<menuitem id="an1j4"></menuitem> 調查報告的編寫不僅需要扎實的專業知識和研究能力，還需要具備良好的表達和歸納能力。下面是一份調查報告的案例，希望能夠為您提供參考和借鑒。
每天奔波于商務區寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎？cpi指數的上漲，影響你的fb計劃了嗎？互聯網是否在改變你的就餐習慣？大眾點評網日前發布了白領美食生活調查報告，關注白領的餐飲習慣和消費需求，可謂走出了改善上班族餐飲狀況的第一步。
據介紹，由大眾點評網聯合中華網、mop、嫁我網、廣州視窗、杭州網等媒體，于10月8日發起國內首次最大規模的“白領美食生活有獎調查”活動，歷時一個月，覆蓋北京、上海、廣州、南京、杭州五大城市，并采取了網上調查結合線下調查的方式。記者看到，這份調查問卷設置了20道題目，涉及個人收入、工作狀況、工作午餐評價、晚餐狀況、餐飲消費習慣、了解新餐館的渠道等多個方面。截止11月8日調查結束，共有46518人參與了此次問卷調查。
七成白領對午餐現狀不滿意。
調查顯示，白領解決午餐的主要方式是到員工食堂就餐（39%），選擇“與同事到附近餐館拼餐”占20.4%,也有17.4%的白領選擇自己帶飯。外賣最不受歡迎，只占到16.1%的白領會選擇午餐叫外賣。
34.6%的白領對于午餐的評價為“比較滿意”,不滿意的原因主要集中在“價格較貴”（20%）、“飯菜油膩、口味過重”（17.8%）。同時，商務區寫字樓周邊吃飯選擇較少也讓不少白領困擾，8%的白領抱怨“吃飯場所距離公司比較遠”、選擇“就餐場所的衛生條件較差”的人群也占到了7%.價格實惠成為當前白領午餐的最大需求。
在各職業白領中，對于午餐要求最高的是事業機關單位人員，他們當中有29.1%選擇了“非常重視，既要吃飽又要營養搭配”.而外企白領中對營養搭配有要求的比例最小，僅占20.6%,還有27.9%的外企白領選擇了“只要吃飽就可以”.
四成白領晚餐“蹭”父母。
午餐難，晚餐也難。對于工作日期間解決晚餐的主要方式，39.6%的白領選擇了“蹭父母的”,30.8%選擇“回家做飯”,16.7%選擇“隨便在外面吃點”,外賣依然是不得以的選擇，僅有5.25%的白領選擇晚餐叫外賣。其中，上海白領最愛蹭父母，比例高達51.6%,北京白領更傾向于自己做晚飯，41.8%的人選擇“回家做飯”.
八成白領下館子最關注口味。
白領選擇餐館用餐時，最關注餐館的哪個方面？81.6%的白領選擇“最重視口味”,其次是“最重視環境”（11.6%），“最重視價格”（5%），僅有2.7%的白領選擇“最重視服務”.同時，白領就餐時的關注點也表現出性別差異。選擇“最重視口味”的女白領比男白領高出7個百分點；而選擇“最重視服務”的男性白領比女性白領高出2.5個百分點。44.6%的白領平常光顧的餐館人均消費集中在50~80元。在同檔次的餐館中，44.5%的白領選擇優先考慮到“有優惠活動”的餐館用餐。人氣、環境、交通也是考慮因素，其中，上海白領最愛趕時髦，21.%的人選擇優先考慮“人氣較旺”餐館的，充分顯示出上海人喜歡“軋鬧猛”、體驗新鮮消費的需求。杭州白領最小資，20.6%的人會優先考慮“環境優美”的餐廳。
六成白領是美食網站用戶。
數據顯示，網絡正在改變白領的就餐習慣，外出fb前白領開始習慣于查詢美食網站來“做功課”.哪里開張了新餐館？哪家餐廳在做優惠活動？誰家的`剁椒魚頭味道最好？對于這些美食信息的獲取渠道，56.5%的白領選擇“主要通過美食網站”,19.4%的白領選擇“主要通過朋友推薦”,選擇“報紙雜志”和“電視電臺”的比例分別為13.6%和7.5%,選擇“傳單”的比例最小，不足3%,口碑傳播成為白領獲取餐館信息的重要渠道。白領認為美食網站對自己最主要的幫助，分別是“參考點評”、“查找信息”和“下載優惠券”.
金融危機未影響絕大部份白領下館子次數。
全球金融危機造成各行業增長減緩，經濟大勢是否也在影響著白領餐飲預算。
對于吃早餐這個問題，人們一向都是比較重視的。要不，也不會有“早上吃得好”這樣的說法了。但是，隨著現代工作生活節奏的加快，早餐要兼顧“吃得好”和“吃得快”，其實并不是一件容易事。越來越多的人們更青睞于將吃早餐的過程濃縮在上班趕路的過程里，以達到既飽肚又不浪費時間的目的。
回頭客光顧較多衛生存在隱患。
每天清晨，小區門口路邊攤就開始了一天的忙碌。小販們吆喝著招呼客人，匆匆忙忙的行人有時會停下來買點早餐，但是在這里吃的大多是回頭客。一些居民常常會在上班前點一碗小餛飩或者拌面，也有夾上一副燒餅油條就走的。這已成為很多人的習慣。早上7點左右，正是路邊小攤生意最好的時候。我們看到，有賣煎餅果子的，有賣包子的，有賣豆腐腦的，但是最受消費者青睞的品種還數油條、餛飩、各式各樣的稀粥和涼皮了。這里的回頭客很多，經常是人一來，小販就打著招呼詢問今天吃什么，一副很熟的樣子。這里的生意很好，9點不到的時候，稀粥就已經賣完了，涼皮也所剩無幾，油條更是一撈起來就賣掉，餛飩也賣得差不多了。
雖然路邊小攤的早餐是很多人每天的選擇，但是在衛生方面卻仍存在著隱患。一眼望去，所用的工具都很臟的，碗筷也是不經過消毒的，小販們更是用收完錢的手直接去拿油條和燒餅。
調查結果：
人氣指數：高；
實惠指數：高；
衛生指數：低；
方便指數：中；
客流集中時段：7：00－8：30。
綜合評價：人氣最旺，價格最實惠，但是衛生最難讓人放心。
下午4：30以后也是路邊小吃火爆的時候，這時的消費者便是剛放學的中小學生了?，F在隨著生活水平的提高，現在的中小學生的有了零花錢，而且并不少，有些同學就將這些錢用到吃東西上。
學生品嘗較多衛生仍存在隱患。
我們看到，有賣各種各樣的冰糖葫蘆的，有賣炸串的，有賣麻辣串的，還有一些叫不上名字的小吃。學生結伴走出校門，經常是一人請客，好多人在吃，有五角、一元的，還有四元、五元的。
調查結果：
人氣指數：高；
實惠指數：中；
衛生指數：低；
方便指數：中；
客流集中時段：4：30－6：30。
綜合評價：人氣最旺，價格一般，但是衛生最難讓人放心。
長期性的壓力會對我們的身體造成損害。如何在保證工作效果的前提下排解壓力，找回健康的自己？康寶萊營養咨詢委員會成員、加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任蘇珊?鮑爾曼教授給出了身心結合的減壓排毒建議。
身體減壓。
當面對壓力，很容易延誤吃飯時間，甚至干脆不吃。很多白領也會為了節省時間，選擇速食快餐。其實攝入健康的食物對調節心情，對抗壓力非常重要。蘇珊博士建議除了每餐攝入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶――膳食纖維。
專家還建議可以通過營養補給品，比如康寶萊美纖寶纖維素片，適當補充膳食纖維。一般人們每天從膳食中大約可攝入10~20克的纖維，這樣額外補充的膳食纖維以10~20克為宜。
心靈減壓。
調查發現，白領的壓力70%來自辦公室。稍稍改造你的辦公環境，也許會對你放松心情有著意想不到的功效哦！
養幾條金魚、準備一雙舒適的平底鞋等，都會給疲憊的你不少撫慰。
睡覺減壓。
很多白領都習慣于晚上工作到凌晨，而睡眠不足，很容易引起心理問題。充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11時之前入睡。
舒娜在別人眼里絕對是“白骨精”（白領、骨干、精英的簡稱），作為公司的市場總監，在她的辦公桌隔板上，永遠貼著一張工作計劃表。三天之內所要處理的工作，被她羅列得十分清楚和詳細。她會每天重寫一張，將能想到的后幾天的計劃補充上去。哪怕加班到很晚，她也會在被窩里將計劃寫完。舒娜是公司中最喜歡串門的中層，她會不時地去打探其他部門的工作情況，恨不得把別的部門的活也攬過來自己做。
工作成為她惟一的安慰。
舒娜會在每天早晨一上班的時候，將正在考慮與自己合作的客戶的電話通通打一遍，哪怕頭一天下班前已經跟所有的客戶都通過電話了，哪怕其中的一些客戶根本不重要。如果是朋友打來電話，她總會說一句：“忙死了，忙死了，回頭打給你?！倍笏鶗私o朋友打。
到周末，舒娜會留一點時間給自己的朋友，朋友問舒娜為什么老不接自己的電話，舒娜還是那句老話：“我忙得要命啊?！绷牟涣藥拙?，舒娜鐵定要把話題拉到工作上來，問朋友能否給自己介紹幾個客戶，聊天會在舒娜的“工作式聊天”中不歡而散。到了婚嫁年齡，別人也給她介紹了不少對象，舒娜卻以忙為借口推掉了，母親逼得很緊，舒娜只好見一個，而地點竟然是在自己的辦公室！在別人的眼里，舒娜是絕對的精英型的人物，而舒娜卻經常感到不由自主，“我也不愿這樣，可我就是停不下來??！”
像舒娜這樣的情況，是典型的“壓力成癮”癥狀。在后工業化時代，社會競爭越來越激烈，不安的感覺越來越強烈，每個人都渴望被需要，渴望被認同，渴望安全感，肩負著工作和生活兩項重任的女人表現得特別明顯，這也就導致了對壓力的依賴。所以，她們的日程排得越來越滿，她們手上的活兒越干越多，她們從中得到了一種自我安慰。
六招解決壓力依賴。
如何解決壓力依賴的煩惱呢？心理專家認為，事實上，掌握了一定的方法，壓力上癮解決起來并不是特別困難。
第一，對壓力成癮的狀態有清醒的認識。
不要認為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內心，當你意識到自己壓力成癮時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發現，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運轉。
第二，分清問題的輕重緩急。
第三，不做完美主義者。
面臨問題的時候，我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。
第四，別拿放縱當放松。
女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不足取。一時的快感，也許會換來你一個月的內疚，同理可證，將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。
第五，轉移注意力。
每天抽出一小段時間留給自己，用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會想到它，許多女性認為，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為后者似乎更能體現自己的賢淑，但你要明白，放松狀態下你傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。
第六，不要認為壓力上癮是強迫癥。
它與強迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強迫癥多與患者早年的經歷有關系，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫癥，那樣只會增加心理負擔。
“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段，”據健身中心的教練介紹。從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早點回家，于是午休健身開始熱門。
等運動后，回到辦公室再適當吃點就可以了。需要注意的是，健身回來可千萬別貪吃，因為運動以后人體的吸收能力非常強，多吃可是很容易長肉的。如果到了下午三四點可能還會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養需求，對于減肥塑身也是非常有意義的。
對于健身項目，選擇瑜伽、普拉提、慢走等相對靜態一些的運動是比較適合的，不僅有助于緩解身體疲勞、提高體能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己進行鍛煉，半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，強度不要太大。
一般來說，中午健身，每次40分鐘到一個小時，一周運動三四次就有很好的健身效果。運動完了，洗個澡，神清氣爽地投入到下午的工作中。
經常有不認識路的同學尋找綿陽好吃的東西不覓，于是就斷言綿陽沒有好吃的。為了維護綿陽休閑城的形象，方便西科大新老同學，順帶推動一下綿陽市中低檔餐飲業的發展，特此推出綿陽市20xx美食地圖，和大家一起走進綿陽大街小巷，交流最新最好的綿陽美食。
片粉、涼粉、酸辣粉集天下百味于碗間，麻辣酸咸甜，個中有滋味，唇齒間回味無窮。米粉一道小食，引無數英雄競折腰，沒有性別、沒有斯文、隨遇而安。晨間，街頭巷尾，分而食之?；疱佋谶@里被發揚光大：干鍋、砂鍋、缽缽、罐罐，無不被充分利用；食辣者、食湯者、食素者、食雜者無不能找其味覺之快感。建安燒烤一條街、順河鹵味一條街、文興干鍋一條街；廖家的排骨、鐘家的兔子、蔣記的豆花；土雞野魚、肥腸燒白；餐飲名店、街邊小店雷同的食物原料、不同的組合方法、魔幻般的變異手法不斷激發著食客的味覺審美與創造能力。中餐、西餐、冷淡杯交替演繹著美味的傳奇故事。忍不?。菏场ù说貭?。
綿陽市美食業整體分析。
（1）、政治法律環境。
小吃美食隸屬餐飲業范疇，其相關法規有：^v^食品衛生法、^v^行業標準餐飲業開業的專業條件和技術要求、中國國家冷凍飲品衛生標準、^v^商標法、食品企業質量安全管理辦法、國家食品衛生監督程序、中國國家含乳飲料衛生標準、fda相關食品法規、食品添加劑衛生管理辦法、關于食品保質期的新規定、國家綠色食品標志管理辦法、調味品衛生管理辦法、食品衛生行政處罰辦法、食品廣告管理辦法、餐飲業服務規范、^v^消毒管理辦法、^v^酒類衛生管理辦法、餐飲經理人國家標準等。
四川省委、省政府明確提出“發展川菜產業，做大做強餐飲業”的戰略發展要求，希望將川菜這張名片撒向全球各地、為川菜的大力發展提供了良好的外部環境。為加快川菜的持續發展，對川菜業提出“三提高”的要求：管理提高、菜品提高、創新提高。
（2）、經濟環境。
構成經濟環境的關鍵戰略要素：gdp、利率水平、財政貨幣政策、通貨膨脹、失業率水平、居民可支配收入、匯率、能源供給成本、市場機制、市場需求等。
20xx年1季度綿陽市經濟繼續保持了快速增長的態勢，實現億元，按2005年價格計算，同比增長，其中：第一產業增長，第二產業增長，第三產業增長，三次產業對經濟增長的貢獻率分別為、、。綿陽小吃美食也正欣欣向榮的發展著，小吃所需的原材料也隨著某些物價的上漲也隨之上長，但小吃的價格基本無變化。
（3）、社會文化環境。
影響最大的是人口環境和文化背景。人口環境主要包括人口規年結構、人口分布、種族結構以及收入分布等因素。綿陽總人口達520多萬，城鎮人口僅85萬，而農業人口達440多萬，暫住人口達6萬余人，有500多萬的常住人口。
綿陽市位于四川省中北部，涪江中上游地帶，以山區地貌為主，約占總面積的61%，綿陽氣候較潮濕，這就決定了綿陽“尚滋味，好辛辣，喜麻辣”的飲食習慣。
（4）、技術環境。
小吃店大多突出“小”、“廉”、“精”的特點，故其地方不會很大，收費不會很高，店內設備不會太齊全，其中比較齊全的包括有收銀、餐桌、服務生、一個小廚房外加個老板。有些小的甚至只有一個老板，這種店面在綿陽還為數不少。
綿陽的特色小吃有很多，其中的很多是老店，有著較長的歷史，已經有自己的一套做出好的特色小吃的方法和技術等，關于這些小吃如何烹制，如何調味等，均屬他們各自的商業秘密，不能外傳。正因為此，小吃才有各自的特色；另一方面，缺乏交流就很難在原有的基礎上再提高再研發新的小吃。這樣一來，綿陽本地的特色小吃就很難增加新的品種，只有靠外地的一些小吃來調節市場。
美食區是個很大的概念，由于我們人員、時間等各方面的限制因素，不能將綿陽市所有的美食區劃分調查，現根據我們的調查結果將涪城區現有的較為有代表的美食集聚地劃分為幾個美食區：
馬家巷美食區：步行街的云南米線正街口對面的巷子。好又多量販斜對過即是。
馬家巷是舊城改造中留下來為數不多的一個巷子，但是里面有蠻不錯的驚喜，如果你要去綿州大劇院看電影，馬家巷絕對是最近的路。首先你應該現在巷口的小吃店吃些小吃，味道不錯的。在巷子中間你可以買到很好的炒貨在看電影的時候享用。
1．課題題目：xx南寧·東南亞國際旅游美食節項目調查。
2．課題組成員：04信息傳播與策劃2班。
3．簡要背景說明：南寧東南亞國際旅游美食節已經舉辦了7屆，在很大程度刺激了消費，為“食、注行、游、購、娛”等相關行業創造了不少寶貴商機，旅游美食節活動的經濟聚集效應和帶動作用如何？為此，我們進行了本次針對性的調查。
4．課題的目的和意義：中國-東盟博覽會永久落戶南寧，廣西也一躍成為中國與東盟旅游合作的橋頭堡，給廣西帶來了巨大的商機，通過調查，發現更大的潛在的商機、找出南寧·東南亞國際旅游美食節的優勢和不足，做大做強南寧·東南亞國際旅游美食節，使成為旅游美食節的名牌子，使美食、文化、經濟三點更好的結合發展。
5．活動計劃：
1）任務分工：
實施調查：全體成員記錄：黃寧。
2）活動步驟（分六個階段完成）。
階段一（一周）：前期準備。
階段二（三天）：調查報告計劃書、調查問卷設計。
階段三（三天）：實施調查。
階段四（三天）：資料收集。
階段五（一周）：成果匯總。
3）活動所需條件：
調查者與被調查者的配合。
資料：上網查找等。
表達形式：文字，圖表，數據，圖片等。
6、調查問題設置：組展者會展現場管理與控制；參展商參展情況；消費者（市民）反映。
msn中文網近期一份基于10多萬白領網民的調查問卷顯示，大部分小白領認可的數字是：1000萬。
有了1000萬，我可以不再care老板，不用擔心養老金;不再成天害怕新勞動合同法實施前被單位拋棄……有了1000萬，我才能活得比較具有安全感。
男白領比女白領更不“安全”?
多少錢才能實現財富自由?綜合這份“中國白領網民工作形態”的調查報告，男白領給出的數字是1000萬元以上，女白領稍低：500萬元。
這份調查報告總結道：1000萬這個數字，反映出生活在中國的白領非常深的不安全感。
中國金融出版社的理財專家康建中覺得，白領計算出的這個心理數據有其現實原因?！拔覀兲幵谝粋€高通貨膨脹率的時代，上個月的消費物價指數為6.9%，豬肉價格上漲了56%”，中國家庭正逐漸面臨“421家庭結構”的困境。這都構成人們擔憂未來的因素。
而男白領顯然比女白領更加強烈地渴望財富。
在跳槽的各種原因中選擇“因為薪水問題”的男性占32%，女性占26%。而多數男性白領網民希望在50歲以后退休，女性選擇的時間段在40—50歲之間。
男性提出的達到財富自由的標準是1000萬，是女性的整整兩倍。
另外一些選項也能反應出這種差別。如在填寫“工作動機”這一選項時，選擇“購房”、“購車”、“贍養父母及子女”的男白領比例均高于女白領。只有一項指標女人超過了男人——實現自我價值。報告得出的結論是：“女性更注重自我，更加理想主義”。男性承擔了更多的生活壓力，壓力已經變成了習慣。相比較，女性更愿意提早享受生活。
安全感會隨著收入上升嗎?
收入高低很大程度上影響了“職業安全感”。
調查中，4000元成為一個標準界限。處于這個水平之上的白領，有安全感的比例超過了無安全感的比例;低于4000元的則相反。而收入一旦高于10000元，安全感比例開始大幅度上升。這一結果多少表明，收入水平依然在很大程度上影響了白領對未來職業發展的預期，高收入能夠帶來更多的風險承受能力和職業安全預期。
選擇“朋友型團隊”還是“職業型團隊”?
職業型和朋友型的團隊關系是最受歡迎的兩類職業人際關系類型。但收入越高的群體越傾向于喜歡職業型團隊。
月收入在10000元以上的白領中崇尚“職業型團隊”的比例最高，收入越低越喜歡朋友型團隊;在喜歡朋友型團隊的白領中，月收入集中在3000—4000元。
其中，只有少數人認為能和老板成為朋友，對老板掌握自己的命運說法認同的白領也并不多。當個人和公司方向不一致時大多數人選擇跳槽或者找家人朋友傾訴。
約88%的白領能和同事成為真正意義上的朋友，但僅限于工作場合。大多數人主張將事業伙伴和生活伙伴區分開。
跳槽能夠解決問題嗎?
有近一半的人認為目前工作沒有安全感，超過四分之三的白領創業的初衷是渴望迅速聚斂財富，不被約束。多數人認為，若無負債且擁有數百萬家財，差不多就可以衣食無憂了。
由于缺乏安全感，近一半白領在最近一年內有跳槽意向。跳槽的三大原因包括：薪水不符合預期、福利不夠完善和工作內容不感興趣?！安坏貌惶邸钡娜笄闆r是：收入低薄、上司不尊重人以及企業當中的官僚作風。
擁有職業幸福感的不到一半，超過四分之三的白領創業的初衷是渴望迅速聚斂財富，不被約束。缺乏幸福感的'另一個主要原因是內心沒有歸屬感。有26.4%無安全感的白領認為當前工作還可以維持不到一年。
1000萬有辦法實現嗎?
如按發達地區一位中等收入白領月平均收入1萬元計算，實現1000萬元的財富自由需要83年來實現?？繏旯べY來攢這筆錢，基本屬于異想天開。
專家給出的建議是，要以爬長城的心態來對付這個看似巨大的目標——永遠把視線放在長城的第一個垛口上，爬過第一個，接著才能有第二、第三個。把實現1000萬的目標化成很多小目標，比如，把第一個目標設定為100萬元。
“第一桶金”是和消費息息相關的，控制消費、實現節余恐怕是普通人實現第一步的關鍵。有了第一筆小錢后，再好開始考慮投資分配，規劃它們的結構。當然，最好能有一到兩份相對高收益的工作。這些都是實現1000萬財富的基本前提。
據一份白領健康調查報告顯示，現代白領普遍面臨“亞健康”和“低心理商數”雙重健康威脅。白領們“心理商數”普遍偏低，易出現緊張、恐懼、憂郁、強迫、焦慮、敵對、偏執等情緒癥狀。
61.9分――這是5000多名白領對自己過去一年的職業滿意度評價。在這項日前由智聯招聘實施的調查中，每位受訪者需要從包括歸屬感、發展機會、人際關系、身體健康等在內的多個方面，通過20個問題評價自己在過去一年里的職場生活感受。
調查發現，對于大部分職場人士而言，獲得的成長感與歸屬感是他們最滿意的。其中“我得到了晉升的機會”獲得了最高的認同，平均得分為3.68分，排在第一位。
“我得到了培訓的機會”(3.53分)排名第三。在歸屬感方面，“在公司里我有在家一樣的感覺”(3.6分)排在第二位。
除此之外，受訪者在獲得獎勵與認可、工作穩定性與發展前景等方面也比較滿意。
郭先生是電子科技方面的研究人員，20里他跳了一次槽――從一大型國有企業轉投到一家業界知名的外企門下?！耙驗檫@次跳槽，我對去年的職業發展非常滿意?！惫壬@樣評價。然而更多人的自我評價卻不像郭先生這么高。調查顯示，受訪者感覺“過去的一年我很滿意”的并不很多，平均得分只有3.2分。
在白領中間，最大的困惑來自人際關系。調查中，“我跟同事相處很愉快”和“我跟上司相處很愉快”兩個選項的得分，分別為2.26分和2.69分,在所有20個問題中排在最后一位和倒數第三位。這無疑大大降低了他們的職場滿意度。
令人感到不滿意的另一個方面是身體健康?！霸谶^去一年中，我沒有因為工作壓力大而生病”這個選項顯然不符合大多數受訪者的實際情況，平均分只有2.45分，排倒數第二。
參加工作3年多的王小姐目前在一家民營企業上班。由于長時間使用電腦，她已經患上了不少“職業病”：兩個肩膀經常感覺疼痛，右胳膊不定期地酸脹無力。工作壓力大引發健康狀況下降這一現象，已經不止出現在個別人身上了。年智聯招聘實施的一項有關職場健康的專項調查中發現，61.8%的人“健康狀況令人擔憂”。
對此，有職業顧問認為，健康狀況的改善，一方面需要雇主為員工提供更好的工作環境(不僅是指硬件環境，也包括安排早餐呀、設計工間操、年假制度以及旅游等福利措施)，使員工在工作中得到放松和休息；另一方面，職場人士自己也一定要重視起來，盡量更有規律地安排工作和生活，加強體育鍛煉，調整好自己的情緒。
壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。在剛剛過去的20xx年，為了幫助企業從整體上把握白領的工作現狀，國內著名的市場調查機構零點研究集團對公司白領進行了一次工作壓力調查。
此次負責調查的是零點研究集團所屬的北京零點市場調查有限責任公司，通過對415位公司白領(男性45.8%、女性54.0%)的網上調查方式，完成了《白領工作壓力研究報告》。調研結果顯示，41.1%的白領正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領正經歷著不同程度的心理疲勞，白領們的健康狀況令人擔憂。
工作壓力加劇。
本次調查通過快速壓力問卷，對白領目前的工作壓力大小進行了評估。結果顯示，工作壓力較大的人占到了調查總人數的41.1%，是工作壓力較小的`白領人數比例的兩倍。零點研究集團的研究人員湯雪梅認為：我國經濟處于這樣一個高速發展的環境中，使得目前相當一部分的白領正面臨著較大的工作壓力，這使得壓力成為大家普遍關注的話題。也使人們進一步關心，到底壓力會給我們造成什么影響。
已經精疲力竭。
在管理學上，當一位職員的心理疲勞程度達到等級3的時候，說明這位職員已經表現出了一定程度的心理疲勞癥狀，需要對工作壓力的問題予以注意了。從調查結果可以看出，心理疲勞程度在等級3及以上的人數比例達到了61.4%，也就是說，近三分之二的公司白領正在不同程度地表現出心理疲勞的癥狀，不得不說，這是一個令人擔憂的數字!
工作壓力大小體現著工作帶給員工的緊張感大小。一般來講，過度或長期的緊張感會引起員工的心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際狀況等多方面的綜合反應。調查采用專門的心理學測評工具枯竭量表，對白領的心理疲勞程度進行評估。
疲勞程度共分為5個等級，等級1意味著目前的狀態良好，未出現心理疲勞;等級2代表著目前狀態還可以，心理疲勞尚不明顯;等級3說明目前已經在一定程度上表現出了心理疲勞，如果不加注意，很有可能會被工作搞得精疲力竭;等級4為明顯地出現了心理疲勞，目前已經被工作搞得精疲力竭;等級5則處于危險等級，它意味著目前心理疲勞非常嚴重，說明你的身心健康正在受到嚴重的威脅。
當然，員工的心理疲勞程度在很大程度上也取決于員工自身的壓力調節能力。對于有些員工而言，中等程度的緊張感就足以使其難以支撐，而另外一些人可能在較大的緊張感下仍然能保持旺盛的工作精力。從調研結果可以看出，40.72%的員工目前正處于等級3的水平，也就是說，相當一部分員工目前雖然表現出了一定程度的心理疲勞癥狀，但程度相對較輕。
如果企業管理者能夠在這時積極地采取有效的壓力管理策略，幫助這部分員工正確認識工作壓力問題，幫助他們清晰地了解自己的壓力來源，并通過培訓使他們調整自己的壓力應對方式，增強壓力承受能力，那么，就能夠及時地防止這部分員工向嚴重心理疲勞方向發展，并使他們保持身心健康。然而，如果企業管理者對員工的工作壓力問題缺乏重視，員工自己也缺少自我調節意識，不能及時地采取有效的調節措施，那么只能使癥狀繼續嚴重下去。
對于處在等級4和等級5的員工，除了團體形式的培訓之外，最好通過更有針對性的個別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。
四類心理疲勞表現。
調查結果顯示，在被調查的公司白領中，處于前四位的心理疲勞表現依次是：容易疲倦，缺乏精力;與家人或朋友的溝通越來越少;容易忘事;容易憂慮、發愁。
壓力對人的影響主要體現在身體、人際關系、工作效率以及情緒四個方面：
容易疲倦、缺乏精力是心理疲勞在身體上的典型表現，當人們長期處于緊張的工作壓力下時，往往會出現這種癥狀。從調查數據可以看出，已經有52%的人出現這種癥狀。另外，還有其它一些主要的身體表現，如容易生病(如頭疼、感冒)(22.7%)和臉色不好(20.7%)。
此外，心理疲勞還體現在人際交往上，如與家人或朋友的溝通越來越少(38.3%)、處理個人事務的時間越來越少(如寄賀卡)(25.8%)、不愿與人接觸(18.1%)，以及愛譏諷、對人失去好感(15.4%)。
另外，心理疲勞還體現在工作效率下降上，如容易忘事(36.4%)、難以專注于工作(24.8%)、做事費力(12.5%)。
心理疲勞同時也體現在個人的情緒上，如憂愁(30.8%)、難以快樂(27.5%)，容易急躁、發脾氣(26.5%)，無法跟自己開玩笑(21.7%)。
綜合以上數據，可以認為，目前在白領群體中，心理疲勞主要體現在缺乏精力、人際溝通減少、容易忘事，以及情緒低落。當你的同事或者你的下屬員工出現這些癥狀時，多一些寬容、多一些理解、多一些關心，關注一下他或者她背后所肩負的壓力。當你自己出現這些情況時，也試著去正視自己面臨的壓力，試著去放松自己，比如與自己開個玩笑。
工作壓力來源。
調查結果顯示，在太短的時間有太多事情要做和不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展并列位于首要工作壓力來源的位置，其出現的頻次均值均為3.92;處于第三位的是擔心未來的工作或業績，均值為3.83;要長時間地工作處于第四位，均值為3.80。從數據結果可以看出，這四方面在平均值上均接近了較多出現的水平(4分)。
在太短的時間有太多事情要做屬于工作負荷方面的壓力來源，處于第四位的要長時間地工作也屬于這方面的壓力來源，它一方面說明了殘酷的市場競爭對于企業的時間效率要求甚高，一方面也暗示了企業對于多元化人才的需求。另外，不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展、擔心未來的工作或業績是職業發展給白領帶來的壓力。在科技迅速發展的現代社會，不進則退。這種無法回避的現實時時刻刻提醒著白領們不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也不可避免地給白領造成了壓力。同樣，職業中，對未來的不確定性在很大程度上也會對白領造成壓力。
相傳，乾隆年間，一張姓店集鎮上開了一家紅湯面館。一天店主在去買作料的路上看到一女，由于給老父買的錢被偷，張店主就把身上的錢都給了她。
主在楓橋下午，張位中年婦正在傷心，晚上回店。
后才想起第二天煮面沒有作料，郁悶之下邊喝酒澆愁邊吊高湯燒澆頭，昏沉中誤將喝剩的殘酒倒入鍋中。第二天早上起來，才發現未加醬油等調料的白燜肉居然噴香撲鼻，自此開始主營白湯面。有一年，乾隆下南恰逢夏天，在游完寒山寺后路過楓橋，循香味進店吃面，吃后連連稱好，并賜名[楓鎮白湯大肉面"，此后300年來，楓鎮大面名聞遐邇，為世人熟知。
制作方法:。
食材:細生面少許，肉骨、鱔骨、酒釀、豬肋條肉、花椒、茴香、蔥姜、料酒、鹽。
1、將鱔骨裝入紗布袋中和肉骨一起放入鍋內熬湯待用。
2、豬肋條肉加花椒、茴香、蔥姜、料酒、鹽小火燜煮4小時，撈出燜肉待用。
產品特點:面軟肉酥，湯清味鮮。
年)，因為誤傷人命，他帶了老母逃命，當時正逢寒食節，又無處可以乞討，幾天沒有進食了。他的老母餓得暈了過去，張士誠見就要被餓死而泣不成聲。一位老伯見張士誠很孝順母子十分可憐，用家中僅有的幾個酒糟做了餅給了他，張士誠的娘終于得救了。
又被朱元璋活捉，在押往應天府的路上自盡。當時沒有人再敢叫那餅為[救娘餅"，可是蘇州人對張士誠還是很有感情，悄悄把[救娘餅"改叫[酒釀餅"。至今蘇州人春天還有吃[酒釀餅[的習俗。
制作方法:。
1、先將酒釀、糖、溫水混合，再倒入面粉中拌勻，慢慢淋入溫水，揉成光滑的面團，蓋上濕布放在溫暖處，使其發酵(約4小時)。
2、見其膨脹成雙倍大時，搓揉成長條狀，再分10等份小塊，每塊包入豆沙少許，先搓圓再按扁。
3、平底鍋燒熱，用紙巾抹少許油，再放下酒釀餅小火烘烤，約15分鐘，見兩面金黃時即取出。
產品特點:甜肥軟韌，油潤晶瑩，澤鮮艷，滋味分明。
蘇式月餅是我國的傳統食品，更受到浙滬地區的喜愛。蘇式月餅用小麥粉、飴糖、食用植物油或豬油、水等制皮，小麥粉、食用植物油或豬油制酥，經制酥皮、包餡、成型、焙烤工藝加工而成。
制作方法:。
1、容器里放入150克面粉。
2、加入25克白糖，加入50克豬油，加入60克水。
3、把面和成較光滑的面團后醒面20分鐘，并分成等量的8個小劑子。
4、容器里放入120克面粉，加入60克豬油，和成團。
5、把面團醒20分鐘后分成等量的8個小劑子。
6、再將豬肉剁成餡，加入榨菜，并剁碎攪勻。
7、把剁好的肉餡放入碗里，加入蔥花，再放入適量的生抽，老抽，麻。
油，料酒，適量的黑胡椒，雞蛋清(半個雞蛋的蛋清就可)半勺白糖。
8、把他們充分攪拌均勻。
9、把一個水油面劑子搟成圓形后包入一個油心小劑子，收緊。
10、把面團放在作臺上，收口朝上。
11、把面團搟開，從下往上卷起，卷起后的褶皺要朝上。
12、再次把卷起的面團搟開。
13、再次卷起，拇指用力在卷起面團的中間摁下。
14、將面。
間折，把攏，整出。
團兩段往中面段兩端捏一個圓面團褶皺的一端用搟面杖搟形，放入榨餡后收口，收。
15、把有。
要朝上，開成圓菜鮮肉。
16、包好。
口朝下，稍微摁一下。
產品特點:皮層酥松，澤美觀，餡料肥而不膩，口感松酥。
上鍋烹制:先用急火，等湯水沸騰后將表層泡沫撇除，再改用文火。
燉燒。(你會看到他們煮羊肉都用一種顏很深的木桶。這可是羊肉味道正宗不正宗的關鍵所在，把買回來的新鮮羊肉放到一個大木桶里熬上2個小時至肉質酥爛。桶是杉木桶，咱們沒木桶就算了。)。
位置:另外，在烹制過程中還要注意不同羊肉放置的位置。最下面。
放羊肉，上面是羊肚，而最上面則是鮮美的羊肝。急火燒沸后，便可將羊肝撈出，浸泡在淡鹽水中，這樣做出來的羊肝才不會變變味。
秘籍:總結下來就是藏書羊肉味鮮可口，是有秘籍的。首先選羊以。
二歲齡羊為優，肉不老不嫩；然以百年木桶蒸煮一個半小時，火候講究，煮出來的肉不硬也不爛，最后適時加入適量的特制調料。
產品特點:白燒湯乳白，香氣濃郁，肉酥而不爛，口感鮮而不。
膩，常食不厭。
活動記錄1。
同得興。
20xx年8月15日星期五有小雨。
今天一大早，我們便驅車前往曾經被[舌尖上的"采訪過的蘇州同得興，只為這一碗楓鎮白湯大面。
這碗面據說是蘇州[最難做、最精細、最鮮美"的面，今日一見，果然名不虛傳:澄清的湯汁加上碧綠的細蔥，一塊肥美白嫩的燜肉蓋在細細的面上，還未下箸就已經垂涎欲滴了。
我們一幫[吃貨"急急忙忙地伸筷子，卻未曾想到它的口感比它的外表還要美味。細面極細卻有韌，燜肉雖肥但異常鮮美。
活動記錄2。
采芝齋&黃天源糕團普。
20xx年8月15日星期五有小雨。
我們本次研究學習的課題是[蘇式美食"，我們分了早餐、
糕點及午餐。我主要負責記錄我們在糕點鋪的活動和行程。
8:43分，我們抵達了位于觀前街上的[葉受和"糕點鋪。這是一家百年老店，店里有許多顧客。也正因為如此，里面的店員沒有顧得上參與我們的采訪。
但這并沒有影響我們的心情。8:57分，我們進入了葉受和隔壁的[采芝齋"。這同樣是一家百年老店，里面有很多顧客，店員也忙得不可開交。我們只得悻悻地離開。
正當我們沮喪的時候，抬頭發現對面還有一家[黃天源"糕點店。發現這三家百年老店竟然距離如此的近后，我們都很驚訝。因為前兩次都沒有采訪到，所以我們進入了這家糕點店。店內人也很多，我們抓住時機向一位空閑的店員進行了采訪。店員很熱情地解答了我們的問題，還向我們推薦了許多店里好吃的東西。我們感謝了店員的好意，然后離開了這家店。
總結一下，這次活動我們收獲其實還蠻大的。我們懂得了團隊合作以及分工完成所有的工作。雖然在活動中碰到了些許的困難，但是我們仍然成功地完成了此行的任務。
附錄1:。
a、中小學生。
b、青年人。
c、中年人。
d、老年人。
采芝齋分析:黃天源的口味深受男女老幼喜愛，似乎比較大眾化。
黃天源分析:看來采芝齋的顧客是中老年居多，他們的產品口味比較符合現代老年人的口味。
2、本店食品制作工藝。
a、大部分是機器制作。
b、大部分是手工制作。
c、全部是手工制作。
采芝齋分析:看來采芝齋受中老年人青睞的主要因素很有可能是純手工制作。作為一家百年老店，純手工制作應該是最好的招牌了吧!黃天源分析:黃天源雖然也是一家百年老店，但是并不是純手工制作的，也許這樣的產品更讓現代人喜歡把!
3、本店來客大多集中在。
a、早晨6點到9點。
b、中午10點到16點。
c、晚上17點到20點。
采芝齋分析:看來采芝齋確實非常受人歡迎。黃天源分析:看來黃天源的營業高峰期在中午。
4、本店的特產品是。
采芝齋分析:根據店員的回答，我們可以看出，采芝齋的特產品是糖類。
黃天源分析:蘇式糕點是蘇州的一大特，黃天源能夠做好這一糕點，可真是不簡單啊!
5、顧客較青睞的食品是。
采芝齋分析:看來采芝齋的糖類真是做的不錯呢!黃天源分析:黃天源的蘇軾糕點也是名副其實地好吃呢!
活動記錄3。
松鶴樓。
20xx年8月15日星期五有小雨。
我們來到松鶴樓的二樓，服務員給我們遞上菜單。只是一看就嚇了我們一大跳--上面的菜真的很貴!我們傳遞著菜單，誰都不敢點菜。導游姐姐倒是爽快，直接點了蘇州的名菜--松鼠桂魚。我們又各自掂量了錢包，不敢點太貴的，最后點了蟹粉豆腐、蝦仁和莼菜銀魚羹。
首先上了蟹粉豆腐。湯汁澆在細嫩的豆腐上，形成了完美的組合。豆腐無味，湯汁鮮美，輕輕一抿，豆腐就融化在口中，只留下滿口的蟹黃余味。
卻不只是清淡本身沒有味道，里，卻平白無人遐想起南南的水。
第三道菜是蝦仁。蝦仁嫩嫩的，仿佛未經著裝的素雅。
女子；但一旦沾上了醋，就有了難以言說的滋味。
金黃，澆上番茄醬調和成的湯汁，像是中西方文化的碰撞，繼而融合。
至此，我們算是結束了今天的[美食之旅[了。雖然很累但是大有收獲。真好!
附錄2:。
您好，我們是蘇州市的初一學生。我們打算調查一下美食，花費了您的一點時間!所以想了解一下您對蘇州美食的看法，非常抱歉!
1、請問您是蘇州本地人嗎?()a、是b、不是。
分析:從表格中可得知，來蘇州百年老店用餐的大多數是蘇州人，只有少數人是外地人。
2、請問您喜歡蘇州的一些風味小吃嗎?()a、不喜歡b、還可以c、喜歡d、熱愛。
分析:從表格中可得知，大多數人都很喜歡蘇州的風味小吃，但也有1人不太喜歡，可能是他不太習慣蘇州小吃的口味，不過總的來說大家還是非常青睞蘇州小吃的。
分析:從表格中可知，小餛飩是最受大眾喜愛的，大家可能比較喜歡它的皮薄與味美湯鮮，楓鎮大面和綠豆糕也廣受好評。
分析:從表格中可得知，超過一半的人都會做小餛飩，可能是因為它的做法簡單，口感又好。另外，還有1人會做蘇州綠豆糕，4人會做太湖大閘蟹，1人會做太湖莼菜湯，1人會做酒釀餅，其余6人可能不太會做以上美食，建議大家既要品嘗美食，也可適當學做一些美食。
5、你覺得蘇州美食可口在哪里?
味道純正，甜而不膩，爽口至極，口感密道，甜糯滑潤，清淡可口，精致小巧。
分析:大家都很喜歡蘇州美食，認為它香味俱全，我們建議沒有嘗過蘇州美食的人可以嘗試一下。
采訪記錄1。
同得興面館。
郭楚晗(以下簡稱郭):您好，我們是蘇州市的初一學生，正在調查蘇州的百年老店，和它們的美食，請問能花費您一些時間，接受我們的采訪嗎。
答:好的。
郭:請問你們店是什么時候開?
答:是07年開的。
郭:那當你第一次來到這家店的時候，對它印象如何呢?
答:生意好、環境也好。郭:顧客經常會點的是什么?答:楓鎮大肉面。
郭:你們店里的特菜是什么?
答:按時令會推出不同的菜。
郭:你覺得店開在這個地段對你們店有什么影響嗎?
答:店主曾說過，就是停車不便。郭:謝謝您接受我們的采訪，再見!答:再見。
采訪記錄2。
黃天源糕團鋪。
郭:你們店開了大概有多久了?
答:100多年。
郭:你們大概一天的營業額有多少啊?
答:大概十幾萬吧。
郭:你們店的特產品是什么?
答:蘇式糕點。
郭:你們店特產品的口味大多都偏咸還是甜?
答:偏甜。
郭:你看你們家店對面開了葉受和，還有采芝齋，這會不會影響你們。
店的生意?
答:不會影響生意，大家各賣各的，顧客也會自行挑選。
郭:謝謝阿姨，再見!
：手抄報是一種可傳閱、可觀賞、也可張貼的報紙的另一種形式。在學校，手抄報是第二課堂的一種很好的活動形式，和黑板報一樣，手抄報也是一種群眾性的宣傳工具。但是，在計算機應用飛速發展的今天，手抄報似乎只為少年兒童所熱愛，在大學里，是極少見的。另外，大學生進入大學，對飲食的要求也提高了，可是他們卻苦于對于飲食的了解甚少，今天，我們將手抄報與我們的美食、文學相結合，讓大家用手抄報繪出心目中的美食，介紹大家所鐘愛的美食，交流美食的制作方法，以及分享一些關于美食食物方面的詩詞歌賦，給在校大學生提供一個交流、學習美食的平臺，從各方面來展示一個人的美食知識。
：繪出你心中所想寫出你心中所知。
：讓大學生重溫制作手抄報的樂趣的同時也給大學生提供交流美食，分享美食的平臺。將手抄報、美食、詩詞歌賦相結合，多方面展示美食的魅力。
：校團委、校社團聯合會。
：文學院團委、美食協會。
全校在籍學生。
：待定。
：你有什么私房菜，你有什么健康的飲食建議，你覺得大學生應該如何均衡膳食，只要你有任何關于美食、飲食的建議，都不妨拿出來show一show。當然，如果你對美食的制作和常識一竅不通也沒事，相信身為大學生的你，腦海里一定有不少關于美食的詩詞歌賦吧，不妨也寫出來比一比，看看誰肚子離得墨水多?；蛘?，你可以找幾道菜肴，配以你精彩的解說，再者你可以給他們取個獨一無二的名字。你是不是已經躍躍欲試了呢，來吧，繪出你的idea，用你的雙手來豐富我們的美食大舞臺。期待你的精彩一繪。
（一道或幾道美味佳肴的制作方法；你對健康飲食的一些想法；你對飲食搭配的一些獨到見解；你所能想到的有關食物、美食的詩詞歌賦；給美食配上你獨一無二的解說或者取一個特色鮮明的名字。）。
一．前期宣傳。
二．作品的收集與評選。
三．活動結果的告示，優秀作品的展示及活動報導。
獎項設置：一等獎二等獎三等獎。
評選方法：總體感觀內容字跡結構設計與布局。
參與方法：作品注明學院、班級、姓名、聯系方式交至袁同學、耿同學處。
去年年底，有一項網絡調查顯示，超過半數的白領在底有跳槽的意愿有的人年年喊跳，卻不知不覺在一個公司了呆了五六年，有的人有過第一跳槽嘗試后，每年都會跳一次，成了跳槽專業戶本周，我們聯合搜狐女人社區就此話題展開討論，截至發稿時，有352人參與投票，關注者達到2300多人。
本次調查中，66.76%的受訪者表示年底有跳槽的打算，23.86%的人則表示還在觀望，僅有9.38%的人說自己不打算跳槽。
難道那么多人都在從事著一份完全不是自己想要的工作嗎？那不到10%的堅守陣地的人是出于熱愛工作的原因，還是其他呢？“其實無論投票的選擇是什么，大部分人對工作的心態都是相似的?？傆羞@樣那樣的不快，但又不肯輕易撒手?！惫ぷ髁?年，“叫囂”了5年，唯依終于在今年底做出了動作――跳槽。很巧的是，她有兩位同學也都做出了和她一樣的決定。唯依分析：“婚姻有7年之癢，工作是不是也有5年之癢？我們一幫同學工作的年份都差不多，幾乎都是到了今年這個時候，坐不住了。要說現在的工作真的差到讓人做不下去，也不是，但就覺得是時候該換換了，這樣下去，沒什么出路?！?/p>
唯依覺得，工作有時候就像長跑，熬過那個節點，就又可以跑很長一段距離，熬不過就只能停下來。不過，記者倒認為，唯依停下來的原因不是因為熬不過，而是因為找到“下家”――一份讓她稍微滿意一點的新工作?！斑@也是事實，除非現在的公司倒閉了，否則沒有找到新工作我是不會跳槽的?！?/p>
手中雞肋是啃是丟在期望和現實間糾結。
“你覺得跳槽最大的后顧之憂是什么？”54.55%的人認為是新工作沒有舊工作好，27.56%的人認為是對自己的個人經驗累積會造成不利，還有17.9%的人則干脆說根本就找不到比現在的工作更好的工作。
“聽以前的同事說，今年他們的年終獎高了1000塊，不知道是不是少了我這個人的緣故?！比ツ晏鄣陌⒗坠首髡{侃狀，卻又掩飾不了話語里的那一絲酸味。因為以前的工作不在杭州，薪酬也沒有自己期望的高，阿雷在一年前毅然決然地跳槽了。新工作做了不到一年，唯一可以讓他覺得欣慰的，就是每天晚上都可以回家吃到媽媽做的熱飯熱菜，不用一個人煮方便面就火腿腸了。不管是自己當初沒擦亮眼睛，還是老天作弄人，阿雷只知道，現在他再也不會輕易跳槽了。
其實，如果阿雷一年前沒有跳槽，他也不會因為年終獎多了1000塊而歡呼雀躍?，F實總是在期望之下，而手中已有的工作怎么看怎么都像雞肋。糾結在啃和丟之間的“阿雷們”，永遠都有個走不出的圍城。
挑戰和機遇并存學會理智地跳。
有4次跳槽經驗的deb雖然已經工作好多年，可身上依然有個撕不掉的標簽――新人?！岸瞬璧顾俏业穆氊?，年會節目我要出力，客戶資源輪不到我，薪水就更不用說了。這樣的情況一年兩年可以，五六年都紋絲不動，就可怕了?！闭f到底，還不是因為deb自己跳槽太頻繁。再加上，曾經工作過的幾個公司跨了好幾個行業，deb現在是什么都懂，但只懂一點點。
不過，也有人理解deb的做法。認為，現在deb之所以會覺得苦悶，是因為他還沒有找到一個真正適合自己的工作。再多跳幾次可能就好了。不過，時間不等人，無止境的嘗試只能是浪費。
以下觀點你同意哪個？48.01%的人選擇了“跳槽是自我挑戰，是對自己高要求的體現”；29.83%的人認為“除非做好充分準備，否則跳槽只能讓自己吃不了兜著走”；22.16%的人覺得“跳槽是被逼無奈的選擇”。這樣看來，“被跳槽”的人已經越來越少，“要跳槽”的人多起來。在明白機遇和挑戰并存的同時，理智對待。
高薪白領80%是“變態”
調查中，不少人甚至稱他們“變態（bt）”而月薪8000元以上的高薪白領中，“變態”者更是占到80%以上。
職場“變態”人士什么樣。
在為人處事上，這些人崇尚簡單，有時直奔主題，讓同事無法接受。在穿著上，他們一切從簡，不講究生活品味，甚至有些不修邊幅，男的胡子拉碴，顯得一臉滄桑；女的則經常幾天不洗頭，顯得與收入十分不協調。在工作上，“bt族”追求高效率，看不慣做事慢的人。生活上，經常是中午飯就一碗方便面，或者啃餅干，覺得一點也無所謂。
在價值觀方面，他們把克服困難、攻克任務當作快樂，愿意體驗快速學習的痛苦，而不留戀物質享受。如此一來，在與同事相處時，他們就顯得特別自我和個人主義，同事一起吃飯不去，一起逛街不去，一天之中沒有情感上的溝通，工作上合作時也像打仗。由于急躁，他們往往忽視方式方法，惹得同事煩，結果被冠以“職場變態”的稱號。
職場“變態”人士的心理狀態。
“bt族”普遍認為，一個階段的付出是必須的，從而忽視了生活與健康，出現所謂“拿得起，放不下”的心態。
消極方面包括心情容易煩躁，說話無所顧忌，容易憂郁、失眠，容易受激惹，不愿意花精力注意做事的方式方法，不愿意考慮別人的情緒，因此會影響人際關系。下屬可能覺得他們急功近利，容易出現矛盾；同事雖能理解他們，但也覺得無法提供幫助；而上司對“bt族”的認可度往往很高，認為他們是可培養目標。
“bt族”在以集體價值觀為主導的組織中，容易受排斥，只能是“死亡”的結局；而在以業績、個人價值為主導的組織中，則受到重視。對于前者，如果不想馬上換環境，可以考慮單位是否能滿足你如下四點中的一個，如果能，可繼續呆下去，否則只能換環境。這四點是：能學到東西；有可發揮的舞臺；有提高競爭力的機遇；有物質回報。
建立起完整的生活觀。
“bt族”由于這樣的生活狀態，大多是三高人士：高血壓、高血脂、高血糖。因此，要注意調整。
首先要建立完整的生活觀，注意提升個人的生活品位。不要為了將來過得舒服一點，現在就急于求成。要注意平衡工作與生活的比重。
其次要學會管理自己的時間，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最緊急的事情。分出主次輕重緩急，就能做到從容不迫。
最后，要學會寬容和克制，不要把工作上的急躁情緒帶到與人打交道的過程中去。
近年來，中國美食文化發展水平不斷提高，美食調查也成為了社會熱點話題。為了了解中國美食現狀及發展趨勢，我進行了一次美食調查，并在此記述了我的心得體會。
第一段：調查背景和目的。
本次美食調查的背景是我對中國美食文化的興趣，目的是了解現在人們對美食的認知和需求，以及美食文化的發展趨勢。
第二段：調查方法和結果。
為了掌握更全面、真實的情況，我采用了問卷調查和實地走訪相結合的方法。在問卷調查中，我詢問了100位年齡在18-60歲之間、不同職業的市民，調查結果顯示，大多數人在選擇美食時重視食材、口味、衛生等因素。在實地走訪中，我前往了成都、北京、上海等國內大城市，參觀了一些著名的美食街和餐廳。在這些地方，我看到了各種各樣的餐飲食品，包括傳統的川菜、京味小吃，也有新興的日韓料理、西餐等。
第三段：對調查結果的分析。
通過調查結果和實地走訪中的觀察，我得出了一些結論。首先是人們對美食的需求日益多樣化，不再滿足于傳統的中餐文化；其次是“口味重”和“衛生安全”是當下人們在選擇美食時最為看重的因素。此外，快捷的烹飪方式、新穎的搭配和健康的食材也受到了越來越多人的青睞。
這次美食調查讓我感悟頗多。我認為傳統美食文化應該得到更好的保護和傳承，而同時也需要順應時代的潮流，創意獨特的美食文化也應該得到更多的關注和發展。在面對廣泛的食品選擇時，我們應該更加注重食用安全和衛生，堅持健康的食品選擇行為，才能更好地享受美食。
第五段：總結。
美食調查是一次富有收獲的體驗，它不僅讓我們了解了當下美食文化的諸多特點，也給我們提供了更多思考的方向。在未來的探索中，我們應該更加積極地嘗試、探究、研發美食，以更加優良、健康的食品為人們的飲食生活帶來更多的幸福感。
二、選題意義。
理論意義：沿用現代企業“以客戶為中心”的管理理念，進一步從滿足消費者需求層面探討怎樣制定市場營銷策略，怎樣實施市場營銷策略等相關理論。
與本課題相關的研究文獻和理論觀點綜述：
市場營銷策略是企業以顧客需要為出發點，根據經驗獲得顧客需求量以及購買力的信息、商業界的期望值，有計劃地組織各項經營活動，通過相互協調一致的產品策略、價格策略、渠道策略和促銷策略，為顧客提供滿意的商品和服務而實現企業目標的過程。
營銷組合策略。
營銷策略。
營銷策略。
三、主要研究內容：
一、相關理論概述。
(一)市場營銷策略的概念。
(二)市場營銷策略的主要內容。
二、惠利佳超市中老年女裝的營銷策略現狀。
(一)惠利佳超市簡介。
(二)惠利佳超市中老年女裝營銷策略現狀分析。
三、影響惠利佳超市營銷策略制定實施的主要因素分析。
(一)影響惠利佳超市營銷策略制定實施的主要因素概述。
(二)影響惠利佳超市營銷策略制定實施的主要因素具體分析。
四、惠利佳超市中老年女裝在營銷策略中存在的問題。
五、惠利佳超市中老年女裝營銷策略改進建議。
四、完成論文的條件、方法及措施：
摘要:建筑業是我國國民經濟的支柱產業和基礎性產業，近年來，我國建筑產業規模不斷擴大，工程項目日漸增多，建筑工程施工安全管理的重要性日益凸現。安全是建筑工程施工的“底線”，也是建筑企業生存和發展的前提，因此，本文闡述了建筑工程安全控制的意義，分析了建筑工程項目的安全隱患，從不同角度詮釋了建筑工程項目安全的有效控制策略。
關鍵詞:建筑工程項目;施工;安全隱患;控制。
建筑業是我國安全事故高發的行業之一，多年以來，我國建筑業“五大傷害”一直居高不下，成為建筑工程項目管理的難點和薄弱點，造成了巨大的財產損失和人員傷亡，而且產生了惡劣的社會影響，因此安全控制是項目管理的重中之重。企業必須全面分析施工安全隱患，切實保障施工現場的安全，形成常態化的安全管理機制，力爭把一切安全事故都扼殺在搖籃中。
1建筑工程安全控制的意義。
據住建部統計，xxxx年我國建筑業總產值高達億元，建筑業增加值在國民生產總值中的占比高達，而且帶動了50多個關聯產業發展。百年大計，安全先行，安全控制有利于創建安全的作業環境，及時發現施工危險源，以便提前制定防護措施，盡可能減少人員傷亡和財產損失;安全控制充分體現“以人為本”的現代理念，是對作業人員的充分保護，有助于營造安全管理文化，激發作業人員的工作積極性，更好地完成建筑工程項目;企業樹立“安全第一”的理念有利于督促各級人員規范現場施工，優化生產要素的配置，從而不斷提高現場管理水平，為企業創造更高的價值;建筑企業完善安全生產管理制度，才能適應建筑產業現代化的要求，這是企業生產和發展的根本，也是我國建筑業參與全球競爭的必然方向。
2建筑工程項目的安全隱患。
建筑業是危險系數比較高的行業，據住建部統計，xxxx年我國共發生建筑安全事故634起、死亡735人，安全生產形勢比較嚴峻，高空墜落、物體打擊、機械傷害等依舊比較突出。建筑施工環境復雜多變，現場安全風險因素眾多，可是一些企業安全意識淡薄，總是存在著僥幸心理，忽視安全生產投入，安全設施裝備比較簡陋，也沒有建立完整的安全生產管理體系。相應地施工人員沒有接受專業性的訓練和培訓，對安全操作規程缺乏了解，缺乏安全保護意識，容易忽視施工過程中的風險源，一遇到危險就會驚慌失措，不知如何應對。安全管理需要滲透到每一道工序和每一個作業面，而事實上很多作業場所缺乏安全保護措施，建筑部件未按要求擺放，機械操作的安全防護不足，因此埋下了巨大的安全隱患。為了趕工期，項目部置安全于不顧，缺乏監督管理機制，安全監督不到位，結果產生了大量的安全問題。
3建筑工程項目安全的有效控制策略。
3．1完善安全生產管理制度，保障安全生產要素投入。
安全生產管理制度是工程各參與方的行為準則，因此項目部必須建立安全生產規章制度，包括施工安全技術交底制度、危險品安全管理制度、安全生產檢查評價制度、安全風險評估制度、安全生產專項費用使用制度、安全事故隱患排查整改制度、各級安全生產教育培訓制度、安全生產責任制及考核制度等，用制度規范和約束施工人員，確保施工安全管理有法可依，有章可循，并且明確各級人員的安全生產責任，當遇到非法施工、強行施工、施工隱患的時候要及時上報，責令相關人員立即糾正。針對工程施工中存在的安全隱患和危險源，施工企業要引起高度重視，并且加大安全生產要素投入，保證安全生產專項資金的足額投放，用于防護用具、環境保護、安全生產等，以避免安全事故造成的財產損失和人員傷亡。
3．2全面落實安全生產責任，提高人員安全操作水平。
我國建筑業從業人數超過5000萬人，而且其中90%是農民工，對于安全問題缺乏足夠的認識。安全管理的核心是“人”，當前我國建筑業安全事故頻發，與施工人員素質低下密切相關。在安全管理過程中，施工單位往往強調物的狀態，卻對作業人員的操作行為沒有引起高度重視，容易犯下“重物輕人”的錯誤。施工單位要牢固樹立“安全第一”的管理理念，開展針對性的安全教育培訓，使施工人員掌握安全操作規程，學會識別安全生產隱患，有效應對突發意外事件，明白安全生產才是最好的保護。項目部應建立安全生產責任制，把安全管理的理念貫徹落實到每一個部門、班組及人員身上，層層分解目標，落實安全生產責任。并且建立完善的考核制度及獎懲制度，提高人員工作積極性?？梢哉f，安全事故無一例外都是責任事故，^v^安委辦早已明確，發生安全事故首先追究企業責任。企業同樣應把責任層層落實下去，對于在安全方面出現重大問題的項目經理及相關負責人，企業應實行一票否決制，直接扣除年度獎金。
3．3加強施工現場安全管理，做好機械設備管理工作。
建筑施工現場非常復雜，高處墜落、坍塌、物體打擊等風險隨時存在，各種設備、工序、作業交叉，并且隨時處于運動的狀態，施工前和交接中都需要做好安全技術交底，使施工人員明確施工方法、操作規程、施工要求等，同時清楚了解安全隱患、危險源、緊急救援措施等?，F代安全管理強調對現場危險源進行風險分析和評價，具體從傷害自己、傷害他人、被人傷害三個方面衡量風險源，通過定性評價和定量評價確定風險等級，并相應采取消除風險、降低風險、個體保護等措施。在施工過程中，項目部要把每一個環節的安全施工管理措施做到位，對各種危險源加強安全防護，確保安全措施落實到位。例如，施工現場應設置警示標志，深基坑四周應設防護欄桿，對鉆孔灌注樁的泥漿池進行臨邊圍護;及時發放安全帽、安全帶、安全工作服、口罩、救生衣、救生圈等安全生產基本物件;定期維護保養機械設備，避免帶病作業或過度使用;在高度超過2m的高處作業時，操作人員必須使用安全帶或是安全帽?；又ёo、、起重吊裝、現澆混凝土等風險隱患大，項目部要加強風險預警和監控，對安全措施的落實情況進行檢查，確保安全生產、文明施工“雙標化”。
3．4切實發揮監督檢查作用，認真排查安全生產隱患。
建筑項目的安全風險因素眾多，項目部必須落實安全檢查制度，對人機料環法等生產要素加強控制。班組以及作業人員要加強自檢，及時發現各種風險源和安全隱患，糾正不規范的操作程序，如果班組長自身不能處理，則立即報告安全員，絕不能久拖不決或置之不理。安全員和監理工程師一定要深入工地現場，加強安全監督檢查，包括定期檢查、專項檢查、經常性檢查、開復工前安全檢查等，對當天重點工序、施工工點的關鍵部位和事故易發環節應加大檢查力度，假如發現事故隱患問題和違章作業現象，就要馬上開具“隱患問題通知單”，責令班組定人、定時、定措施解決。對于違反操作規程的行為，要嚴格落實責任追究制度，督促責任人員第一時間整改到位，并形成整改記錄。
4結語。
建筑工程施工具有極高的危險性和意外性，當前建筑結構越來越復雜，技術要求越來越高，建筑企業必須充分認識到施工安全的重要性，正視安全生產隱患，從制度、人員、機械、技術、環境等多個層面入手，多管齊下，全面加強安全施工管理，形成人人重安全、人人保安全的局面，把安全管理工作貫穿于施工全過程，從而獲得最大的經濟效益和社會效益。
參考文獻。
張先生很感嘆的對記者說，“人脈資源太重要了，如果沒有遇到貴人，我也許不會找到這份理想中的工作?！?/p>
據了解，國內目前像賓致網這種真實身份的商務人脈平臺并不多見，商務人脈網已經成為城市白領認識找工作、找人才、找商務伙伴的重要途徑。以以往的托朋友幫忙找工作的機遇和投放簡歷畢竟很難找到理想的工作。賓致商務人脈網里擁有數十萬名企業經理，更不乏有眾多位人事部經理，結交到這樣的朋友，必然成為跳槽換工作的一個絕佳捷徑。
據中國互聯網信息中心發布的最新一份調查報告顯示，網絡求職已經成為目前年輕白領求職的首要方式，然而網上招聘和求職的供求差距依然很懸殊。據賓致網有關人士介紹，從春節后開始就出現了訪問高峰，很多人是為了在賓致網找到工作機會，與此同時，還有很多企業人事部經理在賓致網發布了自己的招聘職位，期望尋找到合適的人才。
賓致網總裁朱義祿表示，求職招聘是商務人脈網的一大功能之一，不過為了確保商務人士會員的質量，賓致已實行了個人帳戶激活制度。
到商務人脈網尋找工作機遇，不僅成為一個跳槽的新捷徑，而且成為拓展商務人脈朋友的一個新平臺。據調查目前已有眾多的白領嘗試這種新途徑。
隨著經濟社會的縱深發展，在大眾傳媒影響力日趨擴大的背景下，當代大學生作為社會中一個比較特殊的消費群體，具有比較特殊的消費心理，他們既是當前消費主體之一，有著獨立的消費意識和消費特點，也是未來中國消費的主力和消費潮流的引導者,他們的消費觀念更為直接的遭到名人/影視作品等的影響。大學生針對奢侈品的消費特點通常被以為具有雙重性：一方面，他們在占用社會資源方面居于劣勢，經濟能力還沒有獨立，消費遭到很大的制約;另外一方面，又有著旺盛的消費需求和相對超前的消費觀念。這兩方面的矛盾使得他們的消費行為存在很多題目。大學生的奢侈品消費狀態、消費觀念與消費模式，對未來我國經濟的發展，奢侈品消費文化的構建都會產生極為重要的影響。為真實了解當代大學生奢侈品的消費水平、狀態，掌控大學生奢侈品消費的心理特點和行為導向，培養大學生構成科學、理性、文明、責任的新消費理念，促使他們成為“新消費運動”的踐行者、推動者，具有積極的現實意義。
二、調查目的。
大學生消費題目正逐年為高校及國人所重視，作為收進很少的學生群體其購買力卻在逐年增加，奢糜攀比之風日趨增長，其消費結構和消費能力是不是公道發人深醒，我既是以此為動身點，以問卷調查及采訪等情勢確定“高校大學生奢侈品消費情況調查與分析”為課題的社會實踐，其意義和目的在于通過對部份高校的實地調研及調查、研究、分析。
三、采訪概況及分析。
為了對大學生奢侈品消費情況有比較全面正確地了解，我們展開了研究。并對商丘工學院在校大學生進行了奢侈品消費情況的問卷調查。本次調查共發放問卷45份，收回有效問卷45份，有效力為100%。其中男性大學生占53%，女性大學生占47%。
調查題目主要包括客觀選擇題，設計費的經濟來源、月消費狀態、消費支出情況及其消費觀等多個方面。旨在讓同學們了解當代大學生的消費、理財。本次調查固然抽樣比例較小，但我們可以窺一斑而知全貌。
在關于在校大學生月均勻花消狀態一欄的調查中，600元以下的有12人;600-1000元的有13人;1000-1500元的有12人;1500元以上的有4人?？梢?，大學生的消費差距增大，兩極分化也比較分明，這在我國當前劇烈轉型的社會大背景下有一定的必定性，但我們相信，隨著社會的發展和人民生活水平的進一步進步，這些題目勢必在一定程度上得到改善。
由于消費能力有限，大學生們在花錢時常常十分謹慎，力求“花得值”，我們會盡可能搜索那些價廉物美的商品，但也有一部份同學尋求時尚會購買一些奢侈品。不管是在校內還是在校外，現今大學生的各種社會活動都較之前增多，加上城市生活氛圍、開始談戀愛等諸多因素的影響，我們不會斟酌那些雖然價廉但不美的商品，相反，我們比較重視自己的形象，尋求品位和檔次，固然不一定買名牌，但質量明顯是我們非常關注的內容。
在購買類型方面，沖動型的占38%，理智型的占44%，盲目型的占18%，這說明大學生并沒有完全清楚自己的消費結構和狀態，沒有這個習慣的制約，使大學生的盈虧狀態不同，見到熱衷的東西，半數以上的人卻表現出較弱的'自我控制性。固然究竟是同齡人，消費中自然也表現出了很多相同點。
據調查，37.40%的同學在拿到一個時期的生活費時，不會做甚么安排，隨便取用。占調查調查人數的大多數大學生無預期的計劃和目標。從未思考過錢應當怎樣花、花多少，而且消費的隨便性很強，面對有獎銷售、打折等促銷手段輕易沖動，不知不覺就把錢都花了。在調查中，只有24.39%的大學生選擇先存一定數額的錢，剩下確當作此時期生活費，所以說大學生儲蓄觀念其實不強。
由調查不丟臉出，城鎮比鄉村的大學生消費要高些，但這主要決定于城鄉傳統的家庭收進落差，由此可以看出制約其消費的是家庭經濟狀態。另外，城市大學生碰到自己想買的東西但沒錢會向家里要或找朋友借，而農村大學生則干脆不買或存錢自己來買。這是個值得沉思的題目，對不同物品的選擇反映了其不同的心理。在對消費的態度和顧慮方面，“農村”大學生的行為也體現了中國的老話“窮人的孩子早當家”，他們消費原則多是能省則省，10人一個月要進行一次奢侈品的消費;13人三個月會進行一次;9人一年進行一次;也有13人要經太長久的計劃后才會做出是不是要進行消費的決定。
四、調查結果。
我組也同時采取了訪談法的方式進行調查，對大一同學進行隨機采訪。我們其采訪內容包括月均勻消費水平、經濟來源、消用度途、消費習慣、奢侈品消費理念和對本身奢侈品消費的看法等。通過調查得知，他們均勻一月消費大約在550元左右，這其中包括了平常生活用品、伙食費、零食費、電話費、交通和上網的用度，其中三分之一人并沒有用于奢侈品的花消。這是一種良好的消費心態，他們對消費奢侈品的看法是要堅持節約勤儉，該買的就買能省的就省，不買奢侈品，“科學消費”“綠色消費”。
五、大學生奢侈品消費狀態緣由與分析。
從調查結果來看，講求實際、理性消費還是當前大學生主要的奢侈品消費觀念。當前大學生在奢侈品消費的錯誤觀念等題目，既與社會大環境的負面影響有關，也與家庭、學校教育缺少正確引導有關。今天的大學生生活在沒有圍墻的校園里，全方位的與社會接觸，當某些大學生遭到享樂主義、拜金主義、奢侈浪費等不良社會風氣的侵襲時，假如沒有及時得到家長老師及學校領導的正確引導，輕易構成心理趨同的偏向。當學生家庭可以在經濟上滿足較高的消費條件時，這些思想就會在潭門的消費行為上充分體現。更糟的是，有些家庭狀態不答應高消費的學生，為了滿足自己的消費欲看及心理，做出一些有悖社會道德設置是違法的事。另外也有一些緣由決定了當代大學生奢侈品消費的觀念與行為：
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還沒到歲末，關于“年終獎”的話題已經在格子間、寫字樓里飄開了，為什么跳槽熱都在年后，因為大家都在等年終獎。為什么有人提前跳槽，因為老板在打著不想發年終獎的主意?！澳阏f今年會有多少？”這個問題里面包含了上班族們一年的期待，但這個話題又是隱秘的——很多公司都不允許互相透露各自的年終獎數額。不過，這并不能打住大家的話頭，而是讓“年終獎”更多了一層神秘色彩，也讓上班族們聊得更起勁兒了。
留
螞蚱也是肉能有絕不漏。
一位不愿透露姓名的某國企中層說，有一年，他領到的年終獎剛夠他買一輛雪鐵龍世嘉。這讓朋友們羨慕不已，這也就是不少白領不論有多想跳槽都要等到年后的原因——等年終獎。3年前，每到年底，小廖都會拿到公司獎勵的“壓歲錢”，“雖然錢不多，但臨近春節，需要用錢的地方很多，年終獎多少減輕了我們的負擔?！苯甑?，家庭支出就開始增加，買車票，帶特產，給孩子派紅包，和親友打麻將……單是年底那一個月工資，無論如何都不夠，因此，年終獎對于小廖來說，那就是雪中送炭。
剛參加工作時，每年的年終獎都能讓陳啟興奮上很長一段時間，他說，以前年終獎對他們的誘惑力很大，有時剛過4月就開始想念歲末。陳啟說，因為公司優厚地福利，讓他一次次放棄了其他公司拋來的“橄欖枝”，死心塌地的留了下來。但隨著時間的推移，年終獎卻越發越少了，“估計我今年的年終獎，就只夠交明年的`停車費了?！标悊⒄f，年終獎逐年下跌，除去過年的開銷，原本用于儲蓄、投資的部分，到后來就只能參加國內的組團旅游，“我所在的寫字樓從明年開始上漲停車費，自己今年的年終獎，恐怕只夠交停車費了。
走
為省年終獎老板頻找茬。
牽掛年終獎不只是白領們，當然還有老板們。最近，網友“夢珂”的同事，就接連被公司辭退，原因雖然各不相同，但她告訴記者，一切都“事出有因”——老板故意找茬，為的不就是多省一份年終獎嗎？“夢珂”說，“公司今年虧損嚴重，為了節省年底這筆開支，老板變著法地逼走員工?！彼f，眼看到年底了，為了不兌現年終獎的承諾，老板開始對員工處處刁難……在工作中，員工出現“失誤”，只能離職，為了減輕年終獎的負擔，公司就用這樣的方法，讓很多員工“自愿”離職?！艾F在大家最擔心的是職位難保，誰還敢奢望年終獎啊?！薄皦翮妗闭f?！肮烙?，今年我又白干了?！苯衲昴瓿?，“指南”剛進公司時，老板告訴她，現在剛剛參加工作，雖然工資不高，但半年后就會加工資，并承諾年底會有獎金。辛苦工作到年底，正當“指南”滿心歡喜地期待著年終獎時，老板卻說，今年物價飛漲，公司經營虧損，沒錢發，請大家體諒公司?！拔覀凅w諒了公司，但誰來體諒我們?！泵吭履弥⒈〉男剿?，本以為在年終獎上可以“揚眉吐氣”，沒想到就這樣“被體諒”了?！爸改稀闭f，由于薪水太低，之前猶豫過跳槽，但為了年終獎一直忍到現在，結果卻讓她大呼失望，“剛開始，也是為了年終獎而留下?！钡F在，也是年終獎，堅定了她跳槽走人的決心。
那點年終獎曬曬怎么花。
a過年費。
“回家過春節光是來回的飛機票就是幾千塊，還要不停到親戚家串門?！本W友“潯”說，他每年只有到過年才能回家，每次回去都要花費上萬元，自己的年終獎雖然并不算少，但也根本不夠用，他現在有種害怕回家過年的感覺。
b交學費。
“我準備在網上報班學習，打算參加明年的司法考試?！眲倕⒓庸ぷ鞯摹皫r諾”說，公司的年終獎是根據個人業績來定，是對自己一年辛苦工作的肯定，可以買點喜歡的東西來犒勞自己，但最好的用法，應該是充電學習，增加自己的職場競爭力。
c……(你如何花年終獎呢？)。
上周，“阿榮茶水間”里，一份“壓力最大職業排行榜”，引起白領們的熱議，對于公務員高居榜首的結果，不少上班族表示，其實，身在職場任何職業都有“鴨梨”，生活原本就是一個大“壓力鍋”，許多網友也開始分享疏解壓力的方法。
第一招不苛求自己。
“壓力就是挑戰，適度的壓力讓我們不斷進步?！本W友“幸?！闭J為，人人都有壓力，關鍵是要積極去對待。在生活和工作中，很多壓力往往是自己給的，因為對自己的期望過高，無法實現，就會讓人感到失望。她說，自我減壓就是：不苛求自己，也不苛求別人，要學會滿足。
第二招看鬼故事。
如果要把自己工作中的壓力轉移，通過其他的方式引起情緒巨大的波動起伏，就能達到舒緩的效果。
第三招找朋友侃大山。
在網友的討論中，和朋友傾訴、聊天也是不錯的方法。他們認為，關鍵是不能獨自承受，避免鉆牛角尖的想法，要學會宣泄和轉移。
第四招解壓運動。
網友“老胡”就總結出了自己緩解壓力的方法，平時做一做臉部按摩，有時間動一動，找個空氣清新的地方，身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手，逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。
第五招慢享大餐。
何先生81年出生，今年26歲，從事廣告傳播行業設計工作已有四年了。目前，他的稅后月薪為8500元，每月補助為500元，共9000元，此外，年終收入10000元?，F有存款共150000元，沒有負債，也沒有任何固定資產。今年股市大漲期間，他投入30000元購進股票，現值估算約為50000元，他的資產凈值共為00元。何先生目前單身，沒有任何家庭負擔，父母均未退休，暫時不需贍養。何先生打算近期購進一輛10萬以內汽車改善出行質量，同時依據實際承受能力準備在三年后買套住房。
財務分析。
理財目標相關投資組合的風險承受能力與理財目標達成的期限相關。達成期限越長，相應投資的風險承受能力越高，達成期限越短，相應投資的風險承受能力越低。何先生年紀較輕，工作穩定，預期未來收入豐厚，客觀上說風險承受能力較強。
何先生目前每月的房租支出為1200元，基本生活開支1800元，通訊費200元，支出合計3200.鑒于每月到手有9000元，每月可支配的收入為5800元。
結合何先生現在的財務狀況和理財目標，建議：汽車為消費品，從買來那天開始就不斷貶值了，因此創業初期可選擇價位較低的汽車；現資產配置中暫無固定資產，可以考慮購房投資；累積的200000元資金可以做更激進一點的投資。
理財規劃。
一、財務安全規劃。
財產的安全保障是理財的第一步。何先生除了每月交納公司的.社會保險外，暫無其他的商業保險，應先做好財產的安全保障，這樣可更安心的進行投資?？梢赃m當增加一定的商業保險。建議每年交納500元左右保險費，參加保險額度為50萬的意外險，以及交納4000左右保險費，參加保險額度為20萬的重大疾病險。
二、應急備用金規劃。
應急備用金用來保障在發生意外時的不時之需。一般為3-6個月日常支出，現在工作競爭壓力增大，建議預留6個月的支出20000元做備用金。由于備用金的靈活性及使用時間的不確定性，建議投資貨幣型基金產品。
三、購車規劃。
依據何先生現有資金情況及投資的收益，目前的凈資產已達到20萬，已有能力全款購車，建議通過分期付款的方式來實現，可減輕資金壓力并增強資金的流動性。依據目前銀行發放車貸的規定，10萬的車可選擇貸款5年，首付車款的20%為36000元，月供（含汽車保險）1530元。
四、購房規劃。
銀監會在《商業銀行房地產貸款風險管理指引》中規定，商業銀行對住房貸款的審批上限是借款人住房貸款的月房產支出與收入比在50%以下（含50%），月所有債務支出與收入比在55%以下（含55%）。但國際上公認比較合理的月供收入比是控制在35%以內，如果家庭全部負債支出與收入比突破了40%，則會產生較大的壓力。
我們假設何先生的收入年均增長率為15%，投資收益率是15%，三年后的購房價格上漲至12000元/平方米。那么，依據何先生現有的收入情況及需求，建議月供不要超過月收入13700（預三年后月收入）的40%（5480元）。因此，他可以考慮房屋面積為60平米，均價1.2萬，總價72萬的小戶型樓房，并且選擇30年等額貸款，降低還款壓力。由此可以算出，在首付20%的情況下，何先生需一次性交納首付14.4萬，此后三十年每月還款3880元。
由于何先生的預期購房時間為三年后。因此將現有資產200000元，預留2萬現金備用金及付汽車首期款36000元后，剩余的144000元可用來投資。依據何先生的高抗風險能力，建議投資基金組合為50%股票型，40%混合型，10%債券型。假設年均回報率為15%，3年后投資收益為219006元，交首付144000萬后，剩余75006可用來裝修。此外，每月的收入可選擇定期定投，為結婚及將來養老做準備。
最新調查結果顯示，主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低（不到3%），35-50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過“日歷年齡”左右。
昨天，記者獲悉，該項調查是慈銘體檢集團聯合中國醫院協會醫療技術管理應用專業委員會等三大健康權威機構及媒體聯合舉辦的中國歷年規模最大的一次“城市健康狀況大調查”。
買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。
買房成為頭號壓力源，達46%。留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題成為白領第二大壓力來源，達38%，是“移民白領”心頭之痛。而“剩男、剩女”問題則是未婚白領不快樂的根源之一。
據介紹，此次調查涉及31個省和直轄市，589個城市，收集到全國各地51.3萬份有效調查問卷。
記者在這份調查中發現，對于壓力來源的調查結果顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。
買房成為第一壓力的受調查者達46%，成為頭號壓力源。
父母健康問題則成為白領第二大壓力來源，達38%，留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題，成為“移民白領”心里的痛。
而“剩男、剩女”問題，則成為未婚白領不快樂的根源之一。
城市越大壓力越大，“移民白領”最擔心“空巢父母”的健康。
調查還顯示，中國公職人員超重或肥胖比例高達40.7%，后面依次是血脂異常(28.7%)，血壓異常(14.2%)，再就是心電圖異常（10.4%）。
公職人員脂肪肝和三高問題相對普通腦力勞動者高出4.4%和3.2%；肩頸酸脹(75%)和眼睛酸脹(60%)是公職人員最常見的問題。究其原因是與問卷調查中顯示的58%公職人員“每日久坐辦公5-8小時”，更有25%的人“每日久坐辦公8-12小時”，以及公職人員長期伏案工作、缺少體育鍛煉有關，未引起自己對健康的重視也是另一方面原因。
高校美術課程資源涵蓋的因素很廣，小到一支粉筆，大到整個社會，在特定條件下都可成為美術課程資源。這里的特定條件主要指：第一，通過挖掘，這些因素能賦予教育價值。第二，通過篩選傳釋，這些因素能變為高校美術課程的構成要素。第三，通過合理配置，這些因素能支持和服務于高校美術課程的實施，變為高校美術教育的催化劑。
作為一所文化積淀深厚的高校，湖北科技學院美術教育的課程資源不僅涉及美術學專業近千個學子的切身利益，也涉及全校選修課美術鑒賞愛好者的精神營養問題。因此，掌握美術課程資源的使用現狀就成為研究美術課程資源整合與優化的起點。2012年秋季學期，筆者對湖北科技學院美術學專業140名學生、選修美術欣賞課的非藝術生10名同學的美術課程資源使用情況進行了問卷調查。發出問卷150份，收回有效問卷148份。調查結果如下：
一、對美術課程資源的認識現狀。
二、美術課程資源的使用現狀。
（一）圖書館、書店、文字等美術課程資源的使用情況。
（二）信息類美術課程資源的使用情況。
（三）實物、活動類美術課程資源的使用情況。
用過畫室的學生占83%，用過服飾作為美術課程資源的占41%，用過建筑的占27%，用過教具掛圖的占24%，用過課例或教案的占23%。參加過寫生的占73%，參觀過美術館、展覽館的占61%，參加過展覽比賽的占40%，參加過藝術考察的占30%，參加過座談討論的占29%，參加過畫室裝點的占18%。
（四）特色化鄉土課程資源和校外美術課程資源的使用情況。
用過山水風景作為美術課程資源的學生占77%，用過民間藝術的占43%，用過民俗活動的占23%。用過美術館資源的占63%，用過公園資源的占54%，用過畫廊資源的占44%，用過博物館資源的占34%等。
（五）校內外人力資源及影視、姊妹藝術資源的使用情況。
去過教師畫室上課的學生占58%，參加過校外教育教學活動的占27%，聽過外校老師或專家講座或做報告的占17%。每周用到一至兩次影視資源的學生占56%，每周不到一次的占29%。關注過學校迎新晚會的占71%，關注過專家講座的占56%，關注過音樂學院舞蹈匯演的占26%。
（六）部分隱性課程資源的使用情況。
學生使用過學習熱情的占52%，使用過社會風俗習慣的占40%，利用過師生關系的占28%，認為自己從沒使用過以上隱形課程資源的占11%。年級越高，使用各項隱形資源的比例越高。
三、學生期望得到的美術課程資源。
（一）校內美術課程資源。
（二）校外美術課程資源。
1.參觀有人講解的美術館、美術展覽、博物館、畫廊等。2.校內外寫生、藝術考察、實地體驗，了解各地風土人情與大量實踐。3.參加展覽、社團活動、各類演出等。4.聽外校老師或專家的講座或報告，了解有關繪畫思想、方法與技巧。5.與優秀人士分享經驗，加強與企事業單位的聯系。6.了解民間美術資源、文物資源及農村邊遠地區和少數民族地區的民間美術及人類文化遺產資源。7.希望得到涉及人文、歷史、經濟、政治、哲學、文化、音樂、時事、外語、理科等內容的報刊、書籍。8.了解社區資源。
四、調查結論。
首先，學生具備了獲取美術課程資源的眾多途徑，但對各種資源采用簡單的“拿來主義”，尚未形成主動開發、篩選后再利用的習慣，更沒有主動整合資源的意識。
五、討論與思考。
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