瑜伽某些理論和功法描述同中國(guó)的陰陽(yáng)、氣血、臟腑、經(jīng)絡(luò)等中醫(yī)學(xué)內(nèi)容有驚人的相似。關(guān)于瑜伽授課心得作文簡(jiǎn)短該怎么寫(xiě)的呢?下面小編給大家?guī)?lái)瑜伽授課心得作文簡(jiǎn)短,希望大家喜歡!
瑜伽授課心得作文簡(jiǎn)短1
昨天正好看到公司oa網(wǎng)上面的公告,公司為了豐富員工業(yè)余生活有開(kāi)始舉辦瑜伽課程練習(xí)了,以前就有搞過(guò)這個(gè)活動(dòng),但是由于去年本人比較忙,所以沒(méi)有時(shí)間去參加。但是現(xiàn)在就好了,該忙的事情差不多都忙完了,可以輕松一下了。正好有這個(gè)機(jī)會(huì),我要去見(jiàn)識(shí)一下。
聽(tīng)人家說(shuō)練習(xí)瑜伽有很多很多好處,就是自己沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò),因?yàn)榕绿?~~呵呵!
6點(diǎn)學(xué)員們準(zhǔn)是都到達(dá)了舞蹈教室,老師也早早的準(zhǔn)備好了,第一次看到瑜伽老師,身材好好哦,很是羨慕和嫉妒哦!一定都是練習(xí)瑜伽練習(xí)出來(lái)的。我想:)……我們首先復(fù)習(xí)了以前課程學(xué)習(xí)過(guò)的姿勢(shì),因?yàn)榘ㄎ以趦?nèi)有幾個(gè)新來(lái)的同學(xué),所以要把以前動(dòng)作溫習(xí)回顧一下,這下我可是手忙腳亂了,跟不上老師的節(jié)奏,什么吸氣,呼氣,腳,手都不聽(tīng)自己使喚了,覺(jué)得我難哦,以上來(lái)就搞個(gè)全套姿勢(shì)給我們新來(lái)的學(xué)員,真是受不了,只能咬牙忍耐跟隨老師口令,眼鏡不??磁赃叺膶W(xué)員動(dòng)作如何伸展的,一步步學(xué)習(xí)。
全套動(dòng)作完成后,老師交了我們幾個(gè)新動(dòng)作,高難度真是,看著前面老師坐的很是輕松,自己上陣時(shí)候到了,可是我的腿怎么也撾不下去,疼……!老師這時(shí)候給我了幾句話,“每個(gè)人的身體年齡和自己本身的年齡都是不符的”證明我現(xiàn)在本身年齡已經(jīng)25歲,但是身體年齡不知道有多老,我自己估計(jì)了一下,也有5,60歲了吧,聽(tīng)的我好害怕啊!我還這么年輕……嗚嗚!~~
課程結(jié)束的時(shí)候練習(xí)的徹底放松,這個(gè)好舒服,做起來(lái)好簡(jiǎn)單,跟睡覺(jué)差不多,但是重點(diǎn)就是不要睡著了,那可是不行的,所有功效都沒(méi)有了,如果那樣子的話。跟隨著輕松的音樂(lè),慢慢的慢慢的……
結(jié)果課程結(jié)束時(shí)候還有有個(gè)同學(xué)睡覺(jué)了,很久才起來(lái),哈哈!~
一個(gè)多小時(shí)的課程下來(lái),我的感受就是關(guān)節(jié)疼,尤其是要堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作保持5個(gè)呼吸的時(shí)候更累,不過(guò)雖然累但是全身好像放松了許多,自己感覺(jué)有些微妙的變化。說(shuō)不上來(lái),不知道怎么說(shuō)?呵呵!只有大家學(xué)了之后自己體會(huì)咯!
所以我在之前也發(fā)了幾個(gè)帖子,說(shuō)明了做瑜伽的功效,好處,希望愛(ài)好瑜伽的朋友們多看看我的帖子,多多學(xué)習(xí)一下,都來(lái)做瑜伽鍛煉。
瑜伽授課心得作文簡(jiǎn)短2
這學(xué)期我選擇的體育課是瑜伽,其實(shí)之前也有學(xué)習(xí)過(guò)一學(xué)期,通過(guò)兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我對(duì)瑜伽有了初步的認(rèn)識(shí),并且掌握了一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和技巧。在和老師同學(xué)一起練習(xí)的過(guò)程中,我深刻的感受到瑜伽的魅力,也讓我有了一些心得體會(huì):
1) 練習(xí)瑜伽讓我們變得自信。從心里上講,在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中,我們通過(guò)不斷的堅(jiān)持與練習(xí),做到了一些自己以前不可能做到的動(dòng)作,讓我們肯定了自己,相信自己也是可以的。從外在形象上講,做各種的美化身體曲線以及利于身體健康的體式,我們整個(gè)人從氣色到形體都有了或大或小的改變,我們的美麗讓我們更加自信。
2) 練習(xí)瑜伽讓我懂得了循序漸進(jìn),積少成多的道理。在做一些體式的時(shí)候,往往不是一次就能夠成功的,需要不斷的練習(xí),一次一次突破自己的極限,也許每次的突破都很微小,也許最終我們還是沒(méi)有能做到完美,但是我們學(xué)到了并且懂得了。
3) 練習(xí)瑜伽讓我了解到了也許身體的奧秘,讓我們的身體更加健康。瑜伽的姿勢(shì)可以使肌肉,骨骼,神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),排泄系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以致彼此相互幫助,有效地按摩和調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官,使人體維持在最佳狀態(tài)。與此同時(shí),經(jīng)過(guò)正規(guī)的姿勢(shì)練習(xí)后,平衡力和活力成為正常的精神狀態(tài),能夠平靜地面對(duì)悲傷,焦慮和人世間的問(wèn)題,不受干擾。練習(xí)瑜伽后睡眠時(shí)間不需要太長(zhǎng),而一般運(yùn)動(dòng):使身體機(jī)械式的不停地動(dòng),無(wú)需用意識(shí)
4) 練習(xí)瑜伽讓我做事情的時(shí)候精神更加集中,提升了我的專(zhuān)注力。瑜珈與一般運(yùn)動(dòng)的不同,瑜珈必須集中意識(shí),使身體在某姿勢(shì)下靜止維持一段時(shí)間,而達(dá)到身心的統(tǒng)一。因此通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽,現(xiàn)在我的精神集中度也有所提高。總的來(lái)說(shuō),通過(guò)兩個(gè)學(xué)期對(duì)瑜伽的學(xué)習(xí),我體會(huì)到了瑜伽的好,我相信并堅(jiān)持我以后不會(huì)放棄學(xué)習(xí)它,只因?yàn)樗o我?guī)?lái)了很多的體會(huì),雖然練習(xí)的過(guò)程是充滿了汗水與艱難的。
瑜伽授課心得作文簡(jiǎn)短3
以前只是看別人練瑜伽,當(dāng)時(shí)感覺(jué)瑜伽真的很好,不過(guò)從沒(méi)想過(guò)有一天我也會(huì)接觸她,哪怕是小小的一次。到了選選修的時(shí)間,我很高興我選擇了瑜伽,可以滿足我小小的內(nèi)心,可以親身體會(huì)瑜伽了,就這樣瑜伽課開(kāi)始了。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈,改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激,通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官,除去身體的不安定因素,保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗,從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來(lái),很多女性,甚至是男性都相繼學(xué)習(xí)瑜伽,瑜伽課報(bào)名十分火熱。人們更加關(guān)注自己的身體狀況,也對(duì)放松身體提出了更高的要求。出于對(duì)自身氣質(zhì)的培養(yǎng),我選擇了瑜伽課,希望進(jìn)一步加強(qiáng)身體在形體方面的訓(xùn)練,鍛煉身體,增強(qiáng)身體的柔韌性。同時(shí)也彌補(bǔ)小時(shí)候沒(méi)學(xué)跳舞的遺憾。在老師悉心的指導(dǎo)下,我真正感受到了美,達(dá)到了最初學(xué)習(xí)的目的。
瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。與健美操和形體藝術(shù)相比,瑜伽課上做的動(dòng)作顯得更加專(zhuān)業(yè),做完之后,也會(huì)更加放松和舒適。因?yàn)閯?dòng)作大都比較緩慢,聽(tīng)的音樂(lè)更為舒緩,每次完成一套動(dòng)作之后都會(huì)感到身心愉悅。瑜伽主要訓(xùn)練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對(duì)于男生還是女生,都很有益處,我們都可以通過(guò)形體方面的訓(xùn)練使自己行動(dòng)更協(xié)調(diào),身型更勻稱(chēng)。
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