三伏天如果出現(xiàn)中暑怎么辦_如何預(yù)防中暑的小知識(shí)
中暑的主要癥狀包括頭暈、惡心、嘔吐、乏力、口渴和心悸等,嚴(yán)重者可能出現(xiàn)熱衰竭或熱痙攣。這里給大家分享一些關(guān)于三伏天如果出現(xiàn)中暑怎么辦,供大家參考學(xué)習(xí)。
三伏天如果出現(xiàn)中暑怎么辦
如果出現(xiàn)輕度中暑癥狀,患者可自己采取以上降溫處理方法;如果出現(xiàn)休克但還有意識(shí),旁人應(yīng)馬上給病人補(bǔ)充水分,然后讓其平躺在陰涼處,解開其上衣,使體內(nèi)溫度散發(fā)出去,并用冰塊或冰水在上述幾個(gè)部位進(jìn)行物理降溫,之后馬上送去醫(yī)院,否則就會(huì)引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高,通常在60%—70%,一旦昏迷,在采取物理降溫的同時(shí)要趕緊送醫(yī)院。
如何預(yù)防中暑的小知識(shí)
1、遮陽傘
出行時(shí)要躲避烈日,可以戴遮陽帽,墨鏡,打遮陽傘。行走時(shí)盡量走陰涼的地方,出門涂防曬霜。
2、多喝水
夏季出汗較多,多喝水,保證充足的水分?jǐn)z入,補(bǔ)充鹽和礦物質(zhì)。
3、喝降溫湯
多喝降溫飲品,一些飲品能有效降低體內(nèi)熱量,是預(yù)防中暑不錯(cuò)的選擇,例如,涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花茶、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿等。
4、充足睡眠
保持充足睡眠,夏天日長夜短,加之氣溫高、人體代謝較快,很容易造成睡眠不足,從而造成精神萎靡,容易誘發(fā)中暑,每天最好保證8小時(shí)左右睡眠。
5、穿寬松衣服
穿寬松衣服外出時(shí),不要穿化纖品類服裝,以免不能及時(shí)排汗散熱,多穿棉、麻、絲類宜吸汗的衣物。
6、少食多餐
應(yīng)少食多餐,當(dāng)吃的東西越多時(shí),所攝入的熱量也越多,如果選擇少食多餐可以分散集中的熱量攝入。
7、抹風(fēng)油精
涂抹風(fēng)油精防中暑,高溫天氣出門前可在人中、太陽穴、印堂處涂點(diǎn)風(fēng)油精,可有效預(yù)防中暑。
8、避免陽光下工作
避免在正午工作,正午太陽光最強(qiáng),溫度最高,工作的人們最好避開這段時(shí)間,另外不要連續(xù)工作,工作強(qiáng)度大也是誘發(fā)中暑的原因之一。
怎樣預(yù)防中暑
1、出門時(shí)要戴太陽鏡、或使用遮陽帽,遮陽傘。
2、氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下長時(shí)間騎自行車者最好穿長袖襯衫。
3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時(shí)間待在空調(diào)房間中,以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣,溫度不宜設(shè)定過低。
4、長時(shí)間在戶外者,要隨身攜帶防暑藥品,如十滴水、人丹等。
5、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì),攝取量應(yīng)在平時(shí)的基礎(chǔ)上增加10%—15%??梢赃x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗過多時(shí),在補(bǔ)充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補(bǔ)充,含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。
中暑降溫方法
1、擦藥療法
用風(fēng)油精把手涂濕或取食鹽一把,揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處,擦出許多紅點(diǎn),患者即覺輕松而愈,適用于先兆中暑或輕度中暑。
2、物理降溫
一般只要腦門、胸口、手臂內(nèi)側(cè)、腿腳內(nèi)側(cè)用井水浸過毛巾冷敷即可,若要使患者高溫迅速降低可將患者浸浴在4℃水中,并按摩四肢皮膚,使皮膚血管擴(kuò)張和加速血液循環(huán),促進(jìn)散熱。在物理降溫過程中,必須隨時(shí)觀察和記錄肛溫,待肛溫降至38.5℃時(shí),應(yīng)即停止降溫,將患者轉(zhuǎn)移到室溫在25℃以下的環(huán)境中繼續(xù)密切觀察。如體溫有回升,可再浸入4℃水中或用涼水擦,或淋浴或在頭部、腋窩、腹股溝處放置冰袋,并用電扇吹風(fēng)加速散熱,防止體溫回升。老年體弱和有心血管疾病患者,常不能耐受4℃浸浴,有些患者昏迷不深,浸入4℃水中可能發(fā)生肌肉抖動(dòng)反而增加產(chǎn)熱和加重心臟負(fù)擔(dān)。可應(yīng)用其他物理降溫方法,多準(zhǔn)備井水浸冷毛巾,亦可用酒精擦拭體表,促進(jìn)散熱。
3、刮痧療法
側(cè)過身子,用犀牛角或水晶、翡翠多次刮背部?;蜥槾檀笞怠⒍?、舌尖、舌下出血以泄熱。還有一點(diǎn)必須要申明,夏天熱感冒,不可用辛溫藥過于發(fā)汗,一旦過汗傷陰,容易轉(zhuǎn)成熱射病,內(nèi)臟隨之受損。當(dāng)然每天早餐時(shí)吃幾片姜,或者早餐約一小時(shí)后喝一杯姜茶,也有一定的通氣生津防中暑的作用。若已中暑,已傷陰,則不適合用喝姜茶來治療,因?yàn)榻獙儆谛翜匕l(fā)散之物。
4、刺血療法
取穴部位:大椎、曲池、十宣、曲澤、委中、金津、玉液。操作方法:常規(guī)消毒后,以三棱針點(diǎn)刺放血,或大椎加拔罐。對(duì)輕癥中暑,刺血后擠出數(shù)滴血,片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5--1毫升,并給予清涼飲料,針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清,繼而熱 退汗出,諸癥消失。
對(duì)于輕度中暑患者,一定要及時(shí)采取降溫措施,否則發(fā)展成重度中暑,患者就會(huì)出現(xiàn)抽搐、痙攣等癥狀,容易威脅生命安全。
突然中暑怎么辦
1、按揉勞宮穴
勞宮穴:位于掌心橫紋中,當(dāng)?shù)谌乒堑臉飩?cè),屈指握拳時(shí),中指指尖所點(diǎn)處。將一手拇指指腹放在對(duì)側(cè)勞宮穴上,其余四指緊附手背,適當(dāng)用力揉0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效:鎮(zhèn)靜安神,疏通心絡(luò)。
2、掐人中穴
人中穴:位于鼻下溝的上中1/3交界處。將一手半握拳,拇指伸直,指尖放在人中穴上,適當(dāng)用力掐壓0.5~1分鐘。
功效:開竅醒神,疏風(fēng)清熱。
3、揉掐風(fēng)池穴
風(fēng)池穴:位于頸項(xiàng)后枕骨下,大筋外側(cè)凹陷處。
將雙手拇指指尖放在同側(cè)風(fēng)池穴上,其余四指附在頭部兩側(cè),適當(dāng)用力揉掐0.5~1分鐘。
功效:疏風(fēng)清熱,開竅鎮(zhèn)痛。
4、掐十宣穴
十宣穴:位于雙手十指尖端正中,距指甲約0.1寸處。
用一手的拇指指甲和食指指甲,分別掐另一手的五個(gè)指頭的指尖,每個(gè)指尖10~20秒鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效:開竅醒腦,清心泄熱。
5、合按內(nèi)、外關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴:位于手掌側(cè)腕橫紋正中直上2寸,兩筋之間。
6、外關(guān)穴
位于手背側(cè)腕橫紋正中直上2寸,尺橈兩骨之間。與內(nèi)關(guān)穴相對(duì)。將一手中指和拇指指尖放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上,兩指對(duì)合用力按壓0.5~1分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效:安神鎮(zhèn)靜,和胃理氣。
7、按揉大椎穴
大椎穴:位于第七頸椎棘突下凹陷處。將右手中指指腹放于大椎穴上,食指、無名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0.5~1分鐘。
功效:清泄暑熱,通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
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