我的一次心理活動(dòng)（實(shí)用17篇）

一篇優(yōu)秀的作文不僅能讓讀者讀后感受到作者的思想深度和觀點(diǎn)獨(dú)到，還能引起讀者的共鳴和思考。這些優(yōu)秀作文涉及了各個(gè)領(lǐng)域的話題，具有很高的參考價(jià)值。

我的一次心理活動(dòng)作文

今天，是我上一年級(jí)的最后一天，也是公布成績(jī)的一天。

我走進(jìn)校園，來(lái)到教室。心里想我能考多少分呢？很緊張地坐在座位上，等著老師公布成績(jī)，真是提心吊膽！

老師開(kāi)始公布成績(jī)了，我更緊張了，終于念到我了?！巴?！雙百?。∵€算可以！”我懸著的心終于落下來(lái)了。看著這樣的成績(jī)，我很滿(mǎn)意，心情也像天氣一樣變得晴朗了。

我想，這樣的成績(jī)是與認(rèn)真學(xué)習(xí)勤奮努力分不開(kāi)的。在以后的日子里我要更加努力，不能驕傲，上課時(shí)要積極發(fā)言，改掉馬虎的毛病。向自己挑戰(zhàn)，讓自己自信些，用平和的心態(tài)去迎接第一名！

我的第一次研學(xué)活動(dòng)作文

星期五，我們學(xué)校開(kāi)展了秋天的第一次研學(xué)，我太喜歡這次研學(xué)了，我的收獲滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)模P記本記了兩頁(yè)紙呢！現(xiàn)在我就給大家介紹一下吧！

一路上我們歡歌笑語(yǔ)，欣賞著柳州那美麗的風(fēng)景，不知不覺(jué)就來(lái)到了目的地——廣西生態(tài)學(xué)院。

第一站我們來(lái)到了動(dòng)植物園，里面的動(dòng)物和植物可真多呀！我最喜歡的是動(dòng)物的標(biāo)本，動(dòng)物的內(nèi)臟被取出來(lái)，經(jīng)過(guò)特殊的藥水制成。在講解員的帶領(lǐng)下，我們忽然發(fā)現(xiàn)在草叢里有一條比水管還要大的大蟒蛇，應(yīng)該有三、四米那么長(zhǎng)，雖然大蟒蛇沒(méi)有毒，但他會(huì)把人緊緊地纏繞著，直到把人和動(dòng)物窒息身亡，然后就直接把人吞到肚子里，這個(gè)大蟒蛇實(shí)在是太可怕了，我以后去森林一定要小心呀！在動(dòng)植物園里我還認(rèn)識(shí)了孔雀、蛇雕、雕、云豹……這些都是國(guó)家保護(hù)動(dòng)物哦！

第二站我們來(lái)到到了機(jī)器人物流園，這個(gè)地方是我最感興趣的了，因?yàn)槲艺趯W(xué)習(xí)機(jī)器人；我一直走進(jìn)去，就看見(jiàn)一個(gè)很神奇的.機(jī)器，它可以分撿貨物，還可以搬運(yùn)貨物，只要工作人員坐在電腦面前就可以讓機(jī)器人動(dòng)起來(lái)，真的是省時(shí)又省力呀。我要認(rèn)真學(xué)習(xí)了，要不以后就找不到一份好的工作，現(xiàn)在都用機(jī)器人來(lái)工作了呢！讓我贊嘆不已的是機(jī)器人會(huì)跳舞！只見(jiàn)三個(gè)機(jī)器人同時(shí)做著一樣的動(dòng)作，有的拍手，有的擁抱，它們還會(huì)做俯臥撐呢！這些機(jī)器人都參加過(guò)比賽得過(guò)大獎(jiǎng)呢！只要你編程，什么動(dòng)作都可以完成，我要向這些大哥哥們學(xué)習(xí)。

一個(gè)早上我們都在學(xué)習(xí)和參觀，都沒(méi)有停下來(lái)休息，雖然很累，但是我還是覺(jué)得值得，因?yàn)槲艺J(rèn)識(shí)了很多動(dòng)物的標(biāo)本，見(jiàn)識(shí)了很多機(jī)器人的本領(lǐng)，我覺(jué)得這樣的研學(xué)很有意思。期待下一個(gè)學(xué)期的研學(xué)活動(dòng)更精彩。

我的一次心理活動(dòng)作文

上午第二節(jié)課丁老師告訴我們管理班要查我們背古詩(shī)的情況了，背不下來(lái)不能走。我一慌，哎呀，我沒(méi)背熟！誰(shuí)知道昨天還吭吭吃吃背下來(lái)的古詩(shī)今天還記得住記不住。這可怎么辦呀？下課后，我忙打開(kāi)書(shū)瘋狂的背，可是腦袋就像生了銹，怎么也記不住。

看著同學(xué)們?cè)谕饷嫱娴谜龤g，我心想：反正也是背不下來(lái)了，還不如高興一會(huì)兒，放松放松嘛。我抬起頭來(lái)，看見(jiàn)旁邊幾個(gè)同學(xué)也在背，不行！我非得背下來(lái)不可。哎呀，這首詩(shī)怎么這么別扭：“晨興理荒穢，帶月荷鋤歸。

我的一次心理活動(dòng)作文

這學(xué)期，學(xué)校發(fā)起了一場(chǎng)轟轟烈烈、瘋狂的背古詩(shī)活動(dòng)。

上午第二節(jié)課，丁老師告訴我們，管理班要檢查我們背古詩(shī)詞的'情況，不背不行。我慌了，唉，沒(méi)背！誰(shuí)知道昨天背的古詩(shī)詞今天記不住了？這是怎么做到的？下課后，我忙著翻開(kāi)那本書(shū)瘋狂的背面，但腦子生銹了，記不清了?？粗瑢W(xué)們?cè)谕饷嫱娴牟灰鄻?lè)乎，我心想：反正我背不動(dòng)，不如開(kāi)心一會(huì)兒，放松一下。我抬頭一看，看見(jiàn)幾個(gè)同學(xué)在我身邊趴著。沒(méi)有！我得背下來(lái)。哦，為什么這首詩(shī)這么別扭：“早晨去廢，月帶鋤頭回家?！睘槭裁次冶巢幌聛?lái)？我不相信這種邪惡。我看了好幾遍，終于流暢了。到了管理班，老師想查，我還是沒(méi)背完全。在管理課上，我充分利用時(shí)間，但總是背這首歌，忘了那首。放學(xué)后，老師不得不檢查。沒(méi)想到的是，丁老師根本沒(méi)查。就問(wèn)：你背下來(lái)了嗎？很多沒(méi)背的同學(xué)騙丁老師說(shuō)背了，然后就走了。我心想：這么多學(xué)生老師都沒(méi)查，不信就查我。今天就溜走吧！你為什么不回家背呢？但是有一個(gè)想法，不，這不是騙人的嗎？我媽經(jīng)常教我，撒謊的孩子不是好孩子。我也想做個(gè)好孩子。對(duì)自己負(fù)責(zé)，今天沒(méi)完成的，今天一定要完成。最后，每一次努力都有回報(bào)，在學(xué)?；灸鼙诚聛?lái)。

我的一次心理活動(dòng)作文

昨天放學(xué)后邱龍和我約定,今天我們倆在網(wǎng)上下象棋，規(guī)定晚上十點(diǎn)半開(kāi)始至二點(diǎn)結(jié)束，若誰(shuí)不守信用誰(shuí)就是小狗。

可是今天放學(xué)后回家我才得知老爸在電腦上設(shè)置了開(kāi)機(jī)密碼，我萬(wàn)分著急卻不知所措，心想：完了，邱龍肯定會(huì)說(shuō)我是小狗，向不向老爸坦白呢?我的心里十分矛盾,要不就先把作業(yè)做完再說(shuō)吧。

于是我很快就把作業(yè)做完了，我又想了想;給不給老爸說(shuō)出這個(gè)約定呢?說(shuō)了怕老爸很可能不同意，不說(shuō)又怕邱龍說(shuō)我是小狗。我考慮了很久，最終我還給老爸說(shuō)了這事。沒(méi)想老爸居然同意了，但是老爸說(shuō)：“你和朋友約定下棋可以，可不能約定玩這么久了，這樣會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)的，這次同意是為了讓你說(shuō)到做到?！?/p>

晚上十點(diǎn)半老爸幫我打開(kāi)了電腦，并在電腦上設(shè)置了關(guān)機(jī)時(shí)間，我進(jìn)入了象棋游戲，我和邱龍約定了一桌，我們便開(kāi)始下起來(lái)，我先走，把我的“炮”移到中間準(zhǔn)備打他的中兵，他又把“馬”跳出來(lái)，守住自己的中兵，我再把我的“車(chē)”向前了兩步……我們就激烈的”戰(zhàn)斗"著，當(dāng)我贏了3分,邱龍輸了3分,明顯我贏了,這時(shí)已兩點(diǎn)到了我和邱龍退出了象棋游戲,電腦也關(guān)機(jī)了。

我發(fā)誓，以后我朋友玩電腦游戲再也不能約定這么長(zhǎng)的時(shí)間了，我揉著睡眼惺惺的眼睛睡覺(jué)去了。

我的一次心理活動(dòng)作文

今天一大早，李老師便來(lái)到我們班級(jí)，本來(lái)笑容滿(mǎn)面，可當(dāng)他看到同學(xué)遞給他的一張紙后(沒(méi)交作業(yè)同學(xué)的列表)，那本身棕黃的臉頓時(shí)變紫，由紫轉(zhuǎn)青，青如生果，眼里閃著一股無(wú)法遏止的怒火，好似一頭被激怒的獅子。此時(shí)，班級(jí)里鴉雀無(wú)聲，李老師的聲音比平時(shí)提高了好多倍，大聲喝道：“怎么這么多人?誰(shuí)沒(méi)有做完作業(yè)?站起來(lái)!”***等人連忙站了起來(lái)，只見(jiàn)他們兩眼發(fā)直，連連自語(yǔ)，雙腿也不聽(tīng)使喚，像篩糠似的亂顫起來(lái)。

下面的同學(xué)也嚇了一跳。“今天李老師那么生氣，不會(huì)出什么事了吧?”一位女生小心翼翼得說(shuō)，“哦，天哪!紅色警戒，李老師要“殺人”啦!”頓時(shí)，大家都亂了手腳，因?yàn)槔罾蠋煹男那榫捅硎咀鳂I(yè)的多少啊。

緊接著，意想不到的事發(fā)生了。面紅耳赤的李老師把這些同學(xué)的本子拿來(lái)，一本本撕了。啊，此時(shí)就連平時(shí)的調(diào)皮大王也都看得面如土色。

我從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)李老師那么生氣，再來(lái)看看被撕本子的同學(xué)，全都是些“熟面孔”，難怪李老師會(huì)如此大發(fā)雷霆。親愛(ài)的同學(xué)們哪，我們真不該浪費(fèi)大好時(shí)光，辜負(fù)了家長(zhǎng)、老師對(duì)我們的期望。

我的第一次研學(xué)活動(dòng)作文

朱熹有詩(shī)云：“等閑識(shí)得東風(fēng)面，萬(wàn)紫千紅總是春?！彼脑禄ㄩ_(kāi)，是春游的好時(shí)機(jī)，4月23日，我校四年級(jí)同學(xué)在洪澤白馬湖舉行了一次研學(xué)活動(dòng)，這是我進(jìn)入小學(xué)以來(lái)第一次參加研學(xué)活動(dòng)，我的心就如駿馬一樣，早就奔到了目的地。

大約兩個(gè)小時(shí)的車(chē)程后，我們來(lái)到了白馬湖，只見(jiàn)那里煙波浩渺，綠樹(shù)成蔭，鮮花如海。幾位教練把我們帶到草地上，拿來(lái)幾根松緊帶，帶領(lǐng)我們進(jìn)行第一個(gè)拓展活動(dòng)——開(kāi)火車(chē)?；顒?dòng)規(guī)則是全組同學(xué)用松緊帶把腿兩兩系在一起，走到指定地點(diǎn)，用時(shí)最短的組獲勝。比賽開(kāi)始了，我們互相抓住旁邊同學(xué)的衣服，只要有一個(gè)人摔倒，全體就會(huì)跟著一起摔倒?！耙欢?，一二一……”我們喊著口號(hào)，搖搖擺擺，像一只小企鵝，突然有一個(gè)隊(duì)員摔倒了，我們迅速調(diào)整，分秒必爭(zhēng)，堅(jiān)定地向前走去，我們超越了第三組、第五組，又超越了最厲害的一組，我們勝利了！

下一個(gè)拓展項(xiàng)目叫“三人兩足”。三個(gè)人把繩子綁在腿上向前走，不能摔倒。這個(gè)項(xiàng)目有點(diǎn)難啊，可是難不倒我們。我們迅速把繩子系到腿上，雙手搭肩向前走去，但是快要走到終點(diǎn)時(shí)，不知怎么回事，我們?nèi)嫉沽恕ｋm然這次失敗了，但是我知道了一個(gè)道理：不能只顧自己，要顧大局，才能勝利。

快樂(lè)的時(shí)光總是短暫的，拓展項(xiàng)目結(jié)束了，我們也該回學(xué)校了，希望以后學(xué)校再組織幾次這樣有意義的研學(xué)活動(dòng)。

我的心理活動(dòng)作文

??????????????我的心理活動(dòng)。

??我在上課的時(shí)候看到同學(xué)做小動(dòng)作，我在想：這個(gè)同學(xué)真是的，不尊重老師，這些課件可是老師辛辛苦苦做出來(lái)的.，這可是老師的心血，老師是為了誰(shuí)呀？老師就是為了我們，好讓我們考上好的大學(xué)。你就安安靜靜的聽(tīng)課，別做小動(dòng)作了。

經(jīng)歷微格記我的一次教研活動(dòng)

案例背景：

4月下旬，區(qū)優(yōu)質(zhì)課評(píng)比緊張地進(jìn)行著。按照比賽的要求，我們提前一周拿到了借班上課的內(nèi)容：八年級(jí)15冊(cè)第四單元《獵人合唱》。

教案設(shè)計(jì)和試教的過(guò)程被濃縮在短短一周之內(nèi)。雖然之前自己的教學(xué)中也接觸過(guò)這一單元，但當(dāng)時(shí)設(shè)計(jì)的是欣賞課，而這次比賽要求設(shè)計(jì)以學(xué)唱作品為主的唱歌課。如何導(dǎo)入新課以及是否使用發(fā)聲練習(xí)成了一開(kāi)始構(gòu)思的重點(diǎn)。

案例描述：

第一次設(shè)計(jì)：

自從新課改以來(lái)，練聲曲就很少進(jìn)入我們的歌唱課堂，所以我首先設(shè)計(jì)了一堂沒(méi)有發(fā)聲練習(xí)的唱歌課。試教下來(lái)發(fā)現(xiàn)幾個(gè)問(wèn)題：整堂課學(xué)生都在努力地學(xué)唱，可是結(jié)果卻事倍功半。因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)聲練習(xí)，學(xué)生的嗓子沒(méi)有很好打開(kāi)，歌唱的聲音狀態(tài)和音色都受到影響，無(wú)法自信、有感情演唱歌曲；歌曲后面有幾處難點(diǎn)的解決較麻煩，和諧演唱二聲部的目標(biāo)也未能達(dá)成。

二聲部譜例：

第二次設(shè)計(jì)：

針對(duì)以上的問(wèn)題我又設(shè)計(jì)了一堂由節(jié)奏導(dǎo)入的唱歌課。就是將作品難點(diǎn)旋律的節(jié)奏型加以提煉，然后采用師生互動(dòng)（用節(jié)奏打招呼：即邊用手打拍子邊喊出“嘿”）的形式開(kāi)始新課。

第三次設(shè)計(jì)：

如何能夠自然地引入新課，又能讓學(xué)生覺(jué)得快樂(lè)，進(jìn)而能夠積極主動(dòng)地參與到課堂活動(dòng)中呢？我反復(fù)思考著這個(gè)問(wèn)題。既然已經(jīng)搬出了歌曲難點(diǎn)的節(jié)奏型，何不把旋律也加入其中呢。在臨近比賽的前兩天我突然想到這點(diǎn)。我還是選擇了發(fā)聲練習(xí)。我決定要進(jìn)行一次基于傳統(tǒng)課堂發(fā)聲練習(xí)的新的嘗試。

于是在原節(jié)奏型的基礎(chǔ)上我加上了歌曲第二部分的主題旋律：

以及雙聲部中上聲部旋律：

然后根據(jù)借班上課學(xué)生與老師互為陌生的特點(diǎn)，我給這幾條旋律編了歌詞，而不采用傳統(tǒng)練聲曲中的母音，師生互動(dòng)打招呼的形式類(lèi)似于部隊(duì)里戰(zhàn)士的“拉歌”，按照這樣的考慮我設(shè)計(jì)了以下發(fā)聲練習(xí)曲：

在熟練應(yīng)答的基礎(chǔ)上隨調(diào)性的轉(zhuǎn)變而不斷變換自己的音調(diào)，從而達(dá)到練聲的目的。

比賽那天，我將這一想法付之于行動(dòng)，跟借班的學(xué)生一起開(kāi)始了互動(dòng)。由于歌詞里面唱到了自己的班級(jí)，學(xué)生的集體榮譽(yù)感和積極性被充分調(diào)動(dòng)，隨著不斷變換的調(diào)性用響亮的歌聲跟我回應(yīng)。這一次我感受到了之前試教過(guò)程中從未感受過(guò)的這種學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)和自信。這種師生間的充分信任一下拉近了學(xué)生和我的距離。他（她）們的積極回應(yīng)同時(shí)又調(diào)動(dòng)了我的興趣，我更加積極地、滿(mǎn)懷信心地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入音樂(lè)。在對(duì)歌劇的演唱形式和合唱在歌劇中的作用作初步了解之后，整堂課在輕松、快樂(lè)地氣氛下進(jìn)入學(xué)唱的主題。因?yàn)橛辛酥皩?duì)學(xué)生的信任，學(xué)唱的過(guò)程中我也一直將學(xué)習(xí)的權(quán)利交給學(xué)生，充分相信學(xué)生，讓他們自己去聽(tīng)辨、去模唱，學(xué)生也很認(rèn)真地去做，學(xué)得很快。再加上一開(kāi)始練聲曲中難點(diǎn)的解決使后面歌曲學(xué)唱中的難點(diǎn)也都迎刃而解。因?yàn)橛辛藢?duì)練聲曲中上聲部旋律的感覺(jué)，學(xué)生很快掌握了低聲部與二聲部的學(xué)唱，并能較和諧地將其唱出。在歡快、爽朗的歌聲中，師生的共同表演將本堂課推向了高潮。

案例啟示：

1．激發(fā)學(xué)生興趣是有效教學(xué)的“催化劑”

隨著新課程的實(shí)施，我們應(yīng)揚(yáng)棄傳統(tǒng)的教學(xué)理念、設(shè)計(jì)，要舍得改變自己的教學(xué)思想，無(wú)論多完滿(mǎn)的教學(xué)設(shè)計(jì)，我認(rèn)為首先必須符合學(xué)生的心理，符合學(xué)生的.發(fā)展，這樣才能變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，使教學(xué)成為極富情趣的快樂(lè)之旅。從開(kāi)始的互動(dòng)打招呼到最后的合作表演，唱響自己班級(jí)的練聲曲調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，學(xué)生的積極性又反過(guò)來(lái)調(diào)動(dòng)了我的興趣。

2．提高學(xué)生自信是有效教學(xué)的“保鮮劑”

在課堂上我們要盡可能減少學(xué)生的挫折體驗(yàn)，教師要充分體現(xiàn)“以生為本”的教學(xué)理念，及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助學(xué)生樹(shù)立自信。我將自己的班級(jí)融入歌詞，學(xué)生的集體榮譽(yù)感和積極性被充分調(diào)動(dòng)，隨著不斷變換的調(diào)性用響亮的歌聲跟我回應(yīng)，這種師生間的充分信任一下拉近了學(xué)生和我的距離。接著，因?yàn)橛辛酥皩?duì)學(xué)生的信任，學(xué)唱的過(guò)程中我也一直將學(xué)習(xí)的權(quán)利交給學(xué)生，充分相信學(xué)生，讓他們自己去聽(tīng)辨、去模唱，學(xué)生也很認(rèn)真地去聽(tīng)辨、模唱，學(xué)得很快。再加上一開(kāi)始練聲曲中難點(diǎn)的解決使后面歌曲學(xué)唱中的難點(diǎn)也都迎刃而解。

3．開(kāi)發(fā)課程資源是有效教學(xué)的“再生劑”

教材是一種重要的課程資源，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，課程實(shí)施更多的應(yīng)是如何更好地“用教材”，而不是簡(jiǎn)單地“教教材”。這是一次挑戰(zhàn)傳統(tǒng)課堂發(fā)聲練習(xí)的嘗試。通過(guò)這次嘗試，我欣喜地發(fā)現(xiàn)原先枯燥的母音發(fā)聲練習(xí)通過(guò)自己小小的改編也可以變得活潑、有趣而生動(dòng)。新課改之前的舊教材中都有發(fā)聲練習(xí)曲，而新課改后練聲曲很少使用到歌唱課堂中。并不是傳統(tǒng)的都無(wú)用武之地了，而基于傳統(tǒng)方法的加工、創(chuàng)編和升華后的新的方式、方法，可能會(huì)給我們的課堂帶來(lái)意想不到的效果。

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我的第一次研學(xué)活動(dòng)作文

隨著我們?cè)絹?lái)越大，學(xué)校也組織了許多有趣的活動(dòng)，最令我們期待的就是研學(xué)了。

研學(xué)在我當(dāng)時(shí)的眼中就是出校園玩！不用上課，出去happy就是了。

當(dāng)?shù)搅搜袑W(xué)當(dāng)天是大雨傾盆，好不容易來(lái)到學(xué)校，得到了不吃早飯的通知，我那歡天喜地的勁一下子就削減了一些，隨后下發(fā)了研學(xué)手冊(cè)和加餐，坐上了車(chē)，前往我心心念念的大唐芙蓉園，在大唐芙蓉園里，由于下雨，景色十分的優(yōu)美，走進(jìn)了大門(mén)，看到了一個(gè)木質(zhì)的小亭子，據(jù)說(shuō)是先人用來(lái)避暑的，旁邊的水車(chē)正是讓亭子清涼的關(guān)鍵，用水來(lái)降溫，古人真是聰明！旁邊的湖上漂著綠意盎然的荷葉，荷花未開(kāi)，但仍然美不勝收，再看向天空，雨停了！我的心情也越來(lái)越好，期待著研學(xué)的后續(xù)活動(dòng)。

我們?cè)诖筇栖饺貓@內(nèi)游覽了許久，就到了大慈恩寺，這才是這次研學(xué)的重心，大慈恩寺內(nèi)最令我不能忘卻的就是話東方龍的游戲，在臺(tái)階旁邊裝飾的，大家通過(guò)觀察看看這個(gè)龍是由什么動(dòng)物的什么部分組成的，我們?nèi)喽箭R聲答道：“魚(yú)鱗！鹿角！鷹爪！”“還有什么呢？”導(dǎo)游問(wèn)我們，大家都開(kāi)始思索了，只聽(tīng)小陳大聲說(shuō)：“蛇身！”導(dǎo)游點(diǎn)了點(diǎn)頭，繼續(xù)問(wèn)道：“還有哪些呢？”我一直在思索著以前了解到的知識(shí)，奇怪？怎么記不起來(lái)了呢？到底龍是由哪些部分組成的呢？對(duì)了，我想起來(lái)了！我舉起我的手，大聲喊出來(lái)：“駝?lì)^、牛耳、龜眼、蝦須、馬鬣、蜃腹！”，導(dǎo)游和老師都看向了我，露出了贊賞的眼神！我高興極了！

但是我們的作業(yè)就是研學(xué)手冊(cè)，看著那“五臟俱全”的作業(yè)，我不由得大嘆一口氣，這作業(yè)還是不少呀！

一次“緩解心理壓力”的教研活動(dòng)

隨著生活壓力的增加，以及一些工作學(xué)習(xí)方面所帶來(lái)的常見(jiàn)影響因素，導(dǎo)致不少人的一些心理壓力逐漸的增加，良好的心理壓力對(duì)于人體是有很好的作用，同時(shí)對(duì)于工作和一些常見(jiàn)的學(xué)習(xí)也是有幫助促進(jìn)作用的，在日常生活中的心理壓力呢，也就是精神壓力主要是指現(xiàn)在的生活中的都有所體驗(yàn)心理壓力。

心理壓力主要是表現(xiàn)在總的來(lái)說(shuō)對(duì)社會(huì)及生活競(jìng)爭(zhēng)方面的三個(gè)壓力，心理壓力也就是精神壓力，在日常生活中的過(guò)多了就會(huì)影響身體健康心理壓力的，會(huì)削弱人的一些免疫系統(tǒng)從外界的一些致病因素。

1.注重過(guò)程淡化功利法。

建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

2.換位思考認(rèn)同法。

正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。

3.音樂(lè)與生理保健法。

各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時(shí)間遺忘法。

時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。

以上就是心理壓力常見(jiàn)的表現(xiàn)方式，心理壓力過(guò)多一定會(huì)引起一些其他類(lèi)型的疾病，所以對(duì)心理壓力的一定要及時(shí)的進(jìn)行治療或診斷，同時(shí)跟很多人對(duì)于心理壓力的并不是非常的了解，它的產(chǎn)生也是比較復(fù)雜的，主要在日常生活中的一樣調(diào)解壓力，一些換位思考音樂(lè)以及生理的保健方法，時(shí)間遺忘法以及自主自信的一些激勵(lì)的方法是自然的自我解脫法也是比較關(guān)鍵的。

我的心理活動(dòng)作文

我猶豫著。

到底讓不讓座？如果讓?zhuān)冶銜?huì)失去這好不容易“搶”到的`位置，但是會(huì)為做了好事而高興；如果不讓?zhuān)冶隳芾^續(xù)“獨(dú)享”這好位置，舒適地到達(dá)目的地；但那就顯得人格低劣??????我在做思想斗爭(zhēng)，突然，我想起中華民族的美德之道，決定讓座。

一次“緩解心理壓力”的教研活動(dòng)

今天，在工作強(qiáng)度日趨加大，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受沉重的工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應(yīng)。在這種情況下，減壓已經(jīng)成為一個(gè)刻不容緩的問(wèn)題。

2003年6月，溫州市東方集團(tuán)副總經(jīng)理朱永龍因長(zhǎng)期精神抑郁自殺身亡;。

2003年8月，韓國(guó)現(xiàn)代集團(tuán)董事長(zhǎng)鄭夢(mèng)憲跳樓身死;。

2005年4月，愛(ài)立信(中國(guó))有限公司總裁楊邁由于心臟驟停在北京突然辭世;。

中國(guó)約有70%的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)。

為什么會(huì)這樣呢?

一句話，都市節(jié)奏太快，職場(chǎng)壓力太大。

所謂的壓力是當(dāng)我們?nèi)ミm應(yīng)由周?chē)h(huán)境引起的刺激時(shí)，我們的身體或精神上的生理反應(yīng)。一般而言，98%的壓力來(lái)自芝麻小事，只有2%的壓力可能造成生活上的大問(wèn)題。

然而，這2%的壓力卻產(chǎn)生了98%的“負(fù)面性壓力”。有人面對(duì)壓力，會(huì)暴飲暴食、酗酒、吸毒，變成工作狂，但有人卻會(huì)把壓力視為機(jī)會(huì)，借著壓力將自己轉(zhuǎn)化得更成熟穩(wěn)健。

不良?jí)毫ξ：θ说纳砗托睦斫】?，威脅人生幸福，如何應(yīng)對(duì)壓力是一堂人生必修課。當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，你可以采用以下方法來(lái)化解壓力、緩解壓力：

1.讓心靈暫時(shí)出逃。

工作無(wú)休止，事業(yè)無(wú)盡頭，但是健康卻是我們永恒的本錢(qián)。在這個(gè)日新月異的社會(huì)里，每個(gè)人都越來(lái)越看重自己的身份和事業(yè)，既想做白領(lǐng)、做主管、做老板，又要做好丈夫、好妻子、好父親、好母親。

這些來(lái)自職場(chǎng)和家庭的不同身份，就像一張無(wú)形的網(wǎng)，罩得人們喘不過(guò)氣來(lái)。其實(shí)，你完全可以讓自己停下來(lái)歇一歇。在辦公室和家的兩點(diǎn)一線之外，找一個(gè)讓心靈暫時(shí)出逃的地方，將人生重負(fù)稍放片刻，在那里虛度一下光陰。出來(lái)之后，你也許就會(huì)覺(jué)得，迎接你的，是又一個(gè)生機(jī)勃勃的明天。

提高你的抗壓力。

提高抗壓能力的第一步是要有意識(shí)地塑造自己良好的性格，對(duì)待事情，要能拿得起，放得下，保持情緒的穩(wěn)定性。這樣當(dāng)壓力到來(lái)時(shí)，就不會(huì)有大起大落的不適應(yīng)感。

再者，要意志堅(jiān)定、胸懷坦蕩、心境豁達(dá)，凡事不鉆牛角尖。

最后要善于處理人際關(guān)系。今天，每個(gè)人都面臨事業(yè)、學(xué)術(shù)、婚姻、住房、醫(yī)療、利益分配等諸多問(wèn)題，在這些關(guān)系個(gè)人利益的問(wèn)題中，人際關(guān)系顯得尤為重要。

我的第一次研學(xué)活動(dòng)作文

今天早上我非常非常的開(kāi)心，因?yàn)榈纫幌挛覀兙鸵蟀蛙?chē)去一個(gè)叫做毛店的地方研學(xué)，這是我們，從一年級(jí)到四年級(jí)的第一次研學(xué)。到了學(xué)校我們就上了一輛大巴車(chē)，我坐在車(chē)上吃了一點(diǎn)東西，過(guò)了大約半個(gè)多小時(shí)就到了，這個(gè)地方是一座實(shí)驗(yàn)小學(xué)。

下車(chē)了，是一位教官來(lái)接我們，他讓我們排成了兩列，然后有一個(gè)人一直在講話，別說(shuō)話了，快排好又大又大又兇，的聲音響了起來(lái)，第一節(jié)課我們上的是采茶葉課程。然后休息了一會(huì)兒就開(kāi)始上第二節(jié)課了，第二節(jié)課我們上的是漢服，折剪紙每一個(gè)人的桌子上都有一張紙，然后做出自己喜歡的樣子。這節(jié)課上完了，我們就去吃中午飯。

跟你說(shuō)到了吃飯的時(shí)候，我們何苦了，要等他們都裝完了，也不能吃，而且吃飯的時(shí)候一句話不能說(shuō)，如果要是說(shuō)了被教官發(fā)現(xiàn)整張桌子的人都要站起來(lái)吃。

下午也有兩節(jié)課，一節(jié)是掃地雷，一節(jié)是做茶葉的盒子。

這兩節(jié)課都上完后，這一天的課程就結(jié)束了，我們又坐上大巴車(chē)回到了學(xué)校里。

經(jīng)歷微格記我的一次教研活動(dòng)

有志于教學(xué)反思的老師，常會(huì)被這樣兩個(gè)問(wèn)題困擾：反思什么和如何反思。對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題，我們不妨從華老師的案例中尋找答案。

第一個(gè)問(wèn)題：反思什么。課堂教學(xué)中有哪些問(wèn)題可以成為反思的對(duì)象，這是教師在教學(xué)中進(jìn)行反思的一個(gè)前提性問(wèn)題。有了反思的問(wèn)題，也就有了反思的著力點(diǎn)，有了分析的范圍和改進(jìn)的方向。在華老師的案例中，他至少選擇了五個(gè)方面的問(wèn)題作為反思對(duì)象。

一是教學(xué)定位問(wèn)題。關(guān)于概率的初步認(rèn)識(shí)是一堂研究課，面對(duì)小學(xué)二年級(jí)學(xué)生的研究課該如何上?怎樣才能較好地實(shí)現(xiàn)教材設(shè)計(jì)的意圖，糾正原有教學(xué)中的偏差，達(dá)到讓學(xué)生通過(guò)活動(dòng)感受到有些事件發(fā)生是可能的，有些事件發(fā)生是一定的?華老師在上課之初，就對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行了思考，對(duì)有的老師沒(méi)能上好這堂課的原因進(jìn)行了分析。這種反思保證了教學(xué)有一個(gè)很好的立足點(diǎn)，不至于在立意上偏離教材的主題要求。

二是動(dòng)態(tài)生成問(wèn)題。在教學(xué)反思中，占較大比例或者說(shuō)大多數(shù)問(wèn)題屬于此類(lèi)。新課程把教學(xué)看作是師生積極互動(dòng)的過(guò)程，教學(xué)中師生交往多了，對(duì)話多了，出現(xiàn)一系列教師意想不到的情況自然也多了。面對(duì)這些生成的資源，教師需要從教學(xué)要求出發(fā)加以把握和利用，從而改變教學(xué)的預(yù)期行為，重新構(gòu)建教學(xué)全過(guò)程。華老師在反思中，分析了一個(gè)上課中動(dòng)態(tài)生成的事件，即當(dāng)他為了引發(fā)學(xué)生形成一定的認(rèn)識(shí)，在一只盒子里裝進(jìn)六個(gè)黃球，而前面四位同學(xué)摸出的都是黃球時(shí)，一位女同學(xué)沒(méi)有像老師設(shè)想的那樣產(chǎn)生對(duì)一定的基本認(rèn)知，而是說(shuō)出這樣一段讓老師意外的話：我覺(jué)得這盒子里全部都是黃球。第一，您怕同學(xué)得到獎(jiǎng)品在課上玩。第二，這獎(jiǎng)品是買(mǎi)來(lái)的，您以后還要用。所以，我覺(jué)得這盒子里全部都是黃球。我肯定這一點(diǎn)了。這個(gè)事件是教師事先沒(méi)有設(shè)想到的。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的想法，它意味著什么，華老師對(duì)此進(jìn)行了思考并從中獲得啟迪。

三是教學(xué)設(shè)計(jì)問(wèn)題。實(shí)際的教學(xué)進(jìn)程和效果有時(shí)是與教學(xué)設(shè)計(jì)的意圖相一致的，但也難免產(chǎn)生兩者不相統(tǒng)一的現(xiàn)象，教學(xué)反思中捕捉這類(lèi)事件，無(wú)疑有助于完善日后的教學(xué)，積累教師自己的教學(xué)智慧。華老師在反思中回味了學(xué)生說(shuō)出的坑人二字。他之所以設(shè)計(jì)有獎(jiǎng)摸球這個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)，就其本意來(lái)說(shuō)，是為了調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，讓學(xué)生對(duì)可能、一定這一基本的概率內(nèi)容有所體驗(yàn)，但學(xué)生在識(shí)破老師有獎(jiǎng)摸球游戲中的破綻后，沒(méi)有把自己的思維投向數(shù)學(xué)概念的概率，反而是用道德范疇的坑人來(lái)總結(jié)，反映出教學(xué)設(shè)計(jì)需要進(jìn)一步修正。在日后的教學(xué)中，華老師又從對(duì)這一問(wèn)題的反思入手，進(jìn)行了新的探索。

四是教學(xué)效果問(wèn)題。教學(xué)是不是達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)效果，學(xué)生的行為等是不是產(chǎn)生了預(yù)期的變化，是教師在反思時(shí)需要著重把握的問(wèn)題。教學(xué)總是有一定的.目標(biāo)指向的，總是要達(dá)到一定的知識(shí)、情感等方面的要求的。反思需要圍繞這些內(nèi)容展開(kāi)。華老師反思了三次上課的教學(xué)效果，從第一次上課學(xué)生有獎(jiǎng)摸球教學(xué)效果不突出，到第二次上課重新設(shè)計(jì)教學(xué)后出現(xiàn)的挺神奇的作用，到第三次上課嘗試新的設(shè)計(jì)，效果卻不好，為教學(xué)提供了幾種不同的運(yùn)行軌跡，展示了幾種不同教學(xué)選擇的功效。

五是教學(xué)資源問(wèn)題。為教好這堂研究課，華老師開(kāi)發(fā)利用了一些教學(xué)資源，先是費(fèi)了兩天工夫創(chuàng)編了四幅連環(huán)畫(huà)，讓學(xué)生在饒有興趣的情境下，運(yùn)用可能、一定來(lái)進(jìn)行分析、判斷。在課后的反思中，他覺(jué)得這一連環(huán)畫(huà)運(yùn)用有其不當(dāng)之處。在教學(xué)后的某一天，他又在中央電視臺(tái)看到一個(gè)節(jié)目，認(rèn)為能夠很好地說(shuō)明教學(xué)的意圖，產(chǎn)生了將其加以運(yùn)用的想法。這段反思記錄，反映了他不斷追求卓越、改變教學(xué)方式的心路歷程。

其實(shí)，教學(xué)中的反思遠(yuǎn)不限于上述五個(gè)方面。華老師的教學(xué)反思向我們說(shuō)明：教學(xué)中的任何疑難都可以成為反思的對(duì)象，對(duì)教學(xué)中任何困惑的思考都有可能成為教學(xué)智慧產(chǎn)生的源泉，對(duì)教學(xué)中關(guān)鍵性問(wèn)題的不斷求索都可以增進(jìn)教師的反思能力。

第二個(gè)問(wèn)題：如何反思。確定了反思的對(duì)象，接下來(lái)就需要進(jìn)一步謀劃反思的具體實(shí)施方式了。一些教師即使有了明確的需要反思的問(wèn)題，也?？鄲烙跓o(wú)處著手，覺(jué)得沒(méi)什么內(nèi)容好寫(xiě)，沒(méi)什么話要講，導(dǎo)致反思往往停留在表面水平，難以深入，難以真正成為教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)的手段。不妨看看華老師在反思中做了些什么。

1．把新課程理念作為反思的著眼點(diǎn)。新課程倡導(dǎo)教學(xué)要回歸學(xué)生的生活世界。如何從生活實(shí)際中選取合適的素材供學(xué)生學(xué)習(xí)，又如何使學(xué)生在課堂上體驗(yàn)的生活與實(shí)際的生活狀態(tài)相一致，應(yīng)該說(shuō)是當(dāng)今教學(xué)中仍沒(méi)有解決好的問(wèn)題。華老師以此為著眼點(diǎn)，對(duì)自己的課堂行為進(jìn)行了重新梳理，注意到了存在的一些問(wèn)題。教師在撰寫(xiě)教學(xué)反思時(shí)，應(yīng)該對(duì)照新課程的理念來(lái)審視自身的教學(xué)實(shí)踐，思考自己的教學(xué)在多大程度上體現(xiàn)了新課程理念的要求，還需要在以后的教學(xué)中做些什么。這樣的反思會(huì)使得新課程的理念逐步在課堂上得到體現(xiàn)和落實(shí)。

2．把相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和理論作為反思的重要參照。進(jìn)行教學(xué)反思時(shí)，并不見(jiàn)得只是就問(wèn)題而談問(wèn)題，在對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題作深入思考時(shí)，需要回憶、整合先有的經(jīng)驗(yàn)，借用某些已有的理論來(lái)分析。華老師在反思時(shí)聯(lián)系自己以往聽(tīng)課的經(jīng)歷，并且把葉瀾教授關(guān)于課堂教學(xué)的論述作為反思的基本參照，使教學(xué)反思成為聯(lián)系以往經(jīng)驗(yàn)與現(xiàn)有做法的橋梁，成為貫通既定理論與實(shí)踐的中介。這樣的反思擺脫了純粹經(jīng)驗(yàn)的說(shuō)教，是對(duì)課堂實(shí)際行為的有效提升。

3．把整體反思與局部反思相結(jié)合。課堂教學(xué)的反思，既可以是對(duì)課堂教學(xué)的各個(gè)方面的整體思考，也可以是對(duì)課堂教學(xué)某個(gè)環(huán)節(jié)的局部思考。有的時(shí)候需要從整體層面來(lái)分析，有的時(shí)候需要就其一點(diǎn)而不及其余。兩種反思的方式都是允許的，視具體情況而定。華老師的反思中，有涉及教學(xué)總體設(shè)計(jì)思路方面的再探討，更有對(duì)教學(xué)中具體環(huán)節(jié)有獎(jiǎng)摸球和四幅連環(huán)畫(huà)的再審視。兩者的結(jié)合，使反思在整體中把握局部，在局部上認(rèn)識(shí)整體。

4．把反思貫穿課堂教學(xué)的全過(guò)程。我們常常說(shuō)教學(xué)反思要體現(xiàn)在教學(xué)的始終，反映在教學(xué)的全過(guò)程，但可能缺乏有益的直觀經(jīng)驗(yàn)。華老師的教學(xué)反思很好地做到了這一點(diǎn)。他對(duì)三個(gè)相互連貫的教學(xué)環(huán)節(jié)都進(jìn)行了反思。教學(xué)前的反思集中在教學(xué)定位、設(shè)計(jì)理念和方法上，教學(xué)中的反思集中在課堂動(dòng)態(tài)生成的事件上，教學(xué)后的反思集中在教學(xué)效果與設(shè)計(jì)意圖是否一致上。反思成為引導(dǎo)教學(xué)的基本手段，成為教學(xué)中的有機(jī)組成部分，從而也就成了不斷提升教學(xué)質(zhì)量的動(dòng)力和源泉。

5．把反思結(jié)果運(yùn)用于實(shí)踐、改進(jìn)實(shí)踐。教學(xué)中的反思不是坐而論道的玄思，而是需要將反思得到的啟示、體會(huì)、對(duì)策轉(zhuǎn)化成為后續(xù)教學(xué)的具體舉措。華老師在自己的教學(xué)實(shí)踐中，面對(duì)教學(xué)中存在的一個(gè)關(guān)鍵性問(wèn)題，經(jīng)過(guò)反思，連續(xù)設(shè)計(jì)了三種不同的教學(xué)方案，并在實(shí)踐中檢驗(yàn)三種方案不同的實(shí)施效果，深化了自己對(duì)教學(xué)的認(rèn)識(shí)，并且提升了自己的教學(xué)反思能力。

教學(xué)反思是教師從事教學(xué)研究時(shí)的基本手段，教師在實(shí)踐中掌握了這種手段，無(wú)疑會(huì)獲得自己專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)與發(fā)展的重要工具。撰寫(xiě)教學(xué)反思的形式很多，華老師的案例是先描述教學(xué)片段，再敘述自己的思考，其實(shí)還存在其他一些撰寫(xiě)方式，如夾敘夾議、材料與反思相結(jié)合等。教學(xué)反思寫(xiě)法靈活，能夠把自己教學(xué)的思考和認(rèn)識(shí)恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來(lái)的方式，都是可選的方式。

我的心理活動(dòng)作文

下課后，我忙打開(kāi)書(shū)瘋狂的背，可是腦袋就像生了銹，怎么也記不住。看著同學(xué)們?cè)谕饷嫱娴谜龤g，我心想：反正也是背不下來(lái)了，還不如高興一會(huì)兒，放松放松嘛。我抬起頭來(lái)，看見(jiàn)旁邊幾個(gè)同學(xué)也在背，不行！我非得背下來(lái)不可。哎呀，這首詩(shī)怎么這么別扭：“晨興理荒穢，帶月荷鋤歸?！蔽以趺幢巢幌聛?lái)呢？我不信這個(gè)邪，反復(fù)念了好幾遍，終于通順了。到了管理班，老師要查了，可是我還是沒(méi)有完全背下來(lái)。在管理班，我充分運(yùn)用了時(shí)間，可是總是背了這首，忘了那首。放學(xué)了，老師要查了，沒(méi)想到的事丁老師根本不查，就問(wèn)一句：背下來(lái)了么？好多同學(xué)不背的同學(xué)都騙丁老師說(shuō)自己背下來(lái)了，然后就走了。

我心想：那么多同學(xué)老師都沒(méi)查，不信老師就查我，今天先溜了吧！回家背完不就好了？可是有一想，不行，這么做不是撒謊嗎？媽媽常教育我撒慌的孩子不是好孩子。我也要做一個(gè)好孩子。自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，今天沒(méi)完成的事就得今天完成。

終于，功夫不負(fù)有心人，我在學(xué)?；灸軌虮诚聛?lái)了。

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我的第一次小記者活動(dòng)作文

“小記者趙子熙！”老師的聲音把我的嚇了一跳。我真不敢相信自己的耳朵，拿到記者證，我反復(fù)撫摸著，一顆心怦怦跳個(gè)不停。

美妙的下課鈴響了，我立刻戴上小記者證，頭抬得高高的，像踩了高跟鞋一樣，恨不得立刻讓全世界的人都知道我是小記者。

興高采烈地回到家，我左思右想，準(zhǔn)備了十來(lái)個(gè)問(wèn)題拿給媽媽。她卻搖搖頭，說(shuō)只有一個(gè)有價(jià)值。一個(gè)就一個(gè)吧，唉，心情莫名有的沮喪。

天剛亮一點(diǎn)兒，我便向?qū)W校奔去，等呀等，12位家長(zhǎng)終于全來(lái)了。我向劉墨媽媽走過(guò)去，腳卻不聽(tīng)話了，又把我?guī)Щ亓送瑢W(xué)們面前。不行，我還做不了你的主嗎？我努力使喚雙腳挪到房子陽(yáng)媽媽面前，問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題。我都不記得自己?jiǎn)柫耸裁戳?，只記得她竟然回答不上?lái)。我只好垂頭喪氣地轉(zhuǎn)到張涵語(yǔ)媽媽身邊。他的兒子可是什么都知道的大班長(zhǎng)啊。有其子必有其母，她一定可以回答好的。

不過(guò)，她說(shuō)是說(shuō)了，卻說(shuō)得斷斷續(xù)續(xù)的，我居然沒(méi)聽(tīng)清?？偠灾@第一次當(dāng)小記者，跟想象的完全不一樣，。是啊，萬(wàn)事開(kāi)頭難，我會(huì)繼續(xù)努力的！

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