《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的主人公蛤蟆先生心境就是如此,這看似是一本童話故事,卻道出了我們成年人面對(duì)焦慮和抑郁最真實(shí)的感受。小編在這里給大家分享一些蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀書(shū)心得大全,希望對(duì)大家能有所幫助。
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀書(shū)心得大全1
對(duì)于讀書(shū),每一本書(shū)對(duì)我來(lái)說(shuō)都像是吃大餐,吃完以后心中有飽飽的幸福感,情緒也平和了很多,孩子練習(xí)鋼琴時(shí)也沒(méi)有那種要窒息的感覺(jué)了,此處省略500字。哈哈哈哈......
關(guān)于《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書(shū),我也是看群里的老師一次次的分享,就忍不住買(mǎi)了下來(lái)。剛拿到的時(shí)候感覺(jué)這本書(shū)好薄啊,能講什么呢?結(jié)果晚上打開(kāi)來(lái)看,就忍不住了,用了將近兩天的時(shí)間才把整本書(shū)看完。談?wù)勈斋@和這本書(shū)給我的看見(jiàn):
習(xí)慣性的先看封面和封底,被封底的內(nèi)容打動(dòng)了,也引起了我的好奇心。第一次見(jiàn)到心理咨詢師,蛤蟆先生問(wèn)他:”你認(rèn)為我會(huì)好起來(lái)嗎?“咨詢師站定了,直視著蛤蟆先生的眼睛說(shuō):“如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好,我就不會(huì)做這份工作了“
想來(lái)我看這本書(shū)時(shí),我應(yīng)該把自己當(dāng)成蛤蟆先生這樣或許有不一樣的收獲和體驗(yàn)。不知道這本書(shū)為什么叫蛤蟆,而不是蝴蝶,我想大概是蛤蟆本身就特別讓人討厭,而我們每個(gè)人都要有被討厭的勇氣吧。
打開(kāi)這本書(shū),我了解到書(shū)里凝聚了作者多年心理咨詢工作的心得,也是英國(guó)暢銷(xiāo)20多年的國(guó)民級(jí)心理咨詢?nèi)腴T(mén)書(shū)。普通的讀者也能解深?yuàn)W的心理學(xué)理論,明白心理咨詢究竟是怎么一回事。原來(lái)作者也是資深的心理咨詢師。書(shū)里的人物設(shè)定借用的《柳林風(fēng)聲》的人物形象,在這里演繹了一個(gè)心理咨詢療程的標(biāo)準(zhǔn)模板。蛤蟆先生經(jīng)過(guò)與咨詢師蒼鷺的十次面談,他的心里終于發(fā)生了一些悄無(wú)聲息的變化。
對(duì)于我而言,探索童年這一章的內(nèi)容,讓我找到了童年心理問(wèn)題背后的冰山。時(shí)光把我拉回到了3歲那一年的某個(gè)晚上,那一刻的無(wú)助和絕望,這輩子大概很難忘記。
起因是我的母親生了3個(gè)孩子,也是弟弟出生不久,由于計(jì)劃生育的原因,他們必須要為多生孩子而付上代價(jià),如果沒(méi)有錢(qián)就需要被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄里面,那時(shí)我3歲,我已經(jīng)忘記了事情發(fā)生在什么時(shí)間,只記得在無(wú)數(shù)個(gè)夜里鬼哭狼嚎的要找媽媽,會(huì)被鄰居攔下,哭累了就睡,白天還好,晚上就會(huì)不停的哭。不記得這件事持續(xù)了多久,后來(lái)媽媽回到了我們的身邊。但這個(gè)印記在腦海里始終無(wú)法抹去,直到現(xiàn)在為止,還容易影響到我的情緒和處理事情的反應(yīng)。
沒(méi)有人一生不會(huì)受到傷害,而是受到傷害以后該如何包扎自己的傷口。而一個(gè)重傷的人,是無(wú)法完成自救,需要他人的幫助。要察覺(jué)到自己的情緒背后的原因,從而去操練和成長(zhǎng)。先接納遇到的傷害,擁抱過(guò)去受到的傷害,和自己和解,這個(gè)過(guò)程會(huì)很痛,因?yàn)闀?huì)一次次的失敗,慢慢的形成刻意操練,管理好自己的情緒,就可以被釋放、得能力。這句話也給了我很好的理論支撐和新的看見(jiàn),慢慢的品,一定會(huì)有所收獲和改變。
整本書(shū)讀下來(lái),我察覺(jué)到了內(nèi)在的情緒,找到問(wèn)題的解決方法。雖然3歲那場(chǎng)媽媽暫時(shí)的離開(kāi),造成巨大的童年心理傷害,我也無(wú)法再回到當(dāng)下去解決那件事。但我學(xué)會(huì)了遇到事情時(shí),不再讓自己內(nèi)在的小孩回到3歲的情景中去,需要不斷的提醒和操練自己:我長(zhǎng)大了,很多事情可以去處理的很好,也可以得到家人、朋友的幫助。不要絕望、恐懼、無(wú)助,相信自己可以處理好這件事。讓我在潛意識(shí)里開(kāi)始去改變,被生活一點(diǎn)點(diǎn)的醫(yī)治。
通過(guò)這本書(shū)我成長(zhǎng)了許多,愿你也和我一樣,透過(guò)閱讀、閃耀媽媽讀書(shū)會(huì),我們用心的陪伴可以讓你的生命不再一樣。
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀書(shū)心得大全2
“河岸的天氣漸漸變了,空氣中彌漫著一絲前所未有的不詳氣息。烏云陰沉地籠罩著田野,黑壓壓的,令人不安。幾只鳥(niǎo)兒漫無(wú)目的地在灌木樹(shù)籬里飛來(lái)飛去,唱著不成曲的調(diào)子。鴨群平時(shí)總為誰(shuí)冷落了誰(shuí)、誰(shuí)羞辱了誰(shuí)而嘎嘎地爭(zhēng)執(zhí),現(xiàn)在卻一頭躲進(jìn)蘆葦叢中,專注地待著,除非遇到最嚴(yán)重的襲擊,否則一概不理會(huì)。唯有漆黑蜿蜒的河水依舊流淌著,千變?nèi)f化的樣子底下卻是一成不變的性情。河流為一些動(dòng)物劃分了地界,也成為另一些動(dòng)物的高速公路。水流默默地集聚威力,看似謙虛低調(diào),可誰(shuí)要輕視了它,它危險(xiǎn)重重的能量就會(huì)爆發(fā)?!?/p>
這是《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》的開(kāi)頭。
在我的心理學(xué)小朋友圈中突然流行起一件事來(lái)——那就是去往西西弗書(shū)店買(mǎi)《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》。
本書(shū)讓我記憶最深刻的是,蛤蟆先生第二次去做咨詢。和第一次一樣,蛤蟆先生在咨詢開(kāi)頭時(shí)有些許沉默,緊接著就是壓力在飆升,焦慮感倍增。這時(shí),咨詢師蒼鷺終于開(kāi)口了,“蛤蟆先生,今天你感覺(jué)怎么樣?”蛤蟆想都沒(méi)有想就回答:“挺好的,謝謝你?!弊稍兪依镉殖聊?。緊接著,咨詢師蒼鷺繼續(xù)問(wèn)到;“蛤蟆先生,今天你感覺(jué)怎么樣?”蛤蟆先生就有疑問(wèn)了,剛剛我不是回答了嗎?怎么又問(wèn)今天我感覺(jué)怎么樣呢?
讀到這里,我想起小學(xué)時(shí),英語(yǔ)老師總是會(huì)問(wèn),“How are you?”我們也總是想也不想直接回答:“I’m fine,thank you.”實(shí)際上,我們真的I’m fine嗎?可能是有更多的情緒吧。比如:快樂(lè)、高興、沮喪、緊張、不滿、甚至憤怒等等。我們總是不能體察我們現(xiàn)在真實(shí)的情緒,而情緒化的用行為去表達(dá),這樣反而讓對(duì)方一頭霧水或產(chǎn)生更多不友好的情緒并也用著情緒化的方式去表達(dá)。兩者就進(jìn)入了人際沖突區(qū)。
那我們應(yīng)該怎么回答呢?答案很簡(jiǎn)單,用心去體會(huì),體會(huì)到什么情緒就用情緒詞來(lái)表達(dá)。按照中國(guó)古老的教育方法是不去體會(huì)情緒,把情緒壓在心中,或用情緒化的方式來(lái)表達(dá)。前者久而久之會(huì)抑郁,后者不僅不能很好地表達(dá)情緒還會(huì)在人際關(guān)系中發(fā)生不必要的沖突。
在這本書(shū)中,我在咨詢師蒼鷺先生上學(xué)習(xí)到了一個(gè)小技巧——那就是“聆聽(tīng)”。你讀到這一定會(huì)覺(jué)得奇怪吧!“聆聽(tīng)”難道還有什么其他特別之處嗎?
親愛(ài)的讀者,請(qǐng)?jiān)试S我細(xì)心地為你解釋吧!這里的“聆聽(tīng)”可不是簡(jiǎn)單的“聽(tīng)”,有口無(wú)心、斤斤計(jì)較。而是“聽(tīng)”!十目一心耳為王的“聽(tīng)”。聽(tīng)“事實(shí)”,聽(tīng)“情感”,用“尊重”去“關(guān)注”。
這個(gè)方法很適合用在親子教育上。孩子回到家明顯悶悶不樂(lè),這時(shí),家長(zhǎng)蹲下來(lái)就需要“聽(tīng)”了?!笆聦?shí)”加上“情感”?!班?媽媽好像明白了,寶貝在學(xué)校不小心撞到小美,寶貝給小美道歉,小美卻回應(yīng)寶貝是故意的。你當(dāng)時(shí)的情緒是傷心難過(guò)還有委屈?!苯又褪切蕾p孩子:“寶貝,我從這件事中看出你的擔(dān)當(dāng)、勇敢,你是個(gè)負(fù)責(zé)任、善良的好孩子!”再接著可以讓孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒并解決此事:“如果解決這件事,寶貝心里是不是要好受很多?這樣吧,我們給小美表達(dá):‘小美,上次不小心撞到你的事我想花幾分鐘的時(shí)間向你表達(dá)。首先,非常抱歉,不小心撞到你了。上次道歉后,你的回應(yīng)讓我十分難過(guò)。我們一直一來(lái)就非常的要好。我也知道,我以前的一些做法不太妥當(dāng)讓你有情緒了。非常對(duì)不起,希望我們能和好如初?!?/p>
蛤蟆先生去看心理醫(yī)生讀書(shū)心得大全3
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國(guó)心理學(xué)家羅伯特戴博德寫(xiě)的一部心理案例的合輯,看過(guò)這部書(shū),就會(huì)明白,在人生長(zhǎng)河里沒(méi)有誰(shuí)是你的擺渡人。
蛤蟆先生看似樂(lè)觀,其實(shí)內(nèi)心傷痕累累。他從小生在這一個(gè)刻板陳舊的家庭,爸爸嚴(yán)苛,媽媽懦弱,蛤蟆先生從未感受到溫暖,有的只是冷漠和責(zé)難。
蛤蟆先生七歲被送到私立學(xué)校,大學(xué)畢業(yè)繼承產(chǎn)業(yè),他絞盡腦汁經(jīng)營(yíng)父親留下來(lái)的蛤蟆莊園,但是大家看不出他的付出,為了得到認(rèn)可,他努力取悅他們換來(lái)的卻是橫加指責(zé)。為了看起來(lái)合群,他活成別人的開(kāi)心果。這一件件的瑣事,讓蛤蟆先生無(wú)法自拔,身心疲憊,借酒澆愁,于是再一次大醉之后他偷了一輛車(chē)有化妝成洗衣服逃跑,他搶過(guò)馬,偷過(guò)錢(qián)最終入獄。
蛤蟆先生在出獄后身心崩潰,他患上了抑郁癥,家園被黃鼠狼霸占,曾經(jīng)光鮮的蛤蟆先生,最后活成了臭蛤蟆,作者通過(guò)蛤蟆先生,反映了人們的縮影,其實(shí)生活中很多人都是蛤蟆先生,每個(gè)人都在費(fèi)力討好一個(gè)人,然而對(duì)方卻利用你的善良索取更多,你盡心盡力工作生活,但是命運(yùn)總是給你使絆子,讓你的辛苦付諸東流。
在這個(gè)世界上,沒(méi)有人不帶傷,不論愿不愿意,你都無(wú)路可退,所以不管什么讓你停下腳步,但是都不可以讓自己倒下。蛤蟆先生一度傷心,一度輕生,好在朋友給他推薦了心理醫(yī)生。他第一次來(lái)到蒼鷺小筑,蒼鷺問(wèn)他誰(shuí)讓他來(lái)的,蛤蟆說(shuō)是河鼠。蒼鷺搖搖頭說(shuō)能讓你來(lái)的只有你自己。不能指望別人來(lái)救贖自己,只有自己為自己負(fù)責(zé)。
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