<menuitem id="an1j4"></menuitem> 小班教案是為小班幼兒制定的一種教學計劃，旨在幫助他們全面發展，培養他們的興趣和能力。小班教案可以提供具體的教學內容和教學方法，幫助教師有組織地進行教學。小班教案還可以引導教師對幼兒的學習情況進行評估，以便及時調整教學策略和方法，促進幼兒的健康成長。以下是小編為大家整理的一些優秀的小班教案范文，希望能給大家提供一些參考。
活動目標：
1.學習正確的洗手方法。
2.能響亮地說出自己的想法。
4.初步了解健康的小常識。
5.初步了解預防疾病的方法。
活動準備：
1.繪制《洗手步驟圖》。
2.在盥洗間墻上便于幼兒觀察的位置張貼《洗手步驟圖》。
活動過程：
一、組織幼兒戶外活動，發現手的變化。
師：剛才我們在外面玩了什么？（玩皮球、玩小狗爬等等）。
開心嗎？（開心）。
師：可是瞧，我們的小手變成什么樣子了呢？
幼：手變得臟了。
幼：手變花了。
那么我們應該怎樣做呢？（幼兒自由地說出經驗）。
幼：要洗手。
幼：要用餐巾紙擦手。
師：對了，我們要洗手，做個愛衛生的孩子。
師：不然臟了手會怎樣呢？
幼：好吃的東西會不好的。
幼：去吃牛奶會不好的。
教師總結：去抓了餅干牛奶好多吃的東西放到肚子里會不舒服的，而且臟手弄眼睛，眼睛也會生病的呢。
(給予孩子講出經驗的.機會，孩子們很會說，在平時生活中爸爸媽媽經常教孩子們注意平時的衛生給了孩子們很多的經驗。)。
二、出示《洗手步驟圖》，了解洗手步驟。
師：洗手很重要，那么怎樣洗手呢？
教師請幼兒觀察掛圖：洗手順序是什么?
教師：打開水龍頭、沖水、擦肥皂、再沖水、擦干。
三、教師總結正確的洗手順序，并通過念兒歌幫助幼兒學習洗手。
1．教師先卷起袖子，打開水龍頭淋濕雙手，然后抹肥皂，再搓手，最后沖凈手上的肥皂沫，關上水龍頭，用毛巾把手擦干，放下衣袖。
2．教師邊念兒歌邊教幼兒正確的洗手方法。
和孩子們一起來示范如何開水龍頭和關水龍頭，如何處理沾濕水后水龍頭的關，節省水資源。
3．教師和幼兒一起邊念兒歌邊洗手。
4．教師示范講解用毛巾把手擦干的方法：洗完手后，用自己的毛巾將一只手的手心、手背擦干，再將另一只手的手心、手背擦干，最后放下卷起的衣袖。(出示洗手的圖片，和孩子們一起再學一遍)。
四、引導幼兒跟教師進盥洗間學習洗手。
教師將幼兒分成若干小組，跟老師進盥洗間學習洗手。
五、幼兒相互比一比誰的手最干凈。
活動延伸：
此活動可作為專門的活動開展，并讓幼兒進行練習，也可以在午飯前、吃點心前的洗手活動時進行。
教學材料：
［兒歌］。
洗手。
搓搓搓，搓手心，
搓搓搓，搓手背；
換只小手再搓搓，
一二三，搓好了。
課后反思：
在活動中孩子們跟著我一起來玩洗手的游戲，孩子們玩得也不亦樂乎，大家都喜歡洗手，但我知道不是孩子們很愛干凈，只是他們喜歡擦肥皂的環節，這可以在平時洗手的環節中感受得到，孩子們喜歡有許多泡泡的感覺，孩子們將這做為很大的樂趣，那么怎樣讓孩子們既把手洗干凈，又養成節約水源的習慣呢，我讓孩子們在沾濕手后加了一句，“輕輕擰緊水龍頭”，孩子知道了，同時我還督促孩子們洗手，不讓孩子們將洗手變成玩水活動，當然這也需要孩子們的自我管理。
同時我還發現還有許多的孩子他們雖然將小手洗得很干凈，但是他們的手指甲卻讓他的手顯得很臟，我讓孩子們注意手指甲也要注意勤快地剪掉，這樣我們的小手才顯得更加干凈。
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3、 以游戲的方式激發幼兒主動、愉快入睡。
4、 樂意大膽地把自己的想法告訴大家。
5、 遵守社會行為規則，不做“禁止”的`事。
1、 用及時貼自制七色花若干;
2、 錄音機，優美舒緩及活潑的磁帶各一盤。
1、 激發興趣：(出示七色花)師：小朋友，這是什么花?(引導幼兒認識七種顏色，說出名稱"七色花" )知道是從哪來的嗎?(孩子們討論)小結：告訴小朋友一個秘密，這是小仙女送給咱班甜甜小朋友的七色花，因為呀，甜甜午睡可好了。小仙女就悄悄地送給了她一朵七色花。
2、 提出午睡要求：
(1) 小朋友要把小鞋分清左右整齊地放在活動室里;
(3)只要小朋友不講話，不玩別的東西，閉上眼睛聽著音樂一會兒就睡著了。
3、 播放《搖籃曲》聲音由大到小直至消失，教師指導幼兒入睡。
師：老師發現有的小朋友睜著眼睛。那樣，小仙女就不會來了。只有等小朋友都睡著了以后，小仙女才會悄悄地把美麗的七色花放在小朋友的枕頭底下。
4、 教師扮做"小仙女"將七色花放在午睡好的幼兒枕頭下。
5、 播放歡快音樂，聲音由小到大，幼兒陸陸續續起床。
6、 尋找七色花：師：小朋友找找看，小仙女送給你七色花了嗎?(孩子們在枕頭下找到了美麗的七色花，互相觀看，歡呼，高興極了)
活動反思：
小班的孩子午睡習慣基本沒有形成，教師及時捕捉到了這一教育契機。本次活動中，教師針對小班孩子比較天真幼稚的特點，設計了"小仙女送花"來引導孩子主動午睡。入睡前后不同音樂的運用，起到了穿針引線的作用，銜接自然，恰倒好處。孩子們在音樂中入睡和醒來，區分不同音樂的情緒，培養了初步欣賞音樂的能力。
小動物們逐一爬到吊床上去睡覺，結果隨著重量的增加最終將吊床壓塌，動物們都受傷住院了。該讀本的畫面信息非常豐富，尤其在情節的推進上，圖畫呈現了多條線索：椰子樹越來越彎、吊床越來越向下沉、床上小動物的表情越來越嚴肅和生氣。所有的線索都向了故事的結局--吊床塌了。因此，利用線索預期和推測故事情節的發展、感受故事幽默的結局是該讀本教學的重點。
利用線索推測故事。
能從圖畫中感知動物一個比一個大。
1．理解故事，感受故事幽默的結局。
2．有序觀察圖畫，能根據圖畫中的線索合理推測故事發展。
3．初步感知量的輕重，理解一一對應。
相應內容的ppt、相關動物的圖片。
一、導入活動。
2．ppt封面導入：吊床上有什么？有幾個枕頭？可以睡幾個動物呢？（指小蛇）這是誰？它想要做什么？（朗讀書名）小蛇上床睡覺，哪，還可以上來幾個動物睡覺呢？我們一起來看看會是哪些動物。
二、教師引導幼兒閱讀大繪本。
ppt第1頁：小蛇想要做什么？它會睡在床的哪個位置？（請幼兒上來指出來）為什么？
ppt第2頁：小蛇睡在了哪個位置？誰來了？它會睡在床的哪個位置？為什么？
ppt第3頁：獅子睡在哪個位置？現在誰來了？它會睡在哪個位置？
ppt第6頁：你猜對了嗎？結果怎么樣？接下來會發生什么事情？
ppt第7頁：發生了什么事情？小動物們哪里受傷了？
三、總結分享。
1．請幼兒回憶故事中哪些小動物到吊床上睡覺。幼兒說出一種動物，教師就把相應的動物圖片粘貼到黑板上，再請幼兒回憶這些動物上床睡覺的順序，老師根據幼兒的回答在黑板上排列動物圖片。
2．討論：小動物怎樣做才能讓自己不受傷呢?
2.讓寶寶從今以后養成自己主動午睡的習慣，并且在家里也能保持，建立良好的生活習慣。
1.幼兒園各種午睡的姿勢的圖片；
2.幼兒園午睡的小床；
3.幼兒園的小朋友圍坐在教室里；
老師在游戲中出示各種睡覺姿勢的圖片，然后老師讓寶寶們開始模仿午睡，并且將寶寶的姿勢拍成照片，讓寶寶們自己來區分誰的午睡姿勢正確誰的午睡姿勢是錯誤的，正確的能夠獲得一朵小紅花，錯誤的沒有小紅花。
讓寶寶主動養成午睡的習慣是每一位家長和老師必須要做的事情，健康的午睡需要正確的姿勢和適當的時間，午睡時間過程也不利于寶寶的成長，所以在午睡的時間把控上面需要老師注意。
1．傾聽音樂，感知鬧鐘行走三拍后會出現鬧鈴的規律。
2．能比較清楚地用相應樂器表現音樂中鬧鐘行走的聲音和鬧鈴的聲音。
3．在呼喚寶寶起床的游戲中感受音樂歌曲帶來的積極情緒。
音樂、ppt、手搖鈴、木魚。
一、隨音樂進入教師，成半圓坐下來。
二、出示小鬧鐘，引出活動內容。
1．師：這是什么？它走動的聲音是什么樣的？（鬧鐘、嘀嗒）。
2．師：小鬧鐘走動的樣子，可以用什么動作來表示呢？
3．師：誰愿意來表演一下？我們一起來學一學。
4．師：小鬧鐘可以幫助我們干什么？（起床、上學不遲到）。
三、進行節奏練習。
1．聽音樂第一遍，初步感受鬧鐘走三下，鬧鈴響一下的規律。
師：鬧鐘響的時候是什么聲音？現在我們一起聽一聽音樂，看看鬧鈴在哪里響的？
當我們聽到鬧鈴響，就舉起你的小手，好嗎？
2．聽音樂第二遍，老師畫圖譜。
師：鬧鐘“叮鈴鈴”的聲音師在什么地方出現的？
3．看圖譜，節奏練習。
師：圓形表示鬧鐘走，我們可以用拍手表示；波浪線表示鬧鈴響，我們用舉手表示。
我們不聽音樂一起來打打節奏。
4．聽音樂，節奏練習。
師：小朋友們真棒！現在，我們邊聽音樂邊看圖譜，再來練習一次。
四、出示樂器，節奏練習。
1．隨音樂，用樂器敲擊節奏兩遍。
師：現在我們用樂器演奏（出示手搖鈴和木魚），你覺得哪一種樂器適合表現“滴答滴答”的聲音，哪一種樂器適合表現“嘀鈴鈴鈴”的聲音。
2．請小朋友選擇一種樂器。
3．師：我們一邊聽音樂，一邊打節奏，看看誰的耳朵最靈？準備好了嗎？
（第一遍打節奏）。
師：現在請你跟你的好朋友交換一下樂器寶寶，再來練習一次。（第二遍打節奏）。
五、音樂游戲：叫小動物起床。
1．ppt出示動物，引出游戲內容。
師：你們看，這是誰??？它還在呼呼大睡呢，我們喊他起床好不好？
聽一聽我是怎么喊他起床的？
2．教師清唱歌曲《快快起床》。
3．理解歌詞，熟悉歌曲。
師：老師怎樣喊小動物起床的？你聽到了什么？
師：我們一起學一學。
4．放音樂，幼兒熟悉歌曲。
師：一起聽音樂，再來試一試。
5．歌曲表演。
師：我們一起喊小動物起床好不好？
6．站著表演一次。
師：你們的聲音太小了，小動物還沒有醒，我們再來一次。
六、延伸活動。
師：還有很多小動物沒有起床呢，我們去叫醒他們吧！
（隨音樂出活動室）。
1、初步了解三只小貓找羊睡覺的有趣情節，學說故事中的短句。
2、在故事情境中嘗試5以內手口一致點數。
經驗準備：幼兒對各種常見動物特征有所熟悉、能4以內手口一致點數。
材料準備：根據繪本《小貓該睡覺了》改編制作的大圖書、幼兒操作材料、根據大圖書制作的ppt課件等。
在與教師共同翻閱理解大圖書中感知有趣的故事情節，鞏固4以內手口一致點數。
能手口一致點數5以內的實物，說出總數并找到相應數字
我園是以早期閱讀為特色的幼兒園，在多年的早期閱讀教學實施中發現，優秀的繪本能給幼兒帶來愉悅和幸福感，以新《綱要》精神為指導，遵循不同年齡段幼兒的身心特點和認識規律，以充分尊重幼兒的興趣愛好、滿足幼兒發展需要為原則選擇合適的繪本，以幼兒樂于閱讀的方式開展早期閱讀活動，能最大限度地發揮繪本的教育價值。
從小班幼兒的年齡認知特點來看，良好閱讀興趣的培養是引導他們主動投入有效閱讀的有利途徑?！缎∝堅撍X了》這本繪本中有很多幼兒熟悉喜愛的動物形象，并且整合了1―10以內的數數，故事的結局又讓人出乎意料、妙趣橫生。根據小班幼兒對繪本內容的興趣和認知需要，結合主題《動物花花衣》，我選擇了其中5種小班幼兒熟悉的動物進行了大圖書的制作，將閱讀活動與主題活動、數活動巧妙結合起來，增加活動的趣味性。
一、扮演導入
價值分析：通過角色扮演，有參與活動的興趣。
1、和幼兒打招呼：今天我是兔媽媽，你們呢？媽媽叫寶寶，寶寶要答應哦。
2、變換角色游戲：我是牛媽媽/貓媽媽
3、貓媽媽：我家里還有幾個寶寶，點一點，數一數，有幾個？
我的三只小貓寶寶一樣么？
小結：寶寶看的真仔細，三只小貓顏色不一樣，花紋不一樣，動作不一樣……
二、欣賞故事
價值分析：感知故事的有趣情節，在師生共讀中體驗5以內手口一致數數。
1、第一頁：我的三只貓寶寶一點兒也不想睡覺，我告訴他們一個好辦法。
什么辦法？數羊。
數數？你們會數數么？
小結：調皮的三只小貓不肯睡覺，貓媽媽告訴他們一個好辦法，就是數羊，數數羊就能睡著了。
2、貓媽媽說要數羊，所以小貓去數羊啦，我們一起來幫小貓們數羊吧。
3、（局部花紋）三只小貓找到了誰？為什么你覺得這是一頭奶牛？奶牛怎么叫的？
（出示圖譜）看懂上面的意思了么？×表示有還是沒有？
小結：一頭哞哞叫的牛，沒有羊。
4、（陰影）這次找到誰了？從那哪里能看出這是鴨子？（動作體驗：扁扁嘴巴小鴨子，搖搖擺擺下河去，扇子小腳擺一擺，游來游去真快活。）
小結：兩只嘎嘎叫的鴨子，沒有羊。
5、數數有幾聲？學學小狗怎么叫的？
小結：三只汪汪叫的小狗，沒有羊；
6、（局部躲藏）這次看到誰了？請你們把它們找出來。
小結：四只蹦蹦跳的小兔，沒有羊；
7、小貓又要去找羊，這次它們找到了誰？請你們數一數。
（幼兒每人一份操作材料，進行故事圖片中5只豬的數數，說出總數后找到數字5插在操作卡上）
小結：五只哼哼叫的豬，沒有羊。
8、故事結尾：找著找著，小貓累了，他們伸伸懶腰，打著哈欠，依偎著躺下來睡著了。不過在這里的，可不僅僅只有他們，還有許多羊！
三、完整講述
價值分析：愿意安靜傾聽故事，跟著老師講講故事中的短句
1、到底后來小貓睡著了么？請聽故事，這個好聽的故事叫《小貓該睡覺了》（音樂）。
2、師生共同看大圖書，講述故事。
下園見習期間，我注意到班里有兩名幼兒特別喜歡吮吸手指(有時影響其他幼兒)，盡管老師每天強調不能吮吸手指并且批評阻止他們的行為，但根本不起作用。從入園到現在兩名幼兒吮吸手指的習慣一直沒有得到改善。從心理角度來看，幼兒在早期存在口腔敏感期，會出現吮吸手指的現象，這是幼兒獲得快感和安全感的體現，但如果到了一定年齡吮吸手指的習慣仍然存在，則不利于幼兒心理的發展。從健康角度看，吮吸手指，首先是不衛生的;其次，長期吮吸手指可能會致其變形，同時，影響到牙齒的健康。父母或老師長期的提醒和不喜歡的態度也會給幼兒的心理上帶來壓力。所以最好的辦法是讓幼兒自己意識到吮吸手指的壞處，并愿意去改掉這個不好的習慣，因此我設計了這堂小班健康課。
1、知道吮吸手指會帶來危害，是不好的習慣。
2、學會一些控制吮吸手指的方法。
3、養成健康的心理狀態。
4、引導孩子樂于接受治療。鼓勵、培養小朋友不怕打針的勇敢精神。
5、培養幼兒養成良好生活習慣的意識。
重點：知道吮吸吮手指會帶來危害，是不好的習慣
難點：學會一些控制吮吸手指的方法
活動準備：自制卡通大拇指形象、ppt、動畫片
一、開始部分
談話導入
二、基礎部分
(一)、吮吸手指會帶來危害，是不好的習慣
師：那小朋友們，大拇指為什么傷心呀?
幼：因為主人總是把大拇指放在嘴里;大拇指討厭那種又粘又濕的感覺。
師：那主人在什么時候會把大拇指放進嘴里呢?
幼：在醫院;害怕的時候。
師：那你們在緊張害怕的時候也會這樣嘛?為什么呢?
幼：不會，因為有細菌
(二)、學會一些控制吮吸手指的方法
1、播放動畫片
2、教師提問引發幼兒思考
幼1：可以吃糖
幼2：可以吃水果
幼3：可以吃飯
師：哇，小朋友們可真聰明啊!老師覺得想吮吸手指的小朋友還可以兩只手握拳，把手指藏起來或是把小手放進口袋里(做出動作)。原來有這么多好的.方法呀，那我們趕緊去告訴大拇指的主人吧。
三、結束
通過這節健康教育課，幼兒知道了吮吸手指會帶來危害，并且是一種不好的行為。針對一些喜歡吮吸手指的幼兒，其他幼兒也能夠創意性的提出緩解吮吸手指的方法，同時這堂健康課也引導幼兒養成良好的衛生習慣。
四、課后反思
課后還應引導幼兒養成勤洗手的習慣;針對幼兒吮吸手指的問題，教師和家長不應該訓斥幼兒，而應該在平時多加提醒并設置一定的獎勵制度，以鼓勵為主改掉吮吸手指的習慣;教師和家長要為幼兒提供一個溫馨、友愛的環境，多關注幼兒的心理變化。
小班孩子擁有一個好的睡眠習慣是非常重要的，而溫馨安全的氛圍建立，對于孩子的睡眠有著良好的促進作用，睡衣給人一種放松溫暖的感覺，有著家里的暖暖味道，于是本次活動開展了睡衣日的活動，每個孩子都穿著家里的睡衣來幼兒園，分享在家里的睡前溫暖的記憶，同時孩子們穿著睡衣來幼兒園也帶給他們一種有趣的.新鮮感。
1、大膽分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬間。
2、通過參加各種睡衣游戲，感受睡衣活動的樂趣。
一、分享照片，導入活動。
1、分享睡前的美好瞬間照片。
爸爸媽媽們拍了很多你們睡覺前的照片，我們一起來欣賞一下。
2、談話討論。
提問：睡前你會和爸爸媽媽做什么事情呢？
小結：睡前我們會和爸爸媽媽做很多事情，有的是講故事、有的是玩游戲、有的是唱歌......睡前我們還會跟爸爸媽媽說晚安呢。
二、睡衣派對。
1、睡衣走秀：幼兒穿上睡衣跟隨音樂進行走秀活動。
2、睡衣游戲：幼兒穿睡衣和小伙伴在小床上玩跳小床的游戲、被子里捉迷藏的游戲。
1、教師吟唱睡眠曲。
2、教師講述睡前故事。
3、孩子伴隨著輕柔的音樂和小伙伴互道晚安后進行午睡活動。
1、理解有情節的兒歌內容，感受兒歌中幽默，詼諧的語句。
2、嘗試用不同的形式朗讀兒歌。
3、大膽的表達自己的想法，體驗參與活動的`快樂。
打呼嚕、模特步、交誼舞、蹦迪的音樂。
《叔叔睡覺打呼?！穲D片。
（一）聽“呼?！甭晫牖顒?。
放“呼?！甭?，引起幼兒興趣。
教師：這是什么聲音呀？你們家有誰會打呼嚕？呼嚕聲好聽嗎？你們喜歡聽嗎？為什么？有一只小老鼠卻覺得這個呼嚕聲好聽極了，像優美的音樂呢！這是怎么回事？我們一起來看一看。
（二）欣賞圖片學習兒歌，感受兒歌中幽默，詼諧的語句。
1、完整圖片。
師：請你一邊看一邊和旁邊的好朋友說說你看到了什么？
2、根據幼兒回答出示圖譜分段理解兒歌。
（2）大灰鼠的全家都有誰？鼠家小姐聽著美妙的音樂做了什么事情呢？請一個小朋友表演貓步，我們一起來學學鼠家小姐的模特步。
（3）鼠家兄弟真有趣，他們準備干什么了？猜猜看為什么要編貓怕鼠呢？
（4）現在該輪到誰出來了？鼠爸鼠媽穿了什么？你們會跳交誼舞嗎？我們一起來跳一跳（放音樂）。
3、感受兒歌詼諧、幽默的風格，并為兒歌命名。
師：這個兒歌有趣嗎？那你覺得哪幾句特別有趣。（用兒歌句式說一說。）。
我們一起看著圖譜說說這個有趣的兒歌。
4、給兒歌取名字。
5、完整朗誦兒歌。
（三）提供相關材料，幼兒分組練習鞏固兒歌。
1、討論：還可以用什么方法來念兒歌，使兒歌讀起來更好聽，更有趣呢？
師：老師在這兒準備了2組物品我一起來看看，有什么？
2、幼兒分組自行選擇材料，嘗試不同形式的兒歌讀法。
3、請幼兒表演不同的兒歌讀法。
（四）創編。
師：鼠大小姐的身材這么好，除了走貓步以外，還會干什么呢？鼠家兄弟呢？鼠爸鼠媽呢？把我們編的兒歌也一起來朗誦一下吧。
（五）小結。
師：叔叔的呼嚕聲給大灰鼠一家帶來了快樂，他們一家是這樣的幸福。有時候、我們的生活中也會遇到不喜歡、不開心的事情，我們把不開心不快樂的事情換個角度想一想、做一做，變成一件快樂的事情，這樣我們的生活會充滿幸福。
1、通過觀看演示圖片，感知5的數量，正確講述象聲詞。
2、理解故事，學習故事中的角色對話，樂意表達自己喜歡的情節和畫面。
3、體驗小動物間美好和諧的情感。
1、大樹背景、操作圖片（5個鳥窩、5只烏鴉、5只小豬）。
2、體操圈5個、5張小椅子。
3、輕音樂：雨的印記
（一）、談話導入。
教師：寶寶們每天早上是誰喊你起床的？對你說了些什么？
教師：今天，老師也給大家帶來了一個有趣的故事。叫《起床啦》。
（二）、觀看演示圖片，引導幼兒初步感知閱讀畫面內容。
教師：小朋友看一看，這張圖片上你看到了誰？（小豬）有幾只小豬？（5只，引導幼兒手口一致數一數）
教師：你還看見誰了？（烏鴉）有幾只烏鴉？（5只，引導幼兒手口一致數一數）烏鴉住在哪里？（鳥窩里）樹梢上有幾只鳥窩？（5只，引導幼兒手口一致數一數）
教師：老師把小朋友看見的圖片連成了一段好聽的話。教師講述故事的前兩節。
教師：5只小豬還在睡覺，我們請烏鴉把它叫醒吧。
（操作圖片：烏鴉從樹上飛下來落在小豬的屁股上，篤篤篤）
教師：烏鴉是怎么叫小豬起床的？烏鴉用嘴啄小豬的屁股時會發出什么聲音？
（引導幼兒說出象聲詞“篤”）
教師：我們一起來學烏鴉啄小豬的屁股。小豬有沒有被烏鴉叫醒
教師：小豬還沒有醒過來，烏鴉會對著它的大耳朵說一句什么好聽的話？（幼兒想象后回答）
教師：我們一起和烏鴉把小豬叫醒吧。
（引導幼兒學說：起床啦，起床啦，太陽曬到屁股啦。）
教師：骨碌、骨碌、骨碌、骨碌、骨碌，5只小豬翻個身，醒來了。
（引導幼兒學說象聲詞“骨碌”，并與小豬的個數相匹配）
教師：小豬醒過來了，會對烏鴉說什么？
（三）、教師完整講述故事，感知有趣的'故事情節。
教師：這真是個有趣的故事，讓我們看著圖片再來聽一遍吧。
（四）、故事表演《起床啦》。
教師：你們想不想也來學一學故事里5只有趣的烏鴉和小豬呢？
1、個別表演。
教師出示5個體操圈當鳥窩，請5名幼兒扮演烏鴉、5名幼兒扮演小豬，教師和其余的幼兒講述故事。
2、集體表演。
教師請幼兒按自己的意愿分成烏鴉組和小豬組，再次表演故事，并鼓勵烏鴉和小豬大聲地講述故事中的語言。
這個活動比較適合小班孩子的年齡特征，也比較符合我們班孩子的實際情況，好多孩子都懶床，早上爬不起，被爸爸媽媽叫醒了還要和大人鬧脾氣，因此我想通過這個故事，讓孩子們像小豬一樣，愉快的接受別人早上來叫醒你。
活動的第一環節：我根據幼兒的生活經驗設計提問引入活動，為幼兒創設了輕松愉悅的語言環境，很好地激發了幼兒學習的興趣和參與活動的激情。第二環節，充分挖掘教具的可操作性，通過清晰形象地演示教具，幫助幼兒正確感知5的數量。講述相關的象聲詞，雙面小豬的設計，很形象生動的理解和學習“骨碌”，很好地幫助幼兒理解了故事的情節，解決了活動的重點。第三環節老師完整的講述故事，幫助幼兒進一步理解了故事的全部情節，為下一環節的故事表演奠定了良好的基礎。最后，根據小班幼兒愛游戲的特點，采用分組扮演角色的方法，將幼兒分成烏鴉組和小豬組，幼兒通過邊講述邊表演，既提高了的口語表達能力，又充分滿足了幼兒的自我表現欲望，使活動靜中有動，使幼兒在動中有發展，充分體現了教師主導，幼兒主體的教育理念。
但是，整個活動下來發現也存在一些不足，在目標的制定上光學習象聲詞，語言方面的要求太低了些，把學習對話也作為一個要求放入目標，會顯得很合理豐富。在象聲詞的練習方面還不夠，應讓孩子多練一練，動一動，學一學，為有趣的表演做準備。
1、小床兩張（可用桌子代替），床單兩張，被子兩條，枕頭兩個，枕巾兩條
2、一面是笑臉圖標、另一面是哭臉圖標的牌子若干（根據班級人數定）
3、熊頭飾
一、導入活動
通過提問導入活動主題
1、教師：小朋友，老師想問問你們，在家里，你們是不是做到自己的事情自己做？都有哪些事情是自己做的？（請幼兒分別回答，對做是好的，教師要加以鼓勵）
2、教師：每天起床后你們是不是自己疊被子呢？你們有誰知道正確疊被子的方法嗎？（請幼兒發言，調動孩子們的積極性）
3、教師：今天我們就要一起來學習疊被和整理床鋪的方法
二、關鍵步驟
1、老師示范正確的疊被子、整理床鋪的方法
2、示范后與幼兒討論：應該怎樣疊被子、整理床鋪
3、請幼兒走到自己的小床邊，以正確的`方式練習疊被子和整理床鋪
1、通過活動競賽的形式，讓幼兒學習并練習疊被子、整理床鋪
2、情景劇“小熊的一家”
家園互動：
1、每日起床后，家長引導幼兒自己疊被子、整理床鋪，并表揚加以鼓勵
2、家長在幼兒整理得不夠好的情況下，要適時予以幫助，使之樹立信心
注意事項：疊被子對孩子來說的確酆一事實上難度，教師及家長應多示范，并要多鼓勵和夸獎孩子，幫助孩子養成好的睡眠習慣。
1．了解睡眠時要注意的事項（不蒙頭、不蹬被子、不趴著睡、不放東西到嘴巴里等）。
2．培養按時睡覺和使用正確睡姿睡覺的好習慣。
3．培養孩子的嘗試精神。
4．孩子能積極的回答問題，增強孩子的口頭表達能力。
1．搖籃曲音樂。
2．孩子用書。
3．“娃娃家”游戲玩具若干組。
1、教師帶領孩子在搖籃曲的音樂聲中做動作進入活動。
（1）教師：聽，寶寶要睡覺了，讓我們抱著寶寶輕輕搖一搖吧！
（2）孩子抱著娃娃跟著教師一起做搖寶寶睡覺的動作。
2、與孩子談論睡覺時應該注意的事項。
（1）教師：寶寶睡著了，我們應該怎樣去照顧寶寶呢？
（3）教師：為什么蒙頭睡覺、邊吃東西邊睡覺都是不好的睡姿呢？
（4）教師引導孩子知道這些不良。睡眠姿勢帶來的壞處：睡覺時j蹬被子會使身體受涼；蒙頭睡覺和趴著睡會使呼吸不通暢；一邊吃東西，一邊睡覺會嗆到自己。所以小朋友在睡覺時一定要注意哦！
3、孩子看書，帶領孩子朗讀并學習兒歌。
（1）教師：書上有一首兒歌，讓我們來聽一聽吧。
（2）教師朗讀兒歌后，就書中的內容對孩子進行簡單的提問。
（3）師生一起朗讀兒歌，并鼓勵孩子自己念一念。
（4）教師：這首兒歌告訴我僻保持正確睡眠姿勢的.重要性。其實，按時睡覺對我們來說也是很重要的，小朋友晚上要在9：00以前睡覺，這樣第二天才會有精神。
4、孩子玩“娃娃家”的游戲，在照顧娃娃的過程中加深對正確睡姿的印象。
（1）教師：現在我們來玩“娃娃家”游戲吧！我們來比一比，看誰家的娃娃被照顧的最好。
（2）教師組織孩子分成若干組玩“娃娃家”游戲，并在巡視的過程中對游戲進行指導。
《上床睡覺》這個故事情節詼諧、幽默，動物形象鮮明突出，學生及易接受并產生濃厚的興趣。是分享閱讀中一本非常經典的讀本，很受學生喜歡，它主要講述了很多小動物上一張吊床去睡覺，直到吊床掉下來，動物都住院了。學生從視覺的角度很直觀地了解到動物一個比一個大，體會它們之間的個體差異，并通過模仿小動物的身體動作，充分調動他們參與活動的主動性和積極性。
1、引導學生掌握基本句式“××上床去……”。
2、有序觀察圖畫，能根據圖畫中的線索合理推測故事發展。
3、理解故事內容，感受故事幽默的結局。
大書，事先把要上床的小動物遮住。
一、導入。
1、“小朋友，你們是在哪睡覺呢？（床上）那你們知道哪些小動物是在哪睡覺嗎？”（學生討論回答）。
2、“今天老師給你們帶來了一本故事書，這本故事書也是講小動物上床睡覺的事，可是它們的床跟小朋友睡覺的床有什么不一樣呢？”（出示書的封面讓學生觀察）。
3、介紹吊床，提問“床上有幾個枕頭？這小蛇想要做什么呢？”（學生回答）。
二、逐頁引導學生觀察圖畫。
p4頁，斑馬睡在獅子旁邊，它選擇了跟它衣服花紋一樣的枕頭，現在還剩幾個枕頭？為什么小蛇沒枕頭？還會有小動物上床睡覺嗎？它可能是誰？你為什么這么猜的？（學生討論后，回答）。
p5頁，大象也要上床睡覺，為什么吊床和椰子樹發生了變化？（引導學生觀察吊床，椰子樹的變化，并緩慢翻閱第1—5頁與其之間的對比）接下來會發生什么事情？（學生討論，猜測并回答）。
p6頁，你猜對了嗎？結果怎么樣？接下來會發生什么事情（學生討論，回答）。
p7頁，發生什么事情？小動物們哪里受傷了？（學生回答）。
三、回顧故事內容，知道故事的名稱。
1、“這個故事講的是小動物們上床睡覺的事，第一個是誰呢？第二，三，四，五呢？最后發生什么事了？結果怎么了？”
2、讓學生根據以上這些問題回顧故事的內容。
3、介紹故事名字，“這個故事有一個好聽的名字叫《上床睡覺》?！?/p>
四、結束。
“今天，我們學習了這么一個有趣的故事，請小朋友回家去講給爸爸媽媽聽哦！”
2、懂得抱著玩具睡覺、蒙頭睡覺既不衛生，也不安全。
3、知道睡覺時要保持正確的睡眠姿勢，按時睡、按時起。
1、設計“幼兒睡眠狀況調查表”一份，事先請家長填寫、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動，重點指導。
2、幼兒用書10―11頁;多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。
1、玩游戲《天亮了，天黑了》，引起幼兒對睡覺的興趣。
游戲玩法:
教師說:“太陽公公爬呀爬，爬上山坡看寶寶?！庇變哼呑鰟幼鬟呎f：“寶寶起床了!”教師說：“月亮婆婆跳呀跳，跳上樹梢看寶寶?！庇變哼呑鰟幼鬟呎f“寶寶睡覺了!”
2、談話活動：了解幼兒睡覺前都在做什么。
(1)教師提問:晚上睡覺前你喜歡做些什么?
(2)教師根據與幼兒談話的內容概括幼兒睡覺前進行的活動，比如看書、玩玩具、做游戲、看電視等。
3、播放多媒體教學資源《卡卡是個男子漢》。教師講述故事，幫助幼兒認識卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺的。
(1)教師形象的介紹卡卡，簡述故事第一部分。提問：媽媽為什么說不可以?幫助幼兒理解：要按時上床睡覺，睡覺前不做劇烈運動，這樣可以幫助自己很快入睡。
(2)教師講述故事第二部分。提問：媽媽為什么說不可以?幫助幼兒理解：睡覺要保持正確的睡姿，不能趴著睡，是側著睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩。
(3)教師講述故事第三部分。提問：為什么媽媽說不可以?幫助幼兒理解：寶寶長大了，應該學習獨自睡覺。根據調查表的情況，教師表揚在家獨立睡覺的幼兒，鼓勵其他幼兒在家試著獨自睡覺。
4、閱讀幼兒用書第10―11頁《卡卡是個男子漢》
教師小結：按時睡覺，按時起床;睡前要安靜;不用大人陪著睡;不抱著玩具睡覺等。
1、午睡時教師可以對幼兒繼續進行入睡提示。
2、鼓勵幼兒晚上與家長做個約定：不要大人陪，肚子睡覺。
1、家長和學生一起收集有關動物睡眠的各種姿態的圖片。教師布置好活動場地：動物的家――將活動場景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關動物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關動物的圖片；學生進場時播放輕柔的音樂。
2、cai課件《姿態的萬千睡》、電腦、磁帶、錄音機、電鋼；
3、活動前和孩子們一起了解各種動物的名稱。
1、學生跳集體舞。跳完舞蹈后，請學生說說運動后的感受（想休息），并請學生自由休息。教師問學生：“你睡覺時需要些什么呢？”學生一邊討論一邊休息。這時播放課件，背景屏幕換成第一種動物的圖片。
2、看課件，感知動物不同的睡姿。
請學生逐一欣賞課件。各種動物的出現方式不一，有的用動物的.叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請學生先想想這種動物是如何睡覺的，并進行表演。學生表演完后，再請學生觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（學生可隨意選擇動物）同時用游戲的形式學習詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、連線游戲《它怎么睡覺？》
教師將學生分成男女生進行趣味知識比賽，請學生用連線的方法指出各種動物是如睡覺的？同時鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當學生連對了，電腦就會獎勵學生一個笑臉娃娃；連錯了，電腦會鼓勵學生再連一次，直到連對為止。比賽結束后，兩隊比一比看哪隊積的笑臉娃娃多，就獲勝。
4、玩游戲：找朋友。
（1）教師交代游戲規則：聽到歡快的音樂，動物們就出來游戲；聽到抒情、安靜的音樂，動物們就回家睡覺。睡覺時必須十分安 靜，不要大聲喧嘩。每一個小動物必須找到自己的家。
（2）學生游戲。
（3）增加游戲難度、擴大游戲范圍。學生不僅可以模仿學過的動 物、還可以模仿其他的動物，自己動腦想想其它動物是怎么睡覺 的？教師可讓學生充分想象，對學生的表現應給予充分的肯定，不急于給學生答案，請學生自己下課后想辦法求證，找尋答案。
請學生回家后，在父母的協助下了解其它動物的睡眠姿勢，然后將結果與其余學生共享。
附資料：仙鶴單腳站立著睡、馬站著睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著睡、貓趴著睡、烏龜縮進殼里睡。
動物一直是孩子們的朋友，中班的孩子們也特別想了解有關動物的知識。但常見的話題只是有關“動物的外形、習性及生活方式”，很少涉及動物們各種各樣、姿態萬千的睡眠姿勢。于是我根據孩子們的興趣設計了這樣一個活動，希望通過這個活動能激發孩子對科學的探索興趣及保護動物、維護生態環境的意識。
1、感受動物和人類之間的關系，從而懂得愛護動物；
2、觀察了解動物姿態萬千、千奇百怪的睡眠姿態，從這一側面讓孩子了解人和動物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、能夠分清動物的不同睡姿；
1、學會本課8個生字和由生字組成的新詞，并能正確書寫。
2、有感情地朗讀課文.
3、理解課文內容，了解動物不同的”睡眠”方式.
4、能用自己的話向別人介紹動物的睡眠方式.
5、學會作者分類進行說明的寫作方法.
1、了解動物不同的”睡眠”方式.
2、理解課文內容，，能用自己的話向別人進行精彩的介紹。
圖片、生子卡片、錄像。
課時安排：
兩課時
第一課時
一、談話激趣，導入新課。
二、初讀課文，整體感知課文內容。
1、自由讀課文。
（1）數一數課文一共有多少個自然段。
（2）想一想課文寫了一件什么事。
2、畫出自己不認識的字。
三、學習本課生字。
1、讀準字音。
（1）出示卡片、指名認讀。
（2）老師范讀。
（3）指導重點讀音。
2、記憶字形。
（1）借助熟字和偏旁學習生字。
（2）分析重點生字。
四、學生匯報初讀的感悟。
1、學生快速默讀課文。
2、學生匯報。
第二課時
一、復習生字，積累詞語。
千里迢迢：形容路途非常遙遠。
昏昏沉沉：指蝙蝠們頭腦迷糊，神智不清。
金蟬脫殼：比喻用計逃脫而使對方不能及時發覺。
蠕動：指海參像蚯蚓爬行那樣動。
二、朗讀感悟，理解課文。
1、學習課文第1～3自然段。
（1）自由讀第1～3自然段，思考問題。（同學之間可相互討論）
動物睡眠是為了什么？
蝙蝠是怎樣進行冬眠的？
（2）學生匯報。
（動物睡眠是為了休息，但又不全是為了休息）
老師引導：動物睡眠，特別是進入休眠期。睡眠的目的就不是為了休息，而是為了適應環境的變化。
老師總結：蝙蝠睡眠比較奇特，一是集體睡眠奇，二是睡覺方式奇，三是睡眠時間奇。
（3）觀看蝙蝠冬眠錄像，增強對課文理解。
2、學習課文第4～7自然段、看看海參是如何冬眠的。
（1）指名分自然段朗讀、看看海參是如何冬眠的，并作匯報。
（海參靠吃海底下的蟲子——浮游生物維持生命）
（2）老師總結。
因為海參是一種生活在海底的動物，靠吃海底的'浮游生物維持生命。到了夏天，海底的浮游生物都浮出海面，而海參只能蠕動，不能浮出海面，所以要進行夏眠。
（3）觀看海參夏眠錄像資料，自由探究蝸牛的睡眠。
3、合作學習第三部分，自由探究蝸牛的睡眠。
（1）自由朗讀。
（2）自由組合合作探究蝸牛的睡眠，并作匯報。
（蝸牛在冬天的時候要進行“冬眠”）
（蝸牛在夏天天不下雨時要進行“夏眠”）
（蝸牛稱得上是“睡覺大王”）
（3）觀看蝸牛冬眠和夏眠錄像，加深對課文理解。
三、擴展眼神，鞏固提高。
1、你還知道哪些動物的睡眠方式？請給同學們介紹一下。
2、結合課文內容說一說，為什么蝙蝠要進行“冬眠”而海參要進行“夏眠”？
1.了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。
2.嘗試用動作表現不同的動物的睡覺方式。
1.經驗準備：請家長和幼兒一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。
2.動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。
1.激發興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動物的睡覺方式)。
2.出示幼兒的動物調查表(提前一天發給家長，在家長幫助下完成的調查表)。
昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎?
3.出示教師的動物分類表，引導幼兒對動物不同的`方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的?把它送到自己的家里。
4.觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。
小動物找到自己的家了嗎?我們來看看電視里是怎么說的。
5.提升動物四種不同的睡覺方式。驗證幼兒分類的結果。
6.游戲：看誰學得像
(1)請幼兒說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學得像。
(2)請同伴做裁判并說出動物的名字，幼兒模仿，看誰學得像。
(3)教師做裁判并說出動物的'名字，請幼兒模仿，看誰學得像。
7.遷移教學：我們怎樣睡覺
師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢?
師：怎樣睡對我們的身體最好?為什么?
8.結束教學：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。
小班孩子擁有一個好的睡眠習慣是非常重要的，而溫馨安全的氛圍建立，對于孩子的睡眠有著良好的促進作用，睡衣給人一種放松溫暖的感覺，有著家里的暖暖味道，于是本次活動開展了睡衣日的活動，每個孩子都穿著家里的睡衣來幼兒園，分享在家里的睡前溫暖的記憶，同時孩子們穿著睡衣來幼兒園也帶給他們一種有趣的新鮮感。
1.大膽分享睡前的故事，感受睡前的美好瞬間。
2.通過參加各種睡衣游戲，感受睡衣活動的樂趣。
一、分享照片，導入活動。
1.分享睡前的美好瞬間照片。
爸爸媽媽們拍了很多你們睡覺前的照片，我們一起來欣賞一下。
2.談話討論。
提問：睡前你會和爸爸媽媽做什么事情呢？
小結：睡前我們會和爸爸媽媽做很多事情，有的是講故事、有的是玩游戲、有的是唱歌....睡前我們還會跟爸爸媽媽說晚安呢。
二、睡衣派對。
1.睡衣走秀：幼兒穿上睡衣跟隨音樂進行走秀活動。
2.睡衣游戲：幼兒穿睡衣和小伙伴在小床上玩跳小床的游戲、被子里捉迷藏的游戲。
三、溫馨的睡眠日。
1.教師吟唱睡眠曲。
2.教師講述睡前故事。
3.孩子伴隨著輕柔的音樂和小伙伴互道晚安后進行午睡活動。
1、了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。
2、嘗試用動作表現不同的動物的睡覺方式。
1、經驗準備：請家長和幼兒一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。
2、動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。
1、激發興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么？你知道它們有什么秘密嗎？(引出動物的睡覺方式)。
2、出示幼兒的動物調查表(提前一天發給家長，在家長幫助下完成的調查表)。
昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎？
3、出示教師的動物分類表，引導幼兒對動物不同的方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的`？把它送到自己的家里。
4、觀看課件，正確了解動物不同的睡眠方式。
小動物找到自己的家了嗎？我們來看看電視里是怎么說的。
5、提升動物四種不同的睡覺方式。驗證幼兒分類的結果。
6、游戲：看誰學得像。
(1)請幼兒說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學得像。
(2)請同伴做裁判并說出動物的名字，幼兒模仿，看誰學得像。
(3)教師做裁判并說出動物的名字，請幼兒模仿，看誰學得像。
7、遷移活動：我們怎樣睡覺。
師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢？
師：怎樣睡對我們的身體最好？為什么？
8、結束活動：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。
1、培養學生按時睡覺、按時起床的良好生活習慣。
2、使學生養成正確的睡姿。
ppt視頻、好習慣寶寶貼畫。
一、活動導入
帶領學生隨著好習慣歌曲做律動。
二、基本部分
2、安靜聽故事，情境導入。
教師提問：小熊和大熊為什么上學會遲到？
教師總結：小熊和大熊因為喜歡看動畫片，所以看到很晚很晚，第二天早上上學都遲到了，還有了大大的黑眼圈。小朋友，我們要養成按時睡覺按時起床的好習慣，這樣上學才不會遲到，才會有更健康的身體。
3、“看”動畫提問導入：小朋友，你們平時會睡懶覺嗎？
4、認真看動畫，啟發思考，教師提出如下問題：
（1）媽媽為什么說寶寶是個乖孩子？
（2）故事告訴我們睡覺時最好的`姿勢是什么樣的？
（3）寶寶聽小鳥說了哪句話才沒有睡懶覺？
5、學生有疑問可再次觀看動畫，老師根據本班級學生共性特征及個體差異，對動畫進行暫?；虿シ?，結合劇情節點，在學生已有經驗上進行選擇性互動提問教學。
教師總結：寶寶每天早睡早起，是個乖孩子，故事告訴我們每天睡覺的時候要蓋好被子別著涼，右側睡，對身體好，衣服鞋子擺放整齊，這樣才是人見人愛的好孩子。
6、圖譜演示
教師出示兩張圖片并講述圖片故事，讓學生判斷對錯并說明原因。
教師看圖總結：小朋友我們要向寶寶學習，早睡早起，每天和太陽公公一起做運動，身體棒棒的，太陽公公喜歡早睡早起的好寶寶。
三、結束部分
游戲名稱：《手指寶寶》
游戲玩法：教師念兒歌，學生根據兒歌內容做相應的手指動作。
兒歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
兒歌動作講解：雙手打開，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”雙手手心向上伸出去，“我睡了”雙手放在胸前，“大家都睡了”雙手放臉側做睡覺狀，后面兒歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是將手指一個一個打開，“大家都醒了”做一個伸懶腰的動作。
四、活動延伸
（1）帶領學生唱讀《弟子規》經典：
“朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時”
（2）教師多鼓勵學生早早來參加活動，并適當給予稱贊；
（3）和家長聯系，習慣養成延續至家庭中落實。
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意??！
夜里——1：00-3：00。
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨——4：00。
正是人的.脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜??！
凌晨——3：00-5：00。
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨——5：00-7：00。
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨——7：00-9：00。
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃，養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的同學，務必養成每天吃早餐的好習慣。
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