谷雨節氣怎么養生較好

由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。下面是小編為大家帶來的有關谷雨節氣怎么養生較好，希望大家喜歡!

谷雨節氣怎么養生較好

1、晨起喝杯水

暮春氣候復雜，不過絕大多數地區都多大風天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候，“補”水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預防心腦血管疾病的發生。喝水量以250毫升為宜。

2、少吃燥熱物

春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火、誘發瘡癰癤腫等疾病。

3、多飲茶

春雨增多，氣溫攀升，茶葉枝豐葉滿肉厚，春茶品質好?！安衩子望}醬醋茶”，茶從古至今就是人類生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中國深入人心。茶葉中的茶多酚、維生素以及氨基酸對人體都有好處，按制作程序，分為綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、清茶等等。綠茶屬于不發酵茶葉，如龍井、碧螺春等，綠茶據報道有較好的預防腫瘤疾病和心血管疾病的功效;紅茶屬于全發酵的茶葉，如錫蘭紅茶、祁門紅茶等，紅茶由于經過發酵，比綠茶對胃的刺激性降低，比較適合平時胃腸功能偏寒、消化不良的人群;還有常見的普洱茶，屬于黑茶的一種，茶多酚含量高，可減肥消脂，調節內分泌功能。谷雨過后根據不同體質、不同喜好，飲飲茶，踏踏青，對身心具有良好的調節作用。

4、防過敏

谷雨過后，雨水增多，春風亂絮，草長鶯飛，百花齊放，外感風邪，內有濕邪，容易誘發過敏性疾病，素有過敏體質者更應該注意避風避濕防過敏。中醫學治療過敏性疾病大多采用祛風除濕止癢，可見風和濕里應外合是中醫認為過敏的主要機理。出門注意戴口罩，少接觸花粉，雨天風天少戶外活動。

5、防感冒

谷雨過后，氣溫逐日上升，北方多風，風勁則寒，風弱則暖，故溫差大;南方多雨，雨水潮冷，故氣溫時高時低，忽冷忽熱，體弱者添減衣服不及時，就容易感冒。故平素應注意避風防寒保暖。

谷雨為何要“吃春”

谷雨“吃春”指的就是谷雨吃香椿的意思，寓意迎接新春到來。俗話說“雨前香椿嫩如絲”是因為谷雨前后的香椿不僅鮮嫩爽口，而且營養也很高!所以谷雨這段時間，民間很多地方都有吃香椿的習慣，久而久之人們就把吃香椿說成了“吃春”。

谷雨的著名詩句精選

1、村北村南，谷雨才耕遍。

出處：宋·范成大《蝶戀花·春漲一篙添水面》

譯文：村北村南，谷雨時節才把耕地翻遍。

2、正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。

出處：清·鄭板橋《谷雨》

譯文：正好清明連谷雨，一杯香茶坐在這里。

3、屋上鳩鳴谷雨開，橫塘游女蕩船回。

出處：清·朱彝尊《鴛鴦湖棹歌》

譯文：屋頂上鳩鳴谷雨開，池塘游女蕩船回。

4、谷雨洗纖素，裁為白牡丹。

出處：唐·王貞白《白牡丹》

譯文：谷雨把大地洗的干干凈凈，裁剪出來了白牡丹。

5、谷雨清明空屈指，白發盧郎情未已。

出處：宋·蘇軾《天仙子·走馬探花花發未》

譯文：谷雨清明空屈指，白頭發盧郎情未了。

6、谷雨天時尚薄寒，梨花開謝杏花殘。

出處：[明]朱有燉《元宮詞(一百三首)》

譯文：谷雨時節天氣還有一點點的冷，梨花開了杏花凋謝。

7、柳色烽煙外，鳩聲谷雨時。

出處：[明]朱應登《哀谷亭(三首)》

譯文：烽火燧煙之外能看見柳色青青，谷雨時節鳥開始叫了。

8、石井桐花晚，江城谷雨寒。

出處：[宋]趙汝回《春吟》

譯文：石井旁邊的桐花開的很晚，臨江的城市谷雨時節還是有點冷。

9、谷雨筍茶俱俊美，條風杞菊競甘腴。

出處：[宋]劉過《春日即事》

譯文：谷雨時分的春筍和茶葉都非常的漂亮，吹起東風的時候枸杞與菊花十分的甘甜。

10、清明漿美村村賣，谷雨茶香院院夸。

出處：[宋]陸游《閑游》

譯文：清明時候釀的美酒大街小巷都在賣，谷雨時節采摘的茶葉人人都夸它好。