2023愛眼護眼防近視心得體會

2023愛眼護眼防近視心得體會5篇

2023愛眼護眼防近視心得體會知道怎么寫嗎？眼睛,是心靈的窗戶,是每個人都不可少的一個重要器官,所以,我們要去保護它、愛護它。下面是小編給大家帶來的2023愛眼護眼防近視心得體會5篇，希望大家喜歡!

2023愛眼護眼防近視心得體會篇1

眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到美麗的世界。陽光是那么燦爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美好。所以，我們要保護好自己的眼睛。

你知道嗎?在__約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保護眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發生和發展。

現在，爸爸媽媽陪我們的時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產品每天使用時間應該控制在40分鐘以內。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要注意勞逸結合。

擁有一雙健康、美麗的眼睛，是我們人生中的財富，好好珍惜我們的眼睛吧!

2023愛眼護眼防近視心得體會篇2

眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助啊!正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

__時，有的同學看電視，看書，看電腦，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網上學習來獲取知識，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。

目前，據__、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視人口已近4億，已經到達世界__均水__22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數世界第一。

近視已經成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發性疾病，而是漸進性的，只要明白近視的發生機制，近視是完全可以預防的。

經過調查，我發現學生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近;

2.使用電子產品時間過長;

3.遺傳因素;

4.寫作業姿勢不對等等;

因此，在這里，我想給同學們提幾點建議：

1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書。

2.做作業時坐姿要端正。

3.盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。

4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

同學們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶?，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧!

2023愛眼護眼防近視心得體會篇3

眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云......我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎?

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

推拿操(眼保健操)

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。

這就是保護眼睛的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎?

2023愛眼護眼防近視心得體會篇4

學校一年一度視力檢查開始了，啊!不好，我的視力下降到4.8了，焦慮的老媽生拉硬拽著我去嘉興中醫院檢查眼睛。我最討厭檢查眼睛了，陰森森的小黑屋里各種未知的儀器，太可怕了!

老爸提前一天網上掛了號，居然是1號，天哪!我緊張得一夜未眠，第二天中飯都沒吃多少。下午正要出發去嘉興時，老爸突然發現，掛號掛錯了，掛到了嘉興人民醫院，我們只好去中醫院門診重新掛號了。我心中大喜啊，心想這下自己總不會是第一個了吧。

然而一到醫院我傻眼了，門診大廳里“人山人?！?，好像大多數是來檢查眼睛的學生。老媽一著急，竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了。好不容易掛到了號，我的號是下午213號，這要等到什么時候啊。幸虧老爸機智，立刻詢問了護士，護士說可以掛干眼病科，人少，檢查的項目反正都是一樣的。

我們又重新掛號，呼——4號，我們趕緊走到診室外面，發現已經到3號了，我心急如焚，緊張得直跺腳。老媽這個時候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了，到我了……

“怎么了?”醫生問，還好是個很和善的醫生。

“嗯……可能近視了!”

“先看視力表吧!”

我緊張得好像什么都看不清了，醫生又讓我去另外一個房間做檢查?？粗圃嘧R的儀器，不好!測——眼——壓!上次我紅眼病的時候做過這個檢查，它非?？植?，像是一陣風吹過來，然后突然一個東西彈到眼睛上，嚇得我一陣哆嗦!最后一個檢查是驗光，好漫長啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了。終于檢查完了，結論是右眼50度，左眼100多度，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫生說基本上是真性的，不過只要上課能看得清楚，暫時還不用戴眼鏡，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素，還配了一盒發熱眼罩。哎!檢查視力既麻煩又可怕，看來我以后要好好保護視力才好啊!

2023愛眼護眼防近視心得體會篇5

眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風景。如果關閉它，這些動人的景色就將永遠和我們告別。

眼睛既是如此的寶貴，同時，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個人去用心呵護，稍有不慎，我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現在的小學生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。

我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己近視時，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會賣后悔藥?

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界?？梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗戶，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。

愛護我們的眼睛吧!