考試壓力考試壓力（匯總15篇）

優(yōu)秀作文要求作者在思考問題的同時(shí)，要有獨(dú)立的見解和深入的思考。以下是一些優(yōu)秀作文的片段摘錄，讓我們一起欣賞這些令人欽佩的文字之美。

留學(xué)生如何緩解考試壓力

1.看那些能夠讓你笑或者放松的電影，電視節(jié)目或聽播客或喜劇表演。

2.喝一些涼茶或熱巧克力。眾所周知熱飲有利于舒緩心情（但還是要盡量避免攝入太多的咖啡因）。

3.淋浴或泡澡有助于緩解壓力。

4.煮或烤東西。吃好吃的東西可以給人帶來歡樂。但為了健康，盡量做一些健康的東西。如果你不能很好地喂養(yǎng)你的身體，你無法很好地養(yǎng)活你的頭腦。

5.睡一覺，在考試期間睡個(gè)好覺發(fā)揮的效用是不容低估的。

6.有一個(gè)正確的觀念。是的，考試很重要。但你的快樂和身體比考試成績要重要得多。

7.避免和其他有壓力的人交談。你知道我的意思.那些在考試大廳外有提示卡的人，試圖瘋狂的記住關(guān)鍵日期和方程。他們對(duì)你的壓力沒有任何幫助。

8.避免“試后檢驗(yàn)”。你不需要知道其他人在考試中的成績?nèi)绾?。你已?jīng)盡力了，你不能再回去更改你的答案，所以走出考試大廳后，把精力放在下一堂考試上。

9.靈活一點(diǎn)。雖然有一個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)間表是考試成功的最佳工具之一，但如果你堅(jiān)持不了的話，不要對(duì)自己太過苛求。但如果你不小心睡過頭，不要想著繼續(xù)偷懶。

10.寫下你覺得你需要做的一切，并嘗試一件一件完成。只要一切都按部就班的進(jìn)行，你的復(fù)習(xí)效率也會(huì)越來越高。

自學(xué)考試怎樣克服心理壓力

隨著4月自學(xué)考試時(shí)間的臨近，很多考生的考前焦慮心理主要有這樣三個(gè)方面：

有的考生說：“自己明明想好好復(fù)習(xí)，但怎么也提不起精神來。復(fù)習(xí)時(shí)很拖沓，對(duì)學(xué)習(xí)、考試充滿倦怠感，缺少學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)在動(dòng)力。”

其二，干脆做個(gè)“一休哥”，做一些喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，放松一下;

其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一場;

其五，進(jìn)行自我激勵(lì)，相信自己可以有更大的`進(jìn)步。

最后復(fù)習(xí)階段，考生一定要有定力。要給自己的復(fù)習(xí)定個(gè)計(jì)劃，清楚自己每天該干啥。睡前不受他人干擾，睡不著可做自我催眠和積極的自我暗示。

有的考生會(huì)擔(dān)心，萬一考試時(shí)生病了怎么辦?萬一考試時(shí)一緊張，大腦一片空白，原來記住的東西全忘了怎么辦?要多暗示自己“這是一種考前常態(tài)”，很正常。“萬一”全都是自己臆想出來的，不是真的。

考生需自省的三個(gè)問題：

一、我焦慮什么?

二、縱然發(fā)生了，最壞的結(jié)果會(huì)是什么?

三、現(xiàn)在真正的問題是什么?解決的辦法有哪些?

這就好比打開自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了這些才能把握生命的定力。學(xué)會(huì)傾聽自己內(nèi)心的聲音、認(rèn)識(shí)自我、合理管理自己的情緒，對(duì)自己多些積極的鼓勵(lì)。

考前熬夜復(fù)習(xí)會(huì)對(duì)身體造成極大的負(fù)擔(dān)。有些考生常把挑燈夜讀看成是毅力強(qiáng)的表現(xiàn)，還深以為榮。但是連續(xù)熬夜，再健壯的體魄也吃不消，身體免疫力如果下降，很容易患上感冒等疾病;即使沒有生病，也會(huì)非常疲憊，影響復(fù)習(xí)狀態(tài)。

還有不少考生覺得，夜深人靜正適宜讀書，甚至部分考生一宿舍的人都通宵達(dá)旦，以此互相勉勵(lì)，認(rèn)為提高了復(fù)習(xí)效率。但是自考不同于考生中學(xué)時(shí)參加的小測驗(yàn)，課程內(nèi)容多、知識(shí)點(diǎn)細(xì)致且有一定深度，指望一朝一夕去擺平是不可能的，即使在考前硬是擠出睡覺的時(shí)間也彌補(bǔ)不了之前遺漏的內(nèi)容。挑燈夜讀在短時(shí)間內(nèi)可以延長復(fù)習(xí)時(shí)間，效率卻未必更高。如果缺乏睡眠，在海量的知識(shí)點(diǎn)前很容易出現(xiàn)“狗熊掰棒子”的情況：剛記住的知識(shí)點(diǎn)第二天就忘了，整個(gè)知識(shí)框架看似是復(fù)習(xí)全了，但卻像篩子一樣漏洞百出。如果是這樣，倒不如在有限的時(shí)間里有效地牢記知識(shí)點(diǎn)，提高效率，拿到該拿的分?jǐn)?shù)。

自考學(xué)業(yè)是一個(gè)很長的周期，如果一到考前就挑燈夜讀，長此以往就會(huì)養(yǎng)成熬夜和做事拖沓的習(xí)慣，不但無助于考生學(xué)業(yè)，更危害其日后的工作生活。自考生白天還要上課或上班，而此時(shí)是需要考生保持旺盛精力的時(shí)候;如果因?yàn)榘疽箤?dǎo)致白天昏昏欲睡，就無法有效應(yīng)對(duì)工作與學(xué)習(xí)。將本應(yīng)把握住的時(shí)間放棄了，妄圖靠夜里找補(bǔ)回來，便成了拆東墻補(bǔ)西墻。如果考生養(yǎng)成了熬夜的壞習(xí)慣，還是要盡早“戒除”。

自考學(xué)習(xí)重在平時(shí)積累，而不是一蹴而就。挑燈夜讀不但不能達(dá)到目的，反而會(huì)有諸多危害。如果把考試通過的砝碼都?jí)涸诎疽股?，不但不能獲勝，而且很難再找到自考學(xué)習(xí)的正途——即抓緊本該抓緊的時(shí)間。時(shí)間確實(shí)是擠出來的，但要從消遣與娛樂中擠，而不是從睡眠中擠。挑燈夜讀，無異于在壓榨自己。

壓力容器考試心得體會(huì)總結(jié)

壓力容器是工業(yè)中常見的設(shè)備，其安全性至關(guān)重要。為了確保壓力容器的安全運(yùn)行，廠家要求操作人員參加壓力容器考試，取得相關(guān)證書。近期，我參加了一次壓力容器考試，并取得了合格證書。通過此次考試，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得，以下是我的總結(jié)。

首先，備考是考試成功的關(guān)鍵。壓力容器考試的題目較為專業(yè)，內(nèi)容涵蓋了壓力容器的結(jié)構(gòu)、工作原理、注意事項(xiàng)等方面。因此，在備考階段，我充分利用了參考書籍和培訓(xùn)資料，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了壓力容器的相關(guān)知識(shí)，并進(jìn)行了大量的練習(xí)。同時(shí)，我也與其他考生進(jìn)行了交流，分享了對(duì)題目的理解和解題技巧。這樣的備考方法使我對(duì)壓力容器的了解更加全面，為順利通過考試奠定了基礎(chǔ)。

其次，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是鞏固知識(shí)的有效途徑。壓力容器考試要求操作人員具有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以應(yīng)對(duì)實(shí)際工作中可能遇到的問題。因此，在備考過程中，我積極參與了實(shí)踐性的培訓(xùn)課程，并主動(dòng)向老師請(qǐng)教一些實(shí)踐中的困惑。此外，我還積極參與工作實(shí)踐，盡量親自參與壓力容器的安裝、維護(hù)和檢修工作，以提高自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。通過這些實(shí)踐活動(dòng)，我不僅對(duì)壓力容器的操作和維護(hù)有了更深刻的理解，同時(shí)也對(duì)考試中的實(shí)踐題有了更好的應(yīng)對(duì)能力。

第三，良好的時(shí)間管理是考試成功的關(guān)鍵。壓力容器考試的時(shí)間較為緊迫，每道題目都需要用心思考和解答。因此，我在備考過程中注重時(shí)間管理，通過做模擬題和模擬考試，提高了自己的解題速度。同時(shí)，在考場上，我合理安排時(shí)間，先解答熟悉的題目，然后再解答難度較大的題目，確保每道題目都能有足夠的時(shí)間去仔細(xì)思考和解答。這樣的時(shí)間管理方式使我在考試中保持了較好的狀態(tài)，并在有限時(shí)間內(nèi)完成了考試。

第四，心態(tài)調(diào)整對(duì)于考試結(jié)果至關(guān)重要。壓力容器考試是一項(xiàng)技術(shù)性較強(qiáng)、難度較高的考試，容易帶來一定的壓力和緊張。為了確?？荚図樌M(jìn)行，我在考前進(jìn)行了積極的心理調(diào)整。我通過鍛煉身體、聽音樂、與家人交流等方式，放松自己的身心，保持良好的心態(tài)，減輕緊張情緒。在考試的過程中，我時(shí)刻提醒自己保持冷靜，按部就班地解答題目，不受外界干擾，確保能夠充分展示出自己的實(shí)力。通過這樣的心態(tài)調(diào)整，我順利地完成了考試，并取得了優(yōu)異的成績。

最后，考試后的反思和總結(jié)是提高自身水平的重要環(huán)節(jié)。在考試結(jié)束后，我對(duì)自己的答題情況進(jìn)行了仔細(xì)的反思和總結(jié)。我重點(diǎn)分析了自己在考試過程中的不足之處，并制定了相應(yīng)的改進(jìn)計(jì)劃。同時(shí)，我對(duì)自己在備考階段的學(xué)習(xí)方法和時(shí)間管理方式進(jìn)行了總結(jié)，為今后的備考提供了寶貴經(jīng)驗(yàn)。此外，我還在考試后與其他考生進(jìn)行了交流和討論，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和心得，共同進(jìn)步。通過這樣的反思和總結(jié)，我不僅加深了對(duì)壓力容器的理解，而且提高了自己的備考能力，為今后的工作提供了更可靠的保障。

總之，通過參加壓力容器考試并取得合格證書，我收獲了很多寶貴經(jīng)驗(yàn)和心得。備考、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、時(shí)間管理、心態(tài)調(diào)整以及考后反思總結(jié)是我考試成功的關(guān)鍵。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和心得對(duì)于其他考生來說也是有益的。在今后的工作中，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的技能水平，為壓力容器的安全運(yùn)行做出更大的貢獻(xiàn)。

壓力容器考試心得體會(huì)總結(jié)

第一段引言（200字）。

壓力容器考試是對(duì)從事相關(guān)行業(yè)的從業(yè)人員考察其掌握相關(guān)知識(shí)和技能的一項(xiàng)重要考試。我在最近一次的壓力容器考試中取得了不錯(cuò)的成績，通過這次考試我深刻體會(huì)到了考試的重要性和自身的不足之處。下面我將就我的考試心得進(jìn)行總結(jié)，以便今后更好地備戰(zhàn)考試。

第二段學(xué)習(xí)準(zhǔn)備（200字）。

在考試前的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備階段，我認(rèn)為兩個(gè)方面的準(zhǔn)備非常關(guān)鍵：知識(shí)復(fù)習(xí)和解題方法的熟悉。在復(fù)習(xí)知識(shí)的過程中，我按照教材和考試大綱的要求，對(duì)相關(guān)章節(jié)進(jìn)行有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，重點(diǎn)復(fù)習(xí)了壓力容器的結(jié)構(gòu)、性能、材料和制造工藝等方面的知識(shí)。同時(shí)，我還通過查閱歷年的真題，在理解知識(shí)的基礎(chǔ)上做了大量的練習(xí)題，以提高自己的解題能力。在解題方法方面，我注重培養(yǎng)邏輯思維和分析問題的能力，通過多角度的思考和總結(jié)解題的方法，提高了解題的效率和準(zhǔn)確性。

第三段考試技巧（200字）。

在考試中，我發(fā)現(xiàn)掌握一些考試技巧對(duì)于取得好成績非常重要。首先，了解考試形式和題型是非常關(guān)鍵的。在解答題的過程中，我注重審題，確保理解題意，并使用合適的解題思路進(jìn)行解答。其次，時(shí)間管理也是非常重要的。由于壓力容器考試的題量較大，我在考試前分配好每個(gè)題目的時(shí)間，提前掌握解題要點(diǎn)和解題思路，避免在某一題上過多消耗時(shí)間。最后，我還在考試前進(jìn)行了一些輕松的身體活動(dòng)和放松的呼吸練習(xí)，以保持冷靜和集中注意力。

第四段心態(tài)調(diào)整（200字）。

心態(tài)調(diào)整在考試中非常關(guān)鍵，它直接影響到我們的表現(xiàn)和發(fā)揮。在我個(gè)人的考試經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到自信和積極的心態(tài)對(duì)于取得好成績的重要性。在備考過程中，我充分準(zhǔn)備，相信自己的能力，對(duì)于遇到的問題和困難，我覺得這是一個(gè)提升自己的機(jī)會(huì)，而不是一種障礙。在考試開始前，請(qǐng)深呼吸，告訴自己相信自己，相信自己的努力能夠換來好的結(jié)果。這種自信和積極的心態(tài)會(huì)給我們更好的發(fā)揮和更好的結(jié)果。

第五段結(jié)語（200字）。

通過這次壓力容器考試的經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到備考是決定考試結(jié)果的關(guān)鍵。充分的準(zhǔn)備時(shí)間、科學(xué)的復(fù)習(xí)方法、靈活的解題技巧和積極自信的心態(tài)將成為我們?nèi)〉煤贸煽兊谋Ｕ?。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將時(shí)刻保持學(xué)習(xí)的態(tài)度，不斷提高自己的專業(yè)知識(shí)和技能，以應(yīng)對(duì)更大的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。相信通過不懈的努力和充分的準(zhǔn)備，我們一定能夠在壓力容器考試中取得更好的成績。

如何緩解考試壓力【】

一想到考試就緊張激動(dòng)，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動(dòng)。

減壓辦法。

找一兩件能讓你開心的事去做，也可以與同學(xué)室友講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，或在吃飯時(shí)講一些笑話。這樣，整個(gè)氣氛就會(huì)變得輕松活躍。和同學(xué)聊聊天，出去散散步，多做一些運(yùn)動(dòng)。

失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。

減壓辦法。

自信心不足，重要原因是對(duì)所學(xué)的知識(shí)掌握不牢，還存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況，盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心，適當(dāng)與同學(xué)進(jìn)行交流以放松情緒。要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，多進(jìn)行提高自信心的心理訓(xùn)練，克服自卑情緒。

越是臨近考試，越是覺得知識(shí)生疏；越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不牢。

減壓辦法。

這是心情緊張的具體表現(xiàn)，屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況是疲勞復(fù)習(xí)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。具體方法為：適當(dāng)參加文體活動(dòng)，但不能過于劇烈；一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時(shí)，頭腦里仍然要注意對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理和把握。

容易發(fā)脾氣，對(duì)很小的事情也容易發(fā)火。

減壓辦法。

在疲憊的情況下，會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒，有時(shí)也很容易發(fā)火。內(nèi)向的小伙伴們這個(gè)時(shí)候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情；外向的在不妨害他人和自身的情況下可以發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會(huì)適得其反。

懷疑自己得了“健忘癥”，日常生活也出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。

減壓辦法。

這時(shí)需要暫時(shí)放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除這些不良反應(yīng)。具體做法是：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹，繃緊身體。呼氣時(shí)要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂、眼、腳都緩慢地放松，默念2至3遍，同時(shí)專心體驗(yàn)各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。

身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。

減壓辦法。

身體出現(xiàn)不適，就要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會(huì)收到負(fù)效果?？荚嚽凹炔豢煽崭?，也不可過飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時(shí)睡覺、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。

出現(xiàn)失眠，晚上難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結(jié)果白天沒有精神。

減壓辦法。

不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，默默地對(duì)自己說：“放松，放松……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個(gè)方法來催眠，不可急躁，不應(yīng)急于求成。

臨考怯場，一進(jìn)考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。

減壓辦法。

考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要調(diào)整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試，緩解怯場心理。

精神難以集中，總是走神，容易被外界的刺激所吸引。

減壓辦法。

當(dāng)注意力集中得不是很好時(shí)，最好先放松一下，而不是拼命地去看書。適當(dāng)放松一下再回到桌前看書時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒放松前強(qiáng)很多。有時(shí)候我們復(fù)習(xí)得很累了，在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時(shí)應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會(huì)更好一些。

一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。

減壓辦法。

這種現(xiàn)象是緊張?jiān)斐傻?。考前幾天若能每天閑侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量，這對(duì)降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。

考試的壓力

有一天下午我跟一位家長從下午2：00一直談到下午6：00，一開始的時(shí)候我還極有耐心聽她講個(gè)不停，但是過了兩個(gè)小時(shí)之后，我已經(jīng)開始不耐煩了，因?yàn)樗恢痹卩┼┎恍莸闹v個(gè)不停，非常嗦，但是沒有講出重點(diǎn)，我見她這樣，無數(shù)的次暗示話題可以結(jié)束了，但是她絲毫沒有理會(huì)，直到最后我沒辦法我找了一借口把她送了出去。她跟說過一個(gè)最核心問題就是他的小孩非常反感她的嘮叨，我不用想象我都能體會(huì)到他小孩的心情，因?yàn)槲乙娮R(shí)過了。我奉勸那些做父母的，尤其是母親的，不管你的小孩是否在考試期間，都不要太過于嘮叨，于人于己都沒利處，相反還會(huì)給小孩增加負(fù)擔(dān)。

2能夠聽到孩子的真心話。

很多父母都會(huì)說，我家小孩什么都不愿意跟我講，我是越來越不了解他了。那么請(qǐng)你反思，在平時(shí)小孩要表達(dá)他的情緒的時(shí)候你是什么樣的態(tài)度，比如說他每次考完之后，考的好的時(shí)候你是什么樣的方式，有沒有鼓勵(lì)他，而他考的不是特別理想的時(shí)候，你除了責(zé)備有沒有去幫他分析過原因，聽聽他自己的說法，若是都沒有，我告訴你你的小孩不可能跟你講真心話，因?yàn)榧幢愀肆艘彩菦]有用處的。

3父母需要保持合理的期望。

很多父母都對(duì)自己的小孩有非常高的期許，我曾經(jīng)碰到過這樣一位家長，他們對(duì)小孩期許很大，小孩一出生就給小孩取了名校的名字，也是以這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去要求的，但是事實(shí)上他們的小孩越來越差，為了避免別人的嘲笑，他們最終不得已改了名字。其實(shí)由此可以看出，父母必須對(duì)小孩要有合理的期許，要不很多事情就會(huì)事與愿違，對(duì)于小孩的考試也一樣，讓他們盡力去考，憑自己的本事去考，只要是自己盡力而為都行。

4不要總是強(qiáng)調(diào)競爭。

有很多父母自己可能都比較優(yōu)秀，或是公司高管或者自己是老板，這類型的人往往具有非常強(qiáng)的競爭意識(shí)，在教育小孩的過程中無形中就會(huì)把自己這種思想傳遞給小孩，所以也就造成很多小孩明明成績還可以但是每次考試都特別有壓力，因?yàn)樗麄兊母改笇?duì)他們只有一個(gè)要求，就是班級(jí)第一或者年級(jí)第一，若是你自己是小孩你覺得你考試起來怎么可能會(huì)沒有一點(diǎn)壓力呢。

5積極引導(dǎo)。

在我接觸過這么多小孩當(dāng)中，我把小孩分成了兩種，一種是沉穩(wěn)型的小孩，一種是敏感型的小孩，這兩種小孩的明顯區(qū)別就是對(duì)自我的要求不一樣，前者對(duì)自己特別放松，后者非常有自己的目標(biāo)，在對(duì)待這兩種小孩的過程中我們一定要用不同的方法引導(dǎo)。對(duì)于敏感型的小孩必須積極引導(dǎo)，不能消極暗示，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心比較脆弱，很容易受外界環(huán)境的影響。

6保證小孩充足的睡眠。

我也聽說過很多小孩每天晚上學(xué)到1-2點(diǎn)，尤其是考試期間會(huì)更晚，那么這個(gè)時(shí)候，作為父母一定要多給小孩關(guān)心，除了保證他們的營養(yǎng)以外，還要學(xué)會(huì)去幫他們合理的規(guī)劃時(shí)間，一定不能太過熬夜，因?yàn)檫@樣對(duì)他們考試是一點(diǎn)利處都沒有的。

注意事項(xiàng)。

好的父母是孩子的幫手，而不當(dāng)?shù)慕逃绞匠私o小孩增加壓力以外，不會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生任何積極的作用。

如何緩解考試壓力【】

可以不斷的暗示自己不用過于緊張，只要自己的理論知識(shí)扎實(shí)，那么完全不用緊張，多暗示自己放松，告訴自己學(xué)得很好，可以增強(qiáng)自己的信心。

要學(xué)會(huì)激勵(lì)自己，人是要通過不斷地激勵(lì)，來跨越目前能力范圍的困難，或許只有使自己背水一戰(zhàn)，拋棄僥幸心理，才能激發(fā)出源源不斷地動(dòng)力。

可以采取強(qiáng)制的方法，將自己的注意力從由考試產(chǎn)生的不適情緒中轉(zhuǎn)移出來，去注意另一事物，如遠(yuǎn)景、圖畫、寵物等。學(xué)會(huì)全身心地去關(guān)注除考試以外的事物，這樣避開煩躁的情緒，或許你會(huì)在周圍的事物上受到啟發(fā)。

深呼吸放松是一個(gè)非常好的放松方式，不但可以緩解壓力，也可以緩解我們的不良情緒。一般緊張的人呼吸會(huì)比較短促，或者不規(guī)律，那么試著進(jìn)行深呼吸，讓自己的呼吸緩慢起來，也讓自己的情緒平復(fù)起來。

我們生活在社會(huì)中，需要社會(huì)支持系統(tǒng)，能夠?qū)⒆约旱牟涣记榫w與心理壓力宣泄出來。所以可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)膶?duì)象，如好朋友、家長、老師，甚至是學(xué)校的心理咨詢?nèi)藛T，將自己的煩惱告訴他們，以傾瀉自己的痛苦。

或許大家都有自己愛好的運(yùn)動(dòng)，例如籃球、足球，實(shí)在沒有愛好的同學(xué)，跑步也行?？梢赃m當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將自己的不滿，反抗都發(fā)泄到運(yùn)動(dòng)中去，這樣是很好的。緩解壓力的方法。但是運(yùn)動(dòng)宣泄法，務(wù)必要注意適當(dāng)，不要變相成為虐待，對(duì)身體產(chǎn)生傷害，要顧及到接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)。

按摩是一種很好的緩解壓力的辦法。按摩沒有必要去找專業(yè)的按摩師來做，可以自己來完成一些簡單的自我按摩。如用拇指壓按太陽穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后頸部等，如果考生的父母懂得一些按摩的話，也可以請(qǐng)父母幫助按摩。

如何釋放考試壓力發(fā)言稿

一、我希望愛我的人不寂寞，我希望我愛的人喜歡我。

二、人和人的感情，有時(shí)候好像毛衣，織的時(shí)候一針一線，小心謹(jǐn)慎，拆的時(shí)候只要輕輕一拉，也許只是一句玩笑話，也許是無意間的一個(gè)小誤會(huì)，所有的情感再也不見!友不在多，貴在風(fēng)雨同行;情不論久，重在有求必應(yīng)。

三、在這個(gè)艱難的世界里啊，與眾不同都會(huì)被人瞧不起，但如果你與眾不同，又何必怕孤獨(dú)，艱難路，只好艱難著行走。

四、遇到你之前，我還從來沒有真正的愛上過誰。

五、本來跟你分別了很久，但你再次在我面前微笑時(shí)，感覺就像你剛剛到樓下買了瓶水，然后踩著由春夏秋冬組成的臺(tái)階，咯噔咯噔來到了我的面前。

六、一生至少該有一次，為了某個(gè)人而忘了自己，不求有結(jié)果，不求同行，不求曾經(jīng)擁有，甚至不求你愛我，只求在我最美的年華里，碰到你。

七、喜歡在雨中漫步，享受雨的洗禮，看著行走過的腳印在雨中慢慢沉淀，猶如歲月蹉跎，留下的又豈止那滿滿回憶。

八、愛情沒有想象的幸福，朋友沒有期望的真誠，于是我們痛苦、抱怨、不快樂。沉默很久，忽有感悟：如果，簡單的看待一切，相信戀人的愛，朋友的真，遇事往好處想，坦誠待人，不奢望不強(qiáng)求，自然不會(huì)煩惱，其實(shí)，快樂就在自己的心中。

九、每一個(gè)閃閃發(fā)光的人，都在背后熬過了一個(gè)又一個(gè)不為人知的黑夜，那才是真正值得我們擁有和贊嘆的地方。

十、想離開的人從來不缺借口愿留下的人從來不需挽留。

十一、自由不是讓你想做什么就做什么，自由是教你不想做什么，就可以不做什么。

十二、不必站在50歲的年齡，悔恨30歲的生活，也不必站在30歲的年齡，悔恨17歲的愛情。很多事情是不能只拿結(jié)果來判定的，人生的每個(gè)階段，都有每個(gè)階段難以擺脫的困境，只要付出了自己該有的努力，就沒什么好悔恨的。我們不能站在后來的高度，去批判當(dāng)年的自己，這不公平。

十三、一個(gè)人的成就，不是以金錢衡量，而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你。27、因?yàn)槟闾^于熱情，所以總覺得別人對(duì)你都太冷漠;因?yàn)槟闾珢垡粋€(gè)人，所以別人一個(gè)疏忽你都覺得那是不愛你了。多把精力放在自己身上，你會(huì)減少很多矯情的情緒。

十四、他走了，夜晚幫我蓋被子的人，在大風(fēng)中攏著手點(diǎn)煙的人，反反復(fù)復(fù)就哼一句歌的人，留你獨(dú)自于此。

十五、若無其事，原來是最好的報(bào)復(fù)。心累到一定的程度，連生氣和計(jì)較的力氣都沒有了……何必向不值得的人證明什么，生活得更好，是為了自己?；蛟S每個(gè)人都要經(jīng)歷掏心掏肺付出，然后換來撕心裂肺的結(jié)果，從此以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)沒心沒肺的好處。

十六、世界太大，生命這樣短。要把它過得盡量像自己想要的那個(gè)樣子，才對(duì)。

十七、我們總以為自己的婚姻經(jīng)不起推敲，別人的婚姻更幸福，卻忘了，愛情不是相忘于江湖就是平淡到老。誰的婚姻里又沒有缺憾?要么缺金，要么缺帥，要么缺陪你的時(shí)間。在婚姻中慢慢修煉，漸漸明白，女人最重要的或許不是嫁誰，而是無論嫁了誰，都要有讓自己幸福的能力。

十九、友誼的小船說翻就翻，愛情的巨輪說沉就沉，唯有單身狗的獨(dú)木舟屹立不倒。

二十、人生苦短，讀書使其美好而悠長。

二十一、若不識(shí)不知不想不思不愛不戀，豈會(huì)這般患得患失貪得無厭。

二十二、不要因?yàn)椴缓靡馑?，就讓那些跟你生活沒多大關(guān)系的人影響著你的心情，該讓他們滾的時(shí)候就讓他們滾。

二十三、愛一個(gè)人，愛過之后會(huì)是怎樣的?恨，只是表面的。如果你還恨的話，那說明你對(duì)他(她)還是有感覺的。一對(duì)戀人分手后，女的在她的朋友面前手自己是怎樣怎樣地恨他，甚至在談到他的時(shí)候都咬牙切齒，但自己在心里卻不止一次承認(rèn)自己還是愛他的。

二十五、沒人能幫得了陷入深淵的我，只能自己拯救自己的靈魂，慢慢地爬向光明的地方。

考試壓力作文考試壓力作文800

材料：玫瑰花15克、雞蛋2個(gè)。

烹制：玫瑰花浸泡，去凈心蒂后取花瓣；雞蛋洗凈。一起下瓦罐，加清水450毫升（一碗多量），武火滾沸后改文火滾五六分鐘，蛋熟取起去殼，再滾片刻，可加入少許紅糖。為一人一日分兩次，飲湯食蛋。

二、杜仲花生煲雞腳。

材料：杜仲30克、巴戟10克（中藥店有售），花生80克、雞腳8只、豬瘦肉50克、生姜3片、陳皮少量。烹制：各物分別洗凈。藥材、花生浸泡。雞腳去甲，刀背敲裂。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約2小時(shí)，下鹽便可。

三、番茄麥豆鯇魚片湯。

材料：番茄3個(gè)、麥豆25克、鯇魚片200克、生姜3片、蒜頭少許。

烹制：番茄洗凈，切塊；麥豆浸軟，洗凈用清水煮至熟；鯇魚片切薄片；用生粉、生抽、生油拌腌；在鑊用姜、蒜頭炒番茄片刻，加水1250毫升（約5碗量）和麥豆、姜等，滾沸后下魚片，滾至剛熟，下鹽、油便可。

四、浮小麥紅棗豬展湯。

材料：浮小麥50克、紅棗5個(gè)、炙甘草5克、豬（月展）肉400克、生姜3片。

烹制：藥材稍浸泡，漂洗凈；紅棗去核；豬（月展）肉洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。

五、杞子合桃煲生魚。

材料：杞子15克、合桃仁60克、生魚1條、豬瘦肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片。

烹制：杞子、合桃稍浸泡，漂洗凈；豬瘦肉洗凈；生魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火，煲約一個(gè)小時(shí)，下鹽便可。

考試如何釋放壓力心得體會(huì)

第一段：引入話題（100字）。

考試是人生中不可避免的一部分，但壓力和緊張往往是考試中最常見的現(xiàn)象。這可能導(dǎo)致一些學(xué)生的成績下降和心理健康問題。在這個(gè)主題下，我將分享我如何在考試中釋放壓力的體驗(yàn)和建議。

第二段：了解自己和考試（300字）。

首先，了解自己和考試是釋放考試壓力的關(guān)鍵。我常常會(huì)問自己為什么這次考試會(huì)讓我感到緊張。我會(huì)整理自己的知識(shí)，并嘗試多做一些練習(xí)題目，這可以讓我更加自信。除此之外，了解考試的時(shí)間表和內(nèi)容以及考試的格式和類型也是非常有必要的。這可以幫助我規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和備考時(shí)間，并減少考試前的壓力。

第三段：制定自己的策略（300字）。

其次，制定自己的策略是非常重要的。我常常會(huì)給自己一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)和激勵(lì)，例如看電影、拍一些照片或買一些自己喜歡的東西等等。這些事情可以幫助我緩解自己的緊張情緒和降低壓力。此外，我也會(huì)嘗試一些放松的策略，例如冥想、深呼吸、聽音樂等等。這些都是非常有效的放松和減壓的方法。

第四段：抗壓能力的培養(yǎng)（300字）。

強(qiáng)大的抗壓能力是考試中釋放壓力的另一種方法。我通常會(huì)尋找一些更加正面和積極的方式來看待考試和緊張情緒。例如，我會(huì)告訴自己這是一種挑戰(zhàn)，一次機(jī)會(huì)去展示自己的知識(shí)和技能。這可以幫助我感到更加自信和放松。此外，我也會(huì)學(xué)習(xí)如何有效地應(yīng)對(duì)錯(cuò)誤和失敗。學(xué)會(huì)接受和應(yīng)對(duì)錯(cuò)誤和失敗，可以幫助我更好地處理考試中的壓力。

第五段：總結(jié)策略和經(jīng)驗(yàn)（200字）。

最后，我發(fā)現(xiàn)有效地應(yīng)對(duì)考試壓力也需要一個(gè)積極和有益的態(tài)度。我們應(yīng)該嘗試將壓力轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力，而不是讓其成為我們負(fù)面情緒和焦慮的源頭。本文所提到的一些策略和經(jīng)驗(yàn)，已經(jīng)被證明對(duì)減輕考試壓力非常有幫助。希望這些策略和經(jīng)驗(yàn)可以幫助更多的人，像我一樣能夠在考試中釋放壓力，達(dá)到更好的成績和心理健康。

中考考試壓力大吃好

吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素d，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。

多吃五谷雜糧可以補(bǔ)充身體中丟失的鉀元素，有效防治犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。

比如：蕎麥、玉米、山芋等?？梢跃徑馑釅A平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治犯困。

毛豆是尚未成熟的大豆，其營養(yǎng)更容易吸收利用。

毛豆在生長中需要鐵，也儲(chǔ)存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補(bǔ)充鐵，預(yù)防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。

新鮮蔬菜中，菌類(如口蘑、鮮蘑等)、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高。

考試壓力作文考試壓力作文800

帶著壓力去考試無異于像一個(gè)背著石頭去攀山的人。

自從那次周考失利后，對(duì)周考恐懼的心理陰影，早已在我的內(nèi)心生根，發(fā)芽，拔也拔不去，每次遇到周考，不管題有多么簡單，我的手總是哆嗦的連筆都拿不穩(wěn)。

一次“大難”來臨之前?！奥犝f別的班考完這張卷子后都說題目很難，后面還有一個(gè)老師沒講過的大題呢，唉，這次又要不及格了?！蓖拦首骶o張地對(duì)我說，嘴角卻露出了一絲微笑。“啊”聽了這話我慌了，慘！以前簡單的'題目我都考不好，難道這次又要刷新我周考最低分的記錄？“叮叮?！彪S著一聲沉重的上課鈴聲，數(shù)學(xué)老師臉色陰沉，風(fēng)風(fēng)火火地發(fā)下卷子，說了句考試，競爭便開始了，緊張的氣氛籠罩著整個(gè)班級(jí)，我慌慌張張地拿起筆，手不停地發(fā)抖，艱難地在卷子的左上角寫下了自己的名字，那字崎嶇地恐怕連我自己都不認(rèn)識(shí)，抬起手來，發(fā)現(xiàn)汗水已經(jīng)濕透了卷子的左上角。

不經(jīng)意間我發(fā)在卷子的正中間有一行豎寫的字“學(xué)習(xí)要有三心，一要有信心，二要有決心，三要有恒心?！蔽易屑?xì)的品味著這句話，頓有所悟，大不了我這次就放下所有的緊張和壓力，大膽試一次，就像在家里做題一樣，不就是一次小小的周考嘛，考不好又如何，反正我每次也都是無功而返。

于是抱著無所謂的心理，我奮筆疾書，不顧同桌的喃喃自語，也不顧同學(xué)們的唉聲嘆氣，努力地暗示自己，不要緊張，就像在家里做題一樣，漸漸地我的手也不打哆嗦了，班上那股緊張的氣氛似乎也被吹得煙消云散，再抬頭看看老師，他的臉也不再像剛剛那樣陰沉，而變的和藹可親了，通過一陣子埋頭苦干，終于大功告成，我檢查了一下卷子，發(fā)現(xiàn)只有一兩道題不會(huì)做，也沒有同桌所說的那么難，我拿起卷子，欣慰地笑了，斜眼看了一下同桌，她還在為最后一道大題而急的焦頭爛額?！岸６６！彪S著一陣輕快的下課鈴聲響起，這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭結(jié)束了，我長舒了一口氣重新把名字寫好交給了老師，同桌沉重地放下筆，失望地把卷子呈了上去。

卷子發(fā)下來了后，我得到了久違的87分，同桌不可思議地望著我，這一刻，我突破了周考怎么也考不好的難關(guān)，向我的成功又邁進(jìn)了一步。

其實(shí)考試不過是一個(gè)檢測自我的機(jī)會(huì)，只有放好心態(tài)，放下背上的巨石，輕裝上陣，才能輕松奪冠！

考試如何釋放壓力心得體會(huì)

考試作為學(xué)生學(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)，既是一種檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的手段，也是對(duì)學(xué)生心理壓力的一種挑戰(zhàn)。尤其是在當(dāng)今競爭激烈的時(shí)代，許多學(xué)生感到考試壓力沉重，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。為了迎接考試，我們需要學(xué)會(huì)釋放壓力，才能保持精神頭腦清醒，發(fā)揮考試水平。

第二段：了解壓力的來源。

首先，我們要了解壓力的來源?？荚噳毫Σ皇且粋€(gè)自然而然出現(xiàn)的情感，而是由很多因素綜合作用形成的。比如，對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，對(duì)未來的不確定性感到恐懼，以及來自家庭、社會(huì)和學(xué)校等各方面的期望壓力等。因此，走出壓力的第一步就是了解壓力的特點(diǎn)和來源，以便我們有針對(duì)性地采取一些應(yīng)對(duì)策略。

第三段：采取適當(dāng)?shù)膿?dān)心。

對(duì)于考試可能出現(xiàn)的問題我們不能躲避，但我們可以故意做些有意義的舉動(dòng)來控制我們的精神狀態(tài)。對(duì)于一些需要走心來取得好成績的學(xué)科比如文學(xué)、歷史等，我們可以盡可能地多閱讀，多實(shí)踐，刻意去探尋一些令我們感到興奮的主題，從而走出壓力；對(duì)于那些需要默記的知識(shí)點(diǎn)，我們可以采取練習(xí)、回顧過去記錄的卡片、使用貼紙、考前減少學(xué)習(xí)時(shí)間等策略來避免焦慮。

第四段：尋找平衡和支持。

在考試期間，我們需要保持一個(gè)穩(wěn)定的身心狀態(tài)，讓我們的頭腦清醒。首先，我們可以通過運(yùn)動(dòng)、休息等方式來放松身體，使我們的精神煥發(fā)。其次，我們還需要尋求支持，比如向老師、親友、同學(xué)以及心理咨詢專家等尋求幫助，聽聽他們的建議，讓我們的心情得以舒緩。最后，我們還可以尋找一些放松和愉悅的活動(dòng)，比如聽音樂或看電影，以讓我們的情緒得到釋放，從而恢復(fù)平衡。

第五段：總結(jié)。

考試壓力是求學(xué)者在學(xué)習(xí)時(shí)面臨的一種普遍問題，釋放壓力的方法也是因人而異。但總之，我們可以嘗試以上的一些方法來解決這個(gè)問題，達(dá)到更好的考試成績和心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷探索提高自己的過程，面臨壓力只是其中的一部分，我們可以通過有效地管理，來幫助我們尋求平衡，達(dá)到更全面、更健康的生活目標(biāo)。

考試如何釋放壓力心得體會(huì)

考試是學(xué)生們每學(xué)期都會(huì)面臨的挑戰(zhàn)，尤其是當(dāng)期末考試即將到來的時(shí)候，同學(xué)們多少會(huì)開始感到壓力和緊張。這時(shí)候，正確的釋放考試壓力，是非常必要的。本文將簡單地討論如何通過一些方法來緩解考試壓力。

第二段：了解和接受壓力。

首先，要明白考試時(shí)感受到的壓力是正?，F(xiàn)象，在一定程度上也是激勵(lì)人進(jìn)步的源泉。學(xué)生們要學(xué)會(huì)接受考試帶來的壓力，適度調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。發(fā)現(xiàn)自己感到緊張和焦慮時(shí)，不要把情緒壓抑在心里，也不要讓其擴(kuò)大化，而是要嘗試去理解和接受它，并努力去克服它。

第三段：制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

合理的考試準(zhǔn)備是緩解考試壓力的關(guān)鍵。同學(xué)們要認(rèn)真學(xué)習(xí)老師講授的知識(shí)，積極查漏補(bǔ)缺，關(guān)注最近考試的重點(diǎn)和難點(diǎn)，制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃。分配合理的復(fù)習(xí)時(shí)間，在計(jì)劃中更好地利用時(shí)間，按計(jì)劃有序進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣就可以逐漸建立自信，降低考試的焦慮程度。

第四段：積極參與課外活動(dòng)。

除了復(fù)習(xí)，同學(xué)們還可以參與一些豐富多彩的課外活動(dòng)，如體育鍛煉、音樂欣賞、看電影等等，讓自己從日常緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)中放松一下，排解壓力。體育鍛煉可以讓人身體健康，增強(qiáng)心肺功能;音樂欣賞和看電影可以讓人心情舒暢，緩解壓力。適量的外界刺激可以使同學(xué)們的學(xué)習(xí)更積極、更有效。

第五段：尋求幫助。

遇到困難和挑戰(zhàn)時(shí)，不要被自己困住，也不要獨(dú)自承擔(dān)。應(yīng)該想辦法去尋求幫助。在考試前，可以向老師、同學(xué)或家人尋求幫助，共同解決問題，緩解壓力。考試時(shí)，可以認(rèn)真閱讀試題，思考，有一些不理解的地方可以在考試時(shí)尋求教師或監(jiān)考人員的解答。這樣可以及時(shí)消除難題，緩解考試壓力。

結(jié)尾：

考試雖然是人們不可避免的事情，但是我們可以通過一些方式來緩解考試壓力，如了解和接受壓力、制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃、積極參與課外活動(dòng)和尋求幫助。如果我們能夠正確地應(yīng)對(duì)考試壓力，相信我們一定能夠取得更好的成績。

如何釋放考試壓力發(fā)言稿

1)熊貓是一種明明可以靠臉吃飯，卻偏偏要用賣萌吃飯的生物。

2)不要向這個(gè)世界認(rèn)輸，因?yàn)槟氵€有牛逼的夢(mèng)想。

3)我想和你從放蕩不羈的青春，伴你到安安穩(wěn)穩(wěn)做我的枕邊人。

4)遇到“我說話就是這么直，你擔(dān)待點(diǎn)”的人我就想直接一耳光，然后說：“我打人就是這么疼，你忍著點(diǎn)?！?/p>

5)誰都知道我健忘，可我常?？障胍矔?huì)紅了眼眶。

6)你的一生我只借一程，這一程便是余生。

7)再熾熱滾燙的熱水終究會(huì)變成冰水，更何況你不斷往杯子里加冰。

8)我故意站在最耀眼的地方，你卻故意視而不見。

9)不適合的鞋子，就不要硬塞了，磨的是自己的腳;打電話對(duì)方不接，就不要一次又一次重播了，珍惜你的人會(huì)第一時(shí)間打來;搬走的餐廳，就不要大老遠(yuǎn)過去吃了，你的時(shí)間不能一直花在追隨的路上。所有人和事，自己問心無愧就好，不是你的也別強(qiáng)求，反正離去的，都是風(fēng)景，留下的，才是人生。

10)你若裝作刀槍不入的樣子，就要做好萬箭穿心的準(zhǔn)備。

11)曾經(jīng)以為，校服是種約束，后來才知，那是最無憂無慮的日子。

12)帥的人說話都喜歡說一半，比如……。

13)我上班就是為了錢，他非得和我談理想，可我的理想是不上班。

14)把圈子變小，把語言變干凈，把成績往上提，把故事往心里收一收，現(xiàn)在想要的以后都會(huì)有。

15)一個(gè)人孤軍奮戰(zhàn)，就不會(huì)有兵荒馬亂。

16)世界上最可悲的事，莫過于你高估了自己在別人心里的位置。

17)喜歡你的人越多，我就越想疏遠(yuǎn)你。

18)每耐過一次寂寞，就覺得又贏了自己一次。

19)每個(gè)人都會(huì)死去，但不是每個(gè)人都真正活過。

20)人生有時(shí)候就是你辛辛苦苦在房里做兩小時(shí)作業(yè)，剛拿起手機(jī)切換首歌，爸爸就突然推門而入。

21)別纏著曾經(jīng)不肯走，別賴著往事不放手。

22)如果上天再給我一次和你相逢的機(jī)會(huì)，我一定扭頭就走。

23)魚的第七次是忘記，貓的第十次是死亡，而我的第幾次失望，才能不愛你。

24)我有什么可寂寞的，我的靈魂里自有我的熱鬧。

25)叫醒你的不是鬧鐘，而是你的夢(mèng)想。

26)醉過方知酒濃，愛過方知情重，擁有和失去過才知什么是最珍貴的。

27)這個(gè)時(shí)代連后悔藥都有的賣了，例如——“撤回一條消息”

28)后來你說話很少用表情，后來你說話很省字，后來越熱鬧你越沉默，后來，沒有那么多后來了。

29)我們懂得太多道理，卻從沒用在自己的身上。

30)都說待你長發(fā)及腰時(shí)我來娶你，可你隔三差五的剪頭發(fā)是幾個(gè)意思。