所學校，在這所學校里，我學會了愛，也擁有了一顆堅強、樂觀、自信、善良和真誠的心，這也一直影響著我以后的生活和學習。

對我來說童年是快樂的代名詞，父母雖然對我的期望比較高，但是并不會去強迫我去學習，在學習方面我是有絕對的自由的。明白父母的良苦用心，所以每天都很自覺的做完作業，預習好明天的功課才和小伙伴們一起做游戲，我們的嬉笑聲，打鬧聲每次都是在父母呼喊聲中漸漸消逝?？傊业耐晔强鞓返?，是充滿鄉土氣息的，是自由的。

隨著時間的流逝，漸漸地陌生的都變熟悉了。校園不再陌生了，開始和那里的一切熟悉起來，特別是和同學，也正是在這個過程中我學會了與別人相處。在三年的初中生活中結識了一些好朋友，那時候經歷的點點滴滴還歷歷在目難以忘懷，那份純真的友誼將會深深的留在我的心里。

高中生活緊張而充實！為了改變命運，實現我的人生夢想，我決定一定要努力考上大學，證明給哪些看不起我的人看，讓他們知道，我是不會輸給他們的。

高中畢業后，我如愿考入了師范學校。高中階段的緊迫感和責任心都減退后，我開始無目標地放松，嘗試著去尋找感情，卻發現自我保護和挑剔、不成熟的價值觀都讓我以短暫和失敗的形式結束交往。愛情的挫敗感，讓我認識到自己性格中的自卑、自私和敏感不穩定的弱點。直到臨近畢業的實習階段，我和實習學校的師生接觸后，才發現上講臺是多么適合我，我重新找回了那個有熱情、會表達，能把理想和現實以獨特的方式呈現給學生的快樂的自己，點燃了我事業的激情。

大學畢業后，我回到家鄉的一所學校里做了一名人民教師，教師使命感，讓我體會到什么叫責任，什么叫偉大，我和學生們共同成長，也把自己的夢和教師與學校的夢編織在一起，慢慢升騰，形成無形的巨大的磁場，互相傳遞著正能量，推進事業地蓬勃發展。我在體驗成功的喜悅中，感悟著人生的美好與偉大。

隨后我有了自己的婚姻和家庭，和愛人的坦誠交流和相互包容，讓我體會到了愛情的美好。兒子的出生，讓我體會到了做母親的責任和義務，隨著兒子慢慢長大，讓我體會到了做家長的幸福感。

再次回首，看著自己從快樂的童年變成現在的身為人母，一路的磕磕絆絆和幸福的回憶，體會到我們的成長的酸酸甜甜。在幸福中成長，在磕磕絆絆中成熟。

這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧！其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！非常感謝老師這一個學期內對我們的教導！我也會繼續努力完善自己的。

心理健康自我成長報告

我來自一個較為繁華的小城市，在那里，幾乎見證了我所有的成長過程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見到了我傷心、流淚。

小的時候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來的路會坎坷，會遭遇許多的挫折。春天，放風箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天，拽上個游泳圈就敢跳進小水池里撲騰、沒事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天，爬上桂花樹使勁倒騰、穿著單衣四處閑逛;冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無邪的樣子，讓此時的我，無比想回到那個年紀!

在長大些，我便已入學堂，學習著加減乘除，記背著abcd，誦讀著之乎者也，念叨著天文地理。業余，還和同學開開玩笑，打打鬧鬧，找幾個伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒有任何的憂慮。

之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門課的考試試題所侵占。一天二十四小時，睡覺休息的時間漸漸壓縮，上課的時間變得越來越多，上課的頻率也愈加頻繁起來。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿，肩頭的負擔也愈加明顯!尤其是在高三這年，最令人記憶猶新!兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無法喘息，每個人都不能停下來，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時，我變得敢于擔當，覺得自己需要為自己的未來著想，已經成長了!勝不驕，敗不餒，考的不錯不會飄飄然的，考的不好也不會失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續努力。

經歷高考，因發揮欠佳，我考取了南京理工大學紫金學院。不過，我并不覺得這是一件很倒霉、前途無光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學，不努力，過墮落人生也不會有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的大學之中，我能奮進，不頹廢，不斷充實自己，我定能取得滿意的結果，享受最終成功的果實。

一年前，我離鄉踏上了自己的大學之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見到大學的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點，期待是我即將再此度過四年，擔心是生怕對著陌生的環境我不能很好的適應。但事實，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學之間變成了“開心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標!

二、自我性格分析。

說起我的性格，我的長輩無不夸我，說我性格脾氣很好，不會隨便亂發脾氣，不會沖著自己占著優勢橫行霸道。而我，自己覺得，我是一個樂觀開朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會為她著想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點兒小固執。

從小到大，我所交的朋友已經早已數不清了。而且，我交朋友不論她成績與否或是其余什么客觀的條件，只要與我性格和的來，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂時光。

都需要自己著手進行，需要通過自己的努力達取。就在這其中，我覺得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會敗落就放棄爭取的機會。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時的享受就將事情先擱置，待到時間緊迫時，又臨時抱佛腳的開始猛干。

三、自我奮斗目標。

石看紋理山看脈，人看志氣樹看材。志之所向，金石為開，誰能御之?

過去的那段記憶如電影般總浮現在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學業，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活!加油!

每個人都希望擁有一個健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況?？缡兰o的一代大學生面臨的一個極其重要的任務就是：在全部意義上參與健康，做一個生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

對于我們大學生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關系、正常的自我觀念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大，是大學生成才的基礎。

心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質，是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。

想要做一名合格的的大學生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實事求是的認識自己，評價自己，激勵自己，揚長避短，奮發上進。但作為一名大學生，很多的時候不能積極樂觀的生活。像我來說，以前很多的時候不切合實際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時候很憂郁，很悲傷，平時偶爾會有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進入大學后，有點不適應這樣的生活，后來我參加各種活動，積極鍛煉自己，現在的我和以前真的很不一樣?，F在，我覺得我不再是一個消極的人，我會樂觀的看待事情，能夠很好的調節自己的心情。但有的時候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實踐中鍛煉自己，磨練自己。

情緒是人對客觀事情態度的體驗，是人的需要得到滿足與否的反映。人在活動中，在接觸客觀外界時，并不是單純的認識事情，而總是對客觀事物抱有一定的態度，同時在內心深處產生一種特殊的體驗，這種態度、體驗就是情緒。良好的心境能促進人的身體健康，并有助于充分調動人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著極大地危害作用。

青年大學生由于內心抑制和自我控制力尚在發展階段，表現更加突出。有的時候我們會因為一件小事而生氣、發怒。在我心情很煩躁的時候，就會經常說話沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺得很對不起別人，但是說出去的話就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時的生活中，我們不能由著自己的性子，要學會克制自己的情緒不斷提高自身的修養，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時之快，逞一時之勇。在大學這段時間，我覺得我的變化很大，能夠聽取別人的意見，接受別人的批評，而不會再生氣發怒。

居里夫人曾這樣說過：“人要有毅力，否則將一事無成?！倍鴤ゴ蟮目茖W家愛因斯坦則指出：“優美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛更為重要?！比绻f信念給人以奮斗的動力的話，那么意志則直接控制人的事業成功，沒有頑強的意志也就沒有成功。意志品質是指建立在意志目的性和驅動性這兩個基本特征之上的各種品質特點。主要包括：自覺性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質的綜合。

對于我，我覺得我是一個堅毅的人。在平時的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個我行我素，固執己見的人。自覺性貫穿于整個意志行動的始終，是產生堅強意志的精神支柱，有的時候做事情的確要自覺遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見，行動易受別人的影響和發生動搖的傾向。這點有的時候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時的生活中，要學會自己作出決定，對于別人的意見要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時作為一名大學生還要有自制力。沒有制動器就不可能有汽車，而沒有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質是任性沖動。當然，我們肯定有自制力，但有的時候我們也會放縱自己，感情用事等等。有的時候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時，我們要嚴肅對待。

和諧的人際關系對于我們大學生是必不可少的。一個現實的人是不可能離群索居的，總是生活和活動于一定的群體之中。同時，社會本身也需要一定的團體和組織。在大學這個特定的環境里，大學生的人際關系要怎樣處理很重要。在平時的生活學習中，我通常團結同學，樂于助人，是同學的好朋友。而且性格開朗、熱愛生活，而且能夠保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生，樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過與別人交往，使我能夠認識大學生的社會責任，增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，更好的健康發展。在學習之余我還積極參加業余活動，豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生活，而且為我的健康發展提供了課堂以外的活動機會。比如我加入愛心學校，在愛心學校中，我收獲頗多?，F在能夠很好的與那些頑皮的小學生溝通交流，能夠了解社會上的一些現狀等等。

因此，作為一名大學生，我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

大學生常見的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學習方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學生宿舍問題近幾年來已經成為一個熱門話題，在宿舍里經常會存在這樣那樣的問題，繼而產生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會面臨林林總總的任務，以及社交問題，也會對大學生的情緒產生一定的困擾。還有就是大學生的情感問題，對大學生情緒的波動產生不小的影響。

在談及運用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國心理學家埃利斯創立的一種認知心理治療方法。他將他長期觀察總結出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學派哲學家埃皮克迪斯特，而這位哲學家曾在公元一世紀說過一句有名的話：“人不是被事情困擾著，而是被對該事情的看法困擾著?！睆倪@句話，我們也可以看出最初開始時“認知行為療法”的影子。

合理情緒療法是認知療法的一種。該理論認為使人們難過和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價，即認知原因導致的。因此，必須改變認知，即通過理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀念，并建立起合理的，正確的理性觀念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護心理健康，促進人格全面發展。

abc理論的主要觀點是強調情緒或者不良行為并非由外部誘發事件本身引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋造成的。一般人總習慣于把自己的不良情緒歸結于環境條件，但情緒的abc理論認為，情緒不是由某一誘發事件a直接引起的，而是由經歷這個事件的個體，對這一事件的看法、解釋和評價即信念b引起的。個體對事件的情緒和行為反應的結果是c。

abc理論的獨特之處在于強調b的重要作用，認為a只是造成c的間接原因，b才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過改變自己的想法和觀念b來改變、控制其情緒和行為結果c。這是治療實踐的核心，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉變為合理信念，最終達到新的情緒及行為的治療效果。這樣原來的abc理論就可以進一步拓展為abcde的治療模式。一旦不合理的信念導致不良的情緒反應，個體就應努力認清自己的不合理理念，并善于運用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的d，即用一個合理的信念駁斥、對抗不合理信念的過程，借此改變原有的信念。駁斥成功便能產生有效的治療效果e，使求助者在認知、情緒和行為上均有所改善。

而對于不合理信念有三個特征，包括絕對化的要求，過分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個人都或多或少地會具有不合理的思維與信念，而那些具有嚴重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的`傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進行治療。

合理情緒療法強調認知過程對情緒對行為的重要性，這一療法對于年紀輕、智力和文化水平都較高的大學生，可以治標又治本。結合現實來看，現在的大學生，多是獨生子女，在成長過程中往往倍受關注，以自我為中心?！啊庇袕娏业淖晕乙庾R，但缺乏自我約束、自我監督、自我控制的能力，不會處理與他人、集體和社會的關系。運用合理情緒療法的理論，結合不同學生的具體問題，采用相關技術與學生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進而形成合理的看問題方法，進而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當前問題，而且可以用正確信念指導未來的生活、學習和工作，增強社會適應性，保持健康的心理。

而合理情緒療法的亮點在于它要求對求助者完全接受和容忍，無論求救者的情緒和行為表現是多么荒謬和不合理，咨詢師也要理解和接受他們，承認并尊重他們作為一個人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質疑、進行辯論，引導求助者對這些觀念進行積極主動地思考，促使他們對自己的問題深有感觸。咨詢師抓住時機，及時提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術。有了內在的驅動力，治療方案就容易得到實施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時在日常的大學生活中，我們自己亦可以依據此法解決自己的問題。

通過本次對合理情緒調控法的學習，我對于自己心理健康的認識又進步了一層，更敢于面對大學生活，享受大學帶來的樂趣，感謝宋老師的悉心教導。

從小到大，對學習，我都抱著一種堅持不懈的態度充滿了信心。對同學朋友我永遠都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過放棄，但是每一次我都堅持了下來。對生活，我永遠都保持著樂觀的心態，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會實現自己的理想。

在性格上，我擁有雙重性格。有點抑郁質和粘液質性格的疊加。在生活中是一個堅持而穩健的人。由于具有與興奮過程向均衡的強的抑制，所以行動緩慢而沉著，嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無所謂的動因而分心。態度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動，不易發脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。我能夠長時間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉移自己的注意力。惰性使我因循守舊，表現出固定性有余，而靈活性不足。但是我也有從容不迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。抑郁質的類型和我比較靠近，這種類型的人比較沉靜，對問題感受和體驗深刻、持久，情緒不容易表露，反應遲緩但是深刻、準確性高。有較強的感受能力，易動感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀察到別人不容易察覺到的細節，對外部環境變化敏感，內心體驗深刻，外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優柔寡斷，容易恐懼。

我的這些性格上的缺陷，使我很困擾。特別是敏感，不知道怎么表達自己的想法，沒有主見，患得患失等。關于沒有主見，我覺得要能夠正確地對待別人的建議，在聽取別人建議的基礎上通過自己的理性分析再作出決策，這樣才會不盲目地相信別人，成功的機會便多了很多。在患得患失上，我覺得作任何一件事情，任何一項選擇，都會有所得有所失，這是一個起碼的道理。所以認定了目標，就要義無反顧地跨步前進，萬萬不可瞻前顧后，患得患失，以致喪失機遇，悔之晚矣。好奇心和好強心都很重，這是我的致命點。這兩者經常碰到一起，使我常常心里面十分糾結。不服輸，輸了很不服氣。特別不喜歡別人以不光明的方式贏我。

在特長方面，學科特長上，從小喜歡對美術科目的探究，喜歡閱讀文學刊物，并得以運用。對英語也能學得好，大學英語四級已過，正在努力六級。在體育運動特長上，沒有特別喜歡的運動，人比較懶。

在藝術特長上，喜歡畫畫，但是畫的不是很好。在其他方面，對電腦設計軟件頗喜歡研究。

根據自己的性格特長等方面的認知，我覺得我適合穩定的工作，不適合闖蕩。但是自己內心還是希望有能力去做一些大事，比如自己創業。我覺得，我可以的，我相信不是只有外向的人才能做大事的。我的優點可以強化，缺點可以改正或弱化。

我是一個熱愛生活，做事認真的人。在高中階段的學習生活中，我不但學到了豐富的知識，同時，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開動腦筋，想方設法去解決問題，克服困難。而每解決一個問題，克服一個困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。

在高中階段的學習過程中，我能夠認真對待每一門課程，認真預習，積極復習。遇到問題，向同學請教，向老師咨詢。我會不斷改進學習方法，調整學習計劃，合理安排時間。我把學習當成獲取知識，豐富自己的樂事，對它充滿了興趣。

在大學中，大一還比較積極，到后來慢慢地就便得懶惰起來了。自己很清楚這是不正確的生活態度，我正在改正。多找些自己喜歡的書籍看看，學習一下本專業以外的知識，補充一下其他能力。偶爾去做做兼職，豐富自己的閱歷，與不同的人相處，結交更多的朋友。

我有正確的人生觀和價值觀。善于與同學溝通，同他們建立良好的關系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長，孝敬父母。我能夠積極參加學校和社會上組織的有益活動，以豐富自己的課余生活。我能夠很快的學習自己喜歡的東西，因為自己喜歡，所以愿意花很大的心思，時間在上面。自我感覺很聰明，希望自己做的東西能得到別人的稱贊和認同，這樣會給我動力。還有一方面的缺點就是在社會交往中自己非常被動，常常不愿意主動去聯系別人，包括朋友，親人，同事等等，但是人與人的交往是相互的，不可能總是別人來聯系你的，所以我常常在自責中，痛苦中度過（因為失去了很多機會），同時還不去聯系別人，我的生活也理所當然不好了。后來我分析了下，發現自己是帶有一定自卑，表達能力也不是很好，怯于表達，還有是怕失敗，人際交往中的失敗，我非常怕失敗，所以逃避主動交往，導致我現在的性格唯唯諾諾，做事情猶豫不決。當要人際交往有事情要決定時，我會像螞蟻鉆心一樣，非常難受，整個人都不自在，煩躁不安，就是不想做決定，情愿不做決定，于是把這些都推給家人去，所以我現在還不能獨立解決事情。

綜上所述，是我對自己的個人鑒定與評價，結合自己的優缺點。我相信，我可以在未來完善自己的每一方面，也能繼續的認識自己的不足與優點。在大學剩下的兩年中，豐富自己的各類知識，學習自己喜歡的東西，廣交朋友?？朔约焊鞣N不足，繼續增加自己的優點。

心理健康自我成長報告

本學期xx月份以來，我校心理咨詢室為全校學生組織開展了豐富多彩、形式多樣的活動，增強了心理健康教育的實效性，有助于學生培養良好的心理素質，營造健康、樂觀、積極向上的學校氛圍。起到了宣傳和普及心理知識的作用，增強了廣大學生的心理素質，到達了預期的目的和效果，取得了圓滿成功。下頭簡要進行這個月的活動鑒定:。

一、領導關心，組織策劃，學生會工作人員協作配合，進取互動。

校領導十分重視這次活動，按照學校的規定和要求，和學校政教處主任共同關心指導、精心策劃組織了這次活動，順利完成了前期準備工作，以櫥窗、展板等形式針對性展示高中生生活、學習等心理健康相關知識，讓學生了解更多的心理健康知識信息，能有效地應對此刻，應對未來。

二、活動鑒定，成效創新。

xx月14日午時，我校在籃球場舉行了現場心理咨詢、測評及心愿墻活動。此系列活動由4個區組成，分別為:心愿墻區、測試區、咨詢區、以及心理趣味圖片展示區。咨詢區由專業的心理輔導教師主持，其余三個區則由受過相關培訓的學生主持?；顒蝇F場的趣味心理圖片區吸引了眾多眼球，很多同學認真分析了圖片的涵義;更有大批同學紛紛涌到心語墻區寫下自我的完美愿望，將自我的真心話傳達給自我和朋友，很好的激勵自我，表達情感;也有很多同學樂于做心理測評，更好的了解自我的性格和氣質類型，為以后的職業生涯規劃做好準備。雖然測試的人較多，但同學門仍舊很耐心地等待結果的解釋?；顒又型瑢W們積極參與，也有教師加入活動互動中。

xx月21日高一和高二年級部分學生的團體心理輔導活動順利開展，經過此次團體輔導活動，促進彼此的交流溝通和了解，提高學生人際交往的本事，增進同學之間的友誼，構成團結互助，相互關心、友愛的學校氛圍。經過自我探索，更好的認識自我、悅納自我。

xx月28日高三部分學生參加了考前緩解心理壓力的團體輔導活動，有效的緩解了他們學習壓力，放下思想包袱，簡便應對高考。

xx月24日，關于“讓心靈沐浴陽光”心理健康手抄報評比活動也已開展完畢，已于月底前評比并交給學校政教處留存備案?？墒遣蛔阒幘褪怯行┌嗉壣辖徊牧喜贿M取，以后工作中，我們需要注意研究好時間安排。

三、認真交流，鑒定表彰。

xx月31日整個活動月開展完畢，對活動中做得比較好的進行了表揚，公示相關獲獎情景，對活動中做得還不夠好的地方進行了認真的鑒定，收到了良好的效果。

總之，在過去的一學期中，在學校領導的關心和支持下，我校的心理健康教育工作取得了很大的提高。今后我們要繼續提高認識，轉變觀念，異常是廣大教師要轉變觀念，把心理健康教育工作做得更好，真正讓每個學生都能在健康、溫馨的環境中學習和成長。心理健康教育工作任重而道遠，需要每一位教育工作者不懈努力，需要我們不斷探索前進、積累經驗，力爭使我校的心理健康教育工作更有成效。

大學生正處于身心發展逐漸成熟的時期。經常會遇見很多的矛盾沖擊。如學業情況。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的'狀態，很多的時間都是迷茫著度過，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急?？偸桥R時抱佛腳。但是也怨不得別人，總是以為只要自己看書就可以了，誰知道現在落下了那么多的課程。所以在這為數不多的時間我要抓緊每一分每一秒?，F在再抱怨自己已經沒用，最重要的是學習，爭取把落下的補回來。還有戀愛，求職的成敗等等。

我們大學生應該樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。但是要怎樣做到這些呢?第一，培養良好的人格品質。培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，化消極因素為積極因素。樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

第三、加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。

第四、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

第四，積極參加業余活動。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

現在很多在校大學生出現了心理健康問題，其中，抑郁檢出率最高，在校大學生心理健康自我調整？看看下面的介紹。

健康的心理狀態是健康體魄的重要組成部分，是青年學生成長、成才的前提和基礎。但由于種種原因，目前在校大學生的心理狀態并不容樂觀。某高校隨機抽取了1～4年級在校生共1358名，共檢出抑郁心理者165人，檢出率12.2%;檢出焦慮心理者40人，檢出率2.9%。

對于大學生中發生率較高的抑郁和焦慮心理，學校應采取措施，開展各種心理保健活動，進行必要的教育和培養，使之向健康心理轉化。

理想目標：借個梯讓我登天。

有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景;或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產生不良心理。對這樣的大學生就有必要進行理想和目標教育。當然這樣的教育應忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸，而是要根據學生的實際情況，結合個人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標，使大學生在做出努力后，經常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養起良好的心態。

自我意識：自己的事自己作主。

自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知;愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛;遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊;有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自強;善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些，但是應該教育學生注重在這些方面進行自我培養。

適應能力：你在他鄉還好嗎。

社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環境發生調節作用的能力。在計劃經濟時代，人的一生都是由“組織”決定的，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產生多大影響。而在市場經濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應市場的需要，否則便會被無情地淘汰。為了培養大學生的社會適應能力，學校應開展各種行之有效的社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會，了解社會，并逐漸適應社會。

人際關系：讓我們真誠地握握手。

在社會生活中，良好的人際關系可以消除孤獨感，獲得安全感。由于學生中有相當比例的獨生子女，由于高中階段“孤軍奮戰”式的學習方法，很多學生不善于和他人相處。在調查中了解到的學生抑郁和焦慮心理產生的原因，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學的關系。因此，要教育學生善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人;要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關系就會有好的心情。因此學校應鼓勵學生開展各種有益的社團活動，讓學生通過參與社會活動和社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

興趣愛好：健康心理的“減壓閥”

廣泛的興趣和愛好，是健康心理的“減壓閥”。有了廣泛的興趣和愛好，就會更多地接觸社會，接觸他人，提高自己的社會適應能力和人際關系能力;就會經常參加各種活動，就會有更多的收獲和成就感，從而樹立起良好的自信心;就會幫助自己排遣生活中遇到的不如意的事，比較容易轉移視線和注意力，不致陷入苦悶而不能自拔。興趣愛好的培養，是學校開展素質教育的重要內容，一方面要鼓勵和組織學生參加科學研究、技術開發和科學推廣活動，培養大學生的人文素質和科學素質;另一方面要開展形式多樣的文藝和體育活動，在幫助學生培養各種興趣，促使學生在各方面全面發展的同時，建立一個良好的心態。

心理健康自我成長報告

近年來，受社會、家庭、學校及自身因素等多方面影響，大學生的戀愛觀較以前有了很大變化，出現了戀愛態度輕率，戀愛觀念開放化、戀愛行為公開化等特點，體現出重功利價值、重物質享受、重生理需求的本質。為此，應從加強性道德性識教育，自主性教育，健全學校管理機制等方面，引導大學生樹立健康的戀愛觀。

正處在青春時期的大學生對戀愛充滿了浪漫的幻想與憧憬，他們認為，戀愛是大學的“必修課”而不是“選修課”，不經歷戀愛的大學生活是不完美、不全面的。隨著社會觀念和生活方式的變化，當代大學生的戀愛問題已滲透到他們的學習、生活、人生態度、理想等各個方面，與此同時戀愛觀也發生了質的飛躍。

1.戀愛態度輕率化。當代大學生只注重戀愛的過程，而不注重戀愛的結果。多數學把戀愛描述為“體驗幸?！焙汀俺鋵嵈髮W生活”。有些學生以選擇理想對象為由，見異思遷，頻繁更換對象;少數學生出現“三角戀”和“多角戀”，以至在同學之間造成感情糾紛，甚至發生沖突，釀成悲劇。他們在戀愛過程中，只一味追求愛情的浪漫，而忽視愛情的.義務和道德，認為戀愛與婚姻無關。未婚先孕就是當代大學生戀愛輕率化的最好見證。

2.戀愛觀念開放化。當代大學生受西方思潮和社會不良風氣的影響，傳統道德意識逐漸淡化，對婚前同居、婚前性行為持開放、理解和寬容的態度。據19xx年，中國青少年研究中心與中國青少年發展基金會所做的一項專項調查結果顯示：在初中以下文化程度的青少年中，對婚前性行為持寬容態度的比例為54.08%，大學本科以上文化程度的青年人中，這一比例為75.3%…由此可見，隨著社會環境的變化，當代大學生的性觀念也日益開放。大學生多角戀愛、在外同居的現象時有出現。

3.戀愛行為公開化。盡管社會各界對于在校大學生談戀愛的態度持“不贊成、不反對”，但這并不意味著在校大學生的各種行為不受任何紀律的約束。然而在高校大學生中都存在這樣的想法：不談戀愛的人被視為弱者，不談戀愛被視為不正常行為。他們把談戀愛作為一種榮耀，每天出入成雙成對，攜手漫步于校園，上課、吃飯、自習形影不離，行為上一點也不遮掩，甚至臵校紀校規于不顧。據相關調查資料顯示，愿意對周圍的人公開戀情的大學生比例為87.6%，愿意在校園里各種環境下有親呢行為的：教室23.7%、圖書館37.5%、食堂68.6%、校園綠地86.2%。

1.綜合各因素分析，當代大學生的新型戀愛觀主要體現在以下幾個方面：1.注重功利價值。他們在擇偶標準上，趨于功利化，更注重對方的實際價值。近年來，隨著大學畢業生就業難度增大及求職中的“不正之風”對大學生戀愛觀產生了一定影響，交往對象的家庭背景和經濟狀況往往成為他們關注的重點。具體表現為，有些學生把自己今后的前途寄托在戀人及戀人家長身上而急于談戀愛。

2.注重物質享受。部分大學生因家庭經濟困難、就業壓力大或者愛慕虛榮、沉迷于高消費等原因而選擇戀愛。他們企圖通過戀愛來解決經濟上的困難或者在經濟上賺取利益，有的甚至不惜名譽，采取欺騙的方式同時進行幾段“戀情”。

為追求享樂和地位而戀愛，是一種畸形的戀愛觀。

3.注重生理需求。大學生的年齡界限已跨過青春期并進入成年期，這一時期的少男少女由于生理發育的成熟，有了追求異性的欲望，對性的體驗十分敏感，產生了性親近的要求。據相關調查顯示，有83%的大學生有和異性交往的強烈愿望，渴望擁有愛情。在異性吸引、彼此產生好感的基礎上，性沖動是促使青年投入戀愛活動的重要誘因。在這一原因的驅使下，青年開始脫離群體化的兩性活動而單獨約會?，F今高校普遍存在的同居現象就是最好的例證。

大學生戀愛觀受個人生理、心理成長和家庭、學校以及社會等各方面的影響而發生著變化，但他們在諸多方面相對不夠成熟，需要學校、家庭、社會各界的共同關注。具體從四方面闡述：

1.受社會的影響。近年來，隨著互聯網的廣泛應用，現代信息傳播技術的發達，網絡、影視已經走人人們的生活，也帶大學生進入戀愛的世界。由于社會上一些文藝作品中對愛情的過分渲染，更有大量關于兩性及戀愛問題的討論，使大學生難辨是非。同時受西方的“性自由”、“性解放”思潮的影響，很多大學生的戀愛觀發生了極大的改變，他們相信網上愛情更勝于現實愛情。年輕人特有的好奇心及網絡色情的影響，驅使他們渴望揭開兩性之間神秘的面紗。這些在一定程度上對大學生戀愛起了一定誘發作用，使一些大學生對愛和性的觀念發生扭曲，缺失了應有的責任與道德。此外，面對就業壓力的增大，就業前景的不樂觀，競爭的激烈化，為逃避現實及外界的壓力，他們亦然選擇了戀愛。

2.受家庭的影響。家庭教育對一個人的成長有著深遠的影響。家庭對大學生戀愛的影響主要有兩個方面：第一，現在的大學生多數都是獨生子女，出生于衣食無憂的生活環境，過著衣來伸手、飯來張口的生活，家庭的過分寵愛，使他們產生了極其強烈的依賴心理。進入大學后面對紛繁復雜的人際關系，他們望而卻步，為逃避現實從依賴父母轉向對新的關愛的渴求，過起了所謂的“二人世界”。第二，有些家長對子女的婚戀觀念缺乏正確的指導，大多數家長不了解子女青春期的心理問題，致使他們的好奇心不斷累積。到了大學，遠離了家庭束縛，最終觸發了體驗戀愛的動機，進而誘發了大學生戀愛問題的產生。

3.受學校的影響。目前高校對學生的戀愛問題所持的態度是不提倡也不反對，沒有相關、具體的政策和制度給予指導。同時，在課程設臵上關于戀愛、性教育等方面的知識比較缺乏，各類輔導講座欠缺，沒有真正形成一種合理而有效的方式，對大學生的戀愛觀加以科學引導和教育。

4.受個人自身的影響。當代大學生年齡一般在18-25歲之間，按照青年心理學的劃分，屬于青年的中期，其生殖系統趨于成熟，性激素的分泌影響生理平衡，因而對性的體驗十分敏感。但由于在校大學生剛從父母的翅膀下掙脫出來，沒有經過社會生活、職業生活的鍛煉，缺乏社會生活經驗，對任何問題的處理缺乏思考和理智，理性判斷力較差。再加上其心理發展的不成熟性和不穩定性，容易把問題簡單化、理想化，對問題的考慮欠周全，使其戀愛過程容易出現偏差，從而引起戀愛道德上的種種缺失。

1.加強大學生的性知識教育，提高戀愛的道德觀。充分利用現代網絡資源和網絡技術，通過課程教學、專題講座、訂閱報刊、定期輔導等形式，積極開展大學生心理咨詢活動和性健康咨詢服務，為建立良好的性意識和性道德觀念打下牢固的基礎;幫助大學生端正戀愛婚姻的態度，調節學生因戀愛受挫而引起的心理沖突和心理失衡，培養健全的人格，以引導他們在戀愛問題上做出理智的選擇，形成健康、正確的戀愛心理，使學生理解并懂得“兩性區別，男女平等;異性交往，互尊互敬;自重自愛，自立自強”這些基本的性道德規范，自覺抵制不良性刺激的影響，防止不良性行為的發生;同時引導大學生用成熟的人格、成功的事業去創造幸福美好的生活，讓愛情真正成為人類文明行為的高尚部分。

2.加強大學生的自主性教育，樹立正確的戀愛觀。針對當前大學生的新型戀愛觀，學校要不斷加強學生的思想政治工作和綜合素質的培養，科學引導學生樹立正確的學習觀、戀愛觀、就業觀、成才觀;要讓學生認清現實，讓學生知道戀愛問題和學生的理想、事業之間的緊密聯系。在學校教育中，應該把充分發揮大學生的自主性，作為工作的第一要務，促使大學生把學業放在首位，擺正戀愛與學業的關系，不能把寶貴的時間都用于談情說愛而放松了學習。要讓大學生認清學業的重要性，讓大學生明白學業是大學生價值的主要支柱;要讓大學生懂得戀愛是一種相互理解和相互信任，是一份責任和奉獻，它是建立在牢固地學業、事業基礎上的。

3.健全學校的管理機制，加強對大學生戀愛的管理。加強對大學生戀愛的管理，一方面要加強教學管理，促使學生將自己的主要精力投入到學習過程中;另一方面要加學生宿舍、公寓和校園環境的管理，營造一個良好的學習、生活氛圍，杜絕大學生在外住宿現象的發生;最后要建立健全各種規章制度，規范大學生的戀愛行為。學校對大學生談戀愛問題要實行引導、教育、管理三位一體模式，齊抓共管，形成合力。對于那些沉迷于戀愛而荒廢學業的同學要加強教育和引導，使其迷途知返;對于那些在戀愛中違反校紀校規，違背社會公德的同學，要及時批評教育，必要時應給予相應的紀律處分?？傊?，四年的大學生活是短暫而寶貴的，當代大學生不要把黃金時間消磨在花前月下，而應立志奮發成才。大學階段是人的一生智慧與才華發展最快的黃金季節，大學生只有樹立正確的戀愛觀，形成健康的戀愛心理，把愛情融進成才目標中，才能使愛情成為我們奮發向上的力量，成為我們學有所成、有所作為的動力。

大學生心理健康報告

伴隨著科學技術的發展，高等教育有了新發展機遇的同時也面臨著各種挑戰，培養出與社會接軌的全能型人才是我國各大高校面臨的首要難題。對大學生進行心理教育是發展的前提，如果大學生普遍存在不健康心理，那么全面發展即是空談。所以，大學生心理健康教育課程的科學性、有效性受到了越來越多的關注與重視。

1、教學目標忽視發展性。

我國大多數高校的心理教育課程是以問題導向式教學為主，沒有與發展性目標進行良好結合。一般來說，高校從預防心理問題、普及心理知識、治療心理疾病三個不同等級入手將大學生心理健康教育課程目標也分成了三個級別：一級目標是以預防教育為主，是針對全體學生開展的，主要為了培養大學生的心理素質，防止心理疾病的產生；二級目標是以普及心理問題為主，教師通過對學校普遍心理問題的調查，面向全體學生予以針對性教育與輔導，從而達到消除學生心理障礙的目的；三級目標是以治療為主，對患有較嚴重心理疾病的.學生進行獨立的、針對性的診療。大學生心理健康教育目標通常是二級目標，即以問題導向為主，主要采取預防措施，避免心理疾病的產生，而忽略了發展性目標，也就是很多高校心理健康教育并沒有起到開發大學生心理潛能的作用，不注重對大學生積極向上、樂觀等思想品質的培養。

2、教學手段單一。

據調查，很多高校的心理健康教育主要采取理論教育的形式，并沒有創設一些情境讓大學生身臨其境地去感受，即缺乏體驗式教育的引入。心理教育本來就與其他專業課不同，不是記住基礎知識就能解決心理問題的，該課程應該著重于學生真實的體驗。而單純的理論教學使課堂毫無生氣，學生提不起學習興趣，導致不能發揮應有的心理教育效果。

3、課程設置有待優化。

我國對大學生心理健康教育課程的重視程度有待提高。目前，我國大多數高校的心理健康教育課程都是選修課或者是活動課程。部分學校有心理專業，開設的心理課程也相對較多，但是很多內容都很深奧，對于非心理專業的學生來說難度過大，加上部分教學內容沒有邏輯性，知識層次混亂，導致課程教學不能取得良好的效果。

1、教學方法多元化。

同其他學科教育一樣，大學生心理健康教育也是以大學生為主導的，教師起輔導作用。因此，在課堂上，教師要多加關注學生的心理歷程，總結學生的心理特點，對有心理問題的學生應該進行針對性指導，從而提高大學生的心理素質，增強其適應能力和自我調節能力，促使其更好發展。大學生心理健康教育課程應該改變傳統的單一教學方式，將游戲教學、情景教學、心理測試、影片分析等環節加入課堂，這樣不僅可以調動學生的學習積極性，還能培養他們發現問題、解決問題的能力。

2、課程教學應與課外學習相結合。

為了提高心理學教學質量，應該將書本教學與課外知識掛鉤，教師應該在課堂之余，多組織學生參與專題講座和社團活動，并與課堂內容相融合，從而培養學生健康向上的心理。

3、將課堂學習與學生課后反思相結合。

教師除了引導學生進行形式多樣的課堂學習外，還應教會學生進行自我教育，也就是指在教師的引導下，學生充分利用課余時間認真復習在課堂上所學的知識。自我教育可以強化學生學習心理健康課程的積極性、主動性，不斷提高他們自我教育的能力和綜合素質。

4、進行有效的課后評價。

為了更好地實現大學生心理健康教育的目標，教師應該關注心理健康教育課程的課后評價，不僅包括心理知識的掌握，還包括課程目標的實現。很多學校都是用分數評價教學效果，這是不全面的，并不能反映問題。對于大學生心理健康教育課程來說，應采用作品分析、行為觀察、心理測量等方法來對教師和學生進行全面評價，從而真正提高大學生心理健康教育課程教學的效率。

三、結束語。

綜上所述，大學生通常自我認識不足，缺乏人際關系處理能力，導致心理問題的產生，嚴重影響了自身的發展。我國很多高校在心理健康教育課程的目標設置、教育方式等方面還存在很多問題，嚴重阻礙了大學生的心理健康發展。所以，只有采取多種教學方法、將理論課與課外學習相結合、課堂學習與學生課后反思相結合，并進行有效的課后評價，才能真正提高大學生心理健康教育的質量。

大學生心理健康報告

目的及意義：近幾年，隨著生活節奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈，大學生面臨的學習、生活、情感和就業壓力明顯增大，由此產生的心理問題日益突出，直接影響到大學生的健康成長和高校的校園穩定。接連發生的大學生自殺事件引起了全社會的關注，大學生的心理健康已成了一個不容忽視的問題。這種現象已引起有關部門和社會各界的廣泛關注。為了了解我校大學生心理的現狀和心理素質，分析造成大學生心理困擾的主要問題，為我院今后有針對性地加強大學生的心理教育提供決策依據，從而引導大學生形成健康的心理素質，促進他們更好的應對人生和社會的各種問題和矛盾，我院團委決定對我大學生心理狀況進行專題調研。此問卷針對大學生目前心理健康狀況進行調查，以統計當前大學生心理健康狀況，分析當前出現的校園大學生心理健康...

調查方法：問卷調研。

此次調研采取問卷調研的形式，由我院各團支部同學填問卷，并從中采取樣本。這次調查對象是我院所有年級的學生。調查樣本的選擇是采取隨機抽樣的方法。這次有效資料為540份。

調研結果及總結。

1.您是哪個年級的學生?()。

統計結果：

1.大一2、大二3.大三4.大四。

分析與總結：由上表可以看出，這次調研對象各年級按一定比例進行調研，這樣更能體現這次調研的客觀性。從而使調研更加準確、更有成效。

2.請問您的性別?()。

統計結果：

1、男2、女。

分析與總結：這次調研對象男女比例各為50%,這樣更能反映這次調研的客觀性更全面的反映大學生的心里健康狀況，從而使調研更有效。

統計結果：

1.非常了解2.有點了解3.朦朧知道一點點4.很不清楚。

分析與總結：隨著生活節奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈，大學生面臨的學習、生活、情感和就業壓力明顯增大，很多人的心理都呈現一種“亞健康”狀態。但很多學生對于“什么是心理健康”這概念不太清楚，了解的人很少?？梢?，學生在關于心理健康方面的知識有待加強。

請選擇你對“什么是心理健康”這概念清楚么?4.現在的生活節奏如此快，請問您是否感到生活非常緊張?()。

統計結果：

1、是，經常覺得壓抑2.否，沒有這種感覺3、偶爾出現這種狀況。

分析與總結：現代生活的快節奏使同學們感到生活緊張，壓力大。但也有只是偶爾感到緊張或甚至沒有這種感覺?？梢?，對于生活的態度，每個人都不一樣。但面對激烈的競爭，同學們還是應該加強自己的危機感，給予自己適當的壓力，這樣才有前進的動力。

5.目前您最大的苦惱是什么?(可多選)()。

統計結果:。

1.學習壓力大2.就業壓力大3.家庭經濟壓力大4.人際關系緊張5.其他。

分析與總結：目前大部分學生的苦惱來自于幾個主要的方面，有學習壓力大、就業壓力大、家庭經濟壓力大、人際關系緊張等。其中學習壓力的大占28%，就業壓力大占了33%。這兩者是最主要的原因。近幾年的就業形勢不容樂觀，讓許多學生對于未來能否就業產生憂慮，同時也帶來了學習壓力的增大。當然，家庭經濟壓力大和人際關系緊張也是不可忽略的因素。

6.在您現在的生活中，經常出現下列哪種情緒?(可多選)()。

統計結果：

1、郁悶2、抑郁3.焦慮4.敵對情緒。

5、愉快6.充滿希望7.其他___。

分析與總結：大部分學生在生活中經常出現郁悶、抑郁、焦慮等不良的情緒，這些都是不利于學生身心健康發展的，需要加以改正。我們應該時刻保持愉快的心情，對生活充滿希望，樂觀向上。

7、您是否有過輕生的念頭?()。

統計結果：

1、偶爾有2、經常有3、從來沒有。

分析與總結：由上表可已看出我院將近60%的學生從來沒有過輕生的念頭，可見，這些同學對生活樂觀，不會逃避。然而，也有近40%的同學偶爾有輕生的念頭，這是不健康的心理，應當杜絕。

8.您認為造成大學生輕生的原因有哪些?(可多選)()。

統計結果：

1、學習壓力大2、對自己的專業不滿意3、家庭條件比別人差。

4、失戀5.畢業后找不到工作6.人際關系失敗。

7.四級沒過拿不到畢業證書8、其他。

分析與總結：造成大學生輕聲的原因有很多，根據調查顯示，主要的原因是學習壓力大和家庭經濟條件比別人差。在求學階段，學習壓力是大是正常的，因此同學們應該學會如何釋放壓力，緩解緊張的學習。在大學，有些學生喜歡攀比，家庭經濟條件比別人差的學生會產生一種自卑心理，這也是造成大學生輕聲的一個重要原因。

9、您認為輕生的大學生存在以下哪種問題?(多選)()。

統計結果：

1、缺乏社會責任感2、不能真正理解“死”究竟意味著什么。

3.心理受挫能力差4.適應能力差5、缺少對人生價值觀的認識。

分析與總結：由上表可以看出大部分學生會輕生是因為心理受挫能力差，不能正確的面對挫折，而是采取了逃避的方式。這種做法是不可取的。所以，學生應該加強心理受挫能力的培養，以正確對待挫折。

10.經過這么長久的大學生活，您對自己目前的大學生活覺得滿意嗎?()。

統計結果：

1、滿意2、不滿意3、沒感覺。

分析與總結：由上表可以看出，對自己目前的大學生活覺得滿意同學僅占20%，而大多數是沒有感覺。對于那些不滿意目前大學生活的同學，究其原因，是因為現實的大學生活跟他們想象中的相距甚遠，對這樣的大學生活感到乏味和無聊。

11、目前的大學生活與您想象中的大學生活有差距嗎?

1、有，差距很大2.有，但差距不大。

3.沒有，感覺一般4、沒有，和想象的一樣。

分析與總結：有近60%的學生認為目前的大學生活與想象中的.大學生活差距很大，這是必然的，想象終歸是想象，生活才是真實的。同學們應該面對生活，不要沉湎于自己的想象之中。

統計結果：

1、非常健康2、基本健康3.有一點心理疾病。

4.不健康，有嚴重的心理疾病。

分析與總結：由上表反映出，認為自己非常心理健康的同學只有10%，而認為基本健康的占60%，還有一些是認為有一點心理疾病或不健康，有嚴重的心理疾病病。所以，同學們應該時常關注自己的心理健康狀況，及時調整。

13、當您意識到自己心理有偏差時會怎樣做?(可多選)()。

1、自己沉默不語2、和家人傾訴3、找朋友同學聊天。

4、找老師談話5.上網找陌生人傾訴6、主動進行心理咨詢。

7、自暴自棄8.走自殺等極端方式。

分析與總結：當已是到自己有心理方面的問題時，大多數同學是選擇跟同學聊天，這是一種很好的舒解方式。而選擇沉默不語是不可行的，應該找家人或朋友傾訴。但從上表可以看出，沒有同學選擇主動進行心理咨詢?？梢娡瑢W們沒有看到心理咨詢的好處，當家人、朋友都不能幫助你時，心理咨詢是一個很好的途徑。

14、您所讀的大學是否有設立大學生心理咨詢中心?()。

統計結果：

1、有2、沒有3、正在建立或者完善之中。

分析與總結：在大學設立大學生心理咨詢中心為大學生進行心理咨詢，解決心理困惑提供了一個很好的場所。

15、您是否認為向心理咨詢中心這類地方咨詢自己的心理問題，是一件丟臉的事情?

統計結果：

1、是2、不是3.無所謂，沒想過。

分析與總結：大部分學生并不認為進行心理咨詢是一件丟人的事情。在他們看來，每個人都有心理方面的困惑，進行咨詢可以幫助他們更好的解決這些疑惑，讓自己的心理更健康。

16、您認為學校在注重學生成績的同時是否應該更加注重學生的心理健康?()。

統計結果：

1、應該2.不應該3、沒意見。

分析與總結：在大學，成績固然很重要。但心里是否健康影響大學生的身心發展，因此學校在注重學生成績的同時也應該更加注重學生的心理健康。學校應該多組織一些關于心理健康方面的活動，開一些關于培養健康心理的講座，讓學生更多的接觸有關心理健康方面的知識。

17、您認為學校是否有必要多開展“挫折教育”，培養大學生應變挫折的能力?()。

統計結果：

1、有必要2、沒必要3.沒意見。

分析與總結：由上圖可以看出大部分學生認為有必要開展“挫折教育”，培養大學生應變挫折的能力。通過開展“挫折教育”，同學們能夠更好的面對挫折，不會輕易屈服，可以加強同學們的抗挫折能力。

18、您身邊有沒有發生過學生輕生的事件?()。

統計結果：

1、有，而且經常發生2.有，但很少3、沒有，從來沒有發生過。

分析與總結：在我們同學身邊很少發生學生輕生的事件，這是一個好的現象。這給我們一個很好的學習和生活環境，對我們的健康成長是極為重要的。

19、您對生命的理解是()。

統計結果：

1、生命只有一次，應該好好珍惜2、生無可戀，不如死了干凈。

3.生命的意義在于獲得他人的承認4、人應該為自己而活。

分析與總結：從上表可已看出，同學們對生命的理解都正確的，可見同學們認識到了生命的意義與價值，有正確的世界觀、人生觀與價值觀。

20.您認為自己在人與人間的溝通交往上有存在障礙嗎?()。

統計結果：

1.有很大障礙2.有時有障礙3.比較少4.無，暢所欲言。

分析與總結：據表反應，在人與人間的溝通交往上同學們都很少存有障礙，可見同學們的人際交往能力與人際關系是極好的，這是一個好的現象。

21、如果您在學習過程中出現學習效率低下的情況，您會覺得心煩氣燥嗎?()。

統計結果：

1.經常會2.從來不會3.偶爾會4.有時會。

分析與總結：據上表反映在學習過程中出現學習效率低下的情況時，大部分同學會表現得心煩氣躁，這是同學們應該學會冷靜、耐心，并采取有效的方法提高學習的效率。

22、您會采取何種方式應對壓力?()。

統計結果：

1、轉移(心里不快時娛樂、游戲、讀書)2、發泄(哭、傾訴、寫信、日記)。

3、壓抑(喝酒、睡覺、假裝高興)4、順其自然，讓它自然調整。

二、簡答題。

24.您認為大學生應該如何培養健康的心理?或者說學校應給予怎么樣的幫助?

樹立正確的世界觀、人生觀與價值觀，正確理解生命的意義，積極參與各種關于心理健康的活動，同時，學校也要給與必要的指導。要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養。

大學生心理健康報告

通過整整一個學期大學生心理健康教育和指導課程的學習，我們學習到了很多有用的知識，從心理學的定義到如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何與周圍的人相處，如何看待愛情、親情、友情，學習心理到社會心理，非常的全面。因此根據這一個學期以來的學習成果，對本人自我進行了分析。

(一)簡單的自我介紹。

我，19xx年12月23日出生于四川省閬中市一個農民家庭，這是一個五口之家，加上我的到來，組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭。在溫馨家庭中長大的我，勇于承擔責任，勤勞刻苦，但同時也養成了內向偏外的性格?，F在的我就讀于xx大學農牧學院，再過兩年的我即將面臨畢業。

(二)出生到學前班階段。

5歲以前的我，我不知道發生了什么，我記事是從6歲開始。不過經常聽媽媽講過。我是一個幸運兒，在計劃生育中幸存下來。不過，盡管如此，在我家里父母對我要求很是嚴格。6歲的我，被父母送到了學校，愛聽話的我深受老師的喜愛，經常得大紅花。

(三)小學階段。

成績一向比較優異的我，一直擔任我們班的紀律委員，從未間斷。為了讓我得到更好地教育，我轉學了。在這里，每天和姐姐一塊兒上學、回家。在這個階段，我挨了人生兩次打，一次是老師，一次是母親。兩次打，至今仍深深印在腦中。第一次，因為沒有完成老師布置的100字作文，我挨了100板子，從此我把學習放在了第一位。第二次，偷別人家的煙吃，母親第一次打我，那次母親哭了，哭的很傷心。

為了不讓母親傷心，我以較好的成績順利考上初中。

(四)初中階段。

很聽話，很愛學習的我，很受老師的喜歡。初二的時候，我戀愛了。我也不知道那算不算戀愛，但我知道從那時起，我不怎么愛學習了，有時還逃課。沒有多長的時間，就被老師發現了，領回家的我被父親狠狠抽了腳板心?；氐綄W校的我重新開始了學習。中考我以全校第十五的名次順利進入我市最好的高中學?！佒兄袑W。

(五)高中階段。

這是我第一次進入城市，對我來說，一切都那么新鮮，心中充滿了好奇。網絡第一次進入了我的生活。刺激的網絡生活讓我一步步遠離學習，遠離學校。父母不在身邊，我開始蹉跎歲月。三年很快就過去，高考中我落榜了，父母掉淚了。在父母的支持下，姐姐，姐夫的幫助下，我又開始了復習，網絡也遠離了我的生活。一年后，我考上了二本，被第三志愿錄取了，開始了我的大學生活。

(六)大學階段。

大學，一直是我所夢求的。來到xx，來到這個神秘而美麗的高原，我很激動，很開心。但大學的自由讓我又開始蹉跎歲月。但我總是試著去改變，改變現狀，改變生活?，F在我還在進行著，希望可以有所改變。

(七)對成長經歷的總結。

寫了這么多，其實很為簡略。每個人的成長經歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長經歷算是一個非常重要的環節，才有了不同的人生。

(一)性格。

熱情開朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。我是一個不喜歡斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受的人。和陌生人初次見面時，也比較能和對方聊得來。在集體中我比較傾向于承擔責任和擔任領導。智力水平較高，思維比較敏捷，頭腦比較靈活，學習理解能力很強。同時我的情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著地應對，但遇到一些重大挫折時，或在緊急情況下，也可能會有一些情緒波動。我能較好地協調自己的想法，一方面，對事物我有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，不會固執己見。我很注重個人原則，在不觸及到原則底線時，我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時也可能過分沖動，自我約束力比較差，但我能很快的'調整過來。我有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求。一般情況下，我會遵紀守法，但有時也喜歡游走于法律邊線。對人對事我都會負起自己的責任。我的交際能力處于中等水平。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕松，但有時在周圍的人都不熟悉的情況下，可能保持沉默，甚至有些不知所措。一般情況下，我傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會保持警惕，但當完全了解他人之后，會樂于接受和信任他們，因為我相信這個世界好的一面還是大于壞的一面。我能較好地平衡理想和現實，既有自己的理想追求，也會考慮現實可能性，沒有一定的把握或可能性，我會在一開始就放棄。在工作中我能夠腳踏實地，有時也會陷入幻想，但只是想想，一會兒又會回到現實中來。我待人比較真誠坦率，但也不會過于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無”。同時我也比較認可“以德報德，以怨抱怨”的說法。我樂觀自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環境，知足常樂，不會過分的去苛求不能得到的，見好就收。有時我可能過于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時，也可能比較緊張。

(二)自身的優勢和不足。

1.自身的優勢。

在規范、傳統、穩定的環境下工作，我可以給他人提供服務或幫助。我適合在責任清晰，有一定私人空間、人際關系和諧的氛圍中工作，這樣才能夠發揮我出色的觀察力和對細節的關注能力。工作能夠讓我集中精力，去關注一件事情或一個人。通過工作，我相信我能夠得到同事和上級的認可、欣賞和鼓勵。按照標準化的工作流程和規范開展工作，我不喜歡在沒有準備的情況下把我的工作展示給別人。務實、實事求是是我的工作原則，追求具體和明確的事情，喜歡做實際的考慮。我喜歡團隊合作，收集和考察豐富的外在信息。

2.自身的不足。

我有時不自覺的陷入日常事務的細節中去，以至于沒完沒了的工作。每件事情我都喜歡從頭做到尾，因此感覺壓力很大，有時會過度緊張，甚至產生消極情緒。有時，我的情感會影響到我的工作，有時情緒波動還比較大。我喜歡以自我為中心。日常生活沒有規律。

1、經常參加戶外運動，調整自己的呼吸，以此緩解學習工作壓力。

2、多多參加校園活動，社會實踐活動，豐富自己的實踐經驗，消除自己在大場合的怯場心理。

3、情緒不好時多與心理咨詢老師溝通，從而學會調節自己的情緒，控制自己的不好情緒。

4、每日安排自己的日常生活，讓自己的生活變得有規律。如何檢驗效果與目標修正每月進行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時進行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯系。最終達到較好的效果。

這一篇自我分析報告到這里就告一段落了。我想每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己吧!其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!非常感謝老師這一個學期內對我們的教導!

一直以來，大學生都認為是受命運青睞的天之驕子，具備了各方面的良好素質，是優秀的代名詞。但是，現實卻不是這樣，越來越多的大學生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，等等。

與眾多大學生一樣，我在這過去的一年里也遇到了各種各樣的心理問題。剛剛考上大學，每一個大一新生都會有一種自豪感，我也一樣。興致勃勃的來到了自己考上的大學，對一切都感覺那么新奇，看著偌大的校園，不時發出“好大啊”的感嘆，讓那些路過的學長學姐們都笑了起來?？涩F實卻與理想完全是兩回事，來到學校后，發現比自己優秀的人有那么多，讓自己感覺有點受挫。等到軍訓過后開始正式上課時，打擊更大了，大學的教學方式與高中完全不同，在高中的優越感完全消失殆盡，加上學習方法的不適應與學習時間的分配不合理，第一次考試就讓我幾近絕望，那一段時間實在非常痛苦。幸好，我的自我調節能力比較好，這和我的性格有關吧，高中也都是自己面對挫折，有什么事情不喜歡與人分享，也不會告訴家人，這不但沒讓我產生心理問題，卻讓我有了調節心理問題的能力。

說到性格，高中的老師都會在我的評語中寫上“不善言談”，這一點讓我的父母十分擔心，擔心我將來自己在大學，在社會上如何立足。其實，這一點我并不擔心，因為不并不是想他們想的那樣，我只是不喜歡和自己不熟悉的在一起交流。在高中時這還不算什么，因為高中時間都用在學習上了，不知道如何與人相處也沒什么。但來到大學后，接觸的都是四面八方來到學生，生活習慣有許多差異，不知道與人交往就成為我最大的障礙，因此，我朋友特別少，但是，我有好朋友。我不需要那種見一次面就和你稱兄道弟，當有困難時見不到人的“朋友”也不需要這邊電話聽著你的秘密，那邊掛了電話就當笑話講給別人聽的“朋友”。也許我交朋友的要求太苛刻了吧，但是只要是我認定的朋友，我就會一心一意的對他們好。

感情方面，只遇到一次挫折，在我良好的自我調節下也沒有影響我正常的生活，只有學習上的壓力讓我一直很苦惱，雖說壓力可以成為動力，但是，我是一個不喜壓力的人，只有自由的空間下才能讓我很好的發揮，也許是我還沒有調節好。缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，這些心理問題，我應該只有缺乏自信這條還需改進。

遇到挫折與問題一要學會改變，性格有時很難改變，但不是不可以改變，要學會嘗試，學會自我調適。有時也可以通過改變情境來調節自己心情。設定確實可行的短期目標，努力實現，尋找成功的感覺，享受成功的喜悅。同時也要正確認識失敗，要不斷告知自己，經歷就是財富。也可以嘗試適當表達情緒，合理宣泄情緒。在進行自我心理調適前，不但要能理解別人，也要正確認識自己，能給自己合理定位。

二是學會學習。大學學習與中學學習不同。在學習目標上，已從“為升入大學而奮斗”轉變為“如何使自己成為具有創新精神和實踐能力的高級專門人才”；在學習要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養高級全面素質；在學習的自主性上，中學生主要依靠教師安排學習活動，自主性很少，大學生則主要靠自己安排學習活動，自主學習范圍大；從所學內容來看，中學少而淺，大學多而深；從學習方法來看，中學生自學時間少，大學生自學時間多；從思維方法來看，中學生多表現為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學生創造性學習多，深層次理解多。新生學習應做到：上課認真聽講，認真做筆記，按時按質完成老師布置的作業。此外，要有計劃、有系統地閱讀課外專業書，學會創造性地學習，提出自己的觀點和主張，學會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

三是學會交往。良好人際關系是大學生提高學習效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學生應學會與人交往。大學生在交往中應堅持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學研究表明：人都希望得到別人的贊揚同時害怕別人的指責。所以，交往中不要總是批評、指責別人，而應真誠地贊揚和欣賞別人。

如果一定要批評人，也應先表揚后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學生還應把握交往的度。人際交往上的“度”是指保持良好人際關系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數。大學生交友的廣度也應適當。圈子太窄，疏遠了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學習。

大學生心理健康報告

個人發展史的過程為：

1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。

2、開始規劃并努力實現夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。

3、發展潛力和提高專業技能;盡量多方位發展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。

4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發展。

5、增強自我認知，取得個人生活的控制力和自我智慧的實現。我想我的發展史高峰是在初中階段吧，那時的我已經慢慢地開始理解父母的艱辛，了解父母的難處和不容易，不再和父母斗嘴，不再叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

(二)意識到自己成為成人。

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是：你現在已經快16歲了，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現我成熟的標志就是能夠完成常規性的日常工作，并且進行復雜思維的工作;富于冒險、敢于競爭，經營、管理、勸服、監督和領導，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢;能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。

(三)最好的五個品質。

我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。

在我看來最值得驕傲的就是我樂觀的心態，在經過人生最低谷之后，在我看來，一切的問題都不值得一提，自然，這就造就了我樂觀的心態，成為了我最引以為豪的優點。我是一個熱情開朗的人，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂于參加或組織各種社團活動。不會斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受。和陌生人初次見面時，也很能和對方聊得來。情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云;另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執己見?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求?？陀^理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，一般都能保持心情平和。

(四)心目中的英雄。

在個人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像，一個是擁有億萬家產卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星――林o，一個是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎歌王――林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環，而是一種堅忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。

(五)基本人生觀。

我一直在追求人格的升華，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的人，并一直希望自己也能做到。無論是在高中，還是現在的大學生活中，我堅持著自我反省且努力的完善自己的人格。我讀很多書，并積極參加各種活動，然后越來越認識到品行對一個人來說是多么的重要，關系到是否能形成正確的人生觀世界觀。所以無論在什么情況下，我都以品德至上來要求自己。無論何時何地我都奉行嚴于律己的信條，并切實的遵行它。平時友愛同學，尊師重道，樂于助人。以前只是覺得幫助別人感到很開心，是一種傳統美德?，F在我理解到，樂于助人不僅能鑄造高尚的品德，而且自身也會得到很多好處，幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。我時刻嚴格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻，實現自己的人生價值。

(六)自身不足、他人的批評意見。

自身的不足：一、沒有自信，很多時候開會時，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數的，在我這里沒有寄予多大的希望。二、壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒，特別表現在考試前?，F實中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜，無形中增加了自己的壓力，反而產生了副作用。自然，這些不足我已經慢慢在改進了，相信不久的`將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優秀。

最后來個總結吧，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生!通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現問題，我在一次次困難挫折面前，學會了如何堅強，所以在短短的心理健康教育課中，發現并解決了自己原來的心理障礙。發現問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發現，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導，我也會繼續努力完善自己的!

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大學生心理健康報告

隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越激烈，人際關系也越來越復雜。

作為現代社會組成部分，現在的大學生有著許多自己特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。所以，現在的大學生也存在一定程度的心理問題，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實。

現在的大學生大多數是因心身疲乏，緊張不安，心理矛盾沖突，遇到突如其來的問題或者面臨難以協調的矛盾時出現心理失調。大學與中學相比，大學時期的學習、生活、人際關系都發生了很大的變化。據我了解分析，大學生主要有以下問題：

一、松懈情緒。自認為高中已經很努力了，奮斗了三年，終于考上了大學，這下可以讓自己輕松一下了。并且在大學里沒有明確的奮斗目標，適應能力不強，競爭觀念減弱，便產生了“松口氣”的`心理。所以，有些同學對自己有所放松。

二、畏首畏尾。因為環境的變化而瞻前顧后，萎縮不前，不敢去參加社會活動，除了學習之外，整日無所事事。不知道自己該做什么，不敢放手去做。

三、對前途茫然。讀了幾年大學感覺沒有學到什么東西，也不知道學習的東西到底有什么用，不知道就業的方向，感覺自己的前途一片黑暗，對未來的路很茫然。

產生這一系列問題的原因可能有以下幾點：

一、學習的任務、內容、方法發生了變化，中學學的是基礎知識，大學學的是專業知識。中學的課程都是學校安排，且學科固定，每天有老師輔導。而在大學，大多課程都需自己去選擇，且學科眾多，大多數時間需我們自己安排。所以大學需要我們有較強的自學能力和獨立思考解答問題的能力。

二、生活環境發生了變化。中學大多在家附近讀書，可經?；丶?，有父母管著，教導。而大學卻要離開家鄉去求學，離開了父母的視線，接觸了社會的多彩，學生容易經不起外界的誘惑，而變得松懈，頹廢。

三、人際關系復雜。在大學接觸的人各種各樣，沒有中學接觸的人那么單純，容易迷糊學生的眼睛，分不清好壞，也容易變得冷漠，再也不會真誠的面對朋友，不會友善的面對路人。

上面是大學生普遍存在的問題，對于我們大三的同學來說，已逐漸適應了大學的方方面面。對于這些問題，大家都可以很好的去處理?，F在同學們可以分清事情的輕重緩急，撇開不必要因素，克服了許多困難，對自己有了明確的定位，對自己的發展方向也有了規劃?？偟膩碚f，我們專業同學們心理健康，但是對于即將畢業這這一現實，也許會有關于生活、情感、就業、前途等多方面的壓力。既然存在著這些心理問題，就必須尋找解決的方法。首先要自己調節和平衡心理。若自己不能辦到，則需要尋求心理醫生的幫助。而對于心理委員來說，我需要隨時觀察同學的動態，了解同學們的一些心理變化，發現問題，要及時疏導，若自己不能解決，則立刻將情況報到系上心理部，交由心理小組處理，并積極配合心理小組解決問題。相信我們在學校的領導和幫助下，一定能克服這些心理問題。

某某系某某級某某系統。

二〇一一年四月十七日。

大學生心理健康報告

學習報告

一．主要學習內容

人的心理現象是復雜而微妙的。我們用眼睛觀察世界，用耳朵傾聽聲音；我們因成功而興奮，因失敗而沮喪：我們回憶過去，也規劃未來。這些都是人的心理現象。心理學是研究人的心理現象的學科。

更具體的是，我從這門課中學到了很多知識。大學生的心理健康問題日益嚴峻，這門課給了我們指導。人的心理發展過程是從嬰兒到兒童、青少年、成年、老年，人的心理經歷著不斷的變化。不同階段的心理是有較大出入的。大學生心理的發展特點更能引起我們的關注。大學生應該擺脫依賴走向自立，適應新的人際關系，掌握知識技能，認識和理解自我，我認為最重要的就是確立人生觀和價值觀。大學生的心理健康應該符合合理的自我認知，堅強的意志，積極穩定的情緒，健全的人格，和諧的人際關系，良好的適應能力等。

隨著對于心理健康的研究，大學生心理健康的維護也讓我學到了很多，首先大學生應該增強心理健康意識，從而有效維護心理健康。而維護心理健康的方法：實施自我調節，尋求社會支持，求助心理咨詢。

信息與符號以及解決問題的過程和動態系統。大學生心理健康教育主要介紹了大學生的社會認知以及自我認知。大學生社會認知有這幾個特征：社會認知的選擇性、社會認知反應的顯著性、社會認知的投射性、社會認知的兩極性、社會認知的片面性。影響社會認知的因素也有很多。在大學中首先談到的就是一個人的印象。所以說第一印象對于人們來說是多么的重要。印象形成過程是一個社會認知的過程，受認知者、認知對象和認知環境等因素的影響，在印象行成會出現各種認知偏差。首因效應、近因效應、暈輪效應、刻板印象等都對我們的印象形成的過程產生了影響。凡此種種，老師上課的內容讓我們收獲很多。

大學生自我意識的偏差及調整，是貫穿我們整個大學生活的重要內容。大學生怎樣看待自己，自負和自卑，自我中心與從眾，過度追求完美等，都是大學生看待自己出現了問題。大學生應該深入認知自我，積極悅納自我，有效調控自我，不斷超越自我。

角度管理情緒，用行動調節情緒等。

大學生的人際交往問題與戀愛問題是大學生活的一部分。更有人說大學不談一場戀愛那還是大學嗎？大學沒有幾個狐朋狗友那怎么行呢？人際交往是指人與人之間的交往，既是一種動態的實踐活動，也是一種靜態的關系范疇。人際交往是大學生溝通信息的基本途徑，人際交往是大學生實現社會化的重要手段，人際交往是大學生維持身心健康的必要條件，人際交往是大學生獲取事業成功的重要保證。人與人之間的吸引有鄰近性、熟悉性、相似性、互補性?？傊e極對待人際交往，將人際交往看成大學生活的一門必修課，而且是分數越高越好，這樣才能在以后的社會中立足。

戀愛問題在大學中很頻繁。愛情是人類生活中的繞不開的話題，對于處在青春年華的大學生來說，更是像塊吸鐵石，充滿了磁性。愛情的五種語言：肯定的言辭，精心的時刻，接受禮物，服務的行動，身體的接觸。我們應該具有表達愛的能力，表達愛的勇氣，表達愛的技巧。

二．認知的收獲或領悟

我學會控制自己的情緒，情緒穩定是心理健康的標志，而心理學的學習中，自我的情緒調控是很重要的一個內容。生活問題總是以各種各樣的方式來闖入你的視線。正確看待問題，以一個智者的角度去看待問題。事情或者人物并不是向硬幣那樣簡單，不是正就是反。認知就是一個人的人生觀、價值觀。還有就是人際交往問題，我曾經看到過這樣的一句話，不要因為某人或某事生氣，因為日后你會發現那樣很不值得。我就以這個來激勵自己，要以誠待人，圣人是可以以犧牲自己的利益來幫助他人的。

三．行為上的改變

常向那些生活豐富多彩的人學習，我要讓自己的生活更加的有意義，這也是我上完心理課明悟的?？偠灾試栏衲繕藖硪笞约?，只有這樣才能生活的更加快樂，幸福。最后，從整個人生歷程來說，心理學的因素是不可或缺的一部份，從我們出生到性格的開始形成和最終定型，再到心里狀態的不斷成熟，心理因素主導著我們的決策和行為，影響著我們的人生道路的選擇和人生成就的方向，要想有所作為，要想人生過得充實快樂，我們就必須重視心理學的作用，培養積極良好的心態，為自己的成功人生奠定基礎！

書

作為一名新入學的大學生，我對大學這個充滿著誘惑和夢想的地方有著太多的迷惑，經調查，近幾年隨著生活節奏的不斷加快和社會競爭的日益激烈，大學生 面臨的學習、生活、情感和就業壓力明顯增大，由此產生的心理問題日 益突出，直接影響到大學生的健康成長和高校的校園穩定。

所以，大學生的心理健康問題不得不讓人們重點關注，聽了大學生心理健康課我對這一問題做了系統的調查并且加入了自己的理解.

大學生的心理健康問題究其原因有以下幾個方面：社會大環境、錯誤的價值觀引導、拜金主義、網上不良信息等。所以，針對這幾個方面，作為大學生的我們應該盡量克服，用美妙的成功來報答我們的青春。

其次，大學生對自己前途的規劃也是一個重要的課題，經調查，有百分之七十的大學生甚至連上大學的明確目標都沒有，有的只有迷茫和消磨時間，針對這一方面，我們首先應該樹立一個明確的目標，為了達成這個目標用盡一切我們可以動用的經歷。我會在大學畢業后繼續深造，考取工商管理學研究生，這是我的目的，而過程我便需要不斷地鍛煉自己，不斷地積累自己的人脈與自己的管理協調能力，以至于在以后的生活里更好的體現自己的價值 。

另一方面，大學生的情感問題也是影響大學生生活的重要問題，情感問題包括很多方面，如何保證下面這些問題的解決是正確解決大學生問題的重要準則。

一、自我意識：自己的事自己做主

自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知;愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛;遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊;有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自強;善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些，但是應該教育學生注重在這些方面進行自我培養。

二、適應能力：你在他鄉還好嗎

社會適應能力是個體為滿足生存需要而與環境發生調節作用的能力。在計劃經濟時代，人的一生都是由“組織”決定的，社會適應能力的大小一般不會對人的進退產生多大影響。而在市場經濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應市場的需要，否則便會被無情地淘汰。為了培養大學生的社會適應能力，學校應開展各種行之有效的社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會，了解社會，并逐漸適應社會。

三、人際關系：讓我們真誠地握握手

由于學生中有相當比例的獨生子女，由于高中階段“孤軍奮戰”式的學習方法，很多學生不善于和他人相處。在調查中了解到的學生抑郁和焦慮心理產生的原因，有相當大的比例是因為沒有處理好與同學的關系。因此，要教育學生善意地和他人相處，多一些真誠的贊美和鼓勵，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人;要尊重他人、信任他人，注意傾聽對方的談話，不把自己的意志和見解強加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實踐證明，有好的人際關系就會有好的心情。因此學校應鼓勵學生開展各種有益的社團活動，讓學生通過參與社會活動和社團活動，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

大 學 生 心 理 健 康 --自我成長分析報告

姓

學 號： 班 級： 聯系電話： 引言

轉眼之間大學生活也只剩下一半了，我也即將走到生命中的第二十一個年

頭，看當今世界，數碼、網絡發展日新月異，知識經濟迅猛增長源源不斷，人才競爭日趨激烈，年輕的一代憑借自己的一技之長在社會大潮中奮力打拼，我不由考慮起自己的前程：在機遇與挑戰面前，作為一個學土木的大學生，我將如何面對，我究竟能扮演一個什么樣的角色呢？未來，掌握在自己手中。由此，想起自己走過歲月中的點點滴滴，我不禁有些慚愧。我對自己以往在學業、文體、社團活動中的表現不是很滿意。我發現我自己惰性較大，平日里總有些倦怠、懶散，學習、做事精力不夠集中，效率不高，態度也不夠專注。倘若不改正，這很可能會導致我最終庸碌無為。這些不由得讓我不大吃一驚。不過還好，我還有改進的機會。否則，豈不遺憾終生？俗話說，欲行千里，先立其志。否則，漫無目的的亂走一遭，豈不殆誤時機，浪費年華？因此，我首先要把自己今后學習生活目標大致計劃一下，以便更能多一份力量鞭策我、激勵我在未知多變的人生旅途中穩健前行。

一、自我分析

我是一個大二的學生，性格算是中向型的，自覺自己是一個很穩重的人。業余愛好比較廣泛吧，喜歡聽歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說，上網，打游戲，好奇心也比較強，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關愛，喜歡創新，對事件有自己的看法。

1、自身優勢

我能夠經常反思自己，哪些對哪些做錯，以及如何完善自己的人格和關注心理健康。懂得開導自己，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂勿加于人。我的家庭收入狀況還算可以，可以擔負得起我的求學費用，我能更加專心于學業。感情方面沒有牽絆，可以將精力放在充實自己身上。

2、自身缺陷

興趣雖廣，但沒有專長的一面；有點內向，有時有點粗心，自控能力有點弱，不大喜歡喧嘩的場面，人多的場合不擅口頭交際，這讓我有時在人際交往中處于被動狀態；不大活躍，不主動參加積極性高的活動，比如晚會等。但缺乏毅力、恒心，學習是“三天打魚，兩天曬網”，以致一直不能成為尖子生，有時多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進取心。

3、人生觀 人生觀屬于思想意識的范疇，它以觀點、信念、理想、需要、動機、興趣等具體形式，表現在人的個性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀，在人的整個心理活動中，處于主導的地位，對人的心理功能起著調節、支配的作用。

作為一名即將步入大三的學生，應該樹立正確人生觀，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會為個人得失而斤斤計較，不會陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂慮，熱愛自己本職工作，積極努力做出成績，奉獻自己存在的價值，與大眾共享幸福之樂。

二、自我人格培養 人格是一個人賴以立足人世、創造事業的根本.因此對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美，而是發展積極的心態，表現真實的自我 。人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的.氣質存在與骨子里，人格魅力應該是一種自然的發散。 人格魅力這名詞就是一種感覺，為了表達這種感覺出來而創造的詞 。你真正能打動別人心的只有你的真誠和善良。

第一，在對待現實的態度或處理社會關系上，要培養自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富于同情心，樂于助人和交往，關心和積極參加集體活動；對自己嚴格要求，有進取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑；對待學習、工作和事業，勤奮認真。

第二，在理智上，有意識地培養自己感知敏銳、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創新意識及創造能力。

第三，在情緒上，學會控制和支配自己的情緒，總是保持樂觀開朗，振奮豁達的心境，使自己情緒穩定而平衡，與人相處時總是給人帶來歡笑，令人精神舒暢。 第四，在意志上，訓練自己做事目標明確，行為自覺，善于自制，勇敢果斷，堅韌不拔，積極主動等一系列積極品質。

三、環境分析 1、內部環境因素 優勢因素：性格開朗樂觀，不怕挫折；具有較好的領導才能，能與他人團結合作；具有很強的自信心與自強心；生活學習能夠獨立，自理能力強；做事認真積極負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞。。。

弱勢因素：不夠塌實嚴謹，比較急躁；惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，對于專業知識了解過少。。。

2、外部環境因素

當今社會是科技經濟飛速發展的社會，我國近幾年土木工程發展得相當迅速，特別是改革開放以來，隨著經濟的發展，出現了建設的高-潮。各種工業、民用建設迅速發展，出現了一大批大中城市。就我國目前狀況來看，我國正處在工程建設的高-潮中，處在有史以來最大規模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開發政策，西部經濟建設的發展要依靠基本工程的建設，這就需要大量的土木工程人才。不僅西部需要大量的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專業人員。隨著經濟的發展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問題。從市場的需求來說，目前中國的基礎建設正在興起，大跨結構、超高層的項目紛紛立項建設，在未來幾十年內這種局面不會有太大變化。這就需要大量高素質的建設人才參與其中。同時我國目前的建設管理水平非常落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。

四、能力提升

1、現階段自我要求

完善自己的知識結構。

2、職業目標

學習各方面土木知識，鍛煉自己的管理能力，將來主要往工程技術方向發展，主要意向是房建與橋梁。在以后的學習生活中盡量爭取實習機會，再假期盡量前往工地進行見識學習，為自己積累經驗。

自己現階段隨制定了自己的目標，但受到自己現階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自己的職業的選擇，生涯路線，人生目標都可能存在一定的改動，自己在以后的工作學習中要不斷的總結經驗教訓，使自己變的更成熟使自己以后的規劃設計更接近實際打下基礎。

結束語 自我分析，使我自己對自己有進一步的了解，對自己的目標也有了進一步的明確，自己的學習動力有了進一步的提高，樹立了自己的人生目標和職業目標，使自己的學習有了目標和針對性，對自己以后充滿了信心，相信自己以后一定能取的成功，也使自己敢于面對自己人生路上的挫折和困難，盡量發揮出自己的潛能，這讓我知道了自己的局限和弱點，接受現實，并勇敢的去面對，這也開始讓我建立一種積極的心態，學會如何調整自己的心態。自己能以后更好的適應社會，面對競爭。

我們就要好好地把握住。

大學校園就是一個大家庭。在這個大家庭中，我們扮演著被培養對象的角色。老師是我們的長輩，所以我對他們尊敬有加。同學們就像兄弟姐妹，我們一起學習，一起娛樂，互幫互助，和睦的相處。集體生活使我懂得了要主動去體諒別人和關心別人，也使我變得更加堅強和獨立。我覺得自己的事情就應該由自己負責，別人最多只能給你一些建議。遇到事情要冷靜地思考，不要急躁。不輕易的承諾，承諾了就要努力去兌現。生活需要自己來勾畫，不一樣的方式就有不一樣的人生。

大學生活是我人生中美好的回憶，我邁步向前的時候不會忘記回首凝望曾經的歲月。

《大學生心理健康教育必修課》

課程論文

題 目：

學 院：機械工程學院

專 業：機械設計制造及自動化

姓 名：葉松

學 號：11312011013年級：13級

評閱老師：

日 期：2015.10.10

成 績：

共 6 頁

11312011013 葉松

摘要： 人生的過程總是充滿了喜怒哀樂。我已經踏入人生第20個年頭了，借心理健康課的這次作業，我回顧了自己的成長歷程。學會了如何進行自我完善，如何進行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何塑造和培養人格和意志品質。家庭、學校、教會生活的體驗，形成了今天的我。在每一段成長歷程和人生經驗中，每一步成長都是我學習積極面對人生的機會。我是如何生活到現在的，我的現在如何，以后怎么發展，回答好這些問題，對我們以后的生活和發展都很重要。

自我分析 （一）發展史之高峰低谷

個人發展史的過程為：

1、開始對社會、人文、科學等有一個簡單的接觸，學會了基本的知識，了解了基本的概念，有了一定的自我認識和基本的道德準則的選擇等。

2、開始規劃并努力實現夢想、愿望，并懂得如何正確地選擇生活方式。

3、發展潛力和提高專業技能；盡量多方位發展個人能力，在挫折和成功中學習并提高自己。

4、提高生活質量，改善個人精神生活，豐富個人情感等，包括注重在健康、文化、家庭、朋友、特長、交流和溝通等方面的個人發展。

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叛逆，不再惹他們生氣，學習也更上一層樓，取得了不錯的成績。而到如今，自我感覺低谷就在高中階段了，那時的我從熟悉的地方搬到了一個全新的地方，面對不一樣的新世界，完全不知所措，迷失了動力和目標，盡管最終的努力使自己找回了狀態，但始終都覺得是給自己的人生留下了一點遺憾，這也使自己更加珍惜得來不易的幸福和成功。

（二）意識到自己成為成人

開始意識到自己成為一個成人最初的感覺是在初中階段，當時父母說得最多的話就是：你現在已經快16歲了 ，應該懂得什么事可以做，什么不可以做吧。當時一聽這話瞬間覺得自己似乎真的長大了，該懂事了。其實真正感覺自己已經成為一個成人的時候便是自己18歲生日的時候吧，說也奇怪，僅僅一天之隔，18歲前和18歲后就是不同的兩種感覺，從此肩上無形地多了一種壓力，不，是責任感。所以我當時就下定決心，再也不要讓父母為我操心，我給他們更多的應該是安心、放心、舒心、寬心、關心。而體現我成熟的標志就是能夠完成常規性的日常工作，并且進行復雜思維的工作；富于冒險、敢于競爭，經營、管理、勸服、監督和領導，并實現機構、政治、社會及經濟目標的工作。在職業發展過程中，可以充分發揮自己在勸說、支配和言語方面的技能，以及自信、精力充沛、領導力強的優勢；能克制自己沖動的想法和行為。感情明確，熱愛家人，朋友，懂得謙讓，不會隨情緒辦事情等等特點。

（三）最好的五個品質

我覺得應該是積極、樂觀、有耐心、幽默、虛心。

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對于生活中的變化和各種問題，一般都能比較沉著樂觀地應對。能較好地協調自己的想法和別人的想法，一方面，對事物有自己的判斷和想法，不會人云亦云；另一方面，也聽得進別人的意見，虛心向別人學習，不會固執己見?；顫姾脛?，為人幽默，在集體中比較受人歡迎，對人對事非常熱心。有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會持續地去追求?？陀^理智，注重現實，獨立堅強。遇事果斷、自信。能堅持完成自己計劃的事情，一般都能保持心情平和。

（四）心目中的英雄

在個人興趣愛好上，我喜歡音樂，但只是喜歡，從其中獲得快樂，并沒有太多的奢望和夢想，我認為一個人喜歡一種東西，并不是極力地去追求和崇拜，而是從中獲得一種心靈及精神上的養分，從而獲得快樂，這才是最重要的。我有兩個偶像，一個是擁有億萬家產卻始終靠自己努力奮斗的香港影視歌三棲明星——林峯 ，一個是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲獎歌王——林俊杰。毋庸置疑，他們都有驚人的天賦，而我在他們身上看到的是他們光環背后的努力奮斗和一次一次從失敗的陰影中走出來并最終功成名就。我從他們身上看到的不是謠言的光環，而是一種堅忍不拔，勇敢向前的毅力和決心。我希望我也能像他們一樣，在人生的道路上跌跌撞撞，但最終走向成功、“功成名就”。

（五）基本人生觀

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幫助別人的同時也是在幫自己。對于老師，我一向是十分敬重的，因為他們在我彷徨的時候指導幫助我。如果沒有老師的幫助，我可能將不知道何去何從。我現在領悟到，與其說品德是個人的人品操行，不如說是個人對整個社會的責任。一個人活在這個世界上，就得對社會負起一定的責任義務，有了高尚的品德，就能正確認識自己所負的責任，在貢獻中實現自身的價值。我時刻嚴格要求自己，以自己的努力為社會，集體作出貢獻，實現自己的人生價值。

（六）自身不足、他人的批評意見

自身的不足：一、沒有自信，很多時候開會時，都要求大家盡力地想出辦法和方案，即使我想出一個方案，但由于沒有自信，也只能默默地聽別人在那兒侃侃而談，這就導致了朋友都說我僅僅是去湊數的，在我這里沒有寄予多大的希望。二、壓力很大時，會過度緊張，甚至產生消極情緒，特別表現在考試前?，F實中，考慮的東西太多，往往把簡單的事情考慮的太過復雜，無形中增加了自己的壓力，反而產生了副作用。自然，這些不足我已經慢慢在改進了，相信不久的將來我就能逐步擺脫他們，使自己更優秀。

最后來個總結吧，我認為每個人通過寫這篇報告都再次了認識了自己，其實這個對于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿的人生！通過心理健康教育課，我還是有收獲的。我一直覺得，我的心理很健康，盡管進入大學以后，各種問題都涌到了面前，心理很容易出現問題，我在一次次困難挫折面前，學會了如何堅強，所以在短短的心理健康教育課中，發現并解決了自己原來的心理障礙。發現問題總是比憋在心里不知道，不疏導好。我在心理健康教育課和與人相處中，知道了該如何來發現，疏導，防范這些心理障礙，快樂地度過這四年以及以后的時光。不過我知道我還只是學了些皮毛，懂了那么一點點，我更想知道一些解決心理問題的實際方法和一些關于人際交流的實踐性的技巧的知識。這些實踐性的知識很實用，也能和理論結合。最好多點理論和實踐結合的示例來加強理解和應用。非常感謝同學朋友的關心和老師對我的教導，我也會繼續努力完善自己的！

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章志光著 《大學生心理健康教育》 科學出社 2003

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心理健康自我成長報告

人生是一個過程，心理也是一個過程，成長中充滿著喜怒哀樂，悲歡離合，陰晴陽缺——回顧自我二十多年的成長歷程，不守在父母身邊的幼年生活讓我體會了父母親情的重要，也構成了我獨立、倔強、敏感、不服輸的性格。初中時候的失敗和挫折中接踵而至的打擊，造成了我心里潛在的自卑情結和人格的顯現。而高中時候的拼搏和努力，造就了我熱情、感性、堅強的個性。進取向上、勤奮努力的青春時光使我感受歡樂、走向自信。成長歷程中的每一份付出都為我帶來新的收獲，每一次挫折都使我承受著自卑，但我還是要感激挫折對我的磨礪，因為它讓我學會了關愛、感恩，學會了堅強，學會了更加進取應對人生的熱情。

11月，我降臨在一個普通的家庭，那時候父母工作都很忙，又正值祖父母退休在家，所以，兩三歲的時候，父母就將我送到了祖父母家撫養，每個周六日都過來看我，接我回自我家。雖然祖父母生活上照顧的我無微不至，可是他們代替不了父母在我心中的感覺，那時候小伙伴們在一齊玩，當他們明白我是跟著爺爺奶奶一齊住時候，都會問我，是不是父母離婚不要我了，才把我放在爺爺奶奶那里。也許是兒時遠離父母的生活，使我的內心世界變得沒有安全感，性格上敏感謹小慎微。

上學后，我學習刻苦努力，成績提高很快，我體驗了勤奮的樂趣，學習一向名列前茅，父母與教師每一次的表揚就能使我獲得極大的滿足感。成績的優異，師長的賞識、同伴的羨慕讓我的自信心開始增強，學習成為了我童年生活樂趣的最主要的來源。由于表現突出，被班主任定為班上的班干部，使得我的處理事情的本事、與同學交往的本事、領導的本事等等得到了很好的鍛煉。

帶著這種成就感我升入到初中，很不幸，處于青春期的我，些許叛逆，加上教師的不重視，學習漸漸不如以前那么努力和進取了。慢慢的淪為中下等學生，敏感自卑開始占據我的心，人開始變得不愛說笑了。初中升高中的考試，自然考的很差，和報考的高中學校錄取分數線差了5分。

高中是父母找人托關系把我送進去的，還挑的是好班。全班60個學生，當時我的成績排到54名?？吹礁改笧榱宋疑蠈W的事情如此費心，我痛哭了一場。我暗暗下絕心，高考時，絕對不會讓父母為了我的學習再這樣求人費事。班主任和同學對我都很友好，班主任給我安排了一個學習很好的同學，幫忙我學習。經過努力，第一次月考，我就排到了班級30名。大家都為我的提高而感到高興。就這樣，人又變得開朗了，自信心也一點點找了回來。高考時，我以班級第八名的成績出了高中的校門。以前的我，學習浮躁，做事情沒有耐心。就是高中的這三年，改變了這些。，人踏實了很多。高三備考，基本上每一天都是不到五個小時的睡眠。我明白了，什么是堅強，什么是堅持，什么是拼搏。

懷著對心理咨詢專業的好奇與期待，也滿懷憧憬地開始了我的大學階段的學習。我成為學生干部，人際交往本事和職責心得到了進一步的培養。正是這些，使我養成了吃苦耐勞、辦事執著的品質，開始學著為他人付出、與他人分擔，開始感受因為承擔職責而帶給自我的成長與鍛煉、感受別人的苦痛與歡樂、感受成人的苦辣酸甜。

回首走過的人生路，每一次的付出都是一次飽滿的充實。此刻的我更注重追求自我的實現，人也變得恬靜、寬容、樂觀、進取向上。在學習中我慢慢地懂得：應對身邊的人要學會接納、包容，少些嫉恨，多些愛心，少一些猜疑，多一些信任，努力創造真情的空間，才能與他人建立和諧融洽的關系。同時我也明白，一個人再卑微，只要自信樂觀，拼搏進取，定能成為一個大有益于社會的人，一個有所成就的人。如我，即便卑微如塵，只要努力，也定能在塵埃上開出花來。為了讓自我的生命開花，我給自我確立了奮斗目標，那就是：成為一個出色的心理咨詢師，以幫忙周圍的人驅除心理上空的陰霾，還他們一片晴天麗日。

為了達成這個目標，我覺得自我需要從以下五個方面來加強：

1、增強自信心，完善自我的人格。

2、心靜如水，心態平和。

3、播灑愛心，寬以待人。

4、不斷學習，精益求精。

5、學會感恩，幫忙他人，歡樂自我。

小時候，一提起“心理”這個詞，我們總會把它與算卦、占卜等迷信活動聯系起來，認為是一些虛幻和神秘的東西，毫無科學根據。我上了大學，系統學習了心理學理論，才得知這是一門既古老而又新興的科學，我們中國人對它的了解還不多。強烈的好奇心驅使我在課余時間購買和借閱了許多有關心理學的書籍，越看越有興趣。親戚朋友和同事遇到問題經常找我商議，一般問題經我開導、幫忙都得以及時有效的解決。每當看到他們愁眉苦臉而來，簡便愉快而去的神情時，自我也感到無比的滿足和欣慰。

要成為一名合格的心理咨詢師首先需要讓自我有一個健康的心理狀態。

要成為一個心理咨詢師，還需要有豐富的心理學知識、良好的人格魅力、必備的助人技巧、以及必要的法律法規知識。

成為一個心理咨詢師不但要在知識和技能上有足夠的儲備和磨練，更重要的是能夠秉持一種追求生命成長的理念，在現實生活中不斷增長本事以超越自我的局限。

我愛上這一職業，并沉迷其中而樂此不疲，因為在幫忙別人解決問題的同時也是自我審視的一個過程?！爸俗灾?，完善自我”。我發此刻助人的同時，自我最大的收獲是變得充實和歡樂，有幸福感?；剡^頭來審視自我成長經歷，發現過去所遭受的那些挫折、痛苦其實是一種資源，是一筆財富，它能夠讓我體會生活中那些善良、真誠的價值。此刻，經過系統的學習，生命最初十幾年里的自卑與苦悶開始化解，逐漸地，我對父母、對他人、對事、對生活的感受和體驗發生了方向性的改變，我最終發現，生命是如此的歡樂、如此的豐富、如此的讓我珍惜！經過對自我人生歷程的分析，讓我切身地感受到，一個良好健康的心態是多么的重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨詢師職業正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業，同時，它也是一項送人玫瑰而手留余香的職業。我很愿意用心理學的知識、心理咨詢的技能促動他人進取的改變，并以這種方式來實現自我的生命的價值和意義。

我期待、我努力、我樂在其中，我珍惜所體驗到的幸福和歡樂，也珍惜感受到的不幸和痛苦。生命本身就是一盤資料豐富的菜肴，而我的職業就是這道菜肴里的主料，用心體味，所有的相遇都將成為生的喜悅——真誠感激在我生命路途上遇到的每一個人，有你們的支持，我的生命也才會有意義。

文檔為doc格式。

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大學生心理健康報告

高校的培養目標不僅僅是德才兼備，更要身心健康，只有身心健康的大學生，才有可能在日趨激烈的社會競爭中脫穎而出。然而，大學生因心理健康問題導致自傷或傷人現象時有發生，不得不引起社會的高度重視。增強大學生的心理健康，既要做好知識普及和心理疏導，更要早預防、早發現、早干預，建立突發心理問題預警干預機制，有效減少大學生突發心理問題，進一步構建安全和諧的大學校園。

1、工作隊伍不健全。很多高校心理健康教育相關工作都交給學生思政輔導員完成。一方面學生輔導員可能并沒有經過多少專業訓練；另一方面其本身就負責眾多學生的日常管理，工作對象多，工作任務重，可能對每一位學生的心理狀態無法完全及時掌握。此外，高校專職心理健康教育工作者數量不夠，有些高校有幾千上萬的學生，卻只有一名心理健康專職工作人員，甚至有的高校連一名專職心理健康工作者也沒有。無論是全體學生的心理素質提升，還是突發個案出現時及時有效的處理，相較于國外高校，每兩千名學生就配備一個心理教育專職工作者的情況來說，國內高校心理健康工作隊伍不健全，遠遠無法滿足廣大學生群體的需求。

2、預警機制不完善。高校新生入學之初，通常都會進行心理普測。但心理測試結果是否引起高度重視，是否及時反饋給相關學院及班級，是否對“特殊”學生予以重點關注，持續追蹤？很多高校這些環節沒有步步落實，那么心理普測就會流于形式，甚少發揮作用。此外，學生心理問題的日常預警，缺少從寢室到班級再到年級的層層預警模式，一旦出現突發心理問題，容易導致手忙腳亂，事倍功半。

3、宣傳教育不深入。雖然當下心理知識在大學生中有所普及，出現心理問題不再被看成“異類”，但很多宣傳教育仍然浮于表面，如何提升個人心理調適能力，如何判斷典型心理疾病癥狀，出現心理問題具體有哪些求助渠道等等，仍然需要對全體學生進行更深層次的宣傳教育。

1、全體普查，重點篩查。新生入學之初，全體同學都要參加學校統一組織的心理普測。通過心理普測篩查出的.學生需要引起足夠的關注。應該由專職的心理健康教師通過個別約談、側面了解等方式對這些同學的成長背景、家庭情況、個性特征、精神狀態等方面有一個充分的了解，重點篩查出那些確實可能存在心理異常問題的學生，進行針對性的教育引導。建立心理健康檔案，以便進一步追蹤觀察。同時把重點篩查出的學生情況告知相關班主任、輔導員，做好相關預警工作。

2、四級預警，層層遞進。建立健全良好的心理預警體制，以“寢室—班級—學院—學?！彼募夘A警體制為管理手段，及時掌握全體學生的思想動態和心理異常情況。值得指出的是，在這四級預警體制中，“寢室”是最基礎的一級，也是最重要的環節，是信息來源的核心。因為在當前大學“走班制”的前提下，上課教室不固定，一個班級的同學，除了上課時間在一起，其他接觸可能并不太多。但學生寢室卻是固定的，寢室室友，每天朝夕相處，相互的了解程度會比其他同學好很多。一般大學期間最好的朋友，也會是自己的室友，有什么心理的小秘密，也會選擇和自己關系好的室友傾訴。因此，學生心理有波動或變化，班級干部、同班同學不一定感知到，但同寢室室友，大多會有所察覺。所以，抓好“寢室”層面，發揮“室友”的作用，是良好心理預警體制的重中之重。

如何發揮“室友”的作用呢？首先應該消除大家的顧慮——將同學的情況上報老師是一種“打小報告”的行為，會被其他同學鄙視和嘲笑——予以正確的引導：同學情誼最值得珍惜，應該常懷一顆善良之心。將一些“異?！鼻闆r上報老師，并不是“打小報告”的行為，而是基于幫助同學的考慮。老師也會注意溝通技巧，做好保密工作。其次，知識普及也很重要。比如心理問題可能引發的嚴重后果，應該重點關注哪些同學，哪些屬于異常行為或言語，常見的抑郁癥、狂躁癥、精神分裂癥的典型癥狀是什么，遇到室友有傾訴的意愿應該如何應對等等，都是需要普及的知識。只有牢固掌握了這些基礎知識，才有可能做出正確的預判。