進入立夏之后,我們要注意一些宜忌,了解并且遵循,有益于我們的身體健康。下面是小編為大家?guī)淼牧⑾墓?jié)氣養(yǎng)生有哪些禁忌,希望大家能夠喜歡!
1、忌暴喜傷心
立夏以后天氣變得炎熱,容易出現(xiàn)心神不寧的情況。這個時候要格外注意精神的調養(yǎng),特別是老年人,不可以過激,要保持愉快的情緒,千萬不要暴喜傷心。
2、忌貪涼
夏季千萬不要貪涼,尤其是關節(jié)患者,最好不用或適度使用空調和風扇。平時準備一件長袖衣在身邊,可以隨著外界環(huán)境加減衣服。
3、忌頸椎對著空調吹
如果對著空調吹我們的頸椎的話,容易使得周圍的軟組織出現(xiàn)病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等情況。所以室內空調溫度最好不要低于25度,而且不要把肩背部直對著空調,如果沒辦法調節(jié)溫度,可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡。
4、忌喝水太快
因為氣溫比較高,我們的身體消耗水分會比較快,很多人喜歡大口大口地喝水,但如果是喝水太快的話,會使得水分加速流進血液里面,導致我們的血液變稀、血量增加,心臟不好,特別是患有冠心病的人,會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。所以夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次最好只喝100—150毫升,也不要貪涼,最好喝10度以上的溫水。
5、忌眼睛在陽光下暴曬
在太陽的照射下,眼睛是最脆弱的器官,我們的眼睛是喜涼怕熱的,如果不注意防曬的話,非常容易提前老化,引發(fā)各種眼疾。如果上午10點到下午4點外出的話,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色最好是茶色、淡綠色??梢远喑渣c桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等養(yǎng)眼的食物。夏天細菌繁殖比較快,盡量不要用手去揉眼睛,可以用流水洗臉,減少眼睛疾病。
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